志喜屋　誠【Shikiya Makoto】

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ごぼうとクリームチーズのサラダを作りました(^O^)／久しぶりにごぼうを使用し✨かぼちゃとチーズのサラダで使用した余ったクリームチーズ🧀と新しく買ったパプリカパウダー🫑でクリーミーなサラダを作り🥗ごぼうを素揚げして玉ねぎを粗みじん切りして和えるというとても簡単にサラダが作れてスムーズに出来ました(^^) ごぼうは食物繊維の量が多く含まれ✨体内を掃除してくれる役割がありますが、マラソンのレースが近づく前に早く食べる事が出来て良かったです🤭 食物繊維が多い食材は却って消化が悪く😳レース中に便意を催す恐れがあり😱炭水化物とたんぱく質等を蓄えて最高な状態でレースに臨みたいです😊 まだレースまで間はありますが😅レースが無くても野菜に多く含まれる食物繊維🥗も胃腸改善が良く✨主菜・副菜・お汁等合わせて食すとより体がスムーズに向い😉より良い食生活が継続出来ると良いなと思いながら作っていきたいです😌 □実際に使った材料(2人分) ごぼう:1本(89円) 玉ねぎ:1/2個(23円) 粗びき黒こしょう:小さじ1 パプリカパウダー:少々揚げ油:適量 [A] クリームチーズ:50g(159円) 牛乳:大さじ2 オリーブオイル:小さじ1 おろしにんにく・塩:各少々 ※2人分合計271円(1人分合計135円) □作り方 ①ごぼうは皮をこそげて1㎝厚さの輪切りにし、素揚げにして油を切る。 ②玉ねぎは粗みじん切りにする。 ③ ボウルに[A]を合わせ、②を入れて混ぜ、①を加えてあえ、粗びき黒こしょう、パプリカパウダーを振って完成! ※「組み合わせ自由自在作りおき野菜おかず 357」食のスタジオ編参照 #男子ごはん #パプリカパウダー #パプリカパウダーレシピ #ひとりご飯 #男の手料理 #男の料理部 #家庭料理 #家庭料理部 #手作り料理 #料理日記 #今日の食卓 #家ごはん #おうちごはん #おうちごはん記録 #料理男子 #手作りごはん #料理好きな人と繋がりたい #残り物アレンジ #1人ご飯 #アレンジレシピ #クッキングラム #主婦クッキング #料理好き #ごぼう料理 #料理好き #料理好きと繋がりたい #おうち時間を楽しもう #食物繊維豊富 #cooking #料理記録クッキングラム

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長ねぎの甘酢肉巻きを作りました(^O^)／ごぼうと豚みそそぼろ・麻婆豆腐スープジャーで使用した白ねぎが2本余り🥬ねぎ2本を何に使用して料理しようか考えた所、豚スライス肉で巻いたレシピを見つけ💡更に酢と砂を加えた甘酸っぱさがコクで🤭焼き加減が良く出来ました(^^) 最近調味料🧂の酢を用いて新しい料理を作る事が多く✨疲労回復や食欲増進効果のある酢を加えて酸味が効いた味に仕上がり😋色んな食材にアレンジ出来るのではないかと更に色んな料理を増やしていきたいです😁 新しい料理も増えていき🥘新しい調味料🧂も試す事も出来😇これからもレパートリーを更に増やして参ります😊 □実際に使った材料(4人分) 白ねぎ:2本(49円) 豚ローススライス肉:10枚(298円) 塩・こしょう・薄力粉:各少々サラダ油:大さじ1 [A] 酢:大さじ2 砂糖・しょう油:各大さじ1 ※10個分合計347円(1個分合計86円) □作り方 ①白ねぎは4〜5㎝長さに切って縦4等分に切る。 ②豚ローススライス肉を広げて、塩・こしょう・薄力粉を全体にふる。 ③ 豚ローススライス肉 1枚に①を等分にのせ、きつめに巻く。同様に残りを巻く。 ④フライパンにサラダ油を中火で熱し、③の巻き終わりを下にして並べ、全体に焼き色が付くように焼き、蓋をして弱火にして火を通す。[A]を加えて煮からめて完成! ※「組み合わせ自由自在作りおき野菜おかず 357」食のスタジオ編参照 #男子ごはん #豚肉ロースレシピ #肉巻きレシピ #ひとりご飯 #男の手料理 #男の料理部 #家庭料理 #家庭料理部 #手作り料理 #料理日記 #今日の食卓 #家ごはん #おうちごはん #おうちごはん記録 #料理男子 #手作りごはん #料理好きな人と繋がりたい #残り物アレンジ #1人ご飯 #アレンジレシピ #クッキングラム #主婦クッキング #料理好き #漬け物料理 #料理好き #料理好きと繋がりたい #おうち時間を楽しもう #男子ごはん #cooking #料理記録クッキングラム

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(ツナと小松菜のごまあえ・かぼちゃたチーズサラダ・ごぼうの豚みそそぼろ)入りおかず・麻婆豆腐スープジャー・あんパン・ハムロールチーズパンの組み合わせです(^O^)／ツナ缶が余り🥫ほうれん草🥬を加えようと考えましたが1袋399円ととても高く😱その代わりとして小松菜🥬159円を購入しごまあえとして小松菜と合う事に気づき✨とても美味しかったです(^^) 小松菜🥬はほうれん草🥬と比べカルシウムが豊富で成長期のお子様や骨粗しょう症対策にオススメで根に土が多少あり水で洗って少し茹でても効率的に栄養が取る事が出来✨小松菜が安かったのも凄くありがたいと感じました😭 久しぶりにかぼちゃ🎃でチーズサラダ🥗も甘いサラダも作って良かったし✨ごぼうと豚ひき肉・白ねぎを炒めとても美味しかったです😋 パンも過去に作ったあんパンの餡の残りとハム・スライスチーズ各4枚で🥩🧀生地1つであんパン6個・ハムチーズパン4個計10個作る事が出来✨2種類のパン🍞を堪能出来ました😁 余った食材や高騰した食材の代わりに安価な食材に切り替えて料理し🥘色んな食材を組み合わせて実践して食生活を良い方向へ作っていきたいです😊 ツナと小松菜のごまあえ:1人分合計70円かぼちゃとチーズサラダ:1人分合計108円ごぼうの豚みそそぼろ:1人分合計114円麻婆豆腐スープジャー:1人分合計45円あんパン・ハムロールチーズパン:あんパン1個34円・ハムロールチーズパン1個58円 ※1人分合計429円(お弁当のみ合計292円) #スープジャー弁当 #スープジャーほっとランチ #スープジャーほっとランチ #スープジャーランチ #スープジャー弁当今日の献立 #パン作り好き #ハムチーズパン #弁当記録 #料理男子 #料理好きと繋がりたい #ハムチーズパン作り #料理日記 #弁当作り #1週間のお弁当 #料理勉強中 #男の料理 #あんパン #パン作り #片付け料理 #料理好きな人と繋がりたい#料理記録 #ハムロールチーズパン #パン作り好きな人と繋がりたい #弁当作り好き #手作り弁当 #手作り料理 #料理できる男になりたい #男の手料理 #昼ごはん #昼ごはん楽しみ

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大根とハムのマリネ・豆と豚肉のトマトカレー煮込み・金時豆・ほっけの開きの組み合わせです(^O^)／豚の角煮で使用した豚ロースブロックが余り🥩カレー粉を全て使い切り🍛ミックスビーンズ🫘を加えトマト煮込みカレー🍛を作り食材を減らす事に成功しました(^^) 豚の角煮で大根・豚ロースブロックが余った場合、ハムのマリネ🥗とトマト煮込みカレーの2品で作る事が出来✨料理本📕で調べた甲斐があり😋効率良く作って良かったです😊 食材がかなり余った対処法として、作れそうな料理をとにかく調べて実践する📖この習慣がついたからこそわからないことはどんな方法でも調べる🔍🔎これらをいつまでも続け✨自分のものにしたいです😎 大根とハムのマリネ:1人分合計74円豆と豚肉のトマトカレー煮込み:1人分合計139円金時豆:1人分合計189円ほっけの開き:1人分合計229円 ※1人分合計631円 #男子ごはん #時短レシピ #白ワインビネガーレシピ #ひとりご飯 #男の手料理 #男の料理部 #家庭料理 #家庭料理部 #手作り料理 #料理日記 #今日の食卓 #家ごはん #おうちごはん #おうちごはん記録 #料理男子 #手作りごはん #料理好きな人と繋がりたい #残り物アレンジ #1人ご飯 #白ワインビネガーが決めて #クッキングラム #主婦クッキング #料理好き #漬け物料理 #料理好き #料理好きと繋がりたい #おうち時間を楽しもう #男子ごはん #cooking #料理記録クッキングラム

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大根とハムのマリネを作りました(^O^)／豚の角煮で使用した残り1/2本の大根なすと鶏肉のビネガー煮で使用した白ワインビネガーが余り🍾ロースハムを加えマリネが出来✨とても簡単な料理になりました(^^) 白ワインビネガー🍾の使い道をレシピ本で探してみたら📚漬け物としての作り方を見つけ✨残りの大根全て使い切れるのが本当に嬉しく🥰こっくりしてさっぱりした味が染みて🍾冷蔵庫に冷やして更に美味しく出来上がって本当に良かったです😋 過去に大根1本99円だった時代がありましたが今は1本299円と200円も高くなってる😱 物価の上昇⤴️は収まる事なく買い物🛒もきつくなってますが😔高い食材であっても食べたい気持ちは抑えられず🤭体を大切にして日々の摂取を考えて料理し続けて参ります🥘 □実際に使った材料(4人分) 大根:1/2本(140円) ロースハム:8枚(112円) [A] 白ワインビネガー:大さじ4(43円) オリーブオイル:大さじ3 砂糖:小さじ2 塩・こしょう:ふたつまみ ※4人分合計295円(1人分合計74円) □作り方 ①大根は皮をむいて薄い半月切りにし、ロースハムひ4当分に切る。 ②保存容器に①を入れ、よく混ぜた[A]をかけ、冷蔵庫で60分味をなじませて完成! ※「組み合わせ自由自在作りおき野菜おかず 357」食のスタジオ編参照 #男子ごはん #時短レシピ #白ワインビネガーレシピ #ひとりご飯 #男の手料理 #男の料理部 #家庭料理 #家庭料理部 #手作り料理 #料理日記 #今日の食卓 #家ごはん #おうちごはん #おうちごはん記録 #料理男子 #手作りごはん #料理好きな人と繋がりたい #残り物アレンジ #1人ご飯 #白ワインビネガーが決めて #クッキングラム #主婦クッキング #料理好き #漬け物料理 #料理好き #料理好きと繋がりたい #おうち時間を楽しもう #男子ごはん #cooking #料理記録クッキングラム

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豚の角煮・ツナ缶豆腐のマヨグラタン・金時豆・ほっけの開きの組み合わせです(^O^)／最近大根を食べてなかったので豚の角煮を作り🥩タレ(煮汁)は料理酒・みりん・砂糖・しょう油・水を使用し🫕少し量が多かったですが薄めに調整して作り✨市販のタレ(煮汁)なしで調味料🧂で出来て良い料理になりました(^^) ツナ缶・木綿豆腐・鮭・えのきを使ってマヨグラタンを作り🫕今まで高かった鮭🐟が手を出せずようやく買える様になり😁鮭を食べやすい大きさに切り🔪えのきも分け🍄‍🟫木綿豆腐は1/2個に切って水気を切り🥣潰して混ぜ、ツナ缶と粉チーズも合わせてかなり焼く事が出来ました😋 大根が今まで1本200円切りで買えたのが今は1本300円いくかいかないかくらい値上がりし💵ここ数年前と比べて色んな食材がかなり値上がりし⤴️買いたかった食材を控える事が多くなり😓値段が上がった物を少しでも慣れる様慎重に買い物していきたいです😊 豚の角煮:1人分合計132円ツナ缶豆腐のマヨグラタン:1人分合計160円金時豆:1人分合計189円ほっけの開き:1人分合計229円 ※1人分合計710円 #男子ごはん #おうちごはんlover #料理初心者 #ひとりご飯 #男の手料理 #男の料理部 #家庭料理 #家庭料理部 #手作り料理 #料理日記 #今日の食卓 #家ごはん #おうちごはん #おうちごはん記録 #料理男子 #手作りごはん #料理好きな人と繋がりたい #残り物アレンジ #1人ご飯 #料理勉強中 #簡単手料理 #料理修行中 #料理好き #片付け料理 #料理好き #料理好きと繋がりたい #片付料理 #男子ごはん #料理好き男子 #料理記録

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チンゲン菜の中華風クリーム煮・ズッキーニの焦がしバターじょうゆ・金時豆・ほっけの開きの組み合わせです(^O^)／新しい料理2品作る事が出来✨チンゲン菜やズッキーニを使用することが出来😎1人分の量を多く作ってとても美味しく出来ました(^^) 最近新しい料理を作って今まで使用しなかった食材や調味料を試す事で🙂余った食材等アレンジして料理する事が出来🤗これから何を作ろうかと迷う事が減らす事が出来✨更に新しい物を取り入れることに楽しみを増やす事が出来る様になりました🤩 今まで暑さ🥵等野菜の高騰が止まない中でも食べていかない食材も高騰に慣れていかないと今度は摂取しないといけない栄養素が足りなく😳体調崩す可能性もあり😓買い物する時は我慢して高い食材を買って参ります😊 チンゲン菜の中華風クリーム煮:1人分合計141円ズッキーニの焦がしバターじょうゆ:1人分合計113円金時豆:1人分合計189円ほっけの開き:1人分合計229円 ※1人分合計672円 #男子ごはん #おうちごはんlover #料理初心者 #ひとりご飯 #男の手料理 #男の料理部 #家庭料理 #家庭料理部 #手作り料理 #料理日記 #今日の食卓 #家ごはん #おうちごはん #おうちごはん記録 #料理男子 #手作りごはん #料理好きな人と繋がりたい #残り物アレンジ #1人ご飯 #料理勉強中 #クッキングラム #主婦クッキング #料理好き #おうち時間を楽しむ #料理好き #料理好きと繋がりたい #おうち時間を楽しもう #男子ごはん #cooking #料理記録

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ズッキーニの焦がしバターじょうゆを作りました(^O^)／ズッキーニ料理はズッキーニとにんじんの甘辛炒め以来2品目で久しぶりに使用し🥒再度ズッキーニ料理を増やす事も出来て久しぶりにズッキーニを使用する事が出来て良かったです(^^) ズッキーニの旬は春から夏という事を知り😲今の時期色んなスーパーを周ってみると確かにズッキーニがあまり見当たらなかったのも印象的で🤔自分もズッキーニを使って料理する考えを持つ事が出来なかったので🤫これからはズッキーニがあれば色んな料理を試してみたいです✨ 今まで使う機会がなかった食材を積極的に使用してみようと思い😎固定概念にとらわれず、様々な食材を組み合わせて作って参ります😊 □実際に使った材料(4人分) ズッキーニ:1本(299円) しめじ:1パック(129円) サラダ油:大さじ1 [A] バター:20g(23円) しょう油:大さじ1 粗びき黒こしょう:少々 ※4人分合計451円(1人分合計113円) □作り方 ①ズッキーニは5㎝長さの棒状に切る。しめじは石づきを落としてほぐす。 ②フライパンにサラダ油を強火で熱し、①を炒め、焼き色がついたら、[A]を加えて、しょう油を少し焦がしながら炒め合わせて完成! ※「組み合わせ自由自在作りおき野菜おかず 357」食のスタジオ編参照 #男子ごはん #男の料理 #ズッキーニ #ズッキーニレシピ #簡単料理 #ズッキーニ料理 #弁当のおかず作り #アレンジ料理 #残り物アレンジ料理 #料理記録 #料理初心者 #料理男子 #料理好きと繋がりたい #バターじょうゆ #男の料理 #バターしょうゆ #料理修行中 #バターじょうゆ炒め #料理勉強中 #アレンジ料理 #cooking #cuisine #ひとりご飯 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理記録用 #バターしょうゆ #料理好きとつながりたい #バターしょう油 #料理レシピ

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チンゲン菜の中華風クリーム煮を作りました(^O^)／チンゲン菜料理は過去にあさりのナンプラー炒め・中華風スープ・ピリ辛あえ等あまり使わなかった食材であり🥬クリーム煮として初めて使用し🤗白菜のクリーム煮にちなんでチンゲン菜のクリーム煮としてでも作る事が出来✨白菜の代わりとして出来るのは本当にありがたいと感じました(^^) チンゲン菜の形も面白く😁1袋2株入っていたのも嬉しいし😃や鶏肉ハム等たんぱく質が多く含まれる食材と合わせると、高血圧や動脈硬化など生活習慣病予防に役立ちます😲‼️ 今回は豚肉を使用し美味しかったです🤭 ハムもハムチーズパンで使用した12枚入りのハム🥩が8枚余ったのも大きく✨クリーム煮として使い切ってスッキリしました😌 チンゲン菜料理も更に増やして🥬色んな使い道を知る事で更に料理の幅が広がり✨これからも食材を増やして作る料理を作って参ります😋 □実際に使った材料(4人分) チンゲン菜:2株(139円) ハム:8枚(112円) 豚もも切り落とし肉:250g以上(243円) しょうが:1片薄力粉:大さじ5 牛乳:400㎖(72円) 塩・こしょう:各適量サラダ油:大さじ2 [A] 鶏がらスープの素(顆粒):小さじ3 水:150㎖ ※4人分合計566円(1人分合計141円) □作り方 ①チンゲン菜の葉はざく切り、茎は2㎝幅に切って、長さを半分に切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。ハムは1㎝、しょうがは千切りにする。 ②フライパンに①のしょうが、サラダ油を入れて弱火にかけ、香りが立ったら①のチンゲン菜・豚肉・ハムを加えて中火で炒める。 ③②がしんなりしたら薄力粉を振り入れて2分程炒め、[A]をよく混ぜて少しずつ加える。 ④牛乳を加え、混ぜながら5分程弱火で煮て、塩・こしょうで味を調えて完成! ※「組み合わせ自由自在作りおき野菜おかず 357」食のスタジオ編参照 #男子ごはん #男の料理 #ちんげん菜 #チンゲン菜レシピ #簡単料理 #チンゲン菜 #弁当のおかず作り #アレンジ料理 #残り物アレンジ料理 #料理記録 #料理初心者 #料理男子 #料理好きと繋がりたい #ちんげん菜レシピ #男の料理 #青梗菜料理 #料理修行中 #青梗菜レシピ #料理勉強中 #アレンジ料理 #cooking #cuisine #ひとりご飯 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理記録用 #クリーム煮 #料理好きとつながりたい #クリーム煮料理 #クリーム煮好き

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初めて作った料理2品を合わせ🥘余り物の食材や1つの食材を複数作る料理が見つからなかった為、新しい料理を作ってみようと再度レシピを調べて実践し📖上手く作れてとても美味しく出来ました(^^) 新たに白ワインビネガーを買い🍾なす🍆1袋2〜3本入りを全て使い切る事が出来✨食材を余す事なく作れるのはとてもありがたく😊更にレパートリーを増やす事が出来て✨これからも料理が楽しみです😆 最近新しい料理を作る様になり🍳既存の料理以外にも新たな発想を抱いて料理に挑戦する事が出来✨料理以外にも仕事やプライベート等今まで考えなかった事を新たな発想が人間の成長に繋がり🤩これからも私自身更に成長し続けたいと思います✌️ ゴーヤのカレーひき肉炒め:1人分合計140円なすと鶏肉のビネガー煮:1人分合計201円金時豆:1人分合計189円ほっけの開き:1人分合計229円 ※1人分合計759円 #男子ごはん #おうちごはんlover #料理初心者 #ひとりご飯 #男の手料理 #男の料理部 #家庭料理 #家庭料理部 #手作り料理 #料理日記 #今日の食卓 #家ごはん #おうちごはん #おうちごはん記録 #料理男子 #手作りごはん #料理好きな人と繋がりたい #残り物アレンジ #1人ご飯 #料理勉強中 #熱中症注意 #料理修行中 #料理好き #おうち時間を楽しむ #料理好き #料理好きと繋がりたい #おうち時間を楽しもう #男子ごはん #料理好き男子 #料理記録

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なすと鶏肉のビネガー煮を作りました(^O^)／白ワインビネガーを初めて買い🍾まさに白ワインの酢しょう油・砂糖の香りがし😌通常の酢は大さじや小さじの量等使用する事が多く、白ワインビネガーは100㎖も使用する事が出来✨更に水としょう油・砂糖を足してなすと豚もも肉とブロッコリーを多く入れて落とし蓋で浸す事が出来✨見事白ワイン🍾味の酢が酸っぱく染みてとても美味しかったです(^^) 酢の風味でうまみやコクもあり、酸味のみで料理がさっぱりしたり、あっさりし、疲労回復、食欲増進出来るのは本当に良い調味料🧂だなと感じました😋 白ワインビネガーの調味料を初めて使うことが出来✨新しい材を知る事で知識を増やせたのも大きく😄これからも調味料について勉強して参ります📖 □実際に使った材料(4人分) なす:3本(299円) 豚もも肉:2枚(186円) ブロッコリー(実のみ):1株(149円) しょうが:2片 [A] 白ワインビネガー:100㎖(172円) 水:50㎖しょう油・砂糖:各大さじ3 ※4人分合計806円(1人分合計201円) □作り方 ①なすはヘタを落として乱切りにし、水にさらし、しょうがは細切りにする。鶏もも肉はひと口大に切る。 ②ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでしてザルにあげる。 ③鍋に[A]を煮立て、①を加えて落とし蓋をして中火で水気が少なくなるまで煮る。②を加え、さっと混ぜ合わせて完成! ※「組み合わせ自由自在作りおき野菜おかず 357」食のスタジオ編参照 #男子ごはん #男の料理 #ビネガー #なすレシピ #簡単料理 #ビネガー煮 #弁当のおかず作り #アレンジ料理 #料理教室 #料理記録 #料理初心者 #料理男子 #料理好きと繋がりたい #甜麺醤料理 #男の料理 #茄子料理 #料理修行中 #白ワインビネガーレシピ #料理勉強中 #アレンジ料理 #cooking #cuisine #ひとりご飯 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理記録用 #白ワインビネガーが決めて #料理好きとつながりたい #なす料理 #白ワインビネガー

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ゴーヤのカレーひき肉炒めを作りました(^O^)／カレー粉🍛と豚ひき肉🥩を加えて更に今まで使い道に迷った甜麺醤を加えるとカレーと辛さが増してとても美味しく出来ました(^^) ゴーヤ料理は今までゴーヤチャンプル・ゴーヤとソーセージの塩炒め・ゴーヤのツナ和え・ゴーヤのマカロニコーンサラダと4品作ることが出来✨今回もカレー粉と甜麺醤の余りを活用出来ました😁 まだまだ暑い日が続きますが🥵いつまでもゴーヤは食べ続けたいです😋暑さに負けずに9月も過ごしていきましょう😊 □実際に使った材料(4人分) ゴーヤ:2本(226円) 豚ひき肉:250g以上(303円) 玉ねぎ:1/2個(33円) にんにく(みじん切り):4片塩・こしょう:各適量サラダ油:大さじ1 [A] トマトケチャップ:大さじ3 甜麺醤:大さじ2 カレー粉:大さじ1 水:大さじ4 ※4人分合計562円(1人分合計140円) □作り方 ①ゴーヤは種とわたを取って薄切りにし、塩揉みをして水気を絞る。 ②フライパンにサラダ油を中火で熱し、①、豚ひき肉、玉ねぎ、にんにくを炒める。 ③ひき肉がこんがりしたら[A]を加えて煮詰め、塩・こしょうで味を調えて完成! ※「組み合わせ自由自在作りおき野菜おかず 357」食のスタジオ編参照 #男子ごはん #男の料理 #ゴーヤ #ゴーヤレシピ #簡単料理 #ゴーヤ料理 #弁当のおかず作り #アレンジ料理 #料理教室 #料理記録 #料理初心者 #料理男子 #料理好きと繋がりたい #甜麺醤料理 #男の料理 #カレー料理 #料理修行中 #作り置きおかず #料理勉強中 #アレンジ料理 #cooking #cuisine #ひとりご飯 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理記録用 #苦瓜 #料理好きとつながりたい #カレー粉料理 #ゴーヤ好き

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(きゅうりと豚肉の中華炒め・ささ身とレタスの塩昆布あえ・さつまいもとセロリとハムサラダ)入りおかず・トマトの洋風かきたまスープジャー・かぼちゃパンの組み合わせです(^O^)／久しぶりにお弁当を作り🍱冷やし中華🥗で使ったきゅうりを中華炒めでトマトはかきたまスープジャーで使用し🥒レタスは塩昆布あえで活用し🥬ハムチーズパンで使用したハム🥩を活用するなど余り物の食材でおかず作りが出来✨上手く使い切ってとても美味しかったです(^^) 暫くの間お弁当作りはお休みにし😪パン作りをメインにしてましたが🍞改めてお弁当作りの楽しさを味わう事が出来😆お昼ご飯を満喫出来て😋色んなおかずを堪能出来✨これからもお弁当🍱作っていきたいです😁 時間が空いても再度作り直す事が出来る🤩料理はいつ始めても楽しく出来😙これからも色んなおかず作りして参ります😊 きゅうりと豚肉の中華炒め:1人分合計77円ささ身とレタスの塩昆布あえ:1人分合計67円さつまいもとセロリとハムサラダ:1人分合計113円トマトの洋風かきたまスープジャー:1人分合計317円かぼちゃパン:2個分合計44円 ※1人分合計618円(お弁当のみ合計257円) #スープジャー弁当 #スープジャーほっとランチ #スープジャーほっとランチ #スープジャーランチ #スープジャー弁当今日の献立 #トマトスープ #ひとりごはん #弁当記録 #料理男子 #料理好きと繋がりたい #かぼちゃパン作り #料理日記 #弁当作り #1週間のお弁当 #料理勉強中 #男の料理 #かきたまスープ #かぼちゃパン好き #新しい料理 #料理好きな人と繋がりたい#料理記録 #1週間の弁当 #弁当好き #1人ご飯 #パン作り好き #手作り料理 #おうち時間 #男の手料理 #料理オタク #昼ごはん楽しみ

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トマトの洋風かきたまスープジャーを作りました(^O^)／冷やし中華で使用したトマト・ツナ缶と厚揚げのきゅうりサラダで使用したツナ缶が余り、どうやって料理しようか考え🙄スープジャーのレシピ本を見て見つけ💡ソーセージ🌭を加えて洋風かきたまスープ🍲を作る事が出来✨非常にあっさりした味に仕上がり😋とても美味しかったです(^^) 新しいスープジャー料理は2023年12月最後の週以来で😊余った食材が新たなスープジャー料理として活用出来たのが本当に嬉しく😆食材を上手く減らして作れたというまさに片付け料理であり🤭スッキリしてアレンジ出来たのもかなり大きかったです🤗 最近スープジャー料理も作ってなかった為、スープジャー料理を作る感覚が鈍っていないか心配でしたが🫢何の問題もなく出来て😙これからも作ったスープジャーを家庭料理として活用し✨使い道がわからない食材を炒めたり・煮たり・揚げたり等様々な活用方法はありますが😎これからも迷った時はレシピ本等で勉強し📖スッキリした料理をこれからも続けて参ります🤩 □実際に使った材料(1人分) トマト:1個(86円) ソーセージ:3.5本(99円) ツナ缶:1缶(99円) 溶き卵:1個(18円) セロリ(葉):1/3袋(15円) [A] 水:250㎖顆粒鶏ガラスープの素:大さじ1 ※1人分合計317円 □作り方 ①トマトは乱切り、ソーセージは4つ分の斜め切りにする。 ②鍋に[A]と①とツナ缶とセロリの葉と溶き卵を入れて混ぜる。 ③温めたスープジャーに②を入れて完成! ※「もっと!らくしてレンチン　スープ弁当レシピ」島本美由紀著参照 #スープジャー弁当 #スープジャーほっとランチ #スープジャーレシピ #スープジャーランチ #スープジャー弁当今日の献立 #時短料理 #時短レシピ #楽して作る #料理男子 #料理好きと繋がりたい #簡単料理 #卵スープ #弁当男子 #かきたまスープレシピ #料理勉強中 #男の料理 #働く女性を応援 #洋風料理 #アレンジ料理 #料理好きな人と繋がりたい #弁当記録 #洋風かきたま #スープお弁当 #料理好きと繋がりたい #弁当記録 #トマト料理レシピ #自炊生活 #弁当好き #片付け料理 #トマト料理

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冷やし中華・ツナ缶と厚揚げときゅうりのサラダ・金時豆・ほっけの開きの組み合わせです(^O^)／ツナ缶と厚揚げときゅうりサラダで使用したきゅうりが余り🥒冷やし中華として活用し🥒錦糸卵も自らフライパンでひっくり返して作る事が出来🥚鶏もも肉🥩の茹で汁を醤油・酢・砂糖・ごま油を混ぜて手作りのタレを大量に作り、市販のタレに負けないくらい美味しく出来ました(^^) 今年の夏は凄く暑く🥵外に出るだけで汗だくだくになり💦毎日きつい思いで生活されている中☀️今年も冷やし中華を作って頂けたのは本当に嬉しく😆夏の風物詩を味わう事が出来✨激しい暑さを上手く乗り越えられそうです😁 最近台風🌀の影響で少し風が来る様になりましたが🌪️台風に気をつけ🌀通り過ぎたら更にまた暑くなる事が心配で😱熱中症対策として水分補給はしっかり取り💧暑さに乗り越えてこれからも頑張っていきましょう💪 冷やし中華:1人分合計326円ツナ缶と厚揚げときゅうりのサラダ:1人分合計103円金時豆:1人分合計189円ほっけの開き:1人分合計183円 ※1人分合計801円 #男の料理 #男の手料理 #男子ごはん #料理教室 #冷やし中華始めました #残り物アレンジ #家庭料理 #家庭料理部 #手料理日記 #料理日記 #今日の食卓 #家ごはん #おうちごはん #おうちごはん記録 #料理男子 #片付け料理 #料理好きな人と繋がりたい #料理垢 #料理勉強中 #料理できる男性 #冷やし中華 #冷やし中華はじめました #冷やし中華食べたい #熱中症対策 #アレンジ料理 #夏休み #料理の基本 #夏休みの思い出 #猛暑日 #夏の風物詩

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ツナ缶と厚揚げときゅうりのサラダを作りました(^O^)／久しぶりに新たな単品料理を作り、きゅうりと厚揚げとツナ缶でマヨネーズ等で和えるだけでとても簡単に出来✨まさに時短料理というありがたく😎きゅうり🥒料理が増えてとても良いサラダ料理が出来ました(^^) 今の暑い時期に🥵きゅうり🥒摂取は本当に食べた方が良いなと考え、水分豊富でカリウムが多く含み✨利尿作用・むくみ解消も効果的で、特に夏は塩分をとって体内に水分放出を防ぎ、反対に取りすぎた塩分を排出する役割を果たす為、サラダ料理🥗にはとても嬉しく😁これからもサラダにハマりそうです🤭 マヨネーズで和えたサラダ🥗料理はどの食材も合い🥰これからも色んなサラダ料理が増え、好き嫌い改善も期待出来✨これからも新たな料理作って参ります🧑‍🍳 □実際に使った材料(2人分) きゅうり:1本(49円) 厚揚げ:3個(89円) ツナ缶:1袋(99円) [A] マヨネーズ:大さじ2 しょう油:小さじ1 塩・こしょう:各少々 ※2人分合計207円(1人分合計103円) □作り方 ①きゅうりは2㎜幅の輪切りし、厚揚げは1㎝角に切る。 ②きゅうりは塩ひとつまみ(分量外)で塩もみして、水気をしっかり絞る。厚揚げはさっと湯通しし、水気をしっかりきる。 ③ボウルに油をしっかり切ったツナ缶、①を入れ、[A]で味を調えて完成! ※「朝つめるだげで簡単! 作りおきのラクうま弁当 350」平岡淳子編参照 #男子ごはん #男の料理 #簡単料理 #サラダレシピ #簡単料理 #時短料理 #弁当のおかず作り #弁当のおかず #料理教室 #料理記録 #料理初心者 #料理男子 #料理好きと繋がりたい #時短料理 #男の料理 #時短料理レシピ #料理修行中 #作り置きおかず #料理勉強中 #好き嫌い克服 #cooking #好き嫌い改善 #ひとりご飯 #料理好きな人と繋がりたい #料理初心者 #料理記録用 #好き嫌い #料理好きとつながりたい #厚揚げ料理 #サラダ好き

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ビーフシチュー・にんじんピーラーのナッツサラダ・金時豆・ほっけの開きの組み合わせです(^O^)／母の誕生日👵に手作りビーフシチュー🫕を作り、にんじん・クルミ・ブロッコリースプラウトでナッツサラダを加え、母の日👵に続き料理プレゼント🎁をしました(^^) 実は母は今までビーフシチュー🫕を食べたことがなく😲‼️生涯初めてのビーフシチューでとてもワクワクしたみたいで作ってとても嬉しかったです🤩 ビーフシチューの味は、少し塩っぱい感じ🤏がし🤣確かに鶏がらスープを少し多めに入れたかなと少し反省し🙇‍♂️それでもデミグラスソース🥫・赤ワイン🍷を加え洋風な味になり🤭母に初めての料理をお披露目出来たのが本当に嬉しかったです😆 お母さんよ👵これからも元気でいて1日楽しく過ごして下さい😄 ビーフシチュー:1人分合計243円にんじんピーラーのナッツサラダ:1人分合計88円金時豆:1人分合計189円ほっけの開き:1人分合計229円 ※1人分合計749円 #男の料理 #男の手料理 #男子ごはん #料理教室 #お料理教室 #誕生日プレゼント #家庭料理 #家庭料理部 #手料理日記 #料理日記 #今日の食卓 #家ごはん #おうちごはん #おうちごはん記録 #料理男子 #自炊男子 #料理好きな人と繋がりたい #料理垢 #料理勉強中 #料理できる男性 #ビーフシチュー #ビーフシチュー定食 #母の誕生日 #熱中症対策 #アレンジ料理 #誕生日プレゼント🎁 #料理の基本 #夏休みの思い出 #猛暑日 #ナッツサラダ

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肉野菜炒め・レンジキーマカレー・金時豆・ほっけの開きの組み合わせです(^O^)／カレー🍛で余ったルウをトマト🍅と合わせてキーマカレーを作り、レンジで作れるのでとても簡単に出来✨かなりお腹がたまる料理だなと実感出来ました(^^) 更にカレー🍛のにんじん🥕玉ねぎ🧅と豚肉🥩キャベツ🥬しいたけ🍄‍🟫もやし等種類豊富な野菜を入れ😁オイスターソースとビザソース等混ぜて入れ、香ばしい味が出来上がり🧂自ら調味料を工夫してとても楽しかったです🤭 カレーで使用した材料が様々な料理をアレンジ出来😋違うおかずで楽しみ、スッキリ出来て良かったです😊 暑さが尋常じゃないくらいきつく🥵1日大変に過ごされ😵‍💫しっかり食べてしっかり動き💪是非暑さに負けずに頑張っていきましょう👍 肉野菜炒め:1人分合計172円レンジキーマカレー:1人分合計149円金時豆:1人分合計189円ほっけの開き:1人分合計229円 ※1人分合計739円 #キーマカレー #おうちごはんlover #料理初心者 #肉野菜炒め #男の手料理 #男の料理部 #家庭料理 #家庭料理部 #手作り料理 #料理日記 #今日の食卓 #家ごはん #おうちごはん #おうちごはん記録 #料理男子 #手作りごはん #料理好きな人と繋がりたい #残り物アレンジ #カレーの残り #料理勉強中 #熱中症注意 #レンジキーマカレー #料理好き #おうち時間を楽しむ #料理好き #料理好きと繋がりたい #おうち時間を楽しもう #男子ごはん #料理好き男子 #料理記録

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カレー・ツナポテトサラダ・金時豆・ほっけの開きの組み合わせです(^O^)／この暑さに負けず🔥久しぶりにカレー🍛を作ってしっかり食べ様というので夏を乗り越えていきたいです(^^) またカレー🍛の具材をツナポテトサラダとして作り、カレー🍛の組み合わせとして定番のサラダ🥗作りを堪能し、じゃがいも🥔を全て使い切って良かったです😁 ここ最近35℃以上の猛暑日が続き🥵本当に危険な暑さで⚠️☢️本当に危ないですが😱水分補給をしっかりして暑い夏を打ち勝ちましょう💪 カレー:1人分合計187円ツナポテトサラダ:1人分合計220円金時豆:1人分合計189円ほっけの開き:1人分合計229円 ※1人分合計825円 #カレー🍛 #おうちごはんlover #アレンジ料理 #ロールキャベツ #男の手料理 #男の料理部 #家庭料理 #家庭料理部 #手作り料理 #料理日記 #今日の食卓 #家ごはん #おうちごはん #おうちごはん記録 #料理男子 #手作りごはん #料理好きな人と繋がりたい #暑さ対策 #おうち時間 #料理勉強中 #ステイホーム #ツナポテトサラダ #料理好き #猛暑日 #料理好き #料理好きと繋がりたい #熱中症対策 #バランスの良い食事 #カレーライス🍛 #料理記録

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ロールキャベツ・ささ身とレタスの塩昆布あえ・あさりの貝汁・金時豆・ほっけの開きの組み合わせです(^O^)／なすのミートソースグラタンで使用したトマトの水煮缶が余り🥫約4年振りにロールキャベツを作り🥬キャベツの上にひき肉を丸めてトマトの水煮缶🥫で煮て🫕市販のロールキャベツと比べて1個の量が大きく感じ😲✨とても美味く出来ました(^^) ささ身とレタスの塩昆布あえで塩分を摂取し暑さを凌ぐ為に夏を乗り越えてバランスを考えた料理を作っていきたいです😋 暫く料理していない事がありましたが、仕事のスキルアップの為に日商簿記検定2級の勉強をしてました📚 そして見事合格出来ました💮🈴🤩 5回目にしてやっと合格出来😁 42点→52点→59点→67点と苦渋を嘗めてました🤣 そして5回目は84点で合格出来ました😭 実は何度も不合格の経験し🤣落ち込んだ回数も計り知れないですが、諦めずに挑戦し続け💪合格出来ると信じて勉強し続けて本当に良かったです😆 何事にも1回で上手く行く事はほとんど無く⤵️失敗した分だけ強くなれ💪これからも失敗を恐れずにチャレンジし続けます👍 ロールキャベツ:1人分合計103円ささ身とレタスの塩昆布あえ:1人分合計84円あさりの貝汁:1人分合計149円金時豆:1人分合計189円ほっけの開き:1人分合計229円 ※1人分合計754円 #グラタン #おうちごはんlover #アレンジ料理 #ロールキャベツ #男の手料理 #男の料理部 #家庭料理 #家庭料理部 #手作り料理 #料理日記 #今日の食卓 #家ごはん #おうちごはん #おうちごはん記録 #料理男子 #手作りごはん #料理好きな人と繋がりたい #日商簿記2級 #おうち時間 #料理勉強中 #ステイホーム #和食ごはん #料理好き #キャベツ料理 #料理好き #料理好きと繋がりたい #熱中症対策 #バランスの良い食事 #ロールキャベツのトマト煮 #料理記録

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