投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 初リールのコラボ♡ @amy_m_grasso ﾟ･*.✿Thank you.✿.*･ﾟ 動き同じにする為、反転させてます。 久しぶりにダンス？系！ というか動画撮るのもいつぶりよ……← 誰も待ってないと思うけど………投稿‼️ みんなもやってみてね♡♡ はい、7月23日頃から TVはYouTube(筋トレ)ではなく、オリンピック←🇯🇵 オリンピック後もなんだか だらだらだらだらして← ストレッチと筋膜リリースはたまに 壁倒立毎日1分という日々でした……‼️ 食事制限を特にしていない私は ストンという目に見える変化はない。 体重もずしんと重たいし こう見えて体脂肪率は30%あるんだよ🤫🤫🤫 (絶対ない！とか言われるけど真面目に‼️) 体脂肪がみるからに多いのです！！！ 全身くまなくムチムチお肉のコーティング👍 －5kgを目前に 1～2ヶ月程体重の変化がないﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ ので、やっぱり少しは食べるものに 気をつけていかないといけないかも😔 甘い飲み物(ミルクティー、カフェラテ)は どうしても辞められない。 仕事中に飲みたい。 から、他で補うか🥺 半年で目標達成させたかったけど まだまだ程遠いです😔 落とせるお肉はたんまり～(･∀･)肉！ 自分のペースでこれからも頑張るぞ！！ 今日も1日お疲れさまでした◡̈*.。 #HomeTraining #firstcollaboration #宅トレ#筋トレ #ダイエット #人生最後のダイエット #ボディーメイク #痩せたい#頑張る自分 #痩せたいママ#ワーママ #健康#目指せ美ボディ #ママダイエッター 2021/08/31に公開#HomeTraining#firstcollaboration#宅トレ#筋トレ#ダイエット#人生最後のダイエット#ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分#痩せたいママ#ワーママ#健康#目指せ美ボディ#ママダイエッター35.13%50029 忘れずに続けて6月家計簿🙌 ボーナスと児童手当が重なる時期♡ 貰えるだけ本当にありがたい賞与 コロナの影響なのかは分かりませんが大幅ダウン😔 そして支払いも多い6月です😔 今月もしっかり 旦那が家計簿付けてくれたので 楽ちんでした🙌←働け嫁 我が家は夫婦別財布 旦那👨🏻 ・旦那個人の貯蓄はドル建ての保険で ・企業型確定拠出年金▶︎企業型DC わたし👩🏻 ・積立NISA ・封筒貯金 っていう感じで貯蓄してます！ 6月支出優秀すぎた🥺 7月はもうすでに外食3回😇アホ😇 今月の私は残業残業…で 働いてきて1番多い手取りでした🙌✨ 7月のお給料は 息子の保育参観出席で遅刻1回 体調不良で早退1回 欠勤2回でお給料少ないです😔← (今から明細見るのが怖い)←7月末まで待て 娘が1年生になって 初めての夏休み🌺🌴🏖 学童ばかりの日々だけど おやすみの日はプラン立てて この夏も楽しみたいと思います( ¨̮ )︎︎♡ 暑い日が続きますが 皆さん、お身体にはお気をつけて!!!← #家計簿#我が家のやり方#何もしない嫁#出来る夫 #2021ぽむ家記録#貯金#積立#やりくり #積立NISA#貯蓄#生活#節約 #フルタイムワーママ#ポイ活2021/07/18に公開#家計簿#我が家のやり方#何もしない嫁#出来る夫#2021ぽむ家記録#貯金#積立#やりくり#積立NISA#貯蓄#生活#節約#フルタイムワーママ#ポイ活8.23%1231 はい。さぼりました← ポストするの億劫で😇 継続が苦手です← が！家計簿自体は旦那が毎月しっかり 付けているので私はノータッチ🙌おい 月末にいくらかかったかを教えてくれて 来月はどうしたらいいかな？っていう感じで 少し話し合います✨ 我が家は夫婦別財布 旦那👨🏻 ・旦那個人の貯蓄はドル建ての保険で ・企業型確定拠出年金▶︎企業型DC わたし👩🏻 ・積立NISA ・封筒貯金 っていう感じで貯蓄してます！ 5月は食費も日用品も高く予算(7万)オーバー‼️ 6月はしっかり抑えられるように 計画していくう‼️‼️←もう過去だがな 9-17の仕事だけど 17時に上がれたことなんてほぼなくて 毎日20-30分程残業しています😔 週5のフルとってもきつい🥺 いつかまた扶養内で働きたい←夢のまた夢 #家計簿#我が家のやり方#何もしない嫁#出来る夫 #2021ぽむ家記録#貯金#積立#やりくり #積立NISA#貯蓄#生活#節約 #フルタイムワーママ#ポイ活2021/07/13に公開#家計簿#我が家のやり方#何もしない嫁#出来る夫#2021ぽむ家記録#貯金#積立#やりくり#積立NISA#貯蓄#生活#節約#フルタイムワーママ#ポイ活7.9%1181 #お家で出来る筋トレ お友だちの @gutarayuki ゆきちゃんが 教えてくれた二の腕エクササイズ これとっても楽しくて続けられる♡ めっちゃ倍速で編集してます✂️が 約6分ぐらいのトレーニングです♡ YouTubeで検索したら出てくるので 良かったらやってみてください( ¨̮ )︎︎♡ 長年二の腕のたるたるに悩んでて← 本当に落ちない。ずっと素晴らしいお肉が… 旦那がいうに私は肩甲骨が硬すぎるようです。 肩甲骨もほぐしながら出来るこれは やっていて痛気持ちいです☺️✨ 辛いと笑っちゃう😂 ほんとお見苦しくてすみません……… 運動する時はスポブラ必須！ ワコールのCW-X愛用してます✨ クーパー靭帯守るぞ✊✊✊ ROXYのレギンスロゴ部分が剥がれてきた…悲しい… 今日も1日お疲れさまでした◡̈*.。 #HomeTraining #宅トレ#筋トレ #ダイエット #人生最後のダイエット #ボディーメイク #痩せたい#頑張る自分 #痩せたいママ#ワーママ #健康#目指せ美ボディ #二の腕#二の腕痩せ #二の腕ダイエット #ママダイエッター 2021/06/02に公開#お家で出来る筋トレ#HomeTraining#宅トレ#筋トレ#ダイエット#人生最後のダイエット#ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分#痩せたいママ#ワーママ#健康#目指せ美ボディ#二の腕#二の腕痩せ#二の腕ダイエット#ママダイエッター8.37%11016 #プランクチャレンジ やってみた✨ お久しぶりです✨ 5連勤、1日休んで5連勤の初日です。 皆さんこんばんは🙋♀️🙋♀️🙋♀️ ちゃんぽむです！ ここ数日 腰痛というか骨盤というか 痛くて痛くて痛くて トコちゃんベルトしながら仕事してました🥺 酷い日には足までビリビリ痺れるほど😔 なので運動という運動は 2週間ぐらい出来ませんでした😔 原因は分からぬままですが 動けるぐらいに回復したので🙋♀️ また頑張ります⸜ ♡ ⸝ そんでさ 髪の毛うけない😂？ 馬の尻尾か✋ピンっ‼️‼️‼️ それにしても…見るも無惨な光景🤦♀️🤦♀️ おしり上がりすぎじゃない？ お山じゃない？ でもお尻下げようとすると腰が死ぬ← これはお腹の筋肉がない証拠😔 晒して意識高めます😔← プール行くわけでも 水着になるわけでも 人前で脱ぐわけでもないけど ボンキュッボンを目指して頑張っています。 太もも→内ももと裏もも 二の腕、お腹、腰周り、背中 全部落としたいー😂😂😂‼️‼️‼️ また旦那さんが出張に行ってしまったので…… これから残りの家事(洗濯物)やってきます👋 今日も1日お疲れさまでした！！！ #HomeTraining#宅トレ#筋トレ #ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい #ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分 #痩せたいママ#ワーママ #健康#目指せ美ボディ #プランクチャレンジ 2021/05/17に公開#プランクチャレンジ#HomeTraining#宅トレ#筋トレ#ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい#ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分#痩せたいママ#ワーママ#健康#目指せ美ボディ6.18%858@dietvlog_miii160cm さんの #コアチャレンジ#corechallenge やってみた✨ 連日の運動で疲れた‼️ 明日からはちょっと またYouTube見ながらの運動系に シフトしていきます💦 何回も見て頭で覚えてやったけど お尻上げるところとか 手使わんと無理ね🤣 これは出来てるといえるのか？ 筋力ついたら出来るようになるのかしら？ まあそれはそれは大きなお尻🍑だから 隠しておいたわ← またやりたい動画見つけたら チャレンジして、動画UPします← 連日の動画 たくさん見て下さって コメント下さってありがとうございました🙇♀️✨✨ #HomeTraining#宅トレ #ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい #ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分 #痩せたいママ#ワーママ #ダイエットダンス #健康#目指せ美ボディ #コアチャレンジ#corechallenge 2021/04/15に公開#コアチャレンジ#corechallenge#HomeTraining#宅トレ#ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい#ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分#痩せたいママ#ワーママ#ダイエットダンス#健康#目指せ美ボディ6.91%8816@kana_beautifulbody さんの #ダイエットダンス やってみた✨ 見ての通り #動けるデブ です🙋♀️‼️ (動けてないとか言わないで😭) 簡単だと思ってやってみたら 非常に疲れた🥺 昨日の筋トレの筋肉痛もあって 最後はフラフラ😇 下のちっさい動画がテイク4 元の動画が最後のテイク6です🤣🤣👏 早くも生理2週間前になりました😇 ここ最近体重も停滞し始めた！ －3kgまでが遠いです🥺🥺 －3kgまでいったら スーパーカップの紅茶クッキーを食べます♡ それまでは食べないww みんなも一緒にやってみてね♡ #HomeTraining#宅トレ #ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい #ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分 #痩せたいママ#ワーママ #ダイエットダンス #健康#目指せ美ボディ#夜に駆ける #YOASOBI 2021/04/14に公開#ダイエットダンス#動けるデブ#HomeTraining#宅トレ#ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい#ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分#痩せたいママ#ワーママ#健康#目指せ美ボディ#夜に駆ける#YOASOBI10.03%11734 #コアチャレンジ #corechallenge やってみた✨ なんか足の付け根がポキポキいう← このポキポキほんと嫌🤣 ストレッチとかで改善するようだけど… 身体が硬いって嫌ね…。 見ての通り前ももパツパツなのよ… 前ももの張り本当に無くしたい🥺🥺🥺 リールのオススメが筋トレばっか🤣 しかも海外のレベチの🤭 出来そう！なのを見つけてやってみてます← みんなも一緒にいかがですか…♡ #HomeTraining#宅トレ#腹筋チャレンジ #ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい #ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分 #痩せたいママ#ワーママ #コアチャレンジ#corechallenge #workout#abs#abschallenge2021/04/13に公開#コアチャレンジ#corechallenge#HomeTraining#宅トレ#腹筋チャレンジ#ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい#ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分#痩せたいママ#ワーママ#workout#abs#abschallenge7.9%10514 #プランクチャレンジ やってみた！ テイク10ぐらいで もうふらふら🤣🤣🤣 身体中ぷるぷるで ところどころ出来てませんねww 3月13日ダイエットスタート！ 日々やっていることは ・平日1日置きにお昼をオートミールに置き換え ・19時以降、水以外口にしない ・朝は好きなものを食べる ・筋膜リリース、マッサージは毎日 ・出来る日は筋トレ、スピンバイク漕ぐ オートミール 本当にお通じによく効くと思う✨ あとYouTubeで #なるねぇ で検索して、うんぴっぴボタンのやつ やってみてほしい！ めっさ出る！ごっそり出る！！ 毎日のマッサージは なるねぇのふくらはぎと太ももの マッサージやってます‼️ オイルは無印で買ったやつ使ってます！！ 今日も1日お疲れさまでした！ #HomeTraining#宅トレ#腹筋チャレンジ #ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい #ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分 #痩せたいママ#ワーママ2021/04/10に公開#プランクチャレンジ#なるねぇ#HomeTraining#宅トレ#腹筋チャレンジ#ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい#ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分#痩せたいママ#ワーママ6.57%7722 #プランクチャレンジ やってみた！ お尻の位置高すぎ問題😇 みっともなー！！！ 筋肉つけて体幹しっかりさせて 何ヶ月後に before after撮りたいな‼️‼️ みっともない姿 目に焼き付けといて下さい← 3月13日ダイエットスタート！ 日々やっていることは ・1日置きにお昼をオートミールに置き換え ・19時以降、水以外口にしない ・朝は好きなものを食べる ・筋膜リリース、マッサージは毎日 ・出来る日は筋トレ、スピンバイク漕ぐ 4月から40分ぐらい朝起きるの早くなって お弁当作って送り出さなきゃで もうへとへと🥺 運動する時間があるなら寝たい← っていう毎日😭 落ち着くまであと一息！！ でもすーぐGWがやってくるんだろうなあ🤣 出来る日に出来るだけ動きます✨✨ #HomeTraining#宅トレ#腹筋チャレンジ #ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい #ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分 #痩せたいママ#ワーママ2021/04/08に公開#プランクチャレンジ#HomeTraining#宅トレ#腹筋チャレンジ#ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい#ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分#痩せたいママ#ワーママ7.7%9620昨日 #腹筋チャレンジ やってみた‼️ これ、テイク3ぐらい← 最後リズムズレた😇 限界でやってるつもりだけど 映像で見たら もっと身体反らせられるなー 足もうちょい上げれるなーと思った！ 頑張る頑張る！！！ お友だちの @kamichan_diet.153 が ダイエット凄く頑張っているので 刺激を受けています☺️👏 ほんとかみちゃんスゴすぎるので みんな見に行ってみてね…♡* 3月13日ダイエットスタート！ 24日経過で現在－2.4kgです✨ やっていることは ・1日置きにお昼をオートミールに置き換え ・19時以降、水以外口にしない ・朝は好きなものを食べる ・筋膜リリース、マッサージは毎日 ・出来る日は筋トレ、スピンバイク漕ぐ 今回はマジの本気←🤣 今年29歳になるので ワガママBODYとは20代のうちに おさらばします👋👋 一緒に頑張る仲間が居れば心強いです♡ みんなで一緒に頑張ろう( ¨̮ )︎︎♡ #HomeTraining#宅トレ#腹筋チャレンジ #ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい #ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分 #痩せたいママ#ワーママ#2021/04/05に公開#腹筋チャレンジ#HomeTraining#宅トレ#ダイエット#人生最後のダイエット#にしたい#ボディーメイク#痩せたい#頑張る自分#痩せたいママ#ワーママ6.71%8516 こんばんは!!! before After載せておきます。 太ったbefore After程悲しいものはないね🤣 去年の7月 7年7ヶ月働いた会社を辞め 8月より今の職場に転職しました。 前職→スポーツショップ販売員 現職→調剤薬局でメディカルアシスタント 前職では通勤も含め 1日1万歩以上は歩いていました。 現職では車通勤。 座ったり立ったり外に配薬しに行ったり… だいたい、1日2000～3000歩ぐらいです💦 前職の時は駅までチャリ+電車+徒歩 現職では職場まで車 これだけでも全然違う消費カロリー🤣🤣 同じ生活してたらそりゃ太りますよ。 おまけに去年10月から始まったGotoeat！ やらなきゃもったいない！ みたいな精神で週3～4で外食の日々。 ムクムクと肥えました🤣🤣🤣 画像で見るとおりお腹ぽっこり！ まじまじみると妊娠7ヶ月ぐらいのお腹してますわ。 さすがにヤバい！！ヤバすぎる！！ サボっていたけど再び始動します🥺‼️ 旦那も社長から ポソっと体型のこと言われたようで← 夫婦揃ってダイエット始めます!!! ってことでスピンバイクを買いました！！ 正確には譲って頂きました！！ 最初は購入予定だったけど 中古でもいいよね！ってことになり 2万5千円ぐらいのものを中古で1万円で ジモティーのようなやつで頂きました☺️♡ とても親切な方で 下に敷くマットも下さりました✨ 進撃の巨人見ながら← 呪術廻戦見ながら← 頑張りたいです☺️☺️☺️ww (こいつ本当に大丈夫か) 今日より綺麗な明日の自分！！！ 20代最後のダイエットなるか！！ 乞うご期待！！！ #ダイエット#宅トレ#筋トレ#有酸素運動 #衝撃のビフォアフ#痩せたい#痩せる #今日より綺麗な明日の自分 #今日よりもっと好きになる #ダイエット仲間募集#一緒にがんばろう2021/03/17に公開#ダイエット#宅トレ#筋トレ#有酸素運動#衝撃のビフォアフ#痩せたい#痩せる#今日より綺麗な明日の自分#今日よりもっと好きになる#ダイエット仲間募集#一緒にがんばろう10.82%14023ぽむ家家族構成 👨🏻(34)👩🏻(28)👧🏻(6)👦🏻(3) 4人家族です 会社員の旦那とフルタイムで働く私 この春小学1年生になる娘と 年少さんになる息子がおります!!! 2月 収入▹▸526,119円 支出▹▸306,890円 残金▹▸219,229円 でした𓂃 𓈒𓏸 貯金に回ると書いてありますが 我が家は財布別なので お互いの口座からそれぞれの クレカの引き落としがあります ただそれはお互いの自由を尊重して 詳しく把握してません🤣 これぐらいだった！っていう認識だけです。 なので支出の計算には入っていません。 残金が丸々貯金になるわけではないですが 必要な額以外は貯金に回すようにしています。 ほんと参考にならなくてごめんなさい🙇♀️🙇♀️ 貯金率とか書けたらいいんだけどな😔 今月は寝かしつけ卒業の為に 息子が使うシングルベッドをIKEAで新調しました！ 1番安くてグレードも低いものです！←ごめん！ ※2021/3/7 無事に寝かしつけ卒業👏 親の私の方が寂しくて夜ソワソワしてます……😀← きっちりとお金の管理をしていない我が家ですが 今後いろいろ試行錯誤しながら 少しでも貯金出来るように 生活していきたいな✿.*･ #家計簿#我が家のやり方#何もしない嫁#出来る夫 #2021ぽむ家記録#貯金#積立#やりくり #フルタイムワーママ#ポイ活2021/03/09に公開#家計簿#我が家のやり方#何もしない嫁#出来る夫#2021ぽむ家記録#貯金#積立#やりくり#フルタイムワーママ#ポイ活7.37%1056もう3月ですが 今年はちょっと記録に残したい← って気持ちがあって 1月からの家計簿作りました←😀 2月も同じような感じだけど作成してます。 後日投稿← 我が家は今まで毎月6～7万を旦那から貰い 私が家計簿を書いて管理。 他は旦那が管理でした。 固定費とかとかとか。 生活費をExcelで自分でフォーマット作って やってたけど………続かない😇 そんなんで今年から 家計簿付けるのも旦那になりました！ 私がお買い物して お釣りとレシートを旦那に渡す 旦那がアプリで管理 んも～～～めっちゃ楽🤣🤣🤣 家計簿付けてて、あの金額が合わないソワソワ感から 解放されて幸せ極まりない🤣 そして誤差がほんとにないから気持ちいい‼️ (O型の旦那。でもA型としか思えない) ほんと何にもしない嫁の私ですが← 我が家はこれが合ってる気がします‼️ レシート旦那に渡すのとか嫌な人もきっといるよね🥺💦 そして月末に どれぐらいかかったのか夫婦で確認、共有。 今後私のお給料分から 積立NISAを始めようと思っています✨ 私の給料の内訳としての理想は 積立NISA、封筒積立(子ども)、私のお小遣い←重要 学資保険は私名義で子どもたち2人分の保険を祖父が。 旦那名義で子どもたち2人分の保険を児童手当分で払っていますが 封筒積立は私が個人的に子どもたちに お金を残してあげたくて始めます‼️ こちらも経過を残していきたいなあ←出来るかな 私が親にやって貰ったことを 全部じゃなくても同じようなことを 子どもたちにしてあげたい😔 子どもが小さいうちが貯め時とよく聞くので 自分に喝入れて頑張ります＼♡／ ただ悩みが… ほぼフルタイムで仕事で平日休みがない… いつ銀行行ったらいいの🤣⁉️ 仕事してるママいつ銀行行ってるのー🤣🤣‼️‼️‼️ #家計簿#我が家のやり方#何もしない嫁#出来る夫 #2021ぽむ家記録#貯金#積立#やりくり2021/03/08に公開#家計簿#我が家のやり方#何もしない嫁#出来る夫#2021ぽむ家記録#貯金#積立#やりくり8.7%110212020年終わりますね( ´･ω･`) 寝かしつけで寝落ちして 危うく寝て年を越すところでした…( ･-･ ) 2020年は 転職した年でした。 だいすきだった販売の世界から 初の医療業界。 資格を活かしたくて入ってみたら 事務じゃなくてMA……ｽﾝｯ( ˙꒳˙ ) でも、有難いことに 環境には恵まれまして 毎日笑いながら楽しくお仕事出来てます。 ただ、本当に暇がなく常に仕事に追われ 毎日終わったあとは( ˙-˙ )←この顔 収入も増えたので 私の働いて増えた分 積立NISA始めてみることにしました( ¨̮ )︎︎♡ 頑張るぞ\( •̀ω•́ )/ 2021年は会いたい時に 会いたい人に会える年になるといいな！ 世界が、日本が、コロナに打ち勝つ日が 早く来ますように🥺 ｺﾛﾅﾆﾊﾟﾝﾁ( ∩'-' )=͟͟͞͞⊃ 🦠 今年1年お世話になりました◡̈*.。 仲良くして下さってありがとうございます♡* また来年も仲良くして下さると嬉しいです♡ では、良いお年をお迎えください!!! #大晦日#自粛ムード#お家でのんびり #今年も1年ありがとうございました #みんなだいすき#良いお年を2020/12/31に公開#大晦日#自粛ムード#お家でのんびり#今年も1年ありがとうございました#みんなだいすき#良いお年を6.37%933自粛生活 長引いていますが 皆さまいかがお過ごしですか？ コロナが始まる前は 月に1回以上はランチ会や飲み会 たくさん予定を入れて都内に出掛けていたわたし。 子どもが居ても仕事をしてても 自分の自由時間を貰って リフレッシュする生活でした。 今は食材の買い出し以外に 自由時間はありません🥺 皆さんもそうですよね。。。 仕事も休みになって動かなくなった今 コロナ太りしてたまるか!!! っていう思いで家トレ？宅トレ？始めました◡̈*.。 私も最初はオススメのやつを教えて貰い 仲良しのお友だちと情報交換したり 動画送りあったりしながら 出来るだけ毎日続けています( ¨̮ )︎︎♡ 私のオススメのYouTubeは ・のがちゃんねる @nogachannel ・たけまり @takemari1219 ・美筋ヨガチャンネル @onaoonao ・オガトレ @ogaryu___ ・石井亜美 @ami_ishii_ 毎日必ず何かしらやっています\( •̀ω•́ )/ ・FiNCTV ・ボディコンバット ・ハウスフィット もオススメです¨̮♡ 1ヶ月以上続けてますが 身体の変化的にはお腹回りが ほっそりしてきたのと パンパンに凝り固まって パツンパツンだった太ももが 筋膜リリースのおかげで 柔らかい太ももに変わりました✨ どんなに絞ってみても痛くない🥺!!! 前までは摩るだけでも痛かったのに💦‼️ 筋膜リリース毎日続ければ 柔らかくなります！ 脂肪が柔らかくなったのか 筋肉の張りが緩んできたのかは(・∀・)ｼﾗﾝｹﾄﾞ← 左右差もあって左はまだ張りを感じるので これからも毎日続けていきます。 一応運動する順番も 筋トレ→有酸素運動になるようにしてます！ 内容はTVでYouTube見ながら これやろ！あれやろ！ってその場で決めてます！ 忘れないようにiPhoneのメモ機能を使って やる順番を適当にメモしながら。 ストーリーズに上げるようになってから 毎日すごいねってDMを頂いたり オススメしたのをやって報告してくれたり みんなと一緒にやっているのが嬉しくて モチベーションにも繋がってます♡* これ効いたよ！辛かったよ！オススメだよ！ っていうのがあったら ぜひ教えて下さい¨̮♡ 「昨日の自分より格好よくなる！」 「自分の脂肪は自分で燃やすのだ！」 「自分が好きな自分でいたい！」 「今日の自分も最高！」 byたけまり♡ #家トレ#宅トレ#筋トレ#ワークアウト #自粛生活#引きこもり#ダイエット #産後ダイエット#ママダイエット #YouTubeダイエット#エクササイズ #のがトレ#たけまり#まり友2020/05/10に公開#家トレ#宅トレ#筋トレ#ワークアウト#自粛生活#引きこもり#ダイエット#産後ダイエット#ママダイエット#YouTubeダイエット#エクササイズ#のがトレ#たけまり#まり友16.0%195462020.02.15.Sat 第1回インスタスノー部inガーラ湯沢⛄ りーさん @rii_san_ いいのださん @korede_iinoda.jp が企画して下さり 滑ることだいすきなメンバーで滑りに!!! 前日仕事後に家事ご飯を終わらせてから実家に帰り 土曜日朝4時起床。 寝れずにおむチューブ見るわたし←はよ寝ろ 結局寝れたの1時半でした( ´ ▽ ` )ﾉ 行きの新幹線あらほりさん間に合うのか問題から ・たけみゃーゴンドラ間に合うのか問題 ・あらほりさんゴンドラ行っちゃいますけど問題 ・いいのださんアイテムどんどんボロボロ問題 ・チェブさんパン先生新幹線間に合うのか問題 ・あらほりさん帰りの新幹線ギリギリですけど問題 問題続きでも最終的に大丈夫なところ素敵← (あらほりさん多めww) みーんなとっても上手な方ばかりで わたしが1番下手で遅い🤣 えらいコケ方もして 前にズッコケてニット帽とゴーグルぶっ飛んだりww 途中途中でみんな待っててくれて 必ずみんなでリフト乗るっていう優しさ🥺 全然ボード分かってないから コーンさんやいいのださんがめっちゃ調整してくれて 何度も気にかけてくれた←2人ともまじで優男 衝突事故もあったりと 迷惑かけてしまってごめんなさい🙇♀️ 筋肉の限界突破してたけど ゴンドラ乗らずにみんなで下山コースを滑り切って終了♡* 滑り切ったあとの達成感素敵( ✧Д✧) ｶｯ!! お天気も良くてメンバーも本当に最高で 朝6時半から夜22時半まで すっごく楽しい1日でした(✿´꒳`)ﾉ°+.* 楽しい時間と引き換えに全身筋肉痛が凄いこと…😇 3日経った現在、まだ腕が痛いよ←腕ww？ スノー部だけど 夏にもまた何かやりましょう＼♡／ 楽しい時間をありがとうございました¨̮♡ @rii_san_ @korede_iinoda.jp @chebu.mama @arahori26 @jenni_kabu @noripi_111 @trader.9639 @konpota_ojisan @greengreenpu @takaaki52 #インスタスノー部#第1回スノーボード大会 #ガーラ湯沢#問題多発#結果良ければ全て良し #りーさんバンダナありがとう❤️ #お揃いバンダナ目立ってたね #いいのださんのかっこよさを動画で知る #たけみゃーこの日の為にGoPro買ってた #コーンさん話せば話す程すごい人 #あらほりさんとは雪合戦 #チェブさんは何しても可愛い❤️ #ジェニーさんもはやパパ #パン先生はパンリーチ👆 #かんなちゃんティッシュありがとう❤️ #のりピーまつ毛はそっとね❤️2020/02/19に公開#インスタスノー部#第1回スノーボード大会#ガーラ湯沢#問題多発#結果良ければ全て良し#りーさんバンダナありがとう#お揃いバンダナ目立ってたね#いいのださんのかっこよさを動画で知る#たけみゃーこの日の為にGoPro買ってた#コーンさん話せば話す程すごい人#あらほりさんとは雪合戦#チェブさんは何しても可愛い#ジェニーさんもはやパパ#パン先生はパンリーチ#かんなちゃんティッシュありがとう#のりピーまつ毛はそっとね8.17%10914皆様、今年1年間 ありがとうございました🙇♀️✨ 去年の年末このアカウントを作って ポイ活を始めて いろんな方と仲良くして頂き オフ会したりランチ会したり とても楽しく過ごすことが出来ました☺️♡ 夏にはあやたか塾湘南支部を 支部長含め幹事たちで立ち上げ、運営。 1月27日には第3回湘南支部会が開催されます♡ これからも幹事含め湘南支部会メンバーで 楽しく運営していきます!!! お近くの方はぜひご参加お待ちしております！ いつも本当にありがとうございます！ @ayataka_investor @hojicha_investor @fukamachi55 @pain.pain.painapple @hitomi_poi @raisinbutterko 2020年は ポイ活でお得活動 投資で資産運用と少しでも稼ぐ!!! とにかく今はチャートみるのが楽しくて 分からないことはすべて調べるようにしてます！ 知らない事を知れるのが楽しいです☺️💕 本当にこんなわたしと仲良くして頂いて ありがとうございました🙇♀️ 2020年はもっともっと 会いたい人にたくさん会う年にしたいです!!! 皆様、良いお年をお迎えください♡ ありがとうございました♡ #あやたか塾#湘南支部#ポイ活#資産運用 #株#投資#FX#今年も1年ありがとうございました #2020年も幸せな1年になりますように2019/12/31に公開#あやたか塾#湘南支部#ポイ活#資産運用#株#投資#FX#今年も1年ありがとうございました#2020年も幸せな1年になりますように13.01%18016・ ・ ※2号認定と3号認定間違えました💦 金額逆になります💦💦 ・ 10月から消費税増税と 幼児教育・保育の無償化が始まりますね!!! わたしは販売業なので 消費税増税に伴うプライスの変更に追われ 本当に大変な思いで作業してます🤣 全在庫の値段チェックとシール張り替えは途方に暮れる😇 おまけに棚卸しも重なりﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ と、こちらの話しは置いといて 幼児教育・保育の無償化の話しをします！ これも10月から始まりますね。 3歳以上児(3,4,5歳) 幼稚園でいうと年少年中年長の学年の子の 教育料保育料が無償化になるという制度。 我が家は未満児(0～2歳)の子が1人 以上児(3～5歳)の子が1人居ます。 今年5歳(年中)になる娘の保育料が10月から無償になります！ 娘が保育園生活を送るのはあと1年半。 来年のランクが同じであれば 25,800円×18ヶ月(1年6ヶ月)＝464,400円 約46万が無償になる☺️✨ 計算してみると結構な額だった。 息子は現在1歳児。2歳児はまだ保育料かかるので 無償化対象になるまではあと1年半。 21,000円×18ヶ月(1年6ヶ月)＝378,000円は お金がかかる。 3～5歳の36ヶ月間は無償。 3歳児になるタイミングで上の子が小学生になるので 2人目半額が無くなり以上児の金額になる。 同じランクで計算すると25,800円。 25,800円×36ヶ月(3年)＝928,800円 46万と92万。約138万が浮くことになる。 消費税増税による負担や 給食費実費などによる出費もあるけど 保育料だけ見たらかなり助かるなあ。と🥺 お金がかかってくる面では 以上児から今までは 主食費として1食50円×登園日数 って感じだったんだけど それが10月から一律1,000円になる。 今まではだいたい750円～850円でした。 それにプラスで10月から 副食費というのもかかるようになりました！ 4,500円も…………😭 今まで副食費は保育料の中に含まれていました！ が！10月から副食費は実費負担に。 主食費合わせトータル1ヶ月5,500円かかるように。 ここはちょっと負担が増えるけど もっと高いところもあるようだし 保育園で調理師さんが 毎日作ってくれる温かいご飯が食べられる環境は とても幸せなことだと思うので こちらには納得しています。 いつも美味しい給食をありがとうございます。と 感謝しなければいけませんね☺️ 夫の給料が上がる嬉しさとは裏腹に わたしが払う保育料も上がるという首絞め行為。 それもあと1ヶ月で落ち着きます。 浮いたお金は今勉強している投資に回したい☺️✨ ポイ活で節約、投資で資産運用❗️ 9月は準備期間！頑張ります💕 9月も楽しいことがたくさんあるので 全力で楽しみます！！ はあー楽しみっ🥰💕💕 最後まで見てくださってありがとうございました☺️✨ #幼児教育保育無償化 #保育園#保育料#公立保育園 #待機児童#待機児童問題2019/09/04に公開#幼児教育保育無償化#保育園#保育料#公立保育園#待機児童#待機児童問題8.7%12382019.07.27(土) 猿会東京×千葉投資会×埼玉投資会の合同投資会✨ わたしは猿会枠で参加させて頂きました🐒✨ 猿会 @osaru8753 さん 千葉投資会 @jenni_kabu ジェニーさんをはじめ 幹事の皆様ありがとうございました🙇♀️❗️ とっても楽しかったです☺️ ジェニーさんインスタアイコン名刺、作って下さり ありがとうございました🙇♀️❤️ お楽しみのビンゴ大会も 早めにリーチになったのにも関わらず なかなかビンゴ出ず😂 最後の最後でギリギリビンゴ達成して あられを頂きました🙈❤️ それと、4名限定だったから ダメ元で手をあげたけど、なんと！ @k2ts0385 高沢先生の億トレ投資法の本を頂くことができました🥺💕 高沢先生のサイン(猿会バージョン🐒) 高沢先生!!!ありがとうございます🙇♀️！ きちんと読ませていただきます🥺！ まずは読めない漢字をどーにかしないと…… ※「博打」と「吟味」はもう覚えました🙇♀️!!! 2次会で @ayataka_investor 綾鷹先生が登場し ラテ抹茶名刺を頂けて 少しだけお隣でお話しもさせて頂けました🥺 お仕事帰りなのに ありがとうございました🙇♀️！！ @osaru8753 おさるの名刺もくださいって言ったら インスタのアイコン名刺くれました😂💕 大切にします🙈←ww ※わたしはまだ偽モンガです。 会いたかった方々 @osaru8753 @ayataka_investor @tamarinko_0910 @greengreenpu @korede_iinoda.jp に会えて素敵な1日になりましたっ！！！ 勝手にメンションごめんなさい💦 @taremama_ たれちゃん❤️ 一緒に参加してくれてありがとう☺️💕 参加された皆さん、お話しさせて頂いた皆さん ありがとうございました✨ #猿会#猿会東京#千葉投資会#埼玉投資会 #東京#日本橋2019/07/28に公開#猿会#猿会東京#千葉投資会#埼玉投資会#東京#日本橋10.42%1282912>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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