リリー👼

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最終更新日: 2026/03/19

リリー👼

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ついに販売開始できます・・ 1年4ヶ月かかった← まさかやった← ・色んなとこのブランパン食べて研究しました・ブランパンが苦手な人でも食べられるように・パンらしく楽しめるように・きちんとお腹にたまるように・そして大事に食べたくなるようなきちんとしたものを。・・・ブランパンを冷凍配送すると形がふにゃふにゃになって・押し潰されて送られてくることが多いのですが・ ※これはブランパンを膨らませたまま形状記憶することが難しい為。あとは配送料をやすくする為。・・ Switchではそんなことはありません。・高加水杵つき製法により通常7880%の加水のところ・ 100110%の加水を実現し・しっとりもちもちきめ細かく仕上げ・きちんと綺麗なパンの状態で配送致します。・数値ももちろんですが【美味しい】にこだわりました。・大切な誰かにプレゼントしても喜ばれるように・包装もレトロに・たくさんたくさんこだわりはありますが・割愛・ @switch_is_ がインスタアカウントです。・準備が整い次第・スタッフが毎日投稿いたします。・月1イベントも企画中。・ SwitchのアカウントトップURLからサイトを見ることができます。・・検索だと・ Switch 超低糖質パン・・でヒットします・必要な人の元へ届いて欲しいです・・協力してくれたスタッフに感謝。いつも怒ってごめんなさい。← ・・ #ブランパン #ダイエット #糖尿病 #食事 #パン

2019/06/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ブランパン#ブランパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖尿病#糖尿病https://www.instagram.com/explore/tags/食事#食事https://www.instagram.com/explore/tags/パン#パン

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ストーリーズに質問多いのでまとめてみました・とりあえずなにが言いたいかっていうと・【豆つぶころころ黒豆】がさいこーってこと・まとめといてあれやけど・それ以外はもうどうでもいいくらいこれしか買わないw ・ただ今リリーんちには 6袋ありますw ・ダイエットかダイエットじゃないか抜きにして・お菓子はできるだけいいものを食べたいんやけどね・そのいいもの基準てもちろん品質表示もそーなんやけど・一番とりあえずの基準としては・その素材そのものの形をどれだけ保ててるか・を見てたりします・いや、クッキーもチョコもケーキも食べるけどね・普段の生活では ●食べすぎない ●いいもの食う・を心掛けてる・これダイソーで無意識的に選んで買ったやつやけど・全部素材の形維持してるやつやった・だから私の【体にいい】の基準はそこにあるっぽくて・最近読んでる本にもそういうこと書いてたから超共感でした・・お気に入りの黒豆はジップタイプだからお外にも持ってくー・先日カフェでなんか甘いもの食べたいなと思ってて・レジ横のケーキ… どら焼き… クッキー… ・見て・うーんなんか違う。ここでこれは違う。・諦めるか… と思ってた時に・カバンに豆つぶころころ黒豆（←言いたがり）入ってて・・神認定しました。・その時の私の心の中 ↓ ・最近は健康志向なお店でいろんな美味しいお菓子買えるけど・ダイソーならお財布に優しく種類も豊富にあるのでぜひ行った時にはのぞいてみてください・・ ※ドライフルーツについては全然ダイエット向きではないけど・私はおやつにアーモンドと少しのドライフルーツ食べると満足するので・最近はダイエット向きやなぁ。と思ってます・そのものの力もそうだけど・ちゃんと栄養やカロリーがあるものを・食べ過ぎないでいることが大事だと思ってます・・ #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #メンタル #マインド #リリーと整える2ヶ月 #ダイソー #ダイソーおすすめ #ダイソーで購入

2019/06/18に公開- 指定なし

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めちゃくちゃ詳しくってわけではないけど・まとめてみました・簡単にダイエットと言っても大きく2パターンあります・私は①を経験したので ①もいいと思うけど・あれをいつでもできるか・って言われたらできないし・大きな目的がない限りはなかなか難しいと思う。・ ①をやる中できちんとマインド変化できたから・大幅なリバウンドはなかったししないと思うけど・する人がほとんどだと思う。・これは科学的に見てそうらしいよ！・だからもしかしたら私もすごーい長い時間かけてリバウンドの最中かもしれんしね。w ・・今は②のやり方の方が尊いなぁと思う。・なぜなら心と体の健康を考えられているから。・結果にとらわれずプロセスを自分で考え自分に従ってやるから・体以外にも得るものは大きいと思う。・神さまだったり最近の私の発信は ②目線ね。・どちらものメリットデメリット理解した上で・私は①も②も楽しそうやなぁ・って思って今は②でやってる。・無理はせんけどバシっと鍛えたい気持ちもあるから①もっかいやってみよっかな・って気持ちがあるのも嘘ではない。・どっちをやってもOkだと思うし・失敗してもこれは向いてないってわかるから・いいと思う！・ただどこのなにが失敗したのか分かってないと・一時的な成功を成功と思ってる人もかなり多いから・どっちもやってみるのが大事かな・どちらにしろマインド（考え方捉え方）を育てる気持ちがないと・ストレスフリーはないし本当の成功は見えないと思う。・・あと持てる自信にも違いがある。・・ ①で得られる自信は大きいけど脆い。・ ②で得られる自信は派手じゃないけど柔軟性抜群。・・さて、出かけてきます・・ #ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #心と体 #ポジティブ #モチベーション #メンタル #マインド #リリーと整える2ヶ月 #コツコツ #続けられることだけ #ゆっくり変化させていけばいい #考え方 #ダイエットのパターン #早く痩せたい #心身の健康 #健康

2019/06/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリーと整える2ヶ月#リリーと整える2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/続けられることだけ#続けられることだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆっくり変化させていけばいい#ゆっくり変化させていけばいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/考え方#考え方https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットのパターン#ダイエットのパターンhttps://www.instagram.com/explore/tags/早く痩せたい#早く痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心身の健康#心身の健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康

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酒さ様皮膚炎脱ステ記録です・興味の無い方すいません♀ ・前回のは #リリーの酒さ様皮膚炎脱ステ記録にあります！続きです・・脱ステ脱保湿 29日目の最後の皮ハゲが一番精神的にきました・・その前によくなってからのめちゃめちゃよくなる・を待ってる状態で・また初期のような皮ハゲで・あ、もうこれ無理ゲーやん。・てなった・でも彼が・よくなってるよ。自暴自棄にならず綺麗になってるからお水で冷やしな。・と言ってくれて心晴れた←単純・・その最後の酷い皮ハゲ後みるみるよくなりました・・で、この写真が脱ステ脱保湿・ 1ヶ月と57日目のものなんだけど今はまた少し乾燥肌のような状態に・皮ハゲまではせずカサカサしてるなってくらい◎ ・皮膚科医によるとまた半年とか1年後ぶり返すことがある、とのこと。・・前回やってよかったことや習慣をまとめましたが・プラスして1つ。・フォロワーさんに紹介してもらい・参考になったブログ【丁寧に手を抜く】の中でもあった・有酸素をやる・というのは私もやって非常によかったかと・新陳代謝を高め肌の生まれ変わりサイクルを早める的な。← ・汗かくの最初はヒリヒリしますがだらだらかけば気になりません。笑・痩せるしおススメ。笑・同じ汗をかくでも・お風呂はかなりの火照りや乾燥を生むので入らずシャワーだけにしてました。・最近久々お風呂浸かってしあわせだった・たくさん質問もらいましたが・脱保湿とは本当になにもしないことを言ってます。・洗顔もなし、ほんとーになにもなし。・化粧も日焼け止めも紫外線の下以外マスクもなし。←保湿になるから・・ただお風呂上がり火照りがひどいのでミネラルウォーターをコットンに含ませて貼って冷やす・ということだけやりました・ほかの方のブログにもありましたが・化粧やらなきゃいけない方は・化粧しても落とさず寝る・くらいの勢いがいいと思います。・とにかく洗顔やクレンジングはこの時期危険すぎる・・ちょっと話は変わるけど・肌断食ってすごい効果あると思いました！・だけど化粧するから→クレンジングや洗顔をやらなきゃ→結果保湿剤に頼ることになるのかと。・だから化粧する限りは肌断食はいいわけじゃないなとも思いました！・多分男の人の肌が綺麗なのって化粧落としたりしないからかなって思う・それくらい洗い流す行為って負担が大きいと思ったよ・・・同じ症状の方からかなりDMいただきました。同じように悩んでる方が結構いること・私の記録でそうかも！ってやっとわかった方もいました。・皮ハゲは辛いし顔にでるから出不精なるし・精神的にすごいきついと思うけど・皮ハゲたりするのはよくなる前兆だと思う経験上・皮ハゲたあとはよくなるの。・それ繰り返して少しずつよくなる・よくなる！皮ハゲやったー！！・くらいの気持ちでいてほしい・しかも自分の価値は肌で決まるわけじゃないから・堂々とする・落ち込む日もあってよし・しかし皮ハゲても腫れても悪いことしとるんじゃないから辛抱しとるんやから自分を褒めあげてー・・絶対よくなるから大丈夫！・もうステロイドいらんのか！・あの化粧品も試せるかも！・と思うと目の前が非常に明るい。・ストレスなし。あのベタベタで快適に眠れない夜。・好きな人とひっつけないストレス。・日光注意の日々。・イベントでは逆算必要とにかく依存しまくり薬がないと旅も不安で。・ 6年の苦痛から解き放たれて一言・・早くやればよかった。← ・・でも今の自分やからできたとも思う。・もっと長期戦になると思ってたー神さまありがとー・・・脱ステに関しては批判的な意見の数十倍・入院までする壮絶な闘いだったけどやってよかったというアトピーの方や・アトピーのお子様を持つ親御さんから連絡いただきました。・私はそれに比べたら全然マシなのにみんな励ましてくれた・優しい。脱ステも人や症状、環境によると思う。・個人的にはした方がいいと思うけど・無知故の意見なのでやる方はちゃんと調べてくださいね。・・最後に酒さ様皮膚炎てなんですかー？という質問非常に多く読み方なんですかー？の質問も多く・そのくらい調べよ www ・記録おしまい・・ #脱ステ #酒さ様皮膚炎 #脱保湿 #ステロイド #ステロイド副作用 #肌断食 #リリーの酒さ様皮膚炎脱ステ記録

2019/06/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/リリーの酒さ様皮膚炎脱ステ記録#リリーの酒さ様皮膚炎脱ステ記録https://www.instagram.com/explore/tags/脱ステ#脱ステhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒さ様皮膚炎#酒さ様皮膚炎https://www.instagram.com/explore/tags/脱保湿#脱保湿https://www.instagram.com/explore/tags/ステロイド#ステロイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ステロイド副作用#ステロイド副作用https://www.instagram.com/explore/tags/肌断食#肌断食

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頭の中で考えることは誰でもできる。・ここだけの話・強く強くそのことを望んだ者よりも・ 1歩でも踏み出したやつに神さまはご褒美をあげたい。← ・不満ばっか言ってるよりも・その小さなご褒美に気付いて・ありがとうって言ってくれた者に更にご褒美を与えたくなるじゃ。← ・現にそうしておる。・ぶっちゃけきっとみんなもそうじゃろ？・・・神さまは贔屓するんじゃよ。・持つ人はもっと持つ。・もらえる人はもっともらえる。・けどもらえない人が一生もらえないわけではない。・もらえる人がもらい続けるか・と聞かれたらそれも違う。・・・さっさとやれ。・とりあえず少しだけあげるから。・それに気付いて神さまありがとう・って言ってくれたら更にもうちょっとあげるから・・ほんじゃ神さまコーヒー飲んでくる・・・ #デブ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #名言 #体重 #体脂肪率 #モチベーション #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド #リリーと神さま #神さまとやる幸福ダイエット

2019/06/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/デブ#デブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/名言#名言https://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリーと神さま#リリーと神さまhttps://www.instagram.com/explore/tags/神さまとやる幸福ダイエット#神さまとやる幸福ダイエット

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ストーリーズにアップしてたら作り方教えてってコメント沢山いただいたのでアップします・ありがとうございます・といってもクックパッド様々♀ ・多国籍料理は絶対クックパッドが欠かせません。笑・入れるものがわかればあとは好みの味付けで・このスープかなり大量にできるしめっちゃうまい・彼も美味しい！って言ってくれる・お肉以外は安いから・最悪肉なしで節約も←もはやユッケジャンではない。笑・・ただお肉も食べられるし大量にできるしズボラさんにはかなりオススメ。・切って入れるだけ最高・・ #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド #リリーと整える2ヶ月整える2ヶ月 #リリーのダイエット飯

2019/06/12に公開- 指定なし

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アイハーブで最近リピしてるものを 3つピックアップしてみました・・また今度食べ物とかアップしようかな・ヨギティーはこだわって作られてるからそういうつもりで飲むので・心にもいいような・自分をケアしたい時自分を褒める時間に是非！・・アイハーブのコードは YUR2680 です・・ 5%オフで購入できます ※新規の方だと10%オフ・今日は生理きたので大人しくして運動もお休みします・生理がぴったりにきた。これも整えることを意識した結果なのか！？・・ #ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #心と体 #ポジティブ #モチベーション #メンタル #マインド #リリーと整える2ヶ月 #コツコツ #続けられることだけ #ゆっくり変化させていけばいい #スポブラ #アイハーブ #iherb購入品 #アイハーブおすすめ #リリーと整える2ヶ月

2019/06/11に公開- 指定なし

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神さまから今日も有難い言葉じゃ・ちなみに表情の実験もあってな・被験者にえんぴつをくわえさせて漫画を読んでもらう。・ Aチームはえんぴつを横向きになるようにくわえてもらう。笑顔のような表情になる。・ Bチームにはえんぴつを縦向きに加えてもらう。（どーなってるん。笑）不満げな表情になる。・・ Aチームの方がBチームよりも多くその漫画を【面白い】と答えた。・・感情や捉え方は変えることができるんじゃ。・楽しいから笑顔になるんじゃない。・笑顔でいるから楽しいんじゃ。・いいことがあるからいい言葉を見ることができいい言葉を使うことができるんじゃない。・いい言葉を見ていい言葉を使うからいいことが起こるんじゃよ。・痩せたいなら痩せる前から喜ぶんじゃ。痩せたー！ってな。・何が起こってもわたし、最高！・なにが起こってもよかった！・そうすると本当に最高な私でよかったと思えることばかりおこるぞ。・・んじゃ、神さま昼ごはん食ってくるなー・・ #デブ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #名言 #体重 #体脂肪率 #モチベーション #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド #リリーと神さま #神さまとやる幸福ダイエット

2019/06/10に公開- 指定なし

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やっほ・ストーリーズばっかりで投稿してなかった・整えまくってるよー！整えられまくってるよー！リリーズライフ・【今やってること】・ ●有酸素:1回ジム行ったら20分 ●週2 宅トレくらいの筋トレ重りガッツリ系じゃない ●毎日少しでもストレッチ ●ご飯意識的に食べてるくらいで禁止物なし・そのくらい。・何をするかどこでやるかより・【小さなことを続けよう】目線です全て・有酸素はストーリーズでも書いた通り20分しかしないと決めてジムに行く。主にクロストレーナー・するとおまけ10分とかするから結果30分してる自分を褒めまくる。・それを1日2回してる。計1時間の有酸素・最初から1時間と決めると出来たとしても色々辛いからw ・今更やけど韓国ドラマ見だして・有酸素の時だけ見てるからうずうずしちゃって休憩がてら有酸素やるかー！って感じw ・汗も気持ちいいしリフレッシュタイムとしてすごく生活に馴染んできた・家から出なさすぎるからこの運動で多分サラリーマンさんたちと同じ運動量じゃないか？とか思う。笑・通勤とかないからね・でもそこでガッツリやりだしたら気持ちが切れたり辞めた時が怖いので・ゆるっときっちりやるって感じにしてる・・筋トレはホントはフリーウェイトでがっつりやるのが好きだけど・続ける目線一人でやる目線で考えると今くらいがいいのかなーとか！・前の失敗をいかして。笑・も少し考えて自分でもやってみようかな・食事は意識するだけでお菓子食べなくなったー・何をどうしてる、とかないけど意識的に過ごそうと思ってちゃんとタンパク質摂ろうとかパン食べすぎないでおこうとか・一回ダイエットして落とした私が痩せるってなったら・なんだか難しいなと感じることもあるし・ダイエットのことまた勉強し直して・個人差とか経験の違いとか代謝とか←前は関係ないと思ってた色んなものを感じていてすごく奥深いなって感じてる・一応ダイエットインストラクターの資格取ったしある程度のロジックはあったとしても・学んだことが絶対正しい！なんてないなって思った。・自分で経験してこれからのクライアントさんに心も体も経験も通してちゃんと対応できるインストラクターになりたいなぁって思ったよ・まずは言ってること自分が経験したんか？っていうのが大事だなって思うから今は手探りでやってる・・長くなったけど質問多かったスポブラ特集してみたよ・レギンスはマイプロです新しいの届くの楽しみだまた気持ちがあがる・・ #ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #心と体 #ポジティブ #モチベーション #メンタル #マインド #リリーと整える2ヶ月 #コツコツ #続けられることだけ #ゆっくり変化させていけばいい #スポブラ #マイプロテイン

2019/06/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリーと整える2ヶ月#リリーと整える2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/コツコツ#コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/続けられることだけ#続けられることだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆっくり変化させていけばいい#ゆっくり変化させていけばいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポブラ#スポブラhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイプロテイン#マイプロテイン

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明日またダイエットのことを書くね・なんかダイエットしだして毎日楽しい・頭使うし自分のことを一生懸命に考える時間があるから・・今日の投稿はたった今思い出したこと。笑・いきなり。笑・肉は脂があるから苦手とか言ってたんだよ、幼少期・なんなんもぅそんな子どもいたら可愛い笑・とにかくお前は絶対脂好きだから安心しな。・って言ってあげたい。笑・豚足は私が好物ってことを知ったじぃちゃんが・ 20本くらい甘辛煮作ってくれてそれにまだチクチク毛があったことがトラウマwww ・首の甘辛煮は懐かしすぎだなぁ。もう今はなかなか食べられないやつ・マレーシアのスーパーで鶏の首見つけた時は思わず買って自分で作ったくらいとにかく好きだった・日本じゃガラの中にあるよね！ほんとそーゆー珍味みたいなの大好きでさ・大学時代クズ肉100円ていうのをスーパーで見つけて買って食べてたの。← ・多分砂肝の端切れみたいなやつ。・ある日のこと・クズ肉の表記が・犬の餌・に代わっててショックだったよーw ・・おやすみなさい。笑・・ #ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #心と体 #ポジティブ #モチベーション #メンタル #マインド #懐かしい話 #昭和 #脂質万歳

2019/06/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/懐かしい話#懐かしい話https://www.instagram.com/explore/tags/昭和#昭和https://www.instagram.com/explore/tags/脂質万歳#脂質万歳

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ダイエットで迷走する君へとっておきの教えじゃ。・・ちなみに馬鹿でもできることではなく馬鹿でもできると君が思うことというのが重要。・君の主観で考えておくれ。・・自分との約束を守れたら人は成長する。・そうすると楽しくなって楽しくなるとまた成長する。・・ハードルが高い人ほど実感が遠い。・・・今日の話はスティーヴンガイズ著小さな習慣を参考にしたぞ。・・ #デブ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #名言 #体重 #体脂肪率 #モチベーション #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド #リリーと神さま #神さまとやる幸福ダイエット

2019/06/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/デブ#デブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/名言#名言https://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリーと神さま#リリーと神さまhttps://www.instagram.com/explore/tags/神さまとやる幸福ダイエット#神さまとやる幸福ダイエット

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作りました作りながら口ではなく文字で伝える難しさを感じたので・よくわからないって方が多くいたら作り直します・・今日はちょっと辛口になるかもしれないけど・言いたいこと書きます。笑・例えばどーやったら痩せますか？とか炭水化物辞めたらいいですか？とか食事制限が辛いときはどーしたらいいですか？とか・たくさん質問やDMがきますが・ほとんどの質問はスルーしています。・前は全部に返信していました。・でも今はめっちゃ心痛みますがスルーです。・なぜなら自分で考える力がない限り行動はないし・行動があっても結果的に上手くいきづらいからです。・そこで私が考える力をなんて言っても・きっと今すぐ答えが知りたい人にとっては、宗教か、ってくらい意味わかんないと思うんです。・ダイエットの答えはほとんどの本やネットや SNSに書かれていて・でもそこで苦しむ人がでちゃうのは・思考する力＝自分軸がないからだと私は思っています。・そーいう人ほど情報がありすぎて何を信じればいいかわかんないと言ってる気がします。・溢れまくった知識に対して・取捨選択したり・自分の生活に置き換えたら？自分だったらどういう風にやればいいかな？無理せずにやるってどれくらいかな？・などなど自分が今できる範囲でやれたらいい、ということがわかってなかったりします。・自分で考える力がないのは失敗体験やネガティブな思考から・自分のことを信じられないどーせうまくいかない・というのが大きく関わっているんだけど・ここはセミナーとかで話してることで長くなるから今日はちょっと置いておいて笑・・素晴らしい知識も使えないと無駄になります。・つまり考える力がない人は知識を持っても使えないことが多く・それ故に知識集めをしがち・という矛盾が起こっています。・あなたが冷静に今いる自分の場所を見ることができて・きついなと思っているネジを 1点緩めるだけでダイエットは今より長続きします。・その癖をつけていくと自分だったらどうか・という視点を覚えられて知識を活用できるようになるんです。・こんなことやるくらいなら林檎だけ食べて寝る簡単なことやるわ・って方もいると思うんですが・それをやれる方はやったらよくって・辛くない人は自分の感覚でやってほしい！・でももし苦しんでる人がいて・もう自分のこともダイエットもわけわかんないって自暴自棄になってるなら・ちょっとやってみて欲しいんです。・すごく単純なようで出来ない人が多く・とても根本的で大切なことだから。・私の投稿ってあんまり知識的なこと書かないし・だからこそ役に立ててないなって思うこともあるけど・でも知識話してくれる人沢山いるし本なんてめちゃくちゃあるし・私がわざわざ頑張ってやることじゃないなって思ってて・私は知識じゃなくてもっと根本的な部分解消したいなーって思ってたりします。・合わない人には合わないけど・合う人にとってはダイエットだけじゃなく全てに関わってくることでもある・私のセミナーそーとー食べたり飲んだりするんだけどw ・楽しいとかこのままでいいっていうの受け入れられた人から勝手にダイエット成功しだしたりしてて。・行動力がついたり今も最高！未来はもっと最高！みたいな信じる力ついたりとか。・ 1回で出来ない人もいるし落ち込むときだってあろうけど。・・旅とセミナー掛け合わせてるのも私の中では意味があるし・行動と思考を同時に調整していけたらなーって思ってたり。・あれ？話がずれてきた。笑眠い。笑笑・私も私らしく自分を信じてゆるりとやっていこうと思った夜です。はい。笑・長い文章読んでくれてありがとうございました。・・ #ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #心と体 #ポジティブ #モチベーション #メンタル #マインド #リリーと整える2ヶ月 #自分軸 #自己肯定感 #自己効力感

2019/06/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリーと整える2ヶ月#リリーと整える2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自己効力感#自己効力感

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すごい単純野郎やけど・筋トレが楽しすぎる・体脂肪率ジム最初27.6% →26.8%になってた・ジムで1人でもたまーに筋トレやりよったんやけど・やっぱトレーナーさんいると全然違う。。！・私ちょっとヲタク気質あるしプロにコアな話を聞くと萌えるという状態になる。← ・少し意識変えたらここに効くんやな！・とか少しの頭と体を思いっきり使うのがすごい楽しい！！・・人体の不思議がまた好きやからたまらんわ・前もこんな気持ちになってハマったなーって思い出した。。！ほんと話聞くの楽しい！・限界突破も楽しい！笑・前はハマってそのまま海外生活からの一人ジム生活でマンネリしすぎて栄養不足で筋肉育たんし嫌になったんやけどw ・このまま日々実験しながらトレーナーさんに萌え話聞いて勉強して・セミナー来てくれた子たちとかと楽しくトレーニングできる場を作りたいなーて思った・・私は部活も入ったことないし運動経験もないんやけど楽しい筋トレは楽しい！・宅トレとかは辛い！笑一人ジムトレもできるけど別に楽しくはないな！笑・同じ感覚でトレーニングやめちゃう人の気持ちわかるからなーなんかイベントとかできるようになりたいなー←すぐなんかやりたくなる病気かもしれん・しかも楽しくできる場が週12あれば宅トレまで楽しくなるという不思議。・私今トレーニンググッズ欲しい← ジム色々通ってみよーかな・・あとさ自分の体使って実験するのが面白くて・どーしたら痩せるかの本質をみたり・前太ってた時からのダイエットと・今のダイエットって多分若干やり方変えないといけないのかも・とか思ったり・今の体型から痩せるのは長い期間いるのかもって思ったり・すごい毎日沢山考えて実験してる・今の体は嫌いじゃないけど少しストレスあるからその小さなストレスを無くしたい・・ 1日3分なにかの習慣を足すだけで半年後は今とは違うよね。筋トレもダイエットも仕事も人間関係も。・やってみてやるかやらないか決められる人になるよ私は・・・ #ダイエット #ボディメイク #ビフォーアフター #心と体 #ポジティブ #モチベーション #メンタル #マインド #リリーと整える2ヶ月 #やるかやらないか

2019/05/31に公開- 指定なし

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食べることもそうじゃよ・・満足するから欲張らないのではなく・・欲張らないから満足するんじゃ。・なんとも皮肉な話じゃがこれはこの世のルールみたいなものじゃ。・そして満足したものから・与えられる。・・満足するには【食べている】ということに集中することが大事じゃ。・つまり【今、これをしています】と意識しながらやるのじゃ。・・スタート（食べ始め）とゴール（食べ終わり）を明確にするために・口に出してその合図を（いただきますとごちそうさま）言ってみるのもまずはおすすめじゃ。・神さま的おすすめはおいしかった！と言うことじゃな・なんか幸せな気分になるからやってみとくれ← ・・本当に食べることが好きなやつはやたらめったら食わん・・欲張らずに意識してみよ。・・・ 2枚目の画像は @eri__fitness ちゃんが作ってくれたんじゃありがとう・・ #デブ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #名言 #体重 #体脂肪率 #モチベーション #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド #リリーと神さま #神さまとやる幸福ダイエット

2019/05/29に公開- 指定なし

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最近の食事・・私が大事にしていることは・基本的なものを基本的な量食べる。・・ってこと← ・・基本的なものも基本的な量も・そこが難しいんやー！・とか思う方もいるかもしれないし・私も昔はそうやったんやけど・でも逆に教えられても人それぞれやから・できる人90人に対して 10人は確実にできない人ってのを生み出すと思うんだ。・・ある程度のロジックはあるやろうし・全員が成功するってことを別に願ったりしてるわけでもないんやけど← ・私がダイエットを通して人に伝えたかったり・自分自身でもっと養いたいことって・自分の感覚を大事にするってことだったりします。はい。・いきなりかしこまり。笑・・痩せる食べ物も太る食べ物もなくって・食べすぎる食べなさすぎる栄養が偏りすぎる・ときに・太ったり健康を害したりするんかな・と思うんよね。・で、どこかで急に焦り出すから・極端なことしてできんってパニックになるのかなー。と。経験上。笑・やから今一度・自分の普通ってなんやろう？とか・基準をどのくらいの量にするか・とか・基本的なもの基本的な量って自分にとってはどれかな・とか・偏らんようにまずは食べてみよう。とかから始めてほしいなーって。・・私には基本のものってのがあって・ ●ご飯（測ってないけど80120g） ●味噌汁 ●魚または肉 ●ほうれん草とか副菜 ●納豆 ●卵・いくつか欠ける日もあるし足す日もあるけど・でも基準がこれ・それを昼に食べる。朝はそもそもお腹空かないから食べなくて夜は軽くおかずつまむくらい。・夜お腹減らないのは昼に満腹食べるし家で仕事してて出歩かないから・・でも前は同じ仕事なのに・朝抜き昼1週間に3回は200gのパスタ（それにパンとスープつけたり）ご飯の日ももりもり夜もポタージュ作ったり大好きな脂質と糖質どっさり高カロリー飯やった。笑・チャーハンとかパスタとか丼ものとかうどんラーメンみたいな・ 1つメイン飯が多かったな。もちろんそれに餃子とかポタージュとかその他前菜とかもつける。笑・お菓子も毎日すげー食べながら太るなーて思ってた。笑・ラーメン屋いったら絶対セット食べてたし・ミスタードーナツ入ったら2つ食べるのが基本。・けど基準見つけてそれを少し意識するだけで・食べ方が変わったできない日も沢山あるけどそれも計算のうちね笑・毎日が実験。明日もあるし今日失敗しても問題ないし。・練習しないとうまくなんてなれないのは鉄則だから・練習大事・作り置きとか過去のレシピは #リリーのダイエット飯にありますよかったら・・ #ダイエット #diet #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド #リリーと整える2ヶ月整える2ヶ月 #リリーのダイエット飯

2019/05/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/リリーのダイエット飯#リリーのダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインド#マインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/リリーと整える2ヶ月#リリーと整える2ヶ月

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とりあえず記録・なんかいい感じ体が軽い・こーやって体重測る習慣もめっちゃ久々・昨日も有酸素1時間（それ以外は1歩も外出てなかったw）やったよ・今日はトレーニングの日・筋トレがすごく今の私には必要な気がする・・・なんか不思議と・ダイエットするぞー！てなった途端・食への執着がうまれるよね。笑・ゆるくやりたい人は宣言しない方がいいかもしれないw ・私が今気をつけてるのは ●空腹で寝ること ●お菓子は本当に食べたい時に食べたいものを食べること・この2つちゃんとできてるえらい・・微々たることやから微々たる変化しかないのかも笑・・多分他にもタンパク質とるとか脂質の種類とか米の量とかあるんだろうけどもう当たり前になった習慣だから特に意識してないみたい・・とりあえず記録おしまい・・ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #ポジティブ #モチベーション #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド #ビフォアフ #リリーと整える2ヶ月

2019/05/27に公開- 指定なし

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こんばんはまた今お風呂場で鼻血出したリリーです・頭痛と鼻血続くようなら病院行こ・・数値全然変わってないけど今歩けないほどの筋肉痛を負ったトレーニングのおかげで・お腹に力が入る・筋肉つくの時間かかるし・見た目にはなかなか出てこん・とかいうけど・ 1回しただけで体感として全然違うと思える・この私のハッピー脳よw ・・今回は2ヶ月でとにかく少しの運動習慣を手に入れたいのと・もっと自分をケアすることを学びたい・で、体脂肪率減らしたい・習慣を変えて定着させるのはなかなか難しいけど・経験上維持はそんな難しくないから・・今が大事な時・今日も有酸素したよ・一昨日トレーニング 1時間やって・昨日も今日も有酸素50分・太ってからダイエットするのって時間が勿体無い気がするなぁ・日々少しずつやっておけば問題の無い話・逆に期間決めずに 1日10分を大事にできたら 1年後はまた変わっとるよね・・そーいやマッサージも続けてる・細くなりたいというよりはメンタルケアに近い感じに捉えてる・夜に彼とハーブティー呑みながらまったりする時間も好き・今度最近飲んでるやつアップしよーっと有名なやつやけどw ・食事の方は相変わらずなもの食べてるそれもまたアップしよ・・あと非公開で #リリーと整える2ヶ月やってくれてる人がいるみたいで報告たくさんもらいました・ありがとうございます記録するだけも続かないって人多いから・・それやれるだけでも大進歩・・雑な記録ですいませんおやすみなさい・・ #デブ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド #ビフォアフ #リリーと整える2ヶ月

2019/05/25に公開- 指定なし

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頭痛が治らなくて携帯見る気力がないけど・これだけ書きたい。笑・・基本的に原因を見つめることより今からなにをやるか・に重きを置いてるんだけど・前したダイエットと今回のダイエットで決定的に違う部分があったのね。・それを書く・前私が太ったのはというか常にぽっちゃりだったのは・完全に食べすぎだった。・で、そりゃーもちろん運動もしてないわけで・運動不足やなぁという気持ちがあったから・運動やって痩せようとしてた。・でも原因のほとんどは食生活にあるわけで食事の改善が痩せる近道だった。・その頃よく失敗してたのは運動して痩せようとしてたからだと思う。・・じゃぁ今はどうか？・・今体脂肪率が増えたのはお菓子の食べ過ぎと運動不足・のこの2つ・だからお菓子の量とか質をコントロールして・運動すれば痩せると思われる。・私の場合、今の食事からさらに減らしたりしたら・アンダーカロリーになりそうやし極端になりそうやし代謝悪くなりそう・食事減らすの簡単やけど多分運動のが先決。・旅してたりするからアクティブでアウトドアに思われるけど・仕事家の中やしもうほんとインドアもいいとこ。・動かなすぎて人より歩いてない自信がある。・そんなこと考えてて・ちゃんと太った原因で痩せるってことが大事なんじゃないかと思ったよ・もちろん中には食べなさすぎで太りやすくなってる人もいると思うんよ。・そーいう人も・そこをちゃんと原因見つめられたら・最初は怖いだろうけど人並みに食べて少し動く・って方法が取れると思う。・・・原因になっていることと反対の手法で痩せようとするのが人間の性ではないかと思う今日この頃。・・多分原因の部分は心地いいからやめたくないっていう無意識の信号が出ると思う。・私は前は食事改善絶対無理！と思ってたし・今は運動する時間勿体無い！と思って食事でやっちまおう・と思ってたしwww ・だけど大抵やりたくない！って思ってることとか・苦手なことに新しい扉はあるよね・だからさ・そこをどう楽しくやるか苦なくやるか・という工夫やマインド固めが大事なわけよ・今度私が極端思考にならないように作ったワークを紹介するねー・極端な人は是非やってみて・では私は今日はもう携帯とおさらばして・パソコンで仕事する・素敵な金曜日をー ※ちなみに体重も体脂肪率も昨日と同じ・・ #デブ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド #ビフォアフ #リリーと整える2ヶ月

2019/05/24に公開- 指定なし

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久しぶり！・沢山食べようが運動で辛かろうが・常にキミは今一番やりたいことをやっているんじゃ。・やりたいことをやっておきながら・辛い苦しい・と言っておる。・ダイエットしたいと思いながら・辛いと思いながら・沢山食べたいと思いながら・沢山食べたら・後悔しとるんじゃ。・一番悲しいことは・後悔することや責めることよりも・今一番やりたいことをやっている・という実感がないことじゃ。・・わしは運動したあとは・きつかったなー！でも今一番やりたいことやってるなぁ。・と呟くようにしておる。・失敗してもいいじゃないか。・今一番やりたいことやれているのなら。・辛くても苦しくてもいいじゃないか。・今一番やりたいことやれているのなら。・良いことも悪いことも・なんでもやっちまったあとは今一番やりたいことやってるなぁ。・と声に出してみろ。・妙に納得するから。・・それが【受け入れる】ということじゃ。・・ #デブ #ダイエット #diet #ダイエット仲間 #ボディメイク #bodymake #ビフォーアフター #痩せたい #心と体 #ポジティブ #体重 #体脂肪率 #モチベーション #ダイエッターさんと繋がりたい #メンタル #マインド #リリーと神さま #神さまとやる幸福ダイエット

2019/05/24に公開- 指定なし

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何故か需要があったのでたまに小出しにしていく彼との生活笑・・・・とりあえずね・・絵が思ったより上手くかけてびっくり← ・・・さっき友達から久々電話きて・神さまの絵大丈夫？www 旅アカに移行すれば？・・ってwww 爆笑・検討しますw ・・ #彼から #つっちゃんは5歳児 #と言われる・・ #正解です・・ #家の中走り回ってます

2019/05/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/彼から#彼からhttps://www.instagram.com/explore/tags/つっちゃんは5歳児#つっちゃんは5歳児https://www.instagram.com/explore/tags/と言われる#と言われるhttps://www.instagram.com/explore/tags/正解です#正解ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/家の中走り回ってます#家の中走り回ってます

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