コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし大韓民国 日本 スペイン シンガポール 台湾 エジプト 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順体は、 自分を大切にしてきた時間の証⏳ Your body is the proof of how you’ve honored yourself.2026/03/07に公開- 指定なし8.72%15,29073毎年この季節になると桜の投稿をしている🌸 好きなものは、昔からあまり変わっていない。 自然が好きで、動物が好き。 旅も好きだし、筋トレも好き。 でも最近、同じ景色を見ていても、 前より心が動く瞬間が増えた気がしている。 私は植物や花が好きで、 街の中でふと見かけるだけで嬉しくなる。 自然と笑顔になって、少し幸せな気持ちになる。 もし花を好きじゃなかったら、 こんな小さな喜びにも気づけなかったのかもしれない。 そう思うと、 花を好きな心を持って生まれてよかったと思う。 人生をできるだけ哲学的に生きたいし、 日々、五感を研ぎ澄ませていたい。 だからなのか、 同じ景色でも前より少し豊かに感じられる。 同じように感じる人、いますか🌱？？2026/03/05に公開- 指定なし0.55%95312Lately, a little bit of everything—cherry blossoms, my dog, cutting meals, and training🌸🌱2026/03/05に公開- 指定なし2.61%4,53763Believe in myself. Make my own decisions. Take full responsibility for the path I choose. Just keep moving forward🔥2026/03/04に公開- 指定なし2.69%4,67569現在のコンディション！ 3/1から減量に入ったよ。 ちょっと私のマインドのおすそ分けするね。 体重や体脂肪が少し前後しても、私のメンタルはブレない。 なぜなら “数字”よりも“自分の行動”を信じているから。 キレ食いはしていない。 食事は整っている。 しっかりトレーニングして、 コンディショニングも、有酸素もやっている。 やるべきことは、やっている。 だから数字は「参考値」であって「評価」ではない。 そして、私が特に気をつけていることの一つが 体の水分量を整えること。 体重の増減の正体は、 実は“脂肪”よりも“水分”であることがほとんど。 ✔ 糖質1gにつき約3gの水を保持 ✔ 塩分摂取量の変動 ✔ 睡眠不足によるコルチゾール上昇 → 水分保持 ✔ ハードトレ後の炎症反応 ✔ 生理周期によるホルモン変動 これだけで、1〜2kgは簡単に動く。 むくんでいるとコンディションが読みにくいし、 見た目もぼやける。それに一喜一憂すると、判断を間違える。 だから私は 水分摂取量・塩分バランス・睡眠の質も可能な限り整える。 水をしっかり飲むことは、むくみを抜くためにも必要。 体は「入ってこない」と感じると、逆に溜め込む。 減量は脂肪を落とす作業だけではなく、 体内環境を整えるプロセス。 1日の体重は 体脂肪の通知表ではなく、身体のコンディションログ。 本当に見るべきは ✔ 1〜2週間のトレンド ✔ 見た目 ✔ 触感 ✔ パフォーマンス 数字に振り回されるのではなく、自分の積み重ねを信じられるか。 今日もやるべきことをやったなら、それでいい。 結果は後からついてくる。そう思ってるよ！2026/03/02に公開- 指定なし6.95%12,2560It’s finally getting a little warmer, and I love that I can head out dressed like this without freezing. This season just makes me happy🌸💓 @allout_official_acct2026/02/27に公開- 指定なし0.04%-62my nationality, my story💓🌏🌎🌍2026/02/26に公開- 指定なし1.57%2,72643Today was a serious leg day personal, and it was so brutal I almost cried for the first time in a while. After pushing all the way to my limit and walking out shaky, I headed to the salon I fully trust for conditioning. They worked through my whole body and honestly brought me back to life. From hardcore training to next-level, almost painfully satisfying recovery, I’m just grateful to be surrounded by such an incredible environment. 今日は本気の脚トレパーソナルで、久しぶりに泣きそうになるほどキツかった。 限界まで出し切ってフラフラのまま、全幅の信頼を置いているサロンでコンディショニング。全身を丁寧にケアしてもらって、本当に生き返った。 ハードなトレーニングも、極上でちょっと痛快なケアも、こんな最高の環境にいられることに心から感謝。 ボディケア @total_salon_mondue2026/02/25に公開- 指定なし13.06%22,892130女性用にこだわり抜いて作ったトレーニングベルト🏋️♀️🔥 @allout529 オフ中のプチ減量のタイミングは、腹筋のカットが消えたら！ そろそろだな😩2025/11/12に公開- 指定なし0.74%1,28923汗をかいても、泳いでも、すっぴんが完成している安心感。 4年ぶりにアートメイクをリタッチしました。 2021年、2022年に続いて、今回も眉とリップをメンテナンス🖤 施術はこれまでと同じく、金山奈央さん @kanayama_artmake @charmeria.artmake.nagoya クリニックは矢場町ひふ形成外科クリニック @yabacho.hifu.keisei 納得いくまで1ミリ単位で微調整を重ね、理想の形を丁寧に作ってくださいます。こだわりの多い私の意見もしっかり取り入れてくれました！ 麻酔もきちんと行ってもらえるので、痛みに敏感な私でも安心。 眉は少し痛い程度、リップはやや強めでしたが、仕上がりを見た瞬間に感動で耐えた甲斐があったなって思います😌 すっぴんの完成度が上がり、メイク時間が大幅に短縮。 トレーニング中の汗や、プール・海でも自然な眉と血色のある唇が保たれるので、どんな日も快適に過ごせています🖤 これから少しずつ馴染んでいく経過も楽しみです！ 気になる人は、ぜひ直接Instagramから連絡してみてね！！ 最後のは心が綺麗な人にしか見えない妖精だよ🧚🐶2025/11/11に公開- 指定なし0.68%1,17517Fall vibes are officially on🍁2025/11/08に公開- 指定なし1.25%2,17422今日のポージングレッスンでクライアントさんに渡すために撮ってもらった動画🎥 初めてポージングをやる方だったけど、しっかりこのルーティーンができるようになってた！ はじめは誰だって初心者。 だけど、続けた人だけが“できる人”になっていく🔥 来月の東京レッスンも楽しみだなー！🗼2025/11/02に公開- 指定なし1.07%1,85628また短くしちゃった🎃 実際に会った人たちにはショートの方が好評な気がするけどみんなはどっちが好き？？ コメントで教えて(できれば理由も) 💇♀️ @clenn_yumi @clenn.official color @kazuki_clenn2025/10/31に公開- 指定なし1.03%1,72599今回の大会を見て改めて思ったこと。 ボディ競技をやってるみんなに伝えたい。 本当に大切なことだから、何度も何度も何度も言うよ。 体が“正しく動かない状態”のままでは、 どんなに頑張っても「正しいトレーニング」も「美しいポージング」もできません。 たとえば、股関節や肩甲骨が固いままポーズを取ると、 本来動くはずの関節が動かず、 代わりに他の筋肉が無理をして支えようとします。 それが「エラー動作（誤った動きのクセ）」です。 このエラーがあると、 ラインを綺麗に見せようとしても体が思うように動かず、 重心がズレたり、筋肉の張り方がアンバランスになったりする。 どれだけ練習しても、理想のポージングが再現できない原因は、 実は“動かない体”にあるんです。 そしてこれはトレーニングも同じ。 可動域が狭いまま筋トレをしても、筋肉は正しく動かせず、 代償で他の部位に負担がかかる。 その結果、歪んだ体の上にいびつな筋肉が育つだけで、 理想のシルエットからどんどん遠ざかってしまう。 筋肉は、正しい可動域（動かせる範囲）の中でこそ、 最大限に伸びて、しっかり収縮して、綺麗に育ちます。 だからこそ、まずは「動かせる体」をつくること。 それが競技者にとって一番の“土台”です。 プロ選手ほど、この「コンディショニング」を徹底しています。 ストレッチやリリース、モビリティ（関節の動きを出すトレーニング）などで 体を整え、正しい動きを取り戻してからトレーニングに入る。 これが、結果を出す選手たちの共通点です。 「私は体が硬いから」「私は〜ができてないからこの動作苦手なんです」 そこで終わらないで。 それを改善するために真剣に努力して。 トレーニング＝重いものを持つこと、 ポージング＝形を真似ること、 ではありません。 「正しく動かせる体」で行うからこそ、 すべての努力が結果につながる。 焦らず、土台を整えること。 できてないなって思う人は、一度自分の体のエラー動作がどこに出ているかしっかり調べて見つめ直してね。 @team_fwj2025/10/27に公開- 指定なし2.34%4,07754@team_fwj 「FWJ MID JAPAN CHAMPIONSHIPS 」思い出記録❤️🔥 出場選手の皆さん、会場運営、スタッフの皆さん たくさんのサポーターの皆さん本当にお疲れ様でした🔥 声をかけてくれた皆さんありがとうございました！ 喜びも悔しさも、すべては成長の通過点。 終わりじゃなくて、その先に進むための経験。 歩みを止めなければ、すべてが力になるよ！！ ビキニスクール @mkbikini_school のメンバーも本当にお疲れ様！！ また、次の目標に向けて進んでいこうね！！2025/10/26に公開- 指定なし0.7%1,2299I can have a rough day, but the moment I get flowers, everything suddenly feels okay again. 💐💐💐2025/10/22に公開- 指定なし1.13%1,97511There’s never a dull moment when I’m with you.🍾🩷 @sallykato_ifbbpro 🇮🇹🧑🍳 @due_trattoria_20232025/10/22に公開- 指定なし0.96%1,68614If you want to succeed fast, stop overthinking — just jump in, fail fast, and try again. That’s how you get closer, one quick step at a time.2025/10/20に公開- 指定なし1.61%2,78658All you’ve done, all you’ve let go of—it all led to this beautiful moment. My heart is full of love and pride for you. I love you, my beautiful friend. 🌿 @sallykato_ifbbpro ラスベガスから帰ってきて最速で会って、また来週も会えるの嬉しすぎ🩷 世界14位本当におめでとう！2025/10/14に公開- 指定なし0.99%1,7298The more philosophy you live by, the deeper and more meaningful life becomes.2025/10/13に公開- 指定なし0.88%1,5389<前へ12345...54>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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