MIHARU KURACHI

今日は2025年1月31日、1月最後の日を迎えました。大会終了から約1ヶ月半が経過し、長引いていた怪我もほぼ完治しました。スタミナも回復し、これまで扱ったことのない重量でトレーニングを続けられているため、最近はトレーニングがとても楽しいです。今シーズンは新たに導入した調整とトレーニングが私に合っていたようで、体重は7kg増加で安定（一昨年+12kg、昨年+10kg）。体のアウトラインを維持しつつ、記録を伸ばせている手応えを感じています。常に試行錯誤の連続です。大会への挑戦で新たな課題が見つかり、オフシーズンにその改善に集中して取り組む。そしてその成果を、次の大会で存分に発揮する。このサイクルを繰り返すことで、確実に成長を積み重ねています🔥 今年の大会シーズン開始まであとわずか。改めて目標を見据え、夢の実現に向けて「意味ある時間の使い方」を追求していきましょうね💪 👚 @veatm__women #fitness #motivation #bikini #gym #workout #asiangirls #tatoo #tatooart  #ビキニ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク

2025/01/31に公開Nagoya, Japan 名古屋、日本日本愛知県

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今日は今年1回目の尻トレグループレッスン🍑✨ レッスン後のランチのタイミングで、サプライズで誕生日を祝っていただきました🥹 私をイメージしてオーダーしてくれた素敵すぎる花束と、とってもエレガントなシェイプのワイングラス😍これでたくさんお酒飲みますね🍷 いつも楽しい時間を本当にありがとうございます！私もこんな素敵な女性になれるようにもっともっと頑張ろう！皆様、今年もよろしくお願いします💕 #fitness #motivation #bikini #gym #workout #asiangirls #tatoo #tatooart  #ビキニ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク

2025/01/30に公開Nagoya, Japan 名古屋、日本日本愛知県

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35歳の節目を迎えて誕生日のお祝いの言葉をくださった皆様、本当にありがとうございました。皆さんの温かい気持ちに、心から感謝しています。また、これまで支えてくださった方々にも、改めて感謝の気持ちをお伝えしたいです。皆様のおかげで、今の私があると強く感じています。振り返れば、昨年もまた実りの多い一年でした。挑戦を重ねる中で自分の本心に気づいたり、新しい国や街を訪れて刺激や楽しさを味わう機会がありました。一方で、自分の力ではどうにもならない壁にぶつかり、無力さを痛感することもありました。ですが、その経験を通じて、理想の生き方を実現するために必要なことを深く考える時間を得ることができました。これらの出来事は、私にとって大切な学びとなりました。私はよく「SNSは虚像だ」と言っています。だからこそ、自分の目で見て、聞き、調べ、よく考えること。そして、多くの情報に惑わされず、自分らしく生きることの大切さを改めて感じています。日本でも世界でも、善悪やモラルが問われる出来事が日々起きています。自分の生き方や選択を曖昧にしても生きられる時代だからこそ、「自分はどう生きたいか」を考え続けることが大事だと思っています。今年も、まだ出会えていない自分に出会うために、新しい挑戦を続けていきたいです。これからも、応援してくださる皆様の温かいサポートが私の力になります。 35歳の私も、どうぞよろしくお願いいたします。 2025 0125 IFBB BIKINI Pro MIHARU KURACHI 📸 @framebuilt.co ✨🔥Special support🔥✨(順不同) @revoprojp @veatm_official @allout529 @meallab.delivery @vitabrid_japan #fitness #motivation #bikini #gym #birthday #birthdaygirl #workout #asiangirls #tatoo #tatooart  #ビキニ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク

2025/01/25に公開JAPAN 日本愛知県

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初めは誰だって初心者なんだから、諦めずに続けることが何よりも大切だよ🔥 Everyone starts as a beginner, but what truly matters is the determination to keep going and never give up. #fitness #motivation #bikini #gym #motivation #workoutmotivation #transformation #workout #asiangirls #tatoo #tatooart #beforeandafter  #ビキニ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク

2025/01/21に公開JAPAN 日本愛知県

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Life lately🖤 1、レアな笑顔の写真 2、今日変えた可愛すぎるネイル💅 3、今日のテレビ塔 4、誰よりも早い誕生日プレゼント🩷Thanks @homi_fit 5、名古屋スクールに博多から通ってくれている @ruri.workout さんのお土産😍 6、東京ビキニセミナーの会場から見えた富士山🗻 7、大好きな @ralphscoffee のキャロットケーキ🥕 8、はまぐり食べ比べ Life lately 🖤 1. A rare smiling photo of me 2. My freshly updated nails from today 💅 3. The TV tower I saw today 4. Thank you for the earliest birthday gift ever 🩷 @homi_fit 5. A sweet souvenir from someone traveling all the way from Hakata to Nagoya Bikini School 😍 6. Mount Fuji spotted from the venue of the Tokyo seminar 🗻 7. My favorite carrot cake from @ralphscoffee 🥕 8. A clam tasting adventure #fitness #motivation #bikini #gym #workout #asiangirls #tatoo #tatooart  #ビキニ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク

2025/01/20に公開Nagoya, Japan 名古屋、日本日本愛知県

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I attended a Bikini Special Seminar today! @conditioningcare @asiagrapher_mk ✨✨✨ Huge thanks to both of you!!! What was supposed to be a 4-hour seminar turned into 6 hours because it was packed with so much valuable information—seriously, what a laugh! The level of detail and how thoroughly everything was explained kept me excited and engaged the whole time. ⏳⏳⏳ Now, I’m going to take my time reviewing everything step by step, really absorb what I learned, and keep growing even more🔥✨ 오늘 비키니 특별 세미나에 참석했습니다! 두 분 모두 정말 감사합니다!!! 원래 4시간 세미나였는데, 귀중한 정보가 너무 많아서 6시간으로 늘어났습니다. 정말, 웃음이 터졌어요! 자세한 내용과 모든 것이 자세히 설명되어서 처음부터 끝까지 흥분하고 집중할 수 있었습니다. ⏳⏳⏳ 이제 모든 것을 단계별로 검토하고, 배운 내용을 정말 흡수하고, 더욱 성장할 시간을 갖겠습니다! 今日はビキニスペシャルセミナーに参加してきたよ！ 2人とも本当にありがとう！！！ 4時間のセミナーのはずが盛りだくさんの情報のおかげで6時間に延長！笑本当に細かく教えてくれて、ずっと学びで興奮しっぱなしでした⏳⏳⏳ 一つ一つ丁寧に復習して身につけて、もっと成長していきたいな！ #fitness #motivation #bikini #gym #workout #asiangirls #tatoo #tatooart  #ビキニ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク

2025/01/18に公開Nagoya, Japan 名古屋、日本日本愛知県

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@tomo_fitness @spiceupfitness_nagoya 今年も宜しくお願いします🍑🍑✨✨ #fitness #motivation #bikini #gym #workout #asiangirls #tatoo #tatooart  #ビキニ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク

2025/01/18に公開Nagoya, Japan 名古屋、日本日本愛知県

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人に対する感情をざっくり分けると私の場合、5%くらいは「この人好きだ」と思う人、5%くらいは「生理的に無理」と感じる人、残りの90%は「特に好きも嫌いも感じない、無関心な人」。言わずもがな生理的に無理な人は、その人の話題が出るだけで「聞きたくないんだよなぁ」って感情になるし、無関心の人は、模範回答のように、おめでたい出来事にはおめでとう、悲しい出来事にはかわいそうの言葉は出るけど、〇〇さん亡くなったらしいよって聞いても、そっか悲しいね。で、そこまで引きずらない人だと思う。「好きだ」と思える人については、直感でそう感じることもあるけど、本当に大切な人かどうかを実感するのは、その人が困っていたり怪我をしたとき。ただ「かわいそう」「悲しい」と思うだけではなく、自分の生活にも影響が出るほど本気で心配してしまうかどうかで気付かされると思う。この考えを他の人に押し付けるつもりはないし、正しいとか間違いとかいう話でもない。ただ、私の人生において外的要素に振り回されることが減った理由の一つだよっていうぼやき🧜‍♀️ あと最近再確認したのは、言語化しなくていいことをいちいち言語化して自分自身で納得するって言う癖。まさにこの投稿。 #fitness #motivation #bikini #gym #workout #asiangirls #tatoo #tatooart  #ビキニ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク

2025/01/15に公開Nagoya, Japan 名古屋、日本日本愛知県

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家族3人での旅行は、私たちにとってかけがえのない時間。父が亡くなってからは、妹と一緒に母を旅行へ連れて行くことが私たちの習慣になりました。今回私は8年ぶりのシンガポール🇸🇬 8年も経てば街並みや雰囲気が変わるもので、新しい発見もあれば、昔のまま変わらないお店にも出会え、懐かしい気持ちになりました。ただ今回は雨季真っ只中ということもあり、滞在中は稀に見る1日中雨続き。それで予定が狂うこともありましたが、そんなハプニングも旅の醍醐味。雨のシンガポールもまた素敵な思い出になりました。何を食べても美味しくて、ついつい毎日食べすぎてしまい、お腹がいっぱい！特別な時に心置きなくたくさん食べて、日本に帰ってまた気持ちを入れ替えて調整するのが私のボディメイクのやり方😚 魅力あふれるシンガポールで過ごした時間は、家族との絆をさらに深める素晴らしい旅となりました😌✨ 次はどこへ行こう！また計画立てなきゃ🌏✈️🚢 #シンガポール　#家族旅行 #🇸🇬 #singapore #asiatravel #女子旅 #姉妹旅行

2025/01/14に公開Singapore シンガポール

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🇸🇬🌜☔️🌞🌱 1、2 @atlasbarsg 3、4、5、6 @gardensbythebay 7、8、9 今日食べた色々アトラスバー（Atlas Bar）は、シンガポールにある有名なバーで、世界的なランキングにも常に上位、2024年の「世界のベストバー50（The World’s 50 Best Bars）」では、第43位に選ばれています。🍸 内装が私の大好きなアールデコ様式で、細部まで凝った装飾や高い天井、そして1300種類以上のジンを取り揃えてあるだけあって中央にそびえるジンタワーが圧巻でした🥹✨ 行く時は予約していくことをおすすめします✨ #アトラスバー #ジンタワー #シンガポール #singapore #singaporefood

2025/01/12に公開Singapore シンガポール

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Life is all about balance—knowing when to push forward and when to step back. 立派なチリクラブ🦀🦀 とーっても美味しかった！ @jumboseafoodsg #Travelreel #asiatravel #hotel #trip #travel #sea #sea #seafood #シンガポール #singapore #beachgirl #japantravel #travelblogger#vacation #lifestyle

2025/01/11に公開- 指定なし

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ジュラシックアカデミーでトレはじめ🔥 木澤さん今年もお世話になります！今年も @revoprojp のサプリメントや卵白を効果的に取り入れて、理想の身体を追求するよ✨ #プロテイン #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #ジム

2025/01/08に公開JAPAN 日本愛知県

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去年も私の体作りに欠かせなかったトレーニングギア⚙️🔥 今年もたくさんお世話になります！ @allout529 #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #workout #gym #diet #motivation #workoutmotivation

2025/01/07に公開JAPAN 日本愛知県

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かけがえのない特別な関係だからこそ、大切にしていきたいな🥂 #happynewyear #2025 #ifbbpro #ifbbprobikini #ifbbproleague #gym #gymmotivation

2025/01/06に公開Nagoya, Japan 名古屋、日本日本愛知県

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🇯🇵🎍🌞 新年あけましておめでとうございます昨年は皆様からの温かい応援とサポートのおかげで挑戦を続けることができました。今年もプロビキニアスリートとしてさらなる高みを目指し、より一層素晴らしい姿をお見せできるよう努力してまいります。引き続き応援よろしくお願いいたします！✨💪 Happy New Year! 🌏🌱 Thank you for all the incredible support and encouragement throughout the past year. As an athlete, I’m determined to push myself further and showcase an even better version of myself this year. Let’s make this year extraordinary together! Your continued support means everything to me. 新年快乐！🎉✨ 感谢过去一年里大家的支持和鼓励，让我能够不断挑战自我。作为一名运动员，我今年将全力以赴，展现更加优秀的自己，不辜负大家的期望！希望新的一年继续得到你们的支持！ body coloring @stagepro_taiwan competition @ifbbproleaguetaiwan Bikini @toxicangelzbikinis jewelry @bodybling.jewelry @npcworldwideofficial @npcnewsonlineofficialpage @ifbb_pro_league #ifbb #ifbbbikinipro #bikiniathlete #workout #gym #diet #motivation #筋トレ #ジム

2025/01/02に公開Kaohsiung, Taiwan 台湾

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昨年末に掲げた目標を胸に、2024年を駆け抜けることができました。「この身に起こる全てのことは必要なこと。」という私の人生の格言の通り、今年も多くの出会いや経験があり、それら全てが私を成長させてくれました。支えてくださった皆さんの存在があったからこそ、ここまで来ることができたと心から感謝しています。 2024年はさらに飛躍の一年となりましたが、それは決して一人では達成できなかったこと。一緒に歩んでくれた仲間、応援してくださった皆さん、そして日々の努力を支えてくれた全てに感謝します。 2025年は、これまで積み重ねてきたものをさらに発展させ、新たなステージへ挑戦していきます。より大きな夢を目指し、皆さんと共に成長していく決意です。来年も変わらぬ応援をどうぞよろしくお願いいたします。一歩一歩、確実に前へ進みながら、新たな未来を切り開いていきます！ MIHARU

2025/01/01に公開Nagoya, Japan 名古屋、日本日本愛知県

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ジュラシックアカデミー大忘年会🦖 @jurassic_hyr 木澤さん今年もお世話になりました✨ 来年もよろしくお願いします💪🔥 #fitness #motivation #bikini #gym #workout #asiangirls #tatoo #tatooart  #ビキニ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク

2024/12/30に公開Nagoya, Japan 名古屋、日本日本愛知県

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이번 대회의 나의 슈퍼히어로🔥✨ @asiagrapher_mk @conditioningcare I’m looking forward to the day we meet again! #fitness #motivation #bikini #gym #workout #asiangirls #tatoo #tatooart  #ビキニ #筋トレ女子 #ダイエット #ボディメイク

2024/12/29に公開Kaohsiung, Taiwan 台湾

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ファンクラブのオフ会第一回☺️ 何度でも言うよ！！同じ時代に生まれてくれて、私に出会ってくれてありがとう✨ 年末の超忙しいこのタイミングで、日本中のいろんなところから駆けつけてくれて本当に嬉しかった。ファンクラブのメンバーは、SNSという虚像が蠢く世界を超えてリアルな私を知っている。リアルな私を好きでいてくれる。だからとても居心地が良い。これからもみんなで笑って過ごせる時間をもっと作っていきたいな☺️🩷 今日参加できなかったメンバーも、次回こそはぜひ参加してね！本当にありがとう！ #ファンクラブ #オフ会 #フィットネス #ダイエット #筋トレ女子

2024/12/28に公開Nagoya, Japan 名古屋、日本日本愛知県

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大会終わって名古屋に戻って、次の日には東京にいたよ🎄✨ 今年も @shotaro_suyama さんのクリスマス会に誘って戴きました✨ 減量明けの身体においしい手料理が澄みわたるーーー！！本当においしい楽しい時間でした🔔 誘ってくれた須山さん、ご参加された皆さんありがとうございました😊✨ いよいよ今年も残り5日やり残したことがないか一つ一つ確認しながら、気持ちを新たに新年を迎える準備だね😌 オンラインの連絡は明日皆さんにさせていただきます！ #クリスマス会 #christmas #xmas #🎄

2024/12/26に公開- 指定なし

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