コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順✅細マッチョがやってる超常識👇ほか カフェラテよりブラックコーヒー 3食必ず欠かさず お風呂に30分浸かる ほかにも 当たり前にやっていることはたくさん、、👍 皆さんは 自分の身体を変えるためのアクションはありますか？ 僕は毎朝ブラックコーヒーを飲んで 朝日を浴びて散歩に行くことです🏃♂️ 自分に合った 習慣を積み上げて、理想の身体を手に入れよう😊🔥 ———— ⭐️けんいちの自己紹介 ☑️パーソナルトレーナー ☑️スタジオインストラクター ・元65kg小太り会社員→12kg減量成功✨ ・老若男女問わず1万人以上の運動指導経験 ・NSCA-CPTライセンス保有 個人のダイエット達成までの伴走サポートをしています プロフィール欄リンクより 🔰限定特典 「これで痩せた！ダイエット食事攻略ブック」 を全員にプレゼントしてます。 プロフィールをご確認ください🙌 #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #お腹痩せ #シックスパック #ダイエット記録 #痩せる方法 #モデルジャパン #ベストボディジャパン2024/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパン0.02%-1【脱サラからフィットネストレーナーへ】 27歳、 僕は7年勤めた銀行を退職しました。 それから もうすぐで30歳。 この3年間、必死でした。 人生初めてのコンテスト挑戦。 ボディメイク挑戦。 アメリカのパーソナルトレーナーライセンスを取得。 現在、 フィットネススタジオのプロトレーナー、 パーソナルトレーナー、ダイエットコーチとして 年間600セッション、延べ1000人以上の運動指導を展開してきました。 会社を辞め、一時ニートだった僕。 その当時は自分に自信を失くし 自己否定をしていた時期もありました。 今ではこれから人生のゴールを本気で獲得するために、 毎日ワクワクしています。 人に感謝されながら憧れの仕事に携わり、日々過ごしています。 とにかく沢山行動してきました。 具体的なアクションとして 様々な人との交流を拡げたり、 ボディメイク・コーチングスキルを高めるための自己投資をしてきました。 その経験により成功を積み上げ、自信になっています。 コンテストについては累計15回出場。 グランプリ経験もさせていただきました✨ いよいよ30歳に突入し、 会社を辞める本当の理由。 「自分の会社を設立し、マイビジネスに挑戦する！」 みなさんは 「悪い思い込み」を持ってませんか？ 自分にはできない、、 忙しいから今はいいや、、 僕はゴールに近づくために手放しました。 銀行員という安定した職業を手放しました。 手放した分、得られたことも大いにあります。 そしてついに、、 --------------- 2023.12.26 株式会社ExLIFE 設立 ・ボディメイク、コーチングサポート --------------- 1月からスタートしたボディメイクサポート。 目標メンバー数を達成し、順調に推移しています。 自分自身の挑戦、 僕の元で「変わりたい！」と決断されたメンバー様と共に、 ワクワクした未来をつなげていきます✨！ 今後の僕の挑戦！ コンテストを通して僕なりのボディメイクを表現します。 スタジオトレーナー業、そしてボディメイクコーチ。 さらに事業を拡大し、仲間も増やしていきたいです。 「35歳の時に電波があれば日本でも海外でも、時間場所に縛られることもなく、人に感謝されながら、余裕のある日常を過ごす」 というゴールへ解像度が上がっています✨ . . 身体について、仕事について 今の自分に満足していない人 ぜひ僕の活動を見て、 何かに挑戦するきっかけになったらうれしく思います😊✨ 僕に相談したい方は いつでもご連絡ください👍 今日も１日頑張ろう。 Kenichi Tsuchiya #モデルジャパン #ベストボディジャパン #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #お腹痩せ #シックスパック #ダイエット記録2024/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録9.19%4428✅迷ったらコレ！太りにくいおやつリスト👇 おせんべい どらやき カニカマ ナッツ10粒まで するめいか うめこんぶ カリカリ梅 近頃コンビニでは 糖質〇〇%オフ！ タンパク質〇〇g！ などを推す商品が増えましたね。 みなさんこの動画以外で ヘルシーそうに見えて実は高カロリーな食べ物 高脂質な食べ物など どれくらいののカロリーが含まれるのか判断がつきますか😊？ 初めは想像しにくいですよね😭 僕もそうでした。 この動画をみて その食べ物が今の「ダイエット目的に」に合っているかどうか そんな判断できるだけで 買う選択肢を無くし、ダイエットを最速で進めることができます👍 ダイエット向きな食べ物 そうでないもの その判断を正しくできる 効率が良く、ストレスを溜めない ボディメイクを実現させましょう。 僕をフォローして 他の動画もぜひご覧ください😊✨ みなさんのボディメイク習慣にとって 必要な情報を発信しています🔥 ———— ⭐️けんいちの自己紹介 ☑️パーソナルトレーナー ☑️スタジオインストラクター ・元65kg小太り会社員→12kg減量成功✨ ・老若男女問わず1万人以上の運動指導経験 ・NSCA-CPTライセンス保有 個人のダイエット達成までの伴走サポートをしています プロフィール欄リンクより 🔰限定特典 「これで痩せた！ダイエット食事攻略ブック」 を全員にプレゼントしてます。 プロフィールをご確認ください🙌 #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #お腹痩せ #シックスパック #ダイエット記録 #痩せる方法 #モデルジャパン #ベストボディジャパン2024/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパン0.08%-4✅ヘルシーそうで実は太る食べ物👇ほか 近頃コンビニでは 糖質〇〇%オフ！ タンパク質〇〇g！ などを推す商品が増えましたね。 みなさんこの動画以外で ヘルシーそうに見えて実は高カロリーな食べ物 高脂質な食べ物など 判断がつきますか？ 例えば... ドライフルーツ 清涼飲料水、ジュース お菓子... この動画をみて その食べ物が今の「ダイエット目的に」に合っているかどうか 判断できるだけで 買う選択肢を無くせます👍 ダイエット向きな食べ物 そうでないもの その判断を正しくできる 効率が良く、ストレスを溜めない ボディメイクを実現させましょう。 僕をフォローして 他の動画もぜひご覧ください😊✨ みなさんのボディメイク習慣にとって 必要な情報を発信しています🔥 ----------- ⭐️けんいちの自己紹介 ☑️パーソナルトレーナー ☑️スタジオインストラクター ・元65kg小太り会社員→12kg減量成功✨ ・老若男女問わず1万人以上の運動指導経験 ・NSCA-CPTライセンス保有 個人のダイエット達成までの伴走サポートをしています プロフィール欄リンクより 🔰限定特典 「これで痩せた！ダイエット食事攻略ブック」 を全員にプレゼントしてます。 プロフィールをご確認ください🙌 #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #お腹痩せ #シックスパック #ダイエット記録 #痩せる方法 #モデルジャパン #ベストボディジャパン2024/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパン0.18%-9👇2024年！全力でチャレンジして獲得したいゴール 【仕事】 ・インストラクター業、パーソナルトレーナー業の両立 ・個人事業の拡大、組織化 ・更なる専門知識の獲得 【コンテスト】 ・7月ミドルクラスデビュー戦、満点グランプリ！ ・日本大会、決勝進出！ 【ボディメイク】 肩胸のボリュームアップ！ 背中が広く逆三角形を武器にする！ 【対人関係】 ・自分からリスペクトされるような人間になる！ ・一期一会で出会うすべての人達とのご縁を大切にする！ ・本音で苦楽を語れるような人間関係を構築する！ 2023年 沢山チャレンジし続けました。 2024年はついに 30代の幕開けの一年！ 自分が掲げる理想のゴールを獲得するために 飛躍する年にしてみせます☺️✨ 「独身だからこそこんなに人生は楽しめる！」ということを チャレンジを通して発信していきます🔥 昨年のは違ったスタイルで 活動していくと思います。 人間は変化していくものです。 そして僕には大きな野望があります。 それを達成するまで走り続けます🏃♂️ 今年１年が みなさんにとって素敵な一年になりますように☺️✨ 共に高め合っていきましょう🔥 Kenichi Tsuchiya #モデルジャパン #ベストボディジャパン #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #お腹痩せ #シックスパック #ダイエット記録2024/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録0.0%-0✅1日たった30秒！現役スタジオインストラクターが教える筋トレ💪 他のトレ動画はこちら👇 @_kento_ig こんにちは☺️ けんいちです！ 現在、スタジオインストラクターとして 3スタジオ年間500セッション、 累計1万人以上の運動指導を担当してきました🏋️♀️💪 さて みなさんに問います✨ みなさんにとって 「ダイエット、筋トレをして得たいものとはなんでしょう？」 僕は元々、銀行で7年間勤務していました。 その生活は会社と自宅を行き来する、 なんだか味気ない毎日でした。 食生活の乱れ 運動不足 ストレスの蓄積 みなさんにもありませんか？ 筋トレはジムに行くくらいで 初めは何も方法もわからず、、 なかなか変わらない身体を見て やる気を落としたこともありました。 筋トレを続けてきた今思うこと、 方法よりも「在り方」が大切だということです。 誰もが毎日同じことを繰り返すこと 例えば、 歯磨き、掃除など トレーニング、ストレッチも 同じ習慣にしてしまえば勝ちです☺️ でも それがなかなか難しいんですよね。 まずは小さなことから コツコツ継続する！ 「習慣化」がダイエットの肝です🔥 まずは1日30秒から！ 朝起きた直後に お風呂前に 休憩後に 1日たった30秒という時間のチャンスは沢山転がっています！ それを拾うだけなんです！ 自分のライフスタイルにも 良い影響をもたらします！ 「やって当たり前」 「やらないと気が済まない」 そんな状態に皆さんがなれるように 僕の投稿で情報をシェアして 応援します🔥🔥 トレーニングは 骨や筋肉だけではなく、 「心」も強くすることができます🔥 人生一度きり 自分の身体はただひとつだけです。 一緒に頑張っていきましょう👍✨ 【お願いがあります】 多くの人の悩みや失敗を解決するために それを聞かせていただく必要があります🔥 投稿やストーリーで発信しながら DMなどで相談を受けサポートします！ みなさんの意見が欲しいです！ 「役に立った！！」 「またみたい！！」と思ったら 【❤️いいね】をお願いします！ 後から見返したい場合は 右下の【保存】を押していただきたいです！ 自分に負けるな💪 . . #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋 #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #自宅トレーニング #宅トレダイエット #宅トレ動画 #お腹痩せ #シックスパック #全身痩せ #全身運動2023/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身運動#全身運動0.0%-0【新らしい自分へ変化する】 日本大会🇯🇵2023 公式フォト 自分ってこんなに身体が変わったんだ。 と改めて感じました。 大会に出る前の僕は 腹筋なんて当然見えることのない芋体型でした。 この１年、自分なりの トレーニング方法、バルク・減量方法など 精度を向上させることができました。 中には失敗や挫折をした経験も多々あります。 でもそれは必ず未来に活かされます。 目指すカッコ良い身体は もっと先にあります。 来シーズン2024年は 「変わったね」と驚かれるくらい 身体だけでなく心までもが強い自分へ さらにレベルアップさせます。 その根拠は 普段から積み上げを繰り返すこと。 それだけです。 2024年シーズンより ベストボディ・ジャパン ミドルクラスの選手になります。 結果をとことん 追い求めます。 誰もが認める結果をもって 見ている皆さんを驚かせたいです。 「こんなにやれるぞ」ってところを 体現したいです。 色んな思いに燃えながら、 半年後のミドルデビュー戦に向けて 日々、自分を振り返り アップデートしていきます🔥 昨日の自分を越え、 新しい自分へ柔軟に変化せよ。 それに取り組むことは 非日常的であり 自分をワクワクさせる。 選手３年目！楽しみます😃🔥 今日も１日頑張ろう✨ Kenichi Truchiya #モデルジャパン #ベストボディジャパン #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #お腹痩せ #シックスパック2023/12/24に公開両国国技館 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパック4.76%2321🔥次の挑戦に向けて... 2024年7月 ベスト・ボディジャパン ミドルクラスのステージ 挑戦します。 自分が選んだ道は 正解、不正解ではなく 自分の行動で正解にする🔥 過去の栄光は今年まで 来年から新たな気持ちで 負けるなチャレンジャー🔥 Kenichi Tsuchiya #モデルジャパン #ベストボディジャパン #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #お腹痩せ #シックスパック2023/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパック0.06%-3✅現役スタジオインストラクターが教える筋トレ💪 こんにちは☺️ けんいちです！ 現在、スタジオインストラクターとして 3スタジオ年間500セッションを持ち 老若男女問わず多くの方を運動指導しています。 さて みなさんに問います✨ みなさんにとって 「ダイエットをして得たいものとはなんでしょう？」 僕は元々、銀行で7年間勤務していました。 その生活は会社と自宅を行き来する、 なんだか味気ない毎日でした。 食生活の乱れ 運動不足 ストレスの蓄積 みなさんにもありませんか？ 筋トレはジムに行くくらいで 初めは何も方法もわからず、、 なかなか変わらない身体を見て やる気を落としたこともありました。 筋トレを続けてきた今思うこと、 方法よりも「在り方」が大切だということです。 誰もが毎日同じことを繰り返すこと 例えば、 歯磨き、掃除など トレーニング、ストレッチも 同じ習慣にしてしまえば勝ちです☺️ でも それがなかなか難しいんですよね。 まずは小さなことから コツコツ継続する！ 「習慣化」がダイエットの肝です🔥 継続することが 自分のライフスタイルにも 良い影響をもたらします！ 「やって当たり前」 「やらないと気が済まない」 そんな状態に皆さんがなれるように 僕の投稿で情報をシェアして 応援します🔥🔥 トレーニングは 骨や筋肉だけではなく、 「心」も強くすることができます🔥 人生一度きり 自分の身体はただひとつだけです。 一緒に頑張っていきましょう👍✨ 【お願いがあります】 多くの人の悩みや失敗を解決するために それを聞かせていただく必要があります🔥 投稿やストーリーで発信しながら DMなどで相談を受けサポートします！ みなさんの意見が欲しいです！ 「役に立った！！」 「またみたい！！」と思ったら【❤️いいね】をお願いします！ 後から見返したい場合は 右下の保存マークを押していただきたいです！ 『やってみる！」って人はコメントに「愛」マークを付けて下さい☺️ 未来の細マッチョよ！自分に負けるな💪 . . #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #お腹痩せ #シックスパック #全身痩せ #宅トレダイエット2023/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエット0.0%-0【全文】誰しも一度は負けている 誰もがはじめから 上手くいく訳がない 何度も何度も 失敗や挫折があるから 今度は失敗しないようにと 思考や技術が磨かれる いつか必ず 成功した時に 気付くだろう あの時 頑張って良かったって 継続することが 確かな自信となり 自分の在り方を変える 自分の未来は 自分で獲りにいく だから絶対に 自分に負けるな -------------- 自己紹介「ケンイチ」 元銀行営業マン→現役スタジオインストラクター／パーソナルトレーナー 🇺🇸NSCA-CPTライセンス保有 🏆コンテスト出場 ベストボディ・ジャパン グランプリ2度受賞 ほか入賞多数 現在、ダイエット初心者〜コンテスト挑戦者の ボディメイク、コーチングのサポートをしています✨ ダイエット、筋トレ 質問や悩みなどDMで相談してます☺️ ぜひぼくにぶつけてきてください！ 全力で突破させるお手伝いをしていただきます🔥笑 #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #シックスパック #ダイエット記録 #痩せる方法 #痩せる習慣 #モデルジャパン #ベストボディジャパン2023/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパン3.74%16815✅現役スタジオインストラクターが教えるダイエット筋トレ💪 こんにちは☺️ けんいちです！ 現在、スタジオインストラクターとして 3スタジオ年間500セッションを持ち 老若男女問わず多くの方を運動指導しています。 みなさんに問います！ みなさんにとって 「ダイエットをして得たいものはなんですが？」 僕は元々、銀行で7年間勤務していました。 その生活は会社と自宅を行き来する、 なんだか味気ない毎日でした。 食生活の乱れ 運動不足 ストレスの蓄積 みなさんにもありませんか？ 筋トレはジムに行くくらいで 初めは何も方法もわからず、、 なかなか変わらない身体を見て やる気を落としたこともありました。 筋トレを続けてきた今思うこと、 方法よりも「在り方」が大切だということです。 誰もが毎日同じことを繰り返すこと 例えば、 歯磨き、掃除など トレーニング、ストレッチも 同じ習慣にしてしまえば勝ちです☺️ でも それがなかなか難しいんですよね。 まずは小さなことから コツコツ継続する！ その継続することが 仕事や自分のライフスタイルにも 良い影響をもたらします！ 「やって当たり前」 「やらないと気が済まない」 そんな状態に皆さんがなれるように 僕の投稿で情報をシェアして 応援します🔥🔥 トレーニングは 骨や筋肉だけではなく、 「心」も強くすることができます🔥 人生一度きり 自分の身体はただひとつだけです。 一緒に頑張っていきましょう👍✨ 自分に負けるな👊！ #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #お腹痩せ #シックスパック #ダイエット記録2023/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録0.02%-1✅細マッチョがガチでコンビニ飯を選んだ結果... 食事は三大栄養素のバランスが重要です。 タンパク質、脂質、炭水化物 コンビニは手軽で時短な分、 コストがかかります。 ですが時間は買えないと考えると 自炊派、コンビニ派 人それぞれの方法があって然りです☺️ 自分に合ったボディメイクと出会いたい方 お気軽にDMでご連絡ください。 #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #お腹痩せ #シックスパック #ダイエット記録 #筋トレ #モデルジャパン #ベストボディジャパン2023/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパン4.51%2183【まさに二人三脚】 ベストボディ・ジャパン運動会 大阪大会に出場します！ 残り3日🔥 29歳の僕、31歳 @s.fit いい大人ふたりで「二人三脚」に挑みます💪 先日の東京大会に続いて出場！ 目指せ金メダル🥇！！ 【シンさんエピソード】 @s.fit 出会って間も無く2年経ちます。 シンさんの導きでベスト・ボディジャパンと出会いました。 当時はお仕事の付き合いから知り合いました。 僕が大会を目指すことになってから 弟のように親身に付き合ってくれました。 トップ選手として背中もしっかり見せてくれています。 意見がぶつかったり 距離が遠くなった時もあります。 でも共通点が多い僕らは、 何があっても、 ベスボ大好き「相棒」同士なのです。 昨年９大会、 全国あちこちの大会に出場してきましたが、 隣にはいつもシンさんがいました。 でも一度も僕がサッシュを獲得することもできず、 毎回悔しい思い、残念な思いをさせていました。 大阪や沖縄へ遠征に行ったり、 名古屋へレッスン行ったり、 仙台、新潟にも行きましたね。 実は僕らまだ、、 自分で勝ち獲ったサッシュをつけて、ツーショットを撮ったことが無いんです😭 来シーズンこそは 2年越しの思い！サッシュツーショット実現させます✨ そしてついに！ 同じミドルクラスの選手となります。 僕の密かな野望は一騎打ち💪✨ いつか一騎打ちにまで追い詰めて 主役の座を勝ち取ってやるんだから！！ 、、というのは 調子乗りすぎですが そのための努力は覚悟の上、 遠い道のりですが、 ミドルクラス1年目、ゼロからのスタートです🏃♂️💨 同じステージで 手に汗握る勝負を繰り広げたいです🔥 皆様、その夢のような対決を楽しみにしていてください😌✨ そして3日後、リアル二人三脚🏃♂️ 僕ら2人の応援をよろしくお願いします！ ベストボディ・ジャパン運動会 大阪大会 atヤンマースタジアム @bbj.sports_festival @bestbodyjapan #モデルジャパン #ベストボディジャパン #筋肉 #腹筋バキバキ#筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #お腹痩せ #シックスパック2023/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパック3.86%1881✅爆食すると当然むくみも凄い カッコいい細マッチョを目指す29歳減量男子の日常 @_kento_ig 長い減量生活が終わりました。 減量は何度やっても毎回違う発見があります。 やり方は十人十色。 自分に合ったボディメイクを追求していきたいです😃✨ また次の減量スタートまで ボリュームのある身体作りに取り組みます🔥 今日も１日頑張ろう。 #モデルジャパン #ベストボディジャパン #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #お腹痩せ #シックスパック #ダイエット記録2023/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録5.35%2593✅細マッチョになるためにやめたこと @_kento_ig 【3選】腹筋バキバキになる為にやめたこと Before 61kg → After 53kg 習慣を変えることが腹筋バキバキのの近道💪✨ #モデルジャパン #ベストボディジャパン #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #お腹痩せ #シックスパック #ダイエット記録 #腹筋割りたい2023/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋割りたい#腹筋割りたい0.08%-4【挑戦して初めてわかること】 ベストボディ・ジャパン日本大会 結果は予選敗退。 ファイナルに進むことができませんでした。 まずはここまで 僕の応援をしてくださった全ての皆様へ 感謝と敬愛の意をお送りします☺️✨ 昨年、日本大会に出場できず 約1年間、奮起し肉体改造に取り組みました。 2023年は🥇グランプリ2回、🥉第３位３回 受賞することができ、 念願の日本大会に出場する権利を得ました。 【 ▶︎日本大会にあたって 】 現状レベルで最高状態に高めステージに臨めました。 しかしリアルに広がる目の前は、 無情にも「高い壁」でした。 特に入賞された日本TOP10の選手は 僕の身体と比べ2〜3段階「先」の仕上がりでした。 筋肉の厚みや迫力、 まだ私には足りないと素直に痛感。 これは日本大会に出てみないとわからないことでもありました。 これは仕方のないことです それまでトレーニングのボリュームや 積み重ねが足りていないだけです。 素直にリスペクト✨ その差を埋める一つとして ステージ技術や全体的なまとまりで勝負しましたが、力及びませんでした。 これが現実です。 【 ▶︎皆さんに伝えられること 】 「日本大会に出てみないとわからない」 「やってみないとわからないこともある」 ということです。 自身の及ばない点や、改善するべき点が わかりました。 総じて、 今回の経験は自身にとって これからの取り組みの指針になる「転換点」となりました。 昨年9大会敗退し続け、リベンジに燃え 最後まで諦めずに走り抜くことができたのは 僕だけの力ではなく、皆さんの支えがあってのことです。 いつも温かい言葉や応援をかけてくださりありがとうございます✨ 【 ▶︎2024年、選手3年目について 】 フレッシャーズクラスは卒業です。 ミドルクラス(30-39歳)の選手となります。 ミドルクラスについて 全体的にステージスキルが高い選手が多く、 身体の仕上がりはさらに高いレベルが必要となります。 . . ✅初戦はすでに決めております \ 2024年7月6日 / モデルジャパン宇都宮大会 ▼▼ 4ヶ月のバルクアップ＋4ヶ月の減量に取り組みます。 ☝️より多くの方のお手本になれるよう選手としてだけではなく 日常、ビジネス、対人関係について 僕の価値観をシェアします。 ☝️リールでボディメイクに取り組む日常(増量→減量男子)を発信します。 また来年、心も身体も厚くしてステージに帰ってきます。 僕の大進化を楽しみにしてくれるとうれしいです☺️✨ そしてみなさん共に高め合っていきましょう🔥 【さいごに】 僕の人生とベストボディ・ジャパンは密接に融合しています。 2024年、ミドルクラスの選手として 出場する大会の"基準"を目指します。 身体、内面、ステージ全てにおいて 「ミスター・モデル」を体現します。 僕にしかできないこと 僕にしかできないステージ 僕にしかできないストーリー D-229 また今日から頑張っていきます。 モデルジャパン・ミドルクラス編 開幕🔥 Kenichi Tsuchiya #モデルジャパン #ベストボディジャパン #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #お腹痩せ #シックスパック #ダイエット記録2023/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録6.35%29615【誰よりも輝け】 モデルジャパン日本大会🇯🇵まで2日！ いかに前に出れるか そして輝けるか これまでの積み上げてきた経験を ステージから届けられるか！ S shine 輝き @s.fit K keep 守る 継続 @_kento_ig J jump 飛ぶ 飛躍する @cheatrainee_jun 高くjumpするためには「助走(準備)」が必要です。 今、上手くいかなくても 「継続」することで高く飛べ「飛躍」し輝ける。 僕ら３人、 両国国技館で誰よりも輝く準備をしてきました。 モデルジャパン フレッシャーズクラス ミドルクラス 部門関係なく、沢山の方を巻き込んで 日本大会を盛り上げていければ幸いです☺️✨ 日本最高峰の美の祭典！ いくぞ！両国へ🔥 @bestbodyjapan @bestbodyjapan.lesson 【モデルジャパン2023日本大会】 ・男子フレッシャーズクラス 16番 土屋 建一 ・男子ミドルクラス 12番 津隈 淳 ・男子ミドルクラス40番 菅原 慎 2023.11.17 #モデルジャパン #ベストボディジャパン #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #お腹痩せ #シックスパック #ダイエット生活2023/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活4.37%2104【いつも謙虚であれ】 モデルジャパン日本大会まで3日🇯🇵！ いよいよ今週末、 両国国技館にて念願のステージ🌟 僕は昨年、 オールジャパンの出場権を得ることができず 観客席で選手の活躍を 指をくわえて羨ましそうに見ていました。 「絶対に来年こそ、自分もあのステージに！」 それから今日に至るまで 夢中になってボディメイクに取り組みました。 ベストボディ・ジャパンのことを 1日でも忘れたことは当然ありません。 今シーズンは5大会出場しました。 世代・クラスを超え、 沢山の選手達と出会いました、 もし自分が 1位でも3位だったとしても お互いの健闘を讃え合いました。 僕は勝つ喜びも、 負ける悔しさも知っています。 . . 「いつも謙虚に。」 大会を重ねるごとに選手とのつながりが増えました。 特にフレッシャーズクラスで 切磋琢磨できる輪を作れたことは 僕にとって素晴らしい刺激となりました🔥 悔しい思いは 次の挑戦に向けてぶつけて、 何度もブラッシュアップを重ねてきました。 他人にぶつけるものではありません。 日本大会は これまでの積み重ねを 自分らしく発揮するステージ✨ いかに前に出れるか いかにベスボへの価値観、 そして健康美を表現できるか。 身体だけのコンテストではない 観客、審査員を巻き込んだ エンターテイメントであるということを僕が示します！ 心から望んでやりたいこと 真剣に向き合ってきた ベストボディ・ジャパンへ 感謝と感動を届けるステージを😊✨ 希望に満ち溢れた笑顔で🌟 @bestbodyjapan @bestbodyjapan.lesson . . 何か夢中になって 取り組めることがあると 日々の生活が豊かになりますよね😊✨ 今日も１日頑張ろう。 2023.11.16 #モデルジャパン #ベストボディジャパン #腹筋割りたい #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #お腹痩せ #シックスパック #ダイエット記録2023/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋割りたい#腹筋割りたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録4.14%2012【失敗も経験のひとつ】 モデルジャパン日本大会🇯🇵まで5日 当日にピーキングを例に 僕が伝えたいことをまとめます。 ★画像は11/10のものです . . 「失敗も自分の経験として蓄積する」 「失敗は成功のもと」 . これまで14回コンテストに出場しました。 当日、ボディコンディションをピークに調整することは本当に難しいと感じます。 沢山の失敗もしました。 それまで順調だったコンディション、 当日ステージ前に浮腫んでしまったり.. 上手くいったのは指で数えるくらいです。 失敗は次に活かせるよう 自分に合った、食事、食材、タイミング、水分量 トレーニング強度、休養など 全て記録しています。 何度も試行錯誤することで、洗練されますよね。 失敗は成功のもとです。 こうやってネガティブなことも 自分へポジティブに変換すること 記録に残すといったアクションが大切であると考えています。 そしてこの経験の蓄積が 他の方に役立てられるようにしていきます🔥 5日後、モデルジャパン日本大会 自身15回目のコンテスト 今回の調整は全ての経験を結集し、成功を迎えられそうです。 日本一を目指して、 残り期間も積み上げます🔥 みなさま、共に頑張りましょう😊 2023.11.14 Kenichi Tsuchiya #モデルジャパン #ベストボディジャパン #筋肉 #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #お腹痩せ #シックスパック #ダイエット記録 #筋トレダイエット #エニタイムファッション2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレダイエット#筋トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/エニタイムファッション#エニタイムファッション3.27%1600【好きこそ物の上手なれ】 モデルジャパン日本大会🇯🇵 残り1週間！ 本日は福村あけみ先生による 日本大会対策に参加しました✨ 僕が大切にしている ベスボへの価値観、 ステージの方向性を 再確認する時間。 日本大会は技術的なことはできて当たり前。 いかに前に出れるか。 そのために必要なことを 改めて沢山学びました。 こうやって夢中で打ち込めるベストボディ・ジャパンが本当に好きなんだなど再確認できました😊 これまでのレッスンで学んだこと 練習して積み上げてきたこと 全てを結集して ナンバーワンのステージをもって フレッシャーズクラス、 頂点を掴み取ります✨ お写真いただいたみなさま ありがとうございます😊 残り期間もよろしくお願いします🔥 . . 「好きこそ物の上手なれ」 . 楽しんでやることによってうまくなるものであるということ, 又は、あることに熟達するには、それを楽しめるようになることが肝要であるということ。 . . @bestbodyjapan @bestbodyjapan.lesson @fukumuraakemi_bestbodyjapan #モデルジャパン #ベストボディジャパン #筋肉 #シックスパック #ダイエット #腹筋バキバキ #腹筋トレ #筋肉男子 #細マッチョ #腹筋 #自宅トレーニング #お腹痩せ2023/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/モデルジャパン#モデルジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋バキバキ#腹筋バキバキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレ#腹筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉男子#筋肉男子https://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ4.94%2402<前へ1...2345678...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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