コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。今がチャンス‼ 2026年年明けから始める “自分専用の腸活”🌱 「何となく」の 「感覚」や「流行」の腸活はもったいない！ 腸内細菌は人それぞれ。 自分の腸内細菌に合った腸活で 明るい2026年をスタート✋️✨️ あなたに合った腸活をサポートします🍀 #腸活 #腸内細菌 #腸内フローラ2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラ0.47%160【麹ソムリエ】 3日間に渡り 2級講座を受講してきました🌱 準2級を更に更に深く 米や麦を洗って浸漬→水切り→蒸す→ 冷却→種混ぜ→引き込みという 麹作りから始まり 醤油麹、ふところ麹体験・観察、 フルーツ白麹水作り、 オリジナル甘酒作り、 出麹仕立ての麦麹と米麹で 手前味噌を作り モリモリ盛りだくさんな3日間でした🍃 間で麹の育ち具合を顕微鏡で観察🔬 ふわっふわな麹が可愛い🥹🫶 温度管理や水分調整、 塩分濃度計算… 頭もパンパン🤯笑 そんな中でも 美味しい麹を使った料理や 自然とのふれあい、 睡眠に特化したお部屋で爆睡し😂 心地よく学ぶことができました(^^) 毎回、学ぶ度に思いますが ＼麹はすごい‼／ 麹のちからは 私たちが元気に幸せに過ごす源💪 腸内環境改善や免疫力アップ、 ストレス軽減、妊活などなど 幅広いパワーがあります✨️ そんな麹を知らないなんて もったいない🥹 私が想い続けていることを 実践できるよう 計画を進めていきます( *´艸｀) #麹調味料 #麹 #腸活 #妊活 #便秘 #体質改善2025/09/09に公開麹・発酵ホテル 日本 鹿児島県https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/妊活#妊活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善1.09%352＼ズボラでも簡単♪︎3ステップで醤油麹／ 準備するのは米麹と醤油だけ✌️ 清潔な瓶に入れたら あとは1日1回よーくかき混ぜるだけ！ ２日目以降は 水分がなくなったら 醤油を足してね。 夏場は5日程度 冬は7日～10日程で完成🙌 腸内環境を整える発酵パワーが ぎゅっと詰まった醤油麹♡ 普通の醤油より 旨味たっぷり&消化を助けてくれる 万能調味料です( *´艸｀) ぜひ、醤油の代わりに 使ってみてね♪︎ #醤油麹#発酵パワー2025/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵パワー#発酵パワー0.85%290【帰宅後3分腸活クッキング🍳】 仕事で帰りが遅くなって 料理をしたくなーい！ でも、腸活はしたーい！ そんな方でも大丈夫🙆 簡単腸活クッキング👩🍳 調味料はたった2つ✌ 塩麹と醤油麹があれば🆗👌 ①豆腐を焼いて醤油麹をかけるだけ👌 ②ご飯に塩麹を混ぜるだけ👌 海苔で巻くとミネラル&食物繊維も摂れるよ♪︎ これも立派な腸活✨️ よーく噛んで食べてね😋 #腸活 #3分クッキング2025/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/3分クッキング#3分クッキング0.85%290できることからでOK🙆 味噌汁一杯でも立派な腸活♪︎ #1日1腸活 #ズボラでもできる #味噌汁最高2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日1腸活#1日1腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラでもできる#ズボラでもできるhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁最高#味噌汁最高1.0%322【免疫力低下が起こす不調】 最近、この暑さのせいか 帯状疱疹で受診される方が 増えています。 暑さで免疫力が低下していることが 要因のひとつだと思われます。 早期発見で 素早く治療できれば 悪化せずに済む場合もありますが 大分悪化して気付く場合も。 高齢になると 命にも危険を及ぼすこともあります。 この夏を元気に乗り切りるために 免疫力の70%を担う腸を整えて 免疫力を底上げしましょう‼ -☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆ 腸って何するところ?? 腸内環境が乱れるとどうなるの?? 腸の基礎からまずは学んでみませんか?? 【腸活入門講座】 お問い合わせは プロフィールリンク @rilasis.1122 より☺️ #腸活 #腸内環境 #免疫力 #帯状疱疹2025/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/帯状疱疹#帯状疱疹1.47%464【腸に優しいドリンク仕込み♪︎】 夜の片付けついでに パパッと腸活ドリンク込み やってみませんか🥤♪︎ 材料はたったの3つだけ💡 ☆水または炭酸水 200～250ml ☆お酢 小さじ1 ☆はちみつ 小さじ1 冷蔵庫に入れておくと まろやかになるよ♪︎ さっぱりドリンクで 翌朝スッキリ✨️ ぜひ、試してみてね( *´艸｀) #腸活 #腸に優しい #腸活ドリンク2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸に優しい#腸に優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ドリンク#腸活ドリンク1.97%643【GW明けの腸活リセット3選！】 GW食べすぎ飲みすぎで 腸がお疲れモードなママへ！ 今すぐできる簡単腸活はこれ！ ① 朝イチ白湯＋発酵食品 ② “まごわやさしい”意識 ③ 残り野菜で塩麹炒めor味噌スープ 無理せずパパッと腸活で元気なママに戻ろ！ 一緒に家族も元気に🙌 #ズボラ母ちゃんのパパッと腸活 #腸活リセット #GW明け対策2025/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ母ちゃんのパパッと腸活#ズボラ母ちゃんのパパッと腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活リセット#腸活リセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/GW明け対策#GW明け対策0.97%312＼見落としがちな腸活ポイント／ 【腸活＝身体にいいものを入れること、だけじゃない！】 「発酵食品もヨーグルトも食べてるし、 私もう腸活やってるよ〜！」 実はそれ、“入れる腸活”だけになってませんか？ 腸がよろこぶには、 いいものを入れることと同じくらい、 いらないものを出すことも超・超・超大事！ いくらいい食べ物をとっても、 腸の中がゴミ屋敷状態だと、 栄養もキレイも届きにくいんです。 例えば… ・便秘がち ・おならが臭い ・肌荒れしやすい こんなサイン、腸からのSOSかも。 腸活講座では、**「入れる＆出すのWケア」** を大事にして ズボラさんでもできる 腸の整え方をお伝えしてます♪ 「今まで“入れる”ことばっかり意識してたかも」 そんな方は、ぜひ私の講座のぞいてみてね！ コメント・DMもお気軽にどうぞ♪ #腸活初心者 #ズボラ腸活 #腸活講座 #腸内リセット #腸内環境改善#腸活ウェルネス協会2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活初心者#腸活初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ腸活#ズボラ腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活講座#腸活講座https://www.instagram.com/explore/tags/腸内リセット#腸内リセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ウェルネス協会#腸活ウェルネス協会1.76%600【おやつタイムも腸活チャンス！】 「ちょっと休憩…」のついでにできる、 ズボラさん向け“ながら腸活”。 ▼使ったおやつはこんな感じ ・プレーンヨーグルト＋きなこ＋はちみつ ・素焼きナッツ （腸がよろこぶ組み合わせ◎） ・甘栗 さらに、お腹をゆる〜く「の」の字で マッサージするだけで、 腸も心もスッキリ！ がんばらなくていい。 気づいた時に、できることをコツコツでOK！ #ズボラ母ちゃんのパパッと腸活 #1日1腸活 #腸活おやつ #腸活習慣 #ズボラ腸活 #ながら腸活 #簡単腸活2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ母ちゃんのパパッと腸活#ズボラ母ちゃんのパパッと腸活https://www.instagram.com/explore/tags/1日1腸活#1日1腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活おやつ#腸活おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活習慣#腸活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ腸活#ズボラ腸活https://www.instagram.com/explore/tags/ながら腸活#ながら腸活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単腸活#簡単腸活1.47%482【ちょい足しでスルン♪︎】 普段の味噌汁に オリーブオイルをちょい足し💡 潤滑油代わりになって スルン♪︎とお通じが出るように( *´艸｀) 野菜や海藻類を具にすると 更にお通じにもよき🙆 試してみてね(^^) #便秘 #腸活 #味噌汁2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁1.24%420寝る前にコレをするだけ！ 布団の中で便秘解消💩💡 腸は寝ている間 つまり リラックスしている時に 活発に働いてくれます💡 私たちが休んでいる間に 働いてくれる 働き者🥹🫶 その前に ちょっとだけ 手助けしてあげよう🙋 #便秘 #便秘解消 #腸活2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活1.38%470【朝の一杯これに変えてみて】 朝のホッと一息時間🍃 ホットコーヒーもいいけど これに変えるだけで 簡単腸活♪︎ エネルギーチャージ💪 〈材料〉 無調整豆乳 100～150ml 甘酒 大さじ1 きな粉 お好み量 朝の簡単腸活一杯の出来上がり👏 ぜひ、試してみてね💡 #腸活 #簡単腸活2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単腸活#簡単腸活1.18%382ズボラでもできる 3STEP簡単塩麹♪︎ 麹調味料って聞いて 「ハードル高そうだなぁ…」 そう思ったことない?? じ・つ・は… 今回お伝えする塩麹… 材料3つ💡 3STEPでできちゃうんです( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ 準備するものは ・ボウル、スプーン(熱湯消毒しときます) ・麹200g ・塩40～60g ・水200ml これだけ👏 あとは ①麹と塩を混ぜて ②そこに水を加えて ③ヨーグルトメーカーなら60℃で８時間 常温なら1日1回かき混ぜ5～7日で完成🙌 (冬季はもう少しおきます) 目安は麹が柔らかくなればOK🙆 お肉や魚の下味に使ったり (柔らかくなるよ♡) 塩の代わりに料理に使用したり 使い方は無限大✨️ これまで ちょっと手をつけきれなかった方は ぜひ、この機会に 作ってみてね♪︎ #麹 #塩麹 #腸活2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.94%302キラキラなんてしていない ズボラな私の腸活ルーティン♪︎ ＼腸活って何から取り組んだらいい??／ お悩みのあなた💡 まずはこんな小さなことからで🆗👌 起きたら朝日を浴びて (カーテン開けるだけでOK) 雑菌でいっぱいのお口を 歯磨きでバイバイ👋 お白湯を飲んで 腸に「朝だよー！」って 教えてあげてね🌱 ズボラな私でもできる 朝の腸活ルーティン🌅 ぜひ、やってみてね☺️ #腸活#腸活ルーティン#ズボラでもできる2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ルーティン#腸活ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラでもできる#ズボラでもできる1.68%534【誰も予測できない未来】 「今日」1日元気に過ごせる 「明日」はまた来る それは“必ず”じゃない。 そう思い知らされた突然の訃報。 また会えると思っていた。 今度会ったらあんなことやこんなこと 色々話そう そう思っていた。 でも、それはもう叶わない。 残されたご家族からの一言 「検診は受けてますか？」 「検診は受けてくださいね」 元々血圧が高めで 頭痛持ちだった 倒れた数日前も 頭痛薬を飲んでいた “いつものこと” “気圧のせい” そう思い込んでいる最中に 病魔は襲ってきた。 もし、あの時検査を受けていたら… 悔やんでも悔やみきれない。 定期的な検診は必須。 症状が長引く前に1度受診してほしい。 ご家族からのお願い。 ご家族の想いが たくさんの方へ届くよう 私も伝え続けます。 実は、腸内環境は高血圧や生活習慣病と 深く関係しています。 腸内細菌は、血管を広げて血圧を下げる 「短鎖脂肪酸」を作ります。 でも、腸内環境が乱れると 短鎖脂肪酸が減り、血管が硬くなりやすく、 高血圧のリスクが上がるんです。 さらに、腸が悪いと 慢性的な炎症が起こり、 血管の老化を早める原因にも。 「頭痛薬が手放せない…」「血圧が高め…」 という人こそ、 腸活で体の土台を整えてみませんか？ 小さな習慣が、 未来の健康を守る第一歩。 今日からできること、一緒に始めてみましょう！ 腸活入門講座 腸活体質改善プランナー 無料相談承っております。2025/02/08に公開- 指定なし3.29%1102【2025年は…】 遅ればせながら… 今年もよろしくお願いいたします🎍 2024年駆け抜けた分、 今年はひとつひとつの技術を深め お一人お一人のお悩みに沿った サービスを提供していけるよう 精進して参ります。 腸から、心から健康に 今年も笑顔いーっぱいの年になりますように✨ #2025 #今年もよろしくお願いします #腸活 #妊活2025/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/今年もよろしくお願いします#今年もよろしくお願いしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/妊活#妊活2.32%772【2024年ありがとうございました】 今年は色んなことで 駆け抜けた一年。 一瞬で過ぎ去ったような気がします笑 こんな私を信用して ご来店くださったお客様 ポンコツな私を見捨てず 優しく指導してくださった インストラクター・コンサルの先生方 出逢った方全てに感謝の一年✨️ 来年は今年学んだことを しっかり深めて たくさんのお客様に喜んでいただけるよう 精進して参ります！ 出逢ってくれて ありがとう♡ よいお年をお迎えください🎍 #2024 #ありがとう2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024#2024https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとう2.44%812【ちょい足し食材で食物繊維摂取アップ】 日本人の食物繊維摂取量は 年々減少傾向にあることご存知ですか?? 食物繊維は ・血糖値の上昇を抑えてくれる ・血液中のコレステロール濃度を 下げてくれる ・便通を整えてくれる など “第6の栄養素”と言われるほど 積極的に摂取することをすすめられています🥬 野菜や海藻類に多く含まれていますが 実は穀物にも多く含まれているんです🌾 玄米も食物繊維豊富ですが 不溶性食物繊維が豊富なので 慢性的に便秘の方が多く摂りすぎると お腹が張ったり 便が固くなったりと 逆に詰まらせてしまう恐れも💦 そこでおすすめちょい足し食材 もち麦💡 水溶性食物繊維が豊富なので 便を軟らかくしてくれます✨️ ぜひ、白米にちょい足ししてみてくださいね😊 ＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝ バザルトストーン養成講座随時 受付中 https://rila1122.amebaownd.com メニュー ＊バザルトストーン ボディ・フェイシャル・ヘッド・ バストブライダル・妊活マタニティ ＊筋膜リリース ＊おかま直伝よもぎ蒸し(ハーブ読取り) ＊アロマトリートメント (NARDアロマアドバイザー) ＊毛穴エクストラクション ＊フェース化粧品取扱店 ＊エクシーズ商品取扱い ＊McCoy正規取扱店 養成講座 ＊バザルトストーンセラピスト養成講座 (ボディ・フェイシャル) お問い合わせ63@jtk4832v 定休日:不定休 嬉野店は土日祝のみ営業 (前日までのお問い合わせをお願い致します) #便秘 #食物繊維 #体質改善2024/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善3.03%994【便秘してる人は気をつけて⚠】 便秘してるからアレたべよう💡 便秘にいいと言われている食材は たくさんあって 中でもよく便秘解消にいいと聞く “さつまいも🍠” 実はこれ 便が溜まっている人が 摂りすぎると 余計に詰まります！ 食物繊維は簡単に言うと ☆水溶性食物繊維→水に溶けて便を柔らかくする ☆不溶性食物繊維→水に溶けず便のカサを増す この2種類ありますが 便秘の時に過剰に摂取すると 便が大きく固くなって 余計便秘になるんです😣 さつまいもは 不溶性食物繊維が多い食品🍠 食べちゃダメ🙅ではないんですが、 便秘が続いている人は まずは水溶性食物繊維を 摂っていきましょうね(^^) 何でもバランスよく⚖️食べて 快便を目指しましょう🙌 🌱まずは腸の働きを知ってみませんか？🌱 腸活への一歩🐾 〈腸活入門講座〉 お問い合わせは プロフィールリンク @rilasis.1122より🌷 ＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆＝☆ バザルトストーン養成講座随時 受付中 https://rila1122.amebaownd.com メニュー ＊バザルトストーン ボディ・フェイシャル・ヘッド・ バストブライダル・妊活マタニティ ＊筋膜リリース ＊おかま直伝よもぎ蒸し(ハーブ読取り) ＊アロマトリートメント (NARDアロマアドバイザー) ＊毛穴エクストラクション ＊フェース化粧品取扱店 ＊エクシーズ商品取扱い ＊McCoy正規取扱店 養成講座 ＊バザルトストーンセラピスト養成講座 (ボディ・フェイシャル) お問い合わせ63@jtk4832v 定休日:不定休 嬉野店は土日祝のみ営業 (前日までのお問い合わせをお願い致します) #佐賀市 #嬉野 #腸活 #便秘 #体質改善2024/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/佐賀市#佐賀市https://www.instagram.com/explore/tags/嬉野#嬉野https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善2.71%9021234...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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