コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。🗣️正直に言います。 私はMAX72kgから46kgまで痩せました。 でも 脚だけは、ずっと太くて歪んだままでした😣 「O脚なんですね」 「足、細いけど形が…」 そんな言葉をもらったこともあります😔 痩せれば綺麗になると思っていたのに 全然違った… そこで気づいたんです 【痩せる＝綺麗になるではない】 大事なのは「骨格」と「使い方」🦴 ✔ 骨格と筋肉のズレ ✔ 使いすぎ筋と眠り筋 ✔ なぜ下半身だけボリュームが出るのか ✔ まっすぐで綺麗な脚になる3STEP これをまとめたnote記事を 3日間限定で無料配布します📝 📅 2月20日 20:00〜配布開始 📌 配布は3日間限定 （2月23日 20:00まで) 📌 この投稿も3日後に削除します いつでも読める形にはしません🙇♀️ 「今度やろう」は一生変わらないから 受け取りたい方は この投稿に【からだ】とコメントしてください🍀 (⚠️絵文字はNG, カタカナNG) DMでお送りします📩 #アラフォーダイエット #脚痩せ #大転子 #下半身痩せ #股関節ケア2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ケア#股関節ケア4.54%-17,711太ももが張って見える原因、 実は「脛骨外旋」かもしれません🫢 脚のラインは 太ももの筋トレだけでは変わりません。 土台である脛骨（すねの骨）の向きが 外にねじれたままだと… ・前ももばかり張る ・外ももが広がる ・膝周りが太く見える ・脚のラインが崩れる という状態に。 逆に、脛骨の向きをニュートラルに戻すと ✔ 前ももの過剰な張りが減る ✔ 内もも・裏ももが使える ✔ 膝下からスッと細いラインに ✔ 太もも全体がスッキリ見える 脚を細くしたいなら、 まずは骨の向きから整えること。 筋トレより先に、 「脛骨のねじれ」をリセットしていきましょう✨ ... 【2/15 7:00〜23:59までオンライン追加募集】 2/26のレッスンでは 自分の歪みを見極めるセルフ評価法を皆さまに伝授します。 「どこから整えたらいいか分からない」 そんな方にこそ受けてほしい内容です。 気になる方は15日(日)お待ちしてます！ ︎〰︎〰︎〰︎〰︎ #アラフォーダイエット #脚痩せ #大転子 #下半身痩せ #股関節ケア2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ケア#股関節ケア0.0%-5【股関節のハマりを整えて、歪み修正】 股関節がうまく "ハマらない”状態だと太もも前ばかり張ったり、骨盤が傾いたりして下半身のラインが崩れやすくなります。 そこで大切なのが恥骨筋（ちこつきん）の働き。 恥骨筋は ♥股関節を安定させる ❤︎骨盤と脚をつなぐ ♥ 内ももから股関節を支えるという役割があります。 この筋肉がうまく使えると股関節の位置が整い、 脚のラインやお尻の高さも変わっていきます。 だからこそこのエクササイズで "股関節のハマり"をつくることが大切。 なんとなく鍛えるのではなく骨格の位置から整えていきましょう☺️ ... 【本日23:59までオンライン追加募集】 2/26のレッスンでは 自分の歪みを見極めるセルフ評価法を皆さまに伝授します。 「どこから整えたらいいか分からない」 そんな方にこそ受けてほしい内容です。 気になる方は 今夜までにチェックしてくださいね。 ︎〰︎〰︎〰︎〰︎ #アラフォーダイエット #脚痩せ #大転子 #下半身痩せ #股関節ケア2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ケア#股関節ケア0.0%-2「脚を大転子が外に張り出している方は、 股関節の位置がズレて前もも優位の動きになっていることが多いです。 本来はお尻や内ももが働く場面でも、 骨格の歪みによって前ももが代わりに頑張る状態になりやすく、 その結果… ・前ももが張りやすい ・お尻が使われにくく下がりやすい ・脚のラインが崩れて見えやすい という傾向が見られます。 でも、大転子の位置を整えて 股関節がニュートラルに近づいてくると… ✔ お尻の筋肉が働きやすくなる ✔ 前ももの力みが減りやすくなる ✔ ヒップラインが上がりやすくなる ✔ 脚のラインがスッキリ見えやすくなる つまり、 筋肉だけを鍛えるより、骨格の位置を整えるアプローチが合う方も多いということ。 前ももの張りが気になる方は、 まずは大転子まわりの歪みを見直すところから始めてみるのもおすすめです🦴✨ ︎〰︎〰︎〰︎〰︎ #アラフォーダイエット #脚痩せ #大転子 #下半身痩せ #股関節ケア2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ケア#股関節ケア0.0%-4「脚を細くしたい」なら 太ももでも、ふくらはぎでもなく まず見るべきは“足”からかも🦶 実は👇 ✔︎ 足部の骨格配列が崩れる → 内側アーチが潰れる → 脛がねじれる → 膝が内外に流れる → 太もも・ふくらはぎが張る この連鎖、かなり多いです。 内側アーチを作る＝土台を整えること ・足裏で体重を支えられる ・脛骨のねじれが減る ・膝位置が安定する ・前もも・外もも・ふくらはぎの無駄な緊張が抜ける 結果👇 「頑張ってないのに脚ラインが変わる」 脚痩せは 鍛える前に、整える 足部からの骨格配列🦴 ︎〰︎〰︎〰︎〰︎ #アラフォーダイエット #脚痩せ #大転子 #下半身痩せ #股関節ケア2026/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ケア#股関節ケア0.0%-0内ももを鍛えると、なぜ膝の歪みが改善するの？ それ、気のせいじゃありません。 内もも（内転筋）は 👉 膝のお皿 👉 脛骨（すねの骨） 👉 太ももの骨 この3つの位置関係を安定させる筋肉。 内ももが弱いと ✔︎ 膝が内・外に流れる ✔︎ 立つだけで膝がねじれる ✔︎ 歩くたびに膝が不安定になる つまり 膝が歪む原因は、膝そのものじゃない。 内ももが正しく使えると ▶︎ 脛骨のねじれが戻り ▶︎ 膝のお皿が正面を向き ▶︎ 膝が“真ん中で止まる” だから 内ももを鍛える＝ 膝の土台を整えること。 ただし注意⚠️ ギュッと締めるだけの内ももトレは逆効果。 大事なのは ☑︎ 骨盤〜股関節〜膝が一直線 ☑︎ 脛骨がねじれないポジション ☑︎ 内ももが「支える役」で入ること 膝を守りながら 脚ラインも一緒に整えたいなら 内ももは、骨格から使う🦵✨ #下半身痩せ #脚痩せ #脚痩せトレーニング #ふくらはぎ #美脚作り2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せトレーニング#脚痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作り0.0%-0ふくらはぎ細くしたいなら まず「足底の筋肉」を使おう🦶 ふくらはぎが張る・太くなる人の多くは 実は ✔︎ 足底が使えていない ✔︎ 重心がズレている ✔︎ 骨格配置が崩れている この状態。 足底がサボると、 本来“支える役割”の筋肉が使われず 代わりに 👉 ふくらはぎが頑張りすぎる 👉 張る・太くなる 👉 どれだけマッサージしても戻る このループに。 骨格配置を整えて 足底〜足首〜ふくらはぎの連動が戻ると ✔︎ ふくらはぎが無駄に使われない ✔︎ 張りが抜ける ✔︎ ラインが一気に変わる 「ふくらはぎだけ」触っても変わらない理由はここ。 . . 📢 さらに 本日23:59までに月額オンラインにご登録の方へ 🎁 来月 2/20 《ふくらはぎ＆足首 細っそり作るトレーニング動画》をプレゼントします。 一人で悩むより、 骨格から一緒に整えていこう🦴 #脚痩せ #ふくらはぎ #足首 #下半身痩せ #骨盤2026/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤0.0%-0股関節歪み改善が スクワット100回より痩せる理由 「頑張ってスクワットしてるのに脚が太くなる…」 それ、股関節の歪みが原因かも。 ✔ 股関節がズレたまま → 太もも前・外ばかり使う → 筋肉が張って太く見える ✔ 股関節が整うと → お尻・内もも・インナーが自然にON → 立つ・歩く・座るだけで消費UP つまり👇 歪んだまま100回＝無駄打ち 整えて10回＝痩せスイッチON 痩せたいなら 「回数」より「骨格ポジション」。 股関節がハマると ✔ 太もも張らない ✔ お尻が上がる ✔ 脚ラインがまっすぐ まずは股関節から整える。 それが最短で“痩せる身体”への近道✨ #脚痩せ #下半身痩せ #股関節 #歪み #骨盤2026/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/歪み#歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤0.0%-0脚の歪み、 実は「脚そのもの」が原因じゃないことがほとんど。 答えは 骨盤。 骨盤は ✔︎ 背骨 ✔︎ 股関節 ✔︎ 脚（大腿骨・脛骨） すべての“土台”。 ここが前後・左右・ねじれたままだと その上につく脚は 👉 バランスを取るために 外に流れたり、内に入ったり、張ったりします。 つまり 脚は歪まされていただけ。 骨盤を ・ニュートラルに戻す ・左右差を整える ・股関節が正しくハマる位置を作る これだけで 脚は「頑張って真っ直ぐにしなくても」 自然と真っ直ぐなラインへ。 ✔︎ 太もも外張り ✔︎ 膝のねじれ ✔︎ ふくらはぎの張り これ、全部 骨盤スタートで変わります。 脚を細くしたいなら まず脚じゃない。 骨盤から、骨格ごと修正する。 遠回りしない美脚は ここから✨ #脚痩せ #下半身痩せ #骨盤矯正 #脚痩せトレーニング #お腹痩せ2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せトレーニング#脚痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ0.0%-1大転子スッキリしたいなら MAXランジ🔥 ただ脚を動かすだけじゃ 大転子は引っ込みません。 「位置 × 使い方」 これが揃って、初めて変わる。 MAXランジをやるメリット👇 ✔︎ 股関節が正しい位置にハマる → 前にズレた大腿骨をリセット → 横に張り出す原因を止める ✔︎ 外もも頼りを卒業できる → 中殿筋・お尻が目覚めて → 横広がりしない脚ラインへ ✔︎ 骨盤〜脚の連鎖が整う → 立つ・歩くたびに → 大転子を押し出さない体に 「鍛えてるのに変わらない人」ほど まずはMAXランジ。 やり方、間違えると逆効果⚠️ 正しくやるのが大前提です。 保存して、今日1セットから💡 ︎〰︎〰︎〰︎〰︎ #アラフォーダイエット #脚痩せ #大転子 #下半身痩せ #股関節ケア2026/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ケア#股関節ケア0.0%-0脚の歪み修正に 股関節の「後方の硬さ」をゆるめることが必須な理由👇 ✔ 股関節の後ろ（お尻・深層筋）が硬いと → 太ももが前に張る → 骨盤がズレたまま固定される → 脚が外にねじれやすくなる ✔ その結果 どれだけ脚トレしても 歪みが戻る・太く見えるを繰り返す 股関節の後方がゆるむと ✔ 骨盤が正しい位置に戻りやすい ✔ 太ももの力みが抜ける ✔ 脚のラインがまっすぐ入りやすくなる 脚を細くしたいなら 脚より先に、股関節の後ろから整えるのが近道✨ ︎〰︎〰︎〰︎〰︎ プレゼント受け取りたい方はコメント欄に 「うま」 と二文字だけ！必ずひらがな！絵文字無し！で 送ってください。 その後正しく送ってくれた方のみプレゼント送ります🎁 ⚠️2026.01.15 🕗19:00までのプレゼントになります #アラフォーダイエット #脚痩せ #骨盤 #下半身痩せ #股関節ケア2026/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ケア#股関節ケア0.21%-820骨盤歪み修正で太ももが細くなる理由👇 太ももが張る・太くなる原因、 実は「脂肪」よりも 骨盤のズレによる使いすぎが多いです。 ✔ 骨盤が前傾・左右差 ✔ 股関節がうまくはまらない ✔ 太もも外側・前側ばかり頑張る この状態だと、 いくら運動しても 太ももだけが育つ…😢 でも👇 骨盤を正しい位置に戻すと ・股関節がスムーズに動く ・太ももに無駄な力が入らない ・お尻＆内ももが自然に使われる 結果、 太ももは「鍛える」より「使わなくなって」細くなる✨ 太もも痩せは 頑張る場所、間違えないことが大切。 ︎〰︎〰︎〰︎〰︎ #40代ダイエット #脚痩せ #骨盤 #下半身痩せ #太もも2026/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも#太もも0.0%-1膝肉、落ちない理由は「脂肪」だけじゃない なかなか減らない【膝まわりの肉】 実は、膝蓋骨が固まっていることが大きく関係しています。 膝蓋骨（お皿の骨）は 本来、動くことで太もも・スネの筋肉と連動します。 でも ✔ 太もも前の緊張 ✔ 股関節が使えていない ✔ 膝をロックする立ち方・歩き方 これが続くと、膝蓋骨は動かなくなり 筋肉が使われず、巡りも低下。 するとどうなるかというと… 行き場を失った脂肪とむくみが、膝に“乗っかる”。 だから ・体重が落ちても ・運動していても 膝だけ変わらない、が起こります。 膝肉撃退に必要なのは 「鍛える」より先に 膝蓋骨がスムーズに動く状態を取り戻すこと。 骨が動く ↓ 筋肉が正しく使われる ↓ 巡りが上がる ↓ 膝上・膝横がスッと変わる 膝は、年齢のせいじゃない。 骨格ポジションで、ちゃんと変わります。 #脚痩せ #下半身痩せ #脚やせ #膝 #脂肪2026/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝#膝https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪#脂肪0.13%4932卒業したい、脚の歪み 細くしたいのに ✔︎ 外にねじれる ✔︎ 内に落ちる ✔︎ まっすぐ使えていない 実はそれ、 筋トレ不足じゃなく骨格のポジション 脚は 👉 ねじって整えるものじゃない 👉 正しい軸で支えるもの インナーマッスルが入ると 脚のラインは勝手に変わります。 ︎〰︎〰︎〰︎〰︎ #脚やせ #脚痩せ #骨盤 #下半身痩せ #股関節ケア2026/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ケア#股関節ケア0.38%1,4772今年初リール🎍✨ 2026年もよろしくお願いします☺️ ふくらはぎパンパンな人、 まずこれやって👇 ✔︎ ふくらはぎを頑張らせない ✔︎ 足部インナーを使う ✔︎ 下から支える感覚をつくる 実は 足裏・指が使えないと その分ふくらはぎが 代わりに頑張ってパンパンに💥 「ふくらはぎを細くしたい」＝ 鍛えるより、使い方を変える 足部インナーを目覚めさせると 脚ライン、変わります🦵✨ 今年も “頑張らないのに変わる身体” 一緒につくっていきましょう🤍 保存して毎日コツコツ🔖 #脚痩せ #ふくらはぎ #脚やせ #足部 #足首2026/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/足部#足部https://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首0.0%-2膝の歪み、実は「膝」だけの問題じゃない。 改善のカギは 👉 脛骨（すねの骨）の歪み修正 ここがズレたままだと ✔ O脚・X脚 ✔ 膝の違和感 ✔ 太もも外張り なかなか変わりません。 なぜ脛骨が重要なのか、 どう直すのかは 月額オンラインで詳しくシェアしています✨ ＼ 本日23:59まで！／ オンライン追加募集中🕊 今日入会してくれた方まで 🎁5大特典を【1/20】にプレゼント ※MOSHメッセージでお届けします🔔 ⬇︎ インスタプロフィールのリンクからご登録お願いします . . 「ちゃんと根本から変えたい人」 お待ちしています🤍 . . . #脚痩せ #脚トレ #下半身痩せ #歪み #美脚2025/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/歪み#歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚0.0%-2「膝肉が落ちない」「脚のラインが歪む」 それ、膝が原因じゃないかもしれません。 実はカギは 👉 股関節のハマり ✔︎ 股関節がズレたまま動く ✔︎ 太もも外側・膝上に負担集中 ✔︎ 膝周りが太く・歪みやすくなる 股関節が正しくハマると ・力の通り道が整う ・膝への余計なストレスが減る ・膝肉・O脚X脚改善が一気に進む 膝を変えたければ、まず股関節から。 これがボディライン改善の近道です✨ そして… 来月✨ オンライン会員様限定で 私が実際に意識して体脂肪減ってきた 「食事アドバイス」をプレゼント🎁 運動だけじゃ変わらなかった人へ。 次はあなたの番です いつもありがとう🫶 【お知らせ】 次回オンライン追加募集までにご登録いただくと 1月に会員様限定『5大プレゼント🎁』送ります🤍 皆さまからのご要望が圧倒的に多数だった 「10分美脚トレ」も準備します！ 気になる方はストーリーをチェックしてお待ちください。 ︎〰︎〰︎〰︎〰︎ #アラフォーダイエット #脚痩せ #骨盤 #下半身痩せ #股関節ケア2025/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ケア#股関節ケア0.0%-1📣 1ヶ月半のリアル結果報告 「お腹と太もも、変わりますか？」 → 変わりました。 ✔︎ 紹介した内容をコツコツ実践 ✔︎ 無理のない食事の見直し ウエスト 69cm → 62cm 太もも 48cm → 45cm 紹介したエクササイズを隙間時間に！ (エクササイズはオンラインでお伝えしてます) ✔︎ 正しい使い方 ✔︎ 毎日の積み重ね ここが一番大事でした😊 そして… 来月✨ オンライン会員様限定で 私が実際に意識して体脂肪減ってきた 「食事アドバイス」をプレゼント🎁 運動だけじゃ変わらなかった人へ。 次はあなたの番です いつもありがとう🫶 【お知らせ】 次回オンライン追加募集までにご登録いただくと 1月に会員様限定『5大プレゼント🎁』送ります🤍 皆さまからのご要望が圧倒的に多数だった 「10分美脚トレ」も準備します！ 気になる方はストーリーをチェックしてお待ちください。 ︎〰︎〰︎〰︎〰︎ #アラフォーダイエット #脚痩せ #骨盤 #脚やせ #お腹痩せ2025/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ0.0%-0膝歪み修正なら脛骨歪みから！ 「膝が内に入る」 「膝が外に流れる」 その原因、膝そのものじゃないかもしれません。 実は多いのが👇 ✔︎ 脛骨（すね）のねじれ ✔︎ 足部〜足首の崩れ ✔︎ 股関節からの連鎖エラー 脛骨がねじれたまま いくら膝周りを鍛えても ✔︎ 痛みが戻る ✔︎ ラインが変わらない ✔︎ 動くと違和感が出る だから私は 「膝を見る前に、脛骨を見る」。 ✔︎ 膝の安定感アップ ✔︎ 太ももの張りが抜ける ✔︎ 脚ラインがまっすぐ整う いつもありがとう🫶 【お知らせ】 次回オンライン追加募集までにご登録いただくと 1月に会員様限定『5大プレゼント🎁』送ります🤍 皆さまからのご要望が圧倒的に多数だった 「10分美脚トレ」も準備します！ 気になる方はストーリーをチェックしてお待ちください。 ︎〰︎〰︎〰︎〰︎ #アラフォーダイエット #脚痩せ #骨盤 #足首 #お腹痩せ #ふくらはぎ #下腹部痩せ #上半身 #脚痩せトレーニング #下半身痩せ #40代ダイエット #産後ダイエット #股関節ケア #股関節ストレッチ #股関節ズレ #骨盤矯正 #骨盤ケア #美脚習慣 #脚痩せトレーニング #脚痩せしたい #脚痩せ効果 #美脚メソッド2025/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身#上半身https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せトレーニング#脚痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ケア#股関節ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ズレ#股関節ズレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚習慣#美脚習慣https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せしたい#脚痩せしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ効果#脚痩せ効果https://www.instagram.com/explore/tags/美脚メソッド#美脚メソッド0.0%-1股関節の歪みを整えると、脚ラインが変わる理由🦵 脚が太く見える原因、 実は「脂肪」でも「筋トレ不足」でもなく 股関節のズレなことがとても多い。 股関節が歪むと ✔ 太ももが外に張る ✔ 内ももが使えない ✔ 前もも・外ももばかり頑張る ＝ 脚のラインが横に広がる。 でも、股関節が正しい位置に戻ると 骨盤〜膝〜足首が一直線につながり 脚は“細くする”より“揃う”。 ✔ 余計な筋肉の力が抜ける ✔ 内ももが自然に使われる ✔ 立つだけで脚の隙間が変わる だから 頑張らなくても美脚ラインができる。 脚を変えたいなら まず整えるのは「股関節」から！ いつもありがとう🫶 【お知らせ】 次回オンライン追加募集までにご登録いただくと 1月に会員様限定『5大プレゼント🎁』送ります🤍 皆さまからのご要望が圧倒的に多数だった 「10分美脚トレ」も準備します！ 気になる方はストーリーをチェックしてお待ちください。 ︎〰︎〰︎〰︎〰︎ #アラフォーダイエット #脚痩せ #骨盤 #足首 #お腹痩せ #ふくらはぎ #下腹部痩せ #上半身 #脚痩せトレーニング #下半身痩せ #40代ダイエット #産後ダイエット #股関節ケア #股関節ストレッチ #股関節ズレ #骨盤矯正 #骨盤ケア #美脚習慣 #脚痩せトレーニング #脚痩せしたい #脚痩せ効果 #美脚メソッド2025/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ#ふくらはぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身#上半身https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せトレーニング#脚痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ケア#股関節ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ズレ#股関節ズレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚習慣#美脚習慣https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せしたい#脚痩せしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ効果#脚痩せ効果https://www.instagram.com/explore/tags/美脚メソッド#美脚メソッド0.0%-41234...40>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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