コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。(おすすめきのこは本文に)最近、きのこミックス作るのやめました。 きのこミックスにすると、必要量以上に使いすぎちゃったり、 このお味噌汁には、しいたけだけで良かったなー、とか しめじの癖がちょっと出ちゃってるなーなんてこともあったり🧐 最近はきのこは混ぜずにそれぞれジップ付き袋に入れて冷凍。 これで狙った味の料理が作れます。 保存期間は2週間くらいで食べ切って☺️ おすすめきのこ しめじ えのき しいたけ まいたけ かってきたら冷蔵庫に入れる前に石づきを取ってほぐして それぞれジップ袋に平らに入れるだけ。 凍ったら パキッと折って 必要な分だけ使えます。 炒め物 味噌汁 パスタにも。 きのこは冷凍すると 旨味も増えるそうです🍄 #きのこ #冷凍 #暮らし #冷凍 #暮らしを楽に2026/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/暮らし#暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽に#暮らしを楽に0.18%5386これ、パリパリ食感がたまらないんです🫑✨ 包丁で切って、お湯をかけるだけ。なのに、必ずまた作りたくなるさっぱりウマです😋 🫑お湯かけピーマンの簡単ピクルス🫑 【材料（作りやすい量）】 ・ピーマン 5〜6個 A ・酢 大さじ3 ・水 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・塩 小さじ1/3 あれば ・にんにく 少し ・粒マスタード 小さじ1 【作り方】 ① ピーマンは食べやすくきる ② ザルやボウルに入れ、熱湯を全体にしっかり回しかける ③ 水気をしっかり切る ④ Aと和える （保存容器でそのまま漬けてもOK） ⑤ 粗熱が取れたら冷蔵庫へ 半日〜翌日がいちばん味がなじんでおすすめ◎ ポイント🫑 ✔ 苦手と言われやすい青臭さを抑えて食べやすく！ ✔ 油なしでさっぱり😋 ✔ お弁当の彩り担当に☺️ ✔ 冷蔵で3〜4日保存OK あと1品ほしい日に、かなり頼れる副菜です🫶 #副菜 #簡単レシピ #ピーマン #プラントベース #野菜2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン#ピーマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜0.35%1,07317＼ 5月1日 たった1日だけの限定販売 ／ ナッツナッツナッツ グラノーラ🥜✨ ナッツ好きさん、お待たせしました。 SunnyMorningの大人気限定グラノーラ ナッツナッツナッツ🥣を 5/1（木）1日限定で販売します🛒 アーモンド、くるみ、カシューナッツ、 マカダミア、ピーカンナッツ、 ヘーゼルナッツ、ピスタチオに かぼちゃの種まで。 ゴロゴロ入った7種類のナッツと ザクザク香ばしいグラノーラ。 「これ、もはやナッツ食べとる…！」 と思うくらい、贅沢に詰め込みました🥜 朝のヨーグルトに。 小腹満たしのおやつに。 アイスにかけても最高です🍨🙌 さらに ギフトBOX（70g×3個入り）もご用意🎁してます！ 贈りものや、大切な方への手土産にもおすすめです。 販売は5/1の1日だけ。 この機会をどうぞお見逃しなく🫶 #グラノーラ #ナッツ好き #お取り寄せ #サニーモーニング2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ好き#ナッツ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せ#お取り寄せhttps://www.instagram.com/explore/tags/サニーモーニング#サニーモーニング0.03%1000マヨなしポテサラ(動画は倍の量で作ってます) 【材料】小鉢で4人前 ・じゃがいも（中）…2個（約200g） ・きゅうり … 1/2本 A ・塩 … 小さじ1/4 ・顆粒野菜コンソメ … 小さじ1/4〜1/3 ・油 … 小さじ3 ・酢 … 小さじ2 【作り方】 ① じゃがいもは大きさをそろえて切る（新じゃがはそのままでもOK） ② 蒸し器で約10分〜串が通るまで蒸す ③ きゅうりはスライスして塩もみし、水気をしっかり絞る ④ じゃがいもを熱いうちに潰す ⑤ Aを加えてなじませる ⑥ 粗熱が取れてからきゅうりを加えて混ぜる コク足しアレンジ（おすすめ） ・新玉ねぎ（スライス） ・ごま油 少々 ・塩昆布 ひとつまみ をのっけて！ #プラントベース #ポテトサラダ2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダ0.09%2632早食いの人、これ食べてみて🍪 最近、なんか調子悪いな〜って時、 やわらかいものばっかり食べてるってことないですか？ よく噛まないと、食べたのに満たされない、なんとなくの不調につながることもあるんですって。 元祖早食い系のわたしがザクザク食べごたえを求めて作った きなこ×ごまの香ばしクッキー🍪ぜひお試しあれ☺️ 【材料（約8〜10枚）】 全粒粉 80g 薄力粉 40g きなこ 10g すりごま 5g きび砂糖 40g ベーキングパウダー 小さじ1/2 塩 ひとつまみ 植物油 大さじ2 豆乳 大さじ2〜3 ⸻ 【作り方】 ① 粉類をボウルで混ぜる（ふるわなくてOK） ② 植物油を加え、ポロポロになるまでなじませる ③ 豆乳を少しずつ加え、ぎりぎりまとまる状態にする ④ こねずに、ぎゅっと押してまとめる ⑤ 厚さ1.5〜2cmにしてカット ⑥ 180℃で18〜20分焼く ⸻ 【作る時のポイント】 ・水分は入れすぎない（ザクザク食感キープ） ・まとまりにくいときはこねずに押す🫷 ・粉類はふるわずそのままでOK #プラントベース #卵不使用 #乳製品不使用 #サステナブル #噛む2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/サステナブル#サステナブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/噛む#噛む0.2%6249「新玉ねぎのやみつき漬け」 南蛮漬けの野菜って好きですか？わたしはあれめっちゃ好きなんです。すっぱくて野菜がたっぷり取れる。これはその野菜部分だけをより食べやすく、大葉も加えてたっぷり作った副菜です。 単品でご飯を食べても、厚揚げやアボカド、納豆なんかと合わせてもおいしいですよ☺️ぜひお試しあれ 材料（作りやすい量） ・新玉ねぎ 1個 ・にんじん 1/2本 ・ピーマン 2〜3個 ・大葉 5〜10枚 （調味料） ・酢 大さじ2 ・醤油 大さじ1＋小さじ1〜2 ・砂糖 or みりん 大さじ1 ・塩 ひとつまみ ・ごま油 小さじ1 ・すりおろし生姜 少々 ・白ごま 適量 ⸻ 作り方 ① 野菜はすべて細めに切る （新玉ねぎはスライス、にんじん・ピーマンは細切り） ② 新玉ねぎは辛みが気になれば軽く水にさらす ③ ボウルにすべて入れて混ぜる （大葉はちぎって最後に） ④ 軽くもんで10分〜なじませて完成 #プラントベース #野菜 #副菜 #新玉ねぎ #南蛮漬け2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬け#南蛮漬け0.35%1,07415コツは、サラダにかける前によーーく振ること！です🫙 みんな作ったことあるはず！な👇 レタスが消えるドレッシング 【基本のフレンチ】 材料(作りやすい量) ・酢 大さじ2 ・砂糖 小さじ1/3〜 ・塩 小さじ1/2 ・こしょう 少々 ・油 大さじ4 作り方 ① 油以外を入れて振る ② 油を少しずつ2-3回に分けて入れてその都度しっかり振る ③ 白っぽくなったら完成 👉 ポイント：油は一気に入れない！！ 👉 使う直前も振ってね🥗 学校の家庭科できっとみんな作ったはず☺️改めて作ったらレタスが美味しい！ぜひ思い出して作ってみてね☺️ ーーーーーーー レタスが大好きな我が家のレタス保存法も書いときます😌🥬 ① 半分は洗ってちぎってサラダ用保存 ・手でちぎる（包丁より傷みにくい◎） ・洗って、しっかり水気を切る。OXOのサラダスピナーが便利！ ・保存袋や容器へ 👉 すぐ食べられる状態にしておくと2〜3日でサラダとして消えます ② 外側の葉は火を通す用。 レタスは加熱すると一気にかさが減ります。 おすすめ👇 ・ごま油＋塩でさっと炒める ・スープにどさっと入れる ・チャーハンの最後にIN それから、しゃぶしゃぶにも🙌レタスしゃぶしゃぶ、最高です。 ③ もしそれでも残ったら、、？ ・味噌系のおかずを巻いてサラダロールに ・焼き野菜をのせてボリュームサラダ🥗 に、すると多少しなっとしててもおいしく食べれます😋 #レタス #ドレッシング #サラダ #自炊 #無添加2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタス#レタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレッシング#ドレッシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加0.31%93926モーニンググローリーマフィン（6個分） 家庭用マフィン型 直径約7cm × 高さ約3cm 🥣材料 粉類 ・薄力粉 … 120g ・アーモンドプードル … 20g ・ベーキングパウダー … 小さじ1 ・重曹 … 小さじ1/3 ・シナモン … 小さじ1 ・塩 … 小さじ1/4 液体 ・菜種油 … 50g （またはクセのない植物油） ・無調整豆乳 … 60g ・メープルシロップ … 100g 具材 ・にんじん（すりおろし）… 70g（約1/2本） ・りんご（角切り）… 90g（約1/2個） ・レーズン … 35g 作り方 ① オーブンを予熱する 190℃に予熱する。 ② 粉類をはかっておく ボウルに粉類をすべて入れる ③ 液体を混ぜる 別のボウルで 油・豆乳・メープルシロップをよく混ぜる。 ④ 生地を作る 液体のボウルにふるった粉類加え、ゴムベラでさっくり混ぜる。 ⑤ 具材を加える にんじん・りんご・レーズンを加えて軽く混ぜる。 ⑥ 型に入れる マフィン型に9分目まで入れる。 ⑦ 焼く 190℃で4分焼く ⑧180℃に下げて14-16分焼く(焼き時間合計が20分がおすすめです、動画の中の数字書き間違えです、ごめんなさい🙇♀️) 竹串を刺して生地がつかなければ焼き上がり。 金網の上などで粗熱をとると下がべしゃっとなりません☺️ ✅おいしい食べ方 冷めたマフィンは 1️⃣ 電子レンジで15〜20秒温める 2️⃣ トースターで1〜2分焼く 外が少しカリッとして、焼きたてのような食感になります！ 保存方法 🧊冷凍保存可（2〜3週間） 1個ずつラップしてジップロック袋などにいれて冷凍。 食べるときは 凍ったままレンジ40秒 → トースターであたためる で、おいしく戻ります☺️ぜひストックしてみてくださいね！ #プラントベース #マフィン #朝ごはん #卵不使用 #乳製品不使用2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/マフィン#マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用0.12%3590バターなし🧈卵なし🥚 朝ごはんに出してるスコーンの作り方😋 卵や乳製品を控えてる人も そうじゃない人も 一緒に食べられるレシピです🌿 【材料】4個分 薄力粉 125g 全粒粉 25g 片栗粉 10g 塩 1g ベーキングパウダー 4g 砂糖 60g 豆乳 60g なたね油 35g 【作り方】 ①粉類をすべて混ぜる ②豆乳となたね油をよく混ぜる ③粉と合わせてざっくりまとめる ④軽く折りたたんで丸く整える ⑤4等分する ⑥予熱したオーブン180℃で約20分焼く ⭐️混ぜすぎると硬くなりがち、ざざっと作るのがおいしく仕上げるコツです！ 朝焼いても良いし、前日に焼いておいて朝はトースターであたためる。 もしくは作り置きしておいて冷凍庫に保存しておくのもアリです☺️ 解凍はレンチン20-30秒👉トースターでカリッとが好みです☕️冷凍庫だときちんと保存袋にいれていたら2週間くらいは変わらない美味しいさです🙌 コーヒーやミルクとも合いますよ☕️🥛 #プラントベース #スコーン #朝ごはん #乳卵不使用 #卵乳製品アレルギー2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーン#スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳卵不使用#乳卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/卵乳製品アレルギー#卵乳製品アレルギー0.12%3672朝の5分で美人になりたい🍚 朝にアボカド、が良いらしいです🥑 どよーんと顔を曇らせちゃう、くすみの大きな原因は、乾燥なんですって。 だから朝のうちに、外からはもちろん、内側からもうるおいを仕込んでおきたい🍚🥑 アボカドの良質な脂質が日中の乾燥から肌を守ってくれるんですって！これはもう食べるしかなかろうもんて。 とはいえ、朝はバタバタしてるのが毎度のこと。 切って混ぜるだけ、ならまぁ許容範囲かなと。火も使わないしね！ アボカドのコクに大好きな塩昆布のうま味と大葉の香りで ちゃんとおいしいので、美肌のために無理に食べるのじゃなくて、美味しいから食べれます🤤 わたしは雑穀米にのせたり、 お豆腐と合わせるのがお気に入り！ 食べる保湿として朝にお試しあれ☺️ 【材料（2人分）】 アボカド 1個 大葉 5枚 塩昆布 ひとつまみ 醤油 小さじ1 ごま油 小さじ1 砂糖 ひとつまみ 白ごま 少々 【作り方】 ① アボカドは2cmくらいの角切り ② 大葉は千切り ③ すべてやさしく混ぜる ④ 5分ほど置いて味をなじませる #朝ごはん記録 #食べる美容 #簡単レシピ #アボカド #プラントベース2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん記録#朝ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/食べる美容#食べる美容https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベース0.98%3,00523<1分レシピ>貝割れは、おつまみにするのが最高です🙌 すぐできる野菜の1分おつまみ。かいわれの塩昆布あえ🌱 金曜日ですね！ビール🍺冷えますか？ 切って、和えるだけの簡単さなのに、シャキッとしたかいわれに、塩昆布のうま味とごま油の香りがあとを引くおいしさです😋 かいわれ1パックが、あっという間になくなりますよ🍺 — レシピ — 【材料】 かいわれ 1パック 塩昆布 ひとつまみ〜小さじ1 ごま油 小さじ1/2 白ごま 少々 【作り方】 ① かいわれは根を落として洗う。 ②水切りした①に 塩昆布とごま油、白ごまをひねりながら加えて和えて完成。 火を使わないから、思い立ったらすぐ作れるのも嬉しい☺️ あと一品ほしいときや、ビールのお供にもぴったりなので、ぜひお試しあれ🙌 #プラントベース #おつまみ #野菜 #節約 #簡単レシピ2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.11%3462💥ミッション。「大根一本使い切れ」 10分でできる神仕込みのワザ この投稿、今は小学生のうちの子どもが将来自炊し始めたしたとして、、何を伝えたいかなと空想して作ったものの一つです。 カット野菜を使ってもいいんだけど、わたしが実際大学生で1人暮らししてた時は、なるべく節約したくてまるまる野菜を買って使い切るまでそればっかり食べる。みたいな暮らしをしていたのが思い出されて😂 これだったら保存は冷凍庫だから味噌汁の具材として1ヶ月くらいはもつから焦らなくて良いし。安心かなと。 大学の入学式もそろそろですね、新生活を始めた方の目に留まって週末にでもやろうかなと思ってもらえたら嬉しいです。 ーーーー 慣れたら10分でできる「大根1本使い切り神仕込み」ぜひ、買い物帰りにえいやっ！とやってみてください☺️ —やり方 🥬 まずは3つに分ける 大根は部位で味が違います。 ・上（甘い） ・真ん中（バランス良し） ・下（辛い） 👉 これをざっくり3等分する。 ここから使う役割を決めていきます。 — ❄️ 仕込み①：いちょう切り冷凍 【使うところ】真ん中 【使い道】味噌汁・煮物・炒めもの 1. 皮をむいていちょう切りにする 2. 水気をとる 3. ジップ袋に平らに入れて冷凍 👉 冷凍すると繊維が壊れて、味がしみやすくなる🍲 👉 むしろ時短にもなっておいしい 半分くらいはこれにしてもいいかも☺️ — 🧊 仕込み②：大根おろしストック 【使うところ】下の方 【使い道】焼き魚・おろしうどん・ポン酢かける時のお供に 1. 下の部分を皮を剥いてすりおろす 2. 軽くザルにとって水気をきる 3. ジップロックなど保存袋にいれて冷凍。使う時に折って使う 👉 あると嬉しい大根おろし🤤お鍋の時に大活躍でした。これからおそうめんのつゆにいれて氷✖️薬味的な使い方しても⭕️ — 🥗 仕込み③：浅漬け（即戦力） 【使うところ】上の方 【使い道】今日〜明日の副菜、お弁当の隙間埋め🍱 1. 皮を剥いて薄切りにする 2. 塩ひとつまみでもむ 3. 水気をしぼる 4. ごま油・酢・塩昆布などで味付け 👉 すぐ食べられて、消費スピードも上がる もしくは、千切りにして和風ドレッシングでサラダにしても⭕️ 🧠 こうやって整理すると、使い切るコツっていつ使うかな？と、 時間軸で考える事だと思いました。 ・冷凍のいちょう切り、おろし→ 明日以降の自分のため ・浅漬け、サラダ → 今日の自分のため 👉 「1本を一度になにかの料理で使い切る」じゃなくて 👉 「明日以降の自分のために分けておいて先に下処理しておいてあげる」 これだけで、持て余すことがなくなりました！ 大根1本、買う時使い切れるかな？と心配になっていた貴方。 ちょっとの工夫で頼れるストックに変わるこの準備。 安い日に買ったその1本、 ぜひ未来の自分を助ける神仕込み、やってみてくださいね🧺 #大根 #節約 #エシカル #料理初心者 #自炊2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/エシカル#エシカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者#料理初心者https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊0.14%4267春休み、きましたね。 「お昼どうする？」が毎日やってきております。 ちゃんと出汁をとった味噌汁がわたしは大好きです。 しかし、それを毎日昼も夜もはちょっとしんどい。 そんなときのために仕込んでおく “お湯を注ぐだけの味噌汁”。この間久しぶりに投稿したところ、いいね！と言ってもらえました☺️ こちら、お椀にスプーン1杯。 お湯を注ぐだけで、小学生男子でも味噌汁完成。 これがあるだけで 「とりあえずごはんチンしてお昼にしよ」が成立します。 あとは納豆とか、たまごかけごはんとか。 それだけでなんとかなります。 あ、この味噌汁ですが、具材はぜんぶ乾物で。 わかめ、切り干し大根、乾燥野菜、お麩… 好きなもので、気楽につくってみてください。 あなたの春休みを助けるストック味噌汁。 ぜひ仕込んでみてください☺️ 【自家製・超時短味噌汁（約20杯分）】 ・みそ 325g ・乾燥具材 30g ・無塩顆粒だし（昆布）15〜20g 全部混ぜて保存。 大さじ1＋お湯150〜200mlで1杯分です。 ※冷蔵で約2週間保存可能 ーーーーー たとえばこんな感じ👇 月 納豆ごはん＋味噌汁 火 おにぎり＋味噌汁 水 残りもの丼＋味噌汁 木 卵かけごはん＋味噌汁 金 焼きおにぎり＋味噌汁 完璧目指しちゃいがちなんですが、続く形で行きましょう。 #昼ごはん #簡単ごはん #味噌汁 #春休み #プラントベース2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/春休み#春休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベース0.15%4596新年度ですね！ いつもわたしのアカウントをみてくださってありがとうございます。イソカカです。 きのうの雨でだいぶ桜が散ってしまいましたが、朝保育園に末っ子を送っていくときの空気がもう、春。 思わず嬉しくなってしまうような、厚手のコートがいらなくなった喜び、おしゃれしたくなる気持ち。 自然と笑顔がこぼれる、単純やなぁと思うけれど、こんな季節がまた巡ってきてくれて嬉しいです。 さて！今日はエイプリルフールですが、これと言って面白いうそも思いつかないので、お願いをひとつ🌸 本日、グラノーラの販売日です！ あぁ、いつも月末になんか告知してるやつね。と思われた方、そうです、それです。 こちら、カフェ時代もあわせて10年作りつづけているとっても思い入れのあるグラノーラなんです。 「食べてくれた人の朝を最高の朝にする！」そんな大きな希望をもってお作りしています。 まだ食べたことのない方、前〜に一度食べたっきりになっている方、 ぜひ、新年度の景気づけに🍾🌸 うちのグラノーラ食べてみてください！ ホームページでお待ちしてます！ #サニーモーニング #グラノーラ #プラントベース #桜スイーツ2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サニーモーニング#サニーモーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜スイーツ#桜スイーツ0.02%770🌸 春限定｜桜グラノーラ 明日、販売します🥣 今日の雨で、京都の桜も少し散りました。 地面を流れる水に浮かぶ桜の花びらをみて、 ああ、春ってあっという間だなと思います。 ふんわり桜に、今年は桃を合わせて。 やわらかくて、どこか余韻の残る味です。 待ち遠しくて、短い春のあいだだけの一袋🌸 ぜひお楽しみください。 #さくら #桜スイーツ #グラノーラ #サニーモーニング2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくら#さくらhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜スイーツ#桜スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/サニーモーニング#サニーモーニング0.02%730🌾画像の材料に「糸こんにゃく」がぬけてしまってます🙏ごめんなさい！正しい材料はこちらの下に書いてありますので、ご確認ください🙇♀️ 冷蔵庫がさみしい日ほど、乾物が頼りになります。 「糸こんにゃくと切り干し大根のピリ辛味噌きんぴら」 ごま油のコクはもちろん、お味噌の旨みと豆板醤のピリ辛が抜群の相性です。お酢をちょっといれることで味がぼやけずに引き締まります。忘れずに入れてください☺️ 材料（作り置きにおすすめです🙌約4人前） ・糸こんにゃく … 250g ・切り干し大根 … 30g（乾燥） ・ごま油 … 大さじ1 調味料 ・酒 … 大さじ1(切り干し大根の戻し汁と一緒にいれる) ・味噌 … 大さじ1.5 ・みりん … 大さじ1 ・醤油 … 小さじ1 ・きび砂糖 … 小さじ1/2 ・豆板醤 … 小さじ1/2〜1（しっかり辛めなら1） 仕上げ ・酢 … 小さじ1 ⸻ 下準備 ① 切り干し大根 → 軽く洗って10分戻す → 水気を軽く絞る → 戻し汁は大さじ3取っておく ② 糸こんにゃく → 下ゆでして水気を切る ⸻ 作り方 ① フライパンに油をひかず 糸こんにゃくを乾炒り → 水分をしっかり飛ばす（2〜3分） ② ①にごま油を入れる → 切り干し大根を加えて炒める ③ 酒＋戻し汁（大さじ3）投入 → 1分蒸し炒め ④ あわせておいた調味料をすべて入れる ⑤ 中火で汁気がなくなるまで炒め煮にする ⑥ 仕上げに酢を入れてさっと混ぜる 冷蔵：4〜5日保存可能です。 ーー #プラントベース #切り干し大根 #こんにゃく #副菜 #野菜2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根#切り干し大根https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく#こんにゃくhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜0.24%721144/1発売🌸桜グラノーラ 今日の京都はあたたかくて、🌸も咲き始めています。 思わず、外に出たくなるこんな春だけのちょっと特別なグラノーラがもうすぐ発売です。 桜の花と葉から作られたパウダーを使って、ふわっとやさしく香る味に仕上げました。 有機オートミールと有機豆乳、国産の薄力粉にきび砂糖。シンプルだからこそほっとする美味しさです。 そこに、ナッツの香ばしさと、ドライフルーツの甘み。桜の香りが優しく合わさります。 ついもう一口、もう一口と食べたくなる軽やかさです。 朝ごはんにも、おやつにも。 春を気軽に楽しめる一袋、どうぞお楽しみに！ ⸻ 🌸こだわり ・有機オートミール×有機豆乳でカリッと軽やか ・国産薄力粉ときび砂糖でやさしい甘さ ・本物の桜の、ふんわり自然な香り ・ナッツとドライフルーツで食べごたえも◎ ⸻ 🌸原材料 オートミール（有機）、なたね油、有機豆乳、きび砂糖、桜パウダー、薄力粉（国産）、ドライフルーツ、ナッツ、さくら金平糖（砂糖、桜の花、食塩） ⸻ 🌸内容量 500g 🥣賞味期限 製造日より1ヶ月 🥣保存方法 密閉容器に入れ、直射日光・高温多湿を避けて保存してください。開封後はお早めにどうぞ。 ⸻ 🥣おすすめの食べ方 ・ミルクや豆乳をかけて ・ヨーグルトやアイスにのせて ・そのままポリポリおやつにも #グラノーラ #さくらスイーツ #桜 #サニーモーニング2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラノーラ#グラノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらスイーツ#さくらスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜#桜https://www.instagram.com/explore/tags/サニーモーニング#サニーモーニング0.04%1230焼き長芋 × 豆乳ソース、ぜひお試しあれ☺️ 長芋、焼いてますか？ 今出回っているのは春堀りの長芋。冬を越して甘みがでています☺️ すりおろして食べるだけじゃ、もったいなかとです。 外はこんがり、中はシャキほくに焼いて、豆乳と醤油でびっくり美味しいソースに😋ぜひお試しあれ！ 「狂気の長芋」つくりやすい量 【材料】 長芋 5〜6cm 無調整豆乳 大さじ3 醤油 小さじ1/2 オリーブオイル 小さじ1 黒胡椒 好きなだけ 【作り方】 ① 長芋を1cm厚に切る ② フライパンにオイルをひき、中火で焼き目がつくまで焼く 外こんがり、中はしゃきほくになると嬉しい☺️ ③ 火を弱めて、豆乳と醤油を入れる ④ 軽く煮詰めて、とろっとなるまで乳化させる 仕上げにたっぷり黒胡椒をかけて😋 #プラントベース #長芋 #簡単レシピ #野菜 #豆乳2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋#長芋https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳0.17%5146春の新玉ねぎ、おいしいうちに作って欲しい🧅 「新玉ねぎのやみつき漬け」 南蛮漬けの野菜って好きですか？わたしはあれめっちゃ好きなんです。すっぱくて野菜がたっぷり取れる。これはその野菜部分だけをより食べやすく、大葉も加えてたっぷり作った副菜です。単品でご飯を食べても、 厚揚げやアボカド、納豆なんかと合わせてもおいしいですよ☺️ぜひお試しあれ🙏 材料（作りやすい量） ・新玉ねぎ 1個 ・にんじん 1/2本 ・ピーマン 2〜3個 ・大葉 5〜10枚 （調味料） ・酢 大さじ2 ・醤油 大さじ1＋小さじ1〜2 ・砂糖 or みりん 大さじ1 ・塩 ひとつまみ ・ごま油 小さじ1 ・すりおろし生姜 少々 ・白ごま 適量 ⸻ 作り方 ① 野菜はすべて細めに切る （新玉ねぎはスライス、にんじん・ピーマンは細切り） ② 新玉ねぎは辛みが気になれば軽く水にさらす ③ ボウルにすべて入れて混ぜる （大葉はちぎって最後に） ④ 軽くもんで10分〜なじませる #プラントベース #野菜 #副菜 #春 #ダイエット にも😋2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/春#春https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.66%2,00242マヨを使わんポテサラ。 我が家で定番のマヨネーズなしで さっぱり食べられるポテトサラダです。 今日は今が旬の新玉ねぎスライス＋ごま油と塩昆布を追加して 絶品ポテサラに仕上げました。ぜひカロリーオフしながら新玉、新じゃが、共に楽しんじゃってください🙌 マヨなしポテサラ（小鉢4人分）動画は倍の量で作ってます 【材料】 ・じゃがいも（中）…2個（約200g） ・きゅうり … 1/2本 A ・塩 … 小さじ1/4 ・顆粒野菜コンソメ … 小さじ1/4〜1/3 ・油 … 小さじ3 ・酢 … 小さじ2 【作り方】 ① じゃがいもは大きさをそろえて切る（新じゃがはそのままでもOK） ② 蒸し器で約10分〜串が通るまで蒸す ③ きゅうりはスライスして塩もみし、水気をしっかり絞る ④ じゃがいもを熱いうちに潰す ⑤ Aを加えてなじませる ⑥ 粗熱が取れてからきゅうりを加えて混ぜる コク足しアレンジ（おすすめ） ・新玉ねぎ（スライス） ・ごま油 少々 ・塩昆布 ひとつまみ をのっけて！ #プラントベース #ポテトサラダ #カロリーオフ #ヴィーガンレシピ2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポテトサラダ#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピ0.15%45341234...43>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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