コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順さまざまな肌悩みが現れる更年期世代。 女性ホルモンの減少が影響して、肌の乾燥も進むと言われています。 基本のスキンケアは毎日の保湿ケア。そこで活用したいのが、化粧水として朝晩に使うルルルンのフェイスマスク！ ルルルンOVER45は「カメリアピンク（モイスト）」と「アイリスブルー（クリア）」の2種類。 45歳からの肌を健やかに保つための厳選された美容成分を配合しています。 乾燥＆ハリ不足には「カメリアピンク（モイスト）」、乾燥＆古い角質によるくすみには「アイリスブルー（クリア）」がおすすめ！ #PR #ルルルン #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #アンチエイジング #ローションマスク #フェイスマスク #シートマスク #スキンケア #保湿 #美容 #美肌 #プチプラ #beauty #facemask #ルルルンOVER45 #大人の肌悩み #更年期世代 @lululun_jp2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルルン#ルルルンhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローションマスク#ローションマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスマスク#フェイスマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/シートマスク#シートマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/プチプラ#プチプラhttps://www.instagram.com/explore/tags/beauty#beautyhttps://www.instagram.com/explore/tags/facemask#facemaskhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルルンOVER45#ルルルンOVER45https://www.instagram.com/explore/tags/大人の肌悩み#大人の肌悩み0.05%70キクラゲは、コラーゲンの生成に欠かせない鉄、骨の健康を保つビタミンD、食物繊維がとっても豊富です。 ですので、なるべく乾燥キクラゲを常備するようにしているのですが、そのわりに使っていなかったなぁと思いました。キクラゲといえば、やはり中華の炒め物やスープのイメージが強いですよね。そればかりだと飽きてしまって。 キクラゲをくれたアメリカ人の知人は料理好きでもあるので、キクラゲをどう食べているのか聞いたら、「サラダ」という答えが返ってきました。 キクラゲをサラダに使うとは考えたことがなかった私。 そこでキクラゲを使ったサラダ、そして中華という感じにならない料理を考えてみました。キクラゲ料理のレパートリーを増やすのに役立てていただけたらうれしいです。 戻したら30秒から1分ゆでて使いますが、ぷるぷるした食感を望むなら10分以上ゆでます。お好みにあわせてお試しください。 #大人のからだバイブル vol.2「痛み知らずの体になる！」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #レシピ #おうちごはん #美食 #家庭料理 #簡単レシピ #健康レシピ #キクラゲレシピ #キクラゲ #キクラゲサラダ ------ #杉本佳子 さん @yoshikoliciousbeauty ファッションジャーナリスト兼美容食研究家2025/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美食#美食https://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キクラゲレシピ#キクラゲレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キクラゲ#キクラゲhttps://www.instagram.com/explore/tags/キクラゲサラダ#キクラゲサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/杉本佳子#杉本佳子0.14%210本当に「24時間」なのは昭和ではなく令和の社会人 さらに、今の50代は、疲れの回復を遅らせるような働き方をしているといいます。 「バブル経済の時代、栄養ドリンクのCMに『24時間戦えますか』という有名なフレーズがありました。 でもあの当時、本当にジャパニーズビジネスマンは24時間働いていたのでしょうか？ 私はそうじゃなかったと思います。 当時はスマホもパソコンもありませんでしたから、例えば『外回り』とボードに書いてオフィスを出れば、移動の合間に喫茶店で休んだり、ぽっかり時間が空いたら映画を観たりパチンコをしたり、といったこともできたでしょう。 24時間戦っているつもりでも、そこには“余白”があって上手にバランスをとれていたのではないかと思います。 でも今は全社一斉に予定がわかってしまい、空いた時間にオンラインミーティングを組まれたり、スマホでチャットもできて、いつでもどこでもつながれてしまう。 家に帰ってもメールを見られるし、本当に逃げ場がない。 50代ともなれば責任のあるポジションにいる人も多く、そういう人はなおさらです。 そんな働き方、暮らし方でいいのか？ いったん自分に問いかけることをしてみてほしいと思います」 #大人のからだバイブル vol.3「アラフィフだって痩せられる!!」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #疲れている人 #疲労 #疲れ #休養 #休養難民 #寝ても疲れがとれない #24時間戦えますか #令和の働き方 #昭和の働き方 #オンラインの発達 ----------- #片野秀樹 さん 博士（医学） 一般社団法人日本リカバリー協会代表理事、ベネクス執行役員。 イラスト／二階堂ちはる 取材・文／遊佐信子2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/疲れている人#疲れている人https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/休養#休養https://www.instagram.com/explore/tags/休養難民#休養難民https://www.instagram.com/explore/tags/寝ても疲れがとれない#寝ても疲れがとれないhttps://www.instagram.com/explore/tags/24時間戦えますか#24時間戦えますかhttps://www.instagram.com/explore/tags/令和の働き方#令和の働き方https://www.instagram.com/explore/tags/昭和の働き方#昭和の働き方https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインの発達#オンラインの発達https://www.instagram.com/explore/tags/片野秀樹#片野秀樹0.61%921📌HRTに必要な検査 ●HRT開始前 血圧・身長・体重の測定、血液検査、婦人科がん検診（子宮頸がん、子宮体がん、卵巣がん）、 乳がん検診が必須。 任意ではあるが、骨密度検査や動脈硬化検査を受けておくとさらに安心。 ●HRT実施中 HRTによる副作用、あるいは自然発症によってHRTが実施できない病気を発症していないかどうかを確認するため、医師が定期的に症状の問診を行う。 また、開始前検査と同じ内容の定期検査を年に1〜2回実施。 ●HRT中止後5年間 HRTの影響が残っている場合があるので、婦人科がん検診と乳がん検診を1〜2年ごとに受診。 健康管理の面からは、HRT中止後もそれまで行っていた定期検査を継続することが推奨されている。 #大人のからだバイブル vol.3「アラフィフだって痩せられる!!」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #HRT #ホルモン補充療法 #ホルモン補充療法の認知度 #ホルモン補充療法の基本知識 #HRTの基本知識 #HRTの副作用 #HRTの副作用を軽減 #血栓症 #乳がん #HRTを低用量化 #HRTに必要な検査 -------- #吉形玲美 さん @remi_fujinka 産婦人科医、医学博士 イラスト／sino 取材・文／国分美由紀2025/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/HRT#HRThttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモン補充療法#ホルモン補充療法https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモン補充療法の認知度#ホルモン補充療法の認知度https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモン補充療法の基本知識#ホルモン補充療法の基本知識https://www.instagram.com/explore/tags/HRTの基本知識#HRTの基本知識https://www.instagram.com/explore/tags/HRTの副作用#HRTの副作用https://www.instagram.com/explore/tags/HRTの副作用を軽減#HRTの副作用を軽減https://www.instagram.com/explore/tags/血栓症#血栓症https://www.instagram.com/explore/tags/乳がん#乳がんhttps://www.instagram.com/explore/tags/HRTを低用量化#HRTを低用量化https://www.instagram.com/explore/tags/HRTに必要な検査#HRTに必要な検査https://www.instagram.com/explore/tags/吉形玲美#吉形玲美0.2%310フライパンで簡単にできる蒸しパン 「おからパウダーと卵、豆乳で作る蒸しパンです。 小麦粉を使わないグルテンフリーで、タンパク質もとれます。 しっとり感を出すために米油を加え、甘味はきび砂糖で調整します。バニラエッセンスの香りと、ふんわりとした食感がスポンジケーキのような、ごちそうおやつです。 ふんわりしっとりした食感に、オメガ3系脂肪酸が豊富なくるみのサクサク感がアクセント。角切りにしたプロセスチーズを加えてもいいですね」 甘さは控えめではありますが、ふわふわの食感と、嚙み締めるとおからの香りと甘味が口の中に広がり、満足感があります。 おやつだけでなく、野菜を入れて朝食にしてもよさそうです。 #大人のからだバイブル vol.3「アラフィフだって痩せられる!!」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #糖尿病 #糖尿病とは #糖質制限 #血糖値 #炭水化物を抜かない #糖尿病予防レシピ #糖質制限レシピ #蒸しパン #罪悪感ゼロ #おからの蒸しパン #蒸しパンレシピ #ワンパンおやつ ----------- #沼津りえ さん @rienumadu 管理栄養士、料理研究家 撮影・スタイリスト／沼津そうる 取材・文／山村浩子2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病とは#糖尿病とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物を抜かない#炭水化物を抜かないhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病予防レシピ#糖尿病予防レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感ゼロ#罪悪感ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからの蒸しパン#おからの蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパンレシピ#蒸しパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンおやつ#ワンパンおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/沼津りえ#沼津りえ0.18%280きな粉やおからを使ったおやつならタンパク質もとれる！ 間食には、あたりめやチーズ、プレーンヨーグルトなどのタンパク質が含まれるものがおすすめです。 甘いものが欲しいときには、きな粉やおからを使ったおやつを手作りしてはどうでしょうか？ これらは原料が豆なのでタンパク質が豊富です。 タンパク質と糖質、脂質のバランスを考えて、カロリーと甘味は控えめにします。 大きなポイントは、タンパク質が補給できるからOK！という言い訳が立ち、せっかく食べるのだから、満足感があってハッピーになれるものがベストです。 #大人のからだバイブル vol.3「アラフィフだって痩せられる!!」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #糖尿病 #糖尿病とは #糖尿病予防 #糖尿病改善 #糖尿病のおやつ #おやつ禁止はNG #タンパク質が含まれるおやつ #超加工食品を減らす #きな粉 #おから ----------- #大坂貴史 さん 綾部市立病院 内分泌・糖尿病内科部長 京都府立医科大学 内分泌代謝内科学講座 客員講師 取材・文／山村浩子2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病とは#糖尿病とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病予防#糖尿病予防https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病改善#糖尿病改善https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病のおやつ#糖尿病のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ禁止はNG#おやつ禁止はNGhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質が含まれるおやつ#タンパク質が含まれるおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/超加工食品を減らす#超加工食品を減らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/おから#おからhttps://www.instagram.com/explore/tags/大坂貴史#大坂貴史0.18%280これは私の主観だけど、人生を豊かにするのって、生活に直結したところにあるのではなく、たいていはミニマリストが嫌がる無駄なところにあるのではと思うんだよね。 たとえば買い物。 生活必需品をいくら買っても『ふふ、コレでトイペは一年もつわ♪ ルンルン』とはならないが、普段買う豚バラをTOKYO.Xにしたら『ふふ買っちゃった♪』にはなるな。 臨時収入があった『よっし！今日は回らない寿司屋だ！』(笑)とか、そういう、普段は抑えてるちょっとした無駄使いをした時にこそ、楽しさとか喜びを感じます。 時間の使い方もそう。 早起きして、掃除洗濯して、着替えして…って、すごく有効な時間の使い方をしたとしても、「頑張った！偉いぞ私」とは思っても豊かさは感じないなぁ。 南の島で1日ボーッと浜辺で無駄な時間を過ごしたって時に、人生の豊かさを感じるんじゃないかと思うのよね。 つまり、やる必要のないことをわざわざやる時、人生の無駄と言うか時間の無駄遣いをする時に抱ける心の妙な充実感。 日常では得られない、非日常感の中に存在する《私だけの贅沢な物と時間》コレだな。 以前、この連載で、「人は趣味では死なないが、道楽では死ぬ」という話をしたと思います。もし趣味にお金がかかりすぎて水道代が払えなくなったら、たいていの人は、その趣味を制限するよね。 一方、散財上等、他人なんか関係ねえ、好きなモンで身を滅ぼすんなら願ったりでぃっていうのが道楽。なぜか江戸っ子(笑)。 つまり無駄の最たるものが道楽で、道楽に生きてる人は周囲からはあまり幸せに見えないかもだけど、本人は自分だけの至福の時間を過ごしてると思うよ。 考えてみたら、ヲタクってかなり道楽に近いから、今も昔も日本人はヲタク気質のヲタク国家。 だからこそ、アジアで一番ノーベル賞を取ってるのは日本ってことですね。ノーベル賞ってヲタク中のヲタクじゃないと絶対取れないと思います。 ちなみに私にとって漫画は、趣味じゃなくて道楽でした。 お金なんか稼げなくていいから、好きなものを好きなように描くことができれば幸せだったんですね。漫画のためならと、青春も学歴もすべて投げ捨てて命を削りながら喜んで、漫画の奴隷になりました(笑)。 それが幸せだったんだから、道楽って、気がふれてると言うか、余りに恐れ知らずの非常識と言うか…いやあ若さの暴走ってマジ怖いわ(笑)。 この辺で止めておこうが出来るのが趣味。 もっともっとを目指しまくるのが道楽。 気力体力があるなら、人生賭けて道楽、いかがですか？ #大人のからだバイブル vol.3「アラフィフだって痩せられる!!」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #一条ゆかり #一条ゆかりの今週を乗り切る一言 #趣味 #道楽 #趣味と道楽 #人生の豊かさ 取材・文／ #佐藤裕美2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/一条ゆかり#一条ゆかりhttps://www.instagram.com/explore/tags/一条ゆかりの今週を乗り切る一言#一条ゆかりの今週を乗り切る一言https://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/道楽#道楽https://www.instagram.com/explore/tags/趣味と道楽#趣味と道楽https://www.instagram.com/explore/tags/人生の豊かさ#人生の豊かさhttps://www.instagram.com/explore/tags/佐藤裕美#佐藤裕美0.37%570秋から冬の間に靴下やシューズで隠れていた足。 素足になる機会が多いこの季節、他人に見られてもOKな状態ですか？ ケアを怠っている足は乾燥したり、角質がたまって硬くなったりと、トラブルが現れてしまいます。 きれいな足でいるために、自宅で簡単にできるケア法を知っておきましょう！ 「足も、顔と同じように優しく丁寧に洗って、きちんと保湿することが基本です。 足先は、親指や小指の外側が靴に当たることで硬くなる場合が多いですよね。 これを硬いヤスリで削りすぎるのは間違い。 保湿して肌の角質を柔らかくするのが、まずは先決なんです」 硬い部分を削りすぎた肌は、角質が薄くなってバリア機能が弱くなります。 すると保護機能が働いて、“もっと厚い角質で守らなければ！”とますます硬くなってしまうことも…！ #大人のからだバイブル vol.3「アラフィフだって痩せられる!!」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #ボディケア #フットケア #つま先のケア #足の先のケア #セルフケア #素足に自信 #サンダルの時の足の指 --------- #大多和けいこ さん エイジレスフットアドバイザー(R) 足の悩み研究家。「salon de PureBody」主宰。 撮影／フルフォード海 ヘア＆メイク／杉山えみ 指導・モデル／大多和けいこ 取材・文／中込久理2025/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/フットケア#フットケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/つま先のケア#つま先のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/足の先のケア#足の先のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/素足に自信#素足に自信https://www.instagram.com/explore/tags/サンダルの時の足の指#サンダルの時の足の指https://www.instagram.com/explore/tags/大多和けいこ#大多和けいこ0.13%20040代以降の女性にとって、特に気をつけたい目の病気が「緑内障」。 日本人の中途失明の原因として最も多い病気なのに、初期の自覚症状がほとんどないため、気づいたときにはすでに進行してしまっていることも！ 緑内障の特徴やリスク、検査の重要性について、眼科医の宮澤優美子先生に伺いました。 🔹検査には以下のようなものがあります。 #眼圧検査 ： 眼球の内圧を測定する #眼底検査 ： 視神経乳頭の形や網膜の状態を確認する #視野検査 ： 視界の欠損を調べる #OCT検査 （光干渉断層計）： 網膜の断面画像を撮影し、視神経の異常を早期に発見 #大人のからだバイブル vol.3「アラフィフだって痩せられる」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #目 #目の不調 #緑内障 #緑内障は気づきにくい #緑内障の検査 #中途失明 #失明の原因 #失明 #自覚症状がない #緑内障の特徴 -------- #宮澤優美子 さん 眼科専門医 #表参道内科眼科 。医学博士。日本眼科学会認定専門医。 取材・文／蓮見則子2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/眼圧検査#眼圧検査https://www.instagram.com/explore/tags/眼底検査#眼底検査https://www.instagram.com/explore/tags/視野検査#視野検査https://www.instagram.com/explore/tags/OCT検査#OCT検査https://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/目#目https://www.instagram.com/explore/tags/目の不調#目の不調https://www.instagram.com/explore/tags/緑内障#緑内障https://www.instagram.com/explore/tags/緑内障は気づきにくい#緑内障は気づきにくいhttps://www.instagram.com/explore/tags/緑内障の検査#緑内障の検査https://www.instagram.com/explore/tags/中途失明#中途失明https://www.instagram.com/explore/tags/失明の原因#失明の原因https://www.instagram.com/explore/tags/失明#失明https://www.instagram.com/explore/tags/自覚症状がない#自覚症状がないhttps://www.instagram.com/explore/tags/緑内障の特徴#緑内障の特徴https://www.instagram.com/explore/tags/宮澤優美子#宮澤優美子https://www.instagram.com/explore/tags/表参道内科眼科#表参道内科眼科0.3%460前髪やトップの髪を短くカットすると髪が前に落ちやすくなるため、ぺたんこトップや、ぱっくり前髪を素敵にカバーできます。 もみあげは耳たぶの上の長さに。 衿あしは残しすぎず、首へ自然になじむように、短めにカットします。 ポイントは前髪。 眉上で設定しつつ、パッツンに見えないようにザクザク感を出します。 トップから前髪にかけてレイヤーを入れ、髪が前に落ちるようにコントロール。 レイヤーというと、パサつきが気になる人もいると思いますが、ベースに厚みを残しているから、ふんわりしながらもまとまりよく仕上げてくれます。 #大人のからだバイブル vol.3「アラフィフだって痩せられる!!」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #人気ヘアサロンが提案する大人の最新トレンドヘア #ヘアスタイル #ヘアカタログ #40代ヘアスタイル #ボブ #ボブヘア #ブリーチ #アンブレラカラー ------- 担当サロン ヘアサロン「Cocoon 銀座」 店長 SHUNさん @cocoon_shun 撮影／青柳理都子〈人物〉 メイク／鈴木京子 取材・文／斉藤裕子2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/人気ヘアサロンが提案する大人の最新トレンドヘア#人気ヘアサロンが提案する大人の最新トレンドヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアスタイル#ヘアスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアカタログ#ヘアカタログhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ヘアスタイル#40代ヘアスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボブ#ボブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボブヘア#ボブヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブリーチ#ブリーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンブレラカラー#アンブレラカラー0.22%331✨✨本日発売！ アラフィフだって痩せられる!! 大好評の40代、50代の美とからだを全力応援する1テーマムック「 #大人のからだバイブル 」。第3弾は「大人の痩せ方、引き締め方」がテーマです。 😢45歳を過ぎてから、食べる量は変わらないのにどんどん太っていく…。なぜ？ 😢若い頃は運動すれば痩せたけれど、同じことをやってもまったく痩せない！ 😢更年期のせいと多少太っても気にしないでいたけれど、同窓会の写真を見て大ショック。太ったせいで目が小さくなっているし、首が肩に埋まってる…。40後半からの5年間で顔まで変わってしまった!! そんな大人の女性の「痩せたい‼️」という切実な声に応えた待望の1冊が登場です。 📌無駄な努力はしたくない。 だから、結果が出るHow Toだけをピックアップ。 📌大人ですもの、筋肉は大切。 だから“きつくないのに、筋肉にアプローチするメソッド”にこだわりました。 表紙の女性（52歳・弁護士）もたった3ヵ月で、こんなにスッキリ。 あなたにも合うメソッドがきっと見つかるはず！ 🔹60㎏超えの52歳、ゆる筋活ダイエットにチャレンジ 3カ月で痩せられた！ 🔹KAORUさんの 3STEP「ゆる筋トレ」なら3カ月で体が変わる！ 🔹美しくしなやかな筋肉をつけたいなら… 竹田純さんの 床バレエで優雅に、上品に引き締める 🔹若い頃にはなかった「ぷよっ」 「ぷにっ」を撃退するなら… 中島史恵さんの “逆”の筋肉にアプローチする逆トレが速い！ 🔹顔たるみ、顔デブが気になったら… NORIKOさんの 骨から整える！ 顔ピラティスで大人の小顔を手に入れる！ 🔹麻生れいみがズバリ言うわよ！ あなたが痩せない本当の理由 ぜひ、お手に取ってチャレンジしてください！🔖 ※OurAge保存版「 #アラフィフだって痩せられる 」は、OurAge、MyAgeの記事に加筆修正し、再編集したものです。 #大人のからだバイブル vol.3「アラフィフだって痩せられる」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #50代のダイエット #40代のダイエット #アラフィフ #アラフィフの痩せ方2025/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフだって痩せられる#アラフィフだって痩せられるhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/50代のダイエット#50代のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代のダイエット#40代のダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフの痩せ方#アラフィフの痩せ方1.92%2920鶏ひき肉とブロッコリーのキーマカレーレシピ🥦 「ブロッコリーはコラーゲン生成を促進するビタミンCをはじめ、骨を強くするビタミンK、皮膚や粘膜を健康に保つベータカロテン、貧血予防になる葉酸、腸内環境を整える食物繊維が豊富です。 あまり知られていませんが、筋肉をつくるタンパク質も多く含み、栄養バランスの高い食材です。 キーマカレーに使用する肉は、脂肪分が少なく低カロリーの鶏ひき肉を使用。ブロッコリーの花蕾（からい・つぼみの部分）はカレーに、捨ててしまいがちな茎はご飯に混ぜて、丸ごと使います。 こうして、ブロッコリーを活用することで、肉やご飯の量を抑えて全体のカロリーをかなり低くすることができます」（沼津りえさん） 家庭でカレーというと、カレールウを使用することが多いと思いますが、これなら忙しいときでも、1人分でも簡単に作れそう。 ブロッコリー料理のレパートリーに加えたい一皿です。 #大人のからだバイブル vol.2「痛み知らずの体になる！」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #糖尿病 #糖尿病とは ##糖質制限 #血糖値 #炭水化物を抜かない #糖尿病予防レシピ #糖質制限レシピ #キーマカレー #キーマカレレシピ #ブロッコリー #低脂肪 #低カロリー #高タンパク #糖尿病の食生活 ----------- #沼津りえ さん @rienumadu 管理栄養士、料理研究家 撮影・スタイリスト／沼津そうる 取材・文／山村浩子2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病とは#糖尿病とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物を抜かない#炭水化物を抜かないhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病予防レシピ#糖尿病予防レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレレシピ#キーマカレレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂肪#低脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病の食生活#糖尿病の食生活https://www.instagram.com/explore/tags/沼津りえ#沼津りえ0.12%180🥦タンパク質が多い野菜で摂取量を底上げする🥦🥦 糖尿病予防には筋肉を維持することも大切です。 そのためにタンパク質を十分に摂取することが食事術のポイントのひとつ。 その底上げをするのに、タンパク質量が多い野菜を利用するのもいいとのこと。 #大人のからだバイブル vol.2「痛み知らずの体になる！」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #糖尿病 #糖尿病とは #糖尿病予防 #糖尿病改善 #糖質制限 #血糖値 #炭水化物を抜かない #糖尿病の食生活 #高タンパク質の野菜 ----------- #大坂貴史 さん 綾部市立病院 内分泌・糖尿病内科部長 京都府立医科大学 内分泌代謝内科学講座 客員講師 写真／Shutterstock 取材・文／山村浩子2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病とは#糖尿病とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病予防#糖尿病予防https://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病改善#糖尿病改善https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物を抜かない#炭水化物を抜かないhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病の食生活#糖尿病の食生活https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク質の野菜#高タンパク質の野菜https://www.instagram.com/explore/tags/大坂貴史#大坂貴史0.26%390☕カフェインでのリフレッシュも一種のマスキング ちなみに、コーヒーやエナジードリンクなどを飲んで疲労を紛らわせている人も要注意。 「私たちが活動によってATPを使うと、それがアデノシンという物質に分解されて燃焼します。 このとき出たアデノシンの燃えかすが、体にある受容体にスポッとはまることで、覚醒作用のあるヒスタミンの放出が抑制されて眠くなります。 ところが、カフェインはアデノシンの燃えかすと化学構造が似ており、アデノシンの燃えカスが出る前にカフェインを摂取すると、受容体に先にはまってしまいます。 でも、カフェインはヒスタミン放出を抑制しないため、眠いという信号が出ず、目がさえた状態に。 眠気覚ましにコーヒーやエナジードリンクを飲むのは、こうした仕組みを利用したものです。 『ここは踏ん張りどころ』というときは、こうしたもので一時的に乗り切るのもアリ。 ですが、それに頼ってばかりいるのはNG。 体からの警告にふたをしてしまうことになり、間違ったリフレッシュ法のひとつといえるでしょう」 #大人のからだバイブル vol.2「痛み知らずの体になる！」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #疲れている人 #疲労 #疲れ #休養 #正しい休養 #疲労感 #疲労感とは #疲労感にふたをする #無理をする #マスキング #マスキングを繰り返す #燃え尽き症候群 ----------- #片野秀樹 さん 博士（医学） 一般社団法人日本リカバリー協会代表理事、ベネクス執行役員。 イラスト／二階堂ちはる 取材・文／遊佐信子2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/疲れている人#疲れている人https://www.instagram.com/explore/tags/疲労#疲労https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/休養#休養https://www.instagram.com/explore/tags/正しい休養#正しい休養https://www.instagram.com/explore/tags/疲労感#疲労感https://www.instagram.com/explore/tags/疲労感とは#疲労感とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労感にふたをする#疲労感にふたをするhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理をする#無理をするhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスキング#マスキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスキングを繰り返す#マスキングを繰り返すhttps://www.instagram.com/explore/tags/燃え尽き症候群#燃え尽き症候群https://www.instagram.com/explore/tags/片野秀樹#片野秀樹0.92%1400広島県の大崎上島下島レモンを使用したハンドメイドレモネードを製造・販売している瀬戸内クラフトレモネード。 子どもから大人までさまざまな楽しみ方ができると評判です。 温暖な瀬戸内の気候で育った契約農家直送のレモンと、和三盆糖や天然ミネラルが含まれる甜菜糖などの砂糖5種のみで作られたレモネードです。レモンの栄養や香りを損なわないよう、非加熱で1週間熟成。レモンはそのままでもおいしく食べられます。 ソーダで割って爽やかドリンクにしても、アルコールとの相性も、どちらもGOOD。 さらに、レアチーズケーキやガトーショコラにシロップとして加えてもおいしくいただけます！ N.1 廣島クラフトレモネード 220g（5杯分）￥1,880 ／瀬戸内クラフトレモネード @setouchi_craftlemonade #大人のからだバイブル vol.2「痛み知らずの体になる！」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #手土産 #お菓子 #お土産 #贈り物 #プレゼント #ギフト #おすすめの手土産 #お取り寄せ #レモネード #ハンドメイドレモネード #瀬戸内クラフトレモネード -------- 取材・文／力丸智美2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/手土産#手土産https://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/お土産#お土産https://www.instagram.com/explore/tags/贈り物#贈り物https://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント#プレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギフト#ギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめの手土産#おすすめの手土産https://www.instagram.com/explore/tags/お取り寄せ#お取り寄せhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモネード#レモネードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンドメイドレモネード#ハンドメイドレモネードhttps://www.instagram.com/explore/tags/瀬戸内クラフトレモネード#瀬戸内クラフトレモネード0.12%190自宅でできる治療の基本はリッドハイジーン。 まぶたを洗うことと温めることです。目の内側は温めないほうがいいんですけど、まぶたは温めたほうがいい。 また、脂分の分泌を増やすためにオメガ3系オイルの摂取も推奨されています。 セルフケアで変化がない場合は眼科の受診を。 マイボーム腺機能不全の治療は、腺から脂を出すことが目標になるため、一般のドライアイ治療とは異なります。 眼科でできることは炎症を抑える薬を出すこと。 それでも治らない場合はIPL(Intense Pulse Light)治療もあります。IPLはまぶたを温める器具を使う治療で、扱う医療機関が増えています。 自費診療ですが、新たなドライアイ治療法として注目されている方法です。 ひどくなる前にドライアイや眼精疲労の原因に目を向けて、ぜひ眼科を受診してほしいと思います。 📌理想的なリッドハイジーンのやり方 1）洗顔後、38度以上のぬるま湯か、ホットタオルで目元を温めます。 2）アイシャンプーを使用。鏡できちんと確認しながら指や綿棒を使って、まつ毛の根元を優しくマッサージしながら洗います。 3）洗浄後は優しく水で洗い流し、清潔なタオルでそっと拭き取りましょう。 #大人のからだバイブル vol.2「痛み知らずの体になる！」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #目 #目の不調 #マイボーム腺機能不全 #MGD #ドライアイの原因 #アイメイク #アイメイクをおとす #リッドハイジーン #リッドハイジーンの方法 #アイシャンプー #インライン #まつ毛を洗う #まつ毛ダニ -------- #宮澤優美子 さん 眼科専門医 #表参道内科眼科 。医学博士。日本眼科学会認定専門医。 取材・文／蓮見則子2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/目#目https://www.instagram.com/explore/tags/目の不調#目の不調https://www.instagram.com/explore/tags/マイボーム腺機能不全#マイボーム腺機能不全https://www.instagram.com/explore/tags/MGD#MGDhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライアイの原因#ドライアイの原因https://www.instagram.com/explore/tags/アイメイク#アイメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイメイクをおとす#アイメイクをおとすhttps://www.instagram.com/explore/tags/リッドハイジーン#リッドハイジーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/リッドハイジーンの方法#リッドハイジーンの方法https://www.instagram.com/explore/tags/アイシャンプー#アイシャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/インライン#インラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/まつ毛を洗う#まつ毛を洗うhttps://www.instagram.com/explore/tags/まつ毛ダニ#まつ毛ダニhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮澤優美子#宮澤優美子https://www.instagram.com/explore/tags/表参道内科眼科#表参道内科眼科0.33%500✨今回、着用したウィッグ #ピンクエイジ @pinkage.jp サロンカラーフルウィッグ）Jカールパーマ エラ（ミスティ原糸） カラー：CB1／SL4（2T）＃チョコブラウン アッシュミルクブラウン 価格： ￥7,400 サロンでカットしてもらったような、すっきりと軽いボブを実現するため、セミレイヤーカット技術を加えてスリムなラインに。 毛先だけそっと軽く巻いたかのようなJカールがついていて、ふんわり感もプラス。 根元が暗く見えるカラーバランスが、まるで自毛のようなナチュラルさ。 ✨つけるときの手順（2枚目） プロセス① ネットをかぶって自毛をタイトに 筒状のネットをかぶり、自毛と一緒に「の」の字状にまとめてピンでとめます。 毛束はなるべくつぶしてフラットにしておくこと、頭頂部をタイトにしておくことがコツ。 この準備をしておくと、このあとにつけるウィッグが浮かずにフィットします。 プロセス② フルウィッグをかぶる ウィッグの前の真ん中を持ち、おでこの自毛の生え際のラインに合わせてかぶります。 ウィッグの前側を押さえたまま上を向き、ウィッグの後ろ側をグイッと引っ張って、自毛をまとめた上にかぶせて。 マントをはおるときをイメージしてかぶると、うまくいきます。 プロセス③ 細部をスタイリングして、大人に似合うこなれ感を演出 もともと毛先にJカールがついているので、コームでとかして逆向きにハネさせます。 毛先に外ハネと内巻きカールがミックスされ、無造作な雰囲気に。 サイドの髪は耳にかけて、その上から表面の毛を軽くかぶせ、ふわっとしたエアリー感をプラスします。 #大人のからだバイブル vol.2「痛み知らずの体になる！」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #ウィッグ #大人のウィッグ #おしゃれウィッグ #ウィッグ初心者 #ウィッグスタイル #ボブスタイル #フルウィッグ #ウィッグでイメチェン #ハイトーンウィッグ --------- 撮影／青柳理都子 ヘア＆メイク／広瀬あつこ 取材・文／斉藤裕子2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピンクエイジ#ピンクエイジhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコブラウン#チョコブラウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/ウィッグ#ウィッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のウィッグ#大人のウィッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしゃれウィッグ#おしゃれウィッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィッグ初心者#ウィッグ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ウィッグスタイル#ウィッグスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボブスタイル#ボブスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルウィッグ#フルウィッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィッグでイメチェン#ウィッグでイメチェンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイトーンウィッグ#ハイトーンウィッグ0.16%240薬物治療には、大きく分けて、次のような「骨を作る薬 と「骨を守る薬」 の2種類があります。 🔹骨を作る薬（骨形成促進薬） ➡ 骨を新しく作る力を高める 薬 テリパラチド、ロモソズマブなど → 骨を作る「骨芽細胞」を活性化し、新しい骨を作るのを促す → 重度の骨粗しょう症の人に使われることが多い 🔹骨を守る薬（骨吸収抑制薬） ➡ 骨を壊す「破骨細胞」の働きを抑える薬 ビスホスホネート → 骨の分解を防ぎ、骨密度を維持・向上 → 飲み薬や点滴タイプがある デノスマブ → 破骨細胞の働きを抑えて、骨の減少を防ぐ → 半年に1回の注射でOK（飲み忘れがないので続けやすい） 🔹女性ホルモン（エストロゲン）補充療法（HRT） → 閉経後の女性に効果的。骨密度の低下を防ぐが、副作用のリスクもある 🔹SERM（選択的エストロゲン受容体調節薬） →閉経直後（50〜60代） の女性に働きやすいが、70代以降は、骨を作る力が落ちるので、薬を切り替える必要がある #大人のからだバイブル vol.2「痛み知らずの体になる！」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #骨粗しょう症 #骨折 #骨を作る薬 #骨を守る薬 #薬物治療 #骨密度の維持 ----------- #大谷和之 さん 日本整形外科学会 整形外科専門医 国家公務員共済組合連合会 九段坂病院 診療部長 取材・文／井尾淳子2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/骨粗しょう症#骨粗しょう症https://www.instagram.com/explore/tags/骨折#骨折https://www.instagram.com/explore/tags/骨を作る薬#骨を作る薬https://www.instagram.com/explore/tags/骨を守る薬#骨を守る薬https://www.instagram.com/explore/tags/薬物治療#薬物治療https://www.instagram.com/explore/tags/骨密度の維持#骨密度の維持https://www.instagram.com/explore/tags/大谷和之#大谷和之0.11%1702000年の誕生以来、多くのヒットアイテムを生み出してきた「UV エクスペール」シリーズ。 そんなランコムの人気シリーズから、この夏、革新的な日焼け止めが誕生！ 新アイテムには、磁石のように引き合う力に着目した技術「マグネティック UVネットワーク」を搭載。 汗や水、こすれなどでUVブロック膜が圧力を受けると、プラスとマイナス分子が引き合う力で素早くくずれた箇所を復元。 隙なく紫外線から守り、さらに保護膜を形成することで、花粉による乾燥や肌あれからもバリアするのが優秀！ つけ心地は軽やかで、べたつかず、さっぱりとした仕上がりが特徴。 保湿はもちろん、ブライトニング効果も期待できるスキンケア成分を配合し、透明感あふれる素肌に整えてくれます。 UV エクスペール エクストリーム シールド SPF50+・PA++++ 50ml ￥12,980／ランコム @lancomeofficial #大人のからだバイブル vol.2「痛み知らずの体になる！」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #落ちにくい日焼け止め #落ちにくいUV #下地 #ランコム #UVエクスペールシリーズ #保湿するUVケア #保湿 #ブライトニング効果 ----------- 取材・文／青木麻理（tokiwa） 取材協力・写真提供／ランコム2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/落ちにくい日焼け止め#落ちにくい日焼け止めhttps://www.instagram.com/explore/tags/落ちにくいUV#落ちにくいUVhttps://www.instagram.com/explore/tags/下地#下地https://www.instagram.com/explore/tags/ランコム#ランコムhttps://www.instagram.com/explore/tags/UVエクスペールシリーズ#UVエクスペールシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿するUVケア#保湿するUVケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/ブライトニング効果#ブライトニング効果0.04%60一条は、よく人からこう言われる。 「いいですよねぇ、一条さんは。いつもおいしいものばかり食べて」「おいしいものばっ かり食べているから、さすがに舌が肥えてますね」って。 確かに、舌も肥えたが体も肥えましたぞ。 なので人生死ぬまでダイエットなのだ。 仕事の会食で、若い頃から年に不似合いな店に連れていってもらったし、旅行はいつも、おいしい国のおいしいものを食する旅と決めているから、舌にはそこそこ自信がありまする。 この前見ていたYouTubeの話だけど「海外旅行のいちばんの目的は？」というアンケー トを世界中から取ったら、日本だけいちばんが違うって。 他の国は文化とか景色とかだけ ど、日本だけダントツで「食事」!! えっ？当然でしょ!? それとコレも納得。 「普段穏やかでめったに怒らない日本人を怒らせるには？」 ふん ふん、なんだろ？ 「まずい飯を一週間食べさせる」 ぐえぇ━━!!いやいやいや、一条は2食目もまずければ怒るな。少なくとも機嫌はかぁなり悪くなると思う。 ということで、日本人の食に関するこだわりと執念は異常らしく、そういう意味でいうと一条は平均的な日本人だと思います。まあとにかく、舌が肥えるのは幸せなことなのか…といわれればね…うーー微妙と言うか。 結果、ちょっと淋しい人生にだんだんなっていくというか。好きが増えると人生は 幸せで、好きが減ると寂しいわよね。 それは不幸じゃない？ その定義に従って考えると、おいしいものを食べれば食べるほど、おいしいものが普通になって、今までおいしいと思っていたものがたいしておいしくなくなるのよ。 つまり 舌が肥えるということは、どうでもいいかまずいものがどんどん増えていくのよーー!! 子どもの頃「なんておいしいんだろう!」と思っていたあの七色のチョコレート。 大人になって食べてみると、なんかザラザラしてカカオ率低いし、人工甘味料の甘さは鼻をつくし、全然おいしくなかった。子どもの時は経験値がないから何を食べてもおいしいけど、大人になって経験値が増えると、ちょっとやそっとじゃ感動しなくなるのよーー！!! 不幸だ。 昔は感動した本場のフレンチやイタリアンが、何と今じゃ日本の方がおいしいし、チョコレートだってベルギーより日本の方がおいしいのよ！ アイスクリームやクロワッサンもそうだし、どこまでもおいしさに創意工夫研究を重ねまくる、食の変態日本人はすでに無敵の存在です。 ミシュランガイドの星の数は、今や食の本場であったパリより、東京の方が多いのよ！ 世界一よ！ ちなみにダントツ1位東京、2位パリ、3位京都、4位大阪、5位ロンドン、6位ニューヨーク、7位香港、8位シンガポール、9位上海、10位北京です（編集部注：2023年のデータによる）。 どやーーー このように、おいしいのが当たり前の日本で舌が肥えるということは、不幸なことなのです！ とても寂しいことなのよ！ ようするに幸せって、うっかり次元が上がると、たいしたものでは満足できなくなって、どんどん贅沢に溺れ傲慢になって、より高い次元を目指したくなるか、こんなものかと諦めて、結局不満が溜まり、不幸が増えるという話。 だから大金持ちは変態が多いのね…、人の業というものはなんと罪深いのであろうと、つくづく思う一条でした。 ああ今、夜中の2時、鰻が食いたい。 記事全文 → https://ourage.jp/life/weekly-encouragement/394864/ #大人のからだバイブル vol.2「痛み知らずの体になる！」 試し読みは、こちらのリンクから→ @myage_ourage #OurAge #40代 #40代女性 #50代 #50代女性 #アラフィフ #更年期世代 #ムック本 #全力応援40代からの美とからだ #アンチエイジング #健康サポート #大人女子の保健室 #一条ゆかり #一条ゆかりの今週を乗り切る一言 #美食 #美食の不幸 #大人の経験値 取材・文／ #佐藤裕美2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のからだバイブル#大人のからだバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/OurAge#OurAgehttps://www.instagram.com/explore/tags/40代#40代https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代#50代https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期世代#更年期世代https://www.instagram.com/explore/tags/ムック本#ムック本https://www.instagram.com/explore/tags/全力応援40代からの美とからだ#全力応援40代からの美とからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康サポート#健康サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の保健室#大人女子の保健室https://www.instagram.com/explore/tags/一条ゆかり#一条ゆかりhttps://www.instagram.com/explore/tags/一条ゆかりの今週を乗り切る一言#一条ゆかりの今週を乗り切る一言https://www.instagram.com/explore/tags/美食#美食https://www.instagram.com/explore/tags/美食の不幸#美食の不幸https://www.instagram.com/explore/tags/大人の経験値#大人の経験値https://www.instagram.com/explore/tags/佐藤裕美#佐藤裕美0.33%500<前へ123456...66>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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