コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順胃腸不良だとみんな お米とか麺とか食べますよね。 でも実際消化器内科の 先生が胃カメラ見ると 残っているものは確実に 炭水化物でたんぱく質 単体のものは消化されます。 ですから油が少ないたんぱく質を 日頃からしっかりとることが 大切なんです。 ただ、そのたんぱく質にも とる順序があるので知りたい方は たんぱく質 ってコメントしてみて ＃更年期 ＃胃腸不良 ＃腹痛2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/胃腸不良#胃腸不良https://www.instagram.com/explore/tags/腹痛#腹痛0.51%3459コーヒーはカフェインの関係で １５時以降はやめておきましょう 特に眠れない、眠りが浅い人は 注意が必要です この時期とってはいけない 栄養について更に詳しくお伝えしているので とらない とコメントしてね 詳しい内容をお届けいたします2025/09/10に公開- 指定なし1.22%13884腸活系のサプリを 利用されている方も おられるかと思います。 腸活のサプリは人によって 合う、合わないがあるので 最初は安価な市販薬から 始めましょう。 高額だから誰でも合うという わけではありません。 ビオフェルミンなど ドラッグストアで買える ものから始めてみてください。 試しながら自分の体に 合うものをさがして いきましょう。 それ以外にも免疫に ついて知りたい方は 免疫ってコメント してください キャプション #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #アラフォー #アラフィフ #腸内環境 #腸活 #睡眠2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠0.67%1158自分の親にガタが来るところは 遺伝的に自分にも脆弱性が あるということ 親が骨折していたら 骨対策を ガンになったら、 ガンにならない食事を 認知症になったら その対策として きちんと睡眠時間を 確保することを 気を付けていきましょう ちなみに前立腺がんと 乳がんはリンクしているので 性別が違っても 注意を… 積極的に食べて欲しい 栄養は 栄養 ってコメントくれたら 詳細プレゼント #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #アラフォー #アラフィフ #免疫 #栄養2025/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫#免疫https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養2.25%215196①微熱が続く ②風邪を引くと10日以上 治るのにかかる ③1年に4回以上風邪を引く ④疲れやすい ⑤寝ても疲れがとれない などは免疫力低下の サインです 対策レポートは 免疫 って書いてくれたら プレゼントします✨ #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #アラフォー #アラフィフ #免疫 #栄養2025/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫#免疫https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養1.83%24193キャプション： 夏になると不足しがちで 積極的に摂りたい栄養 カリウム：コーンティーや 夏野菜、きゅうりなどに含まれます むくみをとってくれます マグネシウム：足りなくなると 筋肉痛の原因に マグネシウム温浴もおススメ おススメ製品はインスタハイライトの 推奨サプリに外用としてご紹介 200gをお風呂に入れてみて ビタミンB：サプリでも取れるので こちらも推奨サプリ一覧をご参照 ください 飲むと疲れにくくなります #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #アラフォー #アラフィフ #夏バテ #栄養2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ#夏バテhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養0.75%1361他にも書ききれ なかった症状や 対処法については キャプションチェック キャプション： これ以外に ・やる気が出ない ・動悸がする ・立ち眩みがある これらに共通することは 隠れ貧血になります こちらの細かな対策を お伝えするので 隠れ ってコメントしてみて プレゼントいたします #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #アラフォー #アラフィフ #貧血 #栄養2025/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養1.28%16074これ以外に ・歯磨きの時に 歯肉から出血する ・歯が長く のびてきた ・歯を押すと動く ・歯肉の色が赤い もしくはどす黒い 歯周病は歯が抜ける 一番の原因であり 全身疾患の要因となります 一つでも当てはまった 人は 対策をお伝えするので 歯周病 って入れてみて #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #アラフォー #アラフィフ #栄養 #睡眠2025/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠1.22%16755実は暑くなると 尿路感染症の リスクが高まります。 水分をしっかりとることや 免疫力の維持が大切です 更年期の免疫ケアについて レポート渡しているので 免疫 ってコメントしてね #更年期 #更年期障害 #尿 #デリケート #糖尿病2025/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/尿#尿https://www.instagram.com/explore/tags/デリケート#デリケートhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病1.17%17638#更年期 #栄養 #更年期障害 #アラフォー #アラフィフ #睡眠 #認知症2025/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/認知症#認知症3.68%476196更年期に不眠が出る人は増えてきます。 ホットフラッシュで眠れない 寝付けない 寝ても目が覚める 尿意で目が覚める 目が覚めると眠れない 早朝覚醒など 睡眠 って入れてくれたら 対策レポートをお受け取りいただけます #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #アラフォー #アラフィフ #栄養 #睡眠2025/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠1.43%20259隠れ脱水の対策は のどが渇いていなくても 意識して水分を とること また、寝起きは 知らないうちに 隠れ脱水に なっているので 注意 汗をかいたら ふき取って 扇風機など 風の当たるところで 汗を蒸発させましょう また更年期の不快な ホットフラッシュ対策 知りたい人は ホットフラッシュ とコメントしてね #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #アラフォー #アラフィフ #栄養 #睡眠2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠0.93%15119更年期でサプリを飲んだりするときは、3ヶ月は様子をみてみてください。 また日々更年期についての 情報を発信しております ディープな内容は ストーリーズで発信 しているので、是非 フォローして、プロフの写真をクリックしてみてね #更年期 #更年期障害 #栄養 #睡眠 #サプリ2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/サプリ#サプリ0.29%512乳房の一部が熱を持ったり、 赤く腫れたりする。 他にも 乳房や脇の下に持続的な 痛みや違和感がある （ただし、乳がんの多くは 初期段階では痛みを伴いません） 特に注意の症状は 胸 って入れてね #更年期 #閉経 #乳がん2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/閉経#閉経https://www.instagram.com/explore/tags/乳がん#乳がん0.19%304寝汗は更年期以外に ・甲状腺の病気 ・糖尿病 ・悪性リンパ腫 ・自己免疫疾患 などの可能性があるので 放置せずに受診を しましょう。 また、睡眠対策について 知りたい方は 睡眠 ってコメントしてね #更年期 #更年期症状 #更年期障害 #アラフォー #アラフィフ #閉経 #睡眠2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/閉経#閉経https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠0.65%9821①環境の整備 ②自分の心身を整える ことが必要なのですが、 その順番が大事です。 ①と②ならあなたは どちらから始めますか？ ①か②でコメントしてくれたら 正解をご連絡 します #更年期 #閉経 #アラフォー #アラフィフ #女性ホルモン2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/閉経#閉経https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモン0.59%8819アルコールは日本酒なら 1合まで ビールなら中瓶1本まで 脂質が低いひれやももなど 赤肉や鶏肉を活用 しましょう。 また、糖質のコントロールも 大事です この時期から増える病気に ついて知りたい方は 病気 ってコメントしてね #更年期 #更年期症状 #アラフォー #アラフィフ #閉経 #すい臓2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/閉経#閉経https://www.instagram.com/explore/tags/すい臓#すい臓0.92%10365アルコールは日本酒なら 1合まで ビールなら中瓶1本まで 脂質が低いひれやももなど 赤肉や鶏肉を活用 しましょう。 また、糖質のコントロールも 大事です この時期から増える病気に ついて知りたい方は 病気 ってコメントしてね #更年期 #更年期症状 #アラフォー #アラフィフ #閉経 #すい臓2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/閉経#閉経https://www.instagram.com/explore/tags/すい臓#すい臓3.11%51849女性ホルモンは カルシウムの骨からの 流出を防いでくれるのですが 閉経すると骨がもろく なります。 今日お話しした病気の 対処法を知りたい方は 女性ホルモン ってコメントしてね #更年期 #閉経 #女性ホルモン #アラフォー #アラフィフ2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/閉経#閉経https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.65%10118あなたは当てはまったかな？ 当てはまる数が多いほど軽くすみますよ #更年期 #閉経 #アラフォー #アラフィフ2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/閉経#閉経https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.94%10171<前へ12345...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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