コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 シンガポール 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順#AYAごはん 🍽️ 妊娠期間中は、エネルギーやたんぱく質、各種ビタミン、カルシウム、鉄分、食物繊維などの必要量が特に増加⤴︎🔥🔥 お腹の中の赤ちゃん👶🏻は、血液を造るために必要な「鉄分」を胎盤を通して母体から奪っていきます😱母体に貯蔵鉄が十分にないとベビーの発育にも悪影響を及ぼします💦💦 赤身の肉、魚介、大豆・大豆製品、緑黄色野菜など鉄分を多く含む食品や魚、肉、卵、大豆製品など良質のたんぱく質、果物や野菜、イモ類など鉄の吸収をよくするビタミンＣを多く含む食品などを毎日の食事に組み入れる事も大切🙏🏻✨✨ あとは、塩分摂り過ぎると「浮腫み」が出ちゃうので、出来るだけ薄味にしてます🙏🏻💦( ←妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）の誘因にも…) それでも私は多少は浮腫むけどね。。😫😫 なんせ主食・主菜・副菜が整ったバランスの良い食事を摂る事が余計に大事な期間ですね💪🏼 #臨月 #妊娠10ヶ月 #10MonthsPregnant2026/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/AYAごはん#AYAごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/臨月#臨月https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠10ヶ月#妊娠10ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/10MonthsPregnant#10MonthsPregnant0.01%-29AYAの臨月トレーニング💪🏼🔥 人生史上最高に「自分の身体」に慎重にトレーニングと向き合う期間。ちょっとの異変も見逃さぬよう今の身体と隣り合わせで毎日過ごしています😌 出来るトレーニングや動きが先月より更に絞られ、強度も落ち、どんどんやれる事が少なくなるけれど、その先の自分を見据えてコツコツ今出来る事を💪🏼‼︎‼︎ 身体動かしている方が、私もベビーも共に「カラダ」も「ココロ」も毎日元気でいられる❗️🤰🏼✨ あと少し🔥 #Ayaのマタニティトレーニング #妊娠10ヶ月 #臨月 #10MonthsPregnant2026/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Ayaのマタニティトレーニング#Ayaのマタニティトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠10ヶ月#妊娠10ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/臨月#臨月https://www.instagram.com/explore/tags/10MonthsPregnant#10MonthsPregnant0.02%-95妊娠中でもフェイスラインを保てている理由は… 浮腫みを流して、しっかりコリをほぐすこと‼️ でも実は、「ただ流すだけ」では勿体無い🙅🏼♀️ そこで大事なのが「筋膜リリース」✨ 凝り固まった筋肉をほぐして、老廃物が流れやすく浮腫みが蓄積されない状態へ整えます✨ 大事なのは、深部に届く“一定の圧”をしっかり深く届けること。 摩擦をさせないこと。 そこで私も愛用しているのが『 #COREFIT 』👍 ✔ 指では届きにくい深圧でピンポイントケア ✔ 面で捉えてしっかりほぐせる心地よさ ✔ 頭首肩コリほぐしでスッキリ軽やかに 今回は「手でもできるやり方」をリールで紹介しているので、是非一緒にやってみてください💓 6月12日より価格改定のため、現行価格で購入できるのは今だけ❗️製品が気になる方は、ハイライトの「 COREFIT 」へ✨ #フェイスライン #小顔ケア #リフトアップ #PR2026/05/15に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/COREFIT#COREFIThttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔ケア#小顔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.01%-34臨月に入りました🤰🏼✨ 夫婦2人きりの生活も残すところあと数日間。 「君」を迎え入れる準備は心身共に整った🌈 あとは。カウントダウン…⏳2026/05/12に公開- 指定なし2.78%12,42286映画「 #プラダを着た悪魔2 」観に行ってきました❤️ 好きな映画🎬♡♡ ファッションカラーも赤・白・黒を使ったコーディネートで😎♪ プラダを着た妊婦🤰🏼w 出産近いので映画はこれで暫く見納めかな。。2026/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラダを着た悪魔2#プラダを着た悪魔20.01%-25ABC-MARTでAYAを探せ🔍😙 New Balance × ABC-MARTのキャンペーン Grey Days 2026｜ニューバランスを象徴するグレーの祭典🩶 今しかないお腹の大きなAYAのグレーコーデがABC-MART全店舗にて💪🏼 WEBでは特設ページも公開中❗️ 是非あなたらしい一足を見つけてみてください👟♪ 5月1日（金）〜5月17日（日）の期間中、お気に入りのニューバランスのグレーシューズをSNSにて下記ハッシュタグをつけて投稿し、投稿画面をお近くのABC-MART店頭にてスタッフへ提示していただくと、限定ステッカーをプレゼント🎁します👍✨ #GreyDays2026 #お気に入りのGreyシューズ #newbalancelifestyle @abc_mart_japan2026/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/GreyDays2026#GreyDays2026https://www.instagram.com/explore/tags/お気に入りのGreyシューズ#お気に入りのGreyシューズhttps://www.instagram.com/explore/tags/newbalancelifestyle#newbalancelifestyle0.01%-32New Balance オフィスへ🏢 このBIGロゴのジャケットがお腹の膨らみをカバーしてくれてスタイリッシュに😌✨ @newbalance2026/05/01に公開- 指定なし0.01%-35毎日の習慣、お顔の筋膜リリース❗️🌈 妊娠中でもフェイスラインをキープ出来てるのは「CORE FIT」のおかげ🥹🤝✨ 妊娠中の血流の悪さやリンパの滞りにより起きる「浮腫み」や「顔の輪郭のもたつき」、「2重顎」などなど… ポイントは「胸鎖乳突筋」へのアプローチ。 頭〜首、お顔の筋膜リリースにより、老廃物がスッキリ流れ、要らないコリがほぐれる❗️(←妊娠中は顔もカラダも大変😥) コリのロック🔐を外せば、弛んだ輪郭もスッと引き上がる‼︎⤴︎ 私はかれこれ半年くらい継続中🤭♪ 朝晩の「絶対ルーティン」となってます☝🏼✨ 👉🏼1,100円オフクーポン「aya26」2026/04/29に公開- 指定なし0.0%-22Sunday〜🖤🤍🖤🤍 @newbalance マタニティスポーツコーデ。 ジャケットはメンズラインのビッグサイズでポコっとお腹をカバー♪2026/04/26に公開- 指定なし0.01%-23#AYAごはん 🍽️✨ ホルモンバランスの関係で体温が高く暑くて、コッテリよりサッパリしたものを欲するようになり、また最近サラダ率増えてきた🤔生物は控えめにと聞いていたので海鮮系サラダは月に２回くらい。 もう妊娠9ヶ月目の今や、胃や肺が圧迫され息苦しくご飯も沢山食べられなくなってきました😣涙 このお皿の2/3しか食べられ無い日もあり、残りは旦那に食べてもらう日も…😞 妊娠経験ある皆さんこの時期どんな感じでしたか？💦 食べたいのに食べれない、大変😢2026/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/AYAごはん#AYAごはん0.01%-38妊娠9ヶ月目🤰🏼トレーニング🔥🔥 体重も随分増え、自重で行なう動きがとにかくキツイ💦 ウエイトトレーニングはお腹が重たい分、重心のズレを起こさないようしっかりコントロールしながら慎重に…👊🏼😤 出産まであと少し。いつまでトレーニング出来るかな。🤔 #Ayaのマタニティトレーニング2026/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Ayaのマタニティトレーニング#Ayaのマタニティトレーニング0.01%-61クリスタルとLunch😋🍽️ @crystalkayofficial ❤️❤️ 彼女の誕生日と私の妊娠お祝い兼ねて🥂♡♡ 昔からずーっと何も変わらない私達☺️ww 出産前に久々会えて良かった♪ 少しずつカウントダウンが始まるので、元気なうちに会いたいお友達に会っておきたいな😳💕2026/04/19に公開- 指定なし0.01%-27出産前に夫婦2人でプチ旅行🚆 2人きりの旅行は最後。 産後はベビー中心の生活が始まるので、時間を忘れて温泉♨️浸かったり、今までいっぱい節制してきた分この日だけは美味しいもの沢山食べたりしてゆっくり過ごしました😌🍃 #妊娠9ヶ月目のマタ旅2026/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊娠9ヶ月目のマタ旅#妊娠9ヶ月目のマタ旅0.01%-29出産前ラストの「フィットネスイベント」無事終了😢 出産まで2か月切っていたので不安もありましたが、参加された皆さんから元気とパワーを沢山頂き、強い活力になりました🔥 最後に皆んなに会えて良かった☺️ 産後、絶対身体戻して夏終わりに必ずステージに戻ってきます💪🏼 それまで皆んなトレーニング頑張ってね❗️🤝✨ Aya's WorkOut Event by @newbalance @oshmans_japan2026/04/12に公開- 指定なし0.01%-38⬛︎ Prenatal medical PILATES ⬛︎ 第2段 ( 出生前メディカルピラティス ) 今回は股関節部へのアプローチとして5つご紹介します❗️ むくみ解消のための股関節・下腿部のエクササイズに効果的です👍🏼横向きなので下にくる肘を曲げて枕にしたり、頭の下にクッションを入れたり等リラックスできる状態を用意して下さい🙏🏻 股関節内転筋、外転筋へのエクササイズは強く緊張させないように気を付けましょう❗️ 【 妊娠中のピラティスのメリット 】 ・健康状態、体力の維持 ・妊娠中の体重管理 ・むくみ、血流改善 ・腰痛予防 ・精神的安定、リラックス、リフレッシュ効果 ・張り出す胸や重くなるお腹による姿勢不良の改善 ・薄くなる腹筋群の強化 ・バランス感覚強化(重心のズレによる転倒防止) ・分娩時の呼吸練習 ・陣痛分娩時の体力づくり また妊娠中のエクササイズターゲットは特に骨盤底筋群、そしてコアの安定💪🏼意識しながら行なってみて下さい🙂↕️ 現在お腹の大きな妊婦さんも無理なく出来ますよ✨ 私自身もトレーニング出来ない体調の日はお家🏠でピラティスやってます🤰🏼✨ リラックスミュージック🎼やアロマ🍃を焚きながら気分が落ち着く環境を整えて行なうのもオススメです。 ※安定期以降は、必ず医師の許可を得た上でご紹介したエクササイズを行う事は推奨されます。もちろん個人差はあります。2026/04/10に公開- 指定なし0.0%-21⬛︎ Prenatal medical PILATES ⬛︎ ( 出生前メディカルピラティス ) 今回は生殖器と肩部へのアプローチとして4つご紹介します❗️ 妊娠中のピラティスのメリットは沢山✌🏼✨ ・健康状態、体力の維持 ・妊娠中の体重管理 ・むくみ、血流改善 ・腰痛予防 ・精神的安定、リラックス、リフレッシュ効果 ・張り出す胸や重くなるお腹による姿勢不良の改善 ・薄くなる腹筋群の強化 ・バランス感覚強化(重心のズレによる転倒防止) ・分娩時の呼吸練習 ・陣痛分娩時の体力づくり 妊娠中の方は是非、やってみてくださいね👍🏼 私自身もトレーニング出来ない体調の日はお家🏠でピラティスやってます🤰🏼✨ リラックスミュージック🎼やアロマ🍃を焚くのもオススメです。 ※安定期以降は、必ず医師の許可を得た上でご紹介したエクササイズを行う事は推奨されます。もちろん個人差はあります。2026/04/09に公開- 指定なし0.0%-18NEW資格取得🎖️ 日本統合医学協会認定「メディカルピラティス」「オステオフレイルピラティス」指導資格、合格💯しました‼️ 自分をよりブラッシュアップしたいと思い挑戦した今回。 久しぶりに沢山勉強📚しました😳💦 1年半掛かって取得したこの資格。 医療・解剖学などを重視した統合医療の視点を取り入れたピラティス指導を行う専門資格です。身体の動きや筋肉の働きを理解し、個々の目的やニーズに合わせた安全で効果的なエクササイズ指導が出来るようになる事はトレーナーとしてあるべき姿。 医学的知識を取り入れたメディカルピラティスからまた新たな「学び」を得る事が出来、トレーナーとして「身体」の勉強をし直す事が出来ました🙏🏻 そして。もう一つ取得した資格が「オステオフレイルピラティス指導インストラクター」🎖️ こちらも統合医療に基づく幅広い知識を有する証🎗️ 私が考える最終のフィットネスのゴールとは… 「いつまでも元気に自分の足で歩き続けたい。」 それを実現するために「コレだ❗️」と思ったのが、医療多種連携により開発された「オステオフレイルピラティス」。 骨粗鬆症やフレイル予防に効果的な37種類のピラティスエクササイズ習得に加え、様々な年代や身体的リスクを想定したケーススタディ・運動学・栄養摂取法などを同時に学ぶ事が出来ました🧠📖 更に近年注目されている「フェムケア(女性の体や健康のケアをする)」の視点からも多角的に安全で効果的な健康指導法も💪🏼 上記２つの資格に紐付いて一緒に勉強📚出来、下記も取得🏆 ▶️ 心理カウンセラー🎖️ 心理学やカウンセリング技法を学び、指導中のメンタルケアやコミュニケーションに活かせる資格。 ▶️ クリニカルアロマインストラクター🎖️ アロマセラピーの知識を実践的に学び、健康支援に応用できる資格。 以上、「トレーナーとしてあるべき自分を見直す」資格取得の機会となりました✨ 産後は更に最高な再スタートが切れるよう頑張ります💪🏼 学んだ事を活かし、まずは今の自分でもある「妊婦🤰🏼向けピラティス」を明日以降に発信していこうかなと思います👍🏼💕2026/04/07に公開- 指定なし0.01%-50気づいたら妊娠後期🤰🏼 あっという間に30週過ぎました😌 この子に会える事を楽しみに日々過ごしております🙂↕️ そして先日撮影したマタニティフォト📸 ベールは去年のハワイ挙式の時に着用した @watabewedding さん製作のマント。ここでまた着用出来た事が嬉しい…😢✨ さぁ。母になる準備、ラストスパートです💪🏼2026/04/03に公開- 指定なし3.12%13,876115妊娠8ヶ月に入りました🤰🏼 高たんぱくを意識した食生活を心掛けていますが、実は不足しがちなのが「食物繊維」💦 今、習慣にしているのがサンファイバープラス（タイヨーラボ）❗️ 100%グアー豆由来の水溶性食物繊維で、善玉菌が一緒に摂れる商品です👍✨ 発酵性が高く、善玉菌のサポート力が高いのも特徴です☝🏼 ヨーグルトや飲み物に入れるだけで、サッと溶けて味・色・香りを変えないので普段の食事に取り入れやすいのも嬉しいところ😋💕 発売から 30 年以上のロングセラーブランドで妊娠中の今も、体内環境を意識した習慣として続けています😌。 @sunfiber_official #PR #サンファイバープラス #タイヨーラボ2026/03/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンファイバープラス#サンファイバープラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイヨーラボ#タイヨーラボ0.01%-26日々膨らむお腹にどんどんトレーニング時の出来る動きに制限が出てきていますが、今の自分の身体のフェーズで無理なく出来る事を見つけて日々トレーニング実践しております💪🏼 妊娠前よりも自分のカラダへのアンテナ📡がハッキリしていて、毎日毎日のコンディションへの向き合いがとても「学び」にすらなっております🤔 まだまだ身体を動かしながら、このまま「妊娠後期」へ突入だー💪🏼 #AYAのマタニティトレーニング2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/AYAのマタニティトレーニング#AYAのマタニティトレーニング0.01%-311234...98>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
フィットネスプロデュ...