コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順・ こんにちは🌧️ ベーグルとカンパーニュ、ベビーリーフサラダ、キウイ、ウインナー、ゆで卵、かぼちゃのポタージュ、バナナヨーグルト、珈琲 朝昼兼のプレート 週に一度のパンモーニング🥖 ベーグルも食べたいしハードパンも食べたい… ならこの際どちらも食べよう！ その代わり朝のトレーニング前はバナナとプロテインで軽めにしておいたから良しとして欲望のままに食す 今日のプレート 708キロカロリー あすけんの画像解析で「味噌」と出て… 味噌なんて使ってないのに？と思ったら粒マスタードを味噌と解析したよう😂 AIも間違えるのね🤭 _ ５キロ減を目指していよいよ目標まで0.9キロになりました 減量ペースは1ヶ月−１キロ 守ったルールは ・PFCバランスを考えた食事と私の場合1日だいたい1400キロカロリーが目安 ・1日１時間(朝、夜30分)の筋トレ(ウォーキング無し) ・７時間以上の睡眠 以上 これだけ 珍しく継続している自分にビックリするのだけど 息するのと同じように何も考えず淡々とやるのが 続く秘訣 _ 昨日も今朝もよく降りましたね☔︎ 上がったのを見計らって無印良品へ 金曜日から始まった無印良品週間(10/24〜11/3) 今回ネットストアは対象外のようですね 今日はよく使う消耗品のストックを購入 なかでもマイルドジェルクレンジングが使い心地良くてリピート中！ 天然由来成分100%で肌に優しいところも◎ 今日も素敵な一日になりますように🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #お昼ごはん#morning #lunch#breakfast #조식#빵#面包#早餐#coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ごはん#お昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/lunch#lunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto11.32%1,5540・ こんにちは☁️ ベーグル、とびっこサラダ、トマトとバジルのカッテージチーズサラダ、かぼちゃのグリル、ゆで卵、バナナと胡桃のヨーグルト、珈琲 職場の何気ない会話の中で とあるレストランで食べたサラダがとても美味しかったという話 ドレッシングが美味しかったのか？トッピングのとびっこが美味しかったのか？とにかく美味しいサラダだったと そんな話を聞いちゃったら買わずにはいられなくなってしまって 早速その日の帰りにとびっこを買ってサラダにON! これが美味しいのなんの‼️ プチプチの食感とほのかな塩味 醤油ベースのドレッシングとよく合いました◎ サラダってマンネリ化しやすいから嬉しい発見でした！ 569キロカロリーと思いの外低カロリーのプレート ベーグル使うとカロリー抑えられ、しかもよく噛むから満足度がめちゃくちゃ高い ベーグル最高👍 _ 昨日は7ヶ月ぶりに友達と約束していた日 たくさん笑ってたくさん食べた！ この日はチートデイに設定して カロリーは気にせず過ごした日 お互い歳を重ねたけれど、こうしてあの若かりし頃と変わらず楽しい時間を過ごせるって幸せだな…としみじみ感じました いつまでも元気でいてね また次も元気で会おうね☺︎ そして一緒に腹筋割ろうね！と約束したのでした 笑 _ 今日も素敵な一日を🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#ベーグル#bagel#とびっこサラダ #早餐#coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/ベーグル#ベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/bagel#bagelhttps://www.instagram.com/explore/tags/とびっこサラダ#とびっこサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto8.09%1,1100・ こんにちは⛅️ ベーグル屋さんの塩パン、サラダ、ハム、キャロットラペ、カッテージチーズとトマトのカプレーゼ、ポトフ、ミックスベリーのヨーグルト、紅茶 塩麹漬けの鶏ハムを作った茹で汁はいつも水溶き片栗粉でトロミをつけて溶き卵を入れたかき玉汁を作るのが定番なのだけど ちょっと飽きてきたし、野菜がいろいろあったので思いつきでポトフに！ 塩麹の風味でかまろやかなポトフになって美味しかった きっとどんなスープにしてもハズレはなさそう！ 鶏ハム作るとおまけに美味しいスープがもれなくついてくる これがまたいいお出汁で絶品なの🤤 茹で汁も余す事なく使えて美味しくてとても得した気分◎ _ なんだか風が強いな こんな日はおうちでまったりと☕️ 今日も良い一日を🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#紅茶#tea #うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/紅茶#紅茶https://www.instagram.com/explore/tags/tea#teahttps://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto5.3%7280・ こんにちは🌞 マーマレードトースト、カッテージチーズとサラダ、ゆで卵、キャロットラペ、キウイ、かぼちゃのポタージュ、珈琲 カッテージチーズとバジル、トマトの組み合わせ最高 毎日でも食べたいくらい好き 今日のトマトは皮は厚めだけど味がフルーツ並みに甘くて美味しい！岩塩の塩気とも相性良くて◎ フォームミルクで真っ白になっちゃったけどかぼちゃのポタージュです😂 少し肌寒くなってきた朝に温かいポタージュが身体に沁みました _ 6/22から今日までのキロク 体内時計を整えるために22時までに就寝5時前に起るサイクルにだんだん慣れてきました せっかく慣れたけど冬の朝で挫折しませんようにと祈るばかりです 睡眠中の中途覚醒が起きていたのは寝る前のスマホが原因だったよう デジタルデトックスも始めて今ではぐっすり眠れるようになりました 筋トレも継続中💪 生活習慣の改善には 食事、運動、睡眠といいますよね 変えた所で劇的な変化はないだろうと軽く見ていたのだけど 3ヶ月経過した辺りからの変化が著しい 現在体重−4キロ、体脂肪率−5% 見た目は明らかに変わり服もゆるっとしてきました 始めの1、2ヶ月は正直変化は乏しく この程度なのだろうなと思っているうちに 「運動したら朝食」といったイフゼンルールが定着して やらないとなんだか気持ち悪い… これが習慣化に成功したきっかけでした 毎回結果が不安だった健康診断 来月に控えているのだけど今回はどう変化があるかラボデータがむしろ楽しみになっています 食欲の秋🍂 しっかり栄養を注入して誘惑に負けないようコントロールしようと自分と約束しました☺︎ _ 長々と私事の自分記録にお付き合いいただきありがとうございました 生活習慣改めたいなと思った日が開始の日！ 是非今日から1つでも良いので始めてみませんか？ 涼しくなってきたので運動は特におすすめ！終わった後の爽快感と、なにより気分も上がりますよ👍 一緒に健康度上げていきましょう☺︎ さて！３連休中日 素敵な一日になりますように🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto#生活習慣改善記録 いつも見ていただきありがとうございます2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephotohttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善記録#生活習慣改善記録7.3%1,0020・ こんにちは🌞 きのことベーコンのクロックムッシュ、サラダ、 かぼちゃのポタージュ、アイスコーヒー この間、パン屋さんで見かけた美味しそうなきのことベーコンのクロックムッシュ 買おうか迷っていたのだけど 冷凍のストックパンがたくさんあったな…と思い出して 家で作ろうとしめじとベーコンだけ買って帰ったのだけど しばらく作っていなかったから 手順も忘れちゃってて いざ作り始めたら なかなか時間がかかりました⏰ そして出来上がったらかなり巨大化して お店で見たクロックムッシュの倍近い大きさ🫢 どう見てもカロリーオーバー なので、半分は晩ご飯のお楽しみに🤭 ホワイトソースがおいしくできたので 絶品クロックムッシュに仕上がりました！ あ〜美味しかった〜🤤 _ またちょっと蒸し暑くなったので アイスコーヒーがとても美味しく感じたな 今日も良い一日になりますように🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#クロックムッシュ#早餐#coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/クロックムッシュ#クロックムッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto5.87%8060・ こんにちは⛅️ 安定のハニーバタートーストに季節のフルーツはコトピー 可愛い名前 シャインマスカットのようにタネも無く皮ごと食べれるのも好きなところ🍇 _ 去年の今時期、母に会いに山口県へ行った事を思い出しながら そういえば去年は残暑が厳しくて、原爆ドーム、宮島、錦帯橋 どこ行っても暑くて暑くて行く先々でアイスばかり食べていたっけ😅 今年はしっかり秋を感じられて嬉しい🍂 今日も良い一日を🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto13.31%1,8260・ おはようございます🌞 毎朝オーバナイトオーツだったからパンは久しぶり！ たまには気分転換も必要 カフェ風プレートは気分が上がります 高タンパク低脂質な鶏ハムが美味しくて絶賛どハマり中 今度は粒マスタードたっぷり塗って鶏ハムサンドもいいな _ 今日で筋トレ開始から3ヶ月 毎日コツコツやっていたら習慣化に成功！ やらないと気持ち悪い 頑張ったご褒美に食事を摂るというシステムに定着しました 習慣化ってすごい 何も考える事なく淡々とストレッチからワイドスクワット15×3セット、バックランジ20×3セット、サイドレイズ10×3セット 終わったら食事タイム🍽️ 朝晩はこの流れが当たり前のようになり 気づいたら終わっている と言った感じなのです ジムに行かずとも宅トレだけでも十分身体は変わる おまけに顔の輪郭もスッキリしたのは思いがけない嬉しい結果でした✨ 運動は正直面倒だけど やった分だけ身体に返ってくるから続けられてる 目標は 死ぬまで歩ける足腰を作る💪 1人でトイレに行ける体でいたいですからね 筋肉は30歳から毎年1%づつ減少する 今からでも変われるかな？と半信半疑で始めた筋トレ習慣 これは本当に始めて良かったと実感しました 貯金ならぬ貯筋これからも続けよう☺︎ _ 来月から娘はパートナーと新生活を始める事が決まり 嬉しいやら寂しいやら…なんだけど ふと、娘に要らん心配と迷惑をかけないように 自分の健康管理も気をつけないとな！ と思ったのでした _ 今日も素敵な一日をお過ごしください🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto23.83%3,2700・ こんにちは🌧️ ベーグル、カッテージチーズとサラダ、ゆで卵、キャロットラペ、シャインマスカット、オニオンスープ、珈琲 ベーグル専門店の美味しいベーグル🥯 弾力があって噛めば噛むほど小麦の味をしっかり味わえる しっかり噛んで食べるから満足度がとても高くて減量中にピッタリ！バターも使わないから低脂質なのも嬉しい◎ 今日のプレートは416キロカロリーと意外と低め👍 _ 先々週の仕事の失敗をまだどこか引きずってる 回りを巻き込んでしまった申し訳ない気持ち なかなか拭えないですね😣 この間、そんな巻き込んでしまった子から旅のお土産をいただいちゃって それに添えられたメッセージが温かくて🥲とても気持ちが救われたのでした グアムのお土産🇬🇺 昔スキューバダイビングをしていた頃 器材を抱えてよく訪れたゆかりのある場所だった事もあり 懐かしい思い出までも蘇った チャモロの人達は陽気で温かかった事 ブルーホールを潜ったときに見上げたブルーのハート💙 あの海がとても美しくて感動した事 ついこの間の出来事のよう 最近、無性に昔の思い出の地を巡ってみたくなるのは 歳のせいかしらね 皆さんもそんな時ありますか？ マカダミアナッツチョコいただきながら 彼女の優しさと思い出となんだか色んな感情が込み上げた土曜日の朝でした _ ３連休スタート！ せっかくの連休、楽しい事して前向きに行こう☺︎ 皆さまも良い一日を🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#ベーグル #bagle #coffee#咖啡#커피#珈琲#guambluehole #うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/ベーグル#ベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/bagle#baglehttps://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/guambluehole#guamblueholehttps://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto7.04%9660・ こんにちは⛅️ トースト、サラダ、キャロットラペ、ゆで卵、カッテージチーズ、バナナグラノーラヨーグルト、アイスコーヒー 今週もいつものパン屋さんは夏季休業中 八百屋さんの帰りにパンを何処で調達しようかと 迷いに迷って 近所のコメダ珈琲に寄り道 朝からめちゃめちゃ並んでた 私は持ち帰りの食パンだけ買ってお店をあとにしました ふわっふわでそのままでも美味しそう🤤 トーストだけで食べたり、オリーブオイルつけたり、カッテージチーズのせたり 色んな食べ方で楽しみました 美味しかった◎ _ この間 仕事でミスしてしまってからというもの かなりへこんで立ち直れないまま3日目の朝を迎えました 失敗の後って目覚めが悪い… どんよりしていてため息ばかり まだ今日も引きずっています 気晴らしに出かけようかな _ 台風一過 またまた暑さが舞い戻りましたね🥵 今日も良い一日を🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#コメダ珈琲#coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/コメダ珈琲#コメダ珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto14.33%1,9670・ こんにちは🌞 ハニーバタートースト、サラダ、自家製鶏ハム、キャロットラペ、アスパラのグリル、西瓜、アイスコーヒー 本当はクロワッサンが食べたくて朝活しようと思ったのだけど いつものパン屋さんは夏季休業に入っていてお休み… 仕方なく冷凍庫をパトロールしたら6枚切りのパン・ド・ミを発見！安定のハニーバター🍯🧈にしました 最近ハマってる塩麹漬けにした鶏ハム これ柔らかくてしっとりで本当に美味しい◎ 簡単だから何度もリピートしてる 【塩麹で作る鶏ハム】 鶏胸肉 1枚 塩麹 大3 酒 大2 水 600㎖ ①鶏胸肉はあらかじめフォークで裏表数カ所刺しておき、ジップロックにいれ塩麹を入れよく揉み込み一晩寝かす。 ②鍋に600㎖の水を入れ、一晩漬けた鶏胸肉をジップロックから取り出し、酒を入れ中火でゆっくり温める。 ③軽く沸々してきたら弱火で3分、裏返して3分、火を止めて鍋に蓋をして30分放置。 ④30分経ったら鶏ハムを取り出して出来上がり(30分以上放置してしまうとどんどん固くなるので注意⚠️) _ 今日で8月も終わり 楽しい夏の思い出は出来ましたか？ 明日から9月 まだまだ残暑は厳しそう…😣 お身体ご自愛ください #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#西瓜#鶏ハム #coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/西瓜#西瓜https://www.instagram.com/explore/tags/鶏ハム#鶏ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto5.48%7520・ こんにちは🌞 リーフレタスとスクランブルエッグのサンド、シャインマスカット、珈琲 我が家の冷凍庫は深型なのでたまに掘り起こさないと忘れていた食材が隠れていたりする 今朝の掘り出し物は 忘れかけてた8枚切りの山型パン・ド・ミ それと 残り物のリーフレタスを使い切りたくて たっぷり挟み込みました 久しぶりのサンドイッチ 美味しかった〜◎ _ 今日は処暑 厳しい暑さが和らぎ 朝晩が涼しく感じられる時期… らしいのだけど… 早朝から洗濯物干しただけで汗びっしょり 全然涼しくないよー😂 この暑さいつまで続くのかな… 暑さ対策万全に では、良い一日を🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#サンドイッチ#coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto13.31%1,8270・ おはようございます🌞 いただきもののパンエスのパン なので名前が全くわからないんだけど デニッシュ生地にアーモンドプードルとレーズンを練り込んで焼きあげた、パンオレザン風なパン これ美味しかったな♡ 2種のラペと茹で卵、サラダ、アスパラのグリル、カボチャのポタージュ、バナナとブルーベリーのグラノーラヨーグルト、アイスコーヒー 前回買ったほっそりアスパラ これ柔らかくてとても美味しかったんですよね また出会えた！うれしー！おいしー！ _ 昨日はリハビリの日 理学療法士さんのご指導のおかげで、だいぶ足の調子が良くなってきた！本当嬉しい😭 セルフトレーニングの方法も色々伝授していただき 私の神的パーソナルトレーナーさん 本当に感謝しかないです🥲 ここまでハッキリ効果が出ると筋トレも楽しくなる リハ後にセラバンドも購入して筋トレ三昧な日々💪 リハビリ後は先週受けた大腸検査の結果を聞きにいき 異常なしと結果を受けてホッと一安心😮💨 お金では買えない 健康が一番の財産！ さっきamazonでポチったストレッチポール prime商品なので今日届く📦 注文したその日に届くって 今では当たり前かもしれないけれど 私は毎回すごいな！と思っちゃうのです 家に居ながら何でも手に入る 便利な世の中になりましたよね 到着が楽しみ😊 _ 今日も素敵な一日を🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#coffee#パンとエスプレッソと#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/パンとエスプレッソと#パンとエスプレッソとhttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto4.79%6570・ こんにちは🌞 ベーグル屋さんの塩パン、昨夜の残り唐揚げ、サラダ、ブルーベリーグラノーラヨーグルト、アイスコーヒー 今日は午後半休の日 いつものベーグル屋さんに寄ったら 新商品の塩パンが発売されてた 行くたびに新商品が出ていて 密かな楽しみなんですよね〜 この塩パン 周りパリッと中はむぎゅっともっちり とっても美味しかったな〜 もっと買っておくんだった… _ 梅雨はどこいった？といった天気 この暑さ、しばらく長引くようです 熱中症に気をつけましょうね #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#塩パン#coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/塩パン#塩パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto6.52%8950・ おはようございます🌥️ クロワッサンダマンド、グリル野菜、舞茸としめじのバターしょうゆソテー、ゆで卵、ベーコン、カボチャサラダ、バナナグラノーラヨーグルト、珈琲 作り置きが色々あってもりもりなプレートになりました アスパラはシンプルに塩胡椒が一番美味しい◎ _ 最近インスタでフォローさせていただいてる方の赤ちゃんを見るのが私の癒しになっています♡ 日に日に成長してる様子とか見ながら 大きくなったね〜とか なんて可愛い表情なんだろ〜とか そんな事思いながら 母心ならぬおばあちゃん心がムクムクと湧いてくるのです 1、2歳の時期って本当に本当に可愛い😍 自分の心がこんな風に変わっていた事にも正直驚きでした 年齢と共に変わっていくものなんですね もう孫を見る目線です🤭 可愛いショット📸にまた癒されたいと思います♡ _ 土砂降りから一変 明るくなってきました☀︎ まさに梅雨空ですね むしっとした空気の日曜日 こんな日はリネンの服が心地よさそう 今日も良い一日を🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#クロワッサンダマンド #coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/クロワッサンダマンド#クロワッサンダマンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto7.45%1,0220・ こんにちは☁️ いつかいつかと先延ばしにしていた大腸検査 やっと重い腰をあげて先週予約しました そして今日が検査日 予約から今日まで何だか憂鬱な気持ちだったな… 恥ずかしながら怖がりで痛がり 内視鏡ではなくCTでのバーチャル検査にしました 痛みは全くなく、ものの15分程で終了 苦痛は無いけれどデメリットもあり 被曝は避けられない事、画像診断は1週間後でポリープがあった場合その場で摘出ができず、再度内視鏡で摘出となる事 今回失敗したのは検査前日は一日検査食と薬を飲んだり時間の制限があると言う事 夕食を16時に済ませて17時に下剤… 仕事しながらは無理ですよね😅 次回は休みを取って月曜日検査にしよう 今回の検査でのメリットは 腸内空っぽに出来た事！デトックス感が凄すぎた😳 そしてなにより検査後の食事はこの上なく美味しかった〜 生きてる！幸せって感じでした☺︎ 検査後のご褒美はお気に入りのパン屋さんに寄ると決めていて 案の定爆買いしちゃいました🤣 焼きたてのモッツァレラとトマトフランス 2種のラペ、サラダ、アスパラとズッキーニのグリル、目玉焼き、バナナグラノーラヨーグルト、珈琲 せっかく腸内リセットしたから食の見直しもしたいな☺︎ _ 素敵な一日をお過ごしください🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto6.0%8230・ おはようございます☁️ イングリッシュマフィンでマルゲリータ サラダ、ゆで卵、ベーコン、バナナナッツヨーグルト、珈琲 摘みたてのフレッシュバジルが美味しくて ついついマルゲリータが食べたくなります ベーグル専門店で買ったイングリッシュマフィン ベーグルみたいにもっちもちで美味しい 久しぶりに買ったガーベラ ピンクが差し色になって部屋が優しい雰囲気♡ _ 昨夜は茅ヶ崎サザン芸術花火だったようで 思いがけずベランダ花火鑑賞を楽しみました ビールがあったらなおよかったな〜🍺 何度見ても感動しちゃいますね🥹 ここに越してきてからの楽しみの一つ🎆 _ 素敵な日曜日を🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#イングリッシュマフィン #マルゲリータ #coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#土本製陶所 #tablephoto いつも見ていただきありがとうございますす2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/イングリッシュマフィン#イングリッシュマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルゲリータ#マルゲリータhttps://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/土本製陶所#土本製陶所https://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto7.38%1,0130・ こんにちは☁️ 今朝は気持ちよく晴れていたから 朝活でお気に入りのパン屋さんへ🥐 まだ10時前だというのに 店内は大混雑 人気のクロワッサンは完売 お目当てだった山型のパン・ド・ミも完売だった イートスペースのテラス席も満席 青空の下で美味しいパンと淹れたての珈琲なんて この上なく最高ですよね☕️ 私も影響されちゃって、外で食べたくなったので 撮影後はバルコニー(いっぱいシーツ干してある🤣)に移動。 外での食事ってどうしてこんなに美味しいのでしょうかね〜 平和だな〜、美味しいな〜、幸せだな〜 なんて思いながらいただきました☺︎ ショーソンオポム、手羽先のグリル、モッツァレラとサラダ 、マッシュポテト、ゆで卵、苺グラノーラヨーグルト、カフェ・オ・レ _ 大きなアンスリウムを見つけた 自然の色とは思えない鮮やかなコーラルピンクとピスタチオカラー 艶やかでまるで作り物のよう 空間が一気に華やぎます✨ _ もう6月😳 今年ももう半分過ぎようとしています…早すぎる… 今月もよろしくお願いします☺︎ 今日も素敵な一日を🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#ショーソンオポム #coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/ショーソンオポム#ショーソンオポムhttps://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto4.76%6530・ こんにちは☔︎ クロワッサン、バナナグラノーラヨーグルト、サラダ、ゆで卵、ネーブルオレンジ、コーヒー コクがあるのにさっぱりしてるヨーグルトドレッシング🥣 ヨーグルトとマヨネーズは3:2の割合にしてレモン汁を適量入れたら出来上がり ヨーグルトとマヨネーズは常備してるから いつでも簡単に作れちゃう 最近良く食べてるブロッコリーにかけるのも好き◎ _ 今日もリハビリの日 筋肉が凝り固まっているから リハビリは痛くて辛い😣 痛いんだけどリハビリ後は関節の動きが良くなるのは明確 理学療法って凄いな _ 今朝の景色は真っ白になるほどの土砂降り☔️ 雨は降りつつも空が急に明るくなったり 梅雨の気配を感じます☔︎ さて、雨もあがった事だし活動しようかな！ 素敵な一日をお過ごしください🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#クロワッサン#croissant #coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/クロワッサン#クロワッサンhttps://www.instagram.com/explore/tags/croissant#croissanthttps://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto9.05%1,2420・ おはようございます☁️ カンパーニュ、カボチャのポタージュ、トマトとモッツァレラのサラダ、ゆで卵、ウィンナー、ネーブルオレンジ、カフェオレ ちょっとひんやりしていた朝 温かいカボチャのポタージュが美味しかった◎ 軽く焼いたカンパーニュにつけながらいただきました 昨夜から降り続いた雨は上がって 曇りから気持ち明るくなってきたー☀︎ 日曜日は一日雨かな…と思っていたから ちょっと嬉しい☺︎ 今日も素敵な一日を🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#coffee#咖啡#カフェオレ#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto#土本製陶所 いつも見ていただきありがとうございます2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/カフェオレ#カフェオレhttps://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephotohttps://www.instagram.com/explore/tags/土本製陶所#土本製陶所8.52%1,1690・ こんにちは☁️ 朝活でお気に入りのパン屋さんへ行ってきました🥐 クロワッサン、モッツァレラとトマトのサラダ、マッシュポテト、ゆで卵、ウィンナー、苺グラノーラヨーグルト、アイスアメリカーノ 食べ切ってしまったグラノーラ 最近サボって作ってなかったな やっぱりヨーグルトに入れたくなって 昨日焼きました 瓶に詰めながらポリポリつまみ食いしてたら1/3も食べてしまった🫢無意識って怖いわ💦 _ モッツァレラとトマトのサラダには自家製ジェノベーゼソースを 爽やかで美味しい♡ バジルの苗がぐんぐん伸びて無限バジルの我が家 アンチョビは無いけれど、オリーブオイル、塩、ニンニクでいつでも簡単にジェノベーゼソースが作れるのは嬉しい 元気に育ってほしくて微粉肥料のHYPONEXも用意 1ℓに対して1gを溶いて与えると弱った観葉植物もみるみる復活を遂げました バジルもパセリもモリモリに👏👏 切花や水耕栽培にも使えるみたいで 現在バジルを切り分けて水耕栽培中 今日で2週間、５センチも根が伸びてる！ すくすく元気に育っておくれ〜☺︎ _ すっきりしない空模様 ジメジメむしむし… そろそろ苦手な季節がやってくる😣 今日も良い一日を🫧 #おうちカフェ #おうちごはん #朝ごはん #morning #breakfast #조식#빵#面包#早餐#クロワッサン#croissant #アイスアメリカーノ #coffee#咖啡#커피#珈琲#うつわ好き#tablephoto いつも見ていただきありがとうございます2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/面包#面包https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/クロワッサン#クロワッサンhttps://www.instagram.com/explore/tags/croissant#croissanthttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスアメリカーノ#アイスアメリカーノhttps://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/うつわ好き#うつわ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/tablephoto#tablephoto9.57%1,31301234...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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