コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【首と顔の筋膜リリース&ストレッチ】 顔のたるみやむくみの根本原因は「筋膜の癒着」と「首の緊張」。 特に後頭下筋群・胸鎖乳突筋・広頚筋は、 長時間のスマホ姿勢で常に引っ張られ、顔の筋膜まで硬くしています。前に投稿したリールを再編集しました。 このリリースでは、 後頭下筋群 → 僧帽筋上部 → 広頚筋 → 咬筋 → 前頭筋 という順にアプローチ。 首の後面から前面、そして顔全体へと連動してほぐすことで、 フェイスラインの引き上がりと首の可動域改善を同時に叶えます。 📍ポイント ・強く押さず、指の腹でゆっくり圧をかける ・呼吸を止めずに動かす ・左右差を感じたら硬い方を丁寧に#たるみ帳消し #筋膜ストレッチ #筋膜リリース #顔筋マッサージ #フェイスライン #緊張首#スマホ首2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ帳消し#たるみ帳消しhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜ストレッチ#筋膜ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔筋マッサージ#顔筋マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/緊張首#緊張首https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首0.6%7725フェイスラインのもたつきやエラ張りが気になる方へ💆♀️ おうちでできる 咬筋リリースルーティン をご紹介します✨ ステップ: 1️⃣ エラの下を押す（10回） 2️⃣ 下顎骨の際を押す（10回） 3️⃣ 耳裏を円を描くようにほぐす（10回転） 4️⃣ 耳裏に向かって後方に伸ばす（10秒キープ） 5️⃣ ゆっくり戻す ✨ ぜひ、トライしてみて下さいね！ ✨ Please give it a try and feel the difference!#たるみ帳消し #筋膜リリース #エラ張り #フェイスライン #フェイスラインのたるみ #筋膜リリース2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ帳消し#たるみ帳消しhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/エラ張り#エラ張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスラインのたるみ#フェイスラインのたるみ0.22%2811ほうれい線トリガーポイント ✨【特徴】 ほうれい線の上の部分が目立つタイプ 💆♀️【トリガーポイント】 ① 側頭部と後頭部の境目 ② 側頭部の外側の角（端っこ） ③ 頬骨のライン沿い ほうれい線の上の方が溝が深くて 形はハの字になってる方は特におすすめ✨👌 #たるみ帳消し #筋膜リリース #フェイスポインター #成形 #ほうれい線2025/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ帳消し#たるみ帳消しhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスポインター#フェイスポインターhttps://www.instagram.com/explore/tags/成形#成形https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線0.26%3313タイトル：おでこのシワと目元たるみのトリガーポイント 顔のシワや目元のたるみは、実は「頭皮や筋肉のコリ」が原因になっていることも。 今回ご紹介するのは、簡単にできるセルフケア✨ 🎯 後頭部（上項線） 後頭筋と僧帽筋のつなぎ目をほぐすと、顔全体の血流が良くなりシワやむくみを軽減。 🎯 M字の生え際（前頭部） おでこの筋肉の緊張をやわらげて、表情ジワを予防。痛みがある場合は軽めに。 🎯 眉毛の上（黒目の外側ライン） まぶたのたるみを引き上げ、目元のむくみやクマをケア。 ✅ ポイント 「トリガーポイント」を刺激することで、血行促進・筋肉の緊張緩和・シワやたるみの改善が期待できます。 毎日のケアに取り入れて、おでこ＆目元スッキリを目指しましょう✨#たるみ帳消し #フェイスポインター #おでこのしわ #目元パッチリ #まぶたが重い2025/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ帳消し#たるみ帳消しhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスポインター#フェイスポインターhttps://www.instagram.com/explore/tags/おでこのしわ#おでこのしわhttps://www.instagram.com/explore/tags/目元パッチリ#目元パッチリhttps://www.instagram.com/explore/tags/まぶたが重い#まぶたが重い0.42%5409タイトル「フェイスラインたるみを肩甲骨に寄せる」 概要 / Overview 1. フェイスラインアプローチ / Jawline Approach ・人差し指の第2関節でエラ下を押し、左右に揺らす（10回） ・フェイスラインに沿って3か所を5秒ずつ押す • Press under the jawline with the second joint of your index finger and move side to side (10 times) • Press three points along the jawline, holding each for 5 seconds 2. 首筋アプローチ / Neck Release ・耳の下に4指を当て、首の後方へ流す • Place four fingers just below the ear and stroke backward along the neck 3. フェイスライン引き上げ / Jawline Lift ・両手を使い、エラ下からフェイスラインを押し当て、耳の方向に10秒キープ • Press both hands under the jawline and stretch upward toward the ears, holding for 10 seconds 4. 後頭部リリース / Back of the Head Release ・両手で後頭部を支え、上下に揺らす（10回） • Support the back of the head with both hands and gently rock it up and down (10 times) 5. 仕上げの肩ストレッチ / Shoulder Stretch ・肩甲骨を内側に寄せるように意識しながら、大きく肩を回す（5回） • Rotate the shoulders in a large circle 5 times, drawing the shoulder blades inward 6. 姿勢リセット / Posture Reset ・目線を天井に向けて10秒キープし、ゆっくり元に戻る • Look up at the ceiling and hold for 10 seconds, then slowly return to the starting position ⸻ ✨ フェイスラインのたるみケアと姿勢リセットを同時に叶えるルーティン！ ✨ A quick routine to lift your jawline and reset your posture at the same time!#たるみ帳消し #顔筋マッサージ #筋膜ストレッチ #筋膜リリース #フェイスラインスッキリ #肩甲骨マッサージ2025/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ帳消し#たるみ帳消しhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔筋マッサージ#顔筋マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜ストレッチ#筋膜ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスラインスッキリ#フェイスラインスッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨マッサージ#肩甲骨マッサージ0.41%5273【3分で目元スッキリ たるみ撃退 頭皮ほぐし】 今回は夏にぴったりな頭皮マッサージを ご紹介します。特に目元が疲れて重たい時や たるみが気になる方におすすめです。 ポイントは2つ ①頭の前頭部と側頭部の境目 ②側頭部と頭頂部の境目 筋肉との境目の筋膜癒着を剥がすテクニックで 短時間で頭も目元もスッキリします。 ぜひお試しください。 #たるみ帳消し #頭皮マッサージ #筋膜ストレッチ #筋膜リリース #目元たるみ2025/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ帳消し#たるみ帳消しhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮マッサージ#頭皮マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜ストレッチ#筋膜ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/目元たるみ#目元たるみ0.6%7705誰かと比較するのではなく、それぞれの個性を生かした美しさ。流行だけを追い求めて自分らしさを失っては仕方ありません。流行に流されず、努力や学びを重ねて得た美しさは財産ですし、私は彫刻の造形を通して見た目よりも、内にある生命力や存在感に本質的な美を見出すことができました。 最近は美容医療が身近になりましたが、私は部分だけをアプローチした結果、他の部分のバランスが崩れることを危惧しており、全体としての調和が大事と考えます。 だからこそ私の願いは、ありのままの自分を愛する、愛顔あふれる人を世界に広げたい、そんな思いで日々開発に励んでおります。 ✨ True beauty isn’t about comparing ourselves to others — it’s about embracing our own individuality. Chasing trends and losing who we truly are defeats the purpose. Beauty that comes from steady effort, learning, and self-love is timeless. Through sculpting, I’ve realized that real beauty lies not in appearance, but in the life force and presence within. In today’s world where aesthetic treatments are so accessible, I believe it’s more important than ever to focus on harmony — not just parts, but the whole. That’s why my mission is to spread love and confidence — to help more people smile with their whole heart, just as they are. 💖 #自己愛あふれる #愛顔 #全体美 #個性美 #生命美 #研鑽美2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己愛あふれる#自己愛あふれるhttps://www.instagram.com/explore/tags/愛顔#愛顔https://www.instagram.com/explore/tags/全体美#全体美https://www.instagram.com/explore/tags/個性美#個性美https://www.instagram.com/explore/tags/生命美#生命美https://www.instagram.com/explore/tags/研鑽美#研鑽美0.05%641肩回りを緩めてフェイスラインを上げる ポイント筋膜リリース&ストレッチ Loosen the shoulder area to lift the facial line. Fascia release for key points around the chest and shoulders.#顔筋マッサージ #たるみ帳消し #筋膜ストレッチ #フェイスポインター #ボディドライバー #フェイスライン2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔筋マッサージ#顔筋マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ帳消し#たるみ帳消しhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜ストレッチ#筋膜ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスポインター#フェイスポインターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディドライバー#ボディドライバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスライン0.24%3114身体から顔を上げるLIVE2025/05/23に公開- 指定なし0.13%1712顔作りLIVE①フェイスポインターQ &A② 顔のお悩み解消法2025/05/17に公開- 指定なし0.14%1743お顔を変えるLIVE〜①フェイスポインターの目的と背景②緩めるとたるむ？質問にお答えします③顔のトラブルの根本解決について④質問に答えます ※長い時間お付き合い頂きありがとうございました。2025/05/10に公開- 指定なし0.18%2288「世界1のエステティシャン 舟津真里さんとLIVE」真里さんの顔作りのポイントやセルフケアについて、6月に開催する「5分で顔を変える大会」の話も しました！2025/05/02に公開- 指定なし0.15%1926【ひたいのシワを首の後ろに寄せる】 今回は、首の後面からひたいの筋膜リリースと #たるみ帳消し #顔筋マッサージ ストレッチのテクニックをご紹介します。 ひたいのシワや上まぶたのたるみにお悩みの方に おすすめです。 ポイントは、「目線を動かす」です。 首のストレッチを行う上でとても大事です。 ひたいシワの始まりは、後頭部の可動域の低下と ひたいの筋膜癒着です。 こちらはセルフチェックができます。 ①首を後ろにそらした時に目線が天井に向けられない ②おでこを揺らすと痛みがある ③眉毛を摘むと痛みがある 2つ以上当てはまる方は要注意です。 放っておくことで、シワが目立つようになりますので その前にケアをしておきましょう！ #顔筋マッサージ #たるみ帳消し #筋膜ストレッチ #ひたいシワ#上まぶたたるみ #首 #首後ろ #後頭部 #前頭部 #眉毛2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ帳消し#たるみ帳消しhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔筋マッサージ#顔筋マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜ストレッチ#筋膜ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひたいシワ#ひたいシワhttps://www.instagram.com/explore/tags/上まぶたたるみ#上まぶたたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/首#首https://www.instagram.com/explore/tags/首後ろ#首後ろhttps://www.instagram.com/explore/tags/後頭部#後頭部https://www.instagram.com/explore/tags/前頭部#前頭部https://www.instagram.com/explore/tags/眉毛#眉毛1.53%1,9777【筋膜リリースボール 胸元・首・肩ver.】 今回は、口横たるみの解消と首肩凝りがスッキリする ボールを使った筋膜リリースをご紹介します。 使用するのは、筋膜リリース専用のボールです。 口横のエクササイズも組み合わせることで 口元のたるみにも効果的です。 最初は慣れるまで、ボールに転がされますが 徐々にボールと手が一体になってスムーズに出来るようになりますので、手軽に筋膜リリースチャレンジされたい方は おすすめです。 ポイントは「首の後ろ」です。口横のたるみを全部後ろに流していくイメージです。楽しく顔作りができますので 気軽に試してみてくださいね！#顔筋マッサージ #たるみ帳消し #筋膜リリース#筋膜リリースボール #首肩凝り解消 #口横たるみ #フェイスラインスッキリ2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔筋マッサージ#顔筋マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ帳消し#たるみ帳消しhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリースボール#筋膜リリースボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/首肩凝り解消#首肩凝り解消https://www.instagram.com/explore/tags/口横たるみ#口横たるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスラインスッキリ#フェイスラインスッキリ0.35%4506本日（2月20日）フランスで書籍が発売されます。 タイトル「MA RÉVOLUTION BEAUTÉ DU VISAGE」 日本語に訳すと、「私の顔の美容革命」というタイトルで 4週間で顔を変える方法を紹介しています。 特に、顔のシワやたるみにお悩みの方におすすめです。 手順は、3ステップのメソッドで構成。 初めに、首肩の筋肉をリラックスした後、顔に繋がる胸元、首、頭の筋膜癒着をセルフマッサージとフェイスポインターで取り除いていきます。次にフェイスヨガで筋肉を強化して、最後はストレッチとテープで顔の形を整えます。 20日の出版を記念して今回体験会を下記で行います。 ぜひ、この機会にぜひ沢山の方とお会いできるのを 楽しみにお待ちしております。 Le livre sort en France aujourd'hui (20 février). Titre : "MA RÉVOLUTION BEAUTÉ DU VISAGE" Traduit en japonais, le titre est « La révolution de la beauté de mon visage ». Apprenez à transformer votre visage en seulement 4 semaines. Il est particulièrement recommandé à ceux qui sont préoccupés par les rides et le relâchement cutané de leur visage. La procédure consiste en une méthode en trois étapes. Commencez par détendre les muscles du cou et des épaules, puis utilisez l’auto-massage et un pointeur facial pour éliminer les adhérences fasciales de la poitrine, du cou et de la tête qui se connectent au visage. Ensuite, nous faisons du yoga du visage pour renforcer les muscles, et enfin, nous utilisons des étirements et du ruban adhésif pour remodeler le visage. Pour commémorer la publication du 20, nous organiserons une séance d'essai à l'endroit suivant. J'espère que vous profiterez de cette occasion pour rencontrer beaucoup de gens. Nous avons hâte de vous voir. 1. 2月20日（木）18時～20時 -場所: Publicis Drugstore - 内容: 発売イベント（初日）。ミニカクテルや抹茶を楽しみながら、サイン会と独占デモンストレーションに参加できます。 - 費用: 無料 2. 2月22日（土）14時～17時 - 場所: 日本書店ジュンク堂 - 内容: Sylvie LefrancとEna Narumiによるサイン会と独占デモンストレーション。交流し、個別のアドバイスを受ける絶好のチャンスです。 - 費用: 無料 2月23日(日) 14時～18時 Le Bon Marché Rive Gauche（ビジョスペース；1階） Sylvie LefrancとEna Narumiとの特別なサイン会とデモンストレーション - 個別のアドバイスを受けることができるユニークな機会！ *無料 **2月25日(火) & 26日(水) 14時～17時** Biën; Bijo; Labo - 10 Rue Casimir Delavigne, 75006 Paris 料金：各ワークショップ50ユーロ（書籍とフェイステープを提供） 各セッションの参加者は5名限定です。 14時00分 - 目元 15時30分 - ほうれい線 17時00分 - フェイスライン 以上です。 詳しくは https://bijo.paris で検索してみてくださいね！2025/02/20に公開- 指定なし0.07%8322025 February 4th to 5th From February 6th to 7th Conducted twice The Face Pointer Master is a certification developed by Face Matrix Academia in Japan. It is designed to maximize the natural beauty of your clients' faces by taking care of the face in 3 dimensions. The Face Pointer is a very popular tool in Japan, widely used in facialist care or in self-massage. You will learn to detect tension points by diagnosing the 3 muscle chains and to use this tool to maximize its effectiveness. To be used alone or in combination with your massages, the face pointer is the new ally of optimized care to drain waste, eliminate adhesions and release muscle flexion and rigidity. Apply here→ Face Pointer Master https://lbfacialistes.com/fr/formations-professionnelles-a-la-carte/60-3348-face-pointer-master.html?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaUbXAV4a1HgAENeCgpv5vKbGr3HPq_qWEcAPamLZut66Gi90E_1IN2-PI_aem_nBCLmr8bQAAvasbwjfjbJA%23%2F94-localisation-france_paris%2F130-option_d_acompte-montant_total%2F474-dates_face_pointer-4_et_5_fevrier_2025 2025 Du 4 au 5 février Du 6 au 7 février Dispensé deux fois Le Face Pointer Master est une certification développée par Face Matrix Academia au Japon. Elle est conçue pour maximiser la beauté naturelle du visage de vos clients en prenant soin du visage en 3 dimensions. Le Face Pointer est un outil très populaire au Japon, très utilisé en soin facialiste ou en auto-massage. Vous apprendrez à détecter les points de tension en diagnostiquant les 3 chaînes musculaires et à utiliser cet outil pour maximiser son efficacité. A utiliser seul ou en combinaison avec vos massages, le face pointer est le nouvel allié des soins optimisés pour drainer les déchets, éliminer les adhérences et libérer les flexions et rigidités musculaires. Postulez ici→ Face Pointer Master #フェイスポインター #たるみ帳消し #たるみ #筋膜ストレッチ #facepointer #筋膜リリース2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスポインター#フェイスポインターhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ帳消し#たるみ帳消しhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ#たるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜ストレッチ#筋膜ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/facepointer#facepointerhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリース0.33%40524【首の筋膜リリース】〜広頚筋 胸鎖乳突筋〜 2025年の年明けは、首の筋膜リリースをご紹介します。ポイントは、鎖骨と下顎骨の際の筋膜癒着を剥がした後に筋肉全体を動かして 可動域を広げていく事で、フェイスラインのプロポーションを整えていきます。 冬の寒さや運動不足で特に顎まわりは脂肪がつきやすくなっているこの時期にお勧めです。 ぜひお試し下さい。#たるみ帳消し #筋膜ストレッチ #顔筋マッサージ #フェイスポインター #フェイスラインたるみ #ストレッチ #脂肪太り2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ帳消し#たるみ帳消しhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜ストレッチ#筋膜ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔筋マッサージ#顔筋マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスポインター#フェイスポインターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスラインたるみ#フェイスラインたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪太り#脂肪太り0.46%5899【筋膜リリースボール 首・顔ver.】 Ball fascia release neck and face version 新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 お正月は手のひらサイズの筋膜リリースボールを使って 顔の脂肪や老廃物を剥がして流す手順をご紹介します。 最初は慣れるまで、ボールに転がされますが 徐々にボールと手が一体になってスムーズに出来るようになります。手軽に筋膜リリースチャレンジされたい方はおすすめです。フェイスポインターは点のアプローチですが ボールは顔の面を捉えることができますので 両方の組み合わせでとても顔がスッキリとします。 ぜひよかったら試してみてくださいね！2025/01/02に公開- 指定なし0.7%89118こんにちは。久しぶりに投稿します。 今回は、口横シワ，ほうれい線の口周りのお悩みの方に向けた筋膜リリースとストレッチテクニックをご紹介します。 口横シワ、ほうれい線の原因の1つに、 咬筋の停止部の凝りや癒着があります。 食いしばりの癖があると特に生じやすいと言われています。その結果、咬筋につながる頬や口元の筋肉の可動域が低下しやすくなります。 そこで今回は、咬筋停止部の下顎骨の癒着をフェイスポインターで剥がした後に大頬骨筋の癒着を口角を動かしながら 剥がして緩めます。ポイントは笑顔をつくる、動的なアプローチです。ぜひお試しください。 #顔たるみ#ほうれい線#口横シワ#たるみ帳消し #フェイスポインター #咬筋癒着剥がし2024/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔たるみ#顔たるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線https://www.instagram.com/explore/tags/口横シワ#口横シワhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ帳消し#たるみ帳消しhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスポインター#フェイスポインターhttps://www.instagram.com/explore/tags/咬筋癒着剥がし#咬筋癒着剥がし1.32%1,69623新商品フェイスプレイヤーⅡ&フェイスポインターⅡご紹介「3分で顔が変わる！？」LIVE①2024/12/01に公開- 指定なし0.2%25051234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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