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BitStar ID: 2182038
最終更新日: 2026/03/19
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Yuina Uno

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忙しい人でも続けやす...

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  • 先日 Amazon Japanオフィスにて、Women @Amazon チームの皆さん向けにヨガセッションをさせていただきました🧘‍♀️ 去年ぐらいから、金融 • 商社 • メーカー • サービスなど幅広い業界の企業から 社内向けフィットネスセッションのご依頼をよりいただくようになり ジェンダー平等 / 女性のエンパワーメントの 活動もしている私なので 特に女性活躍推進の取り組みをされているチームや 部署から声をかけてもらうことが多く、 セッションの際には 女性の自己肯定感やメンタルヘルスが どのように日本のジェンダー問題に繋がっているか、 運動やフィットネスが自己肯定感やメンタルヘルスに どのような影響を与えるのか 女性視点から考えたフィットネスの需要性などに ついても話させていただいてます💭 20代半ばぐらいの時、 フィットネストレーナーと ジェンダーの活動をするアクティビスト 二つの軸で仕事をしている自分に対して 「専門性がないと思われるのではないか」 「中途半端なことをしてるのではないか」と 不安に感じる時もありました。 でもどらちも諦めず続けたら この二つを持ち合わせた私だからこそ出来る 仕事に繋がっていって 自分がやりたいこと、自分が思う道を突き通してきて よかったと思っています。 よく「これからは掛け算の時代」と言われていますが、 私のような不安を持たれる方から よく相談のメッセージをいただきます。 やりたいことがたくさんある人 興味持つ分野の幅が広い人 キャリアの選択を一つに絞れない人 それは自分自身で強みに変えれると思う。 弱みはチャンスに。 🤍 #フィットネストレーナー #ヨガインストラクター #NIKEトレーナー #NIKETrainer #セルフラブ #ウェルネス #女性のエンパワーメント #ジェンダー問題

    2024/08/19に公開Amazon Japan本社 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/NIKEトレーナー#NIKEトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/NIKETrainer#NIKETrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性のエンパワーメント#女性のエンパワーメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェンダー問題#ジェンダー問題

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  • “Love yourself. But not too much” ⁡ 「自信を持って」「自分を愛して」 と言いつつも、 ⁡ 自信を持ってる人に対して 「自信満々じゃん」 ⁡ 自分を愛せてる人に対して 「自分のこと好きそう」「自分大好きじゃん」 ⁡ と言う社会。 ⁡ 私も何回も言われたことあります。 ⁡ ⁡ ⁡ 自己肯定感のあげ方や自信のつけ方などの情報は広まる一方 中々自信を持てない人は、 他の人が自信を持つことを不快に思ってしまう。 ⁡ ⁡ 自信は持つべきだけど、持ちすぎない。 自分を愛すべきだけど、愛しすぎない。 ⁡ 難しすぎますね。 ⁡ ⁡ ⁡ そんな周りの言葉を気にした時もあったけど、 ⁡ 今までも、今でも努力を続けているから 持てている自信や セルフラブのマインドセットであり、 ⁡ そのおかげで色んな挑戦ができているし 心もヘルシーに、自分に優しく過ごせている。 ⁡ 努力があって持てているものだからこそ 「そんな言葉を気にして自分の価値を下げない」 と、今は強く思えています。 ⁡ ⁡ 自信を持てるように頑張ってる方 自分を大切にできるように頑張ってる方 ⁡ 何をやっても、どんな自分でいても 悪く言ってくる人は必ずいる。 ⁡ だから大切なのは、自分自身が何をしたいか。どんな自分でいたいか。 自分の努力だと言うことを忘れないでください。 ⁡ ⁡ ⁡ 🌻 ⁡ ⁡ Post inspired by @themollygalbraith ✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #セルフラブ #自分を大切に #自信を持つ #ひまわり #ひまわり畑 #ひまわりまつり座間

    2024/08/15に公開座間 ひまわり畑 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信を持つ#自信を持つhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひまわり#ひまわりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひまわり畑#ひまわり畑https://www.instagram.com/explore/tags/ひまわりまつり座間#ひまわりまつり座間

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  • イタリアのビールブランド、PERONIのイベントにご招待いただき参加してきました🍻 ⁡ ビール大好きな私ですが、 PERONIは飲んだことがなく … ⁡ 今回のイベントで初めて飲みましたが 爽やかで飲みやすく、イベントでいただいた イタリアンフードとの相性も抜群 ◎ ⁡ ⁡ ⁡ よくフィットネストレーナーとしての立場上、 ビール好きということを驚かれますが ⁡ もちろん健康を配慮した食生活も大事だけど それ以上に無理をしすぎず、 自分が好きなものを楽しんで食べるということ ⁡ そしてその分体を動かすということのほうが 大事なんじゃないかなと思っています💭 ⁡ ⁡ ⁡ 色んなアクティビティが詰まった、 イタリアに遊びに来たような陽気な気分になれるイベントでした！ ⁡ Thank you @peroni_jp for having me ✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #PR #PERONI #PERONIImmersiveItalyFesta! #イタリア没入体験

    2024/08/10に公開- 指定なし

    #PR / 健康食品・嗜好品

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PERONI#PERONIhttps://www.instagram.com/explore/tags/PERONIImmersiveItalyFesta#PERONIImmersiveItalyFestahttps://www.instagram.com/explore/tags/イタリア没入体験#イタリア没入体験

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  • 人を手放すのって、すごく勇気がいること。 ⁡ 恋愛でも、友人関係でも、何でも。 ⁡ 特に相手のタイミングでいきなり関係が終わってしまったり 自分はまだまだその人と一緒にいたいと思ってたタイミングで別れが来てしまった時は ⁡ 別れを受け入れるのに時間がかかると思うけど ⁡ きっとそのタイミングにも意味があって その時はわからないかもしれないけど きっとわかる時が来る。 ⁡ そしてわかった時にはただただ その人に会えたこと その人との思い出に ありがとうと思えるようになるし ⁡ 会うべき人と会えるようになるはず。 ⁡ ⁡ 🌱 ⁡ ⁡ #セルフラブ #自分軸 #自分を大切に #ヨガインストラクター #フィットネストレーナー

    2024/08/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナー

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  • Just one example of how my day off looks like 🌿 ⁡ この動画で紹介している白のバッグは最近お気に入りの @jwpei_official のバッグ。 @jwpei_official はリサイクルプラスチックから作られたヴィーガンレザーを使用しているので、前から使い続けてるサステナブルブランドの一つ 🌏 ⁡ 去年ぐらいまで4年間ほど、環境負荷を減らすためにお肉を消費しない生活を続けていましたが、ライフスタイルや体調の変化もあったため 今ではお肉を食べる生活に戻りました。 ⁡ なのでその分今まで以上に持つモノを 地球にやさしいものにしたいからこそ、 サステナブルな選択をしつつも自分が本当に可愛いと思えるものを選べるのがありがたい。 ⁡ ⁡ “JP24yuina”のコードを使うと15%の割引が適用されるみたいなので、気になる方はぜひチェックしてみてください✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #jwpei_official #jwpei #adayinmylife #私の一日 #週末の過ごし方 #vlog

    2024/07/22に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/jwpei_official#jwpei_officialhttps://www.instagram.com/explore/tags/jwpei#jwpeihttps://www.instagram.com/explore/tags/adayinmylife#adayinmylifehttps://www.instagram.com/explore/tags/私の一日#私の一日https://www.instagram.com/explore/tags/週末の過ごし方#週末の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vlog

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  • You are always one decision away from a totally different life 🦋 ⁡ どれだけ人生を変えたいと思っていても ずっと同じ選択をしていたら変わらない。 ⁡ ずっと住んでみたかった海外に移住するとか 思い切って仕事を辞めるとか ⁡ 大きい選択であればあるほど 不安な気持ち、怖い気持ちも大きいと思うけど、 きっと将来の自分はその選択をした自分を誇りに思う。 ⁡ そこまで大きな変化でなくても、 ⁡ 朝起きる時間 寝る前の過ごし方 週末何に時間を費やすか … ⁡ 小さい選択の積み重ねでも大きな変化に繋がっていく。 ⁡ ⁡ ⁡ What “choice” would you make to change your life ? 🕊️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #セルフラブ #自分軸で生きる #人生を変える

    2024/07/17に公開Pilates KASANE 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を変える#人生を変える

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  • 夏が長めな人もいれば、冬が長めな人もいる。 ⁡ 年によって平年より 一つの季節が長めな時もあるし、 季節の変わり目がスムーズな時も そうでない時もあると思う。 ⁡ ⁡ 自然が季節のサイクルと共に変わっていくように、全部の季節が自分にとって必要なもので ⁡ それぞれの季節が来たタイミングを受け入れて その季節を大切に過ごす。 ⁡ ⁡ 周りの人が夏を過ごしている中 自分が冬の時期に入っていても焦らない。 ⁡ また春、そして夏は 自分のタイミングで来るから 🌷 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ Audio from my favorite Youtuber of all times @lavendaire 🤍 ⁡ ⁡ ——— ⁡ ⁡ サブスクでは、本や経験から学んだセルフラブやウェルネスに関する情報をより深くシェアしています✍️ 自分を大切にするマインドセットを身につけたい方はぜひ登録してね💭 ⁡ ⁡ ⁡ #セルフラブ #ウェルネス #自分を大切に #自分軸で生きる #人と比べない

    2024/07/10に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/人と比べない#人と比べない

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  • Work on you, for you ⁡ 🧡 ⁡ ⁡ 体を動かすことで集中力を上げれたり リラックスできたり、 体を鍛えることで姿勢もよくなり 体の不調も改善できる。 ⁡ 体を動かすことは、 体や心の健康のために必要不可欠なもので 自分を労るためにしてあげるもの。 ⁡ 苦手だと思うもの、 普段やっていない運動に挑戦することで また違う爽快感もあると思うし ⁡ 自分が心地良いと思える体の動かし方を 知ることも大切。 ⁡ だからこそ私はその日の体の状態や心の気分、 目的に合わせて体の動かし方を選んでいます 💭 ⁡ ⁡ みなさんの好きな体の動かし方は何ですか？😌 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #フィットネス #ウェルネス #フィットネストレーナー #NIKEトレーナー #NIKE #ピラティスインストラクター #ヨガインストラクター #セルフラブ

    2024/07/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/NIKEトレーナー#NIKEトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/NIKE#NIKEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブ

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  • 「私のこと本当に好きなのかな」と思わせるような人は大体そこまで想ってくれてないし、 ⁡ 付き合う前に不安な気持ちにさせてくる人と付き合っても、きっと不安な気持ちは消えない。 ⁡ 本当に想ってくれてる人は それをちゃんと示してくれるし 会いたいなら相手から会う努力をする。 ⁡ ⁡ きっとみんな頭の中ではわかってるんだけど、それでも 「大切に思ってくれるかも」 「会いたいと本当は思ってるかも」と思ってしまうのは どこか自分に自信を持ててない時なんじゃないかなって思います。 ⁡ ⁡ 自分を第一に優先できてる時って 二の次にされてることに気づきやすいし、 ⁡ 自分を大切に出来てる時は 大切にされていないことを許容しない。 ⁡ 相手が自分を想ってくれないと感じた時、 自分を責めるのでなく 「私とは合わなかったんだ」と受け入れられる。 ⁡ ⁡ 私自身、より自分を大切にできるようになってから恋愛でもっと “NO”と言えるようになって ⁡ だからこそ、今振り返って 今のパートナーと出会う前に 誰とも付き合わず自分自身と向き合う期間を 大事にして本当に良かったと心の底から思っています。 ⁡ ⁡ 🤎 ⁡ ⁡ ⁡ #セルフラブ #自分を大切に #自分軸 #恋愛コラム ⁡

    2024/07/01に公開Boracay Island, Philippines フィリピン

    https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛コラム#恋愛コラム

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  • 歳をとった時の自分の容姿を気にして 今やりたいことをやれないなんてもったいない。 ⁡ 今年の夏も思いっきり 大好きな海を楽しみます ☀︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #セルフラブ #ウェルネス #自分を大切に

    2024/06/24に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切に

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  • Don’t complicate life 🦋 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #セルフラブ #ウェルネス #自分を大切に #フィットネスインストラクター #ピラティスインストラクター #ヨガインストラクター

    2024/06/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスインストラクター#フィットネスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター

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  • もちろん環境を変えることは大事だけど、 環境を変えた時に自分のマインドセットも 一緒に変わらなければ、 きっと前の場所で感じたことや起きたことを 繰り返すことになる。 ⁡ 自分の不幸と苦労を 周りのせいだけにするのでなく、 ⁡ 「じゃあこの経験から私は何を学べるか」 「この経験を二度としない為にはどうすればいいか」を考える。 ⁡ 自分の視野を広げて 物事の捉え方も変えて 心の底から「変わりたい」と思って初めて ⁡ 本当に人は変われるんじゃないかなと思います💭 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #セルフラブ #ウェルネス #自分を大切に #自分軸で生きる

    2024/06/12に公開Boracay Island, Philippines フィリピン

    https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きる

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  • 大学生の時に出会った時から、悩んだ時に振り返ってる言葉。 ⁡ 「周りがこうしてたから」 「安定した道だから」 「周りの期待に応えたいから」 ⁡ この理由で選ぶのは、 心から自分が選らんだ選択とは言えないと思う。 ⁡ 人生何が起こるかわからないし 将来後悔するかどうかなんて正直わからない。 ⁡ だけどせめて、 「自分が決めた選択」と胸を張って言えるようにだけはしたい。 ⁡ ⁡ ⁡ 10 years from now, Make sure you can say that you chose your life That you didn’t just settle for it ⁡ ⁡ 🐚 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #セルフラブ #ウェルネス #自分を大切に

    2024/06/10に公開Boracay Island, Philippines フィリピン

    https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切に

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  • 私たちはついつい周りにどう思われてるか気にしてしまうけど ⁡ 「周りにどう思われているか」 以上に絶対に大切なことは 「自分が自分に対してどう思っているか」。 ⁡ 周りから褒められても、 自分がそう思えてなかったら お世辞にしか聞こえないと思うし ⁡ 反対に批判されても 自分自身が自分の良さを理解していたら そこまで気にならない。 ⁡ 自分の価値を周りに置くのではなく 自分自身におく。 ⁡ そうすると自然と、 自分の成長やセルフケアに集中できる。 ⁡ 周りが見えている部分はほんの一部だから 全部の自分を知っている自分が 周りから批判された時に 「まあでも私もいいとこあるけどな」と思えれば それだけで十分。 ⁡ ⁡ 🦋 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #selflove #wellness #mentalhealth #セルフラブ #ウェルネス #自分を大切に ⁡

    2024/06/02に公開Boracay Island, Philippines フィリピン

    https://www.instagram.com/explore/tags/selflove#selflovehttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/mentalhealth#mentalhealthhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切に

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  • Had the honor to join #NikeTrainerExchange in Korea and to lead a yoga session 🇰🇷 ⁡ Big thanks to all the amazing NIKE Korea trainers I had the chance to meet & @nikeseoul for giving me the opportunity ❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ⁡ 韓国の #NikeTrainerExchange に @aimeelazybaby と参加させていただきました！ ⁡ ヨガのセッションを担当させていただいたり、 プレゼンしたり、海辺沿いで朝ランしたり Y2Kテーマのダンスパーティーがあったり ⁡ 色んなアクティビティに参加させていただいて 学びと刺激がたくさんな二日間でした🔥 ⁡ ⁡ 감사드립니다 ✨ ⁡ ⁡ ⁡ @nikewellcollective #TeamNike #NikeTrainer #フィットネストレーナー #ヨガインストラクター #ウェルネス

    2024/05/29に公開Korea タイ

    https://www.instagram.com/explore/tags/NikeTrainerExchange#NikeTrainerExchangehttps://www.instagram.com/explore/tags/TeamNike#TeamNikehttps://www.instagram.com/explore/tags/NikeTrainer#NikeTrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス

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  • なんのために 生まれて なにをして 生きるのか こたえられないなんて そんなのは いやだ ⁡ なにが君の しあわせ なにをして よろこぶ わからないまま おわる そんなのはいやだ ⁡ ——— ⁡ 少し前 @starsouth15 がストーリーで あんぱんまんの歌詞が深いことについて書いてて私も聞き返したら本当に深かった。 ⁡ 自分が生きる目的とか、自分の幸せとかって 結局は色んなことに挑戦しないとわからない。 ⁡ 「経験がないから」 「やりたいことがわからないから」 「自信がないから」 ⁡ これらを理由に行動しないと、 経験も積めないし やりたいこともわからないままだし 自信もつかない。 ⁡ 「経験はないけど」 「やりたいことわからないけど」 「自信ないけど」 ⁡ と、「だから」を「だけど」に変えるだけで 自分の可能性は広がると思う。 ⁡ ⁡ 私は数ヶ月前に会ってから、 一型糖尿病を持ちながら色んなことにチャレンジする @starsouth15 に勇気をもらってます 💭 彼女の「だけど」精神は本当に背中を押してくれる。 ⁡ 素敵な発信をありがとうございます💛 ⁡ ⁡ ——— ⁡ ※ あんぱんまんの曲素敵だけど、唯一嫌なのは「こぼさないで 涙」の部分。 涙は流していい。好きなだけ。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #セルフラブ #メンタルヘルス #自分を大切に

    2024/05/21に公開Boracay Island, Philippines フィリピン

    https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切に

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  • Much needed best friend + ocean therapy 🌴 ⁡ ⁡ 2年間ほど会えてなかった、オーストラリアに住む親友とボラカイ島に行ってきました ☀︎ ⁡ 大学の時に2人でセブ島に行った時ぶりの フィリピン。 ⁡ ボラカイ島は初めてだったのですが 海が本当に綺麗すぎて、 ローカルの人たちもみんな優しくて 何より親友とまたゆっくり時間を過ごせた 幸せな旅。 ⁡ ライフステージが変わるにつれて 中々友達と旅行設けるのが難しくなっていくけど これからも大切な友達との時間は 絶対に大切にしたいなと思った旅行でした 💭 ⁡ ⁡ 今回SIM、ボラカイ島での空港送迎とマッサージは @klookjp で予約しました 📍 Klookは日本語で全部事前に予約できるので 現地で言語が通じるか不安な方にもおすすめ。 ⁡ 予約する時は私のクーポンコード “yuinayuye”を入力すると更にお得に購入できるので ぜひ使ってみてください 👀 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #PR #Klook #Klookクリエイター #フィリピン #ボラカイ島

    2024/05/19に公開Boracay Island, Philippines フィリピン

    https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Klook#Klookhttps://www.instagram.com/explore/tags/Klookクリエイター#Klookクリエイターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィリピン#フィリピンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボラカイ島#ボラカイ島

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  • Our recent favorite to go on our walks with ✔︎ ⁡ どんどん気温も上がって、 ただ外を歩くだけでも気持ちいいですよね ☀︎ 最近のお散歩のお供は、NIKE Motiva ！ ⁡ どんどん前に進むような感覚で、 とにかく履き心地が最高なんです。 ⁡ ⁡ 疲れてると一日中 家でゆっくりしたくなってしまうけど 体を適度に動かした方が、 体も心もスッキリしますよね。 ⁡ ⁡ この動画を撮った日も、 家で軽くヨガをしてから 家族一緒に散歩しながら太陽を浴びて たっぷりリチャージできた週末でした 🌿 ⁡ ⁡ お散歩のお供を探されてる方は ぜひ一度履いてみてください 👟 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @nikewellcollective @niketokyo ⁡ #NIKETrainer #TeamNike #motivas #nikewellcollective #walkwithmotiva #walkingmakesmefeel #NIKEトレーナー #フィットネストレーナー #ヨガインストラクター #ウェルネス

    2024/05/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/NIKETrainer#NIKETrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/TeamNike#TeamNikehttps://www.instagram.com/explore/tags/motivas#motivashttps://www.instagram.com/explore/tags/nikewellcollective#nikewellcollectivehttps://www.instagram.com/explore/tags/walkwithmotiva#walkwithmotivahttps://www.instagram.com/explore/tags/walkingmakesmefeel#walkingmakesmefeelhttps://www.instagram.com/explore/tags/NIKEトレーナー#NIKEトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス

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  • 学生の時は紙の本派だった私が、 社会人になったぐらいの タイミングから電子書籍派になったのは、 本の内容が書籍の方が断然アウトプットしやすいと思うから 📚 ⁡ 私はKindleを使ってるのですが、 読みながらハイライトをつけられて、 それをまとめてオンラインでチェックできる。 ⁡ その内容をさらに私は自分のNotionにまとめて、大事なポイントをすぐに振り返れるようにしてます ✍️ ⁡ 本をせっかく読んでも、内容を忘れてしまったり インプットだけで終わってしまって中々アウトプットまで出来ないことって多いですよね … ⁡ 私は個人的に ⁡ ① Kindleのハイライトまとめを振り返る ② 自分のNotionにまとめる ⁡ という２段階ステップを踏むことで、 ただ読むより かなり内容も頭の中に定着し、 アウトプットしやすくなったなと思います💭 ⁡ ⁡ よくなぜ電子書籍派なのか聞かれるので、 まとめてみました！ 悩まれてる方の参考になれば嬉しいです😇 ⁡ ⁡ （Koboでも同じような機能あると思います！）

    2024/05/14に公開- 指定なし

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  • 29歳の私が、20代を振り返った時に 本当に良かったなと思うのが ⁡ 「手放す大切さ」を学べたこと。 ⁡ ⁡ 特に人間関係において、 ⁡ ずっと一緒にいた人と離れたり 大切な人を失うのは怖いことだけど ⁡ しがみ続けても何も変わらないことが多い。 ⁡ ⁡ 手放して初めて、 より良いものを迎え入れるスペースができる。 ⁡ 手放すのを恐れないでください 🌙 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #セルフラブ #自分を大切に #断捨離 #手放す

    2024/05/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/断捨離#断捨離https://www.instagram.com/explore/tags/手放す#手放す

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