コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしアラブ首長国連邦 日本 大韓民国 スリランカ ドイツ イタリア スイス アメリカ合衆国 ベトナム マレーシア タイ インドネシア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順4ヶ月のくびれ道場⏳ 最後の授業が終わって寂しい😭💕 私のとある1日シリーズです✍️ #くびれ #ヒップアップ #自分磨き #fitmotivation #fitnessjourney2025/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitmotivation#fitmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessjourney#fitnessjourney0.02%-26【Week1】4週間でスッキリ✨ 体重じゃなく“見た目”を変える習慣3つ🔥 一緒にやってみてね〜😆 ❶甘いお菓子・ジュースは1日おき ❷トレーニング週4回(30分になっても行く) ❸朝夜のセルフケア(5分ずつでOK)2025/08/17に公開- 指定なし0.01%-16最近のリップメイクを紹介💖 1番大事なのは、自然な色味の リップライナーでオーバーに縁取ること🫡 ❶YSL Love shine gloss plumper /9 ❷SHEGLAM so lippy lip liner /concrete jungle ❸SHEGLAM Lip plumper /mahogany magic ❹Huda Beauty Faux filler /bombshell イエベのオレンジ系好きな人には リップモンスターの100億haの砂海もおすすめ🥰 Obsessed with my current lip combo. Overlining with a natural toned liner is a game changer. Warm toned babes who love orange shades Lip Monster /100 “Sandy Ocean” is a must.2025/08/13に公開Dubai アラブ首長国連邦 0.02%-21気分が落ちている時は、 メイクをして 好きな曲を聴いて おいしいお茶を飲んで 女神マインドを呼び起こす🗽 みんなも落ち込んだ時こそ、 騙されたと思って ほんのちょっと行動してみて！？ 気分変わっちゃうから😂💖 "私たちは、ここに在るだけで美しい✨" それを思い出してね🌼2025/08/11に公開- 指定なし0.02%-21161cm、57kg。 昔の私なら、この数字を人に言うなんて 絶対にできなかった😂 SNSや雑誌では【細い＝美しい】の空気感。 スペック〇〇とか…。 その基準に合ってないと、 自分の価値まで下がったように感じてしまう。 私も体重計の数字ひとつで一喜一憂してた😢 周りから「痩せてるよ」って言われても、 鏡の自分を好きになれない。 もっと減らさなきゃ！って食べる→ 食べないの繰り返し。 「食べたらまた太る」 その不安にずっとビクビクしてた。 私がそんな自分を卒業してから、 もうすぐ9年が経ちます。 左の写真の時はたしか55kg〜57kgくらい。 つまり、今とほとんど体重は変わらない。 ※鬼の浮指にお気づきだろうか…😂 今の私は体重の数字よりも、 自分の体がどうあれば心地いいかの方が大事。 呼吸が深くなって、 姿勢が変わって、 筋肉がついて。 自分に「今日もいいじゃん」って言える。 細いだけじゃない。 健康でエネルギーがあるから、 肌に、髪に、身体に張りが出る。 体と心のトーンが整うから、 人に届く声が出る。 表情まで生き生きする。 今の私が思う“美しさ”を言語化すると こんな感じです。 もしあなたが今、 数字や周りの価値観に苦しんでいるなら、 それはあなたが間違ってるんじゃない。 誰かの美の基準に苦しめられてるだけ。 そのものさしに、 ハマりに行かなくていいんだよ。 自分の美しさは自分で決めていい。 美しさは、誰かに決められるものじゃない。 誰かが決めた基準に 合わせることでもない。 今日の私も、明日の私も、 ぜーんぶ大事にしてみよう🌸 私たちは、 今ここに存在してるだけで美しいから☺️ そんなことを言葉でも伝えたくて、 今日出したYouTubeでは本音で語ってます。 リンクから見てもらえると嬉しいです！2025/08/10に公開- 指定なし1.78%2,32236昔は度入りのカラコンが簡単に買えなくて 透明のコンタクトの上から 度なしのカラコンを重ねてつけていた私🤣(怖) 私が伝えたいのは、 カラコンが悪いってことではない。 ありのままの自分でも美しいと 受け入れられている状態で、 ファッションの一部、 自己表現のためにカラコンを楽しめる状態が ヘルシーだよねってこと🌼 意気揚々と語ってるけど、 「カラコンが無くても私の価値は変わらない」と 思えるキッカケを自分で作ったわけではないの。 海外に出てから、日本で使ってたカラコンを 簡単に買えなくなったのがキッカケ🤣 そうやって、時の流れが 自然と解決してくれることもあったりするし 気づくタイミングは人それぞれだけど、 私たちは本当に、ありのままで美しいんだよ✨2025/08/08に公開- 指定なし0.01%-17背中トレーニング初解説🙋♀️⏳2025/08/05に公開- 指定なし0.0%-4We deserve to be loved. わたしたちは、もっと深くて 誠実な愛を受け取っていい存在🌼 愛されたいと願うことは、弱さじゃない。 求めることも、 甘えることも、 あなた(私の)の魅力の一部だと思う☺️ Sometimes we get used to one sided love, surface level attention, or just “being okay.” でも本当は、 心から分かち合える愛を求めてない？ 本気で笑って、 本気でぶつかって、 それでも一緒にいたいと思えるような関係。 That kind of love starts with one belief You’re worthy of it. あなたには、その愛を受け取る価値がある。 だからもっと、素直に受け取っていい。 日々の食事の写真とともにポエミーだよ〜💖 病んでないから安心してね😂通常運転。笑 家族、友人、恋人… 愛の形はさまざまだけど 私たちには、 いつもその愛を受け取る価値がある🌹 それはどんな時も忘れたくない、 忘れてほしくないなって。 そんなシェアでした🫶 #そしていきなり薔薇とか欲しい #よく見たらカップラーメン2個食べてる2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そしていきなり薔薇とか欲しい#そしていきなり薔薇とか欲しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/よく見たらカップラーメン2個食べてる#よく見たらカップラーメン2個食べてる0.01%-12食べ過ぎても太らない✔️ むくみを最小限にする💯 私のリセット術を翌日のフル食と紹介しました🙋♀️ スキンケアで使ってるのはd'Albaの ビタトーニングシリーズ💖✨ もともと大好きで使ってたんだけど、 今回ご縁があって提供していただきました😍 しっとりして使いやすくて最高❣️ みんなも使ってみてね〜💕 @dalba_japan #PR #ダルバ #dalba #ビタトーニング2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダルバ#ダルバhttps://www.instagram.com/explore/tags/dalba#dalbahttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタトーニング#ビタトーニング0.01%-12仕事して、トレーニングして。 頑張った後におしゃれして、 大好きな友だちと大好物のスーパードライ🍺 最高でした😍💕2025/07/29に公開- 指定なし0.01%-15トレーニングを始めてから 自分の身体を見る・さわる癖がついて、 水着を着るのが楽しみになった☀️ というのも、 昔の私は水着を着るのが苦手でした😂 まず、長い間体型に自信が持てなかったし、 つい他人と比べてたから。 →私の中で美しさの基準は"華奢で細い"だった時 でも、トレーニングを始めてから変わったのは 鏡の前に立つ習慣がついて 触ってみて、「あ、ここ変わったかも！？」 って変化に気づけるようになったこと🌸 この写真もよく見たら背中に線入ってるし、 太ももをギュッて潰したらセルライトもあるよ😇 でも、完璧じゃなくていいの。 自分が好きな自分でいられる日が増えたら、 それが正解なんだよ👍 自分のかけているメガネの度を調整するように、 自分の思い込み・自分の中の概念を疑ってみてね✨ 見える世界が変わるかも？🤭2025/07/27に公開- 指定なし0.01%-18161cm 57kgの今 バッキバキじゃない方がむしろセクシー。 と、自分の中の美しさの基準が更新されてます🌼 誰かが決めた"美しさの概念"なんて、ぶっ壊しちゃえ☺️2025/07/25に公開- 指定なし0.02%-25今の私は、ただ細いよりも 立体的に凛とした後ろ姿になりたい⏳✨ 日本人女性に対する 「細いことが正義」の概念に縛られない、 自分らしさを受け入れ、愛せる。 そんな女性が増えたら嬉しいです💕 ヤセたのに、なんか違う〜！ ヒップアップだけじゃ満足できない〜！ そんな自分の経験が元になりました🍑 もちろんどんな形になりたいかは人それぞれ🌸 だけど、方法を知っていれば こんなに遠回りしなかったな…と思うので、 みなさんにシェアします✍️2025/07/24に公開- 指定なし0.0%-6ドバイは毎日40度超え🌞 蒸し暑い日も多くて汗が止まらないけど、 友だちが来てくれてプチ夏休みを満喫しました🫶 夜中まで語り合ったり、 スパ巡りしたり、 プールで日焼けしたり。 久しぶりに超リフレッシュできたので またここから頑張ります😆🔥 @ikiiki_kenko_club いつも本当にありがとう！💖2025/07/22に公開Dubai, United Arab Emirates アラブ首長国連邦 0.01%-15私のリアルな1日を紹介します🙋♀️ 👚 @cronos_japan_official2025/07/21に公開- 指定なし0.01%-9・お尻が垂れてる ・筋トレしても四角い ・くびれができない ・肥満じゃないのに二重顎 セルフチェックしてみて！🍑✔️2025/07/15に公開- 指定なし0.01%-9最近改めて栄養の勉強をしています✍️ ボディメイクが更に楽しくなったし、 今年に入ってから身体が変わって来ました🔥 特に前からのシルエット⏳ 知れば知るほど、女性の身体は本当におもしろい。 ホルモンのリズムひとつとっても、 摂るべき栄養や体の反応が全然違ってきたり。 同じ努力でも結果が変わる理由がちゃんとあって、 知ってるかどうかで変わるなんて、 もったいないよな〜と✍️🧐 脂質をただ減らせばいいわけじゃない。 メリハリを付けたいなら糖質を怖がる必要もない。 必要なタイミングで、 必要な栄養を入れてあげることで、 むしろ体は応えてくれるんだと自分自身、 そしてクライアントのみなさんと再確認中です😍 ボディメイクはガマン大会じゃない。 学んで、実践して、自分の体を味方につける。 それができたら結果も出るし、なにより続く✨ ボディメイクに限らず知識は、 自分と周りを大切にするための武器。 そして得られた知見と経験も味方になる🫶 というわけで 秋に向けてアウトプット準備中です🙋♀️ 待っててね〜🍂2025/07/14に公開- 指定なし0.02%-22失敗してもいい。 ちゃんとできなくてもいい。 完璧じゃなくていい。 人生終わらないから大丈夫。やってみよう。 @cronos_japan_official2025/07/09に公開- 指定なし0.02%-24実は副業たくさんしてました😅 思い切って周りの助けをもらったり、 必死になればどうにかなるもんだ🙏🔥 新しい動画は大暴露回です💖2025/07/07に公開- 指定なし0.01%-9「頑張ってるのに変わらない」 トレーニングを続けている人ほど、 こう感じた経験があるのでは？🥺 もちろん、私もその1人でした。 お尻を鍛えてるのに、なんか平ら。 筋肉痛は来るけど、変わらない。 くびれも小顔も欲しいのに、何かアンバランス。 私の顔が大きいから😅？！って 小顔矯正には週一で通ってました。 でも、やっていくうちにやり方じゃなくて 土台の問題だったことに気がついたんです！ そのカギが、"肋骨"です🦴 肋骨が開きっぱなしだと、 腹圧が抜けて全身がうまく繋がらない。 お尻も変わらない、 フェイスラインもくびれも整わない。 これは自分の体を通して感じたことです✍️ だから今回は、 「骨格から体を変えるとはどういうことか？」を わかりやすくまとめてみました🌸 (まだまだ伝えたいことがあるけど🙈) ただ細いだけじゃなく、 立体感があって、女性らしくて、 自分自身が自信が持てる体⏳ そんな理想を叶えたい方に、 ぜひ読んでもらいたいです🥰2025/07/06に公開- 指定なし0.01%-16<前へ123456...64>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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