コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【太った自分が大嫌いでした】 お友達になってね🔻 @asami_muramatsu 高校3年の時、目指していた 第1志望の大学に落ちました。 ストレスで食べては ふてくされてゴロゴロ。 たった1か月で 一気に4キロ太りました😭 受験に失敗した自分も 太った自分も大嫌いでした それからは「痩せなきゃ」が 私の人生の課題になっていました その後、趣味が高じ お菓子を教える立場になりました。 今では全国の大人女性に 【太らない低糖質スイーツ】 を教えています😊 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ LINE公式では、楽しいイベント募集中☆ ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ 夏までにマイナス2キロ✨ 『お菓子を我慢せずにダイエット』 低糖質スイーツ付きセミナー 🔶低糖質スイーツ5種類お届け 🔶すぐに実践できる！糖質オフセミナー 🔶LINE登録者様は半額！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁期間限定『いちごギモーブ』🍓 レシピもプレゼント LINE登録してレシピをゲットして 楽しいイベントにご参加してね🩷 2025/05/30に公開- 指定なし5.02%1838【お菓子作りで太る自分が嫌でした】 お友達になってね🔻 @asami_muramatsu お菓子作りも食べることも大好き。 でも昔と同じように食べていたら体重が増加😱 お腹周りや脇から背中にかけて お肉がつまめるように💦 太っていく自分に危機感を覚えました😵💦 お菓子を人にプレゼントする前や レシピを作る過程、 人に教える前に 確認のために味見は避けられません。 お菓子を作る人ほど、よく試食をしますよね💦 自分の作るお菓子を食べて、太ってしまう ･･･そう考えると、大好きだったお菓子作りが とても憂鬱になっていました😭 一時期は「お菓子作りをやめよう」 と思っていたほどです。 低糖質スイーツとの出会いは、 そんな私の憂鬱を吹き飛ばしてくれました！ 糖質の摂り過ぎは 中性脂肪が増えて太りますが 糖質が低いお菓子ならば 太ることを気にせず作って食べられます♪ お菓子作りをしながら 「これを食べたら太るんだろうな」 「こんなに砂糖を使って、体には良くないだろうな」 なんて思いながら お菓子作りをしている人がいたら 低糖質スイーツを知ってほしい！ 低糖質スイーツに切り替えると 健康不安も、太ることの恐れもないので 再び心からお菓子作りを楽しめます🩷 低糖質スイーツは お菓子作りが好きな大人女性の強い味方です✨ ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ LINE公式では、楽しいイベント募集中☆ ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ 3回の無料セミナーを通して 美肌を手に入れる 『お肌つるつるプロジェクト』✨ 紫外線が強くなる前に対策しましょう♡ 🔶参加費無料 🔶30分のミニセミナー×3回 🔶開催日が選べる！ Day1 : 5/6・7・8 20～20時半 Day2：5/9・10・12 〃 Day3：5/13・14・15 〃 🔶全３回出席で《しゅわしゅわ宝石ゼリー》 レシピプレゼント LINE登録者だけのサービス企画です ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁期間限定『いちごギモーブ』🍓 レシピもプレゼント LINE登録して ぜひレシピをゲットして 楽しいイベントにご参加下さい🩷 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ 教室業を仕事にしたい方のための ビッグイベント開催決定🎉 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ 5/22.23.28に開催される 《教室の先生サミット》 大人気の講師陣がどうやって飛躍できたのか 知られざる裏側を大公開！ 30万円相当の豪華なプレゼントが 当たる抽選もあります🎯 詳細はプロフィールリンクから チェックしてね😊 @asami_muramatsu #低糖質 #低糖質スイーツ #糖質制限ダイエット #糖質オフ #低糖質お菓子 #糖質オフスイーツ2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子#低糖質お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツ5.7%2170【糖質オフでも、しっかり美味しい】 お友達になってね🔻 @asami_muramatsu 4/20 リアル試食会を行いました！ 遠くからご参加の方や これで３回目の熱心な生徒様も✨ お時間を作って参加して下さった皆様 ありがとうございました✨ メニューは低糖質スイーツ講座から いちごスイーツを抜粋しました♪🍓 お菓子って、ヘルシーだからと言って おいしくないお菓子だと、がっかりですよね。 糖質オフでも しっかりと美味しさを追究しています^^ 試食会では参加者様から 「おいしい～」のお声をいただきました♪ レッスンでは 糖質5g以下のお菓子を作っています😊 なぜ5g？ それはゆるやかな糖質制限では 一日のお菓子の糖質量の摂取目安が10gだから。 5gならおかわりもできちゃいます♪ 試食会で出した『しゅわしゅわ宝石💎ゼリー』 糖質はなんと0.5g✨ 旬のフルーツの栄養も摂れて低糖質♪ 言うことなしですね^^ こちらのレシピは 5月に開催する【お肌つるつるプロジェクト】 (全3回の無料ミニセミナー) 参加者様にプレゼントします♡ 🔶参加費無料 🔶30分のミニセミナー×3回 🔶開催日が選べる！ Day1 : 5/6・7・8 20～20時半 Day2：5/9・10・12 〃 Day3：5/13・14・15 〃 🔶全３回出席で《しゅわしゅわ宝石ゼリー》 レシピプレゼント LINE登録者だけのサービス企画です ↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 今なら登録プレゼントのスイーツレシピが 4/30までの期間限定で 通常より１つ多いんです🩷 今が一番お得✨ 試食会でも好評だった🍓苺ギモーヴ🍓 レシピは今だけの配布です！ ぜひゲットして下さいね😊 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁期間限定『いちごギモーブ』レシピも プレゼント🍓 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジングスイーツ2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツ5.75%2190【痩せたいのに、お菓子をやめられない】 お友達になってね🔻 @asami_muramatsu 「痩せたい！ でも毎日のお菓子やデザートをやめられない！」 そんなあなたへ。 ～よくわかります！私も同じです！ でも、ちょっとした対策法があるので お伝えしますね！ 《対策①》 のどが渇いたとき、何を飲みますか？ 緑茶・コーヒー・紅茶など、 苦みや渋みのある飲み物は 甘い物が欲しくなります☕🍵 まずはお水を飲みましょう！ 体のめぐりが良くなり代謝がアップ！ お肌も潤いますよ✨ 《対策②》 「太るから」と食事を抜いたり 食べる量を少なくし過ぎていませんか？ それだとお腹が満たされず 結局甘い物に手を出してしまうことも💦 これだと本末転倒、ますます太ります！😨 《対策③》 栄養バランス、とれてますか？ 極端に何かを抜いたり、 特定のものだけを食べると 栄養素が偏ってしまいます！ 食事では必要な栄養素をしっかり摂りましょう♡ 栄養が満たされると甘い物を欲しなくなります。 《対策④》 買い置きのお菓子があると つい手が伸びてしまうもの。 自分用にお菓子は買わないようにしましょう。 家族のお菓子は「自分の食べ物ではない」と ここは心を強く持ちましょう！ 《対策⑤》 運動が嫌いな方は、せめて歩いてみましょう。 家にいると、食べ物の誘惑があります。 外に出て、体を動かすことで 気分転換になりますね^^ 《対策⑥》 対策をしても やっぱりお菓子を食べたくなったら 「低糖質スイーツ」をおすすめします🧁 糖質量が低いので、血糖値が上がらない♡ 体に負担がなく、太りにくく、糖化も防げます✨ お菓子を我慢しなくては！と思うと 、なぜか余計に食べたくなる･･･😢 低糖質スイーツなら そんなストレスから解放されます♡ 食べることの罪悪感もありません^^ 嬉しいことばかり♡ 普通のお菓子から、低糖質スイーツに切り替えて ハッピーな毎日を過ごしましょう🩷 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ お友達になってね🔻 @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 近日中に『いちごギモーブ』レシピも プレゼントします🍓 LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さい🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジングスイーツ2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツ5.33%2021【ヘルシーお菓子で太る理由は？】 お友達になってね🔻 @asami_muramatsu ヴィーガン、ロースイーツ、 糖質オフ、発酵スイーツなど、 体のために、健康的なお菓子を作る人が 多くなっていると感じます^^ お菓子で健康も叶えられるなんて最高ですよね♪ しかし、体に良いと思っていたのに 「太ってしまった💦」 「肌荒れが気になる💦」 ということはありませんか？ なぜそんなことが起こるのでしょう？ 例えばグルテンフリー。 「グルテンフリーなら痩せる」 と思っている人がいたら、ちょっと待って！ グルテンフリーなら痩せる訳ではありません！ グルテンフリーは、 元々セリアック病のための食事療法です。 セリアック病：グルテンに異常反応して小腸の細胞が壊されてしまう自己免疫疾患 セリアック病に至らなくても、 グルテン摂取で倦怠感、頭痛、便秘や下痢、 集中力の低下、肌荒れなどの不調が表れる 「グルテン不耐症」の人もいます。 そういう人はグルテンを断つことで 体質改善できます。 グルテンフリーならば痩せるという 科学的根拠は今のところありません。 でも、安心して下さい♪ グルテンフリーの粉の中には 「痩せやすく、肌改善できる粉」があるんです✨ グルテンフリーの粉は、実は沢山あります！ 含まれる栄養成分も様々です😊 「どんな粉があるか？」 「それぞれの栄養成分はどうなのか？」 ぜひ関心を持ってくださいね！ 体重増加や肌荒れの原因がそこに隠れています。 「栄養のことはよくわからない」 「調べる時間がない！」という方はぜひこちらへ ⇩ 5種類の低糖質スイーツが自宅に届く♪ 『糖質オフ＆グルテンフリーセミナー』 4/11 10時・14時→満席・20時 4/12 20時 4/14 10時・20時 4/18 20時 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ 現在募集中！〆切4/3 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ 実食しながら、楽しく糖質オフや グルテンフリーについて学べます✨ 4月のみ半額で開催します😊 少人数制、〆切が迫っています！ 今すぐチェックして下さいね🩷 セミナー詳細は @asami_muramatsu プロフィールリンクから♡ ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さい🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジングスイーツ2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツ5.02%1910【お菓子を変えれば肌が変わる✨】 お友達になってね🔻 @asami_muramatsu 全部で3回のミニセミナーを通し、 美肌になるための対策をお伝えしました^^ その名も「お肌つるつるプロジェクト✨」 セミナーのDay１は 『OKフルーツ・NGフルーツ』 太るから食べない派と 体に良いから積極的に食べる派 フルーツは、人によって 判断が分かれる食べ物ですね🍓🍇🥝🍊 さぁ、どんなフルーツが良いでしょうか😊 Day2は 『市販の糖質オフ商品ってどうなの？』 市販品には気を付けるべき点があるんです！ 踏み込んでお伝えしました。 Day3は、 『グルテンフリーの落とし穴』 「グルテンフリーなら痩せる」 と思っていませんか？ 大切な点を知らないと 太るだけでなく、 老け顔を自分で作ってしまいます😱 全3回のセミナーに参加した方全員に、 『しゅわしゅわ宝石ゼリー』 レシピをプレゼントしました^^ ほとんどの方が皆勤賞でレシピをゲット✨ 「日程が合わず、残念でした😢」 「次の開催はないですか？」 と多数のリクエストがありましたので また5月中に開催予定！ また告知しますね🩷 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ 現在募集中！ 5種類の低糖質スイーツが届く♪ 『糖質オフ＆グルテンフリーセミナー』 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ 4/11 10時・14時・20時 4/12 20時 4/14 10時・20時 4/18 20時 実食しながら、楽しく糖質オフや グルテンフリーについて学べます✨ 4月のみ半額で開催します😊 詳細は、 @asami_muramatsu プロフィールのリンクから🥀 少人数制、先着順！ 今すぐチェックして下さい！ ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さい🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジング2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング5.28%2010【楽しい時間🍰低糖質スイーツ試食会🍰】 お友達になってね🔻 @asami_muramatsu きのうは低糖質スイーツ試食会でした！ ～お菓子ラインナップ～ 🧁ストライプショートケーキ 糖質4.4g 普通のショートケーキより86%糖質オフ 🧁しゅわしゅわ宝石ゼリー 糖質0.5g 🧁しっとりガトーショコラ 糖質4.4g 一般的なレシピより75%糖質オフ 🧁ハートマドレーヌ 糖質2.１g 生地の糖質90%オフ 🧁いちごカップケーキ 糖質2g 🧁ワンドリンク付き 🧁お土産→当教室オリジナルブレンドコーヒー 参加者様が皆様、健康や体に良いことに 関心の高い方ばかり😊 話に花が咲き、 あっという間の２時間でした！ 「甘さがちょうどいい🩷」 「本当に糖質オフですか？」 「合成甘味料を使ってないから安心ですね！」 「今日は呼ばれたかのように、申し込みました🩷」 と嬉しいお声が飛び交いました✨ いつもオンラインでレッスンを受けて 下さっている生徒様もご参加♪ 「この間作ったチョコレートバーが 家族に大好評でした！」 との感想もいただきました🙌 急な体調不良で 来られなかった方がいたのは残念でしたが 今日の試食会も 良い出会いが生まれた場になりました🩷 名古屋市外からもご参加下さり ありがとうございました✨ 低糖質スイーツの良さを 知っていただくために開催していますが 初めての方とご縁ができたり 参加者様同士が仲良くなる姿を見ることに 喜びを感じています🩷 実は、試食会は用意が大変でw 毎回前日に「これで最後にしよう」と 思ってますが....🤣 いざ開催してみると楽しくて アドレナリンが出ちゃうんですよね というわけで、来月も開催します💪^^ 次回は4/20日曜日です🍓 10時～12時 場所は『街と珈琲』さん2階 (名古屋市南区1-13-24) 「いちご祭り」にしようと思います🍓 ぜひご予定を空けておいて下さいね😊 ～大人女性のための～ 低糖質お菓子教室 🥀村松明佐美🥀 @asami_muramatsu 今回も会場は《街と珈琲》さんを お借りしました。 美味しいコーヒーのおかげで 話が弾みました🩷 いつもありがとうございます😊 @machi_to_cofee @machi_bako ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ お得なオンラインイベントのお知らせ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 3/27.28 『花開くフェスタ』開催！ 🔶参加費無料 🔶料理系をはじめ様々なジャンルのミニレッスン 🔶Zoom途中入退室自由 🔶当日欠席でも申込特典55以上！ 🔶参加すれば更に豪華な抽選プレゼント 既に2000人近くが申込み！ お得しかないイベントですので 申込まないと損です！ 詳細は @asami_muramatsu ストーリーやハイライト《花開くフェスタ》から 今すぐチェックして下さいね！ ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎☆♪︎ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さい🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジングスイーツ2025/03/23に公開街と珈琲 日本 愛知県https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツ4.73%1782【低糖質スイーツ試食会🍰あと１席🍰】 お友達になってね🔻 @asami_muramatsu 普段はオンラインで 低糖質スイーツの教室をしていますが 不定期で試食会をしています🩷 ダイエット アンチエイジング 糖尿病予防に有効な 『低糖質スイーツ』 自家焙煎の美味しいコーヒーと一緒に 食べてみませんか？😊 参加者様からは、毎回、 「糖質オフとは思えない！」 「良い意味で、普通のお菓子と変わらない！」 「予想以上に美味しいです✨」 と驚きと喜びの声が上がっています😊 あと1席だけお席が残っています。 気になる方は、すぐにお申し込み下さいね！ ◎3/22土曜 ◎10時半～12時半 ◎名古屋市南区呼続1-13-24 『街と珈琲』２階 ～ラインナップ～ 🧁ストライプショートケーキ 糖質4.4g 普通のケーキより86%糖質カット✂ 🧁ハートマドレーヌ 糖質2.１g 生地の糖質90%オフ😍⤴ 🧁その他、グラスデザート、 焼菓子などなど... 色々とご用意いたします！ 🧁ドリンク付き 🧁お土産付き (当教室のオリジナルブレンドコーヒー) 参加費 2500円 初めてさんも大歓迎🩷 申込みは、DMまたはLINEから お願い致します！ (LINEはプロフィールのリンクから) 大人女性のための 低糖質お菓子教室 🥀村松明佐美🥀 @asami_muramatsu ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さい🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジングスイーツ2025/03/16に公開街と珈琲 日本 愛知県https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツ4.94%1844【ストライプショートケーキ🍰お披露目ライブ】 お友達になってね🔻 @asami_muramatsu 縦じま模様にびっくり🩷 ストライプショートケーキ🍰 なんと糖質4.4g🙌 普通のケーキより86%糖質カット✂ 罪悪感なく食べられるショートケーキ🍰 誕生日や記念日にもピッタリです🎶 こちらは《低糖質ヴァリエ》コースの レッスンメニューなんですが 今度の試食会でお出ししますよ😊 このケーキの他にも、 焼菓子やグラスデザートも✨ ドリンク付き☕ お土産付き📦 ◎3/22土曜 ◎10時半～12時半 ◎名古屋市南区呼続1-13-24 『街と珈琲』２階 ◎2500円 お一人参加の方ばかりです🩷 緊張せず、安心して😂 低糖質スイーツを食べに来てね🩷 大人女性のための 低糖質お菓子教室 🥀村松明佐美🥀 @asami_muramatsu ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ 大人気オンラインイベントが再び✨ 3/27.28 【花開くフェスタ】 🔶料理、お菓子などの体験祭り 🔶Zoomで自由に入退室 🔶当日参加できなくてもプレゼント50以上 🔶参加すれば更に豪華抽選プレゼント 🔶参加費無料！ お得しかないイベントです🎶 毎回2000人以上が申込みする 大人気イベント！ 私は3/28 13時50分～14時10分 『太らない甘味料の真実❕ 美と健康への影響を大公開！』 というテーマでお話します🩷 ぜひ聞きに来て下さいね😊 当日に参加できない方にも 《目的に合った甘味料が選べる！ 一目でわかる甘味料比較表》 をプレゼント🎁 申込みは、 @asami_muramatsu ハイライトの【花開くフェスタ】から 定員があるので、今すぐお申し込みを！ 紹介者は《村松明佐美》を選んでね✅ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さいね🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジングスイーツ2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツ2.55%970【生徒様の生の声📢 食べても血糖値が上がらない】 お友達になってね🔻 @asami_muramatsu 生徒様の中には 「普通のお菓子を食べると とんでもなく血糖値があがってしまう」 方が数名いらっしゃいます。 そこで、糖質5g以下の低糖質スイーツに惹かれて、受講して下さっています。 病院からの指示で 血糖値を測定している生徒様から この間、嬉しい報告がありました！ それは 「レッスンで習ったお菓子を食べた後も 血糖値が上がりませんでした」 というご報告✨ 「血糖値が上がらないから、 安心して作って食べられます！」 とお喜びでした🩷 お菓子を我慢している人にとって、 低糖質スイーツは 本当に嬉しいものですね！ 低糖質スイーツは、 ダイエットやアンチエイジングに効果があるので、 美容のために 受講して下さる方が多いのですが、 やはり「血糖値対策になる」ことが証明されて、 私も本当に安心しました♡ その生徒様は、元々パンやお菓子作りが 大好きだったそうです。 しかし、糖質の摂り過ぎで体調不良になり、 そこから病院通いになったそう。 作ることも食べることも我慢するは 本当につらかったと思います🥲 生徒様の中には、ご友人の手土産に 必ず低糖質スイーツを作って持っていく方も🎁 「低糖質スイーツは気兼ねなく渡せるので、 本当に助かります🎶」 そういうお声を聞くたびに、 低糖質スイーツをお伝えして 本当に良かったと思います🫶 血糖値を気にしている人、 糖尿病予備軍の人、 既に糖尿病と診断されている人、 あなたの周りにいませんか？ そういった人でも、 同じようにお菓子を楽しめる✨ 改めて、低糖質スイーツって素敵ですね✨😊 大人女性のための 低糖質お菓子教室 🥀村松明佐美🥀 @asami_muramatsu ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ 大人気オンラインイベントが再び✨ 3/27.28 【花開くフェスタ】 🔶料理、お菓子などの体験祭り 🔶Zoomで自由に入退室 🔶当日参加できなくてもプレゼント50以上 🔶参加すれば更に豪華抽選プレゼント 🔶参加費無料！ お得しかないイベントです🎶 毎回2000人以上が申込みする 大人気イベント！ 私は3/28 13時50分～14時10分 『太らない甘味料の真実❕ 美と健康への影響を大公開！』 というテーマでお話します🩷 ぜひ聞きに来て下さいね😊 当日に参加できない方にも 《目的に合った甘味料が選べる！ 一目でわかる甘味料比較表》 をプレゼント🎁 申込みは、 @asami_muramatsu ハイライトの【花開くフェスタ】から 定員があるので、今すぐお申し込みを！ 紹介者は《村松明佐美》を選んでね✅ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さいね🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジングスイーツ2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツ5.83%2220【その材料でなければならない理由✅】 お友達になってね🔻 @asami_muramatsu 私のレッスンでは毎回 「なぜこの材料なのか？」 理由を しっかりお伝えしています😊 生徒様からは 「こんなに材料一つ一つを 教えてもらったのは初めてです！」 と感想をいただきました✨ 同じような材料であっても 置き換えすれば必ず食感と味は変わります。 置き換えしても良いのか、 それともダメなのか、 自分の試作の様子を元に詳しくお伝えしています！ 低糖質スイーツは 材料選びが命といっても過言ではありません👑 まず材料の糖質量をしっかりチェックし 糖質の低いものを選ぶことが基本となります。 糖質の低い材料は、 香りや食感にクセの強いものが多いのです💦 それらを美味しく食べるには 香りを抑える効果のある材料や、 互いの良さを引き立てる材料を かけ合わせなければなりません。 組み合わせがとても重要です！ レッスンでは豆乳の大豆固形分や 生クリームの乳脂肪分の パーセンテージを指定します。 生地の固さや、 見た目を大きく左右しますし 初心者さんでも失敗しないためです🫶 試作と改善を繰り返して作ったレシピだからこそ、 その材料を使う理由をはっきりお伝え出来ます。 なんとなく選んだ材料、ではないのです！ レッスンでは私の失敗も成功も 惜しみなくお伝えしています♪ そして、あらゆる条件を想定して レシピを作っているので、 オンラインでも安心して作ることができます^^ ダイエットにもアンチエイジングにも効く 低糖質スイーツ✨ 一緒に楽しみましょう🩷 🥀大人女性のための🥀 低糖質お菓子教室 村松明佐美 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さいね🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジングスイーツ2025/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツ7.48%2850【罪悪感なくお菓子を食べたい🩷】 お友達になってね🔻 @asami_muramatsu 今日は低糖質スイーツの試食会でした😊 わずか糖質2.6gのマドレーヌや 糖質77%オフのシュークリーム 75%オフのガトーショコラなど どれも糖質オフしたお菓子ばかり🧁 「糖質オフとは思えない！」 「重くないから最後まで美味しく食べられる♪」 「糖質オフでも満足感がすごい」と 大好評でした♪♪♪ 私の願いは 「罪悪感なくお菓子を食べてもらいたい」 ということ♡ 「これを食べたら太る」とか 「健康に悪いかも」と思いながら お菓子を食べてほしくないんです。 普通のお菓子は、 砂糖や小麦粉や米粉を使うので、 血糖値が上がりやすいのですが それらを使わないことで、 血糖値が急激に上がらないようにしています♡ お菓子であるからには、 やはり美味しいことが重要だと思っています♡ だから、皆さんが「美味しい」 と言いながら召し上がって下さったことで 今回の試食会は大成功だったと思っています♪ 今後も試食会や予約販売、 オンラインのお茶会など企画中です♪ 罪悪感なく、楽しくおいしく食べられる 低糖質のお菓子、ぜひ一度お召し上がり下さいね♡ ～最後に～ 2時間かけて来て下さった生徒様✨ 忙しい中参加してくれた 10年来の友人達✨ ご縁あってつながった はじめましての方々✨ 貴重なお時間を一緒に過ごさせていただき 本当にありがとうございました！ そして、美味しいコーヒーと スペースを提供して下さった 《街と珈琲》さん☕ @machi_to_coffee いつもありがとうございます👑 大人女性のための 低糖質お菓子教室 🥀村松明佐美🥀 @asami_muramatsu ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さいね🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジングスイーツ2025/02/15に公開街と珈琲 日本 愛知県https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツ6.96%2650【お菓子作りをもっと楽しく🩷】 🥀フォローミー🥀 @asami_muramatsu 低糖質スイーツ講座を通して 「私が伝えたいことは何か？」 改めて考えてみたんです😊 出た答えが 「大人女性にお菓子作りを もっと楽しんでほしい♡」 ということでした。 20代からずっとお菓子作りを続けていた私。 作ったお菓子はしっかり食べてました。 運動も食事も気を付けているつもりだったのに 40歳を過ぎたらお腹周りや 脇から背中にかけて肉をつまめるように😱💦 太り始めた自分の体を見ると、 大好きだったはずのお菓子作りに 罪悪感を抱くようになりました😵💦 「お菓子を作って食べたら、太ってしまう」 そう考えると、 お菓子を作ることがつらくなっていました。 実は20代から既に 血液検査で悪い結果が出ていました。 大手料理教室で製菓講師の仕事をしていた頃は 練習のため毎日作って食べていたので お菓子が原因とはわかっていても 技術を磨くことが最優先。 健康は二の次でした。 健康や美容のために、お菓子作りを やめようと本気で考えた時期もありました。 そんな頃「低糖質スイーツ」を知り、 調べるとダイエット・アンチエイジング・ 糖尿病予防に良いことばかり！ これならお菓子作りをやめなくていい✨✨ 一旦はやめようと思ったお菓子作りでしたが、 作るお菓子が低糖質であれば、罪悪感なく 心から楽しむことができるようになりました！ 今は再びお菓子作りに熱中しています♡ やっぱりお菓子作りは楽しい♪ もしも以前の私のように お菓子作りがつらくなったり、 悶々としながらお菓子を作っている人がいたら 低糖質スイーツを伝えたい！と思い、 今では低糖質専門のお菓子教室として 全国の大人女性にお菓子作りの楽しさを お伝えしてます♡ ゆるやかな糖質制限では 1日あたり間食の糖質は10gまでが適正量です。 レッスンでは、なんと一人分5g以下の お菓子ばかり🧁 たとえおかわりしても 適正糖質の範囲内なんです！ 楽しく一緒に作ってみませんか？🧁🩷 大人女性のための 低糖質お菓子教室 🥀村松明佐美🥀 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さいね🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジングスイーツ2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツ6.99%2642【40代からのお菓子作り🧁】 🥀フォローミー🥀 @asami_muramatsu 40代になると、様々な体の変化を 感じる方が多いと思います。 特に「太りやすくなった」 「体重が増えて戻らない！」 ということはありませんか？😥 女性の基礎代謝のピークは なんと12～14歳！ その後基礎代謝はどんどん落ちるばかり！ 以前と同じものを食べても太りやすいのは このためです😱 女性ホルモンのエストロゲンは 30代後半から減り始め、 更年期に急激に減少します。 これにより自律神経が乱れ、 イライラしてつい食べてしまったり、 体に脂肪をため込みやすくなったり、 筋肉量が低下してしまいます。 通常のケーキやお菓子は、 かなり高糖質な食べ物です。 糖質の摂り過ぎはインスリンの働きで 中性脂肪として体に蓄えられるので、 太る原因になります。 痩せたいなら、ほんの少量にするか 我慢しなければならないでしょう。 でも、年齢的に太りやすくなったからといって、 お菓子を我慢すること、できますか？ 日常のささやかな楽しみや、 自分へのご褒美としてスイーツを食べる人も多いと思います。 その楽しみを奪われたら、 ストレスが溜まりますよね🥲 低糖質スイーツは急激に血糖値を上げないので、 インスリンの分泌が抑えられ、 中性脂肪が増えにくい。 つまり太りにくいお菓子だということです✨ お菓子を我慢しなくてもいいんです！ ゆるやかな糖質制限では 1日あたり間食の糖質は10gまでが適正量です。 レッスンでは、なんと一人分 糖質5g以下のお菓子ばかり🧁 たとえおかわりしても 適正糖質の範囲内なんです🩷 安心して作って お召し上がりいただけます🫶 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ～低糖質バレンタイン企画～ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ①販売のお知らせ 🧁チョコレートバー 🧁ガトーショコラ 販売します！ チョコレートバーは レッスンでも販売でも大人気！ ♪︎ビターオレンジ ♪︎ホワイトベリー ♪︎抹茶ココナッツ ３種類の詰め合わせ🎶 ガトーショコラは バレンタインVer.🫶 通常よりしっとり✨ 生チョコ食感です🍫✨ どちらも単品と 当教室オリジナルブレンドコーヒー セットがあります☕ ②低糖質スイーツ試食会 2/15土曜 10時30分～12時30分 名古屋市南区1-13-24 《街と珈琲》さん２階 低糖質の シュークリーム、 ガトーショコラ、 チョコレートバー、 焼菓子などなど レッスンメニューを いち早く試食できます🧁 自家焙煎コーヒーと共にお楽しみ下さい☕ 当教室オリジナル ブレンドコーヒーのお土産付き📦 詳細、申込は @asami_muramatsu DMまたは プロフィールリンクのLINE公式から🫶 大人女性のための 低糖質お菓子教室 🥀村松明佐美🥀 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さいね🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジングスイーツ2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツ6.85%2583【徹底的に糖質オフするには🩷】 🥀フォローミー🥀 @asami_muramatsu 低糖質スイーツというのは、 作る工程で糖質をそぎ落としたり、 流したりするわけではありません^^ 大切なのは「いかに糖質の低い材料を使うのか」 ということです♪ 砂糖を入れると、 そのグラム数がほぼ糖質です。 白砂糖でなく、茶色や黒色の砂糖でも、 残念ながら糖質量はそれほど変わりません。 ちなみに黒砂糖の糖質は100gあたり90.3gです。 では、糖質を抑えるために単純に レシピから砂糖を抜けばよい という訳ではありません🙅♀️ 砂糖には甘みをつける、 卵の気泡を安定させる、 カラメル化などの役割があるので 砂糖の代わりとなる甘味料を入れることで、 お菓子として完成させます。 甘味料の次に重要なのは、粉選び！ 薄力粉の糖質量は約73g。 使用すると、出来上がったお菓子の 糖質量が上がってしまうので レッスンでは使いません。 そのため低糖質であり、 グルテンフリーでもあるんです😊 グルテンフリーの粉では 米粉が人気ですが、 糖質が高いのでレッスンでは使いません。 米粉の糖質は約81g。 糖質量は小麦粉より高いのです。 グルテンフリーの粉は その他の穀物・大豆製品・食物繊維系など、 沢山あるんです♡ レッスンでは、作るお菓子に合わせて 粉を変え低糖質に仕上げています🥰 新たな材料に出会ってみませんか♡ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ～低糖質バレンタイン企画～ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ①販売のお知らせ 🧁チョコレートバー 🧁ガトーショコラ 販売します！ チョコレートバーは レッスンでも販売でも大人気！ ♪︎ビターオレンジ ♪︎ホワイトベリー ♪︎抹茶ココナッツ ３種類の詰め合わせ🎶 ガトーショコラは バレンタインVer.🫶 通常よりしっとり✨ 生チョコ食感です🍫✨ どちらも単品と 当教室オリジナルブレンドコーヒー セットがあります☕ ②低糖質スイーツ試食会 2/15土曜 10時30分～12時30分 名古屋市南区1-13-24 《街と珈琲》さん２階 低糖質の シュークリーム、 ガトーショコラ、 チョコレートバー、 焼菓子などなど レッスンメニューを いち早く試食できます🧁 自家焙煎コーヒーと共にお楽しみ下さい☕ 当教室オリジナル ブレンドコーヒーのお土産付き📦 詳細、申込は @asami_muramatsu DMまたは プロフィールリンクのLINE公式から🫶 大人女性のための 低糖質お菓子教室 🥀村松明佐美🥀 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さいね🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジングスイーツ2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツ6.59%2501【合成甘味料は使いません！】 🥀フォローミー🥀 @asami_muramatsu 低糖質スイーツの材料について、 不安に思っている人もいるかもしれませんね。 私のレッスンでは、 材料の安全性にこだわっています！ 安心して下さい😊 甘味料は、植物由来のものを選んでいます！ 合成甘味料は一切使っていません！ 血糖値に影響を与えない 糖アルコールを主とする甘味料をメインに 作るお菓子に応じて、 何種類もの安全な甘味料を使い分けています。 甘味料だけでなく、 その他の材料も糖質の低く 体に良いものを選んでいます。 華やかな色を出すときも、 着色料を使わず果物やハーブのパウダーを使っています。 そうそう、 市販の糖質オフ商品には、 合成甘味料が使われていることが多いです！ 質の悪い油脂や着色料なども。 安全のために、 低糖質スイーツはぜひ手作りしましょう！ 低糖質スイーツを手作りすれば、 体に悪い材料を使うこともなく、 血糖値を上げないお菓子作りができます🙌 ダイエットも アンチエイジングも 糖尿病も予防できるお菓子作り♡ 始めてみませんか？ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ～低糖質バレンタイン企画～ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ①販売のお知らせ 🧁チョコレートバー 🧁ガトーショコラ 販売します！ チョコレートバーは レッスンでも販売でも大人気！ ♪︎ビターオレンジ ♪︎ホワイトベリー ♪︎抹茶ココナッツ ３種類の詰め合わせ🎶 ガトーショコラは バレンタインVer.🫶 通常よりしっとり✨ 生チョコ食感です🍫✨ どちらも単品と 当教室オリジナルブレンドコーヒー セットがあります☕ ②低糖質スイーツ試食会 2/15土曜 10時30分～12時30分 名古屋市南区1-13-24 《街と珈琲》さん２階 低糖質の シュークリーム、 ガトーショコラ、 チョコレートバー、 焼菓子などなど レッスンメニューを いち早く試食できます🧁 自家焙煎コーヒーと共にお楽しみ下さい☕ 当教室オリジナル ブレンドコーヒーのお土産付き📦 詳細、申込は @asami_muramatsu DMまたは プロフィールリンクのLINE公式から🫶 大人女性のための 低糖質お菓子教室 🥀村松明佐美🥀 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さいね🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室#低糖質おやつ#アンチエイジングスイーツ2025/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングスイーツ#アンチエイジングスイーツ6.7%2541【適切な糖質量知ってる？】 🥀フォローミー🥀 @asami_muramatsu ダイエットしていたり 血糖値が気になる方は お菓子を我慢しようと考えますよね💦 でも、食べたいのに我慢していると ストレスがたまり ある時、暴食に走ってしまうことも！ 適切な糖質量であれば お菓子を我慢するストレスから 解放されます✨ 《ロカボ》という食事法で推奨されている おやつの糖質量は1日10gまで！ それ以下のお菓子であればOKということ😊 しかし、普通のお菓子では 糖質10gはかなり難しいんですよ😵💦 例えば、砂糖、小麦粉を使った 一般的なシュークリームだと 糖質は20g！ 軽く2倍を摂取してしまいます！ でも安心して下さい❣️ レッスンで作るシュークリームは １つ当たり4.6g✨ これなら適正糖質の範囲内🙌 安心して食べられますね👍 糖質が低いということは 食べても急激に血糖値が上がらないということ😊 体の負担がなく 血糖値が気になる方でも食べられます！ そして太りにくい効果もあります🩷 もし、あなたが健康や美容のために お菓子を我慢しているなら 低糖質スイーツをオススメします！ お菓子を我慢する日々から解放され 幸せな毎日を過ごせますよ🫶 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ～低糖質バレンタイン企画～ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ①販売のお知らせ 🧁チョコレートバー 🧁ガトーショコラ 販売します！ チョコレートバーは レッスンでも販売でも大人気！ ♪︎ビターオレンジ ♪︎ホワイトベリー ♪︎抹茶ココナッツ ３種類の詰め合わせ🎶 ガトーショコラは バレンタインVer.🫶 通常よりしっとり✨ 生チョコ食感です🍫✨ どちらも単品と 当教室オリジナルブレンドコーヒー セットがあります☕ ②低糖質スイーツ試食会 2/15土曜 10時30分～12時30分 名古屋市南区1-13-24 《街と珈琲》さん２階 低糖質の シュークリーム、 ガトーショコラ、 チョコレートバー、 焼菓子などなど レッスンメニューを いち早く試食できます🧁 自家焙煎コーヒーと共にお楽しみ下さい☕ 当教室オリジナル ブレンドコーヒーのお土産付き📦 詳細、申込は @asami_muramatsu DMまたは プロフィールリンクのLINE公式から🫶 大人女性のための 低糖質お菓子教室 🥀村松明佐美🥀 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さいね🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン#低糖質#低糖質お菓子教室2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質お菓子教室#低糖質お菓子教室5.09%1940【始めるなら早い方がいい😊】 🥀フォローミー🥀 @asami_muramatsu 「痩せたい」 「でもお菓子は我慢したくない」 そんな相反する気持ちで悩んでいませんか？ 低糖質スイーツは健康も叶えられるので 「我慢しなくていい」スイーツなんです✨ レッスンでは 安心安全な材料のみ使います！ 市販の低糖質商品は 合成甘味料を含むものがほとんどですが レッスンでは合成甘味料を含まない 材料を厳選しています！ 「低糖質はおいしくない」 と先入観があるかもしれませんが レッスンのお菓子は 「低糖質とは思えません！」 「今まで食べてきたお菓子より美味しい」 生徒様から絶賛されています😊 私自身、４０代になった頃から 体型の変化や健康への不安から 大好きだったお菓子作りに 罪悪感を抱くようになりました😢 でも低糖質スイーツに切り替えたことで 不安や悩み、罪悪感がなくなりました✨ 普通のお菓子は糖質が高いので 体の糖化は避けられません… 糖化が進むと体が老化していきます。 お菓子を低糖質に切り替えると アンチエイジングになるんです🩷 低糖質スイーツは血糖値を 急激に上げないのが特長です👑 だから太りにくく、アンチエイジングも叶え 糖尿病などを防ぐことになります！ 始めるなら１日も早い方がいいんですよ😊 一緒に楽しくお菓子作りしませんか？ ～低糖質バレンタイン企画～ ①販売のお知らせ 🧁チョコレートバー 🧁ガトーショコラ 販売します！ チョコレートバーは レッスンでも販売でも大人気！ ♪︎ビターオレンジ ♪︎ホワイトベリー ♪︎抹茶ココナッツ ３種類の詰め合わせ🎶 ガトーショコラは バレンタインVer.🫶 通常よりしっとり✨ 生チョコ食感です🍫✨ どちらも単品と 当教室オリジナルブレンドコーヒー セットがあります☕ ②低糖質スイーツ試食会 2/15土曜 10時30分～12時30分 名古屋市南区1-13-24 《街と珈琲》さん２階 低糖質の シュークリーム、 ガトーショコラ、 チョコレートバー、 焼菓子などなど レッスンメニューを いち早く試食できます🧁 自家焙煎コーヒーと共にお楽しみ下さい☕ 当教室オリジナル ブレンドコーヒーのお土産付き📦 詳細、申込は @asami_muramatsu DMまたは プロフィールリンクのLINE公式から🫶 大人女性のための 低糖質お菓子教室 🥀村松明佐美🥀 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さいね🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスン6.49%2470【バレンタイン企画❣️低糖質スイーツ🍰】 🥀フォローミー🥀 @asami_muramatsu ～低糖質バレンタイン企画～ ①販売のお知らせ 🧁チョコレートバー 🧁ガトーショコラ 販売します！ チョコレートバーは レッスンでも販売でも大人気！ ♪︎ビターオレンジ ♪︎ホワイトベリー ♪︎抹茶ココナッツ ３種類の詰め合わせ🎶 ガトーショコラは バレンタインVer.🫶 通常よりしっとり✨ 生チョコ食感です🍫✨ どちらも単品と 当教室オリジナルブレンドコーヒー セットがあります☕ ②低糖質スイーツ試食会 2/15土曜 10時30分～12時30分 名古屋市南区1-13-24 《街と珈琲》さん２階 低糖質の シュークリーム、 ガトーショコラ、 チョコレートバー、 焼菓子などなど レッスンメニューを いち早く試食できます🧁 自家焙煎コーヒーと共にお楽しみ下さい☕ 当教室オリジナル ブレンドコーヒーのお土産付き📦 どちらも詳細、お問い合わせは @asami_muramatsu までDM下さい💌 大人女性のための 低糖質お菓子教室 🥀村松明佐美🥀 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さいね🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスン5.41%2060【低糖質シュークリーム解説ライブ】 🥀フォローミー🥀 @asami_muramatsu 一般的なシュークリームの糖質は20g！ レッスンのシュークリームは糖質4.6g🫶 普通のお菓子を低糖質に切り替えれば 太らず、アンチエイジング、 糖尿病予防も叶います✨ 「でも低糖質って美味しいの？」 「食感がパサパサしてそう」 と思っている方に朗報です❤️🩹 2/15土曜 10時30分～12時30分 《低糖質スイーツ試食会》 名古屋市南区1-13-24 街と珈琲２階にて 低糖質の シュークリーム、 ガトーショコラ、 チョコレートバー、 焼菓子などなど レッスンメニューを いち早く試食できます🧁 自家焙煎コーヒーと共にお楽しみ下さい❣️ 当教室オリジナル ブレンドコーヒーのお土産付き☕ LINE公式から近日中に募集開始しますが 待ちきれない方はDM下さいね🥰 ♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎♪︎ @asami_muramatsu プロフィールのリンクから LINE公式に登録を❣️ 登録するだけで スイーツレシピをプレゼント！ 🎁写真映えする♡パンナコッタ２種 🎁材料2つだけ！チョコクランチ 🎁レンジ2分♬おからケーキ 🎁チョコ不使用でも本格的☆生チョコレート LINE登録して ぜひレシピをゲットして下さいね🫶 #低糖質スイーツ#糖質オフスイーツ#糖質制限スイーツ#ダイエットスイーツ#ロカボ#お菓子教室#オンラインレッスン2025/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフスイーツ#糖質オフスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子教室#お菓子教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスン3.52%13401234...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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