EMILY⏳くびれ専門トレーナー

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最終更新日: 2025/12/28

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DTほぼゼロ！肌管理＋アートメイク💄 2年ぶり美容医療でビジュ底上げ計画☺️💓 毎月お得なイベントが開催されてて、私の友達はボトックスをお得にやってたよ✨ 彼にも「肌艶いいね！」って褒められたし😍 江南で買い物の間に1時間もせずサクッと気軽に寄れて、待ち時間も少なかった💕 韓国では医療機関以外で行われるアートメイクは全て違法だから、アートメイクをする時は必ず医師が常駐するクリニックにしてね🔥 #goldenbalanceclinic #ゴールデンバランスクリニック #韓国皮膚科 #肌管理 #韓国クリニック #渡韓情報 #韓国アートメイク #ピコトーニング #眉アートメイク #PR

2025/05/27に公開Gangnam, Seoul, S Korea 大韓民国

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韓国に来てます✈️🇰🇷 ご飯が美味しくて食べ過ぎているので、午前にジムで1時間運動→約1万歩歩いてます🙏🤣 旅行中は極力ジム付きの宿にして、とにかく歩く🚶‍♀️ 街歩きも楽しいから歩くのは苦じゃ無いよね☺️💖

2025/05/26に公開Seoul, Korea 大韓民国

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くびれ専門トレーナーのオフデイ📴 特に睡眠グッズにこだわり🫶💖 ・ベネクスのセットアップ・100%遮光でまつげが当たらないアイマスク・寝るとき用柔らか耳栓・ピローミスト大体7-8時間は寝ます💤🤤

2025/05/20に公開Dubai アラブ首長国連邦

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単刀直入に、"狂ってる" 体型管理で「マンジャロやってます」肥満でも糖尿病でもない人が、ただ"痩せたい"という理由で GLP-1作動薬を使う。個人の自由だと片づけるならまだしも、 SNSで堂々と発信してしまう…。発信のきっかけで出る影響も"言論の自由"で片付けられてしまうのでしょうか？「1ヶ月で−5kg！」それが標準体重からの減量だとしたら、胸を張って言うことではないかもしれません。そのような見せ方は哀れにさえ思います。その先に待っている未来が、手に取るように見えてしまうからです。・リバウンド・過食のきっかけ・月経のトラブル・皮膚のたるみ・体への負担そのどれもが、“ダイエット成功”の代償として当たり前ではないこと。「減量は大変だからね」と許容されるものではない。私は許したくない。特に女性にとって、ホルモンのバランスは命綱のようなもの。だからこそ、体脂肪を落とすにも “丁寧さ”が必要です。私は「月に現体重の3%以内の減量」を推奨しています。それは科学的な根拠に裏打ちされた指標であり、私自身の経験から得た揺るぎない実感です。無知ゆえなのか。それとも、ビジネス優先で「自分さえよければいい」という感覚なのか。その真意はわかりません。でももし前者なら、学び直してやり直せばいい。後者なら、ただ狂ってる。正しい情報ももちろんある中で、こんなに歪んだ情報も、当たり前のようにあふれている。それに苦しむ人がいる…。悔しいです。だからこそ私は問いたい。「本当に痩せる必要がある？」って。数字だけを追いかけて、痩せたら可愛くなれる… 痩せたら愛されるはず、と心も体もボロボロになった過去があるから伝えたい。ただ細くなるために努力して、自分を責めて、何度もリバウンドして…。そんな私も、自分の本当の目的に気づいた時、やっと変われたんです。あなたは、 "なんのために"ダイエットをするのでしょうか？手段は、目的を達成するための方法です。その手段が目的に変わっては本末転倒です。私は、自分の望む未来に向かって進める人を増やしたい。焦らなくていい、あなたのペースで大丈夫です。だから、あなたの心の声に耳を傾けてください。 "私は何がしたいんだろう" "どう在りたいんだろう" 答えはちゃんと、あなたの中にあります。 P.S. ストーリーを見てくれたみなさんへこの話をストーリーに載せた時、本当にたくさんの反響をもらいました。 (DMだけでも20件以上) 昔の私のように悩んでいる人、この状況を「狂っている」と感じている人が多くいることに安心しました。私たちはみな、ありのままの姿で十分に美しいです。そして、ありたい自分を体現するために努力をすること、これも良いことです。ですが、その基準が他人のものでは、いつまでも幸せを感じられません。自分の心の声を聞き、自分のものさしを磨いていくこと。 "幸せは作るものじゃなく気づくもの"と言われたりしますが、まさにその通りだと思います。この感覚って、ものすごく大切だな…と、皆さんとのやりとりの中で感じました。連絡をくれたみんな、コメントをくれた視聴者さん、本当にありがとうございます🌸

2025/05/19に公開- 指定なし

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どんなに小さな約束でもいい✨ 自分との約束を守ってあげて🫶 👚 @cronos_japan_official 着ているのはすべて新作Mサイズ☝️

2025/05/16に公開- 指定なし

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【161cm/57kg】現在の私。リアルに57kg。ドバイに住んでから少しずつ体重を増やして、 57kg前後をキープ中。見た目も体感も、とにかく今が1番心地よいです🌸 なにより風邪を引かなくなったの！🤣 "本当に痩せる必要があるの？" この問いを、やっと自分に立てられるようになりました。もう体重の数字だけには振り回されない。「減らさなきゃダメだ」なんて考えない。私にとって本当に大切なのは、体重じゃなかったから。筋肉がつけば同じ体重でも引き締まって見えるし、姿勢や動きの美しさも、数字では測れない。「痩せたね」より「キレイになったね」と言われたいよね！☺️ 昔の私のように体重に悩んでいる人に向けて今後いろんな方法で情報を届けていきます✍️🌸 #体重公開 #ボディメイク #脂肪は味方

2025/05/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/体重公開#体重公開https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪は味方#脂肪は味方

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あなたの人生にとって大切なことは？☺️ (注:今日は一切ふざけていません)

2025/05/08に公開Sigiriya Lion's Rock スリランカ

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【人生ってロマン】コロンボから車で4時間、シギリアロックへ⛰️ 1600年前にカッサパ王が建てた天空の宮殿🏰 父を倒して王になった彼は、正当な後継者だった弟に攻められるのを恐れて巨大な岩山の上に、誰も近づけない “絶対に安全な宮殿”を作ったそうです🪨 →私たちは階段を使って歩けたけど、当時はこんな絶壁を竹を使って登ってたらしい😱💧 王様は決して歩かずカゴに入れて運ばれていた。 (運ぶ人のための休憩スポットがたくさんあったよ) 約1時間かけて登り、頂上から見た景色は圧巻🙏😭 これはみんなに見てほしい！！！ Tシャツはびしゃびしゃになるけど🤣 でもその景観以上に、心に残ったのは「人の弱さと儚さ」どれだけ高い場所に、どれだけ豪華な世界を築いても、恐れや孤独は消えなかったんだろうな…。王は寂しかったんだろうな、と勝手に考えてました🧠 王は500人の美女と暮らし、無数にあるプールで泳いでる姿やダンスホールで踊る姿を見て楽しんでいたらしい。岩肌には当時の“シギリアレディ”を描いた美しい壁画🖼️ （シギリアレディは撮影禁止なんだけど、今にも動き出しそうなくらい鮮明だし絶壁に描かれてた）カッサパ王は弟との戦いに敗れて、自ら命を絶ったそうです。うーん…なんかね、"王"って聞くと強そうだけど、人間ってみんな孤独や不安と闘ってるんだなって。こういう歴史に触れることで、自分の認知の歪みや思考の癖にハッとさせられる🌱 気づくこと、知ることって大事だね。旅が私に与えてくれるものは、景色だけじゃない☺️ 1600年前にこんなものが作られたと思うと、胸がアツくなっちゃって😂❗️ 有酸素は苦手なのに、楽しくて余裕で行けました🙋‍♀️ スリランカ行ってよかった😭おすすめします🌸 もう少し体力を付けたら、マチュピチュとワイナピチュにも行きたいです🌋 #sigiriyarock #sigiriyasrilanka❤️🇱🇰 #シギリアロック

2025/05/03に公開Sigiriya Lion's Rock スリランカ

https://www.instagram.com/explore/tags/sigiriyarock#sigiriyarockhttps://www.instagram.com/explore/tags/sigiriyasrilanka#sigiriyasrilankahttps://www.instagram.com/explore/tags/シギリアロック#シギリアロック

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夏までに変わるシリーズ☀️ 最後は超超大事な〇〇に触れてます🙋‍♀️

2025/04/28に公開- 指定なし

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今日はジムに行かない1日💻 私のやらないことリスト×Vlog撮ってます😍 果たして…このカップケーキは食べるのか？w

2025/04/26に公開Colombo, Sri Lanka スリランカ

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「なに食べてる！？」質問にアンサー🙋‍♀️ 料理は苦手なので茹でるか焼くのみです。笑

2025/04/24に公開- 指定なし

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モチベーション頼りは危険⚠️🔥 明日からお菓子禁止！ラーメン絶対に食べない！毎日ジム行く！意思じゃなくて、仕組みにしてみて👍 その仕組みのハードルも、始めは簡単に🙋‍♀️💖

2025/04/22に公開- 指定なし

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33歳になりました💖 振り返ると、うまくいかないことも、涙が出るほど悔しいこともたくさんあったけど…。今こうして笑っていられるのは、そばで支えてくれた家族や仲間、画面越しでも応援してくれるみんなの存在があったからです🥰🫶 「元気をもらえた」「キッカケになった」と言ってもらえるたび、私は何度も心が救われました🌸 いつも本当にありがとうございます！😍 これからも遠慮せず、欲張りに、自分の“好き”を貫いて、出会いたかった人になる🔥 もっともっと自由に、人生ぶち上げていきます😎 33歳の私もよろしくお願いします🥺 たくさんの愛と感謝を込めて🫂💫 2025年4月20日 EMILY Photo by @momoko0127 Wear @cronos_japan_official

2025/04/20に公開- 指定なし

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もしかして… こんな座り方してない？！😱

2025/04/19に公開- 指定なし

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変わらない=頑張ってない？🧐 ノーノー！努力の方向性が違うだけ！✅ これを知っている人は、変わる🫶

2025/04/14に公開- 指定なし

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パソコーヒーになってる人、いる？🤣💻☕︎

2025/04/09に公開- 指定なし

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夏までにどんな身体になりたい？☀️ アンケートをしたら100件近い宣言をもらって、みんなの意識の高さに感激😭🫶❣️ ドバイはすでに38℃あって🤣 改めて「日本もすぐ夏だ」って感じるんです🔥 そんな体感もあって、 "夏までにどんな身体になってたい？"ってアンケートをさせてもらいました😊 それぞれの"なりたい"に対して、私も何かできることがあるんじゃない？🧐って【見た目-5kgの身体の整え方】を制作中🙋‍♀️ 夏の目標を一緒に叶えよう！🔥 私も同じ熱量でサポートするね😎✊

2025/04/06に公開- 指定なし

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＼夏までに変わる👙／薄着の季節はもうすぐそこ🙋‍♀️ 「〇〇法で痩せる！」「〇〇を食べたら引き締まる！」これを頑張って、実際に続いた？🤔 〇〇〇〇kcalにして、これ食べてあれ食べて、筋トレして、有酸素して…！私たちはつい【ダイエットの方法論】に目が行きがち。でも本当に大事なことは "自分にとって簡単すぎず難しすぎない" この絶妙なラインを見つけること💡 そしてそれを続けること💁‍♀️ これは人生においても同じ☺️ ダイエット・ボディメイクにも超重要❣️ これまで学んできたことを分かりやすくまとめるので、【夏までに変わる！シリーズ】全4回楽しみにしててください🌱

2025/03/31に公開- 指定なし

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"あの頃の自分が恥ずかしい" "あんな自分には戻りたくない" そう思う時ってありませんか？私はあります😆 特に20代前半の頃の自分、今思うと恥ずかしいです。でもね、それでいいんですよ！それは【あなたが成長している証拠】だから。完璧なんて目指さなくていいんです。人は完璧になんてならないから✨ 現在の自分が恥ずかしいのなら。自分のために小さな努力をはじめてみましょう。成長を楽しむと、人生はより豊かになります🌱 Photo by @momoko0127

2025/03/30に公開- 指定なし

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桜ピンクコーデ🩷 ルーズソックス可愛すぎる😍 @cronos_japan_official

2025/03/25に公開- 指定なし

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