投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿#AYAトレ 🔥🔥 夏が終わりかけ秋がやって来ましたね〜🍂 たまに暑い日もあるので完全に季節の変わり目。 例年怪我率高い9-10月は全身に気を遣いながらトレーニングと向き合っています。皆さんも気候の変化で身体のコンディションも著しく変わるので気を付けてトレーニングしていきましょうね🙋🏼♀️ さぁ❗️2024/10/04に公開#AYAトレ0.01%-25グリーンミニー💚なスタイルでアフター5ディズニーへ🫶🏼 ディズニー行く時はミッキーっぽく２つ団子よくしてる😂w そして今回は今話題のシンデレラ城のナイトショー目的で👀✨ やっぱり最高過ぎて感無量🥺。ついでにナイトパレードも🤭♪ 夢の時間🌙✨2024/10/02に公開0.01%-49来月からAYAオフィシャルのプラットフォームで週一で皆さんへのワークアウト動画を配信しようと思います🙋🏼♀️🔥 インスタでは出来ない事がしたくて。 皆んなどんなトレーニングが良いですか❓🤔 お腹？お尻？痩せる系？燃焼系？筋力アップ系？ お家🏠で出来る方が良い❓それか外❓ 皆さんのご意見いろいろ聞きたいです👂 参考にしたいと思いますので、コメント📝下さい☝️ ちなみにワークアウト動画は私自ら全部作って編集します♪ ( ↑皆んながちゃんと理解出来るように頑張って作ります！！ ) 配信は毎週金曜日17:00🕔にアップします💪🏼 メンバーシップは月額330円🤭今のうちに登録しておいてね🥳 登録リンクはストーリー・ハイライトからどうぞ🙋🏼♀️ やって欲しい事何でもご意見下さ〜い🤗2024/09/27に公開0.01%-64Thank you for coming!!! また来てね❤️ 筋肉痛酷い方は「マグネシウムソルト」を湯船🛁に入れて入ると身体の回復が早まりますよ〜😉 さぁ次は名古屋へ👋🏼2024/09/25に公開0.01%-28昨夜はEvent Night💪🏼🔥 １部、２部ともに総勢85名の皆さんのWorkout参戦で熱い熱い夜となりました🔥 WorkOutを通して皆さんと沢山のパワーとエネルギーを共有できた最高の空間でした❗️ 次のイベントでも皆さんの参戦をお待ち致しております😉 今回参加出来なかった方は次回絶対会いましょうね🙋🏼♀️❤️❤️ そして翌日の筋肉痛は私からの手土産です😘 今日も良い1日を〜🫶🏼2024/09/25に公開0.01%-47後半から急にキツイ😳⚡️ Let's Try☝️2024/09/22に公開0.01%-45秋冬モノ先取りでご紹介🤭🍂 今回はライフスタイルシリーズにてAYAチョイスはコレっ☝️ 着地はぬくぬくふわふわのスウェットセットアップ💙💙 色可愛いよね😍❗️男女共に着用いただけますよ〜 そしてシューズは「ニューバランス2002R」👟 #ニューバランス公式オンラインストアでは周年祭を実施中 #ECサイトに遊びに行ってみてね2024/09/20に公開#ニューバランス公式オンラインストアでは周年祭を実施中#ECサイトに遊びに行ってみてね0.0%-21若槻さんのブランド展示会へ♡♡ 超可愛いお洋服だらけ〜😍 大好きなDisneyコラボのアイテムなんてヨダレもの🤤🩷 可愛過ぎて姪っ子達の分までオーダーしてきちゃいました🥺 私からのお土産はNew Balanceのシューズを😘♡♡ 若槻さんアテンドから何から何までありがとうございました🥰 @wakatsukichinatsu @wcjapan2024/09/18に公開0.01%-26ガッツリ走り込みトレーニング🔥🔥 そんなラントレやランニングにチョイスしたのはこのセット⚡️ カラーは肌馴染みの良いヌーディーグリーン💚 サラッとして履き心地良し、通気性良し、なんせ軽い軽い〜🏃♀️♪ さくさくどんどん走れて気持ちが良い〜！💨 シューズもこのシリーズおすすめです👟 ニューバランス公式オンラインストアにて周年祭開催中✅ @newbalance @newbalancewomen2024/09/16に公開0.01%-56続きまして🙋🏼♀️ 名古屋でのワークアウトイベントのお知らせです📢⚡️ 本日朝10:00よりお申し込み開始しております❗️ 参加費は無料❗️やったぁ✌️ しかし今回は抽選ではなく先着順なのでお急ぎ下さいね💦 皆さんの参戦お待ち致しております🥰💪🏼 ⬛︎ SPECIAL EVENT「AYA’S WORKOUT」in 名古屋 ⬛︎ ⬛︎ 日 時：10/6（日）13:00-14:30 ⬛︎ 場 所：ららぽーと名古屋みなとアクルス ( 屋外イベントスペース「デカゴン」 ) ⬛︎ 参加人数：先着50名 ⬛︎ 参加費：無料 ★お申し込みは2枚目画像のQRコードもしくはストーリーから💁🏼♀️2024/09/13に公開0.01%-35久々の #AYAごはん 投稿😋🍽️ 炭水化物シリーズ。糖質と上手に付き合えばトレーニングの効果を最大限に得られ、身体への変化も早いんですよ〜💪🏼 私は簡単で時短な料理( ←むしろ難しい料理は作れない😂あと単純じゃないと毎日作るの辛い💦 )で十分な栄養素を摂取出来るように作っているので難なく継続出来ております💪🏼 自分のキャパシティ内で楽しく続けていこう🍳🙋🏼♀️2024/09/10に公開#AYAごはん0.01%-23⚡️📢お知らせ📢⚡️ Special Workout Event開催‼️ 毎日を前向きに楽しく、エネルギッシュに過ごすための 女性向けワークアウトイベント💪🏼🔥🔥 参加は無料😆やったーっ✌️ 定員があるのでお急ぎ下さい🫣 皆さんのご参加楽しみに致しております🥰♡ ⬛︎ 日 時：2024年9月24日（火） ・第一部 18:00～19:00（受付開始17:00～） ・第二部 20:30～21:30（受付開始19:30～） ⬛︎ 場 所：東京都目黒区中根1-7-23 STビル ノアスタジオ都立大店 ⬛︎ 定 員：各回40名 ⬛︎ 参加費：無料🆓 ★応募フォームはストーリーへ✅2024/09/06に公開0.01%-43⚡️⚡️Partner Workout⚡️⚡️ Burpeeは私の方がスピード付いて行くの必死💦 追いつけ追い越せ🔥🔥 🤝 : @shingomoromasa2024/09/03に公開0.01%-442日連続トレーニングで一緒だったこの子。 22.5kgのダンベル君とはすっかり仲良し❤️ おかげで絶賛筋肉痛⚡️🥵⚡️ どうも汗だくで失礼しました💦2024/09/01に公開0.02%-70昨日の撮影衣装😎 ヘリコプター🚁に乗って出掛けて行きそうな装いww2024/08/29に公開0.01%-63#ペアトレ 🔥🔥🔥 ペースを合わせてシンクロワークアウト💪🏼 二重跳びはズレズレだけどww2024/08/27に公開#ペアトレ0.01%-35NHK Eテレ「 人生レシピ 」☝️ 昨夜オンエアをご覧頂いた皆さんありがとうございました❗️ 今回のテーマは人類皆にとって大事な筋肉「#骨盤底筋」について。見えない場所にある筋肉群なので忘れられがち。 ただここが緩んだり弱まってしまうと全身のたるみも進み、プラス大変な事に💦 ( ↑臓器脱や尿漏れが代表的な例。運動しずらくなります…) 今回番組で紹介した「 #骨盤底筋エクササイズ 」をココに残しておきますので、意識しながら是非やってみてください💪🏻 オプションで二の腕たるみ対策エクササイズも残しておきますね〜 エクササイズに合わせて大事な「ドローイン」のやり方も皆さんに覚えて欲しいです🙋🏼♀️✨ こちらも動画🎥残しておきます◎ 運動する前に覚えておいて欲しい大切な筋肉のお話でした。🙂↕️2024/08/24に公開#骨盤底筋#骨盤底筋エクササイズ0.02%-75冬生まれの夏好き😘 太陽浴びてカラダも覚醒❗️🔥🔥 毎日バキバキに暑いけど、夏最高‼️💪🏻2024/08/21に公開0.01%-59#AYAトレ 🔥🔥 強くありたい。ただそれだけ。 たまには弱音を吐きながらも前だけ向いてこっ👉🏻✨2024/08/19に公開#AYAトレ0.01%-35神戸⚓️へ帰省。 鮮やかな青空と爽やかな海✨って写真で表現してるものの… 写真とは裏腹にすっごい灼熱で外にいると3分で毛穴から汗吹き出す暑さ🥵💦 暑い暑いお盆休み。2024/08/15に公開0.01%-481234...86>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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