コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順くびれが目立たない理由は、肋骨と骨盤の間を繋ぐ内腹斜筋が縮んで固まっているかも？ 呼吸に合わせて深部の筋肉を動かし、くびれだけじゃなく理想のたて線がみえる腹筋目指しましょ🔥 寝ながら出来るトレーニングなので、是非是非寝る前にでもお試しを🙂 今日も理想の身体に向けて頑張る気持ちを応援してます☺️❤️🔥2026/02/20に公開- 指定なし0.26%5696「Westin Wellness Journey 2026～心と身体を美しくととのえる、ウェスティンの2週間～」 @westintokyo にてウェスティンブランドの「Eat Well」、「Sleep Well」、「Move Well」の ウェルネス哲学を軸にしたイベントに参加してきました。 睡眠専門医 井坂 奈央先生（Dクリニック東京ウェルネス 睡眠センター長）が導く“上質な眠りのための秘訣”と、 久々に会えた、美筋ヨガの @onaoonao なおちゃん💛 呼吸とゆるやかな動きを重ねるナイトヨガで“眠りの質”にこだわり、体を内側から整える癒しの時間。 宿泊プランのアメニティや枕など、睡眠について理解と質を上げたあとは、やっぱりウェスティンホテル東京にきたら横にあるYEBISUを呑まないと寝れないなぁ〜☺️💗 気持ちも良く素敵な時間を過ごせました✨ ご招待、ご一緒ありがとう！ @yoko_runlife @kyohey.noda ◾️宿泊プラン 日時：2026年2月12日（木）～2月28日（土） 実施ホテル：ウェスティンホテル東京、ウェスティンホテル横浜 その他特別プログラムについては @マリオット・インターナショナルへ。 素敵な時間を是非💛2026/02/19に公開- 指定なし0.03%674質問の多い→お腹の力が抜けちゃう、または力が入ってる感じがしないのは何故か？？ 原因の１つは骨盤の向き。今回は反り腰によるお尻の固さで肋骨から骨盤までの距離が開き、お腹の力が抜けがちな人にもオススメの骨盤まわりのストレッチをまとめました。 当てはまるよ〜🙋♂️って人は是非お試しを🙂✨ 寝る前や、毎日の運動の後にも。身体を労わる習慣に取り入れてみてください💗2026/02/17に公開- 指定なし2.69%6,01520最高の1日って、自由に想うままに生きれた時に私は感じます♡ 走って、呑んで、整って。生きてるって実感する✨ 走れる健康な心と身体があることに感謝♡ @columbia_jp Columbiaの機能性ウェア、セントリリアムIIジャケットは雨風を防いでくれるから山でも街でもRUNにも大活躍！ 日本女性の体型やライフスタイルに合わせて特別に開発した日本独自の機能性ボトムスYamagenict Pantsはファッションのスタイルも問わず、ジャンルレスにスタイルに取り入れられるから自分らしく自由に楽しめる♡ 山も街も、ビールも♡機能性と幸福感溢れる1日をColumbiaで過ごしましょ🍺✨ また明日も頑張れる〜😆✨ 素敵な動画撮影ありがと！ 📹 @ban_davis.gallery #ヤマジェニ#Columbia#コロンビア #PR2026/02/15に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤマジェニ#ヤマジェニhttps://www.instagram.com/explore/tags/Columbia#Columbiahttps://www.instagram.com/explore/tags/コロンビア#コロンビアhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.11%23511#ハッピーバレンタイン フォロワーさんへ❤️バキバキ板チョコにするための腹筋トレーニングをプレゼント🎁🍫🫶💕 お腹の筋肉は元々が板チョコのように割れた形をしていますが、体脂肪の影響で隠れてしまっているものです。 板チョコを目指すには、もちろん食事や生活習慣の見直しと改善が必要ですが、今回は腹筋を鍛えることで少しでも板チョコが存在するんだと実感してもらえるような腹筋トレーニングを5種目まとめてみました❤️ 息を止めないように無理なくチャレンジを❤️🔥 オンラインサロンでは2月から最初の2weekで腹筋チャレンジを、後半2weekは体幹チャレンジを行います。 是非是非気になる方はオンラインサロンもチェックしてみて下さい☺️💗 @anna97114 ←詳細はプロフィール欄から2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッピーバレンタイン#ハッピーバレンタイン0.18%3962頂いた @beefy_protein BEEFYのプロテインでタンパク質しっかり、糖質はバナナ2本分でやや多め、トレ後やラン前エネルギー補給向きのブラウニーを作ってみました♡ 【材料】 ・プロテイン 30g （120kcal / P21.2g / F2.5g / C3.4g） ・卵 1個 ・牛乳 50ml ・ココアパウダー 10g ・バナナ 2本 【作り方】 材料全部袋で揉んで、型に流す。 170℃に予熱したオーブンで15~20分焼く。 私は好みでカシューナッツと塩を足しました。 “補給食レベル”のカロリーになりますので半分だけ… 甘しょっぱいは正義です😇 ビールにも合いそう…🍺 明日もしっかり動きます🫡🔥2026/02/13に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品0.19%41210首や肩周りのコリって何度も何度もぶり返しやすいですよね🥺それだけみんな毎日頭抱えて首を垂れて頑張ってるってこと😫🔥 そんな頑張る身体を労わり、ゆるめる時間を大切にしてください💗それぞれストレッチは息を止めず深呼吸しながら10~30秒。気持ちいいなぁと思う程度でキープしてください。 今日も頑張る気持ちを応援してます🙂✨2026/02/13に公開- 指定なし0.11%2472@steady_jp ステディの人気商品を使って1分間有酸素チャレンジ🔥 みんなはどれが1番消費カロリー高いと思う？？ 是非是非体験しに行ってみてください😆✨ -------- @steady_jp STEADY SHOP ついにオープン👏 三井アウトレットパーク 横浜ベイサイドに、STEADY初の実店舗が期間限定で登場！ 約40種類の製品を見て・触れて・体験して選べる特別な空間🤗✨ Al診断による自分に合った製品選びができるほか、限定先行発売の新製品や話題の人気アイテムも店頭に！ ◾️店舖情報 オープン：2026年2月6日（金） 住所：神奈川県横浜市金沢区白帆5-2 三井アウトレットパーク 横浜ベイサイド Aブロック 2階 11110区画 営業時間：10:00～20:00（施設営業時間に準ずる） 取扱製品：STEADY/RELANESS 製品約40種類 #STEADY #横浜ベイサイド #アウトレット #フィットネス2026/02/12に公開三井アウトレットパーク横浜ベイサイド 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/STEADY#STEADYhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜ベイサイド#横浜ベイサイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アウトレット#アウトレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス0.06%1232全身動かす脂肪燃焼トレーニング🔥 お正月太りを引きずってる人は是非是非チャレンジを！ 「ちょっときつい」ではなく、「全力で追い込む」のがポイント😆❤️🔥❤️🔥❤️🔥 動画の数字間違えて❸❹同じです😭🙏スピード違うだけです🙇 「20秒間の全力運動」と「10秒間の休憩」を繰り返します。 動画は片側だけなので、反対も1セットずつ計8セット（約4分間）繰り返します。 心拍数爆上がりするので、無理なく体調に合わせて全力チャレンジを🫡🔥 毎日を気持ち良く過ごす為に、休むときは休み、ゆるっと調整しながらも、やるときはしっかり頑張る前向きな気持ちを応援してます🤗💗2026/02/10に公開- 指定なし1.04%2,31214@steady_jp STEADY SHOP ついにオープン👏 三井アウトレットパーク 横浜ベイサイドに、STEADY初の実店舗が期間限定で登場！ 約40種類の製品を見て・触れて・体験して選べる特別な空間🤗✨ Al診断による自分に合った製品選びができるほか、限定先行発売の新製品や話題の人気アイテムも店頭に！ ◾️店舖情報 オープン：2026年2月6日（金） 住所：神奈川県横浜市金沢区白帆5-2 三井アウトレットパーク 横浜ベイサイド Aブロック 2階 11110区画 営業時間：10:00～20:00（施設営業時間に準ずる） 取扱製品：STEADY/RELANESS 製品約40種類 ◾️OPEN記念キャンペーン 期間：2026年2月6日（金）～2月8日（日） 内容：STEADY 公式LINEお友だち登録で全品5%OFF ※すでにお友だち登録済みのお客様も対象です 是非是非遊びに来てくださーい！ #STEADY #横浜ベイサイド #アウトレット #フィットネス2026/02/08に公開三井アウトレットパーク横浜ベイサイド 日本 神奈川県#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/STEADY#STEADYhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜ベイサイド#横浜ベイサイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アウトレット#アウトレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス0.0%-11肋骨の開き、みんなはどうでしたか？ ⭕️正常〜開いている状態の目安 正常（閉じている） 角度：約 70〜90度 指：1〜2本分 見た目：呼吸しても肋骨が前に突き出にくい ⸻ ⚠️ やや開いている 角度：90〜110度 指：2〜3本分 見た目：仰向けで肋骨が浮く。 息を吸うと肋骨がパカッと前に広がる ⸻ ❌ 明らかに開いている（リブフレア） 角度：110〜130度以上 指：3〜4本以上 見た目：常に肋骨が前に出ている。くびれが出にくい。 反り腰とセットになりやすい。 息を「ふーっ」と吐いた時に 指の本数が減る、角度が変わるようならコントロールできる開きです。 ほぼ変わらない場合は、癖として横隔膜や胴体を包む筋肉が固まってる可能性あり。 今回は、コントロール出来る開きとしての呼吸のエクササイズをご紹介🙂 ほぼ変わらない癖の場合も横隔膜を意識しながら、内側から動かすイメージで呼吸を繰り返してみてください。 毎日の習慣が身体をつくるから、細く長くともコツコツと理想の身体に近付けますように❤️🔥 今日も頑張る気持ちを応援してます😆💗2026/02/08に公開- 指定なし0.95%2,09826@columbia_jp 本日2月6日から発売の、日本女性の体型やライフスタイルに合わせて特別に開発した日本独自の機能性ボトムス 「Yamagenict" Pants」の試着&ローンチイベントに参加してきました🙂 ライフスタイルにも合わせやすい3型。 タウン着としてもオススメなワイドを履かせてもらったのですが、履き心地もシルエットも良くて山でも街でも大活躍しそう😆✨ 早く履いて登山行きたくなりました⛰️💕 thank you！ @__ueeeeee @doraemontoaya #ヤマジェニ#Columbia#コロンビア#PR2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤマジェニ#ヤマジェニhttps://www.instagram.com/explore/tags/Columbia#Columbiahttps://www.instagram.com/explore/tags/コロンビア#コロンビアhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.13%2764私はしょっちゅう思う、このハラハラする瞬間の悩み… 骨盤を整えて支える力を育てることも大切だし、それでも今この瞬間をどうにかしたい‼︎って時に便利な商品を見つけました🤗 @itoomof おりもの専用ライナー 肌に優しいのはもちろん、ボタンやスナップを使わずともしっかりズレない、通気性が良くて汗をかいてもムレにくいこともポイント！ 今ならなんと！50％OFFになるので 気になる方は是非ストーリーのURLリンクをチェック♡ 運動は大切。それに合わせてケア用品も選択肢に、気にせず動ける楽しい時間を増やしてみてください☺️ みんなが悩みなく、笑顔で過ごせますように♡ #itoomof #いとおもふ #PR2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/itoomof#itoomofhttps://www.instagram.com/explore/tags/いとおもふ#いとおもふhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.13%2792@aoeorganic a.o.e(エーオーイー)10周年記念として、ブランドのお客様やサロンの顧客様に向けたお悩みをお答えする企画に参加させて頂きました🫡✨ ご紹介した簡単なながらエクササイズは全部で5種類。 今回はその内の１つ、首や猫背などの姿勢についてお話しています。 毎日の習慣が身体をつくるからこそ、コツコツと当たり前の姿勢を正すだけでも変わってきます。 是非是非お試しください🙂 @aoeorganic は2月4日まで南町田クランベリーパークにて期間限定pop up shopを開催中。 是非この機会にお手に取ってみてください♡ 私の特にお気に入りはクレンジングオイルとマッサージオイル！他の商品や表参道のサロンも気になる方はプロフィール欄からチェックしてみてください。2026/02/03に公開- 指定なし0.04%772頑張る人ほど身体を労わる、何も考えずに休める時間や場所が必要。 最近の私のお気に入りの場所はYURUMARUのクッションソファ🧡 @yurumaru_official 弾力ある『つぶもち綿』が 体をやさしく支えもっちりとした感触で しっかり包み込まれる感覚。 向きを変えて自分の好きな体勢に合わせられるので、背もたれを作ったり、肘を付いたりパソコンを置いたりすることも出来るのもお気に入りポイント！ ON OFF切り替える方法をみつけて、自分の心と身体を大切にしましょ♡ -— 専用クーポンコード 【anna97114】 クーポンコード使用で【10%OFF】でご購入いただけます😆✨ ※カバーは5%OFF ※ クーポンコードは「商品購入の際、カート画面」で使用できます。2026/02/02に公開- 指定なし0.07%1473@garminjp GARMIN RUN JAPAN2026 10Km！ ご招待頂き走ってきました😆🔥 タイムを狙うランナーさんからマラソン大会初参加の人まで何度もスライドですれ違うから応援し合ったり楽しんで走れる大会でした♡ 10Kmいつもより少し頑張って走ったので、帰りは1人でご褒ビール🍺✨今日も最高の一杯でした😆 走られた皆さまお疲れ様でした！ 大会関係者の皆さまも素敵な大会ありがとうございました！ 次もGARMINとドコ走ろう〜🏃✨2026/02/01に公開- 指定なし0.1%20712身体のクセは、現状を知るきっかけになります。 足踏みをした時に内側に入る人は腸腰筋が弱かったり固かったり。大転子が外に出っ張り、骨盤まわりが大きく下半身がパンパンに見えがち。 外側に入る人はお尻が固く、骨盤が後傾になりやすくヘルニアや坐骨神経痛の原因になりかねます。 自分の身体をみて向き合う時間を大切に。ストレッチで労わる時間を是非作ってみてください。 ストレッチ前と後では確実に足の上がりが違って感じるはず🤗みんなは内側外側どっち側でした？？ 是非是非お試しを〜❤️2026/01/31に公開- 指定なし0.11%25322023年から担当させて頂いておりましたアントラーズスポーツドックカシマウェルネスプラザ @antlerssportsdoc ウォーキング、ランニングプログラムレッスン。 2026年１月をもって契約終了となり、最後のレッスンをさせて頂きました。 毎週水曜日、都内から日の出と共に向かい、帰りはいつもみんなの頑張る姿、優しさをもらってあったかい気持ちで高速バスを乗って帰れていました。今までたくさんの愛情と優しさ、本当にありがとうございました！ どんどん動きや気持ちまで若返っていくみんなの変化や笑顔を見れて私は本当に幸せでした。いくつになっても本当、諦める事なく何かに取り組み続けるって素敵なことだって改めて感じさせて頂きました。 毎回毎回、悔いなく全力の愛情を込めてレッスンをしていたけれどやっぱりみんなとこれから会えなくなるのはとても寂しいです。みんなの笑顔がこれからも続くことを願って、インスタでも運動を伝え続けていくので、どうぞみんな元気でいてください。 みんなの笑顔が私や誰かを笑顔にするから。必ずまた次会えるのその日まで笑顔で過ごしていてくださいね❤️ 毎週参加してくれたみんな、忙しい中でも来れる時に参加してくれたみんな、毎週高速バス停まで送り迎えしてくれた黒田さん、スタッフの皆さま、何よりこのご縁を繋いでくれたみかさん @mika99m33 本当に今までありがとうございました！！ みんなみんな、だーーーーい好きです🥹💗💗💗2026/01/31に公開鹿島スタジアム 日本 茨城県0.12%26811小5息子と2人旅🩵☃️🤍 私も小さい時、運動が嫌いで座って見てる側だったんですが 息子も同じ様に、運動が嫌いで『僕はいい』『もういい』って諦めてばかりだったんです。 それが、去年連れて行った雪山を見て『スキーしてみたい』って。。 えっ⁈! と正直私は驚いたんですが、今年もまたスキーしたいって。11歳の誕生日旅行でした。 転んでも転んでも、何度も何度も立ち上がる姿をみて 『決め付けてた』のは私の方だったんだって。。 今じゃこうして運動嫌いだった私も走り回っているけれど きっかけはいつでもあって、子供も大人も伸び代しかないんだなぁって。改めて息子の懸命に取り組む姿を見て思い出させてもらいました。 いくつになっても本当に【やるかやらないか】 そのきっかけを【つくるか待つだけか】 本当これだけ。 このアカウントも気付いたら10年‼︎ そりゃ息子も私も歳とったわ🤣 何かに懸命に頑張る姿は見てるだけで心が昂ぶる。 やっぱり昔から好きです。←座って見てた側だから笑 一緒に滑りながら愛が溢れちゃいました♡ 大人も子供も、どんな人だって。 なんだって出来ないことなんて無い‼︎ 明日からまた気合い入れてみんなの応援させて頂きます🔥 一緒に伸びしろ増やしてこぉ〜😆❤️🔥❤️🔥❤️🔥2026/01/25に公開- 指定なし0.12%2578腰が重いな〜だるいなぁ〜と思いながらも、頑張り続ける皆さまへ🥺 その重さが当たり前になっていて今何もしないまま放置していませんか？ いつの間にか背中やお尻、股関節まで不調を感じてしまわないように。 頑張り屋さんこそ、ちょっとずつ無理をしてその痛みが当たり前になってしまいます🥺 １つでも、10秒でも、自分を労るためにも是非お試しください♡ 頑張る気持ちと、その身体が前向きに進めますように🙂 今日も応援してます💗2026/01/23に公開- 指定なし0.13%29531234...80>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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