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BitStar ID: 162242
最終更新日: 2025/12/12
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田上 舞子/まいティ

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さまざまなトレーニン...

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  • ワイドグリップで脇を開いて胸のすぐ下あたりに引くと背中の上部(僧帽筋中部下部や三角筋の後部など)に🔥🔥 ナローグリップで脇を開かずにおへそ辺りに引くとより広背筋をターゲットにできます😍🔥 @vqfit @vqfitwomen 10% off CODE : MAIKO More upper back : Wide grip & pull towards your lower chest line More lats : Narrow grip & pull with your elbows closer to your body

    2024/10/18に公開- 指定なし

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  • 🏋🏾‍♀️Common mistakes doing Back Workout 🏋🏾‍♀️ 引き方を意識するだけでぐーっと背中に効いてくれます🫶🏽 @lyft.official @lyft.gym

    2024/10/11に公開- 指定なし

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  • 🫶🏽3 Rear Delt Exercises🫶🏽 肩の後部を鍛えると横から見た時の肩の立体感を作れます🥰 後ろ姿にもメリハリが出て、男性にも女性にも良いことだらけ🥹❤️ @vqfit CODE for 10% off : MAIKO Top / bottom : S Strengthening Rear Delts creates a 3D look for your shoulders🥰It also makes your back look attractive, which is good for both men and women ❤️

    2024/10/03に公開- 指定なし

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  • 🔥Back day🔥 @az.official__ × @mai_tano 合トレしました😍🫶🏽YouTubeお楽しみに🥰 @lyft.official @lyft.gym

    2024/09/28に公開- 指定なし

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  • インクラインダンベルプレスよく見る間違い❣️ 脇を開いて行うと肩を痛めてしまいます🥺‼️ You might injure your shoulder if you do this. Your elbows should be on the line of the top your chest🫶🏽 @lyft.official @lyftwomen

    2024/09/21に公開- 指定なし

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  • 🔥Barbell Row for inner back🔥 引き方で効く部位が変わるダンベルロー🫶🏽 今日は背中の中部(僧帽筋中部下部)を狙った方法をご紹介します🥰 @vqfit CODE : MAIKO で10% off❤️❤️

    2024/09/16に公開- 指定なし

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  • 🔥RDL🔥 お尻をぎゅーと締めようとするあまり恥骨を前に突き出すのはNG🙅🏽‍♀️スタートポジションに戻ればok🥰 ウェアは @vqfit の新作💚一番お尻が盛れるシリーズのニューカラーです😍😍 そのほかにも新しい色🩵🧡が出ているのでチェックしてね🫶🏽 CODE : MAIKO でメンズもレディースも10%offになります🥰🫶🏽🫶🏽 Don't overextend at the top🙅🏽‍♀️Return to the natural standing position🥰✅ The new colors and styles of VQ just dropped and they all are so cute😍🧡💚🩵 Check them out and be sure to use my code 【MAIKO】for 10% off😉🫶🏽🫶🏽

    2024/09/12に公開- 指定なし

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  • @amanpulo 3週間のフィリピン島巡り完🇵🇭✅ 最後の島はひとつの島に1リゾートのみ存在するパマリカン島Aman Pulo🏝️🏝️何年も前から行ってみたかった🥹 期待以上で毎日幸せすぎた...感謝でいっぱい🥹 素晴らしいホスピタリティにも大感動🥹🙏🏽 Every moment was so beautiful - I’m speechless🥹 But let me say this🙈: this place is heaven. Because of the people there. Great accommodations? Great views? There are plenty of those around the world. But I was so impressed with their hospitality. Of course, they have great accommodations and views too though 🙈🩷 Before the pandemic, a friend of mine used to visit this hotel every year with his wife during the long Japanese holiday called Golden week💴. I loved listening to his stories about their experiences there, and I’ve always wanted to visit 🩷 Finally, one of my dreams came🥰 Life is short. I need to try harder to see everything I want to see, especially since we don’t know when our lives will finish 🙏🏽

    2024/09/06に公開Aman Pulo フィリピン

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  • Traveling with @lyft.official Lyft pop up store 9/14-9/23 in 沖縄🏖️ 詳細は @lyft.official から🫶🏽🫶🏽🫶🏽 シャルガオ島では9日間の一人旅の予定でしたが素敵な二人に出会って最高の旅になりました🥰 成長速度は遅いけど英語学習コツコツと続けてて良かったなぁとすごく感じた旅でした🥹 旅行中もオンライン英会話とトレーニングとお酒は続けています🙈🙈これからもどれも頑張ります🏋🏾‍♀️🍷🩷 I came here alone and I met 2 beautiful girls on the first day of this Siargao trip🏝️ They took me to many beautiful places and fun ones, they hung out with me every single day during the trip🥹🫶🏽 I couldn’t appreciate that more🩷 @jinaranyani @its.juicyjo My Sirgao trip will finish soon. Where is the next island...🏖️ #siargao #siargaoisland

    2024/08/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/siargao#siargaohttps://www.instagram.com/explore/tags/siargaoisland#siargaoisland

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  • 🔥Back dayyyyy🔥 シャルガオ島のジムはどこもエアコンなくて(オープンエア)1種目始める前から滝汗🤣🤣 I wish I got used to working out without AC🙈 @vqfit 10%off CODE : MAIKO

    2024/08/27に公開Siargao Island フィリピン

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  • ダンベルだけで脚トレ💪🏾 ダンベルの種目をたくさん知っておくとマシンが空いてない時でも種目選びに困らない😍🫶🏽 脚の日のどのダンベル種目が一番好きですか？コメントで教えてね🥰 When you know lots of dummbel workouts, You wouldn't struggle at the gym even if it's croweded and all of the machines aren't available 🩷 @vqfit 最大80%offのSale中❣️ 10%off code : MAIKO でさらにお得に🥰🫶🏽

    2024/08/24に公開- 指定なし

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  • Coron Island, the Philippines 🇵🇭 I visited some lakes on the island, among them Barracuda Lake🥹which was mystical and beautiful‼️ フィリピンのコロン島🫶🏽淡水と海水からなるバラクーダ湖はとても不思議で水面から10mぐらいまでは30度程度、10mぐらいから急速に温度が40度程度まで上がるそうです😍潜るとどんどん水温が熱くなって温泉みたいでした🫶🏽謎の多いバラクーダ湖🥹1日ここで遊んでいたかった🥹🩷 YouTubeで旅の様子を載せているのでぜひチェックしてください🥰 this lake has water layer. From the surface to about 10 meters, the water is freshwater(but you can feel the seawater just a little) and the temperature is about 30 ℃. From about 10 meters, the water becomes seawater and rapidly rises to about 40 ℃😍 It was like a hot spring😍♨️ How fascinating‼️ Outfit : @lyft.official

    2024/08/19に公開Barracuda Lake, Coron Palawan フィリピン

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  • The lady was just...competitive🤣🫶🏽🫶🏽 つい張り合っちゃう→🙋🏾‍♀️ 張り合わない→🙅🏽‍♀️ コメントで教えてね🥰🩷

    2024/08/09に公開- 指定なし

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  • These can cause shoulder and wrist pain🥺 ナロープレスで肩や手首が痛くなる方、これから取り入れてみたい方はこの動画をチェックしてみてね😍🫶🏽 @lyft.official T-shirt: S size

    2024/07/31に公開- 指定なし

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  • 🔥4 Hamstring exercises🔥 明日脚トレのみなさん😍🫶🏽やってみてね🏋🏾‍♀️🏋🏾‍♀️ @vqfit Vanquish Fitnessが8月1日18:00までSummer Sale中🫶🏽 CODE : MAIKO

    2024/07/29に公開- 指定なし

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  • 上腕三頭筋(二の腕)トレーニングのバリエーション🫶🏽 バリエーションが増えるとジムでのトレーニングがもっと楽しくなるよね🥰 I took this video many times from different angles🤣 My triceps will definitely be super sore tomorrow 🙈 @lyft.official T-shirt : Sサイズ

    2024/07/21に公開- 指定なし

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  • My ideal week🙈 I live in a beautiful place, Okinawa Japan🇯🇵🏖️🏖️The ocean is super clear🥹🩵 久々に沖縄で潜ったら透明度高すぎて感激しまひた🥹今年の夏はたくさん潜りに行こう🥹 Vanquish FitnessのSummer Sale🏖️が始まったよ🫶🏽私のお気に入りシリーズも割引中❣️ CODE : MAIKO でさらに10% OFF 身長 163kg 55kg 上下Sサイズ

    2024/07/16に公開- 指定なし

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  • マシンローのよく見る間違い❣️ Common mistakes doing machine row @vqfit Elevate シリーズの新色がもうすぐ出るよ〜🫶🏽 お楽しみに🧡

    2024/07/09に公開- 指定なし

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  • I'm in Japan now, but I'm still immersed in memories🥹🫶🏽People in Bali are so kind, the food is delicious, the nature is beautiful 🫶🏽🫶🏽 こしゅぎたIndonesia trip🥹🏖️ 毎日お腹痛いぐらい笑って全員船酔いして撃沈して思い出たくさん🫶🏽🫶🏽 Baliに行く時は #酔い止め #下痢止め #ウェットティッシュ #ティッシュ が必須です🙈🙈 風の強い日で強力な酔い止めも効かなかった...🥹 旅の様子はYouTubeに載せています🥰❣️

    2024/07/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/酔い止め#酔い止めhttps://www.instagram.com/explore/tags/下痢止め#下痢止めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェットティッシュ#ウェットティッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティッシュ#ティッシュ

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  • Life is beautiful🥹🫶🏽 バリ島のSanurからスピードボートで4時間....ギリ島に行ってきました🏖️🏖️ 美しい自然に感謝、毎日に感謝🙏🏽🙏🏽 It's a 4 hour boat ride from Bali Island. but It's worth visiting🫶🏽🫶🏽I have just returned to Japan after the 2-week trip. Next...I'm going to the Philippines for 3 weeks next month🏖️I'm so excited to see wild sea animals and their nature there😍🔥 @lyft.official @lyftwomen

    2024/07/04に公開- 指定なし

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