佐藤竜馬 ⚡︎ クライミングトレーナー

【開催決定】クラ研WORK SESSION @shinnikan 久しぶりとなる #佐藤竜馬クライミング研究所のワークセッションが埼玉県小鹿野町の @shinnikan さまにて開催が決定しました！ 2025年初となるワークセッションのテーマは『骨で登る -骨の感覚を高めるためのメソッドとケア-』骨の感覚が上がればパフォーマンスは上がり、筋肉は緩み、怪我や故障の改善や予防に繋がります🦴 まさにいい事だらけ！どのように意識を高めるのか、またそれをどうクライミングに活かすのか、それらを実践も含め分かりやすく説明していきます！内容が少し難しくなっているので、小学生以下のお子さまは保護者とともにご参加お願いいたします。クライミングをやらない方も不調や痛みの改善に役立ちますので、是非ご一緒にご参加ください☺️ ■日程 2025年1月22日㈬ ■時間 18:30-21:00 その他詳細は画像をご確認ください🔍 皆さまのご参加お待ちしております！ ⚠️訂正と追記メールアドレスに誤りがありました。正しくは▼ shin-i-kan@town.ogano.lg. jp メールでお申し込みの方はお名前・御連絡先・参加人数 (小学生以下が参加する場合はその有無、人数) #佐藤竜馬クライミング #クライミング #ボルダリング #climbing #bouldering #小鹿野町

2024/12/08に公開小鹿野町クライミングパーク神怡舘日本埼玉県

https://www.instagram.com/explore/tags/佐藤竜馬クライミング研究所#佐藤竜馬クライミング研究所https://www.instagram.com/explore/tags/佐藤竜馬クライミング#佐藤竜馬クライミングhttps://www.instagram.com/explore/tags/クライミング#クライミングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボルダリング#ボルダリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/climbing#climbinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bouldering#boulderinghttps://www.instagram.com/explore/tags/小鹿野町#小鹿野町

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高天原 TAKAMAGAHARA 四段/V12 FA 📍瑞牆 Mizugaki / 高原エリア Kogen area / 高原岩 Kogen iwa #瑞牆ボルダリングガイド中巻 P184 Photo : @mt.takemi @tokyopowder @conditioninglab_rock @clever_monkey_co #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング #攀岩 #抱石 #瑞牆ボルダー #adventure #extremsports #climbingworldwide #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/11/02に公開みずがき山自然公園日本山梨県

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FA高天原 - 四段 Takamagahara - V12 瑞牆高原エリア高原岩 Mizugaki Kogen area (Highland area) #瑞牆ボルダリングガイド中巻P184 2022年5月24日に初めてトポの活動に参加した。トポの活動は主に3つ。既存課題の掃除･グレードの検証･撮影それぞれ気になるラインを掃除するのだが、既存課題よりも気になるラインが目に飛び込んできた。室井登喜男氏に聞くとまだ登ってないという。既存課題には目もくれず真っ先に掃除を始めた。協調性なさすぎる。ごめんなさい。大きく綺麗なフェイスからカンテに入るライン。その日にトライをするもなかなかに悪い。特に中間部のムーブを作るのに苦労した。フィンガリーな下部、パワフルなムーブとトリッキーでバランシーな中間部、最後まで気が抜けない上部。全てが上手くハマり、最初のトライから3日目の2023年11月4日(奥さんの誕生日)に登る事が出来た。周辺に散ったたくさんの仲間たちからの歓声も相まって最高に幸せな瞬間だった。課題名はエリア名にも由来しているがそこ一帯だけが草原の様になっていてまるで別世界。美しく神秘的な空気を纏う高原は日本神話に登場する神々の住む天の国を彷彿とする。その中に堂々と鎮座する巨岩。そこに神がかったホールドの形状と配置。それらを踏まえ“高天原”とした。これもHOLOSに負けず劣らないほどクオリティの高いラインだと思う。是非たくさんのクライマーに登ってほしい。 ⚠️最初の右足が欠けそうなので少しお気を付けを。 On May 24, 2022, I participated in a topo activity for the first time. These activities mainly involve cleaning existing problems, verifying grades, and taking photos. While cleaning lines that caught our interest, I noticed an especially striking line. When I asked Mr. Tokio Muroi about it, he said it hadn’t been climbed yet. Without hesitation, I skipped the existing problems and began cleaning this line. Apologies for my lack of teamwork! The line begins with a large, clean face and moves into the arête. I tried it that day, but it was tough—especially figuring out the middle moves. The climb features a fingery lower section, powerful and tricky moves in the middle, and a final section that demands complete focus. After three days of attempts, on November 4, 2023 (my wife’s birthday), everything clicked, and I completed it. The cheers from friends around made it a truly joyful moment. I named the problem “Takama-ga-hara,” inspired by the area itself. This particular spot feels like another world—a highland with a beautiful, mystical atmosphere, reminiscent of the celestial realm of Japanese mythology. A massive boulder sits here, with holds placed as if by divine design. I believe this line is as high-quality as “HOLOS,” and I hope many climbers will give it a try. ⚠️ Be cautious—the initial right foothold might break off. Photo: @mt.takemi @tokyopowder #クライミング #ボルダリング #climbing #bouldering #攀岩 #攀石 #瑞牆ボルダー #瑞牆山 #瑞牆ボルダー #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/10/30に公開みずがき山自然公園日本山梨県

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My Favorite FA Route⚡︎ HOLOS V10 / 3段 : Mizugaki 瑞牆瑞牆ボルダリングガイド上巻 P226 手記 P260 原子岩 2022年11月、瑞牆にて素晴らしいラインを登ることができた。前傾した綺麗なフェイスに、適度な掛かりと適度に遠い距離に配置されたホールドが大きな動きを生み出している。登っていて非常に気持ちがいい。僕の上げた情報を元に多数のクライマーが足を運び、多くのクライマーからは好評価をいただいていて、｢瑞牆でも屈指のライン｣という言葉も出るほど…本当に嬉しい。そんな“HOLOS”のある“原始岩”並びにその周辺のエリアが、 #瑞牆ボルダリングガイドの発売と共に発表となった。そして光栄なことに“HOLOS”について手記も書かせていただいた。初登した日からずっと楽しみにしていたが、実物を手にすると感無量だ。このような貴重な機会をくださった室井登喜男氏には本当に感謝の気持ちでいっぱいです。間違いなくクライミング界において、歴史的な書物となる瑞牆ボルダリングガイド沢山の人に手に取っていただき、瑞牆の懐の広さ、室井さんの功績と労力と熱量、そしてそれに当てられ同じく熱を帯びたクライマー達の文章とカッコよすぎる写真達からそれらを感じ取っていただきたい。マジで瑞牆は一生遊べる。いや、人生3周ぐらいしても飽きない。 ⚠️トポ上では“HOLOS”のスタートに誤りがあります。誤:セパレート ⇒ 正:左のアンダーで両手 In November 2022, I was able to climb an incredible line in Mizugaki. It’s a beautiful, overhanging face with perfectly placed holds that create big, satisfying movements. Climbing it felt amazing. Since I shared information about this line, many climbers have visited, and I’ve received positive feedback from numerous climbers, some even calling it “one of the best lines in Mizugaki.” This recognition makes me truly happy. The area, including “HOLOS” and the nearby routes on the Genshi Rock, was announced with the release of the Mizugaki Bouldering Guide. I was also honored to write a note about “HOLOS” for the guide. I’d been looking forward to this moment since the day I first climbed it, and holding the actual guide in my hands is overwhelming. I am filled with gratitude toward Mr. Tokio Muroi, who provided me with this precious opportunity. Without a doubt, the Mizugaki Bouldering Guide will become a historic book in the climbing world. I hope many people will get a copy, feel the depth of Mizugaki’s climbing terrain, appreciate Muroi’s achievements, efforts, and passion, and be inspired by the words of climbers and the stunning photographs in it. Mizugaki is a place you could climb for a lifetime—and not get tired even if you lived through three lifetimes. ⚠️ There’s an error in the topo for “HOLOS.” Incorrect: start with a separate hand position ⇒ Correct: both hands on the left undercling. Photo: @mt.takemi #クライミング #ボルダリング #climbing #bouldering #攀岩 #攀石 #瑞牆ボルダー #瑞牆山 #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/10/28に公開みずがき山自然公園日本山梨県

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Ninja Quest🥷🏻🥷🏻 Ninja Teachings 一, “Unite Mind, Technique, and Body” This teaching emphasizes that a ninja can achieve perfect movement only when the mind, technique, and body are unified as one. 二, “Release Tension, Let Power Emerge” This means that by releasing tension and relaxing, the ninja can tap into their true power. It emphasizes the concept of “nuki” (release) in ninja philosophy. 三, “Silence is Strength” Ninjas believe that true strength lies in silence, and by minimizing unnecessary movement and noise, they can achieve maximum effectiveness. 四, “Place Your Mind on the Soles of Your Feet” This teaches that focusing on the sensation of the soles of your feet and grounding yourself is key to stable movement and the foundation of stealth. 五, “Use the Bones, Not the Muscles” Ninjas aim to move efficiently by utilizing their skeleton, rather than relying on unnecessary muscular force. It stresses the importance of natural movement, rather than forced effort. 六, “Feel Your Skin, Read the Wind” This teaching encourages sharpening the sense of the skin to feel the flow of the wind and air, enabling agile and responsive movement. 七, “Keep Your Center of Gravity Low, and Your Mind Light” By keeping a low center of gravity and allowing the mind to move freely, a ninja can balance stability and agility. 八, “Move with Your Breath” This teaches that by synchronizing movement with the rhythm of breathing, a ninja can move efficiently and without waste. Everyone, go 修行 @justclimbhk #jctko 忍者の教え一、「心技体を一つにせよ」心、技、体が一体となることで初めて完璧な動きが可能になる教え。二、「力を抜け、力が湧く」力を抜くことで本来の力が発揮される。「抜き」の重要性を強調。三、「静けさは力なり」無駄な動きや音を抑え、静けさの中に真の力があるとする教え。四、「足裏に心を置け」足裏の感覚に注意を向け、安定した動きと忍びの基本を示す。五、「骨を使い、肉を動かさず」筋肉ではなく骨格を使い、効率的に自然に動くことを重視。六、「皮膚を感じ、風を読む」風や空気の流れを感じ取ることで、敏捷な動きが可能に。七、「重心を低く、心は軽く」重心を低くし、心を軽やかに動かすことで安定と俊敏さを両立。八、「呼吸と共に動け」呼吸のリズムに合わせて動くことで効率的な動作が可能になる。日本のみんなも @justclimbhk に修行しに行ってねー🤞 #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング#adventure #extremsports #climbingworldwide #routsetting #佐藤竜馬クライミング研究所 #抱石 #攀岩

2024/10/11に公開Just Climb抱石埸香港

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Water can fly. Water can crimp. Water can even boost a kneebar. Be water, my friend🌊 A seemingly simple dyno, but the initial distance is tough to cover. You’ll need posture control to maintain your form in mid-air during the coordination move. The middle section tests your range of skills, and the upper part leaves no room for letting your guard down until the very end. Challengers wanted. Everyone, go climb @justclimbhk #jcsm シンプルに見えて最初の距離出しが難しいダイノ。コーディネーションの最中に空中で姿勢を崩さないための姿勢力。引き出し力を問われる中間部。最後まで気が抜けない上部。挑戦者求む。日本のみんなも @justclimbhk に登りに行ってねー🫶 #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング#adventure #extremsports #climbingworldwide #routsetting #佐藤竜馬クライミング研究所 #抱石 #攀岩

2024/10/09に公開Just Climb抱石埸香港

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What is a route in a climbing gym? Is it a test of strength, a toy, or a way to get likes? Or is it a tool to improve a climber’s technique? In today’s climbing gyms, all of these can apply. But with the rise of social media, I feel the focus on technique has diminished. Not all gyms are like this, and I admit I’ve contributed to the “likes” trend myself. Climbing gyms were originally for outdoor training. Now, they also serve as training for competitions. Some climbers focus on hard problems, but many move on to the next problem without reviewing what they’ve learned. In my view, this approach leads to slower progress. Why? Let me explain: You might have sent the problem because it was easier than your ability, or just luck. “What are you talking about?” you might think. But hear me out. Can you explain why you sent the problem? Your position? Timing? What part of your body generated the force? Were your ribs relaxed? Of course, you can’t think about all this during hard climbs. But are you reflecting on these in easier climbs or daily life? On the other hand, when you didn’t send the problem, what happened? Did you stop breathing? Did your posture collapse? Understanding this will help you figure out why you failed and how to improve. And thinking this way makes climbing more fun, even when you don’t send the problem. Many people think, “I need more leg strength—time for squats!” or “My fingers are weak—I’ll hang on the Beastmaker!” But wait—climbing isn’t that simple. Strength training is good, but what you need might already be inside you. It’s about how you use it. I believe climbing gym routes exist to help us learn these things. If you’re curious, reach out to #佐藤竜馬クライミング研究所 #ryomas_climbing_lab ! At @justclimbhk tm, I’ve created the “Ryoma Wall” to help develop these skills. I’ve set the bar high, but please come and try. Climb it again and again! Thanks for reading this long post! Love you all!!! @tokyopowder @conditioninglab_rock #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング#adventure #extremsports #climbingworldwide #routsetting #佐藤竜馬クライミング研究所 #抱石 #攀岩

2024/10/06に公開Just Climb抱石埸香港

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Red Cake🔴🇨🇳 @uplus_climbing で2度目のセット🔩 前回同様、リード･ボルダー･トップロープとフルコンボボルダーはコンペのためのセット当日も中国クライマーたちのアツい登りが観られて楽しかった！ @prosetclimbinghold @matsura_ryo と共にリード 5.10b-5.14a ボルダー V1-V9 トップロープ 5.9-5.13a までセットしてきました！どれもおもろい課題沢山でトレーニングにもってこい！とくにトップロープはめちゃくちゃ面白い！セットしてても楽しかった！ 🎬V8 Setter: @crazy.ryoma @tokyopowder @conditioninglab_rock @clever_monkey_co #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング#adventure #extremsports #climbingworldwide #routsetting #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/09/28に公開深圳中国

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Crazy Fist✊ @edgeandsofa_boulderingpark でセットさせていただきました！グレードは6級~2段までバランシーな緩傾斜からパワフルな強傾斜まで他の人たちの課題も登り応えバツグンです！ぜひ遠征に行ってみてねー！動画はパワフル&テクニカルな2段 #フィスト探ってる時の顔がヤバい @tokyopowder @conditioninglab_rock @clever_monkey_co #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング#adventure #extremsports #climbingworldwide #routsetting #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/09/25に公開エッジアンドソファーボルダリングパーク日本長野県

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@dbouldering_namba_lead NAMBA TOKIO CUP VOL.2 8/31-9/11 今回のコンペでは、ルートを2本、ボルダーを5本セットしました！初段/ V7 デュアル面を利用したランジ止めた後もデュアルを踏んで出るところなど最後まで気が抜けない！イベントは9月11日まで！ @tokyopowder @conditioninglab_rock #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング #adventure #extremsports #climbingworldwide #NAMBA_TOKIO_CUP_VOL2 #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/09/05に公開なんば日本大阪府

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A pusher on slick holds🕶 @dbouldering_namba_lead で開催予定だったNAMBA TOKIO CUP VOL.2 にセッターとして入らせてもらいました！本来は8月31日に開催予定だったNAMBA TOKIO CUP VOL.2ですが、台風の影響によりイベントは中止となり、1日のコンペから8月31日～9月11日までのセルフジャッジコンペ形式に変更されました。今回のコンペでは、ルートを2本、ボルダーを5本セットしました！参加者の皆さんが自分のペースで挑戦できる形式に変更されたことで、より多くの方々に楽しんでもらえる機会となったと思います。セットした課題はキッズから大人まで幅広く楽しめるように工夫しており、選手たちがどのように課題に取り組んでくれるか、すごく楽しみです。台風でイベントは中止になってしまいましたが、こうして新たな形でイベントが継続されることに感謝しています。セルフジャッジ形式でも皆さんが全力で課題に向き合い、最高のパフォーマンスを発揮してくれることを期待しています。 NAMBA TOKIO CUP VOL.2に関わってくださったすべての方々、そして参加者の皆さんに心から感謝します。また次回のイベントで、より多くの方々と一緒に盛り上げられることを楽しみにしています！動画は @pusherholds のホールドを贅沢に使った3級上部のデュアル面を超えていくところが肝！ @tokyopowder @conditioninglab_rock #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング #adventure #extremsports #climbingworldwide #NAMBA_TOKIO_CUP_VOL2 #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/09/04に公開なんば日本大阪府

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2024/09/01に公開- 指定なし

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Ok grip👌 @climbing_ledge でセットしてきました！ 4級から初段まで10本ベーシックからダイナミックまでバラエティに富んだ内容になってます！動画はダイナミックな序盤からOKホールディングで2本ポッケのゴール取りが気が抜けない課題！遊びに行ってみてくださーい！ @tokyopowder @conditioninglab_rock @clever_monkey_co #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング#adventure #extremsports #climbingworldwide #routsetting #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/08/20に公開Climbing Space Ledge －クライミングスペース　レッジ日本神奈川県

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Super delicate🕷 Ascent 頑攀 🇨🇳 杭州 @tokyopowder @conditioninglab_rock @clever_monkey_co #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング#adventure #extremsports #climbingworldwide #routsetting #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/07/10に公開- 指定なし

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Powerful and delicate🏋️🧘 Ascent 頑攀 🇨🇳 杭州 @tokyopowder @conditioninglab_rock @clever_monkey_co #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング#adventure #extremsports #climbingworldwide #routsetting #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/07/07に公開- 指定なし

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Big swing☁️ Ascent 頑攀🇨🇳 杭州 @tokyopowder @conditioninglab_rock @clever_monkey_co #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング#adventure #extremsports #climbingworldwide #routsetting #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/07/05に公開- 指定なし

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Override Gravity🧚‍♂️ U+Climbing in深圳 @tokyopowder @conditioninglab_rock @clever_monkey_co #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング#adventure #extremsports #climbingworldwide #routsetting #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/07/04に公開- 指定なし

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Push Push Push⚫️ U+Climbing @tokyopowder @conditioninglab_rock @clever_monkey_co #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング#adventure #extremsports #climbingworldwide #routsetting #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/07/02に公開深圳中国

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｢もしかしたらハイボールやリスクのあるクライミングが心臓に負担をかけているのかもしれないね｣最初の発作の後、慶大くんの家で快気祝いをしてた時本人の口から聞いた言葉だ。それを聞いた時、この人は文字通り命を燃やしながらクライミングと向き合っているんだ、そう思った。自分の登りたい岩のためにやれることに対し全てに全力で、それでいて淡々とこなしていく姿が本当にかっこよかったし心から尊敬している。訃報を聞いた時、信じられなかったし信じたくなかった。｢なんで｣｢うそだ｣｢いやだ｣そんな言葉が止まらない涙と共に溢れた。流れる時間と、弔いの言葉たちに、これは現実であるという事を突きつけられる。共に過ごした時間を思い出す度、もらった言葉が蘇る度、軌跡を振り返る度、優しい笑顔が浮かぶ度に気持ちが溢れる。まだまだ聞きたいこともたくさんある。一緒に登りたい岩もたくさんある。見てほしい岩もラインもある。屋久島だってまた一緒に行けると思ってた。全て叶わなくなったけど、たくさんの学び、カッコよすぎるラインたち、クライミングへの情熱、本当にたくさんのモノを残してくれた。慶太くんの残してくれた火を感じながら、命を全うしていこう。 Be water my friend. 今度会ったら、屋久島のヤバいラインの話聞いてくださいね！ @keitakurakami

2024/06/28に公開- 指定なし

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Hug the Green Monster 🟢 U+Climbing 深圳の中心の駅に作られたジムで半屋外にあるボルダー壁。ジムは駅や併設された商業施設を利用するために多くの通行人が通る場所にある。多くの人の目を引くように見た目と動きのビジュアルを重視した課題をセットした。ポップな導入からのシビアなラスト登ってみたくなるような課題を目指しましたー！機会があれば是非深圳まで登りに行ってみてくださーい！ Thank @tomzhang0606 @tokyopowder @conditioninglab_rock @clever_monkey_co #climbing #climbinglife #bouldering #クライミング #ボルダリング #adventure #extremsports #climbingworldwide #routesetting #佐藤竜馬クライミング研究所

2024/06/25に公開- 指定なし

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