コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。もう春が来ちゃったくらい暖かい🌸 この前、雪☃️降ってたはず😂 芝生みると寝転がりたくなる☺️ photo by @kanedaina_spice パワヒイベントの前の集中モードのときに写真撮れとパワハラしたよ😂2026/02/24に公開- 指定なし0.41%4407先日、ショップチャンネル GGV にビーバン(@beevan0417 )のカラダをつくる出汁でなんと 1日に3回出演させていただきました📺 そして… 10,500セット 完売‼️ 本当に本当に、ありがとうございます🥺 画面越しにメッセージくれた皆さまありがとうございました☺️ 身体に入れるものだからこそ ✔ 素材 ✔ 品質 ✔ 続けられる美味しさ 全部に妥協しない商品だから自信持って勧められます！ 完売だったので 「気づいたら終わってた😭」 「買い忘れた…」 という方へ👇 福袋セットは、まだあります🎁✨ 今なら福袋セット8000円が ✅クーポンコード【tf26】 で更に1000円引き！ ✅有効期間 2026年1/31(土)までです！ ✔ まとめて試したい ✔ 毎日の習慣にしたい そんな方は、ぜひこの機会に🫶 これからも “身体が変わるきっかけ”になるものを紹介していきます！ #ビーバン #カラダをつくる出汁 #ショップチャンネル #岡部友#pr2026/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーバン#ビーバンhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダをつくる出汁#カラダをつくる出汁https://www.instagram.com/explore/tags/ショップチャンネル#ショップチャンネルhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.93%1,0107お金を稼ぐことが気づかないうちに 身体を削ることになっている人が多すぎる。 忙しくて、責任が増えて、 ストレスも負荷も大きくなる。 心も身体も、消耗しやすくなる。 だからこそ絶対必要なのが 運動と、食事の管理じゃないのかな。 運動は趣味じゃない。 食事管理は我慢じゃない。 働き続けるための自己管理であり 人生を楽しむための自己投資。 どんなにお金持って選択肢があっても 動ける身体がなければ使えない。 体力があるから挑戦できるし、 健康だから未来を描けるのだ。 運動を好きだから、嫌いだからのカテゴリーに入れるのはやめた方がよい。日常に動く機会がない人は動物としてやらざるを得ないから。 自分を大切にする基準は甘やかすことではなく、 どれくらい自分を律して生きてるかじゃないかな。 体力ないと『自由』も使いこなせないよ！ Many people don’t realize that making money is slowly costing them their health. The busier you get, the more responsibility you carry, the more stress and pressure build up. Both your mind and body get worn down. That’s exactly why exercise and nutrition management are essential. Exercise isn’t a hobby. Nutrition isn’t about restriction. They’re self-management tools to keep working, and self-investment to keep enjoying life. No matter how much money you have or how many options are in front of you, if your body can’t move, you can’t use any of them. Physical strength allows you to take on challenges. Health is what lets you imagine a future. We should stop categorizing exercise as something you “like” or “dislike.” If your daily life doesn’t involve movement, then as human animals, you have to create it. Taking care of yourself isn’t about indulgence. It’s about how much discipline you have to live with intention. Without physical strength, you can’t fully use your freedom. #スパイスアップフィットネス #岡部友 #美尻 #女性トレーナー2026/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナー1.0%1,08311お正月からもう1週間経ってる笑！今年もおもろい大好きな人たちに囲まれて楽しみなことが盛りだくさんだ🩷 でも1番楽しいのはレッスンしてる時🥰 #岡部友 #スパイスアップフィットネス #美尻 #健康 #女性トレーナー2026/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/女性トレーナー#女性トレーナー0.7%7586みなさんビーバン(@beevan0417 )からの福箱頼みましたか？☺️ めっちゃたくさんついてきてお得です🉐 大切なご家族、ご友人、お世話になっている方々へのプレゼントにも最適です。私は実家でみんなにプレゼント🎁 冬の出汁は喜ばれますよ！！ まだの方は是非クーポン使ってね！ 福箱のみ使用可能で、特別に1,000円OFFでご購入頂けます！ ✅クーポンコード tomofuku26 ✅有効期間 ～2026年1/7(水) #ビーバン #岡部友 #健康 #カラダをつくる出汁 #pr2026/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーバン#ビーバンhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/カラダをつくる出汁#カラダをつくる出汁https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.11%1212今年は自分で自分が丸くなったのが分かる一年でした🤣🌿 起きてるトラブルや日常もそんなに変わらないのに、 考え方で見える世界も変わり、力の入れ方も、心の置き方も ここ10年で1番良かった気がする☺️ ベトナム🇻🇳、フィリピン🇵🇭オープンに向けて 現地トレーナーを迎え、文化や価値観の違いに 向き合いながら進んだ日々。 健康経営アドバイザーとして 企業に向けて講演する機会も増え、 「運動や健康は、人生と仕事の土台」だと 伝えられる場所が広がった一年でもありました。 そして何より、 面白くて、前向きで、 一緒にいると笑ってしまうような人たちに 囲まれていることに、心から感謝☺️✨ 信頼できる仲間と進む新しいステージフェーズが想像できる🤩 来年、スパイスアップフィットネスは ついに10年目を迎えますよ🎉👏 完璧さより、継続を。 速さより、深さを。 正しさより、自分らしさを。 しなやかに、でも確実に。 これからの10年も、 仲間と一緒に進んでいきます🤝 みなさんも良い年をお迎えにください☺️🎍 今年も関わってくださった全ての方へありがとうございました☺️😇 This year, I could clearly feel that I’ve become more “rounded” and relaxed with myself 🤣🌿 Even though the things happening around me and my daily life didn’t change that much, the way I think did — and that completely changed the world I see. How I use my energy, and where I place my heart, feels better than at any point in the last 10 years ☺️ As we prepare for our Vietnam 🇻🇳 and Philippines 🇵🇭 openings, I spent many days welcoming local trainers and moving forward while facing differences in culture and values. As a corporate wellness advisor, I also had more opportunities to speak to companies, expanding the places where I can share the belief that exercise and health are the foundation of both life and work. Most of all, I’m deeply grateful to be surrounded by people who are fun, positive, and make me laugh just by being with them ☺️✨ I can clearly imagine a new phase — moving forward together with people I truly trust 🤩 Next year, Spice Up Fitness will finally celebrate its 10th anniversary 🎉👏 Perfection over consistency — no more. Consistency over perfection. Depth over speed. Authenticity over being “right.” Soft, yet steady and strong. For the next 10 years as well, I’ll continue moving forward together with my people 🤝 Wishing everyone a wonderful year ahead ☺️🎍 Thank you from the bottom of my heart to everyone who has been part of this year and this journey ☺️😇2025/12/31に公開- 指定なし0.98%1,0708ゆりん(@yuriyan.retriever )と108回チャレンジやったよん☺️ 煩悩の数だけトレーニングシリーズ笑😆 108 push-ups—one for each worldly desire. If working hard guaranteed success, we’d keep going forever 😆 I used to push myself too hard, believing that more was always better.But sometimes, hard work alone isn’t enough. What truly matters isn’t perfection—it’s consistency. No matter what’s going on in life, working out always makes me feel brighter. Even when I don’t feel like training, I’ve never regretted it afterward. Why do we train? Because it takes stamina to overcome challenges!!! In 2026, let’s be careful not to confuse effort with attachment.2025/12/30に公開- 指定なし0.34%3703たまに果汁欲する時は 自分でしぼるよん🍊🍋 カジュッタそういえば家のインテリア化してた😅 簡単過ぎて私の上腕の筋肉が衰える😇 レモン、グレープフルーツなど 酸っぱめのフルーツは欲するときはこれ🥭 #スパイスアップフィットネス #岡部友2025/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友0.2%2221メリークリスマス🎄🎁🎅 クリスマスイブから大晦日までがいつも一瞬だよね🤩 トレーニング納めのお客様を増えてきて 年末感更に感じるー！ 来年もビッグイベント待ってるから楽しみだなー☺️ #スパイスアップフィットネス #岡部友 #美尻 #健康2025/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.42%4526スパイス原宿(@spiceupfitness_official )のマシントレーニング(@glute.builder )最高だね😆 素晴らしいマシンもやはり使い方で普通のマシンにもなってしまう。 みんなに提供するレッスンがスパイスメソッドと良いマシンの相乗効果になるように。みんなに教えるときの感覚をつねに研ぎ澄ますためには自主トレしかないのだ。 #スパイスアップフィットネス #岡部友 #美尻 #骨盤底筋 #健康2025/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.47%5105朝のコーヒープロテインと共に😍 栄養たっぷりなティラミスレシピ！ しっとりしていて美味しく、高タンパク。 作り置きもしやすいので間食にも使えるよ！ 材料 ・完熟バナナ 2本（つぶす） ・オートミール 2と1/2カップ ・ベーキングパウダー 小さじ1 ・ピュアダイアモンドプロテイン (エスプレッソ味)2スクープ (@purediamond_grassfed100 ) ・オーツミルク 1カップ（他のミルクでもOK） ・バニラエッセンス 小さじ1 ・アップルサイダービネガー 小さじ2 ※味は全く感じません！オートミールがベタっとせず、ふんわりケーキのような食感になります ・チョコチップ(多めが美味しいよー) トッピング ・ギリシャヨーグルト ・ピュアダイアモンドエスプレッソ味少量 仕上げ ・カカオパウダー 作り方 1. オーブンを180℃（350°F）に予熱する 2. バナナをつぶし、オートミール、ベーキングパウダー、プロテイン、エスプレッソ味プロテイン、オーツミルクを加えて混ぜる 3. チョコチップを加えてさっくり混ぜる 4. 15分ほど焼く（中まで火が通ればOK） 5. 冷ます 6. ギリシャヨーグルトとエスプレッソプロテインを混ぜて、焼いたオートミールの上にのせる 7. 仕上げにカカオパウダーをふりかける #スパイスアップフィットネス #岡部友 #美尻 #健康 #ダイエット #ピュアダイアモンドプロテイン #purediamond2025/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピュアダイアモンドプロテイン#ピュアダイアモンドプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/purediamond#purediamond0.27%2911股関節をちゃんと使う(お尻の筋肉を使う)には膝の安定を意識してみて！Joint by Joint アプローチいう基本に戻ると、いつしか雑になってしまっていた動きが一気に修正される🤩 エクササイズはやればやるほど慣れてくるもの。 慣れてくると、疲れない微妙な角度を勝手に見つけ出すもの。 意識しないで正しい動きをつくるのはまだまだ難しい🤨 そんな時は意識して基本に戻ってみて！ お尻のトレーニングの時は股関節から動くって意味は分かるけど、実際の動きに反映されないことも多い。そんな時は、膝を誰かに固定されてると思って動かせる関節は股関節のみ。そんな意識が入ると一気にスイッチがはいるよ！ #岡部友 #スパイスアップフィットネス #美尻 #骨盤底筋 #glutebuilder2025/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/glutebuilder#glutebuilder0.6%6580運動嫌いなお客さま私たくさんいるのよ🤭 運動部とまったく縁のなかったひとも スパイスが初めての運動の人もたくさん❣️ 運動が嫌いなら嫌いで全く問題ない☺️🫡 私が音楽と美術に触れてこなかったのと同じで人それぞれ得意不得意あるよ。 出来ないことが出来るようになるという 自分と向き合う手段は実はなんでも良いのだ🙆 私もボイトレ習って発声の一環で歌わされて恥ずかしいけど、 先生1人だけに恥ずかしいだけで、その人以外に見られてるわけでもない。そしてその先生は生徒のただ1人でこいつヘタクソだって1日笑う暇はないw 結果そんなことどうでも良くて長時間のプレゼンに耐えられる声の出し方ができれば良いという目標であることを思い出す。 運動が恥ずかしいと感じる人もやったことない人も、出来ないことができるようになるという自分と向き合う作業の一つで、他人は思ってる以上に自分の得意不得意はあまり気にしてないもの。 しかも運動は、貯筋ができて疲れにくくなる体力がつくという生きる上で必要な副産物がたくさんあるから始める価値はあるのだ！ あなたの得意なこと大好きなことをずっとやれる体力をつけることが運動の目的であって好きになることが目標でなくて良いのだ🤗 #スパイスアップフィットネス #岡部友 #美尻 #骨盤底筋 #健康2025/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.66%7128朝イチ欠かさずジンジャー搾りたてショット🫚 今回はアサイーバージョン！ 蜂蜜など甘味欲しい方は入れてね！ 昔から果肉好きだから果肉多め😊 アサイーはアビオスの本気なアサイー🤭 風邪引きそうな方 朝イチの活動前に オススメよ💪 #スパイスアップフィットネス #岡部友 #ジンジャーショット2025/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/ジンジャーショット#ジンジャーショット0.29%3103レベル40に突入して、コンタクトは乾くし、靴下と腹巻きが手放せない😂 でも、人生100年時代。 まだ折り返し地点にも来てないんよ、長い！笑 20代は自分中心で世界が回ってると思ってて😂 30代で「そうじゃない」と気づいて、 努力と根性論やってきたけど、どうやらそれが通じることの方が少ないかもって知ったんよ！遅いかな？ 目標とか欲しいものって、思い通りにしようとした瞬間“悩み”にも“執着”にもなる。 でも過程を楽しめると、目標達成の前にすでに人生が楽しいのだ🤭 叶うから楽しいんじゃなくて、 叶う前から楽しむってのが人生が楽しくなる生きる上でのテクなのかも📝 コントロールしようと頑張るんじゃなくて、楽しんでたら上手くいくらしいからレベル40は力抜いていけるか試してみる！ 眉間のシワもシミも増えるだろうけど、 助けを求められる人も、助けに行きたい人もたくさん浮かぶことが幸せ🤗間違った時は怒ってくれる人も、頑張る時一緒に頑張ってくれる人も、応援してくれる人もいる🥹 長く生きるほど、 “お金では買えないもの” が増えていくね🤭 チームスパイスに感謝して、関わる全ての人へありがとう伝えたい🥰😊みんなありがとう🥰 @spiceupfitness_official @spiceupfitness_nagoya @spiceupfitness_osaka @purediamond_grassfed100 @spiceupfitness_hanoi #スパイスアップフィットネス #岡部友2025/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友1.03%1,11517身体を整えるためのアミノ酸は “サプリより自然な形で摂ること”を大事にしてる💪 ビーバン(@beevan0417 )の出汁はそのまま 自然のアミノ酸そのもの。 自分でボーンブロス10時間煮込んで作ってた時に比べると本当に楽チンにアミノ酸とれるんよ😂 今月はショップチャンネルのオンエアもあり、 ご視聴・応援してくださった皆さんにもありがとうございます！ 冬はカラダが“守りモード”に入る季節。免疫力強化のために身体に闘える栄養を十分に入れることが大事！ ビーバンの出汁は、自然の力でカラダをサポートしてくれますよ🤍 冬はとりすぎくらいでちょうど良いかも🤗 ✅クーポンコード tomo2511 ✅有効期間 11/27 (木)～12/26 (金) ✅ご利用条件 ビーバンオンラインショップ会員登録で 対象商品500円OFF！ #スパイスアップフィットネス #ビーバン #pr #カラダをつくる出汁 #健康 #岡部友2025/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーバン#ビーバンhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダをつくる出汁#カラダをつくる出汁https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友0.17%1860【健康経営】 先日、世界に向けて事業を展開するカーソリューション企業・トップランク様(@toprank_japan )にて健康経営セミナーを担当させていただきました🙇 企業様へのプレゼンは、“思わず前のめりになる瞬間” をつくることを 難しいテーマでも「自分ごと」に変えてもらえるように伝え方を工夫しています。 ただ聞いて終わるセミナーではなく、 聞いたその日から行動につながるエネルギーを届けたい。 その想いをいつもプレゼンに込めています。 今回も、 ・プレゼンティーイズム（出勤しているのにパフォーマンスが落ちる状態）を改善していくための睡眠・食事(栄養)、今日からできるセルフケアなど、働く人の“リアルな不調”に寄り添った内容をお伝えしました。 トップランクの皆さま、温かく迎えてくださり 本当にありがとうございました。 これからも企業の健康経営を、現場目線でサポートしていきたいです😇 #toprank #健康経営 #スパイスアップフィットネス #岡部友 #健康経営エキスパートアドバイザー2025/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/toprank#toprankhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康経営#健康経営https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/健康経営エキスパートアドバイザー#健康経営エキスパートアドバイザー1.09%1,1915尿漏れ予防トレーニング 参加者募集✨ ✨【40〜60代女性対象】 研究協力のお願い🥺🙇 「くしゃみでちょっと…」 「走った時に気になる…」 「最近、トレーニングしても下半身の締まりを感じにくい…」 そんな“よくあるけど人に言いづらい”お悩みを、 科学的に、そして安全に改善していくための 研究プロジェクト を実施します。 今回の研究は、 骨盤底筋の収縮力と尿漏れへの効果 を、 エコー（超音波）で確認しながら 正しくエクササイズできるかを丁寧にチェックし、 28日間のトレーニングで改善が見られるかを分析するものです。 🔍対象 尿漏れが週1回以上ある 40〜60代女性 🏋️♀️内容 ・初回：エコーで骨盤底筋の動きをチェック＋1対1の指導 ・28日間：毎日できるエクササイズを1種類実施 ・途中1回岡部友本人によるオンラインでフォーム確認 ・最後に再度エコーチェック 研究チームには 岡部友(@spiceupfitness_official )も直接関わり、 正しく効果を出すためにしっかりサポートします。 🎁謝礼 クオカード 5,000円分 🏠開催場所 スパイスアップフィットネス 原宿店 / 南青山店のどちらか ✉️応募・お問い合わせ info@spiceupfitness.net ※先着順のため、候補日程は早めにお送りください。 この研究は、 東京都立大学研究安全倫理委員会にて承認済み（承認番号：24054） です。 安心してご参加ください。 お申し込みはこちらから https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeN_2g-het7QF7tL9uKv_y85aoCqw-UXamUOgPnLYIVh6HJHQ/viewform?usp=header #尿漏れ改善 #尿漏れ予防 #骨盤底筋トレーニング #骨盤底筋ケア #骨盤底筋改善 #40代女性の健康 #50代女性の健康 #更年期ケア #女性の健康 #産後の不調 #更年期の悩み #頻尿改善 #くしゃみ尿漏れ #ジャンプで尿漏れ2025/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ改善#尿漏れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ予防#尿漏れ予防https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋ケア#骨盤底筋ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋改善#骨盤底筋改善https://www.instagram.com/explore/tags/40代女性の健康#40代女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性の健康#50代女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/産後の不調#産後の不調https://www.instagram.com/explore/tags/更年期の悩み#更年期の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/頻尿改善#頻尿改善https://www.instagram.com/explore/tags/くしゃみ尿漏れ#くしゃみ尿漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンプで尿漏れ#ジャンプで尿漏れ0.11%1210体重計の数字が、あなたのすべてを表しているわけじゃないよ！ 筋肉がつくことや体重の数字が自信がつく理由ではない。 カラダが変わると思考が変わるのだ！ 思考が変えられればその後の行動は勝手に変わるから 生きやすくなる。 筋肉がついたことへの自信だとその筋肉がなくなったら 自信なくなっちゃう。 筋肉や理想体重が自信の源だとキツくなるから、 筋肉がついたり理想体重になるのはただのプロセスなのだ！ 鍛えるべきは思考パタン！ ⸻ The number on the scale doesn’t define you. Building muscle or seeing a certain weight isn’t what gives you confidence. Your body changes first — and then your mindset follows. When your mindset shifts, your actions naturally change too, and life becomes easier to navigate. If your confidence comes only from having muscle or being at your “ideal” weight, you’ll lose confidence the moment those things change. That’s why muscle or weight is just part of the process — not the source of your worth. The real thing to train is your thought patterns. #スパイスアップフィットネス #岡部友 #美尻 #大臀筋 #フィットネス2025/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/大臀筋#大臀筋https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス0.9%9767今日は『みんなで美尻フェスタin掛川』の開催がありました☺️ 今年で3年目👏😍 雨の中たくさんの方に来て頂きありがとうございました😊 掛川東病院の宮地院長(@hiroki.miyachi )との恒例のトークショーから始まり、エクササイズは初級・中級と難易度別で行いました。 去年お見かけした方もたくさんリピートして頂き嬉しくて上級者難易度にしちゃいました😂 掛川市長、副市長、中部電力、掛川東病院の関係者の皆様 このイベントのためにお時間作って開催して頂きありがとうございました😊 運動というハードルの高さは人それぞれ。 高い人は行動にうつせるまで時間がかかることも！ 継続が大事って言われてもすぐに日常に戻ってしまうことよくあるよね。 行動できない時は、まず自分の身体が自由にこの先も元気でいることを想像してみましょ！10年後も20年後も健康に体力ある身体をクリアに想像してみて💭そしてもう体力に自信のある人になったかのようにイメージできると今日の行動を変えられるかも！ そんな内容を話したりしました💪 今日をきっかけに運動習慣を作れたら嬉しいです🫡💪 (掛川でたまたま明日からお仕事だったおとんが前乗りしてイベント来てた😂イベント終わったらストロング缶飲みながらフィードバックくれました🍺笑) #岡部友 #スパイスアップフィットネス #美尻 #健康 #美尻フェスタinかけがわ2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡部友#岡部友https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスアップフィットネス#スパイスアップフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/美尻フェスタinかけがわ#美尻フェスタinかけがわ0.61%66561234...30>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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