リリー👼

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最終更新日: 2026/03/19

リリー👼

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※コメント返せてなくてすいませんまたゆっくり返していきます＊・・先日お友達に立派なお刺身でも食べられる冷凍帆立（大量）と・立派すぎる乾燥帆立をいただきました。・・もう一言でいい。・・うめぇ・・みんなでこの感動を分かち合いたくてw ・楽天ルームで立派なサイズのお試し用乾燥帆立と・訳あり乾燥帆立調べまくって2.3載せた　笑・とりあえず私今、乾燥帆立様の虜。・・効果は色々すんばらしいので気になった方は調べてみてね☆ ・・てかさこの投稿さらっとやろうと思って作ってたら 3時間もかかっちゃった・・よくSNSのアンチコメントとかに・そんなに携帯触る時間あるなんて暇人なのかしら・みたいな悪口があるけど・フリーランス・ゴホンっもとい・わたし・暇人なのよね。ほんとに。笑・当たりすぎて言われても全力で・そうなのよ涙・しかいえん。悲しい。・口癖・暇・やもんね。・頭はフル回転してるから疲労度やばたんなんやけど・体が疲れなくてバランス悪かったから・今の私にとって筋トレは人間らしく生きるために必要な最高の時間となってる・・・・・あと、全然関係ないけど・今日から月末まで仕事と遊びで九州にきてるんだ・ほんとは一旦帰って来週から台湾だったんだけど・海外便がコロナで欠航になっちゃったから・そのまま九州にステイすることにした・ジムいけなくてもちゃんと宅トレやろう♀ と心に決めてる・沢山歩くし沢山食べるし・沢山笑うだろうし・楽しみです・・・ #ダイエット #ボディメイク #食べるのだいすき #痩せたい #アラサー #運動 #心と体 #筋トレ#ポジティブ #体重 #体脂肪率# #モチベーション #ダイエット食 #メンタル #マインド　#脂質好き #自分らしさ　#ゆるダイエット　#脂質らぶ #体脂肪率減らしたい　#脂質ラバー　#乾燥帆立はうめぇ

2020/03/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるのだいすき#食べるのだいすきhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質好き#脂質好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしさ#自分らしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質らぶ#脂質らぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率減らしたい#体脂肪率減らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質ラバー#脂質ラバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥帆立はうめぇ#乾燥帆立はうめぇ

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嬉しかったので残しちゃうてへ・なにかがほんのりと変わりました。笑・でもなにが変わったのかはあんまりよくわかってないよ← ・・私がトレーニングをやっているのは ●運動しなさすぎ ●トレーニング楽しすぎ ●終わった後のスッキリ感を求めて ●筋肉欲しい・みたいなざっくりとした理由なのでトレーニーたちのように・ここに効かせたいからこのトレ・みたいなのはあまりない。笑・なので尻育と書いていますが尻だけ特化してるわけでもない・しかも・キンニクナイキンニクホシイゼンブホシイトリアエズヤットコ・みたいなぼやんとした感じでトレしております。・なのでなので・とりあえず色々やってる。 #曖昧の極み・精神はぼやんゆるんとした感じだけど体はいっくぜーーーみたいな感じで #どんなかんじ・・ハードなトレーニングが楽しすぎて好きすぎて。・・トレの日＝遠足の朝ってくらい朝起きたらドキがむねむね。・普段家にこもってるせいか・トレがストレス発散になってて・ハードであればあるほど最高・セミパーソナルみたいな形のジムいってるんだけど・毎回吐くくらいまでやりたい・ていうてる #ドM発言 #筋肉欲しいを凌駕するスカッとしたい願望・・自分の写真みても少し変わったかな？どうだかな？鼻ホジホジくらいの私だけど・体感ではおぉ！少し変わってきた！・とちゃんと変化を感じています・・今から食事さらにちゃんとしよーと思ってさ・いやだーやりたくねー・・でもやるー #どっちなんだい #byなかやまきんに君・やりたかったりやりたくなかったり楽しかったりきつかったり色々あるよね。 #人間だもの #そして #人生だもの・・どんな自分もおーるおっけーこれからも変化できるように楽しみます・・・ #ダイエット #ボディメイク #食べるのだいすき #痩せたい #アラサー #ダイエット記録 #心と体 #筋トレ#ポジティブ #モチベーション #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド　#脂質好き #自分らしさ　#ゆるダイエット　#脂質らぶ #体脂肪率減らしたい　#脂質ラバー　#尻育中　#ビフォーアフター

2020/03/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/曖昧の極み#曖昧の極みhttps://www.instagram.com/explore/tags/どんなかんじ#どんなかんじhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドM発言#ドM発言https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉欲しいを凌駕するスカッとしたい願望#筋肉欲しいを凌駕するスカッとしたい願望https://www.instagram.com/explore/tags/どっちなんだい#どっちなんだいhttps://www.instagram.com/explore/tags/byなかやまきんに君#byなかやまきんに君https://www.instagram.com/explore/tags/人間だもの#人間だものhttps://www.instagram.com/explore/tags/そして#そしてhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生だもの#人生だものhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるのだいすき#食べるのだいすきhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質好き#脂質好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしさ#自分らしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質らぶ#脂質らぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率減らしたい#体脂肪率減らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質ラバー#脂質ラバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻育中#尻育中https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター

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FBIについてのDM たくさんありがとう・一応意見を元に記事にしてみました・ ●続かないという意見については・わかると、共に続けて・しか言えないよ笑・仕事柄パソコン作業が多い人には多分痛みへの即効性が十分にあるんではないかと思う。私がそうだから。・ストレートネックとか首の痛みとかってそもそもを正せば腰とか背骨が曲がってることが原因・だから首が前にでちゃうんだよね姿勢をまっすぐにしたら首は出ないもんな・なかなかこれだけで 100%の改善は難しいけど・だらだら好き座り姿勢が悪すぎる私にはある程度の強制力が必要で・意識だけではなかなか・だからこういうグッズを使って意識レベルをあげてる・・脇が痛いっていう意見がすごく多かったけど私は全く痛くないの締めすぎなのかなと思ったり。・画像を参考に割とゆるゆるな状態からスタートしてみて・あと幅調整効くタイプのがそういう人にはいいと思う・ BADな意見をピックアップしたけど・記事公開した当時 GOODなニュースをたくさんいただいてました！・ほとんどが痛み軽減て感じだった・旦那さんへのプレゼントにしたり旦那さんが逆に気に入っちゃって・という意見もすっごく多かったよ・・みなさん参考にしてくださってありがとうございました・てか・みんながふつーに FBIって言ってるのが面白かった・ FBIの記事どこですか？とか FBI買いましたとか FBI入隊完了とか FBI再入隊♂ とか・・その柔軟性すき・ @eri__fitness ちゃんとか『私も元FBIだったんだけど』とかストーリーズにあげてて・ @hikaru_workout さんと元ロシアの工作員みたいなノリでさらっとあげとるって笑ってたw ・命名してくれた @hikaru_workout さんの旦那さんに感謝← ・・みんなもそんな神経質にならずさらっと楽しんでみてね・私姿勢正す系とか痛み軽減系はかなり試してきてるのでまたぼちぼちあげていきますね・・ #FBI ・ #ダイエット #姿勢矯正ベルト #肩凝り解消 #肩凝り改善 #美しい姿勢 #痩せたい #アラサー #運動 #心と体 #筋トレ#姿勢矯正 #ストレートネック矯正 #体脂肪率# #ストレートネック改善 #ストレートネック #メンタル #マインド　#巻き肩矯正 #自分らしさ　#ゆるダイエット　#巻き肩 #体脂肪率減らしたい　#姿勢改善　#巻き肩改善

2020/03/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/FBI#FBIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正ベルト#姿勢矯正ベルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り解消#肩凝り解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り改善#肩凝り改善https://www.instagram.com/explore/tags/美しい姿勢#美しい姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック矯正#ストレートネック矯正https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック改善#ストレートネック改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩矯正#巻き肩矯正https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしさ#自分らしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率減らしたい#体脂肪率減らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善

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今日は真面目に書くよ← ・・一番肌状態がひどい時は酒さ様皮膚炎にて脱ステしてたとき。・過去写真や酒さ治療の時注意したことなど詳しくは・ #リリーの酒さ様皮膚炎脱ステ記録見てもらえたらと思います・・・私肌が弱くてそれをきっかけにそもそもはスキンケアのライターをやってました・色んなスキンケア比較や肌断食について調べまくったり迷走してました。笑・・で、今ほんとにほんとにたどり着いた感あります。・ @zubora_bihada を投稿してるまきさんは・ @tensailab_saito さん主催の講座に来てくれてる生徒さんなんですが（私も講師をしています）・こないだ私もまきさんの肌講座にいってすっごく勉強になったので・いや、感動と納得の嵐だったのでまきさんから教わったことや私の体験談を書いていきます！・まきさんのアカウントではさらに詳しく楽しく勉強できます・詳しく書くと長くなるからまずはポイントを押さえた書き方にしますね・・・ ●世界的に見て日本人の肌弱すぎ ●世界的に見て日本人のスキンケアの多さ異常・ ●化粧水は化粧品会社の中で一番利益率がいい（本当は必要のないもの） ●化粧水を基礎化粧品としてとりいれている国は珍しい（あまりない）・ ●化粧水が浸透する、ということは角質をふやかしているだけ→さらに肌バリア壊して入れてるから蒸発すると乾燥する・ ●よって最初はいいけど徐々に乾燥肌や敏感肌に傾き出す ●外から入れる、という概念は基本的におかしい・ ●肌トラブルが起き出すのはスキンケアをしだしたから ●洗いすぎ問題 ●スキンケアの正しい考え方は入れる、ではなく、蒸発を防ぐ。・・【私の体験談】・私がやったこと ●化粧をしたときだけ洗顔料を使った洗顔をする ●クレンジングやW洗顔はしない ●熱いお湯を使わない ●お風呂から上がってすぐ乳液以上！笑・洗いすぎ、余計なことを全てやめました。できるだけなんもしない・・いきなりですが冬って手や指が乾燥しません？・それって冬だからって思ってたけど多分冬は【熱いお湯】を使うからだと思う。・同じ洗剤使って同じくらい水仕事してるのに夏はそこまでひどくない。・つまりお湯の温度も乾燥とかなり関係していると思いました。・まきさんの講座でもいってた。・基本3032度のお湯で大概の汚れは落ちる。化粧は3435度・・私クレンジングはやめてお風呂のときぬるま湯で洗顔石鹸を使って洗顔にしました。・ちなみに体もボディーソープつけるのやめました。もうこれは2年くらい＊・なんのトラブルもないしむしろ乾燥が和らいだ。体が無臭になった。←なんかこれ本当らしい・化粧水もやめました。パックなんて逆におそろしってなった。・あがってすぐ無印の乳液をつける。おわり。笑・ ※オイルがいいそうですがオイルの酸化が怖いのと、私は肌にオイルがあまり合わないので乳液にしてます。オイルはアレルギーが出る人もいますので自分に合うものを＊・朝はぬるま湯で少し洗うくらい。・ただそれだけでめちゃくちゃ綺麗になりました。笑・しかもスキンケアにお金かからなくなった・ついでに言うと私髪がすごく乾燥しやすいんですが・最近2日に1回のシャンプーにしてみたら髪の乾燥も落ち着いたのでこれからは髪を洗う頻度を落とします・私が旅してた時外人さんたちみんな湯シャンだったな。・髪洗うの1週間に1度よフェロモンが大事って言ってた人もいたな・化粧水してる人もみたことないな・まきさんも投稿してる今話題の美肌菌（そもそも肌にいる常在菌）てやつは・洗い流して12時間経つと元の数に戻るらしいのだけど・みんなは洗い過ぎやケアのしすぎで元の数になる前に洗い流してを繰り返しているみたい。・詳しくはまきさんの投稿を！・生きてて大事なこと栄養のあるものを食べる睡眠をとるストレスをためないみたいなのが基本だとは思うんだけど・スキンケアの基本はさっき書いてきた・洗いすぎないケアしすぎないだと思う。・なんで・これを使えば綺麗になるよと言われる商品を使ってるのに・その会社からいろんなステップが販売されて簡単じゃないケアになっていって・肌が不安定になるんだろう・もちろん肌が弱い人強い人はいると思うんだけど・ケアするよりも強くする意識の方が重要だと思った。・化粧もしない、本当になにもしない肌断食は私はお勧めしないけど（いろんな肌・生活状況の人がいるし、社会的に化粧しないは難しいから）・でもケアを少なくする洗いすぎないようにする化粧水をやめる・の中の1つでもいいから・勇気がいるけどやってほしいな。・・最初の2週間くらいは少し乾燥したりを感じるかも？だけど・そこ乗り越えたら安定してくると思います。・・まだ書きたいことあるのに文字数が

2020/03/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/リリーの酒さ様皮膚炎脱ステ記録#リリーの酒さ様皮膚炎脱ステ記録

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こないだの投稿と似たり寄ったりになったw ・やってることが地味すぎて・ご飯も大体どんなもの食べているかは #脂質ラバーのダイエットから見てみて＊・写真も！ってリクエストきたので撮ってためて出しますね！笑・・あと運動は筋トレ週2してますが食事変えるまで体脂肪率には変化なかったです笑・むしろ食事変えたらトレ意識も変わってトレ意識変わったら食事意識がさらに少し高くなる・という相乗効果・ま、食事はゆるゆるやけどもw 己の小さな甘い部分をモチベーションで消していける・筋トレしてすでに筋肉量も少しあがってるし生活の意識あがってるから・・おうちでプランクとスクワットランジスクワットの3つやるだけでもめちゃいいと思います・プランク楽しすぎる。←自分の楽しい！がくるポイントが謎すぎて今頃プランクにハマってる・そーそー直接は関係ないんだけど・歩く時の姿勢を去年夏頃？から気をつけ出して・お尻の筋肉の動きと呼吸での腹圧？を気にするように歩いてます＊・ずっとは無理だから　 30分歩く中の思い出した時だけ合計5分くらいやか？笑・でも歩くたびお尻は意識してて筋トレよりなにより・日常時間のが長いわけやからゆーっくりあがらんかのー・・と思いながら過ごしてます♀ ・・私あんまりこーゆーゆっくり意識していくことを長い時間とか無理タイプなんだけど・去年から考え方が変わって・そーゆーのできる方が天才っぽい←おいかっこいい←浅はかって思って・言葉にはできない生活の地味改善が割とあります。笑・・ #ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット宣言 #ボディメイク #食べるのだいすき #痩せたい #アラサー #運動 #公開ダイエット #ダイエット記録 #心と体 #筋トレ#ポジティブ #体重 #体脂肪率# #モチベーション #ダイエット食 #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド　#脂質好き #自分らしさ　#ゆるダイエット　#脂質らぶ #体脂肪率減らしたい　#限界突破

2020/03/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脂質ラバーのダイエット#脂質ラバーのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット宣言#ダイエット宣言https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるのだいすき#食べるのだいすきhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質好き#脂質好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしさ#自分らしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質らぶ#脂質らぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率減らしたい#体脂肪率減らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/限界突破#限界突破

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いきなりなんですが・ずっと書けてなかったので書かせてください・・去年の6月末にスタートした @switch_is_ ・・お陰様で・続いてます← ・続いているというか・予想を遥かに上回る勢いで伸びています・・本当に全部みなさまのお陰です。・・始める前も始めてからも・フォロワーさん友達、リリトリメンバー沢山の人に支えられてる。・ Switch自体もそうだけど私の心も・・・・本当にたくさんの方に購入していただき・さらには物凄いリピート率で・様々な方から注目してもらえ・・嬉しい言葉を日々いただいてます・・モノを売って【ありがとう】って言われてます。・天国か・本当に感謝しています。・てかそれ以外のそれ以上の言葉が欲しくて言えなくてもどかしい・・そして @switch_is_ のスタッフ、パートさん全員すごいのよ・みんなありがとすぎるー！・冗談抜きで私がいちばんポンコツ・なのにお前はすげー！とか言われるから・いや、ここ天国か（再び）・ってなってる。笑・・ Switchでは得意を伸ばす仕事のやり方を採用してて・苦手なことはやらない。楽しくて得意なことをそれぞれが担当してる＊・チームワークがいいのかね？・それぞれがいいとこ取りしたら仕事が進むの・ってなにを語っとんじゃw ・ Switchでは 3月中旬下旬に新しい味を発売予定・・・お仕事で感謝の気持ちをお返しできるように・少しずつ精進してまいります・・今後とも見守っていただけると嬉しいです。・・・・ ※※※ 私の旅アカの方にフォロワーさんがメッセージくれたり・ Switchのアカウントに感想をくれたり・インスタで繋がった @hikaru_workout さんや @eri__fitness ちゃん @yoko.bodymake さん @conitaro ちゃんも・いつも美味しい！って食べてくれて・ストーリーズに載せてくれて・ @mona_163cmdiet さんも定期便かってくらい買ってくれてる。・・みんなありがとう。・・リリトリメンバーも北海道で送料高いのに頼んでくれたり・近くにブランパン屋さんあるのに買ってくれたり。・本当にありがとね。無理しないでね気持ちが嬉しいの。・いつも支えられてます＊らぶ・・・ #ブランパン #食べることに悩まない世界を目指して

2020/03/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ブランパン#ブランパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べることに悩まない世界を目指して#食べることに悩まない世界を目指して

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別にお腹膨らましてない。しかも空腹時撮影・・ #脂質ラバーのダイエット・体脂肪率30%台どんだけすきやねんw ・・ #ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット宣言 #ボディメイク #食べるのだいすき #痩せたい #アラサー #運動 #公開ダイエット #ダイエット記録 #心と体 #筋トレ#ポジティブ #体重 #体脂肪率# #モチベーション #ダイエット食 #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド　#脂質好き #自分らしさ　#ゆるダイエット　#脂質らぶ #体脂肪率減らしたい　#脂質ラバー

2020/02/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脂質ラバーのダイエット#脂質ラバーのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット宣言#ダイエット宣言https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるのだいすき#食べるのだいすきhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質好き#脂質好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしさ#自分らしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質らぶ#脂質らぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率減らしたい#体脂肪率減らしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質ラバー#脂質ラバー

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こんにちはやっと行ったよ2回目・アートメイクのことめちゃくちゃDMいただいてて・ @tripler_riri のアカで2回目行ったって言ってからも結構反響いただいたのでまとめます・ 1回目のことや詳しいことは #リリーのアートメイクレポタグで見てね・まず1回目から半年も経過してました・いつ行ってもいいんだけどだいたい2ヶ月後くらいが理想らしい。・なんでかというと 1回目は異物が入ってきた！・と体が思って排出する力が強く働いたりして・定着しなかったりほとんど取れてしまう人もいるみたい。・でも2回目を12ヶ月以内にいくことで体も慣れて定着しやすくなるようだよ・今気づけばだいぶ薄くなってた私の眉。笑でもやっぱ元々全く半分なかったから・薄くでもあると全然違って・かなり過ごしやすく眉毛あることに感謝の日々やった・だから余裕ぶっこいて 2回目行くの遅れた・ 1回目で大体の要領分かってたので・ 1回目ほどデリケートにならずほぼデザインもおまかせでやってもらいました・ 1回目同様＠medicalbrows さんに行ったよ・前回2回分のお金を支払ってたので今回は払う必要なし♀ ・コースは確か4万円のコースから 15万くらいのコースがあって私は11万円のコースにしてたよ・詳しくはHPのぞくか電話で聞くのがいいと思う・時間は2時間半かかった今回は前の方とは違う方で @medicalbrows_yoshikawa さんが担当してくれました・美人でスタイルよくて気さくで・ずっと喋ってたいや相手してもらってた← ・楽しかったしデザインも本人より数倍考えて凝ってくれてかなり有り難かった・すごい信頼できる方でした。・ #Medicalbrows #6Dストロークこの辺りのタグ見たら体験談とか見れると思う。・前は4Dストロークやったけど何が変わったんやろ？←おい・私は大阪院に行きました・直後は濃く見えるけどこんくらい濃くてもいーなーてくらい変じゃなくて・全くストレスなく施術後の期間を過ごせました・今は直後より色味は落ちたけど・満足！・やっぱり眉あるのは嬉しいし楽・色味は4種類あるけど落ちちゃうとどうせグレーっぽくなるから・色持たせるなら一番濃い色をオススメする！・というか一番黄色っぽい色とかはオススメしない・取れたらグレー色が残りにくいみたい・痛みも2回目は何故か全くなくて余裕でした・ 1回目が思ったりより痛くてびっくりしてたw 多分色入り辛くてガリガリしたんやと思う・アートメイクは眉毛半分ない人とか←私薄い人←私無毛症の方の希望だと思う。・取れるかがかなり心配なところやと思うけど・ 2回目まで終わって完全に全部無くなるのはあんまりないんじゃないかなぁと、、・個人差ありそうやけど。。やってみないとわからない・ 3回目からは 2年おきにメンテナンスするのが好ましいらしく・確か1回2万円程になるのでめちゃくちゃ高いマツエクの値段くらいでできる！笑 ※一回何も知らずマツエク行って 2万円取られたことある・今はこーいう美容も手軽にできるからせずに悩み続ける方が苦しいかなと思う、個人的に。・温泉とかお泊まりとかすんごい私自身嫌やったから・しかも2年くらいアートメイク調べまくって悩んでやっと行ったから・ほんともっと早くやっておけばよかった。と思ったよ。・でも自分で納得するまで悩むのも大事よね。 #どっちなん・・そんな感じで私の体験談まとめてみました・参考になれば嬉しいです・ #美容 #アートメイク #眉毛が薄い #眉毛コンプレックス#メディカルブロー大阪院#メディカルブロー #メディカルアートメイク#美容医療#医療アートメイク#美眉 #アイブローメイクが楽

2019/09/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/リリーのアートメイクレポ#リリーのアートメイクレポhttps://www.instagram.com/explore/tags/Medicalbrows#Medicalbrowshttps://www.instagram.com/explore/tags/6Dストローク#6Dストロークhttps://www.instagram.com/explore/tags/どっちなん#どっちなんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/アートメイク#アートメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/眉毛が薄い#眉毛が薄いhttps://www.instagram.com/explore/tags/眉毛コンプレックス#眉毛コンプレックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディカルブロー大阪院#メディカルブロー大阪院https://www.instagram.com/explore/tags/メディカルブロー#メディカルブローhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディカルアートメイク#メディカルアートメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容医療#美容医療https://www.instagram.com/explore/tags/医療アートメイク#医療アートメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美眉#美眉https://www.instagram.com/explore/tags/アイブローメイクが楽#アイブローメイクが楽

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こんにちはお久しぶりですm(_ _)m ・旅に出たりうんたらかんたらしてたら夏終わりそう・・実家が福岡なんだけど雨ヤバいみたい。佐賀も大変そう。みんなのところは大丈夫？(/ _ ; ) ・・今日はね最近ハマっとる炭酸水のことを・私強炭酸苦手なんやけどこれすんごーく飲みやすい・強炭酸らしいけどほんとかな？笑・コップに入れて氷いれて食事中に飲んでます・ 30歳にしてお酒デビューした私。笑・元ヘビースモーカー現禁煙成功者なんやけど・多分嗜好品にハマる傾向らしく・アルコールには弱いけどハイボールもワインも日本酒も味が好きすぎて・毎日飲みたいなと思ってたところにこちらを発見しました・なにやらTVでも紹介されたらしいし有名な炭酸水らしい・ハイボールの匂いか、と聞かれたら違うようなそうなようなw ・あくまでフレーバーなんやけど常温水を食事中飲んでた私からしたら・グラスに氷とハイボールフレーバー炭酸水でちょっと気分がいい感じ・値段も安いしおすすめだよ送料も無料だった・そして今更だけど楽天ルームはじめました・この炭酸水も載せてるよまだシステムを理解できてないけど・多分ルーム経由だと楽天ポイント2倍？なんかな？待って！あってる？曖昧でごめん・そもそも楽天とアマゾンヘビーユーザーな私からしたらこのアプリ便利すぎる。・みんなはもぅやってる？これすごいね神アプリ。システムも理解できてないけど理解したい、面白い。・楽天カード使いよるけどさらにカードランクアップさせようかも悩む。うまいシステムだ。笑・まだやってないけど通販好きな人はアプリおすすめ・そしてよかったらリリーさんと繋がっておくれ・結局リピ買いで新しいもの最近買ってないけど買ったら載せてくね・・・ #楽天ルーム #はじめました #炭酸水 #ハイボールフレーバー #ハイボールフレーバー炭酸水 #クオス #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #痩せたい #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #メンタル #マインド #ダイエットレシピ

2019/08/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/楽天ルーム#楽天ルームhttps://www.instagram.com/explore/tags/はじめました#はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/炭酸水#炭酸水https://www.instagram.com/explore/tags/ハイボールフレーバー#ハイボールフレーバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイボールフレーバー炭酸水#ハイボールフレーバー炭酸水https://www.instagram.com/explore/tags/クオス#クオスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ

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載ってるのはほぼお昼ご飯で・朝ごはんっぽいものは朝ごはん♀← ・今までのご飯は #リリーのダイエット飯・・私は昼がメイン◎ 朝は基本食べなかったけど・ここ1ヶ月は朝に写真のヨーグルト ●オイコスプロテイン ●バナナ半分 ●シナモン ●プロテイングラノーラ（過去のマイプロ余り） ●たまにアガベシロップ・を食べてるよそしたら毎朝お腹空くようになって・これはいいことなんかの？・って思いながら食べてる笑・昼は14時くらいにもりもり食べる・のんびりゆっくり孤独のグルメするのが多分趣味♀ ・昼は一人ご飯がすごいすき・夜は私一人なら食べないけど彼が夜ご飯いるとき（週4）は・つまんでしまう_(:3｣∠)_ がっつり食べることはないけどお腹減ってなかったのに食べちゃうこと多くて・しかも時間遅いからちょっと落ち込むw ・あと週2回は彼と居酒屋とかで食べてるなぁ。・私の幸せな時間だしリフレッシュタイムだから・無くしたくない時間。←多分ここに体脂肪率が増えた原因若干あると思うw ・二人なのにゲラゲラきゃっきゃ大爆笑しながら呑んでるから・お店の人こないだこっちみて笑ってた・・最近ジャンクなお菓子は食べてないアーモンドとかは死ぬほど食べてるけどw ・・食事はわりかし安定してると思う。・ストレスフリーダイエットって意識しすぎんやったら安定するまじで。・ダイエットは意識するくらいでちょうどいいって思う。・私今みたいに楽しい日常過ごしながら少しの意識でこの体型なら・大満足やもん← ・でももすこしちびちび意識していけたらもちょっと変化しそう＋生活の充実度は変わらないまたは増す・が必ずあるやろうから・意識生活はやめないけど・・夜にお腹減ってないのに食べることと・まだ我慢できるのに食べることと・パン屋があったら寄ってしまう病気←#リリーと整える2ヶ月やる前の1/3に減ったけど・の上記3点は今の課題です♀ ・・あ、ピラティスに思うこと書こうと思ったのに！また今度書こう・ #リリーと整える2ヶ月なかなかこの1ヶ月投稿できんくてごめんなさい。・生理が遅れまくってる大打撃で体がだるすぎて運動できんやった・食事だけ意識的にしてます・そしてまだ生理こないから・ぬーん・・ #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #痩せたい #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #メンタル #マインド #リリーと整える2ヶ月#生理 #pms改善 #pms対策 #ダイエットと生理 #孤独のグルメ #ダイエットレシピ #ダイエット料理 #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ

2019/07/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/リリーのダイエット飯#リリーのダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/リリーと整える2ヶ月#リリーと整える2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理#生理https://www.instagram.com/explore/tags/pms改善#pms改善https://www.instagram.com/explore/tags/pms対策#pms対策https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットと生理#ダイエットと生理https://www.instagram.com/explore/tags/孤独のグルメ#孤独のグルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ

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とりあえず先に言わせて・むっちゃ読みにくい画像ごめんw ・しかもちゃんとまとめられなかった感があって・うだうだしてたから投稿w ・生理中どう過ごしますか？運動しますか？・とかの質問はやっぱり多いけど・・体が休みたがってたら休ませてあげてー。・そんでやってる行動を責めないであげてー。・・別に運動しようがしまいがどっちでもいいけど・休みながら動かない自分を責めたり・動きながらきつい、休みたいって思ったりするくらいなら・素直に心から休むか動くかしてたほうが心身共に健康だと思う・しかも、やりながらの否定って癖付くから・生理とか関係なく普段から大事な習慣と思う！・・参考までに・私の昔の本気ダイエット中は生理前生理中も全然動いてて数値の動きは鈍いけどちゃんと痩せてたよ！・痛みある時だけ休んでた。・・けど今はむりー。笑・早く痩せたいとかより自分を大事にしたすぎて・ザ頑張らないお手本・てくらいゴロゴロw ・まさに一昨日と昨日は 2日間だるすぎて死んでたwww ・そしてまだ生理来ず 1週間遅れ・死んでたけど彼が神で助かったよ♂ ・ベッドの主になってもなーんにも言わずたまに可愛い可愛いしにきて去っていく。笑・・朝昼は作ったけど夜は二連チャン外食・せっかくだから行きたかったとことか二人で立ち飲みとか・だるい時間を楽しく過ごせてよかった・体がほんとだるいだけで精神的ダメージが少ないのが救い・前はかなり酷くて・ふつーに死にたくなってた（←ほんとの話）・生理不順はほぼなくなったし・痛みも軽くなった・・精神安定してるのが最高・なーんにもしてない 2日間やけど・おかげで今日は少し動けるし・デート出来たし・結果オーライ・・悩んでるみんなもうまく付き合っていけるといいね。・生理とのお付き合い歴もぅ20年とかなるけど未だに惑わされるし・リアルに朝ベッドに血ついてたら泣くし← ・なかなかコイツはむずいけど・ま、完璧は難しいよね徐々に仲良くなろ← ・ではではもぉほんと読みにくくてごめんw ・・ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #メンタル #マインド #リリーと整える2ヶ月#生理 #pms改善 #pms対策 #生理前症候群 #ダイエットと生理 #自己否定

2019/07/17に公開- 指定なし

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ずっとやりたかったピラティスアウトプット・ピラティスというかストレッチやけどw ・呼吸は胸式呼吸意識してみてね・レッスン中やって気持ちくてみんなに広めたかった← #勝手な使命感w ・・しっかり体幹ぶれずにやることでコアトレーニングにもなるし・股関節をしっかり動かすことで血行がよくなり浮腫み対策にも。・あとは骨盤の安定にも繋がるそうでその効果はまだまだたっくさんあるのだけど・とりま気持ちいいからやってみて♀ #急に雑← ・・肩甲骨ストレッチも好きなのあるからまた書かせてください・・ボールのサイズはこれは25センチ・ 2025センチのボールを少し空気抜いたくらいで使用してます・・ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ボディメイク #ピラティス女子 #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #メンタル #マインド #ストレッチ #リリーと整える2ヶ月 #股関節ストレッチ #ヨガボール #ピラティス

2019/07/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/勝手な使命感w#勝手な使命感whttps://www.instagram.com/explore/tags/急に雑#急に雑https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリーと整える2ヶ月#リリーと整える2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガボール#ヨガボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス

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ちょっとした情報・最近はじめてオイコス食べた・世間の波がもう波じゃなくなったころに無理やり乗るリリーだよ♀ ・・腹にたまる感じがめっちゃ気に入ってる。 #感想を言うも #きっともうみんな知ってるw ・・値段の表記は税抜きですうちの近くのスーパー調べ・オイコス4つ買ったら 650円くらいなるからさ・これからはトップバリューに浮気する・デザインはオイコスプロテインのがだいぶ好み・世の中には素晴らしい食べ物があるもんだ。・・ #この情報も #出尽くした #出がらし情報だったら #ごめんwww #そして #恐怖w #1年休んでる間に #フォロワーさんも冬眠 #いいねの数が #極端に低い私の投稿w #たまに気にしてる #内緒だよ・・ #オイコス #ダイエットご飯 #ダイエットおやつ

2019/07/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/感想を言うも#感想を言うもhttps://www.instagram.com/explore/tags/きっともうみんな知ってるw#きっともうみんな知ってるwhttps://www.instagram.com/explore/tags/この情報も#この情報もhttps://www.instagram.com/explore/tags/出尽くした#出尽くしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/出がらし情報だったら#出がらし情報だったらhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごめんwww#ごめんwwwhttps://www.instagram.com/explore/tags/そして#そしてhttps://www.instagram.com/explore/tags/恐怖w#恐怖whttps://www.instagram.com/explore/tags/1年休んでる間に#1年休んでる間にhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォロワーさんも冬眠#フォロワーさんも冬眠https://www.instagram.com/explore/tags/いいねの数が#いいねの数がhttps://www.instagram.com/explore/tags/極端に低い私の投稿w#極端に低い私の投稿whttps://www.instagram.com/explore/tags/たまに気にしてる#たまに気にしてるhttps://www.instagram.com/explore/tags/内緒だよ#内緒だよhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイコス#オイコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつ

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元気ですか？私は元気です♀ ・もう蝉が鳴いててなのに風がひんやりしてて朝気持ちよかった・サラダも進む季節になってきました・最近 @yoko.bodymake さんにいただいたハリッサにハマってて・昼はとりあえずてんこ盛りサラダ食べてますw ・味付けが美味しかったらサラダ美味しい・いつも何もつけないことが多いからサラダにモチベーション上がらないけど・間違いなくハリッサあるとアガる・てかもぉこれメインで楽しんでる・よーこさんありがとう・みんなも是非・・私は調味料で冒険することがなくて♀ ・でもあると便利すぎる・調味料探しハマりそうな予感・ @hikaru_workout さんがくれたマンゴーチャツネも神だしなぁ・美味しく食べられるサラダ情報調味料情報あったら是非教えてください・・・ #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド #リリーと整える2ヶ月整える2ヶ月 #リリーのダイエット飯

2019/07/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリーと整える2ヶ月#リリーと整える2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/リリーのダイエット飯#リリーのダイエット飯

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いややっと無事にお菓子切り刻むことができました← ・ ※ #お菓子切り刻み隊 ←切り刻みたい人このタグどうぞw ・そもそもは @hikaru_workout さんが黒糖饅頭切り刻んでて・何日かに分けて食べるっておっしゃってて・え、ヘンタイ←いい意味・・と思ったのがコトの発端w ・私も黒糖饅頭好きでよく食べるんやけど・いや1個食べるなー私は数日に分けるなんて概念越えの発想だわ・と思ってた。笑・でもそこから黒糖饅頭食べるたびに←どんだけ食っとるん・いや、待てよ確かに何口かで満足しとるな？・と思い始め。・・そんな日々を過ごす中で・最近はこまごまとしたお菓子が好きになり・できたらマイプロのケースに入れて保管したいなぁ・と思ってた頃にチョコバーをもらったの・そこで・・・切り刻みたい欲が爆発←なにそれ・ 100均に見に行ったけどケース無くて・マイプロをケースの為だけに頼むのもなぁ。・と思って情報求むとストーリーズに投稿したら・フォロワーさんから 100均情報と・ @hikaru_workout さんからマイプロケースあげる・ってメッセージが・ありがたくいただきました。ら、3つ（全部で12ケース）も届いた・しかも気付かんやったけどもらったお手紙が・ノートびりびりしたやつやって ←本人から言われ気付く。ひかるさん恥ずかしがってたので申し訳ないけれど・めっちゃ可愛いくて愛し萌えしたんだが← ・もぉほんとすきありがとうございました・・・完成の写真はすでに数個昨日ぱくぱくした後のものです・さぁみんなも切り刻もう・開けちゃうと食べ切らなきゃっていうお菓子を 1日分ずつ小分けにするのもいいと思うよ・それにたまにそもそもから1口だけ食べたい日とかない？・ Boxに入れる作業が楽しくて可愛いからうきうきする・・ #デブ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #メンタル #マインド #ビフォーアフター #整える2ヶ月 #リリーと整える2ヶ月

2019/07/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お菓子切り刻み隊#お菓子切り刻み隊https://www.instagram.com/explore/tags/デブ#デブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える2ヶ月#整える2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/リリーと整える2ヶ月#リリーと整える2ヶ月

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先週ピラティスやりまくって死にすぎて更新できなかった←本末転倒・ 7月になりましたね #リリーと整える2ヶ月を地味に開催してますが・当初立てた目標からめちゃめちゃ意識が変わり（痩せるというより時間をかけた根本改善）・ 7月にまた目標改めたいなと。・で、7月はこうしてみた【素材そのままを楽しむ月間】・意識的にいこうポテチ食べんとかチョコ食べんとかやなくて・こーゆーお菓子を意識的に楽しむ月間・てかおすすめしまくった【小さなダイエットの習慣】て本、覚えてますか？・あの本の内容をとてつもなくめっちゃくちゃ大雑把に言うと・食べ物は・自然食品、超加工品、その間にある全ての食べ物・という3つに分けることができて・超加工品こそが人を不健康にしたり太らせる原因・と書いてあるんだ・炭水化物や脂質タンパク質という 3つで分けるのはかなり雑な分け方だと。・炭水化物や脂質が生まれたから人類は太ったのではなく・超加工食品に含まれる新しい炭水化物と脂肪が生まれた時に太った、と。・本にはたくさんの名言があるのだけど・私はこの考え方は目から鱗だったんだ。・加工食品が悪い！みたいなのは聞いたことがあるけどさ。・そんな感情的な言葉とは違うんよな、この本の内容。・・世の中の太った、痩せねば・ってなってる人のほとんどが超加工食品食べてる・んで炭水化物がダメなんだ脂質がダメなんだ・とか言いながら企業が出した超加工食品健康食品もどき食っとる・最近では3大栄養素の役割をなんとなく人が理解しだして・意識がそこに向きすぎてたんじゃないかって思ったの。・すごくはっとした・超加工食品を悪として考えるのではなく・それ以外のものを基本や善と考えるあり方は好きやなぁ。・他にもおすすめの・【私が最近弱っているのは毎日「なんとなく」食べているからかもしれない】・という本も似たようなこと書いてるの・これはだめあれを食べなさい・あれはダメこれを食べなさい・ではなく・【食べる】とはどういうことなのかっていう考え方のことが書かれてる。・読み終わったら自然と野菜が食べたくなるんだ・ここ2年で私も素材系お菓子好きになったから・もっと意識的にと思って・ 7月はやってみる・・こないだバナナ4房で 199円やったから 2房は切って冷凍した・置いといても腐るからシェイク作る時用？とか思って。・昨日食後にデザート食べたくなってさ・この切ったバナナ2つ食べたらアイスみたいで大満足・こういうの常備してると最高やね冷凍庫って何入れていいかわからず・私冷凍庫を無視し続けた人生だったけど・変わるわ← ・ @switch_is_ のパンもあるしね！笑・みんなブロッコリーやらキノコやら冷凍してるんだね！活用してみよ・あと最近トマトブームやからトマトも常備・原型をできるだけ残した食べ物を食べるって・大事や。・食事は餌やない。エンターテイメントやから心も体も満たされんと。・心ばかり大事にしすぎた気がする。・つまりそれって本当の心は無視してるんやもんね。・ピラティスも自分のコントロールを自分でやる・ってところに惹かれる。・もっと自分ヲタクになりたい・・ #デブ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #メンタル #マインド #ビフォーアフター #整える2ヶ月 #リリーと整える2ヶ月

2019/07/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/リリーと整える2ヶ月#リリーと整える2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/デブ#デブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える2ヶ月#整える2ヶ月

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【ちょっとまじめに書いてみた】 ※記事はURLからじゃなくハイライトからの方が分かりやすいかも！・・美的ヌーボさんとの第2回タイアップ終了のお知らせです・タイアップは明日6/30まで・私がインスタを始める前から飲んでいた食物由来のビタミンミネラルサプリ美的ヌーボ・飲み始めは妊活目的でした・そしてトレーニングやダイエットの知識栄養について学ぶ中で・食べることの重要性・そして特にビタミンやミネラルの重要性を知りました。・そこから興味が興味を呼び・美容や健康そしてトレーニングとビタミン・サプリメントの質・酵素とビタミンの関係などなど・マイナーコアなところまで突っ込み。笑・沢山の方にインタビューさせていただき・記事化へご協力いただきました。・そして美的ヌーボを販売する（株）HOOKさんへも・色々聞かせて欲しいとインタビューに行き快く迎えてくださり。・さらにはリリーのむちゃぶりで・読者向け割引タイアップもさせてもらえることに。・本当にありがとうございます。・自分で言えるくらいどの記事も今読んでも素晴らしい内容で← ・本を読むくらいの濃い内容になっています。・てか、本には無いような突っ込んだ内容もめっちゃあります・美的ヌーボを買う買わないではなく・知識として知っていて損はない情報が盛りだくさんなので・出来る限り沢山の方に読んでもらえたらなって思っています・そして美的ヌーボさん関連の Q&Aも記事内でほぼ全て解決できるくらいまとめていますので・是非目を通してみてください・脱ステもこれのおかげで早かったんじゃないかとか本気で思ってます・ほんとのところはわからないけどお薬や変なサプリにお金を出すより・必須栄養素であるビタミンミネラルを質高く摂れるこのサプリは・超優秀・体感のことをよく聞かれますが・体感でわかる方もいればわからない方もいます。・薬ではなくご飯と同じなので・疲れた時ほど荒れている時ほどわかりやすいのかな・と感じます。・私は自分を整えてたいしどのライフステージで見ても重要だな、と感じるので・体感というより当たり前の習慣として・飲んでいます・・皆さんに美的ヌーボさんやビタミンの記事を公開してから今で1年くらい経ち・そして私がインスタをはじめてしれっと先日2年経ちました・いつも見てくださりありがとうございます！・・・効果を出す飲み方やなんでトレーニーがマルチビタミンを摂取するのか美容にいいって、つまりどの辺にいいのかほかのマルチビタミンと何が違うのかほかに値段が安くおすすめはないか代謝にかなり影響するってどーゆこと？・飲む時間はいつがベスト？・などなどそゆこともまとめて記事に書いています。・よかったらみてね

2019/06/29に公開- 指定なし

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【便秘にさよなら】賛否両論のアノお茶を飲んでみた＆利用者からのDM公開・・ストーリーズで言ってた便秘にいいと噂のお茶を飲んでみたからブログに書きました・自然植物のみのお茶で添加物や医薬品原料は入ってないよ・便秘って細かく分けると 8つくらいの原因に分けられるの。（詳しくはブログへ）・それで実感しやすい人しにくい人ってのがいるみたいね・ただまぁ、380円だから試すのは全然あり！・あと私がずーっとやってた便秘解消法のレモン水ってやつも明日か明後日に記事書きます・まぢでマウンテンスプラッシュです・レモン水は腹痛一切なしだけども・やはり一長一短あるからまずはこのお茶からでもいいと思う！笑・よかったらブログ見てみてね・インスタトップURLのレバレッジボディメイクからか・レバレッジボディメイクで検索を・

2019/06/24に公開- 指定なし

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昨日で1ヶ月放置しまくった体を整える習慣中♀ ・体重は1キロ減少体脂肪率は2%減少・昨日は25.2%を見ましたわーい・多分脂肪だけ落ちてくれたっぽい。・微々たる変化で分かりにくいけど・・続けたらだいぶ変わるんじゃないかと・なにもしなかった1ヶ月よりやっててよかった1ヶ月・自分を大切にしたり健康に向き合うのは気持ちがいいし・まじめに楽しんだ・この1ヶ月よくないって思ってる方法が本当によくないものなのかそれを体感したくて・ちょこちょこ実験もやってみた・・食事量を意識的に制限する（1週間半） ↓ どんだけポジティブでいても頭の中を食べ物が埋め尽くしストレスを感じたイライラもした・しかも何故か体重は微動だにせずむしろ増えた謎だった・食べ物を減らすことは短期的によくても（人によっては短期的にもよくない）長期的にみたら最悪なのでやっぱり絶対よくないと思う。・食べてもいいから有酸素1時間の決め事 ↓ 3日で嫌になった。笑できない自分を責めたのでそっこーで20分に変更。・ゴリゴリ筋トレ ↓ 維持できないと意味がないとやっぱり思った。・筋肉のつきやすさや減少のしやすさにも個人差があるような気がする。・私はそもそもの筋肉量が少ないので筋力つけるのはいいけどアウターマッスルをつけることに疑問がわく。・すぐやめて宅トレっぽいことを学びにいくことにした。・・【なう】もっとコアとか体幹とか姿勢や呼吸のことが気になりピラティスに行くことにした・やったこともないのにやる前からトレーナーになろうと決めている← ・・食事も意識的に過ごすだけで食べる許可を出し続けるとストレスフリー・制限したり許可したりしたけど食事量自体の変化はそんなにないと思う。・栄養（知識）気持ち的な満足度が食事（生活）満足度を決める・・・他にも思ったことはダイエット経験者である程度落とした人がまたダイエットをやるとなると・絶対同じ方法じゃ無理だと思った。・段階で有効な方法は違うなと。←ここに関してまたまとめたい・・前は体質はほぼ関係ないと思ってたけど・今は関係あると思う。・そしてその体質は先天的なものと後天的なものがあるのもわかった。・体質が絡んでくるとダイエットの方法ってパターンで向き不向きがあって書きづらいけど・一番大事なのは自分といかに向き合うか・それだけなんよね。と思う。・自分の声ちゃんと聞いてあげて話せばだいたい解決する。・私の1日の自己対話量半端ないからすぐ違和感に気付く気がする← ・毎日色んなことを考えた。調べた。・痩せなくて泣いてる人たちの気持ちや・ダイエットにとらわれてしまってる人の気持ちが少しわかった。・苦しいなと思った。・講師としてもかなり学びになった。・・教えるのに必要な知識だから原因追求みたいなことをした1ヶ月だったけど・基本的に全ての分野において原因探しは・体力と精神力いってパニックにらなるから・研究とかしてる人以外はやらない方がいい。・という確信も持てた。笑・・自分用のまとめだから雑なまとめ・とりあえず気付きが多かった！・ 2ヶ月目も楽しむ・・ #デブ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #メンタル #マインド #ビフォーアフター #整える2ヶ月 #リリーと整える2ヶ月

2019/06/22に公開- 指定なし

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いや、まぢほんとそうそうなんよ健康最高なんよ。・ついでにいうと痩せたら綺麗だと思ってるのは・綺麗＝健康 ↓ 健康＝病気にならない ↓ 病気にならない＝より長く生きることができる・みたいな本能があるからやと思う。・だから太り過ぎが痩せるのも・食習慣の見直しも全然悪いことやないめっちゃいいことと思う・たださこのフィットネスブームで・健康の見直しが行われると同時に・【健康の本質】が見失われている側面もあるよねと思う。・大会とか出る人の体がインスタでばんばん見れちゃうから・比べちゃって追い込んじゃって・痩せりゃいい・みたいになって。・私は大会に出る人はアスリートやと思ってるし・フィットネスはスポーツだと思ってるよ・だから健康とはイコールじゃないと思ってる・ほら、ボクシングだって減量するやん。・あれ、健康ではないよね。それと同じ。・てか昔ボディビルダーが餓死で死んだりもしたよね。・例えが極端になったけど・私はあの体がナチュラルだとは思えんしナチュラルに維持できると思えん。・ナチュラルじゃないってことは健康とも違う気がする←持論。そして人それぞれナチュラルの範囲違うけど・生理止まったりめっちゃ苦しんでる人もいる。・これはもうアスリートだ。・すごい。だから尊敬してるしかっこいいなぁって思う。・この人たちは痩せることが目的ではないもんね。・だから痩せることが目的の人がやっちゃうと超体壊すと私は思っている。←超持論しかしやることは悪いとか思ってない・なにかを犠牲にしてまでもやりたいからやってるんであって・私には無理だ← だって・私が目指すのは超ストレスフリー生活心身の健康・・基本・・どんだけあさいこって思う毎日を過ごすか・が大事超抽象的w ・それを作り出す要素の中に・食事を最高に美味いと思えるか（心身の健康状態超重要）体型にとらわれない行動選択（選ぶ服とか人と会うとか）・・みたいなものも含まれてくるし・この2つはわくわくを生み出すものでもあるから・私はある程度体を綺麗にしたいと思う！！！←なに宣言・憧れの体はめっちゃあるけど・自分がストレス無く可能な体は想像の中にあるw ・長い時間かけてやってこーっと・・正解ってない世界だけど・健康は尊い・・私が他にも大事にしてること ↓ 意識的に健康的な選択（無意識に落とし込むのが理想）休息（ダラダラとか良質な睡眠とか）快活さ・・ 1枚目の言葉は 2枚目の本から抜粋。・早く痩せたい人には向かないけど一生の健康と一生の体を手に入れたい人には超おすすめ・色んな本を読み漁るよりこの1冊のマインドと知識を自分と向き合いながら・きちんと落とし込めたら全てがうまく回りそ・・おやすみ・・ #ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #心と体 #ポジティブ #モチベーション #メンタル #マインド #リリーと整える2ヶ月 #コツコツ #続けられることだけ #ゆっくり変化させていけばいい #考え方 #ダイエットのパターン #早く痩せたい #心身の健康 #健康

2019/06/21に公開- 指定なし

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