コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。. 片脚パドマでPress upを入れたくて組んだシークエンス。 そこからゆっくり降りてくるには、前鋸筋の下部から始まって中部・上部に移行していくような感覚。 マユーラアーサナではまた違うポジションで肩甲骨周りの意識が入ります。 だから面白い☺︎ 今回のタイトルはなんだろう🤔 ってなって 足首も手首もモゲそうだってことで モゲーサナシークエンスとなりました。 足の底屈も必要ですが、脛のストレッチもしておきたいね☺︎ ——————— 身体について解説しながら進める 一つのポーズをゆっくりと丁寧に 身体の使い方を深く知りたい方は ぜひアーサナアライメントクラスへ！ シークエンスで深めていきたい方は パワーヨガアドバンスへ👍🏻 一緒に練習しましょう！ こちらの動画は @studiogod 10月21日(火)のパワーヨガアドバンスのおさらい☺︎ — 宮城由香 studio GOD レギュラークラス— 火曜日 ▷13:00-14:15 アーサナアライメント アドバンス ▷15:00-16:30 パワーヨガアドバンス 木曜日 ▷14:30-15:30 ヨガベーシック ▷19:00-20:15 はじめてのアシュタンガヨガ 金曜日 ▷12:00-13:00 ピラティス(FRP) ▷13:30-14:30 ヨガベーシック ▷18:30-19:30 ヨガFRP(隔週1.3.5週目担当) 土曜日 ▷12:00-13:00 アーサナアライメント ▷13:30-14:30 パワーヨガ #yogaflow #armbalance #yoga #poweryoga #ヨガレッスン #ヨガ #宮城由香 #studioGOD #スタジオゴッド2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaflow#yogaflowhttps://www.instagram.com/explore/tags/armbalance#armbalancehttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/poweryoga#poweryogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/studioGOD#studioGODhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタジオゴッド#スタジオゴッド1.57%2260. 108 Asana Challenge東京 supported by peace to Me @peace__to__me 今年で7年目の108Asana Challenge！ 一年の最後に108のアーサナにチャレンジしましょうよ！ってイベントです！ しかも東京は108人で！ 参加されたことがある方も 今年初チャレンジ！の方も 108Asana Challengeって何よ？の方も とにかく体力が必要で疲れるかもだけど、それ以上に楽しく達成感のあるイベントなんです🤗 アーサナだけでなく、たくさんの気づきがあって、そしてこんなにヨガが好きな人たちが集まるのかーって思うはず！ 東京会場は今年も @peace__to__me さんがサポートに入ってくださいます✨ 何か当たるかも？ガチャポンチャレンジが今年もあるよー♪ 私からは レッスン終了後にお疲れー乾杯！の1杯🦒と、チャレンジ中の写真をアルバムにしてプレゼント🙌🏻 そして今年は108 Asana Challengeオリジナル手拭いを作ったので、ご参加の皆様に参加賞としてプレゼントさせていただきます🎁 早く…デザイン見せたい😳 すでに公式LINEで予約開始しているので現在の予約人数は 50名/108名 です（10/25 17:30現在） 東京は会場が大きいので、アーサナアシスタントに大阪で活躍している.みっちゃん @sugimichi525 とチホちゃん @chihoko.yoga_pilates に入っていただくことになりました🤗 2人ともよく学び・練習していて素晴らしいヨギーニ！アーサナにおいても基本からアドバンスまで安定していますので、とても心強い！ みっちゃん・ちほちゃんと一緒にヨガするのも楽しんで欲しいですし、全国のヨギー・ヨギーニが繋がっていくといいなぁって思います😉 ぜひ1年の締めくくりに一緒に108のアーサナにチャレンジしませんか？ どんなクラスかわからない！って方はぜひ最後まで読んでね☺ \\ 108 Asana Challenge 東京 // 【日時】 12月28日(日) ドアオープン 11:00 11:30-16:00 108Asana Challenge（プチ休憩あり） レッスン後乾杯！！ 完全退出 18:00 【場所】 東京都港区北青山3−5−10ワールド北青山ビル2F 東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線表参道駅A3出口より徒歩2分 【参加費】 11,000円(税込) 【持ち物】 ☆ヨガマット ・タオル ・飲み物 ・おやつ ※レンタルマットご希望の方は、チケットご購入時に備考欄に【マットレンタル希望】と記載お願いします🙇♀️ 数に限りがありますので、先着順となります🙌🏻 レンタル代/300円 現金or Paypayでお支払いお願いいたします。 【お申し込み】 写真3枚目のQRコードからいけます✈️ 【108 Asana Challenge とは…】 108と言えば煩悩の数と言われますよね。 太陽礼拝108回！ではなく"108のアーサナにチャレンジしていきましょう！"というイベントです。 立位・坐位・前屈・後屈・側屈・回旋・アームバランス・逆転など満遍なく行います。 今までと同じアーサナももちろん出てきますが、今年はアーサナの入り方にチャレンジを入れて行きます！ 基本のアーサナからアドバンスアーサナまで108アーサナ。 太陽礼拝に出てくるアーサナやタダーサナ、ダウンドッグなど、もちろんシャバーサナも 108アーサナの中に入りますよ♪ 毎年、 『108アーサナ全部できないから参加できない…ですよね？』 『初めてなのですが参加していいですか？』 と質問をいただきますが、決めるのは私ではなく、自分自身です。 大切なことは 出来る・出来ないに縛られないこと。 やってみたい！という気持ち大切にして行きます。 ヨガが好きな方ならどなたでもご参加可能です！ 苦手なアーサナがあれば...周りの人を応援したり、得意な人を見て学ぶことだって出来る！ 比べるのではなく、心も身体も自分と向き合う時間。 一緒に参加している仲間と楽しむ時間です♥ 自分で自分をブロックしてしまう気持ちを手放し、 "楽しくChallenge"をしてみて1年を振り返ったり、新しい目標を立ててみてくださいね。 長時間のクラスになること体力が必要となるイベント （もちろん途中で休んで、周りの方を応援するのもOK&おやつ食べても良いよ！） とにかく楽しむ気持ちが大切なイベントであることをご了承の上で、お申し込みくださいませ🤗 それでは参戦表明お待ちしております♪ #宮城由香 #108AsanaChallenge #ヨガイベント #ヨガ2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/108AsanaChallenge#108AsanaChallengehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ1.84%2595. 2025.10.12(sun) 初めての岡山WS開催しましたー！！ バタつきすぎて時差投稿になっちまった😭 岡山には自分が学びにいくことが何度かあり、初めて伝える側で！ 初開催の土地は、必然的に初めましての方が多くなるのでドキドキしていましたが、緊張はすぐになくなり たくさんの方にご参加いただけて嬉しい限り✨ しかもいろんな土地から！ 広島・鳥取・大阪・滋賀・愛媛・高知・島根・香川…参加していただけて、思わず日本地図確認。 こんなにたくさんの土地から岡山に集合していただけて感動でした。 今回は股関節の基本とシークエンスを☺︎ 基本の動きの確認から行いましたが、それをヨガのアーサナの中ではどう使うのか。 イメージが出来るように 脚が動くのか骨盤が動くのか それがどう動くのか 何が起こると不具合が起きてしまうのか いろんな角度から伝えていきました😊 いつも当たり前のように行うアーサナでも、意識が変われば感覚がすごく変わってくる。 繋ぎの部分を丁寧に行うことで 満遍なく股関節が使えるように💪🏻 実感しながら動いていただけて お尻がヤバい！！ってなりながら楽しんでいただけました😍 初めての岡山、最高に温かかったです😳 みなさん、本当にありがとうございました！！ また来年も絶対に伺います✨ 麻未さん @c_t_d_yoga.asami 主催してくださりありがとうございました💕 会場探しや、受付・懇親会の幹事、会場の整備等たくさんの方がお手伝いもしてくださった皆さんも本当にありがとうございました！！ 写真は 岡山なので桃🍑ポーズと鬼ポーズ👹 そしてチャギントン路面電車がいたので☺︎かわいい♡ #宮城由香 #ヨガワークショップ #岡山ヨガ #ヨガインストラクター2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガワークショップ#ヨガワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ヨガ#岡山ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター1.81%2600. ティッティバアーサナシークエンス 基本でもアドバンスでも 支持面が変わっても同じ身体の使い方できるかな？ っていうのをよくシークエンスにいれていきます。 柔軟性あっても 筋力がないとできないポジションありますよね 何が必要か どんな身体の使い方がいいのか どんな練習がいいのか アーサナだけでなく トランジションでの意識も大切 ——————— 身体について解説しながら進める 一つのポーズをゆっくりと丁寧に 身体の使い方を深く知りたい方は ぜひアーサナアライメントクラスへ！ シークエンスで深めていきたい方は パワーヨガアドバンスへ👍🏻 一緒に練習しましょう！ こちらの動画は @studiogod 10月14日(火)のパワーヨガアドバンスのおさらい☺︎ — 宮城由香 studio GOD レギュラークラス— 火曜日 ▷13:00-14:15 アーサナアライメント アドバンス ▷15:00-16:30 パワーヨガアドバンス 木曜日 ▷14:30-15:30 ヨガベーシック ▷19:00-20:15 はじめてのアシュタンガヨガ 金曜日 ▷12:00-13:00 ピラティス(FRP) ▷13:30-14:30 ヨガベーシック ▷18:30-19:30 ヨガFRP(隔週1.3.5週目担当) 土曜日 ▷12:00-13:00 アーサナアライメント ▷13:30-14:30 パワーヨガ #yogaflow #armbalance #yoga #poweryoga #ヨガレッスン #ヨガ #後屈 #宮城由香 #studioGOD #スタジオゴッド2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaflow#yogaflowhttps://www.instagram.com/explore/tags/armbalance#armbalancehttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/poweryoga#poweryogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/studioGOD#studioGODhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタジオゴッド#スタジオゴッド1.92%2760. 108Asana Challenge４箇所目は大阪！！ 今年は、ほぼ毎月大阪に伺うことができました☺︎ ありがたすぎる！ そして毎月楽しすぎる！！ 参加してくださるみなさんのおかげです😊🙌🏻💕 そして毎月あんなことやりたーい！こんなこと知りたーい！って呼んでくれるみっちゃんのおかげ😌💕 ありがとうございます！！ てことで もちろん108 Asana Challengeも伺いますよぅ💪🏻 もちろん今回の主催も みっちゃんです！ @sugimichi525 12月21日(日)だよー！！ もちろん懇親会もあるよー笑🍻 お疲れ様！忘年会も一緒にさ 楽しんじゃいましょうよっ♪ 初参加の方もぜひです！！ よくある質問は 私にはまだ出来ないですよね？とか アームバランスとかできないけど参加してもいいですか？ 108アーサナを全部できる人だけが参加するイベントではないです！ なので、どなたでも参加🆗ですし 私は〇〇だから…と決めつけているのは自分！ 基本からアドバンスまで できる出来ないを気にするのではなく チャレンジを楽しむイベント🤗 初めての方も 昨年ご参加いただいた方も とにかく楽しむ気持ちだけをもって ぜひぜひご参加くださいませ🤗 ご質問やご予約お待ちしております🙌🏻 【日時】 12月21日（日） 11:40 受付開始 12:00-16:30 108Asana Challenge（プチ休憩あり） レッスン内容は写真3枚目から🤗 【場所】 MORACKY（大阪市北区末広町2-5）2階 ※スタジオへの直接のお問い合わせはご遠慮ください。 最寄駅：「南森町」「大阪天満宮」「扇町」 【参加費】 11,000円（税込）※当日現金払い - 参加者特典 - ▶2025年版 宮城由香オリジナル108アーサナ表 （このアーサナ表を見ながら一つ一つアーサナをとっていきます。） 【お申し込み方法】 下記受付フォームへ入力後、主催の @sugimichi525 ちゃんより確認メールを送付致します。 https://forms.gle/zC2FSsXSp1GhHpU98 ↑スクショしてURL長押しするとサイトへ行けるよ☺︎ or 写真2枚目からどうぞ♡ 【持ち物】 ⭐︎ヨガマット ・ウェアー ・飲み物 ・おやつ（自由☺︎） 【キャンセルポリシー】 ご予約確定後、お客様の都合でのキャンセルには以下のキャンセル料が発生いたします。 レッスン日の 3日前～；参加費の50% 前日・当日；参加費の 100％ ▷キャンセル料を差し引いた金額は、振込手数料を引いて返金いたします。 ▷キャンセル料の発生したキャンセルの方へは、後日アーサナ表を送らせていただきます。 （すべての開催地が終了してからの送付となりますので、2026年1月に郵送となります。） — 108 Asana Challenge ２０２５ — 11/30(日) 茨城・水戸 ／ご予約受付中※残席わずか 12/7(日) 北海道・札幌 ／🈵キャンセル待ち予約可能 12/14(日) 宮城・仙台 ／ご予約受付中 12/21(日)大阪 ／ご予約開始 12/28(日)東京・表参道 ／近日予約開始 #宮城由香 #108AsanaChallenge #ヨガイベント #ヨガワークショップ #大阪ヨガ2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/108AsanaChallenge#108AsanaChallengehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガワークショップ#ヨガワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪ヨガ#大阪ヨガ1.67%2400. 大阪→岡山出張！ 10月11日(土) 大阪レッスン開催しましたー！ 2回目の夜クラス。 今回はWSではなくレッスンだけでしたが、初めての方にも来ていただけて嬉しい限りです🤗 ご参加いただきました皆様 ありがとうございました！！ いつもの方も 初めましての方も こうやってまた大阪のヨガコミュニティが広がって、エネルギーを高め合っていく感じが最高でした💕 ヨガベーシック -PLUS- として 基本のアーサナから少しチャレンジを。 ウルドゥヴァムカパスチモッタナアーサナに向かって伝えさせていただきました。 レッスンの中でも伝えられることは沢山ある！ 股関節の動きだけでなく、下腹部の使い方、体幹と脚の強さ、そして体幹を安定させたまま上肢の使い方などなど。 一緒に練習を楽しんでくださった皆様！ みんな素晴らしかったです👍🏻👍🏻 そして次回の大阪は 11月24日(月)祝日 太陽礼拝5h WSです☺︎ その場で予約してくださる方もいて、一つ一つ丁寧に繋いでいくことの面白さや大切さを実感していただけたのかなと嬉しく思います😌 いつも何気なくやっているものだからこそ 丁寧に繋ぐ。 そしてヴィンヤサで行うって？をしっかりと感じてもらえるように伝えていきます♪ 11月も楽しみましょうねっ☺︎☺︎ ※写真の👌ほっぺにあるのはタコ焼きポーズで、👌が頭の周りにあるのはミャクミャクポーズです😆 12月21日の108 Asana Challenge大阪も、もうすぐ予約開始！！ みっちゃん @sugimichi525 いつも主催ありがとう💪🏻✨ 11月も12月も全力でいきまーす❤️ #宮城由香 #ヨガ #ヨガレッスン#大阪ヨガ #ヨガインストラクター2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪ヨガ#大阪ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター2.44%3510. How to Utthita Trikonasana トリコナアーサナ（三角のポーズ）は とってもベーシックなアーサナで、よくクラスでも登場しますよね。 足腰の強さや、体幹の安定、股関節の動きを高め、胸を開く 土台がしっかりすれば、伸び広がりを感じられ心身共にとても気持ちのいいアーサナ。 入り方1つで、かなり身体の感覚が変わるので アーサナだけでなく、アーサナへの入り方も大切にしたいところ。 （もちろん出方も大切） この動画はよく見る入り方を再現しています。 流派でのやり方があったり 意図が違ったりもあるので これが絶対正しい！ということではなく 自分自身に合うものを選ぶには 自分自身を知ることが大切。 自分はどうやってるかな？ってちょっと感じてみてね☺︎ 膝の過伸展がある方（反張膝）は膝への負担がかかり… 胸が開き辛い方は腕だけ上げてしまうので肩に負担がかかりやすい… 股関節の外旋が苦手な方は骨盤が開き辛いので、後ろの足の位置を変えないと快適安定したアーサナにならない… アーサナを快適で安定したものにするには 自分の身体を理解し 足の位置を変えたり、ブロックを使ったりして アーサナを自分の身体合わせていきたいですね☺︎ ※このアーサナを撮って欲しい！ってリクエストがあればコメント欄に書いておいてね☺︎☺︎ 基本からの繋がりを大切に どんな動きが繋がっていくのか 柔軟性なのか 筋力なのか どうやって練習していくのか 必要なものはそれぞれ違うので 色んな提案をしながら進めていく アーサナアライメントというクラスを行っています。 クラスでは、 そのアーサナがどんなアーサナなのかを伝え 骨のポジションや動かし方をパーツごとに練習していきます。 いきなり、はい。やってみてー！ではなく、 肩はこうね 腕はこうやってみて 力の方向性はこっちね 顔から動かないでね お尻に力いれないようにね… でもそれだけだと 何故？が生まれる。 だからその 【どうしてそうするといいのか】 も伝えていきます。 1つのアーサナに向かって身体の使い方を練習していきます。 筋力・柔軟性・骨格の特性・既往歴など みんなそれぞれ違う身体だからこそ 《自分に合うアーサナのポジションってどこかな》 が自分で分かるようになってほしい。 そのアーサナを手放すことも必要かもしれないから、アーサナに執着しない自分自身にもなって欲しい。（努力しないのとは別） このアーサナはこうじゃなきゃいけない ではなく、 同じアーサナでも 流派によってとり方は違ってくるし どうなりたいのか の意図によっても変化していいと思います。 だから、 一つのやり方として アーサナアライメントでは身体を繋ぐ練習を伝えています。 1時間ただアーサナを取り続けるのではなくて アーサナを理解し 今の自分の身体の状態を知って 必要なことを練習してから繋ぐ。 答えを教えていくだけではなくて 自然と自分で分かるようになっていくクラスです👍🏻 身体って面白い☺︎☺︎ studio GOD初めての方も ヨガ始めたばかりの方も 身体の使い方を知りたい指導者の方も 一緒に練習しましょう😊 アーサナアライメントについて書いた記事は コチラ↓を見てね https://studiogod-yoyogiuehara.com/column/1056/ スクショしてURL長押しすると記事見れますよ🤗 — 宮城由香 studio GOD レギュラークラス— どのクラスでも身体を丁寧に繋ぐ方法をお伝えしています☺︎ 火曜日 ▷13:00-14:15 アーサナアライメント アドバンス ▷15:00-16:30 パワーヨガアドバンス 木曜日 ▷14:30-15:30 ヨガベーシック ▷19:00-20:15 はじめてのアシュタンガヨガ 金曜日 ▷12:00-13:00 ピラティス(FRP) ▷13:30-14:30 ヨガベーシック ▷18:30-19:30 ヨガFRP(隔週1.3.5週目担当) 土曜日 ▷12:00-13:00 アーサナアライメント ▷13:30-14:30 パワーヨガ yoga mat； @manduka_japan @mandukayoga @mandukayoga #howto #trikonasana #yoga #トリコナアーサナ #三角のポーズ #ヨガレッスン #ヨガ #ヨガポーズ #宮城由香 #ヨガインストラクター #studioGOD #スタジオゴッド #代々木上原 #代々木ヨガ2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/howto#howtohttps://www.instagram.com/explore/tags/trikonasana#trikonasanahttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/トリコナアーサナ#トリコナアーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/三角のポーズ#三角のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/studioGOD#studioGODhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタジオゴッド#スタジオゴッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原#代々木上原https://www.instagram.com/explore/tags/代々木ヨガ#代々木ヨガ4.66%6690. 108Asana Challenge3箇所目は仙台！！ 仙台は昨年から開催スタートしたので、2回目！！ また呼んでいただけて嬉しい限り✨ 主催はいつもニコニコ笑顔が可愛い かんなちゃんです！ @kanna_yoga222 今年は2回目参加の方多いかなぁ？？ 毎年シークエンスが変わるので、毎年チャレンジしても楽しい♪ 基本からアドバンスまで できる出来ないを気にするのではなく チャレンジを楽しむイベントです！ アーサナ表があるから、今後の練習にも活かせるよっ👍🏻 なんでこんなアーサナの順番なのか？ どうしてこういうインストラクションをしたのか？ どうしてこんな身体の使い方をしたのか？ などは、年明けにおさらいWSも行うので身体の勉強もシークエンスの勉強もできちゃう😊 初めての方も 昨年ご参加いただいた方も とにかく楽しむ気持ちだけをもって ぜひぜひご参加くださいませ🤗 ご質問やご予約お待ちしております🙌🏻 【日時】 12月14日（日） 10:30-15:00 108Asana Challenge（プチ休憩あり） レッスン内容は写真3枚目から🤗 【場所】 東京エレクトロンホール宮城 402リハーサル室 【参加費】 11,000円（事前に振り込みにて支払い） - 参加者特典 - ▶2025年版 宮城由香オリジナル108アーサナ表 （このアーサナ表を見ながら一つ一つアーサナをとっていきます。） 【お申し込み方法】 下記受付フォームへ入力後、主催の @kanna_yoga222 ちゃんより確認メールを送付致します。 https://forms.gle/HGNHXGohMUH5tFaz8 ↑スクショしてURL長押しするとサイトへ行けるよ☺︎ or 写真2枚目 ※参加費の支払いをもって「予約完了」となりますのでご注意ください。 【持ち物】 ※ヨガマット ・ウェアー ・飲み物 ・おやつ（自由☺︎） 【キャンセルポリシー】 ご予約確定後、お客様の都合でのキャンセルには以下のキャンセル料が発生いたします。 レッスン日の 3日前～；参加費の50% 前日・日；参加費の 100％ ▷キャンセル料を差し引いた金額は、振込手数料を引いて返金いたします。 ▷キャンセル料の発生したキャンセルの方へは、後日アーサナ表を送らせていただきます。 （すべての開催地が終了してからの送付となりますので、2026年1月に郵送となります。） — 108 Asana Challenge ２０２５ — 11/30(日) 茨城・水戸 ／ご予約受付中※残席わずか 12/7(日) 北海道・札幌 ／🈵キャンセル待ち予約可能 12/14(日) 宮城・仙台 ／ご予約開始！！ 12/21(日)大阪 ／近日予約開始 12/28(日)東京・表参道 ／近日予約開始 #宮城由香 #108AsanaChallenge #ヨガイベント #ヨガワークショップ #仙台ヨガ2025/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/108AsanaChallenge#108AsanaChallengehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガワークショップ#ヨガワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/仙台ヨガ#仙台ヨガ0.97%1390. 2025.10.4(土)・5(日) 北海道・帯広→札幌道内ヨガツアー😊 太陽礼拝WS開催してきました。 北海道へのWSも度々行かせていただいて色々行ってきましたが 私の大好きな太陽礼拝をアーサナ目線でしっかりじっくり伝える5時間。 最高に濃いーーー時間となりました🙌🏻 ご参加くださいました皆様 ありがとうございました！ 初めましての方も多く 基本をじっくり学び・練習したい方々が集まってくださり、帯広も札幌もみなさんの動きがみるみるうちに変わっていき、とても面白かったですね✨ 大地から繋がる感覚 自分のことを丁寧に扱う時間。 呼吸と動作が連動していく太陽礼拝を行う時間は まさに動く瞑想。 身体がその動きを体得するまでには 練習が必要ですが その練習の中での気づきを 大切に育てていってくださいね😉✨ 帯広主催はマンリさん @manriri で スタジオはROUGHTERS JYMさん @roughters_gym 札幌主催はヨガ・シャラ札幌、めぐみさん@yogashala_sapporo @megumi.hasegawa_yoga いつも本当にありがとうございます！ そして、 今回WSご参加の方々へ limerime さんより、土に還るサニタリーをプレゼントさせていただきました😊 “これでいい”から “これがいい”へ まさにです。 肌に直接触れるものだからこそ 選んでいきたい。 そして自分にも環境にも良いものを☺︎ @limerime_official さん、いつも素敵な商品をありがとうございます🤗✨ 次の北海道は 108Asana Challenge 札幌！ 現在ご予約が満席のため、キャンセル待ちでのご案内となりますが、 あ！いきたかった！って方はご予約入れておいてくださいね🤗 そして来年の北海道WSは7月を予定しています😉 もう来年も楽しみっ😍 写真4枚目と8枚目がお気に入り♡ どちらも、何してるでしょうか😆 #宮城由香 #ヨガワークショップ #北海道ヨガ #札幌ヨガ #ヨガシャラ札幌 #帯広ヨガ #ヨガインストラクター2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガワークショップ#ヨガワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道ヨガ#北海道ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌ヨガ#札幌ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガシャラ札幌#ヨガシャラ札幌https://www.instagram.com/explore/tags/帯広ヨガ#帯広ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター1.78%2542. 久々にチンスタンドやりたくて作ったシークエンス ゆっくり入るには 押し返す力がかなり必要で それはチャトランガも同じ。 カウンディンニャからチンスタンドも かなり押し返します。 アーサナアライメントアドバンスでもパワーヨガアドバンスでも、押し返す感覚を伝え続けて 鍛え続けたら… 見事に私も筋肉痛となりました。 背面筋が喜んでた。 🙌🏻 ——————— 身体について解説しながら進める 一つのポーズをゆっくりと丁寧に 身体の使い方を深く知りたい方は ぜひアーサナアライメントクラスへ！ シークエンスで深めていきたい方は パワーヨガアドバンスへ👍🏻 一緒に練習しましょう！ こちらの動画は @studiogod 10月7日(火)のパワーヨガアドバンスのおさらい☺︎ — 宮城由香 studio GOD レギュラークラス— 火曜日 ▷13:00-14:15 アーサナアライメント アドバンス ▷15:00-16:30 パワーヨガアドバンス 木曜日 ▷14:30-15:30 ヨガベーシック ▷19:00-20:15 はじめてのアシュタンガヨガ 金曜日 ▷12:00-13:00 ピラティス(FRP) ▷13:30-14:30 ヨガベーシック ▷18:30-19:30 ヨガFRP(隔週1.3.5週目担当) 土曜日 ▷12:00-13:00 アーサナアライメント ▷13:30-14:30 パワーヨガ #yogaflow #armbalance #yoga #poweryoga #chinstand #ヨガレッスン #ヨガ #後屈 #宮城由香 #studioGOD #スタジオゴッド2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaflow#yogaflowhttps://www.instagram.com/explore/tags/armbalance#armbalancehttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/poweryoga#poweryogahttps://www.instagram.com/explore/tags/chinstand#chinstandhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/studioGOD#studioGODhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタジオゴッド#スタジオゴッド1.67%2400. 108 Asana Challenge 2025 2つ目の開催地は北海道・札幌！ 札幌では3回目！ またまた @yogashala_sapporo さんで開催させていただきます！！ @megumi.hasegawa_yoga さん、いつもありがとうございます🙌🏻 すでに予約しましたー！の連絡もいただいており、初参加の方もいるようで🤩 ワクワクっ✨ 108 Asana Challengeとは… 太陽礼拝108回ではなく、 108のアーサナを通して自分自身と向き合い、全力で楽しむイベントです！ できる・できないよりも やってみたい！という気持ちを大切に☺︎ 途中で休んでもOK！応援もOK！おやつもOK🍪😋 身体が動きやすくなるシークエンスが作られているので、初めて出来た！や、こんなに安定して深く入れるの初めて！にも出会えちゃう😊 楽しむ気持ちだけ持ってきてくれれば 全力楽しめます🤗 ぜひぜひ！ご参加お待ちしております💪🏻✨ 《日時》 12月7日（日）13:00～17:00 《会場》 ヨガ・シャラ（札幌） 《参加費》 11,000円（税込） 宮城由香オリジナル108アーサナ表付き！ （この表を見ながら108のアーサナを順に体験していきます） 《定員》 25名 《予約方法》 https://www.yoga-shala.jp/yukamiyagi-workshop-20251207/ ↑スクショしてURL長押しするとサイトに飛べますよ🤗 or 写真3枚目からどうぞ🙌🏻 終了後は懇親会あり♪（希望者のみ） 懇親会は5,000円～6,000円 コース・飲み放題を予定しているそうです☺︎🍻 ご質問もご予約もお待ちしてます👍🏻✨ — 108 Asana Challenge ２０２５ — 11/30(日) 茨城・水戸 ／ご予約受付中 12/7(日) 北海道・札幌 ／ご予約受付中 12/14(日) 宮城・仙台 ／近日予約開始 12/21(日)大阪 ／近日予約開始 12/28(日)東京・表参道 ／近日予約開始 #宮城由香 #ヨガイベント #ヨガシャラ札幌 #北海道ヨガ #108AsanaChallenge2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガシャラ札幌#ヨガシャラ札幌https://www.instagram.com/explore/tags/北海道ヨガ#北海道ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/108AsanaChallenge#108AsanaChallenge1.73%2480. 月1オンラインクラス 【yoga class development】7月クラス予約開始です！ ▶日時 7月23日（水） 13：00−15：30 （質問時間などで延長してしまう場合は、15:30以降の延長時間分は録画をし、ご希望の方にアーカイブをお渡ししています。） ▶参加費 5,500円(税込) ▶定員 48名 ▶︎利用規約・キャンセルポリシー、より詳しい内容はHPからご覧ください🙏🏻 https://yukamiyagi.com/online/3182/ ↑スクショして長押しするとサイトに飛べますよ✈️ ▶ご予約方法 利用規約・キャンセルポリシー同意いただける方のみ 【宮城由香公式LINEからのみ】ご予約可能です。 まずは宮城由香公式LINEを登録！ → https://lin.ee/RziD9f5 写真2枚目のQRコードでもLINEにいけます☺︎ ①7月23日オンラインクラス参加希望 ②お名前 ③フリガナ ④利用規約・キャンセルポリシーに同意しました ⑤ やりたい内容やアーサナがある方はお知らせください。 (今後のクラスの参考にさせていただきます) ①〜⑤をご記入の上、メッセージください☺︎ 公式LINEでご予約後、チケットサイトのURLをお知らせいたしますがチケット購入で予約完了となります。 ⚠️LINEでのご予約後チケットが売り切れている場合はレッスンにご参加いただけない可能性があります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎月1度だけのオンラインクラス。 "今" 一緒に動いて、一緒に練習して、一緒に成長できる仲間が欲しくて作ったオンラインクラスなので この日この時間に一緒に練習をしたいと約束をして集まってくださったみんなのためにアーカイブ販売はいたしません😌 レッスンのみならYouTubeで無料公開していますので、ぜひYouTubeをいくらでも見てください☺︎ ただ、オンラインクラスはYouTubeとの差をつける為に レッスンのリードが深く細かく＋レッスン後にシークエンスのシェア解説&練習 という形で行っています。 内容は40〜60分くらいのシークエンスクラス。 そのあと、なぜそういうシークエンスの組み方をしたのか。機能解剖学を用いて解説をしたり、大切なポイントは解説と一緒におさらいしながら動いてみるというクラスです。 （Instagramに載せているアドバンスシークエンスは行いません🙌🏻) ▷リアルタイム参加・画面オン参加の方のみ ▷公式LINE登録者の方のみ 受講可能なレッスンです🤗 指導者でも指導者でなくても一緒に練習していきたい！ 身体の使い方を学びたい！ 安定したアーサナを取れるようになりたい！ 指導力を上げたい！ シークエンスの組み方を知りたい！ などなど、ぜひ一緒に練習しましょう！ 長くなりましたが 興味がある方はぜひ♪ 7月クラスのご予約は7月22日(火)13：00までです🙌🏻 オンラインクラスに関してご質問があればいつでもご連絡くださいませ☺︎ ご予約もお待ちしております！！ #宮城由香 #ヨガレッスン #ヨガワークショップ #オンラインレッスン #ヨガインストラクター2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガワークショップ#ヨガワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター0.95%1370. 今年も行きます！沖縄！ 毎年7月に伺っていましたが、今年は9月にWSをさせていただくことになりました！！ そして主催は、沖縄で活躍している&最近RYT200も開講したRYOCOちゃん @ryoco_okinawayoga いつも全力サポートしてもらえてありがたい限りです😊 沖縄WSは本島から参加希望の方も多く、すでにエアチケや宿を取ってくてれている方もいますので早めの予約開始！ 様々なところから人が集まる沖縄！ みんなでの交流も楽しみの一つですよね♪ WSは基本クラス(解剖学を含めた身体の使い方)とシークエンスクラス！ 懇親会も開催することになりましたので、BBQまでたっぷりと楽しみませんか？ （懇親会は希望制なので、来られる方はぜひ☺） 沖縄の皆様！ 全国の皆様！ 一緒に身体への意識を高めて、練習しましょう！ ご参加お待ちしております＼(^o^)／ 【日時】 9月13日(土) 13:10 スタジオオープン ①13：30−15：30 基本クラス 7,700円 ②16：00−17：30 シークエンスクラス 5,500円 18：00 完全退出 ③18：00〜21：00 懇親会 【 場所 】 沖縄県男女共同参画センター てぃるる 3階和室でいご・ゆうな 住所；沖縄県那覇市西3丁目11-1 駐車場は建物下の無料の駐車場か、駐車場が埋まっている場合は近くのコインパーキングにお願い致します。 【 参加費 】 ①7,700円 ②5,500円 ③親睦会（WS会場より徒歩8分） Costa Village ESPANA -コスタビレッジ エスパーナ- 沖縄県那覇市辻3-2-1 3時間飲み放題付きBBQ ¥5400- 【 お支払い方法 】 当日現金払い ※釣り銭の無いようにご用意をお願いします🙇♀️ ※WSの領収書が必要な方は、申込時に宛名をお知らせください。 【 申込方法 】 下記メールアドレスに①〜⑤の情報をお知らせください。 maikaiyoga@yahoo.co.jp （ @ryoco_okinawayoga or私にDMでも可能） ①お名前（フルネーム） ②携帯番号（当日連絡できるように） ③メールアドレス ④参加希望クラス ⑤領収書の有無（ご希望の方は宛名をお知らせください） 【 キャンセルポリシー 】 参加者様都合でのキャンセルについては、以下のキャンセル料が発生します。 開催１週間前 50% 開催3日前〜当日 100% キャンセル料の振り込みにかかる手数料はご負担いただきます。 【 レッスン内容 】 写真2.3枚目を御覧ください☺ WSについてのご質問、いつでもお待ちしております🤗 お気軽にご参加くださいね♪♪ #沖縄 #沖縄ヨガ #沖縄ヨガワークショップ #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガワークショップ #宮城由香 2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ヨガ#沖縄ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ヨガワークショップ#沖縄ヨガワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガワークショップ#ヨガワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香1.82%2610. 今回はカシュヤパアーサナをやりたくて組んだシークエンス。 先週に引き続き、パドマアーサナ系です👍🏻 カシュヤパアーサナは下の手もバインドをする上の手も、肩甲骨下角・体幹との繋がりを作れるか。 手🖐️で、動くと肩や肘に頼り不安定になり バインドの場合は深まらない。 そしてチンスタンドも同じ場所から押す感覚が分かれば安定します。 乗るではなくてね、押し返すんだよ☺︎ このピークシークエンスの体の繋がりは面白い。 またやりましょう♪ こちらの動画は @studiogod 6月17日(火)のパワーヨガアドバンスのおさらい☺︎ — 宮城由香 studio GOD レギュラークラス— 火曜日 ▷13:00-14:15 アーサナアライメント アドバンス ▷15:00-16:30 パワーヨガアドバンス 木曜日 ▷14:30-15:30 ヨガベーシック ▷19:00-20:15 はじめてのアシュタンガヨガ 金曜日 ▷12:00-13:00 ピラティス(FRP) ▷13:30-14:30 ヨガベーシック ▷18:30-19:30 ヨガFRP(隔週1.3.5週目担当) 土曜日 ▷12:00-13:00 アーサナアライメント ▷13:30-14:30 パワーヨガ #yogaflow #yogamovement #armbalance #yoga #yogaasanas #poweryoga #yogasequence #chinstand #ヨガレッスン #ヨガ #ヨガポーズ #ヨガインストラクター #宮城由香 #studioGOD #スタジオゴッド #代々木上原 #代々木ヨガ2025/06/17に公開スタジオゴッド代々木上原 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/yogaflow#yogaflowhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogamovement#yogamovementhttps://www.instagram.com/explore/tags/armbalance#armbalancehttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaasanas#yogaasanashttps://www.instagram.com/explore/tags/poweryoga#poweryogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogasequence#yogasequencehttps://www.instagram.com/explore/tags/chinstand#chinstandhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/studioGOD#studioGODhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタジオゴッド#スタジオゴッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原#代々木上原https://www.instagram.com/explore/tags/代々木ヨガ#代々木ヨガ2.03%2838. 今回はクックタアーサナをやりたくて組んだシークエンス。 手を使わないでパドマを組むための練習をたくさん行ってから、まずはシルシァーサナでパドマ組めるかどうか。 そしてピンチャへ。 どのクラスもパドマアーサナ組む前にかなり股関節の準備をしてから入れます。 シークエンス序盤に急にパドマアーサナは入れません。 なので、初めてシルシァーサナでパドマ組めました！って方もいたよっ😊 またやりましょう♪ こちらの動画は @studiogod 6月4日(火)のパワーヨガアドバンスのおさらい☺︎ — 宮城由香 studio GOD レギュラークラス— 火曜日 ▷13:00-14:15 アーサナアライメント アドバンス ▷15:00-16:30 パワーヨガアドバンス 木曜日 ▷14:30-15:30 ヨガベーシック ▷19:00-20:15 はじめてのアシュタンガヨガ 金曜日 ▷12:00-13:00 ピラティス(FRP) ▷13:30-14:30 ヨガベーシック ▷18:30-19:30 ヨガFRP(隔週1.3.5週目担当) 土曜日 ▷12:00-13:00 アーサナアライメント ▷13:30-14:30 パワーヨガ #yogaflow #yogamovement #armbalance #yoga #yogaasanas #poweryoga #yogasequence #dhanurasana #ヨガレッスン #ヨガ #ヨガポーズ #ヨガインストラクター #宮城由香 #studioGOD #スタジオゴッド #代々木上原 #代々木ヨガ2025/06/12に公開スタジオゴッド代々木上原 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/yogaflow#yogaflowhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogamovement#yogamovementhttps://www.instagram.com/explore/tags/armbalance#armbalancehttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaasanas#yogaasanashttps://www.instagram.com/explore/tags/poweryoga#poweryogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogasequence#yogasequencehttps://www.instagram.com/explore/tags/dhanurasana#dhanurasanahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/studioGOD#studioGODhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタジオゴッド#スタジオゴッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原#代々木上原https://www.instagram.com/explore/tags/代々木ヨガ#代々木ヨガ1.98%2832. 茨城初上陸します！ 水戸でワークショップやります！！ 昨年の108Asana Challenge で『水戸にも来てください！』と @natsukiso__yoga ちゃんにお声がけいただき、トントンと開催決定！！ ありがたすぎるね~ しかも水戸は今年の108Asana Challengeの開催も決定しております！ なんとまぁ♡ すでに楽しみが溢れている！！ 初開催でドキドキしていますが、主催をしてくれる なつきちゃんのサポートが本当にすごくて、すでに安心感！ もう一人の主催の @miharu_yoga ちゃんも温かい！！ 素晴らしい方々に支えていただいている分、皆さんに楽しんでいただけるよう・ヨガをより楽しんでいただけるよう私も全力で頑張らせていただきます！ はじめましての方もぜひぜひ😉 ワークショップもシークエンスクラスも基本のアーサナで行いますので、安心してご参加くださいね♪ 水戸の皆様！ 近隣の皆様！ 一緒にヨガしましょう♪ ご参加お待ちしております＼(^o^)／ ーー茨城・水戸WS詳細ーー ⚫︎日時 2025.8.24(日) 10:30～15:00 ⚫︎当日スケジュール 10:00 受付スタート 10:30-13:00 ①股関節とアーサナを理解するWS (150分)7,700円 13:00-13:30 休憩 13:30-15:00 ②シークエンスクラス；Hip Joint Movement (90分)4,400円 16:00 完全撤収 ※1DAYレッスン参加優先となります。 残席があった場合のみ単発レッスンの予約を受け付けます。 ⚫︎クラス詳細 写真2,3枚目を御覧ください☺ ⚫︎ご予約 下記URL or 写真4枚目からお願いいたします。 https://forms.gle/iAi3UN7GfapMipqr5 ↑スクショしてURL長押しすると飛べますよ♪ ⚫︎会場 ザ・ヒロサワ・シティ会館 分館1階 集会室8号 〒310-0851 茨城県水戸市千波町東久保697番地 ＜お車でお越しの方＞ 常磐自動車道水戸ICから約30分 北関東自動車道茨城町東ICから約15分 ＜公共交通機関をご利用の方＞ JR水戸駅北口バスターミナル8番のりばから偕楽園行きバスで約5分（9：20発） 「文化センター入り口」下車 降りてから徒歩約5分 JR水戸駅南口より徒歩約20分 ●参加費 12,100円(税込) ●お支払い方法 事前銀行振込 ※詳細は予約確認メールにてご案内します。 ●持ち物 ・動きやすい服装 ・水分 ・ヨガマット(レンタルはございません) ・タオル ・軽食 ●定員 30名 ご不明点があれば、コメントやDMからどうぞ♪♪ ご予約はいつでもお待ちしております＼(^o^)／ #宮城由香 #ヨガワークショップ #水戸ヨガ #ヨガ2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガワークショップ#ヨガワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/水戸ヨガ#水戸ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ2.09%2982. 『Yoga&Fitness vol.14』最新号 @yoga_fitness.ig 今回も特集のお手伝いと全国のインストラクター・読者モデルの方々がたくさん掲載されているアーサナページの扉を担当させていただきました😊 扉ページはphoto by シローだよ☺︎ 特集は、 【 背骨のリセット術 】 背骨を知れば動きが変わる。日常が変わる。 ということで、私は安定性、支えることについてを担当させていただきました。 地味な動きをどれだけ丁寧に繊細に行えるか☺︎ だいじ〜！ 今回の特集ページも、マリちゃん @maritakanoyoga とマイマイ @maimaiyoga と一緒に担当、そして撮影♪ 前回マイマイのまんまるお腹にいたbabyも、一緒に撮影😊 マリちゃんの時もそうだけど、マタニティー写真と産まれた写真を一緒に撮れて、親戚のおばちゃん感満載で幸せです！！ 赤ちゃん可愛いいーーー😭❤️ 撮影は、おなじみ @nakapic1112 さん。 私たちのコントみたいなやりとり中もすんなり撮影、さすがなのです。 撮影で着用したウェアは @mellowflow.apparel のものですよ😊 紙面にもたくさん載ってるから見てみて♪ そして今回は 『ヨガとこどもが私を育てる』 の中でインタビューにも答えております。 ぽんちゃんと登場してるよっ♪ こちらも読んでもらえたら嬉しいです😌 Yoga&Fitness vol.13は全国のGOLD’S GYM店舗や Amazon、楽天、Fujisanからご購入可能！ ↓ご購入はこちらからも☺︎ https://yogafitness.jp （スクショして長押しすればサイトに飛べるよ✈️） #宮城由香 #ヨガ #ピラティス #yoga #Yogaandfitness #Yogaandfitness142025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness14#Yogaandfitness143.51%5013. 雨の日はなんだか身体も重くなるから 胸を開きたくなる！ てことで、しっかり後屈DAY！ ピンチャ戻り以外は左右対称なので、深めていく時も最終的には左右対称のもので深めてから このピークシークエンスにチャレンジしました。 （ピンチャ戻りも両足で戻れってもいいよ☺︎） この日は 初めて出来たー！の方や 上位胸椎がこんなに動くの初めて！の感覚と共に筋肉痛確定の予感報告も。 バックベンドは腰や首をどう守って 肩や胸の可動域をどうやって引き出していくのか。 頭部の位置も大切だし 腕のポジションによって肩関節と肩甲骨の使い方が変わるので、そこを無理なくスムーズに行う練習をしたい☺︎ でも忘れてはいけないのは 深いバックベンドが出来なくても 日常生活には何も支障なく楽しく生きられること。 アーサナの練習に向き合うことでの 気付きはたくさんあるので、そこを大切に。 背骨はスッキリしたね♪ 雨だって楽しい☔️ また一緒に練習しましょう！ こちらの動画は @studiogod 6月4日(火)のパワーヨガアドバンスのおさらい☺︎ yoga mat @manduka_japan wear/tops @peace__to__me — 宮城由香 studio GOD レギュラークラス— 火曜日 ▷13:00-14:15 アーサナアライメント アドバンス ▷15:00-16:30 パワーヨガアドバンス 木曜日 ▷14:30-15:30 ヨガベーシック ▷19:00-20:15 はじめてのアシュタンガヨガ 金曜日 ▷12:00-13:00 ピラティス(FRP) ▷13:30-14:30 ヨガベーシック ▷18:30-19:30 ヨガFRP(隔週1.3.5週目担当) 土曜日 ▷12:00-13:00 アーサナアライメント ▷13:30-14:30 パワーヨガ #yogaflow #yogamovement #backbend #yoga #yogaasanas #poweryoga #yogasequence #dhanurasana #ヨガレッスン #ヨガ #ヨガポーズ #ヨガインストラクター #宮城由香 #studioGOD #スタジオゴッド #代々木上原 #代々木ヨガ2025/06/04に公開スタジオゴッド代々木上原 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/yogaflow#yogaflowhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogamovement#yogamovementhttps://www.instagram.com/explore/tags/backbend#backbendhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogaasanas#yogaasanashttps://www.instagram.com/explore/tags/poweryoga#poweryogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogasequence#yogasequencehttps://www.instagram.com/explore/tags/dhanurasana#dhanurasanahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/studioGOD#studioGODhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタジオゴッド#スタジオゴッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/代々木上原#代々木上原https://www.instagram.com/explore/tags/代々木ヨガ#代々木ヨガ1.8%2544. １年ぶりの名古屋WS！ @yogalab_nagoya さんでWSをさせていただきました！ 今回はいつもと順番が逆で、シークエンスからの解説WS！！ 体幹の安定というリクエストを頂いていたので、ベーシックなアーサナなんだけど、どこをどう意識して動いていくかで変わっていく感覚を体感していただきました。 まずは、シークエンスで動いて体感！ 特別むずかしいアーサナがなくてもクラスによく出てくるアーサナは慣れているからこそ、意識を変えるとびっくりするくらい大変だったり。 私のお尻はここにあったのか‥ 押すってこんな感覚なのか…とね。 あっという間の90分！ そしてシークエンス解説で身体の作りとともに、なぜこのアーサナを取り入れたのか。なんでこの順番なのか。なぜこういう言葉の言い方をしたのか‥など紐解いていきました。 身体の作りについてはペアワークを行いながら、自分で動いてみる・人の動きを見て理解するなどなど色んな方法で理解していきました。 変化を感じていただけてニヤケちゃうー😘😘 平日開催でしたが満員御礼。本当に嬉しいですしありがたい！ そして一緒にヨガをすることが出来て楽しかったです♪ ご参加いただきました皆様、ありがとうございました♡ キャンセル待ち上がらなくて行けなかった…😢のご連絡もありました。 また必ず伺いますね！！ なので次回ぜひ💪🏻✨ そして、いつもWSを開催してくださり 一緒に1日を楽しんでくださるヒロさん @hiro_empathydog ・みやさん @miyako__n 本当にありがとうございました！ 次は乾杯も一緒に♪ また一緒にヨガ出来る日を楽しみにしていますね＼(^o^)／ #ヨガラボ名古屋 #名古屋ヨガ #宮城由香 #ヨガワークショップ #ヨガ #ヨガインストラクター2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガラボ名古屋#ヨガラボ名古屋https://www.instagram.com/explore/tags/名古屋ヨガ#名古屋ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガワークショップ#ヨガワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター2.72%3900. すごっく楽しみにしていたイベント 2025年5月17.18日 ARIFUJI WEEKENDERS 2025 @arifuji_weekenders 兵庫県三田市 有馬富士公園 で行われた音楽フェス！ 今年は、ヨガ仲間のChihoちゃん @chihoko.yoga_pilates にお声がけいただいてフェスヨガを担当させていただきました。 Chihoちゃんが主催の方と大事に繋いできた音楽フェスでのヨガ。 そこに仲間入りさせてもらえてとっても嬉しく、共に楽しくヨガを伝えるメンバーといっしょに担当できて本当に幸せな時間でした！ 雨予報からの晴れの2日間！ 私が担当する5月18日も心地よい天気の中開催することが出来ました。 エネルギーチャージヨガと題して、ヨガはじめての方もいつもヨガを実践している方も、Kidsたちも！ヨガマットがあってもなくても！ 楽しめるヨガを行いました。 音楽も自然もヨガも楽しんでほしい♪ ついでに身体について・自分について知ってほしい！ 『根付く』の感覚や片足バランスってどうゆうこと？などの知識も混ぜながら クイズにしたりビフォー・アフターで体感してもらったり♪ そして、Kidsがいてくれたので親子だけでなくそこにいるみんなとの交流も！ ダウンドッグのトンネルを通ったり、椅子のポーズで座ったり、チャイルドポーズで跳び箱したりね。 アーサナゲームも入れて、周りにいた人たちと全力で楽しんだり！！ なんだかヨガって楽しいじゃん！気持ちいいじゃん！を伝えていきました！ 木のポーズ・戦士のポーズ・椅子のポーズ・チャイルドポーズ、下を向いた犬のポーズなどなど、はじめてヨガをする子どもたちも『5ポーズ覚えたよ〜！』と、楽しんでくれました♪ ふかふかの芝生も 大きな空も暖かい太陽も 心地よい風や木々の香り フェスの音楽も すべてが融合して最幸の時間となりました！ ご参加くださいました皆様、ありがとうございました＼(^o^)／ この環境でヨガを伝えさせていただけたこと、本当に感謝でしかないです♪ 終わってからのフェスご飯もビールももちろん最高！ ってことでまさに五感で楽しむ！ 2日間通してヨガクラスは6クラス！ 参加者がどんどん増えていく様子、見ていた人がフラッと参加してくださる環境、まさに繋がる！ Chihoちゃん @chihoko.yoga_pilates みっちゃん @sugimichi525 ヨッピー @yoppoi 玲奈さん @yoga_onigiri さきちゃん @yoga.saki_kobe 一緒にヨガ担当できて、準備の段階からみんなとワクワク出来て嬉しかったし、仲間がいるってめっちゃ心強くて温かかったです♪ そして、音楽フェスですから 私も好きなアーティストの奇妙礼太郎さんのLIVEを楽しみ がっつり世代なPUFFYのLIVEも楽しみ ご飯もビールも楽しみ 仲間との時間も家族との時間も全力楽しみました♪ とにかく最高・最幸な時間！ また来年もぜひ！！ フェス主催者チーム・スタッフの皆様、素晴らしい環境とたくさんのサポートありがとうございました。 Chihoちゃん、準備から当日の運営、みんなのサポート本当に素晴らしかったしかっこよかったよ！ お疲れ様♪そして本当にありがとうね☺♡ #arifujiweekenders #有馬富士公園 #音楽フェス #ヨガ #宮城由香 #ヨガインストラクター2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/arifujiweekenders#arifujiweekendershttps://www.instagram.com/explore/tags/有馬富士公園#有馬富士公園https://www.instagram.com/explore/tags/音楽フェス#音楽フェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター2.53%3622<前へ12345...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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