レタスクラブ公式アカウント【#時短レシピ #献立】

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🥬（レタス）」の数で教えてください！旬の里いもで、あったか10分おかず✨️ 里いもはレンチン！その間にひき肉を煮汁で煮て、仕上げに片栗粉でとろみをつければもうできあがり❣ とりのうまみが溶け出したあんがからんで、ご飯が進みます🍚🥢 ･･･････････････････････････････　　　＼本日のレシピ／とりひきと里いものとろみ煮･･･････････････････････････････【材料・2人分】とりひき肉…150g 里いも…５個(約300g) 長ねぎ(青い部分も含む)…2/3本しょうがのみじん切り…20g 煮汁　・だし汁…１カップ　・しょうゆ…大さじ１と1/2 　・酒、みりん…各大さじ１　・砂糖…大さじ1/2 水溶き片栗粉　・片栗粉大さじ１+水大さじ１【作り方】 1. 里いもは皮つきのまま半分に切る。耐熱皿にペーパータオルを敷き、里いもの切り口を下にして並べ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(500W)で約６分加熱する。 2. ねぎは1.5cm幅に切る。 3. フライパンにひき肉、しょうが、煮汁の材料を入れて混ぜ、ひき肉がほぐれたら強火にかける。混ぜながら煮汁が2/3量くらいになるまで煮る。 4.１の里いもの皮をペーパータオルでつまむようにしてむき、３に加える。ねぎも加えてさっと煮て、水溶き片栗粉でとろみをつける。 5.器に盛り、好みでゆずの皮のせん切りを添える。（1人分 274kcal、塩分2.2g） ※電子レンジは500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 🍳今日は# Mako(多賀正子) (@makocreativekitchen) さんのレシピでした✨ 👉レシピのポイントはコメント欄をチェック！ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』はボリューム満点！山本ゆりさんの「秋野菜おかず」▼▼▼ れんこん、ごぼう、さつまいも…秋の味覚がおいしい時期がやってきました！今号は、そんな秋野菜を使ったカンタンレシピを山本ゆりさんに教えていただきました。特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2025」✨️　とじ込み付録の「豆腐のおかずBOOK」や「おやすみ前のヨガシート」、別冊付録の「献立カレンダー」もぜひチェックしてみてください！ Amazon▷ https://amzn.to/3XU0gon Kindle▷ https://amzn.to/47EGdhd 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hktTnS 楽天電子▷ https://a.r10.to/h5PzIk #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #晩御飯 #レタスクラブWEB #里芋 #鶏肉 #ひき肉 #長ねぎ #煮物 #フライパン #スピードごはん #おうちごはん

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コレいいな！と思った気持ちを、コメント欄に「🥬」（レタス）の数で教えてください❣️ ほかほかごはんが無限にすすむ…！ #アレンジ自在の#ご飯泥棒 ✧ #フライパンですぐでき #絶品 #つくりおきおかず ✧ #賛否両論 #笠原将弘さんの「肉ごぼう」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ごぼうをささがきにしたら、あとは調味料を一気に加えて、汁けがなくなるまで炒めるだけで完成！保存容器に入れて冷蔵で３～４日もつので、晩ごはんだけでなく、平日のお弁当おかずにも重宝します。卵でとじたり、麺にのせたりと、アレンジのしやすさも魅力。そしてとにかく滋味深いごぼうと牛肉のうまみの組み合わせが最高！まずは新米の上にのせて、思い切り頬張っちゃってください ✧ 日本料理店「賛否両論」店主の#笠原将弘さんに教えていただいた栄養たっぷりのとっておき#ごちそうレシピです ✧ ✎𓂃 笠原さんより 𓈒𓂂𓏸 「すぐできるうえ、冷蔵室で3～4日もつので、たくさん仕込んでおくといいおかず。そのままはもちろん、卵でとじたり、うどんにのせたりと、使いみちがたくさん。そのあとの展開は、あなたの腕の見せどころです！」 𓌉◯𓇋 肉ごぼう 𓌉◯𓇋 𓌈 材料・２～３人分（1人分289kcal／塩分1.8g） ————————————— ・ごぼう … 小1本（約150g）・牛切り落とし肉 … 200g ・白いりごま … 適量［合わせ調味料］ ∟酒 … 大さじ3 ∟しょうゆ … 大さじ2 ∟砂糖 … 大さじ1と1/2 ・ごま油・一味とうがらし 𓌈 1. 細めのささがきにすることで火通りが早くなる ————————————— ごぼうはたわしでこすり洗いをし、縦に数本切り目を入れる。まな板に置き、転がしながら薄く削ってささがきにし、さっと洗ってざるに上げ、水けをきる。 𓌈 2. 肉は包丁の背でたたいてやわらかな食感に ————————————— 牛肉は包丁の背でたたき、大きければ一口大に切る。 𓌈 3. 調味料は合わせておき、一気に仕上げる ————————————— フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、ごぼうを炒める。しんなりしたら牛肉を加えて炒め、肉の色が変わったら［合わせ調味料］を加え、汁けがなくなるまで炒める。器に盛り、白ごまと一味適量をふる。 ※冷蔵室で3～4日保存可能 𓆸教えてくれたのは…笠原将弘さん／東京・恵比寿の日本料理店「賛否両論」店主。日本料理を日本に、世界に知ってもらい、味わってもらうべく、雑誌、書籍、テレビなどで活躍中。プロならではのコツを押さえたレシピで、本誌連載も大人気。近著『賛否両論笠原将弘保存食大事典』（KADOKAWA）が好評発売中。 #レシピ #晩ごはん #週末ごはん #週末レシピ #ボリュームおかず #簡単レシピ #秋レシピ#野菜のおかず #ごぼう #ささがき #ごぼうのおかず #ごぼうの美味しい食べ方 #野菜たっぷり #我が家の新定番 #ごぼう使い切り #ご自愛ごはん #おつまみ #ボリュームおかず #レタスクラブ

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コレいいな！と思った気持ちを、コメント欄に「🥬」（レタス）の数で教えてください❣️ #トースターで#簡単！ #追いチョコを加えて中はとろとろ♡できたてを召し上がれ 🍫カリカリナッツのフォンダンショコラ🥜 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 焼きたてのあつあつが最高においしい魅惑のスイーツ、フォンダンショコラ ✧ これがレンチンとトースターだけで意外と気軽におうちで作れちゃうんです！しかも、用意するのは板チョコや卵、ミックスナッツなど、スーパーやコンビニで手に入る身近な食材だけ。トースターの上火の高温のおかげで、中はとろとろ、短時間で表面はカリッとこんがり焼き上がります。たっぷり入れた香ばしいナッツがアクセント！後からプラスした「追いチョコ」が、とろっととけて簡単なのに本格的な味わいです。寒い日のおやつや、クリスマスの食卓にもぴったり🌲 板チョコはブラック、ミックスナッツは食塩不使用のものを選んでくださいね！ 𓌈 🍫カリカリナッツのフォンダンショコラ🥜 （直径約8×高さ約5cmのココット3個分）＊576kcal／塩分0.3g ————————————— [生地] - 板チョコレート（ブラック）…120g - バター…20g - 溶き卵…1個分 - 生クリーム…1/4カップ・板チョコレート（ブラック）…30g ・ミックスナッツ（ロースト、食塩不使用）…60g ・グラニュー糖(なければ砂糖)…小さじ1 𓌈 1. 生地を作る口径約15cmの耐熱ボウルにチョコレート120gを細かく割り入れる。バターを加え、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約1分10秒加熱し、取り出して泡立て器で混ぜながら溶かす。残りの生地の材料を順に加え、そのつどなめらかになるまで泡立て器でよく混ぜる。（電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。） 𓌈 2. 追いチョコを埋めてレンチンするココットに等分に流し入れる。チョコレートを6つに割り、ココットに2切れずつのせて、軽く押して埋める。ラップをかけずに電子レンジで約3分加熱する。 𓌈 3. ナッツをのせてトースターで焼くナッツはポリ袋に入れ、めん棒などで袋の上からたたいて粗く砕き、２に等分にのせてグラニュー糖を等分にふる。オーブントースターで3～4分、ナッツの香りが立つまで焼く。 (途中、焦げそうならアルミホイルをかぶせる) #ゆる節約 #がんばりすぎない節約 #続く節約 #節約 #節約生活 #食費 #おうちにあるもので #チョコスイーツ #クリスマスレシピ #クリスマススイーツ #スイーツレシピ #りんごレシピ #ミックスナッツ #フォンダンショコラ #プロの味 #コスパ良し #レタスクラブ

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🧀（チーズ）」の数で教えてください！旬のサーモンとほうれん草でチーズグラタン！マカロニは早ゆでタイプを選べば別ゆで不要。サーモンは両面を焼いて、うまみを閉じ込めて。仕上げに散らすチーズは、裂けるタイプのものを使うと、驚くほどとろ～り！ポイントを押さえれば、ホワイトソースから作るグラタンも、手間なくおいしく作れます🧀🎶 ･･･････････････････････････････　　　＼本日のレシピ／サーモンとほうれん草のチーズグラタン･･･････････････････････････････【材料・2～3人分】サーモン…2切れ［水けを拭き、3等分に切る］牛乳…2と1/2カップチーズ(裂けるタイプ)…2～3本(50～75g)［長さを3等分に切り、細かく裂く］セロリ…1本(約120g)［斜め薄切りにする］サラダほうれん草…1わ(約50g)［5～6cm長さに切る］マカロニ(早ゆで4分タイプ)…50g 塩、こしょう、小麦粉、バター【作り方】 1. サーモンは塩小さじ1/3、こしょう少々をふり、小麦粉大さじ1/2をまぶす。 2. フライパンにバター20gを中火で溶かし、サーモンを入れて両面を約1分ずつ焼き、いったん取り出す。 3. セロリを入れてしんなりするまで中火で約2分炒める。 4. 小麦粉大さじ1と1/2を全体にふり、粉っぽさがなくなるまでしっかり炒める。 5. 牛乳を少しずつ加えながら、そのつど、なめらかになるまでよく混ぜる。 6. マカロニと、塩小さじ2/3を加え、とろみがつくまで混ぜながら6～7分煮る。 7. サーモンを戻し入れ、バター10gとほうれん草を加え、バターが溶けるまで混ぜる。 8. 耐熱の器にバターを薄くぬり、具とソースを入れる。 9. チーズを少し埋めるようにして散らし、オーブントースターで焼き色がつくまで8～10分焼く(途中焦げそうなら、アルミホイルをかぶせる)。（1人分 463kcal、塩分2.9g） 🍳今日は#上島亜紀(@kamisimaaki) さんのレシピでした✨ 👉レシピのポイントはコメント欄をチェック！ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』はボリューム満点！山本ゆりさんの「秋野菜おかず」▼▼▼ れんこん、ごぼう、さつまいも…秋の味覚がおいしい時期がやってきました！今号は、そんな秋野菜を使ったカンタンレシピを山本ゆりさんに教えていただきました。特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2025」✨️　とじ込み付録の「豆腐のおかずBOOK」や「おやすみ前のヨガシート」、別冊付録の「献立カレンダー」もぜひチェックしてみてください！ Amazon▷ https://amzn.to/3XU0gon Kindle▷ https://amzn.to/47EGdhd 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hktTnS 楽天電子▷ https://a.r10.to/h5PzIk #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #晩御飯 #レタスクラブWEB #サーモン #グラタン #チーズ #ほうれん草 #牛乳 #マカロニ #フライパン #スピードごはん #おうちごはん

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🐖（ぶた）」や「🥬（レタス）」の数で教えてください！夕飯の献立、何にしよう…🌀 買いもの先で思考が停止したら、豚しゃぶ肉をさっとゆでるだけの「ゆで豚」はいかが？冷蔵庫にある野菜もゆでて一緒に添えれば、もっとヘルシー！🥬🍄‍🟫 手軽に作れるごまポン酢だれ（ポン酢＋ごま油＋白いりごま）をかけて、さっぱりといただきましょう✨️ 今日ご紹介する副菜は、レンチンで作れるポテサラと、わかめスープ。ポテトサラダは、ナンプラーとバターでエスニック風に仕上げるアレンジおかずです🥔🎶 ･･･････････････････････････････　　　＼本日の献立🍚／・ゆで豚と温レタスのおかずサラダ・エスニックポテサラ・はるさめとわかめのスープ･･･････････････････････････････ ▶▶メイン　「ゆで豚と温レタスのおかずサラダ」【材料・2人分】豚バラしゃぶしゃぶ用肉…200g レタス…150g しめじ…1/2パックおろししょうが…1/5かけ分(小さじ1/2) 酒…大さじ1 塩…小さじ1/2 ごまポン酢だれ　・ポン酢じょうゆ…大さじ2 　・白いりごま…大さじ1 　・ごま油…大さじ1 【作り方】 1. レタスは3～4等分にちぎる。しめじはほぐす。 2. 鍋に水3カップを沸かして中火にし、おろししょうが、酒大さじ1、塩小さじ1/2を入れる。煮立ったら弱火にし(湯は煮立てない)、豚バラしゃぶしゃぶ用肉を1枚ずつ広げ入れ、色が変わったらざるに上げて水けをきる。 3. 再び鍋を中火にかけ、煮立ったらアクを除く。しめじを入れて約1分ゆでてざるに上げ、続けてレタスを入れてゆで、しんなりしたらざるに上げる。器に豚肉と野菜を盛り合わせ、ごまポン酢だれをかける。（1人分 472kcal、塩分2.1g） ▶▶副菜　「エスニックポテサラ」【材料・2人分】ピーマン…1個じゃがいも…2個(約250g) ナンプラー…小さじ1 バター…10g 【作り方】 1. ピーマンは縦半分に切って横細切りにする。じゃがいもは2cm角に切って水にくぐらせ、水けをきる。 2. 耐熱ボウルにじゃがいもを広げて入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約4分加熱する。熱いうちにピーマン、ナンプラー小さじ1、バターを加え、フォークでじゃがいもを軽く潰しながら混ぜる。（1人分 127kcal、塩分0.8g） ※電子レンジは600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ▶▶汁もの　「はるさめとわかめのスープ」【材料・2人分】カットわかめ…大さじ1 はるさめ…30g 「ゆで豚と温レタスのおかずサラダ」のゆで汁…適量塩、粗びき黒こしょう…各少々【作り方】 1. 鍋に「ゆで豚と温レタスのおかずサラダ」でとっておいたゆで汁を入れて中火にかけ、煮立ったらはるさめを入れて約3分煮る。 2. カットわかめを加え、約1分煮る。塩少々を加えてさっと混ぜる。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。（1人分 77kcal、塩分1.5g） 🍳今日は#髙山かづえ(@kazuetakayama) さんのレシピでした✨ 👉レシピのポイントはコメント欄をチェック！ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』はボリューム満点！山本ゆりさんの「秋野菜おかず」▼▼▼ れんこん、ごぼう、さつまいも…秋の味覚がおいしい時期がやってきました！今号は、そんな秋野菜を使ったカンタンレシピを山本ゆりさんに教えていただきました。特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2025」✨️　とじ込み付録の「豆腐のおかずBOOK」や「おやすみ前のヨガシート」、別冊付録の「献立カレンダー」もぜひチェックしてみてください！ Amazon▷ https://amzn.to/3XU0gon Kindle▷ https://amzn.to/47EGdhd 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hktTnS 楽天電子▷ https://a.r10.to/h5PzIk #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #献立 #晩御飯 #レタスクラブWEB #豚しゃぶ #豚肉レシピ #豚肉 #サラダ #レタス #じゃがいも #ポテトサラダ #副菜 #スープ #はるさめ #わかめ #フライパン #スピードごはん #おうちごは

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🐓（とり）」や「🍄‍🟫（きのこ）」の数で教えてください！週の始まりは汗ばむ陽気だったのに、今日は一転、上着が手放せない1日になっている地域も多いのではないでしょうか🧥 肌寒さを感じる夜に作りたくなるのがあったかい料理。今日は、「賛否両論」の店主・笠原将弘さんに教えてもらった、きのこたっぷりのみぞれ煮をご紹介します✨️ 「大根おろしをからめながら、素材のうまみを余すことなく堪能してほしい。きのこは1種類でもいいし、エリンギやまいたけでもいいですよ。残り野菜を加えても。（笠原将弘さん）」秋ならではのきのこのうまみを存分にお楽しみください🍄‍🟫 ･･･････････････････････････････　　　＼本日のレシピ／とりむねときのこのみぞれ煮･･･････････････････････････････【材料・2人分】とりむね肉…小1枚(約200g) しめじ…1パック(約100g) しいたけ…3枚えのき…大1袋(約200g) 大根…100g 万能ねぎの小口切り…3本分煮汁　・だし汁…1カップ　・うす口しょうゆ、みりん…各大さじ1と1/3 　・砂糖…小さじ1 水溶き片栗粉　・片栗粉、水…各大さじ1/2 塩、片栗粉、粗びき黒こしょう【作り方】 1. 大根はすりおろして汁けを軽くきる。とり肉は皮を除いて一口大に切り、塩少々をふってから片栗粉を薄くまぶす。鍋に湯を沸かしてとり肉を入れ、表面の色が変わるまでさっとゆで、ざるに上げる。 2. しめじはほぐす。しいたけは軸を切り分け、かさは食べやすい大きさに裂き、軸は細かくほぐす。えのきは長さを半分に切ってほぐす。フライパンにすべて入れて中火にかけ、しんなりとして香りが立つまでからいりする。 3. 煮汁の材料を合わせ入れる。煮立ったら、水溶き片栗粉を加えて混ぜ、とろみをつける。大根おろしと１のとり肉を加え、弱火にして約2分混ぜながら煮る。器に盛り、万能ねぎを散らし、こしょう適量をふる。（1人分 197kcal、塩分2.3g） 🍳今日は#笠原将弘(@sanpiryoron_official) さんのレシピでした✨ 👉レシピのポイントはコメント欄をチェック！ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』はボリューム満点！山本ゆりさんの「秋野菜おかず」▼▼▼ れんこん、ごぼう、さつまいも…秋の味覚がおいしい時期がやってきました！今号は、そんな秋野菜を使ったカンタンレシピを山本ゆりさんに教えていただきました。特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2025」✨️　とじ込み付録の「豆腐のおかずBOOK」や「おやすみ前のヨガシート」、別冊付録の「献立カレンダー」もぜひチェックしてみてください！ Amazon▷ https://amzn.to/3XU0gon Kindle▷ https://amzn.to/47EGdhd 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hktTnS 楽天電子▷ https://a.r10.to/h5PzIk #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #晩御飯 #レタスクラブWEB #鶏肉 #鶏肉レシピ #きのこ #しめじ #しいたけ #えのき #大根 #みぞれ煮 #フライパン #スピードごはん #おうちごはん

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🐂（うし）」や「🥬（キャベツ）」や「🦐（えび）」の数で教えてください！今日のレシピは、具材を一気にフライパンに投入する超お手軽な炒めもの🐂✨️ にんにくが香る甘辛い味つけで、ご飯がもりもり進みますよ！副菜に添えるキャベツとハムのマヨあえは、粒マスタード＆しょうゆを加えてコク増しを🥬 スープには桜えびを入れて風味豊かに仕上げます🦐 ･･･････････････････････････････　　　＼本日の献立🍚／・牛肉と野菜の一気炒め・キャベツとハムのマヨあえ・大根と桜えびの中華スープ･･･････････････････････････････ ▶▶メイン　「牛肉と野菜の一気炒め」【材料・2人分】牛切り落とし肉…200g なす…2個(約160g) にんじん…2/3本(約100g) 塩水　・水…2カップ　・塩…小さじ1 合わせ調味料　・おろしにんにく…1/2片強分〈小さじ1/2〉　・みりん、しょうゆ…各大さじ1 　・豆板醤…適量ごま油…大さじ1/2 【作り方】 1. なすは1cm幅の斜め切りにし、塩水に約5分さらし、水けをきる。にんじんは縦半分に切って斜め薄切りにする。 2. フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱し、牛肉、１を入れて強めの中火にし、約4分炒める。肉の色が変わったら合わせ調味料を加え、さらに約1分炒める。（1人分 369kcal、塩分1.7g） ▶▶副菜　「キャベツとハムのマヨあえ」【材料・2人分】ロースハム…2枚キャベツ…200g マヨネーズ…大さじ1 粒マスタード、しょうゆ…各小さじ1 【作り方】 1. キャベツは5mm幅に切り、ハムは半分に切って1cm幅に切る。 2. ボウルにマヨネーズ大さじ1、粒マスタード、しょうゆ各小さじ1を入れて混ぜ、１を加えてあえる。（1人分 89kcal、塩分0.9g） ▶▶汁もの　「大根と桜えびの中華スープ」【材料・2人分】桜えび…大さじ1 大根…100g マッシュルーム…1/3パックとりガラスープの素…小さじ1/2 塩…小さじ1/3 【作り方】 1. 大根は薄いいちょう切りにし、マッシュルームは薄切りにする。 2. 鍋に水1と1/2カップを入れて中火にかけ、沸騰したら１、桜えび、とりガラスープの素小さじ1/2、塩小さじ1/3を入れ、約5分煮る。（1人分 13kcal、塩分1.4g） 🍳今日は#近藤幸子(@oishisyumatsu) さんのレシピでした✨ 👉レシピのポイントはコメント欄をチェック！ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』はボリューム満点！山本ゆりさんの「秋野菜おかず」▼▼▼ れんこん、ごぼう、さつまいも…秋の味覚がおいしい時期がやってきました！今号は、そんな秋野菜を使ったカンタンレシピを山本ゆりさんに教えていただきました。特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2025」✨️　とじ込み付録の「豆腐のおかずBOOK」や「おやすみ前のヨガシート」、別冊付録の「献立カレンダー」もぜひチェックしてみてください！ Amazon▷ https://amzn.to/3XU0gon Kindle▷ https://amzn.to/47EGdhd 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hktTnS 楽天電子▷ https://a.r10.to/h5PzIk #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #献立 #晩御飯 #レタスクラブWEB #牛肉 #牛肉レシピ #なす #にんじん #キャベツ #ハム #マヨネーズ #副菜 #スープ #大根 #桜えび #フライパン #スピードごはん #おうちごはん

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🍠（さつまいも）」の数で教えてください！この時期おいしいさつまいもは、おやつで堪能🍠💕 料理研究家ゆかりさんが教えてくれた、懐かしくて新しいレシピをご紹介します！ 3つとも、とっても簡単なのでぜひ作ってみてくださいね🎶 ････････････････････････････････････さつまいものおやつ3選　････････････････････････････････････ 👉「保存」して、献立決めに困ったときにご活用ください✨ ＼コクうまディップでやみつき！／ ⏩さつまいもスティッククリチバター添え by 料理研究家ゆかりさん(@yukari_recipe_0506) 【材料・作りやすい分量】さつまいも…300g 砂糖…適量揚げ油…適量クリチバター　・クリームチーズ…20g ・バター(食塩不使用)…20g 【作り方】 1. さつまいもは皮つきのまま、1cm四方のスティック状に切る。水に約5分さらしてアクを抜き、水けをしっかりと拭く。 2. クリームチーズ、バターは室温にもどす。ボウルにクリームチーズを入れてゴムべらで練る。クリーム状になったら、バターを加え、よく練り混ぜる。 3. フライパンにさつまいもを広げ入れ、揚げ油をひたるくらいまで入れて弱めの中火にかける。ふつふつと泡が出てきたら、時々上下を返しながら、表面が色づきカリッとするまで7～8分揚げて取り出す。 4. ポリ袋に砂糖を入れ、３を加えて口を閉じ、しゃかしゃかと振ってまぶす。器に盛り、２を添える。（1人分 186kcal、塩分0.1g）････････････････････････････････････＼3つの材料でできる素朴な甘さが魅力／ ⏩もちもち鬼まんじゅう by 料理研究家ゆかりさん(@yukari_recipe_0506) 【材料・6個分】さつまいも…150g 小麦粉…50g 砂糖…35g 【作り方】 1. さつまいもは皮つきのまま1cm角に切り、水に約5分さらして水けを拭く。ボウルに入れて砂糖を加えて混ぜ、約20分おく。 2. 砂糖がなじんでシロップ状になったら小麦粉を加え、ゴムべらで混ぜる。粉っぽさが残るようなら、水を小さじ1ずつくらい加え、だまがなくなり、もったりと全体にからむまで混ぜる。 3. オーブン用ペーパーを10cm四方に6枚切っておく。２を1/6量ずつスプーンなどで丸く形を整えながらシートのまん中にのせる。 4. フライパンに入るサイズの耐熱皿を2枚用意する。フライパンに1cm深さまで水を入れて火にかけ、沸いたら火を止め、耐熱皿を重ねて入れ、２を3個のせる。再び中火にかけてふたをし、約20分蒸す。途中、湯がなくなったら水を足す。同様にして残りも蒸す。 💡フライパン＆耐熱皿2枚を利用して蒸し器代わりに。1枚は下向きに入れて底上げし、水にひたらないよう工夫を。 💡まんじゅうをのせたら、ふたをして蒸す。水を足すときは、まんじゅうにかからないように注意して。（1人分 83kcal、塩分0g） ▼レシピの続きはコメント欄でご確認ください！▼ ････････････････････････････････････ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 9 月号』は「夏の疲れを吹き飛ばす」アイディア大特集！▼▼▼ 今月は夏の疲れを吹き飛ばすレシピ＆メソッドがたっぷり！「スタミナ丼」や、冷えを解消する「サムゲタン風スープ」など、夏を乗り切るレシピが盛りだくさんです。別冊付録「医師がすすめる免疫力アップBOOK」、とじ込み付録の「きのこのおかずBOOK」、「献立カレンダー」と付録も充実✨️ Amazon▷ https://amzn.to/3yPZbnS Kindle▷ https://amzn.to/3AyiToK 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hRMRiE 楽天電子▷ https://a.r10.to/hNLYmQ #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #晩御飯 #レタスクラブWEB #さつまいも #さつまいもレシピ #おやつ #スイーツ #クリームチーズ #まんじゅう #ドーナツ #お菓子 #おうちごはん

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🍚（ごはん）」の数で教えてください！おいしいご飯を炊くために…！「#やるべきことと #やらなくていいこと」 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ おいしいご飯を炊くために必要なことって、何でしょう？実はお米の品種にかかわらず一番大切なのは、「お米の扱い方」なのだそう。今回はお米のスペシャリスト「#ごはん同盟」のおふたりが、とっておきのワザを教えてくれました！これから新米が美味しい季節。毎日の炊飯を一緒に見直してみませんか 𓈒𓂂𓏸 𓍯教えてくれたのは…ごはん同盟（@gohandoumei）しらいのりこさんシライジュンイチさん／調理担当のしらいのりこさんと、企画担当のシライジュンイチさんの夫婦二人による炊飯系フードユニット。雑誌や書籍、テレビを中心にレシピを発表するほか、炊飯教室などを開催。ご飯のおいしさを広めるために日々活動中。 𓎩 「実はやらなくていいこと」３つ 𓎩 01.「力を入れてとがなくてもいい」精米後のお米の表面には糊粉層（こふんそう）と呼ばれる糖の層があり、お米をとぐのは、この糖を取り除くのが目的です。ただし、手のひらを押しつけるなど、力を入れ過ぎると、お米が割れてしまうので注意。指先でシャカシャカとかき回し、米どうしをこすり合わせて、摩擦の力で糖をはがすようなイメージで。 02.「水が透明になるまで洗わなくてもいい」お米はといで、すすぐを2回繰り返します。このとき、水はお米がうっすらと透けて見えるくらいに白く濁っていてOK。よく「完全に透明にならなきゃ！」という人がいますが、むしろ洗い過ぎ。お米が傷つき、でんぷんが流れやすくなります。最後に1回水ですすいでざるにあけます。 03.「炊飯器で炊くなら、浸水しなくていい」お米をとぎ終わったら、炊飯器の内釡に移して水加減し、すぐに炊き始めて。「吸水は？」と思う人もいるかもしれませんが、今は炊飯器が吸水時間も自動的に計算してくれます。ただし、鍋で炊く場合は吸水の時間が必要。30分～1時間を目安にしましょう。 𓎩 「断然やるべきこと」３つ 𓎩 01.「米はきちんと計る」まずは、お米も水も正確に計って炊いてみるのが一番。米専用の計量カップを使う場合は、箸などで表面をすりきって計りましょう。ただ、計量カップの場合、どうしても誤差が出てしまうので、できれば料理用のはかりを使いたいもの。お米は1合で150g。正確に計って炊いたご飯をぜひ味わってみてください。 02.「とぐ時間は3分以内に！」お米は水に触れた瞬間から水を吸い始めるので、汚れたとぎ水をどんどん吸収してしまいます。せっかくといできれいにしても、それでは本末転倒。とぎ終わるまでの時間は3分以内に！また、お湯で洗うとでんぷんが変化してうまみが逃げてしまうので、必ず冷たい水で洗いましょう。 03.「炊き上がったら、すぐにほぐす！」炊き上がりを知らせるアラームは、蒸らし時間も含めた炊飯完了の合図。何を差し置いてもすぐにご飯をほぐしましょう！放っておくと内釡に残った蒸気が抜けず、ご飯がベチャッとしてしまいます。しゃもじで十字に切り込みを入れ、1つの面ずつ底からひっくり返し、やさしくほぐすのがコツ。ただし、混ぜ過ぎるとご飯がだんごになってしまうので要注意。 #レシピ #晩ごはん #ごはん #白飯 #ご飯の炊き方 #ごはんレシピ #簡単レシピ #新米 #新米の楽しみ方 #ご自愛ごはん #レタスクラブ

2024/10/05に公開

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🍁（もみじ）」や「🥬（レタス）」の数で教えてください！今つくねを作るなら、秋の食材をどっさり入れて！たとえば「ごぼう」。ささがきにしてたっぷり混ぜれば、風味も歯ごたえもたまらない一品に🥢 甘辛いたれをからめて、卵黄をつけながら召し上がれ🥚 ･･･････････････････････････････　　　＼本日のレシピ／月見ごぼうつくね･･･････････････････････････････【材料・2人分】ごぼう…大1/2本(約100g) A 　・豚ひき肉…200g 　・卵白…1個分　・片栗粉、酒…各大さじ1 　・塩、こしょう…各少々卵黄…1個分 B〈混ぜる〉　・砂糖…大さじ1 　・しょうゆ、みりん…各大さじ2 サラダ油【作り方】 1. ごぼうはよくこすって洗い、ささがきにして水に約5分さらし、水けをきる。フライパンに油小さじ2をひく。 2. ポリ袋にAを入れ、袋の上からよくもんで均一にし、ごぼうを加えて袋の上から混ぜ、たねを作る。１のフライパンに1/8量ずつ、厚さ1.5cmに丸めて並べる(ごぼうがはみ出てもOK)。中火にかけ、約3分こんがりと焼く。 3. たねの上下を返し、たねの高さの1/4くらいまで水を注ぐ。ふたをずらしてのせ、約5分蒸し焼きにし、水けが残っていたら、ふたをとって水けをとばす。 4. 脂を拭き取り、Bを加えて全体にからめる。器に好みで青じそとともに盛り、卵黄を添える。（1人分 380kcal、塩分3.0g） 🍳今日は#山本ゆり(@yamamoto0507) さんのレシピでした✨ 👉レシピのポイントはコメント欄をチェック！ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』はボリューム満点！山本ゆりさんの「秋野菜おかず」▼▼▼ れんこん、ごぼう、さつまいも…秋の味覚がおいしい時期がやってきました！今号は、そんな秋野菜を使ったカンタンレシピを山本ゆりさんに教えていただきました。特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2025」✨️　とじ込み付録の「豆腐のおかずBOOK」や「おやすみ前のヨガシート」、別冊付録の「献立カレンダー」もぜひチェックしてみてください！ Amazon▷ https://amzn.to/3XU0gon Kindle▷ https://amzn.to/47EGdhd 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hktTnS 楽天電子▷ https://a.r10.to/h5PzIk #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #晩御飯 #レタスクラブWEB #つくね #豚肉 #豚肉レシピ #ごぼう #秋野菜 #フライパン #スピードごはん #おうちごはん

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🍁（もみじ）」の数で教えてください！甘辛味がやみつきになる、秋の照り焼き🍁✨️ ジューシーな骨つき肉に、シャキシャキのれんこん、キュッキュッとした歯ざわりのいんげんを炒め合わせた、食感が楽しい一皿です🍳 副菜のけんちん煮は、具だくさんの汁もの感覚で添えて。ほんのり甘く、ほっとする味わいですよ。･･･････････････････････････････　　　＼本日の献立🍚／・手羽中とれんこんの香味照り焼き・けんちん煮･･･････････････････････････････ ▶▶メイン　「手羽中とれんこんの香味照り焼き」【材料・2人分】とり手羽中(半割りにしたもの)…14本(約350g) れんこん…100g さやいんげん…50g 長ねぎ…1️/3本片栗粉…大さじ1と1/2 サラダ油…大さじ2 合わせ調味料　・おろしにんにく…1/2片強分〈小さじ1/2〉　・しょうゆ…大さじ1と1/2 　・砂糖…大さじ1 【作り方】 1. れんこんは皮つきのまま7mm厚さの半月切りにし、さやいんげんは長さを半分に切る。長ねぎはみじん切りにする。手羽中は片栗粉大さじ1と1/2をまぶす。 2. フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱して手羽中を並べ入れ、両面の色が変わるまで約2分焼く。 3. あいているところにれんこん、いんげんを加え、強めの中火にして途中上下を返しながら約4分焼く。ねぎ、合わせ調味料を加え、さっとからめる。（1人分 477kcal、塩分2.3g） ▶▶副菜　「けんちん煮」【材料・2人分】もめん豆腐…1/3丁(約100g) 小松菜…1/3わにんじん…1/3本(約50g) だし汁…1/2カップしょうゆ…大さじ1/2 砂糖…小さじ1 【作り方】 1. 小松菜は3cm長さに切り、にんじんは薄いいちょう切りにする。 2. 鍋にだし汁1/2カップ、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ1を入れて中火にかける。煮立ったら１を加え、豆腐を小さくくずして加え、約5分煮る。（1人分 58kcal、塩分0.7g） 🍳今日は#近藤幸子(@oishisyumatsu) さんのレシピでした✨ 👉レシピのポイントはコメント欄をチェック！ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』はボリューム満点！山本ゆりさんの「秋野菜おかず」▼▼▼ れんこん、ごぼう、さつまいも…秋の味覚がおいしい時期がやってきました！今号は、そんな秋野菜を使ったカンタンレシピを山本ゆりさんに教えていただきました。特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2025」✨️　とじ込み付録の「豆腐のおかずBOOK」や「おやすみ前のヨガシート」、別冊付録の「献立カレンダー」もぜひチェックしてみてください！ Amazon▷ https://amzn.to/3XU0gon Kindle▷ https://amzn.to/47EGdhd 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hktTnS 楽天電子▷ https://a.r10.to/h5PzIk #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #献立 #晩御飯 #レタスクラブWEB #手羽中 #れんこん #れんこんレシピ #照り焼き #けんちん煮 #豆腐 #副菜 #フライパン #スピードごはん #おうちごはん

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🐖（ぶた）」や「🥬（レタス）」の数で教えてください！今月の「Mizukiのコスパ最高！おかず」は、レンジで作れるもやしシューマイ！準備する食材は、豚ひき肉ともやしのみ！なんと、「シューマイの皮」も使いません🙀 「シューマイが食べたいけれど、皮の準備をするのが面倒。というわけで生まれたのがこのレシピ。片栗粉ともやしがあんをおいしく包んでくれます（Mizukiさん）」片栗粉のぷるんとした口当たりと、シャキシャキのもやしがおいしいコスパシューマイ。献立のレパートリーにぜひ加えてみてください✨️ ･･･････････････････････････････　　　＼本日のレシピ／レンジでもやしシューマイ･･･････････････････････････････【材料・2人分】あん　・豚ひき肉…200g 　・おろししょうが(チューブ)…3cm 　・片栗粉、酒、オイスターソース…各小さじ2 　・ごま油…小さじ1 もやし…100g 片栗粉【作り方】 1. ボウルにあんの材料を入れて粘りが出るまでよく混ぜ、10等分して丸める。 2. バットなどにもやしを入れ、握るようにして細かく折り、広げておく。 3. １を２に入れてもやしを全面につけ、握って密着させる。まとまったら片栗粉を薄くまぶす。 4. 耐熱皿に３を間隔をあけて並べ、ラップをかけて6分レンチン(600W)する。器に盛り、好みでポン酢じょうゆを添える。（1人分 306kcal、塩分0.8g） ※電子レンジは600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 🍳今日は#Mizuki(@ichise_etsuko) さんのレシピでした✨ 👉レシピのポイントはコメント欄をチェック！ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』はボリューム満点！山本ゆりさんの「秋野菜おかず」▼▼▼ れんこん、ごぼう、さつまいも…秋の味覚がおいしい時期がやってきました！今号は、そんな秋野菜を使ったカンタンレシピを山本ゆりさんに教えていただきました。特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2025」✨️　とじ込み付録の「豆腐のおかずBOOK」や「おやすみ前のヨガシート」、別冊付録の「献立カレンダー」もぜひチェックしてみてください！ Amazon▷ https://amzn.to/3XU0gon Kindle▷ https://amzn.to/47EGdhd 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hktTnS 楽天電子▷ https://a.r10.to/h5PzIk #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #晩御飯 #レタスクラブWEB #シューマイ #豚肉 #豚肉レシピ #もやし #焼売 #レンジ #レンチン #スピードごはん #おうちごはん

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🦐（えび）」や「🍠（さつまいも）」や「🥬（キャベツ）」の数で教えてください！雑誌「レタスクラブ」、今月号の「献立カレンダー」を担当してくれたのは、料理家の近藤幸子さん❣ プロならではの献立アイデアは、実際に作ってみると「いいね！」ポイントがたくさん💡 参考にすればするほど、料理の幅が広がっていきますよ✨️ 今日はその中から、「えびと大根の中華風カリカリパン粉」の献立をご紹介。具材に味はつけず、その代わりに、にんにく風味のこうばしいパン粉をからめていただく炒めものがメインです🍳 副菜とスープも中華風の味つけでまとめて。例えばさつまいもが余っているなら、レンチンしてザーサイをあえるだけでも、一気に中華な味わいになりますよ！･･･････････････････････････････　　　＼本日の献立🍚／・えびと大根の中華風カリカリパン粉・さつまいものザーサイあえ・キャベツと玉ねぎのスープ･･･････････････････････････････ ▶▶メイン　「えびと大根の中華風カリカリパン粉」【材料・2人分】むきえび…200g 大根…200g さやいんげん…50g にんにくのみじん切り…1/2片分パン粉…大さじ4 黒いりごま…大さじ1/2 ごま油、塩【作り方】 1. フライパンにパン粉大さじ4、にんにくのみじん切り1/2片分、黒いりごま、ごま油各大さじ1/2、塩小さじ1/4を入れて混ぜ、中火にかける。パン粉がうすい茶色になるまで3～5分炒め、取り出す。 2. むきえびは背に切り目を入れ、あれば背わたを除き、塩小さじ1/4をふる。大根は皮つきのまま4cm長さ、1cm幅の短冊切りにし、さやいんげんは5cm長さに切る。 3. フライパンをさっと拭いてごま油小さじ1を中火で熱し、２を入れて強めの中火にして約4分炒める。えびを取り出してさらに約2分炒め、えびとともに器に盛り、１をかける。（1人分 184kcal、塩分1.9g） ▶▶副菜　「さつまいものザーサイあえ」【材料・2人分】さつまいも…100g ザーサイ(味つき)…10g 【作り方】 1. さつまいもは皮つきのまま1cm厚さの半月切りにし、水にさっとさらして水けを軽くきり、耐熱皿に並べる。ラップをかけて2分レンチン(600W)し、そのまま約5分おく。 2. ザーサイは細切りにし、１に加えてあえる。（1人分 65kcal、塩分0.4g） ※電子レンジは600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ▶▶汁もの　「キャベツと玉ねぎのスープ」【材料・2人分】キャベツ…200g 玉ねぎ…1/4個とりガラスープの素…小さじ1 塩…小さじ1/4 【作り方】 1. キャベツは2cm四方に切り、玉ねぎは1cm四方に切る。 2. 鍋に水1と1/2カップを入れて中火にかけ、沸騰したら１を入れて約5分煮る。とりガラスープの素小さじ1、塩小さじ1/4を加え、さっと混ぜる。（1人分 30kcal、塩分1.5g） 🍳今日は#近藤幸子(@oishisyumatsu) さんのレシピでした✨ 👉レシピのポイントはコメント欄をチェック！ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』はボリューム満点！山本ゆりさんの「秋野菜おかず」▼▼▼ れんこん、ごぼう、さつまいも…秋の味覚がおいしい時期がやってきました！今号は、そんな秋野菜を使ったカンタンレシピを山本ゆりさんに教えていただきました。特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2025」✨️　とじ込み付録の「豆腐のおかずBOOK」や「おやすみ前のヨガシート」、別冊付録の「献立カレンダー」もぜひチェックしてみてください！ Amazon▷ https://amzn.to/3XU0gon Kindle▷ https://amzn.to/47EGdhd 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hktTnS 楽天電子▷ https://a.r10.to/h5PzIk #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #献立 #晩御飯 #レタスクラブWEB #えび #大根 #大根レシピ #さつまいも #ザーサイ #キャベツ #スープ #副菜 #フライパン #スピードごはん #おうちごはん

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これ1本で味が決まる！おうちの食材を炒めて、ゆでたパスタにからめるだけ🍳✨️ ････････････････････････････････････＼休日のランチはパスタを作ろう！／キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース････････････････････････････････････おうちで作る休日の昼ごはん。なるべく時間と手間をかけずに、おいしくてボリュームのあるごはんが用意できたらうれしいですよね✨️ そこでおすすめしたいのが、「キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース」。家にある食材を炒めて、ゆでたパスタとからめるだけで簡単に味が決まるオイルソースです🍝 2種類のソースは子どもも大人も好きな味で家族みんなで楽しめます👦👧 今回は、9歳と6歳の子どもを育てる2児の母、🥬レタスフレンズ🥬のmikiさんが、このオイルソースを自宅でお試し！作ってみた様子をまとめたレポート記事もぜひチェックしてみてくださいね✏ https://www.lettuceclub.net/weblettuce/article/1215916/ 🍝「キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース」のココがすごい！ ◎誰が作ってもこれ1本で味が決まる！ ◎家にある食材でかんたんに作れる！ ◎子どもも大人も喜ぶ2種類のソース！ 🍝商品について「キユーピー３分クッキングパスタを手作りオイルソース」食材を炒めてゆでたパスタとからめるだけで簡単に味が決まるオイルソース。「ガーリック＆赤とうがらし」、「しょうゆ＆ペパー」の2種類（1食30ml×7回分）。パスタだけでなく、野菜炒めやチャーハンなど、幅広いメニューに使えます！ #PR #キユーピー #パスタを手作りオイルソース #パスタ #作ってみた #レシピ #パスタレシピ #休日ランチ #ランチ #フライパン #簡単 #時短 #スピードごはん #レタスクラブ #レタスクラブWEB

2024/09/30に公開

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🥬」（「レタス」）の数で教えてください！今日は「豆腐」が主役のヘルシーおかずをご紹介！お肉と合わせたボリューム満点の一皿から、体調がイマイチな日もつるんと食べられるあったかメニューまで、日々の献立に役立つ5つのレシピを集めました✨️ ※豆腐のおかずのバリエーションをもっと増やしたい人は、雑誌『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』のとじ込み付録「豆腐のおかずBOOK」をチェックしてみてくださいね💡 ････････････････････････････････････豆腐のおかず5選　････････････････････････････････････ 👉「保存」して、献立決めに困ったときにご活用ください✨ ＼レンジなのに、煮込んだみたいに味がしみる！／ ⏩豆腐の豚バラねぎオイル蒸し by小田真規子さん(@studionutsnuts) 【材料・2人分】もめん豆腐…1丁(約300g) 豚バラ薄切り肉 …150g 長ねぎの小口切り …1本分しょうがのせん切り …1かけ分塩、ごま油、片栗粉【作り方】 1. ボウルにねぎ、しょうがを入れ、塩小さじ1/2、ごま油大さじ1を加え、よく混ぜる。 2.豆腐は横半分に切ってから縦3等分に切る。豚肉は5cm幅に切り、片栗粉小さじ2をふる。 3. 深さ約3cm、直径約22cmの耐熱皿に豆腐を並べ、豚肉、１をのせる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約8分加熱する。そのまま約2分おいて余熱で火を通す。（1人分 501kcal、塩分1.6g） ※電子レンジは600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。････････････････････････････････････＼かぶせた白菜が落としぶた代わり／ ⏩ほったらかし白菜肉豆腐 by きじまりゅうたさん(@ryutakijima) 【材料・2人分】豚バラしゃぶしゃぶ用肉…100g 焼き豆腐…1丁(約300g) 白菜…3～4枚(約200g) 万能ねぎの小口切り…3本分調味用　・しょうゆ…大さじ2 　・みりん…大さじ1 　・砂糖…大さじ1/2 　・水…3/4カップ七味とうがらし【作り方】 1. 白菜は葉と軸に切り分け、軸は4～5cm長さのそぎ切り、葉は4～5cm幅に切る。豆腐は横半分に切ってから2cm幅に切る。豚肉は10～12cm長さに切る。 2. フライパンに調味用の材料を入れて混ぜ、豚肉を加えて菜箸でほぐして広げる。豆腐を加え、白菜を全体にかぶせてのせる。ふたをして中火にかけ、煮立ったら約8分蒸し煮にする。器に盛り、万能ねぎをのせて七味適量をふる。（1人分 361kcal、塩分2.7g） ▼レシピの続きはコメント欄でご確認ください！▼ ････････････････････････････････････ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』はボリューム満点！山本ゆりさんの「秋野菜おかず」▼▼▼ れんこん、ごぼう、さつまいも…秋の味覚がおいしい時期がやってきました！今号は、そんな秋野菜を使ったカンタンレシピを山本ゆりさんに教えていただきました。特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2025」✨️　とじ込み付録の「豆腐のおかずBOOK」や「おやすみ前のヨガシート」、別冊付録の「献立カレンダー」もぜひチェックしてみてください！ Amazon▷ https://amzn.to/3XU0gon Kindle▷ https://amzn.to/47EGdhd 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hktTnS 楽天電子▷ https://a.r10.to/h5PzIk #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #晩御飯 #レタスクラブWEB #豆腐 #豆腐レシピ #豚肉 #豚肉レシピ #鶏肉 #鶏肉レシピ #肉豆腐 #豆腐ハンバーグ #えび #卵 #フライパン #おうちごはん

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作ってみたい！と思った気持ちを「🍁」(もみじ)の数で教えてください！ #ゆでる＆ #たたくでほぐれる新鮮食感！ごぼう一袋をおいしく使い切れる「たたきゆでごぼう」 ◡̈ #元気が出る夏の #簡単作りおき ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 食物繊維が豊富な健康野菜、ごぼう。時間が経って乾燥してしまうと繊維がかたくなり味も落ちてしまうので、なるべく早く使い切るのがおすすめ。今日は料理研究家・管理栄養士の#藤井恵さんに教えていただいた#ストックレシピ、「たたきゆでごぼう」と、そのアレンジレシピ３つもまとめてご紹介します！これさえ作っちゃえば、その都度ささがき・アク抜きの必要ナシ！晩ごはんづくりの#時短に一役買ってくれます ✧ ✎𓂃 たたきゆでごぼう 𓈒𓂂𓏸 𓌈 材料・作りやすい分量 ————————————— ・ごぼう〈たわしでよく洗う〉 …4本（約400g）・塩…小さじ1/2 𓌈 作り方 ————————————— 1. ゆでるごぼうはフライパンに入る長さに切る。フライパンに水3カップ、塩小さじ1/2を混ぜ、ごぼうを加えてふたをし、強火にかける。煮立ったら強めの中火にし、約20分蒸しゆでにする。ふたを取り、水けがなくなるまで4～5分煮る。 2. たたくたたく粗熱をとり、めん棒などでたたいて、5～6cm長さに切る。繊維が壊れることで食べやすくなり、味しみもよくなる。［３〜４日間冷蔵保存OK］ ✎arrange 1 𓂃 たたきごぼうのナムル 𓈒𓂂𓏸 〜蒸しゆでにして甘みを引き出したごぼうに、ごま油とにんにくの香りがマッチ〜 𓌈 材料・２人分（1人分93kcal／塩分1.0g） ————————————— ・「たたきゆでごぼう（上記参照）」...120g ・おろしにんにく小さじ…1/3 ・ごま油・塩 𓌈 作り方 ————————————— ボウルにごま油大さじ1、塩小さじ1/4、にんにくを入れてよく混ぜ、ごぼうを加えてあえる。器に盛り、好みで一味とうがらしをふっても。 ✎arrange 2 𓂃 ごぼうと豚こまの梅オイスター炒め 𓈒𓂂𓏸 〜濃厚なオイスター味に梅の程よい酸味をきかせて〜 𓌈 材料・２人分（1人分325kcal／塩分1.4g） ————————————— ・「たたきゆでごぼう（上記参照）」...120g ・豚こま切れ肉 …200g 【下味】 ∟酒 …大さじ1 ∟片栗粉 …小さじ1 【梅だれ〈混ぜる〉】 ∟梅肉、オイスターソース、しょうゆ …各小さじ1 ∟水 …小さじ2 ・ごま油 𓌈 作り方 ————————————— 1.豚肉は下味を順にからめる。フライパンにごま油大さじ¹⁄₂を中火で熱し、豚肉を入れて、少し色づくまで炒める。 2.ごぼうを加えて油がまわるまで炒め、梅だれを加えて炒め合わせる。器に盛り、好みでパクチーを添えても。 ✎arrange 3 𓂃 ごぼうの竜田揚げ 𓈒𓂂𓏸 〜甘辛いごぼうにこうばしさが加わって、箸が止まらなくなる！〜 𓌈 材料・２人分（1人分97kcal／塩分1.1g） ————————————— ・「たたきゆでごぼう（上記参照）」...120g 【下味】 ∟おろししょうが …小さじ1 ∟しょうゆ、みりん …各小さじ2 ・片栗粉・揚げ油 𓌈 作り方 ————————————— 1.ごぼうをボウルに入れ、下味を加えてしっかりあえる。片栗粉をしっかりとまぶし、2～3分おいてなじませる。 2.フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて高温（約180℃ ）に熱する。１を入れてカラリとするまで3～4分揚げ、油をきる。 #ゆる節約 #がんばりすぎない節約 #続く節約 #節約 #節約生活 #食費 #食材 #ストック食材 #使い切りレシピ #食材使い切り #ごぼうレシピ #たたきごぼう #ゆでごぼう #冷蔵ストック #ストックおかず #食べ切り #コスパ良し #レタスクラブ

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作ってみたいと思った気持ちをコメント欄に、「🍠」(さつまいも)の数で教えてください！ #レンチン #簡単 #さつまいも 100gとおうちにある食材３つで！ #秋のしっとりおやつ 🍠さつまいもプリン🍮 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 冷蔵庫にちょっとだけ余ったさつまいも🍠とおうちにある身近な材料３つで、秋のプリン🍮を作ってみませんか？特別な用具は必要なし、電子レンジだけで完結するから、思いついた時にいつでも、とっても気楽に作れます♪ マッシュしたさつまいものやさしい甘みとごろっと食感が食べごたえたっぷり！動画ではシルクスイートというさつまいもを使っていますが、紅あずまなどの他の品種でも、おいしく作れます ✧ ✎ さつまいもプリン 𓈒𓂂𓏸 𓌈 材料・直径約８×高さ６cm（220ml）の耐熱のマグカップ２個分（＊1個分 211kcal／塩分0.2g） ————————————— ・さつまいも …100g（「シルクスイート」がおすすめ！）・卵…1個・卵黄 …1個分・牛乳 …1/2カップ・砂糖 …小さじ3 𓌈 作り方 ————————————— 1.さつまいもは皮をむいて一口大に切り、約5分水にさらして、水けがついた状態で口径 15cmの耐熱ボウルに入れ、砂糖をまぶしてふんわりとラップをかける。電子レンジ(600W)で約2分加熱する。 ※電子レンジは600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 2.温かいうちに、なめらかになるように木べらで潰す(多少ごろっと感が残ってOK)。 3.別のボウルに卵・卵黄を入れて泡立て器でほぐし、牛乳を加えて混ぜる。２を加えて混ぜ、耐熱のマグカップに分け入れる。 point☞ 空気を含むと気泡ができやすくなるので、低い位置からそっと卵液を流し込む。 4.ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分30秒加熱する。いったん取り出してスプーンでひと混ぜし、再びラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。 point☞ 電子レンジ内の置く位置によりムラができるため、一度取り出して混ぜる。 5.取り出してそのまま粗熱がとれるまで蒸らす。さめたら冷蔵室で約1時間冷やす。＊今日は#森崎繭香（@mayucafe ）さんのレシピでした✨最後まで読んでくださってありがとうございます😊 #ゆる節約 #がんばりすぎない節約 #続く節約 #節約 #節約生活 #食費 #食材 #野菜のおやつ #おやつレシピ #食材使い切り #さつまいもレシピ #食物繊維 #プリン #さつまいもプリン #おうちおやつ #コスパ良し #レタスクラブ

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🐟️（さかな）」や「🥛（牛乳）」の数で教えてください！秋の気配を感じる日が、少しずつ増えてきたように思う今日このごろ🍁 長袖の季節に食べたくなるのが、「クリーム煮」です❣ 今日は旬の生鮭とまいたけを入れて。うまみが濃い食材は、スープの素を使わずに、塩こしょうで素材の味を楽しんでみてください🎶 ･･･････････････････････････････　　　＼本日のレシピ🍚／鮭とまいたけのクリーム煮･･･････････････････････････････【材料・2人分】生鮭…2切れまいたけ…大1パック(約150g) 玉ねぎ…1/4個にんにくのみじん切り…1片分スープ　・牛乳…1と1/2カップ　・塩…小さじ1/3 　・こしょう…少々塩、こしょう、サラダ油、バター、小麦粉、粗びき黒こしょう【作り方】 1. まいたけは食べやすくほぐし、玉ねぎは縦薄切りにする。鮭は一口大に切り、塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。 2. フライパンに油小さじ2を中火で熱し、鮭を約1分焼く。上下を返して端に寄せ、あいたところにバター20gを溶かし、玉ねぎ、にんにくを加えてしんなりするまで炒める。小麦粉大さじ１と1/2を加えて、粉っぽさがなくなるまで炒める。 3. スープの材料を加えて、煮立ったらまいたけを加える。混ぜながら、軽いとろみがつくまで2〜3分煮る。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。（1人分 505kcal、塩分2.2g） 🍳今日は#市瀬悦子(@ichise_etsuko) さんのレシピでした✨ 👉レシピのポイントはコメント欄をチェック！ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』はボリューム満点！山本ゆりさんの「秋野菜おかず」▼▼▼ れんこん、ごぼう、さつまいも…秋の味覚がおいしい時期がやってきました！今号は、そんな秋野菜を使ったカンタンレシピを山本ゆりさんに教えていただきました。特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2025」✨️　とじ込み付録の「豆腐のおかずBOOK」や「おやすみ前のヨガシート」、別冊付録の「献立カレンダー」もぜひチェックしてみてください！ Amazon▷ https://amzn.to/3XU0gon Kindle▷ https://amzn.to/47EGdhd 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hktTnS 楽天電子▷ https://a.r10.to/h5PzIk #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #晩御飯 #レタスクラブWEB #鮭 #鮭レシピ #クリーム煮 #牛乳 #フライパン #スピードごはん #おうちごはん

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🍠(さつまいも)」や「🧀(チーズ)」の数で教えてください！今月の雑誌「レタスクラブ」は、別冊付録の「献立カレンダー」も秋野菜一色！今日はさつまいもとれんこんを使った秋の洋風献立をご紹介しますよ✨️ さつまいもは、ミートボールを入れてボリュームのあるチーズ蒸しに。おいもの甘みとチーズの塩気に、肉とトマトのうまみが加わって、絶妙な味に仕上がります🧀 もう１品はれんこんをたっぷり入れた歯ざわりのいいキッシュ。焼きたてのパンを添えて、熱々を楽しんでみてください🥖✨️ ･･･････････････････････････････　　　＼本日の献立🍚／・ひき肉とさつまいものチーズ蒸し・コロコロ野菜のキッシュ風･･･････････････････････････････ ▶▶メイン　「ひき肉とさつまいものチーズ蒸し」【材料・2人分】合いびき肉…200g さつまいも…150g 玉ねぎ…1/4個(約50g) トマト…1個(約150g) ピザ用チーズ…50g おろしにんにく…1/2片強分(小さじ1/2) パン粉…大さじ5 塩…小さじ1/2 【作り方】 1. さつまいもは皮つきのまま小さめの一口大の乱切りにし、水にさっとさらして水けをきる。玉ねぎはみじん切りにし、トマトは八つ割りにして横半分に切る。 2. フライパンに合いびき肉、玉ねぎ、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)、パン粉大さじ5、塩小さじ1/2を入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜてひとまとめにする。 3. 一口大にちぎり、フライパンに間隔をあけて置いていき、あいているところにさつまいも、トマトを置く。ふたをして中火にかけ、約10分蒸し焼きにする。途中肉の色が変わったら上下を返すようにして混ぜる。ピザ用チーズを散らしてふたをし、弱火にして約2分蒸す。（1人分 450kcal、塩分2.2g） ▶▶副菜　「コロコロ野菜のキッシュ風」【材料・2人分】卵…2個玉ねぎ…1/4個(約50g) れんこん…150g さやいんげん…50g 牛乳…1/2カップ塩…小さじ1/4 【作り方】 1. 玉ねぎは1cm四方に切り、れんこんは皮つきのまま1cm角に切る。さやいんげんは2cm長さに切る。耐熱の器に等分に入れてざっと混ぜ、それぞれラップをかける。2つ一緒に4分レンチン(600W)し、そのまま約5分おく。 2. ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳1/2カップ、塩小さじ1/4を加えて混ぜ、１に等分に流し入れる。オーブントースターで卵液が固まるまで約10分焼く。（1人分 166kcal、塩分1.1g） ※電子レンジは600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 🍳今日は#近藤幸子(@oishisyumatsu) さんのレシピでした✨ 👉レシピのポイントはコメント欄をチェック！ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』はボリューム満点！山本ゆりさんの「秋野菜おかず」▼▼▼ れんこん、ごぼう、さつまいも…秋の味覚がおいしい時期がやってきました！今号は、そんな秋野菜を使ったカンタンレシピを山本ゆりさんに教えていただきました。特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2025」✨️　とじ込み付録の「豆腐のおかずBOOK」や「おやすみ前のヨガシート」、別冊付録の「献立カレンダー」もぜひチェックしてみてください！ Amazon▷ https://amzn.to/3XU0gon Kindle▷ https://amzn.to/47EGdhd 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hktTnS 楽天電子▷ https://a.r10.to/h5PzIk #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #献立 #晩御飯 #レタスクラブWEB #ひき肉 #ひき肉レシピ #さつまいも #チーズ #卵 #キッシュ #れんこん #副菜 #フライパン #スピードごはん #おうちごはん

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作ってみたい！と思った気持ちを、コメント欄に「🍁」(今日は「もみじ」！)の数で教えてください！本日発売の雑誌「レタスクラブ’24 10月11月合併号」は、ボリューム満点! 山本ゆりさんの秋野菜おかず特集✨️ 地味になりがちな秋野菜を気分の上がる楽しい料理に変身させるアイデアを、料理コラムニストの山本ゆりさんが教えてくれました🙌 今日はその中から、「ごぼうととり肉のカリカリ揚げ」をご紹介します🍳 「味つけはめんつゆとにんにくだけでめっちゃ簡単、止まらない味！から揚げにごぼうが加わると食べごたえがアップし、罪悪感はダウンします（笑）（山本ゆりさん）」･･･････････････････････････････　　　＼本日のレシピ🍚／ごぼう＆とり肉のカリカリ揚げ･･･････････････････････････････【材料・2～3人分】とりもも肉…大1枚(約300g) ごぼう…1本(約150g) A 　・めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ5 　・おろしにんにく(チューブ)…4cm 片栗粉、サラダ油、塩、こしょう【作り方】 1. ごぼうはよくこすって洗い、4～5cm長さに切って縦半分に切る。水に約5分さらし、水けをきる。とり肉は一口大に切り、全体にフォークを刺す(味がしみやすくなる)。 2. ポリ袋にAと１を入れ、約15分味をなじませる。汁けをきってバットに移し、片栗粉をしっかりまぶす。 3. フライパンに油を5mm高さまで入れて中火で熱し、２を入れる。こんがりしてカリッとしたら上下を返し、弱めの中火で約5分揚げ焼きにする。 4. 器に盛って塩、こしょう各少々をふり、好みでレモンを添える。（1人分 365kcal、塩分2.6g） 🍳今日は#山本ゆり(@yamamoto0507) さんのレシピでした✨ 👉レシピのポイントはコメント欄をチェック！ 👉作ったら#レタスクラブをつけて投稿してくださいね＼@lettuce_official ☜をタップで「プロが考えた簡単料理レシピ」がもっと見られる！／ ▼▼▼リニューアルしてもっと使いやすくなった！ #レタスクラブWEB ▼▼▼. https://www.lettuceclub.net/ 〈@lettuce_official から飛べます！〉 ▼▼▼『レタスクラブ ’24 10月・11月合併号』はボリューム満点！山本ゆりさんの「秋野菜おかず」▼▼▼ れんこん、ごぼう、さつまいも…秋の味覚がおいしい時期がやってきました！今号は、そんな秋野菜を使ったカンタンレシピを山本ゆりさんに教えていただきました。特別付録は毎年大好評の「SNOOPY家計簿2025」✨️　とじ込み付録の「豆腐のおかずBOOK」や「おやすみ前のヨガシート」、別冊付録の「献立カレンダー」もぜひチェックしてみてください！ Amazon▷ https://amzn.to/3XU0gon Kindle▷ https://amzn.to/47EGdhd 楽天ブックス▷ https://a.r10.to/hktTnS 楽天電子▷ https://a.r10.to/h5PzIk #簡単 #お家ごはん #家ごはん #レシピ #晩御飯に悩まない生活 #簡単レシピ #ごはん #時短 #レタスクラブ #バテずに作れる #晩御飯 #レタスクラブWEB #ごぼう #ごぼうレシピ #から揚げ #めんつゆ #フライパン #スピードごはん #おうちごはん

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