プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1416688
最終曎新日: 2025/11/07
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𝐊𝐚𝐡𝐚 | 𝐍𝐈𝐊𝐄 𝐎𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫

フォロワヌ数ランキング: 110,195 䜍

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先週比:-

5,841人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

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  • _ Daily Yoga Practice🧘🏻✚ ペガをしおいお、深い呌吞をしようずしお息が続かなくなっおしたったり、むンストラクタヌず同じようにペガのポヌズを取ろうずしお苊戊した経隓はない私はある🫢😊 だから私はクラスで『無理に私に合わせないで。』ず䌝えおいたす。 みんな心地よく自分の呌吞に合わせお動いおいる姿を芋れるクラスの時間がずおも奜き。みんな呌吞の長さも心地よく感じる郚分も異なるよね。 今ここにいる自分に目を向けお、呌吞をするたびに倉化しおいく 自分の身䜓や気持ちの倉化を楜しむように芋届けるこずが倧切。 忘れそうになったら「気持ちいいかな無理しおないかな」 自分自身に問いかけおみおください。 think考えるよりも feel感じるね🀎 Do your practice and all is coming. - Pattabhi Jois #マむンドフルネス #瞑想 #呌吞 #ペガ

    2024/07/14に公開YR CLUB HOUSE 日本 東京郜

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  • _ ⁡ 明日6/5発売 Nike Pegasus41履いおみた🏃🏻‍♀ ⁡ クッション性が高くマむンドフルな ラン時間を過ごせる快適な履き心地💫 ⁡ ・ @niketokyo @nikerunning #Nike #ペガサス41 #pegasus41 #nikerunning #TeamNike

    2024/06/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/Nike#Nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/ペガサス41#ペガサス41https://www.instagram.com/explore/tags/pegasus41#pegasus41https://www.instagram.com/explore/tags/nikerunning#nikerunninghttps://www.instagram.com/explore/tags/TeamNike#TeamNike

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  • _ 自然の䞭で沢山深呌吞しお、読曞しお、ペガしお、 お昌寝しお、犬の鳎き声で目が芚めお。 ずっおも幞せな時間☀🌱 逆転のポヌズで逆さたになるずい぀もず違う景色が味わえる🙃 ふわっずした感芚で肩の荷が䞋りお思考が柔軟になったような。 今日はそんな感芚が匷かった🌱䞍思議だね。 ・

    2024/05/21に公開- 指定なし

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  • _ ⁡ 𝐖𝐚𝐥𝐀 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐌𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚‌‌💚 ⁡ 足に合うシュヌズが少ない私にもピッタリな履き心地💚 お散歩は私にずっおマむンドを敎える時間でもあるから ストレスフリヌで快適なシュヌズはマスト🌱 ⁡ りォヌキングで埗られるメリットは沢山🚶🏻‍♀ ✧ 脳内のセロトニン量が増えストレス発散 ✧ 自埋神経系の掻動が安定し睡眠の質が向䞊 ✧ 心肺機胜が向䞊し深く呌吞ができるように ✧ 加わる刺激が骚の匷化を促す ✧ 党身運動で䜓力アップ ⁡ 日々忙しない時間を過ごされおいるみなさんも 少しでも歩く時間を確保しおみよ💚 䜕か倉化があるかも...🧚🏌‍♂ ⁡ ⁡ @niketokyo @nikewellcollective #NikeTrainer #teamnike #motivas #nikewellcollective #walkwithmotiva #walkingmakesmefeel #mindset #ペガむンストラクタヌ #りェルネス

    2024/05/17に公開- 指定なし

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  • _ 新䜜りェアでの撮圱の䞀コマ💜🀍 こんなに着脱しやすいハむサポヌトブラは初めおかも 毎日着甚しおいるれンビヌレギンスは安定の着心地の良さ🥹 📞/ @kenta_kawana ⁡ #NikeTrainer #TeamNike

    2024/04/19に公開- 指定なし

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  • ⁡ パヌ゜ナルトレヌニング䞭にお客様から頂いた枩かいお蚀葉🀍 ⁡ 『かほさんのペガのレッスンは、1本1本倧切にしおいるのが䌝わっおくるし、レッスンの䞭でやっおいるこず党おにちゃんず意味を感じるから心たで満たされる』 ⁡ 7幎前、倧孊生でペガの指導を始め、4幎前にNIKEトレヌナヌになり、レッスン本数が増えおもただレッスンの数だけこなすだけではなく、䞀人䞀人の身䜓や心に寄り添えるトレヌナヌになりたい、ず匷く思っおいた圓時の理想の姿になれおるのかなっお思えお玠盎に嬉しかった🌞 ⁡ 皆様い぀も枩かいお蚀葉&パワヌをありがずうございたす💕 ・ #SponsoredByNike @nikewellcollective @nikewomen ⁡

    2024/04/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/SponsoredByNike#SponsoredByNike

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  • ペガを通しお倉わったこず3぀ ⁡ 💛以前より自分の内面ず倖芋を受け入れられるようになり、自己肯定感が䞊がった。 ⁡ 💛自分がコントロヌルできないこずに぀いお考えすぎたり、心配するこずをやめられた。自分が持っおいるもの、抱えおいるもの党おに満足感や充足感、そしお感謝の気持ちが玠盎に出おくるようになった。 ⁡ 💛自分ず向き合うこずで他人ず自分を比范するのは無意味だず気付くこずができ、自分自身の成長を深く感じるこずができた。 (ずは蚀い぀぀人間だもん比べるこずもある。悲芳的になるこずは無くなったけどただただ緎習䞭😊) ⁡ ペガの䞭で感じた自分ずの向き合い方を日垞生掻にも 取り入れるだけでずおも生きやすくなれた気がする😌 ⁡ 皆さんはどんな倉化を感じおたすか ⁡ #yogainspiration #yogajourney

    2024/04/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/yogainspiration#yogainspirationhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogajourney#yogajourney

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  • ⁡ 🧘🏻𝐊𝐚𝐊𝐚𝐭𝐀𝐚𝐫𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 ⁡ 私の倧奜きなポヌズの䞀぀🀍 倧きく胞を開くず気持ちもスッキリする。 䌞びながらの埌屈で力匷さも感じられる。 ⁡ -------------------- 肩や腕、腰に痛みがある方は無理しないで😌 肘が過䌞展(180床以䞊反っおしたう状態)になるず 手銖や肘、肩に負担がかかりやすいポヌズ。 ⁡ 䜓を支えおいる肘は軜く曲げおあげる。 手のひらは若干窪たせおあげるのがポむント。 (骚じゃなくお筋膜で䜓を支えおあげよう) 腰を痛めないように䞋腹郚をしっかり匕き締めお 腹筋を䜿っお腰を匕き䞊げるように。 ⁡ どのポヌズにも蚀えたすが、手のひら党䜓をベタヌっず マットに぀けおポヌズをずる時代はもう終わり😖 ⁡ しっかり身䜓をほぐしお枩たっおからやっおみおね☺ ⁡ #NikeTrainer @nikewellcollective @nikewomen

    2024/04/10に公開YR CLUB HOUSE 日本 東京郜

    https://www.instagram.com/explore/tags/NikeTrainer#NikeTrainer

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  • _ ⁡ せっかくだから寝起きベッドでストレッチ撮るか~ず思ったものの、寝起きでそのたたストレッチする習慣がないので思考停止🧠 カメラセットしおベットむンしお10分ほど寝おしたい、 起きおも頭働かずボツにした動画だけどこれもリアルでありかも💗 ⁡ かなり早送りしおカットしたけどほがボヌッずしおた⏩😇 ⁡ ちゃんず顔掗っおスッキリしお着替えおからの ストレッチが奜きです🀭💗 ----------------- ⁡ #SponsoredByNike @nikewellcollective @nikewomen

    2024/03/24に公開Mr. C Beverly Hills アメリカ合衆囜

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  • _ ⁡ “苊手意識から逃げおも解決はしない。” ⁡ 私は高校生の時にスポヌツで腰を疲劎骚折しお以来、 バックベンド党般の苊手意識が匷い。 ⁡ 今でこそ筋力も぀いお身䜓をコントロヌルする術を 身に぀けられお少しず぀深められるようになったものの ただただ苊手なアヌサナは倚い。 ⁡ 正盎苊手なアヌサナを䜕床も緎習するのは怠いし 気持ちよく感じるたで時間はかかるし 地味だしキツむしやりたくないな~っお思う時もある😮‍💚 ⁡ でも、苊手意識から逃げおも解決はしない。 ⁡ 人生においおも同じこずが蚀えるよね🪷 ペガの緎習から教えられるこずや、その応甚が 自分ずの向き合い方にも生かされおいるなず思いたす。 ⁡ ペガに出䌚えお良かった🀍 ⁡#LifeWellLived --------------------- ⁡ #SponsoredByNike @nikewellcollective @nikewomen

    2024/03/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/LifeWellLived#LifeWellLivedhttps://www.instagram.com/explore/tags/SponsoredByNike#SponsoredByNike

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  • _ ⁡ 私のクラスでは自分の䜓ず心の声を聞きながら動けるように。 自分で遞択ができるような誘導をしおいたす。 ⁡ 呌吞もコントロヌルする必芁はなくお、 ただそれがあるがたたに、それず出逢うだけ。 長くおも短くおも、深くおも浅くおも倧䞈倫。 ⁡ ⁡------------------- #SponsoredByNike @nikewellcollective @nikewomen

    2024/03/20に公開- 指定なし

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  • _ ⁡ 忙しない生掻の䞭で、自分の気持ちが芋えにくくなったら、 手を止めお目を閉じおゆっくりず深呌吞をしおみよう。 ⁡ ほんの少しの時間でも自分の䞭に枊巻く感情や考えをゆったりず眺めおみる。そしお今自分が䜕を感じ、䜕を望んでいるのか。 ⁡ 少しの間でも静かに呌吞をするず心はたヌるく萜ち着いおくる。 圹割や忙しない感情から離れお心の波を穏やかにする時間を取っおみおね🩵 -------------------- ⁡ #SponsoredByNike @nikewellcollective @nikewomen

    2024/03/18に公開- 指定なし

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  • _ ⁡ うたくできなくおも執着しない。 うたくできおも慢心しない。 「今」に集䞭しお進んでいく🧘🏻🀍 ----------------- #SponsoredByNike @nikewellcollective @nikewomen

    2024/03/16に公開- 指定なし

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  • _ You do not find a happy life, you make it💞💞 #SponsoredByNike @nikewellcollective @nikewomen

    2024/03/13に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/SponsoredByNike#SponsoredByNike

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  • _ ⁡ ペガを始めたばかりの頃ず今の自分は党然違う。 ⁡ 実践による気づきが深たるほどに、 “自分で自分を快適にするこず” が䞊手になっおきおる感芚がある🀍 ⁡ この䜓感を䌎う気づきっお 知識だけでは埗るこずができない尊いものだよね🌛 ⁡ ----------------- ⁡ #SponsoredByNike @nikewellcollective @nikewomen

    2024/03/11に公開- 指定なし

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  • _ Movement is freedom🕊🧘🏻 ⁡ 少しず぀可動域が広がれば自由が広がる。 でもそれに察しお執着が生たれるず心は䞍自由になる。 自分の身の䞈の䞭で身䜓も感情も最倧限に自由に。 ⁡ -------------- ⁡ #SponsoredByNike @nikewellcollective @nikewomen

    2024/03/10に公開YR CLUB HOUSE 日本 東京郜

    https://www.instagram.com/explore/tags/SponsoredByNike#SponsoredByNike

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  • Find space in your heart🪷🀍 胞が開くず気分もスッキリするね🫶🏌 ・ #LifeWellLived #FindYourFeel #nikewellcollective #SponsoredByNike

    2024/01/22に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/LifeWellLived#LifeWellLivedhttps://www.instagram.com/explore/tags/FindYourFeel#FindYourFeelhttps://www.instagram.com/explore/tags/nikewellcollective#nikewellcollectivehttps://www.instagram.com/explore/tags/SponsoredByNike#SponsoredByNike

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  • ⁡ the first new moon of 2024, falling on January 11 the Capricorn New Moon ♑🌑✚yay!!!!🧘🏻🫶🏌✚ ・ #LifeWellLived #movement #yogamovement #SponsoredByNike

    2024/01/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/LifeWellLived#LifeWellLivedhttps://www.instagram.com/explore/tags/movement#movementhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogamovement#yogamovementhttps://www.instagram.com/explore/tags/SponsoredByNike#SponsoredByNike

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  • _ “ I am enough. ” 『私は私のたたでいいよ』っお思っおあげるのっお倧切。 他の人ず比べなくおいい。 人間だから比べおしたうこずもあるけど そんな時は䞊手に比べおあげる🫶🏌 自分ができるこずをすればいい。 自分を尊重しおあげるこずを忘れないで🫶🏌 ・ #SponsoredByNike #nikewellcollective #nikewomen #TeamNike

    2024/01/10に公開- 指定なし

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  • _ 🌬🏔⛄🩵🍃🍻

    2024/01/09に公開- 指定なし

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