コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順4/12太田美帆さんとのコラボイベントにゲスト出演して頂く ピアニストのオーシェイ真理さんと お話をしました✨ オーストラリアから愛と癒しを届けに来てくださいます ぜひお見逃しなく @mihoota.cantus ご予約はプロフィールURL🔗2026/04/04に公開- 指定なし0.13%141─── Pilates with Baby ─── 産後リカバリーのためのピラティス 産後ママのお身体のケアを目的とした、 赤ちゃんを連れてご参加頂けるやさしいクラスです。 赤ちゃんをそばに寝かせながら、 一緒に安心してご参加いただけます。 生まれたての赤ちゃんたちと同じ空間で過ごす時間は、それだけでも癒しのひととき。 産後特有のお身体のお悩みに寄り添いながら、 無理のないワークをお届けします。 ママさん同士の 交流の場としてもお気軽にご利用ください。 ──────────── 【日程】 4/14(火)10:00〜11:00 ※安全性を考慮し、 歩き出す前の赤ちゃんを対象とさせていただきます。 【定員】 6名さま 【場所】 studio TEONA 【参加費】 2,000円 ご予約はプロフィールURL🔗2026/04/03に公開- 指定なし0.1%110S/Sシーズン到来なのに 背肉が気になって薄着になれない 背中にお肉がつけばつく程に 無かったことにしたくて動かすことが億劫に お部屋と一緒で乱れたものは放っておいても 無かったことにはならない 逆を言えば手をかければかけるほどに磨かれる 今からでも間に合う 見せたくなる背中作りの基本のキ よつばいで肘カックン 胸ストンと床に近づけると 肩甲骨が背骨に寄る 肩甲骨Switch on 寄せたまま肘を脇に寄せる開くを繰り返す 脇の下にキュッと使用感 脇のSwitch on 肩甲骨をピターっと寄せたまま上体を左右にスライド 肩甲骨の間に油断が生まれたら すかさず閉め直してトライ！ #ピラティス #オンラインピラティス #ピラティス #茨城ピラティス 水戸ピラティス2026/04/02に公開Mito, Ibaraki 日本 茨城県https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/茨城ピラティス#茨城ピラティス0.11%130浴びる身体調律®︎ちょこっと体験 座骨幅を狭くすることの重要性について◎2026/04/01に公開- 指定なし0.27%310TEONA presents Workshop 編み人の集い Vol.2 編む、ということ。 糸に触れ、 手を動かし、 目の前の一段に集中する。 ダーニングで 「直す」よろこびを分かち合った eriさんと、この度「編む会」を定期開催する運びとなりました。 完成を目的にしない、 過程を味わう手しごと。 はじめての方も大歓迎です。 TEONAの空間で、 糸と時間を ゆっくりと編んでみませんか。 初心者Mifaも一緒に参加させて頂きます！ お喋りしながら、時折瞑想モードに入りつつそれぞれゆったりと時を編む時間を共に過ごしましょう。 ─── ◼️編み人の集いについて 🧶すでに編み物をされている方 ＊現在編んでいるもの、または編みたいものをご持参ください ＊棒針編みを中心に、分からない箇所をサポートします 🧶これから始めたい方 ＊何を編めばよいか分からない方 ＊久しぶりに編み物を再開したい方 ＊これから編み物をはじめてみたい方 どなたも大歓迎です。どうぞお気軽にご相談ください。 ◼️キット・道具について 編みたいアイテムやキットがある場合は、 事前にご相談・ご提示いただけましたら 可能な範囲でご用意いたします。 初回参加の方や 「何から始めたらよいか分からない」という方は、 当日に限り、 講師手持ちの毛糸と編み棒をお貸しし、 まずは編み物を体験していただけます。 ◼️日程 4/25(土)15:00〜17:00 ◼️費用 3,000円（お茶付き） ◼️今後のスケジュール 偶数月の週末に開催予定です ─── ◼️講師 amirisu認定講師 eriさん Instagram： @kobarin_shieri_ ◼️場 所 studio TEONA 茨城県水戸市元台町1554-1 （駐車場完備） ◼️ご予約 プロフィールURLよりお申し込みください2026/04/01に公開Mito, Ibaraki 日本 茨城県0.17%190重ね煮で感じる やさい・暮らし・心のエッセンス 料理家で重ね煮研究を20年間されている 戸練ミナさんに重ね煮の魅力についてのお話しを伺いました✨ @toneri_mina 今回TEONAとのコラボ企画として 重ね煮オンライン講座を行います 重ね煮をデモンストレーションでご紹介しながらお話し中心の90分のオンライン講座です どなたでもご参加頂ける単発講座となっております 重ね煮に興味のある方 食生活を見直したい方 料理が好きになりたい方 ぜひご参加ください！ 4/20(月)10:00〜11:30 オンライン開催 お申し込みは @mifa_teona プロフィールURL📎2026/04/01に公開- 指定なし0.3%313背中にお肉がつきやすい人は、 まずここをチェック。 左右の肩甲骨の隙間は “手のひら1枚分”がひとつの目安。 つまり必要なのは 「寄せる力」。 でも—— 早く引き締めたいからといって いきなり筋トレに走らないこと。 脂肪の上に筋肉が乗ってしまうと かえって扱いづらい背中に（過去の私です） まずやるべきは 丁寧に“可動域を広げること”。 寄せる・開く このシンプルな動きを いつでもどこでも、しれっと仕込む。 パーツ磨きは、頻度がすべて。 週1回みっちりよりも 毎日こまめに、何度も。 春本番までに背中を仕上げる。 そのためのスタートを、今日から。 #茨城ピラティス #水戸ピラティス #オンラインピラティス #ピラティス #浴びる身体調律2026/03/25に公開Mito, Ibaraki 日本 茨城県https://www.instagram.com/explore/tags/茨城ピラティス#茨城ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/水戸ピラティス#水戸ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/浴びる身体調律#浴びる身体調律0.43%490変わることを諦める前に もう一度自分の可能性を信じてみませんか？ 体が変わると人生が動き出す 体に備えているすべてのパーツの磨き方を 理論的にも実践的にも完全習得 あなたのまま その原石を活かした 美しさの磨き上げ方を 少人数制で まるでパーソナルレッスンを受けるように 個人の悩みに寄り沿った指導を 全10回のレクチャーを通して 見たことのない「私」に出会う この人生で生まれ直すことは きっと叶うと信じています その体験を一緒に 実証、実感してみませんか？ Beauty Pilates身体調律集中講座 2026年5月 11期開講 今期は土曜日開催予定です！ 平日お仕事の方も、 ご自身の身体と向き合い、学びを深める週末にしませんか？ ☑️30時間の講座の中で 全身の整えに対してのHow toを 理論的に、実践的に 体に落とし込みます ☑️ライフスタイルに合わせて 「対面講座」or「オンライン講座」 学び方をお選びいただけます ☑️初心者から 指導を目指す方までオールレベル対象 見た目に美しく 使い心地の良い体を維持するためには ある一定のルールがあります パーツそれぞれの持つ ストーリーを読み解きながら その役割を再教育する中で 体が整う体験は 主観的には気分の良さと 客観的には磨かれたラインから実感 体が変わることで 人生が動くその体験を ご自身にプレゼントしませんか？ 自分にもう一度希望を見出すきっかけを与えられるのは唯一あなただけ マインドはいつでも体から変化する 生まれたからには1分1秒でも幸せを体感できる そんな体作りを「ここ」から始めよう ¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ 詳細は公式LINEへ「集中講座」とメッセージください✉️ プロフィールTOP🔗リンクより公式LINEへ🕊️ #ピラティス講座 #オンラインピラティス #ピラティス養成講座 #ピラティス #茨城ピラティス #水戸ピラティス2026/03/24に公開Mito, Ibaraki 日本 茨城県https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス講座#ピラティス講座https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス養成講座#ピラティス養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/茨城ピラティス#茨城ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/水戸ピラティス#水戸ピラティス0.16%162「呼吸する音」 纏うことで、気持ちがゆるみ、整い、静かに背中を押してくれる。 そんな“呼吸する服”に包まれて、音楽とともに深く息をする時間をひらきます。 太田美帆さんの歌声に身を委ねながら、 ただ呼吸すること、感じることに とっぷりと浸る時間を。 @mihoota.cantus 4月のイベント前日に、 南町dress birdのスペースをお借りして ミニライブを開催いたします。 新しい空気が巡り、 心がそっと動き出すひとときをご一緒に。 ・ 太田美帆 ミニLive at dress bird @nocon_dressbird 【日時】 4/11(土) 15:00 開場 15:30 開演 16:30 終演 【料金】 ¥3,500（税込） 【定員】 15名 【ご予約方法】 ① dress bird公式LINE 「予約をする」→予約ページ→「予約を確定する」 ② お振込先をお送りいたします ※駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください ※少人数でのアットホームなミニライブです2026/03/24に公開- 指定なし0.13%150浴びる身体調律Live 脚の歪み取り 内腿編◎2026/03/18に公開- 指定なし0.16%180音楽家・太田美帆 コラボ企画 第二弾 - 〜息がひらき、声が芽吹く 呼吸から生まれる、やさしい響き〜 @mihoota.cantus テーマは「呼吸」。 ピラティスで身体をほぐし、 呼吸の通り道を広げたあと、 ボイストレーニングで その身体から生まれる声の響きを 全身で味わいます。 身体調律を通して感じる、 吸う息が身体の隅々まで行き渡る心地よさ。 吐く息が身体から すっと抜けていく爽快感。 呼吸の巡りを 身体全体で体感していきます。 ピラティスの時間には、 ピアニストの オーシェイ真理さんをお迎えします。 内側の営みを音の表現を通して感じながら、 音楽の力に支えられて より深いリラックスの中で 身体を整えていきます。 後半は、 音楽家・太田美帆さんによる ボイストレーニング。 整った呼吸に音をのせ、 今の自分をそのまま声に。 春の始まりにふさわしい、 心身をやさしく整える デトックスタイムです。 **声のワークショップ**とは、 ボイストレーニングを中心とした 体験型プログラムです。 歌唱力の向上を目的とするのではなく、 声を出すことそのものに注目し、 心と体の健康をサポートします。 参加者全員で声を響かせたり、 ハーモニーを楽しむことで、 日常のストレスを軽減します。 2月に開催した第一弾で たくさんの共鳴と感動を生んだあの時間を、 春にもう一度お届けします。 初心者の方も、音楽の経験がない方でも 安心してご参加いただける内容です。 特別なこの機会にぜひ足をお運びください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■日時 / 2026年4月12日(日) 10:00-11:30 浴びる身体調律®︎ 呼吸をほどく （45分） Mifa 声のWS(ボイストレーニング)（45分） 太田美帆 ■場所 / 水戸市民会館 4階 小ホール ■参加費 / 3,500円（税込） 学生 3,000円 ※マットレンタルあり 500円 ■予約方法 @mifa_teona プロフィール→URL→ 「太田美帆コラボイベント」 Beauty pilates®︎浴びる身体調律 #ピラティス #水戸 #水戸ピラティス #茨城ピラティス #オンラインピラティス2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/水戸#水戸https://www.instagram.com/explore/tags/水戸ピラティス#水戸ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/茨城ピラティス#茨城ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティス0.4%450音楽家・太田美帆 コラボ企画 第二弾 - 〜息がひらき、声が芽吹く 呼吸から生まれる、やさしい響き〜 あの感動が再び、水戸へ 骨や筋肉の動きを通して、 見えない呼吸の輪郭をなぞっていきます 呼吸を柔らかくほどき 内側から声を放つ 出すこと、 分かち合うことを通して 心のデトックスの時間を 吸う息が身体の隅々まで 行きわたる心地よさ 吐く息が身体からすっと抜けていく爽快感を 身体全体で体感 息に音を乗せて発することで 内側に広がる開放感を味わいます 整った呼吸に音を乗せ 今の自分の声をそのまま外へ 息がひらき、声が芽吹く 呼吸から生まれる、やさしい響き ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■日時 / 2026年4月12日(日) 10:00-11:30 浴びる身体調律®︎ 呼吸をほどく （45分） Mifa 声のWS(ボイストレーニング)（45分） 太田美帆 ■場所 / 水戸市民会館 4階 小ホール ■参加費 / 3,500円（税込） 学生 3,000円 ※マットレンタルあり 500円 ご予約開始まで、 もうしばらくお待ちください。 Beauty pilates®︎浴びる身体調律 #ピラティス #水戸 #水戸ピラティス #茨城ピラティス #オンラインピラティス2026/03/13に公開Mito, Ibaraki 日本 茨城県https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/水戸#水戸https://www.instagram.com/explore/tags/水戸ピラティス#水戸ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/茨城ピラティス#茨城ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティス0.21%240美姿勢作りに必須な 胸椎（胸裏の背骨）をやわらかくするためのファーストステップ 枕や丸めたブランケットを何枚か重ねて用意します 胸の裏側に来るようにして 背中に敷いたら ①腕を万歳して両膝を左右に振ります 背中がなるべく浮かないように気をつけて 体側や肩周りが伸びて心地よさを感じられる程度でOK ②両肘を90度曲げてセット 脚の動きは同様に より胸周りに伸び感を感じられたら良い感じ ③腕をTの字に広げて 膝をパタパタ 胸周りから腕にかけての伸び感を堪能 最後は腕を引きづりながら 円を描くように上げ下げして動かします 腕を頭の方に上げる時に 背骨も引っ張られるように伸びるかチェック 特に今回ターゲットの胸裏の背骨の柔らかさが向上するように意識を向けます それぞれ10回ずつを目安に 終えた後には美姿勢が楽に作れるようになっているよ ひとまずは筋トレ無しでもほぐしのみでここまで変われるを実感してみてね Beauty pilates®︎浴びる身体調律 #ピラティス #水戸 #水戸ピラティス #茨城ピラティス #オンラインピラティス2026/03/13に公開Mito, Ibaraki 日本 茨城県https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/水戸#水戸https://www.instagram.com/explore/tags/水戸ピラティス#水戸ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/茨城ピラティス#茨城ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティス0.33%370' 透き通る澄んだ目で見られると 行いにも迷いがなくなる 人はきっと 見る側の眼差し次第で 人格も、姿勢も、言葉も たやすく変わってしまう わりに自由な生き物なのだと思う 自分の体に向けるイメージを考えると 悪いところに目が向いたり 悲しいことに 汚いもののように捉えていたり 社会が作った 偽物の美しさの型に 当てはまらないことに対して 触れることにさえ躊躇して メンテナンスの機会を 遠ざけている人もいる Every body is beautiful あらゆる人の体は美しい 美しさの定義は 巷で自由に語られているけれど その神秘的な機能に触れるたびに 神様の作品としか思えない この体を生かしたいと思う 授かったものを生かすという態度は とても、とても健全だ 健全な精神で体を磨くと 意識の眼差しを向けられたパーツから レスポンスとして 心地よい感覚が返ってくる 快・不快のセンサーは 案外正確で 内的な世界が 今平和であるのか否かを 静かに知らせてくれる Every body is beautiful 体の主に 意識を向けられることを すべての体は求めている そこからすでに 身体調律は始まっている 内的世界の平和が 外の世界の平和へとつながると信じて 今日も粛々と 体との対話を重ねる2026/03/11に公開- 指定なし0.13%1501日30分で思いがけず美姿勢を手に入れる 気持ちが良いから長続きする 継続する中で気づくとピラティスの虜に マットワークだからこそ お家で毎日無理なく ピラティスを生活の一部にすることが叶う✨ 体が整うと世界が変わる セルフイメージが変わる 健やかな心が育つ 人間関係が変化する 体験会からすでにたくさんの反響を頂いています ぜひ気軽にお試しください 無料体験レッスン随時募集中 プロフィールリンクから🔗 公式LINEへ「オンライン体験会希望」と メッセージをお送りください📩✨ あなたとの出会いを心をオープンにしてお待ちしています！ #オンラインピラティス #オンラインヨガ #オンラインレッスン2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスン0.14%160美姿勢の必須事項 目線が上がると胸の向きも上がる 目線と胸の動きがリンクしているかをチェックしてみて もしも胸が置いてきぼりなのであれば 手をかけてあげて欲しいところがあって それは背骨の中でも胸椎 胸の裏側の背骨 12個の骨粒が柔らかくしなる状態が作れると 最小限のパワーで美姿勢が叶う やわらかい胸椎を作るためのワークは次の動画で♡ HealとFocus 2つのアプローチで 美姿勢を完全にインストール✨ Beauty pilates®︎浴びる身体調律 #ピラティス #水戸 #水戸ピラティス #茨城ピラティス #オンラインピラティス2026/03/08に公開Mito, Ibaraki 日本 茨城県https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/水戸#水戸https://www.instagram.com/explore/tags/水戸ピラティス#水戸ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/茨城ピラティス#茨城ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティス0.42%471日常の喧騒を離れ、心穏やかなひとときを。 水戸市、安楽寺にて、studio TEONAと安楽寺の特別なコラボイベント 「お寺でサットサンガ - 浴びる身体調律」を開催いたします。 「縁」をテーマに、音と静寂、そして温かい語らいを通じて新たな繋がりを育む一日。 安楽寺が地域にとっての「心の拠り所」となることを願う僧侶まつりかさんの思いからこの企画は生まれました。 studio TEONAのMifaとYumikoによる、心身に響くヨガとサウンドバスのセッションが、安楽寺の静謐な空間で実現します。 ─── 【イベント内容】 * 僧侶であり、育児に悩むひとりの母親でもある安楽寺まつりかさんによる「縁」のお話 仏教の視点から「縁」について、心温まるお話で優しく紐解きます。 * みんなで語らう会（サットサンガ） 参加者の皆さんと温かい交流を深め、感じたことや思いを分かち合うことで、新たな発見や共感が生まれるでしょう。 ※サットサンガとはみんなで集まり、日々の気づきや感じたことを共有しながら、自分自身やまわりの人とやさしくつながる時間です。 * studio TEONAによるヨガとサウンドバス ご自身の身体の声に耳を傾け、深い呼吸とクリスタルボウルの音色に包まれながら、心身を丁寧に調律します。 * お茶の時間 イベント後も、美味しいお茶を囲んで語ったり、美しいお庭を散策したりと、安楽寺ならではの豊かな時間をお楽しみいただけます。 ─── 【開催概要】 * 日時：11月22日（土） 14:00 - 16:00 * 場所：安楽寺 * 参加費：3,000円（税込） * 持ち物：ヨガマット （レンタルあり200円）/ 飲み物 / 伸縮性のある服装 * 駐車場：あり（更衣室も完備しております） ─── 【ご予約方法】 公式LINEアカウントにご登録後、「お寺イベント参加」と氏名（漢字フルネーム）をメッセージにて送信してください。 #安楽寺 #studioTEONA #お寺イベント #ヨガ #サウンドバス #サットサンガ #縁 #水戸市 #リトリート #心の拠り所2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/安楽寺#安楽寺https://www.instagram.com/explore/tags/studioTEONA#studioTEONAhttps://www.instagram.com/explore/tags/お寺イベント#お寺イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウンドバス#サウンドバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サットサンガ#サットサンガhttps://www.instagram.com/explore/tags/縁#縁https://www.instagram.com/explore/tags/水戸市#水戸市https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の拠り所#心の拠り所0.3%340読む身体調律実践 胸鎖乳突筋に美しいラインを✨ 今週のオンラインサロンでのライブレッスンの様子です。 首の扱い方について理解が進むと お腹にも力が入るし 背骨を伸ばす筋肉にも連絡が行くので 全身がアクティブモードに切り替わります。 老若男女ほとんどストレートネックの時代だからこそ 美しい首のラインが際立ちます✨ #オンラインピラティス #オンラインサロン #胸鎖乳突筋 #ストレートネック #身体調律2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインサロン#オンラインサロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸鎖乳突筋#胸鎖乳突筋https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体調律#身体調律0.15%170胸鎖乳突筋 このラインが際立つと一気に女度が上がり、 見た目の印象が大幅に変化します。 読む身体調律で整えたら 鼻先を45度の方向にしてほんの少し頷く。 写真撮影で胸鎖乳突筋を 際立たせたいシーンがあるときにぜひ✨ 鏡を見ながら試してみてね。 #オンラインピラティス #茨城ピラティス #水戸ピラティス #身体調律 #オンラインサロン2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/茨城ピラティス#茨城ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/水戸ピラティス#水戸ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体調律#身体調律https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインサロン#オンラインサロン0.08%90instalive ゆるっと整え習慣 水曜夜の浴びる身体調律®︎ 今日はトークのみです ラジオ的に聴いてね◎2025/10/22に公開- 指定なし0.22%2411234...15>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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