コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。🔥「リセット飯」ビフォーアフター公開🔥 「食べながら痩せる秘密のレシピ全部のせます🐢✨ 実際に私が愛食してたやつだからリアルです！」 レシピ撮るの大変で発信してなかったけど💦 絶賛減量頑張り中なので出来る限り記録していきます🫶✨ 📌 #ダイエット飯 #リセット食 #2週間チャレンジ 💡「まだまだあるから続報待っててね〜！」 🎥リールでレシピ公開中！プロフィールリンクからどうぞ↓ @ayaka_diet_ #ダイエット #リセット飯 #2週間ダイエット #痩せるレシピ #簡単ダイエット #健康的に痩せる #ボディメイク #食べ痩せ #30代ダイエット #忙しい人向け #時短レシピ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/リセット食#リセット食https://www.instagram.com/explore/tags/2週間チャレンジ#2週間チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット飯#リセット飯https://www.instagram.com/explore/tags/2週間ダイエット#2週間ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に痩せる#健康的に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/忙しい人向け#忙しい人向けhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録0.2%2283🔥 「鶏肉のトマト鍋」レシピ 《ジューシー胸肉×濃厚トマトの絶妙ハーモニー》 ダイエット中でも「食べたい！」と思わせる、味付けの工夫を紹介♡ 🍅 鶏肉のトマト鍋 ～濃厚うま味仕立て～ 《材料（3人分） - 鶏むね肉（皮なし）…1枚（300g） → 塩揉み下処理でしっとり食感に！ or -鶏もも肉(皮あり)....1枚(300g) 動画は半分づつ2種類使用 ↑胸肉とソースがマッチしてどちらもオススメ〜😍 - 完熟トマト…2個（400g） → 缶詰（ダイスカット）でもOK - 玉ねぎ…1個（スライス） - にんにく…2片（みじん切り） - オリーブオイル…大さじ1 - 白ワイン（or料理酒）…50ml - 鶏ガラスープ…300ml (鶏ガラの素大さじ1.5 豆乳300ml) - カゴメトマトペースト…大さじ1 (一袋) - はちみつ…小さじ1 - バター…10g なしでもOK - 粉チーズ…大さじ2 なしでもOK 《下準備》 1. 鶏むね肉は「塩揉み」： - 塩小さじ1/2をまぶし、10分置いて水気を拭く→パサつき防止！ 《作り方》 1. 香味油を作る： 鍋にオリーブオイル・にんにくを入れ、弱火で香り立てる。 2. 鶏肉を焼き色付け： 鶏肉を皮目から中火で3分焼き、一旦取り出す。 3. うま味を凝縮： ①玉ねぎを炒め、白ワインで香りを飛ばす ②トマトペースト・はちみつを加え、2分炒める 4. 煮込む： 鶏肉・トマト・スープを加え、15分弱火で煮込む。 ↑80度くらいでじっくり煮込むとトロットロになります！ 動画は最後ちょっと沸騰しちゃった🤣 ３回に1回沸騰させずに出来る♡笑(気合い入れて温度計使う時w) 5. 仕上げの魔法： - 火を止めてバターを溶かし入れる→コクアップ！ - 粉チーズをふりかけ、5分蒸らす→深みが増す ✨ 味付けの工夫ポイント ✔ トマトペースト＋はちみつ → 酸味と甘みのバランスが絶妙に！ ✔ バター＋粉チーズ → 乳脂肪のうま味で満足感◎ ✔ 白ワインで香り付け → アルコール飛ばすことで複雑な風味に 🌶️ アレンジバリエーション 1. ピリ辛仕立て： 鷹の爪1本orチリパウダー小さじ1/2で刺激をプラス 2. 和風テイスト： みりん大さじ1＋しょうゆ小さじ1で照りを出す 3. イタリアン風： オリーブ・バジルをトッピング ピーマンやブロッコリーを加えると、栄養価もアップしてさらに美味しくなります！ 脂肪燃焼効果を高めつつ、食感と彩りが良くなるアレンジ方法↓ 🌶️ ピーマンを加える場合 《おすすめの入れ方》 - 種とワタを取って細切りにし、玉ねぎと一緒に炒める - 最後にサッと加える（シャキシャキ食感を残したい場合） ✨ メリット ✔ ピーマンのビタミンCが脂肪燃焼をサポート ✔ カプサイシン（辛味成分）を含む品種（パプリカなど）なら代謝UP ✔ うま味成分ピラジンで食欲抑制効果 🥦 ブロッコリーを加える場合 《おすすめの入れ方》 - 小房に分けてレンジで1分予熱（色鮮やかに仕上がる） - 煮込みの最後の3分前に投入（歯ごたえを残す） ✨ メリット ✔ ブロッコリーのスルフォラファンがデトックス促進 ✔ 食物繊維で満腹感持続 ✔ ビタミンB群が糖質代謝を助ける 1. ピーマン（赤・黄）→ ビタミンEで抗酸化作用プラス 2. ブロッコリーの茎（薄切り）→ 無駄なく栄養摂取 3. 仕上げに粉チーズ＋ブラックペッパーで風味強化 ⚠️ - ピーマンは油と一緒に摂取すると栄養吸収率UP（オリーブオイルがおすすめ） - ブロッコリーは長時間煮込むと栄養損失するので短時間調理が理想 「野菜を加えるとボリュームが増して、ダイエット中のストレス軽減にもつながります！」 ぜひお好みの組み合わせで試してみてください 😊 「簡単なのに料理店レベル！」と思わせる仕掛け満載のレシピです。ぜひ作ってみてください♡ #鶏肉のトマト鍋 #ダイエットレシピ #簡単料理 #栄養満点 #トマト鍋アレンジ #ヘルシーおうちごはん2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉のトマト鍋#鶏肉のトマト鍋https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/トマト鍋アレンジ#トマト鍋アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおうちごはん#ヘルシーおうちごはん0.15%1690レンチン豆腐ハンバーグ（フードプロセッサー使用） 🍽 材料（2〜3人分） - 木綿豆腐: 150g - 鶏ひき肉: 約200g - 玉ねぎ: 1/4個（みじん切り） - にんじん: 1/2本（お好みで） - ブロッコリーの芯: 1本（お好みで） - パン粉: 大さじ2 - 塩・コショウ: 少々 - オイスターソース: 大さじ1.5 - 醤油: 大さじ1 - みりん: 大さじ1 - 酒: 大さじ1 🍳 作り方 1. 水切り 木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、軽く水切りをします。 2. 材料をフードプロセッサーに入れる 水切りした豆腐、鶏ひき肉、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリーの芯（お好みで）、パン粉、塩・コショウ、オイスターソースをフードプロセッサーに入れます。 3. 混ぜる 全ての材料をなめらかになるまでしっかりと混ぜます。 4. 成形 混ぜた材料を手で成形し、中がしっかり蒸れるように1.5cm程度の厚みにします。 5. レンジ加熱 耐熱皿に並べ、ラップをふんわりと掛けて、約6〜7分レンジで加熱します（600W）。 6. ソース作り 醤油、みりん、酒を耐熱容器で混ぜてソースを作り、ハンバーグにかければ完成です！ 🌱 栄養ポイント - 高タンパク質: 豆腐と鶏ひき肉で、高タンパク質な食事に♡ - 食物繊維豊富: ブロッコリーの芯やにんじんを加えて、食物繊維が摂取♡腸内環境を整える♡ - 低カロリー: 1個あたり約148kcalで、ダイエット中の食事として持ってこい😊 作りながら一個♡夕飯に2個食べました🤣❤️❤️ - アレンジも簡単: 他の野菜や香辛料を加えることで、自分好みにアレンジすることができます。例えば、しめじやほうれん草を加えるのもおすすめ🫶💛 #豆腐ハンバーグ #レンチン料理 #低カロリー #高タンパク質 #ダイエット飯 #時短レシピ2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐ハンバーグ#豆腐ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン料理#レンチン料理https://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク質#高タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.09%1070🔥 電子レンジで超時短！家族で楽しめるジューシー蒸し鶏サラダ🔥 ダイエット中でも、子どもと一緒でも美味しく食べられる✨ タンパク質＆野菜たっぷり！ 🥗 材料（2人分） - 鶏むね肉 200g - キャベツ 1/4個 - パプリカ 1/2個 - キュウリ 1本 - もやし 1/2袋 - 塩 小さじ1/2 - 酒 大さじ1 🌟 基本ドレッシング 醤油大2・酢大1・ごま油大1・砂糖小1・にんにく少々・白ごま小1 ※大人用にはラー油orチリソースを追加で！ ✨ 【ジューシーに仕上がる4つのポイント】 1️⃣ 鶏肉は薄切りに！ → 加熱ムラを防ぎ、柔らかく仕上がります 2️⃣ 繊維を断つようにカット → 子どもも食べやすい食感に 3️⃣ 酒＋塩で揉み込む → 臭み消し＆うま味アップ！ 4️⃣ ラップは隙間なく！ → 蒸気を閉じ込めてパサつき防止 👶 子ども向けアレンジ ・ラー油は抜いて、別添えがおすすめ ・にんにくを減らしてもOK ・パプリカなど色鮮やかな野菜で食卓を華やかに 📝 作り方 1. 鶏肉は薄切りにし、塩・酒で揉み込む 2. 耐熱皿に並べ、ラップをして600Wで5分加熱 3. 野菜は千切りに、ドレッシングを混ぜておく 4. 鶏肉を割き、野菜と和えて完成！ ※大人用にラー油を追加しても◎ 💡 「家族みんなで美味しくヘルシー！」 忙しいママパパにも、子どものお弁当にも♡ #家族ごはん #子どもごはん #時短レシピ #幼児食 #ヘルシー育児 #ダイエットレシピ #鶏むね肉レシピ #簡単レシピ #レンチン料理 #キッチンドリンカー2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもごはん#子どもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー育児#ヘルシー育児https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチン料理#レンチン料理https://www.instagram.com/explore/tags/キッチンドリンカー#キッチンドリンカー0.18%2042ヘルシーレンジシュウマイの作り方🍽️✨ 材料（約20個分）: - 鶏ひき肉: 250g~300g - 高野豆腐: 1枚（または水切りした木綿豆腐50g） - キャベツ: 100g（みじん切り） - 人参: 1/2本（みじん切りorすりおろし） - ニラ: 1/2束（みじん切り、お好みで） - 生姜: 1片（みじん切りorすりおろし） - 醤油: 大さじ1.5 - ごま油: 小さじ1（お好みで） - 塩: 小さじ1/2 - こしょう: 少々 - シュウマイの皮: 20枚 -飾り 大葉 えんどう豆 エビなど(自由) 作り方: 1. 下ごしらえ: - 高野豆腐は水で戻し、しっかり水切りして細かく刻む（豆腐使用の場合は潰します）。 - キャベツ、人参、ニラをみじん切りに。 2. 具材を混ぜる: - ボウルに鶏ひき肉、高野豆腐or豆腐、野菜、生姜、醤油、ごま油、塩、こしょうを入れて、よく混ぜる！ 3. シュウマイを包む: - シュウマイの皮に具材を大さじ1のせ、周りを持ち上げて包みます。形は自由に♪ 4. 電子レンジで加熱: - 耐熱皿にクッキングシートを使わず、下に野菜（キャベツや白菜など）を敷いてその上にシュウマイを並べてもOK！ラップをかけて、電子レンジ（600W）で約6〜8分加熱。白くなり、水分がじゅわっと出たらOK！ 5. 蒸し器で蒸すバージョン: - 蒸篭を使用する場合は、シュウマイを並べたら蒸し器で約10〜15分間蒸します。ふっくら美味しく仕上がりますよ！ 6. 仕上げ: - お皿に盛り付けて、お好みで醤油やポン酢をかけて召し上がれ！ 🌱✨ アドバイス: - 盛り付け時にわさびや辛子を添えると、さらに美味しいよ！ - 残った具材はオムレツやチャーハンにリメイクもできちゃう！ 簡単＆ヘルシーなシュウマイ、ぜひ試してみてね！💖 #ヘルシーシュウマイ #レンジシュウマイ #簡単レシピ #おうちごはん #ダイエット簡単レシピ #栄養満点 #時短料理 #高野豆腐 #蒸し料理 #タンパク質料理2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーシュウマイ#ヘルシーシュウマイhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジシュウマイ#レンジシュウマイhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット簡単レシピ#ダイエット簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐#高野豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質料理#タンパク質料理0.07%830🌟 特別限定企画🌟 のお知らせ〜📢 このゴールデンウィーク、たった6日間のチャ〜ンス！！ めちゃくちゃお得な企画です😍 透明感ある肌を手に入れるための特別セットが今だけ1,980円！ 🔍 セット内容: ✔️ Yunth 生VC美白美容液 - 肌の透明感を高める医薬部外品の美容液。 ✔️ Yunth 生VCトーンアップUV（クリア・ベージュ） クリア使用中〜💛 - 紫外線対策もバッチリな日焼け止め（SPF50+ PA+++）。 ✔️ Yunth 生VCホワイトクリアフォーム ハーフサイズ （泡キメ細かくてもちもちでお気に入り😍） - 透明感を引き出すクリーミーな洗顔フォーム。 ✔️ Yunth 美白シートマスク 2枚 - 集中的に美白ケアを行うシートマスク。 ✔️ Yunth 生VC美白クリームパウチ 2包 - 旅行にも便利な美白クリームのパウチ。 ✔️ Yunth 生VCホワイト乳液パウチ 2包 - さらっとした仕上がりの保湿乳液。 💰 通常10,000円相当が、今だけの特別価格！ この機会にぜひ試してみてね♡🌈 👉 詳しくはプロフィールのハイライトからチェック！ ゲットして、素肌を輝かせよう😍🌟 #限定オファー #pr #肌ケア #ゴールデンウィーク #美容 #美肌 #特別セール #透明感 #スキンケア2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/限定オファー#限定オファーhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌ケア#肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンウィーク#ゴールデンウィークhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/特別セール#特別セールhttps://www.instagram.com/explore/tags/透明感#透明感https://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケア0.03%390🌟脂肪燃焼するの効果的な歩き方🌟 1. 正しい姿勢をキープ 背筋を伸ばし、肩をリラックス。お腹を引き込んで体幹に力を入れ、良い姿勢を保ちましょう。 👉 *イメージ：きついデニムのチャックを上げるときに、お腹をギュッと引き込む感覚を思い出してみて。* 2. 自然な呼吸を忘れずに お腹を引き込んでいても、呼吸は深く行います。ゆったりとした呼吸で、体をリラックスさせましょう。 3. 歩幅を広げる 普段の歩幅より少し広めにして歩くことで、腸腰筋や臀筋をしっかり使い、より多くのエネルギーを消費します。代謝アップに繋がります！ 4. 足の着地に注意 かかとから着地し、つま先で地面をしっかり蹴るようにして、ストライドを広げましょう。この動きが効果的に筋肉を活性化させます。 5. ⚠️しっかりと股関節から動かす ⚠️ 前に出す脚よりも、後ろに蹴る時は股関節からしっかり動かすことを意識して！腸腰筋や臀筋を使うことで、自然とかかと着地になり、つま先での地面を蹴る動きがスムーズになります。 ↑歩幅を広げる事よりも、ここを意識すると自然と歩幅は広がります❣️ ✨脚の振り子運動の方法✨ ↑↑ 左右10回やると、歩く時にどこを使ったら良いか分かります❣️ 動きでウォーキングの練習を是非して下さい 骨盤を立てて、お腹を締めて股関節から大きく前後に動かします✨ 脚の揺れで体がブレないようにしっかりお腹を締めましょう👍✨ 腸腰筋の伸びと、お尻の筋肉の収縮を感じて✨ ウォーキング前だけでなく、ウォーキング前夜でもok!! 初めてこの振り子の動きをやる方は左右20回ほどやると筋肉痛になると思うので😂 その筋肉痛になった部分を大いに使って👍👍 ウォーキングして下さい♡ 全身引き締まります🫶🔥🫶🔥🫶🔥 ウォーキング補足✨ 6. リズミカルなペースで 自分のペースで、少し息が上がる程度の速度を維持。時々速歩きを取り入れて、心肺機能とカロリー消費をアップさせましょう。 私は、軽く朝食をとった後に20分のウォーキングでアプローチしました♡ (身体にエネルギーがない状態で運動すると脂肪がじゃんじゃん燃えるよ〜🔥) 夕飯後にウォーキングを入れる場合はウォーキング後の摂取は控える✨ 夕飯前に行う場合は、ウォーキング後少し時間をあけて軽めの食事にしてました✨ 🏃♀️ダイエット中でも気軽にできるウォーキング。正しいフォームと体幹の意識で、楽しく続けて効率的に理想の体型を目指そう！！💪✨ #夏に向けてダイエット #歩き方改善 #痩せる歩き方 #時間がなくても #痩せるからだ #ママダイエット2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏に向けてダイエット#夏に向けてダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方改善#歩き方改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる歩き方#痩せる歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/時間がなくても#時間がなくてもhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるからだ#痩せるからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.33%3822🌟変わるためのシンプルルール🌟 1. 🧘♂️ 朝晩の股関節ストレッチ - 5〜10分間、股関節を柔らかくして体の可動域を広げる！ 2. 🚶♀️ ウォーキング効果UPトレーニング - 20分間のウォーキングの前に脚の前後振り子運動で燃焼効果UP!!脂肪燃焼効果抜群！ この1.2.はせっかく歩くなら効率よく！！で少しの時間でも必ずやります！！👍👍 3. 🍽️ 朝食は腹4分目 - 控えめに食事を摂ることで、消化を助け、エネルギーを効率よく使う！ 4. 🍏 間食の工夫 - スムージー、果物、ナッツ類でヘルシーに、抵GI値食品や栄養価の高いスナックを選んで♡ 5. 🍴 外食のポイント(急な外食時にも意識！) - 食物繊維やたんぱく質の摂取から始めて満腹感を長持ちさせつつ、血糖値の急上昇を防ぐ💛 6. 🥗 夕食は野菜たっぷり - 色とりどりの野菜を食事に取り入れて、ビタミンとミネラルを豊富に摂取することを意識！食物繊維を味方に♡どんなメイン料理にも野菜プラスでデトックス効果を！！ サブメニューとしてのデトスープ(投稿にピン留めしてます！)使いもオススメ！ 7. ❌ 夕食後のおやつ(お菓子)は控えて！ - 夜更けのおやつを我慢することで、消化を助け睡眠の質も向上！！ (食べたいお菓子は昼食後に少量食べるのがベスト♡) ＊昼食は、発芽酵素玄米で、お魚おにぎりや夕飯の残りを職場に持参する事が多いです✨☺️ プロテインを間食する事も多々あり✨ ✨完璧でなくても大丈夫！毎日できる範囲で自分のペースで続ける♡自分を大事にしながら続けていこう😤👍❤️ #ダイエットルール #健康生活 #股関節ストレッチ #ウォーキング効果UP #ヘルシーライフ #食生活改善 #ライフスタイル改善 #間食を味方に #野菜たっぷり #ヘルシーおやつ #自己改善2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットルール#ダイエットルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング効果UP#ウォーキング効果UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル改善#ライフスタイル改善https://www.instagram.com/explore/tags/間食を味方に#間食を味方にhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己改善#自己改善0.4%4555はい、、、逃げてた体重測定〜！！ 山超えてた、、50のった、、、ん？3年振り？笑 完全OFFモード！！ 小麦粉ウェルカム！！してました♡ 主に大好きなベーカリー類を制限する事なく♡ 子供とのおやつに〜♪ってピクニックでパン食べたり♡ おやつ食べたり♡ 食テロになるしな、、って報告してないあれやこれ、 あ、朝マックもした😶🌫️ 外食でもいつもは食べない揚げ物も無制限で堪能して 色んな原因が重なり重なり♡こうなりました笑 ちなみに運動も、ほぼ停止！🤣 全力でダイエットスタートします😤🔥 マイペースですが、全力！！ ささーっと痩せちゃうぞ！😚笑(気持ちは！) ダイエットスイッチONのあなた！ 是非一緒に頑張ろう🥹👍🔥 #体重公開して本気出す #ママダイエット部 #ボティーメイク #ダイエットしよ #夏に向けてダイエット #緩み過ぎた2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重公開して本気出す#体重公開して本気出すhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット部#ママダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/ボティーメイク#ボティーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットしよ#ダイエットしよhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏に向けてダイエット#夏に向けてダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/緩み過ぎた#緩み過ぎた1.6%1,78768✨やばいプルプル粒！✨ 何がやばいって… 時短で栄養価爆上げ⏰⬆️！ ダイエットに最適なスーパーフード、「チアシード」！🥄 ↑OKストア購入♡ 🥛お好きなミルクに浸しとくだけ！ 毎日の食事にすぐに！栄養価アップのアレンジを加えられます✨ そのままサラダにかけたりもOK〜！ スムージーにもどうぞ♡ 昔は「チアシードってなんか難易度高そう！」って思ってたけど、実は浸しとくだけ！👌 簡単に取り入れられて健康的なルーティンの完成！ 👶もちろん、子供ヨーグルトにトッピングも！ぷるぷる食感も楽しめて栄養バッチリ！ 🔍私は無糖アーモンドミルクで浸して保存。清潔な状態で1～5日持ちます。 直接ミルクに入れることも可能なので、お手軽にどちらも試してみてください！ 💡子供に食べさせるときは、消化を助けるため浸したものがベスト！小さじ1からスタートを👍健康的でおいしい習慣を少しずつ♡ 興味が湧いたら、ぜひ試してみてー！ #チアシード #スーパーフード #栄養満点 #簡単レシピ #時短料理 #ヨーグルトアレンジ #アーモンドミルク #健康生活 #ダイエットレシピ #プルプル食感 #おやつレシピ #子供の食事 #食物繊維豊富 #オメガ3豊富2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアシード#チアシードhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトアレンジ#ヨーグルトアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンドミルク#アーモンドミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プルプル食感#プルプル食感https://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供の食事#子供の食事https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維豊富#食物繊維豊富https://www.instagram.com/explore/tags/オメガ3豊富#オメガ3豊富0.1%1110○食パン一枚 ○ピーナツペースト(OKストア購入) ↑落花生100%で素敵〜💕 ○オリゴ糖(なんでもOK🙆♀️)甘味調整可 食パンに塗ってぐるぐるしてラップで巻いたら完成っ♪少し時間おくとなじみます♡ ピーナツペーストとオリゴ糖を先に混ぜると、少し硬くなり塗りずらいので、別々にかけて2度塗りがオススメ♡ カットしてお弁当にも入れれます👍💕 食パン１枚食べるのにめちゃくちゃ時間かかる息子よ！これでどうだ！！ってぐるぐるサンドにしたけど、ジャム以外にもタンパク質や良質な脂質を摂れる何か、、、を求めて♡ あ！ダイエットの味方ピーナツバターじゃん！ってひらめき〜♡ ダイエットにピーナツバター！？ ってなるかもですが↓↓↓ 1. タンパク質: ピーナツバターは植物性タンパク質 筋肉の成長や修復、免疫機能の強化に寄与！ 2. 健康的な脂肪: 不飽和脂肪酸、特にオレイン酸を多く含んでいます！心臓の健康を促進！悪玉コレステロール（LDL）の低下をサポート！ 3. ビタミンとミネラル: ビタミンEが豊富で、抗酸化作用！細胞を酸化ストレスから守る！ マグネシウムは骨の健康を維持！エネルギー生成！ ナイアシン（ビタミンB3）は、代謝促進と神経機能の維持を助ける！ 4. 食物繊維: 食物繊維を含んでおり、消化を助け、満腹感を持続させるため、体重管理の助っ人！ 5. 抗酸化物質: レスベラトロールなどの抗酸化物質を含み、細胞の健康を保護し、老化を遅らせる可能性が♡ ピーナツバター食べたくなってきたかい？♡笑 注意点もあげるよ♡ ピーナツバターは栄養価が高い分、カロリーも高いので、適量を守ることが重要ですぞ！♡ ピーナツバターを大量に毎日食べなければOKよ♡ 全粒粉食パンなどに変更でもっとgood♡ 子供と一緒にどうぞ♡ また、これは、、？ピーナツ入ってるかい？と思われるピーナツバターも沢山あるので(激うまいけど！🩷)砂糖や添加物が含まれていない、ピーナツ100%の製品を選ぶと良し💛 ピーナツの風味が凄くてリッチな味わい🥹、めちゃくちゃ美味しいよ😍🫶 最初はピーナツペーストから作ろうかと、落花生を買ったんだけど、お酒のおつまみに消えた！！笑笑笑笑 面倒だから、ピーナツペーストとか売ってないかなー？ってスーパーさまよってたら、、 OKストアでみつけたっ！🫣OK様々♡ 加工のピーナツバターより割高ですが！ 最高の時短栄養食です😍❤️ バタバタの朝のレパートリーに是非加えてみて下さい🩷 現在、運動は休憩中✨息子の幼稚園新生活に奮闘しながらも新しい生活リズム整え中です😤👍無理せずマイペースに整えて行きまーす！♡ 4月で新スタートした方も沢山居るかと思います！✨いっぱい栄養のあるもの食べて心も整えつつマイペースに頑張って行きましょ〜🔥 頑張るどー💪✨ #バタバタの朝に #ダイエット食材 #ピーナツバター #時短朝ごはん #子供の朝ごはん #ダイエットメニュー2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バタバタの朝に#バタバタの朝にhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食材#ダイエット食材https://www.instagram.com/explore/tags/ピーナツバター#ピーナツバターhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短朝ごはん#時短朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供の朝ごはん#子供の朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニュー0.22%2497前にも投稿したけど♡リピートしまくりのアイスレシピ🍨 材料 🌟 卵4個 🌟 甘味料 40g〜60g（調整可）ラカントなどは泡立ちにくくなる為、初心者さんは三温糖やてんさい糖がおすすめ♡ 🌟 バニラエッセンス 適量 手順 1. 卵を卵白と卵黄に分けます。卵白に卵黄が少しでも入ると泡立たないので注意！ボウルはしっかり乾かしておきましょう。 2. 卵白を泡立てながら、甘味料を3回に分けて加えていきます。 3. しっかり角が立つメレンゲになったら、卵黄とバニラエッセンスを加え、再び混ぜ合わせます。 4. 混ぜたものを容器に入れて冷凍庫へGO！🆒 5. お好みで、カカオパウダーやきなこを加えてアレンジも楽しめます！黒蜜をかけるのも絶品ですよ〜。 うちの子は飲み干す🤣リピートしまくりのアイスレシピ♡ 今年の夏はこれで決まり！卵を使った簡単ダイエットアイスの完成です🍦💕 甘党さんやアイス好きの皆さん、お試しあれ！ #ダイエットアイス #簡単レシピ #おうちカフェ #アイスクリーム #卵レシピ #夏スイーツ #甘党さん集合 #手作りおやつ #ラカント #きび砂糖 #バニラエッセンス #メレンゲ #カカオパウダー #きな粉 #黒蜜 #スイーツ好きな人と繋がりたい2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアイス#ダイエットアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスクリーム#アイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏スイーツ#夏スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘党さん集合#甘党さん集合https://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラカント#ラカントhttps://www.instagram.com/explore/tags/きび砂糖#きび砂糖https://www.instagram.com/explore/tags/バニラエッセンス#バニラエッセンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メレンゲ#メレンゲhttps://www.instagram.com/explore/tags/カカオパウダー#カカオパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/黒蜜#黒蜜https://www.instagram.com/explore/tags/スイーツ好きな人と繋がりたい#スイーツ好きな人と繋がりたい0.1%1120🤍 米粉の明石焼き レシピ 材料（約3人分） 明石焼き - 米粉：120g - だし：大さじ4.5〜5（白だしや昆布だし） - 水：600ml - 卵：4個 - 茹でたタコ：200g（小さく切る） - 青ネギ：適量（小口切り） - 紅しょうが：適量（お好みで） - 塩：少々 - 油：適量（焼くため） 出汁 - 水：300ml - 白だし：大さじ1 - 醤油：大さじ1 - 鰹節：1袋（約3g） 作り方 1. 出汁を準備 鍋に300mlの水を入れ、火にかけます。温かくなったら大さじ1の白だしと大さじ1の醤油を加え、よく混ぜます。 レンジで30秒〜1分加熱した鰹節を加え、さらに味を引き立てます。全体がよく混ざったら、軽く沸騰させて完成です。 2. 生地を準備 別のボウルに米粉、だし、卵、塩を入れ、よく混ぜます。全体がなめらかになるまで混ぜ、余裕があれば30分程度寝かせると良いです。 3. 具材を準備 タコを小さく切り、青ネギや紅しょうがなどの具材を切っておきます。 4. たこ焼き器を熱する たこ焼き器を中火で熱し、油を塗ります。 5. 生地を流し入れる 各穴に生地を流し込み、好みの具材を入れます。 6. 焼く 生地が固まり始めたら、串などで回転させて丸く形を整えます。全体がこんがりときつね色になるまで焼きます（約3〜5分程度）。 7. 仕上げ 焼き上がったら、熱々のうちに皿に盛り付け、お好みで三つ葉や青ねぎをトッピング。 これで、明石焼きにぴったりの出汁をかけて、ぜひ楽しんでください！ 🔄 この出汁は、明石焼きの楽しさを引き立てる、絶品のお供です💛 #明石焼き #米粉レシピ #ダイエットレシピ #健康志向 #ヘルシーフード #家庭料理 #クッキング #おうちごはん #グルメ2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/明石焼き#明石焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーフード#ヘルシーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭料理#家庭料理https://www.instagram.com/explore/tags/クッキング#クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルメ#グルメ0.14%1600久しぶりにボディーチェック！ 3月offモードと決めて、やれる事だけ意識、久々の体重測定48kg台乗りましたー！ うん、うん、少しだらけたにしては、まぁいいかっ！ってなった私🤣前どんなだったっけ？？ って見返したらこんな数値だったww そうだった！笑 記憶無くしかけてた！笑 体脂肪率ここまでは絞らず17〜18%を目指そうと思いますが、、どうでしょう？笑 4月スタートに目標決めるの大事♡♡ あと、髪の毛も変えたい！！ このまま伸ばすか、バッサリいくか、、 梅雨が来るし悩み中〜！！ ダイエット関係ないですがね！ 髪バッサリ切ると体重減るよね🤣笑 ３月もあと少し🤏✨ OFFモード楽しみます🫶🩷 #ダイエットoff #onとoff #onがあるから #offがより幸せ #offがあるから #on出来る #マイペースダイエット #ママダイエット2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットoff#ダイエットoffhttps://www.instagram.com/explore/tags/onとoff#onとoffhttps://www.instagram.com/explore/tags/onがあるから#onがあるからhttps://www.instagram.com/explore/tags/offがより幸せ#offがより幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/offがあるから#offがあるからhttps://www.instagram.com/explore/tags/on出来る#on出来るhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイペースダイエット#マイペースダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.57%60755🍞 簡単手作りパンレシピ 🍞 チャレンジする方はどうぞ♡ 形成の形は自由でOK✨ 【夜捏ねて朝焼きたてを焼く場合】 形成後、乾燥しないようにラップ→濡れたキッチンペーパーを被せて、冷蔵庫に入れておやすみ〜💤朝起きて常温に戻して30分後に焼くと焼きたてが食べれます♡🤤 美味しく出来ちゃうので食べ過ぎ注意笑 「見た目は難しそうだけど、実際に作ってみると意外と簡単にできちゃう！挑戦してみてくださいね♡」 基本の作り方✨ 材料（8個分） - 強力粉：280g - 砂糖：大さじ1 - 塩：小さじ1 - インスタントドライイースト：小さじ1 - ぬるま湯（35℃前後）：180cc - 無塩バター：20g（室温で柔らかく） 作り方 1. 材料の準備 - 大きめのボウルに強力粉を入れ、片側に砂糖とイーストを、反対側に塩を加えます。 2. イーストを活性化させる - イーストと砂糖を混ぜた部分にぬるま湯を注ぎ、全体に行き渡るように混ぜます。 3. 生地をこねる - こね方のポイント： - 最初の混ぜ方：木べらや手で軽く混ぜ、全体がひとつにまとまるまで混ぜます。 - こねる：生地を台の上に移し、両手で押しつぶすようにして伸ばし、折りたたむ作業を繰り返します。このとき、引っ張ったりちぎったりせず、優しくこねることが大切です。これを約10〜15分続けます。 - 生地の状態：生地が滑らかで弾力が出てくるまでこねます。生地を引っ張っても割れずに伸びる「グルテン膜」ができているか確認しましょう。 4. 一次発酵 - 生地をボウルに戻し、ラップをかけて約60分温かい場所で発酵させます。体積が2倍に膨らむまでが目安です。 ポイント：発酵中の温度は30℃前後が理想です。温かい場所で発酵させましょう。 5. 生地を分割・丸める - 発酵が終わった生地を優しく押してガスを抜きます。 - 生地を8〜16等分に分け、それぞれを丸めます。 6. ベンチタイム - 丸めた生地を台の上に置き、濡らした布巾をかけて約15分休ませます。これがベンチタイムです。 7. 成形と二次発酵 - 生地を軽く押して再び丸め直し、天板に並べます。 - 布巾をかけて約20〜30分間の間、温かい場所で二次発酵させます。発酵温度は同様に30℃前後が理想です。 8. 焼く - オーブンを180℃に予熱しておきます。 - 表面に軽く霧吹きか水を指で塗り、オーブンで12〜15分焼きます。 9. 冷ます - 焼きあがったパンを網の上で冷まします。 このレシピで、美味しいパンが簡単に作れること間違いなしです！ぜひ挑戦してみて下さい♡ #ダイエットOFFモード #楽しみながらダイエット #スイッチOFFも大切 #手作りパン #パン作り #簡単レシピ #おうちごはん #料理好き #ベーカリー2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットOFFモード#ダイエットOFFモードhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しみながらダイエット#楽しみながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイッチOFFも大切#スイッチOFFも大切https://www.instagram.com/explore/tags/手作りパン#手作りパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り#パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好き#料理好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベーカリー#ベーカリー0.13%1501秒で作る米粉蒸しパン 甘さ控えめ✨(甘さ調節可) 子供のお出かけおやつやダイエット中のおやつにも♡リピートし過ぎている蒸しケーキ♡ 【材料】 ○米油10g ○はちみつ25g(今回はメープル45g) ○卵1個 ○牛乳50ml 米粉95g ベーキングパウダー4g 【作り方】 ○の材料を最初に入れて混ぜる 米粉とベーキングパウダーを入れたら生地の出来上がり❤︎ カップに入れて蒸し器で弱火10分で完成☺️❤️ 【フライパンでやる場合】 フライパンに1cm程度の水を入れます。 フライパンの中に耐熱性のお皿を逆さまに置いて高台にします👍この上に紙カップを並べて蒸します💛 フライパンに蓋をして、弱火で約10分蒸します。蒸し終わったら、竹串を刺して生地がついてこなければ出来上がりです。 蒸し機能付きのオーブンでも可能🫶 【アレンジ】 カカオパウダーを加えてチョコ蒸しケーキに♡ ハイカカオチョコを少し埋め込んでも満足up♡ #ダイエットおやつレシピ #子供おやつ #ダイエットレシピ簡単 #簡単おやつ作り #ダイエットきろく #米粉蒸しパン #簡単おやつ2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつレシピ#ダイエットおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供おやつ#子供おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ簡単#ダイエットレシピ簡単https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ作り#簡単おやつ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットきろく#ダイエットきろくhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉蒸しパン#米粉蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつ0.16%1816先週気になってたキッズアカデミーの体験に行ってきたよー♡ 先生との初対面に親子でドキドキしてたけど、ご挨拶して数分で打ち解けてた〜😳 フラッシュカードをどんどん答えていくし、玉そろばんもめちゃくちゃ集中しててびっくり😂💕 子供の意外な面を見れて楽しかったー♡ 3歳からは親離れのクラスなのでレッスン中はお買い物時間になりそう♡ これからの成長も楽しみ〜✨ 色んな事にチャレンジして一緒に色々経験して行こうね〜😍 体験でのキャンペーン✨ ※Amazonのギフトカードはアンケートへの回答必須なので行かれる方は忘れずに受け取って下さいねー‼️‼️ キッズアカデミーキャンペーン内容⬇️ ■レッスン料最初の2ヶ月無料 ■入室料無料 ■知能検査11,000円のところ入室後無料 ■Amazonギフトカード最大4,000円分プレゼント ・特典用キーワード入力&体験参加とアンケートへの回答で2,000円分 ・体験レッスンにお友達を誘うと2,000円分 #PR #キッズアカデミー#ベビーパーク #キッズアカデミー体験 #親子で成長 #楽しみな未来 #ワクワク学び2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズアカデミー#キッズアカデミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベビーパーク#ベビーパークhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッズアカデミー体験#キッズアカデミー体験https://www.instagram.com/explore/tags/親子で成長#親子で成長https://www.instagram.com/explore/tags/楽しみな未来#楽しみな未来https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワク学び#ワクワク学び0.05%600体重測定〜！旅行後49kgを叩き出していました🤣 納得の数字！笑 旅行後はバタバタ過ぎて運動する時間ないので、、 とりあえずデトックススープ頼り！！笑笑 我ながら本当神レシピ🥹 すんなり47kg台ふっかーつ！！！🔥 デトスープ増えたばかりじゃなくても使えるので、ダイエットの味方にしてください💛 まだ動画の旅行前にはもどってないので、落ち着いて来たところで、運動も再開して本気出すぞ〜！！🔥🔥 夏に向けて！！ダイエット！のあなたは💛 3月には始めるのがベストだぞ〜！！🔥✨ 一緒に頑張ろう🔥 #ダイエットきろく #ダイエットモチベーション #ダイエット成果 #ダイエットメニュー簡単 #ダイエットママと繋がりたい2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットきろく#ダイエットきろくhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成果#ダイエット成果https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー簡単#ダイエットメニュー簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママと繋がりたい#ダイエットママと繋がりたい0.2%2272✈️ ベトナム家族旅行についての詳細情報 ✈️ (夫婦＋3歳8ヶ月) 1. 旅費についての質問 - 総額: 42万円(食品など除く) - 内訳: 9日間、1人あたり14万円でした。 -ハイアットリージェンシーダナンの ルームキングベッドオーシャンビュー (1ランクアップグレード) ↑ 予約後ホテルへ直接、子供がいる為、プールと海へすぐアクセス出来る部屋が良いとメールで要望♡(翻訳アプリ使って英語で) 快く受け入れてくれて、特に追加料金などなしでプールアクセスルームにしてくれてたよ〜♡ -飛行機乗り継ぎ便使用 予約はツアーではなくXperiaで取りましたー！ これは初！！Xperia安いじゃんって予約してびっくり♡ 英語で座席確保したり色々が大変だった💦(旦那がw) 今まで海外は飛行機座席決まってたり、ホテルまで送り迎えとかのツアーで予約してました！ 今回は1人分増えたから安いのにチャレンジ♡ 私は全然楽勝っ♪でしたが笑 旦那が疲れたようです！笑 けど、めちゃくちゃ楽しくて安かったので結果オーライっ♪ありがとっ😳 旅の企画とガイドは旦那です(笑) 私は何もしていない、、、行きたい所だけ伝えたっ！(私が企画する時もあるよー♡) 個人で予約して良かったメリット ○直接ホテルにメールで問い合わせできる 部屋の要望やベビーカーの要望(英語でw) ツアーだと飛行機並び席の確定、部屋のリクエスト(ホテルによる)に追加料金かかる。 2. 移動手段について -ベトナム内ではタクシー移動！ (日本タクシーの約1/5〜1/8の料金) 🚕grab🚕と言うアプリを取得しといて♡ ↑日本で言うGOアプリみたいな♡ 場所指定出来て先に料金も分かります！ その他タクシーは少し不安ある為 grabで呼んだタクシーに乗るのが良いよ♡ 3. 子供向けのアクティビティ - 「ベトナムには子どもが楽しめる場所が多く、特に『ヴィンワンダーズ ナム ホイアン』がオススメです！」 -ここは、リバーサファリ(一周30分くらい？)などの動物園&遊園地&ウォーターパーク&文化体験施設&ゲームセンター(全部無料で動く) え？デカくね？？ってビビったー🤣 子供も大はしゃぎで、夫婦は交代でスライダーを滑りに行き、大はしゃぎ 笑笑 4. 食事 -特に日本から持参した子供のご飯はありませんでした。(一応おやつを5つくらい準備してたけど！持って帰ってきた🤣) -凄く良かったのが朝ブュッフェ つけるか迷ったけど、豊富なメニューから子供が食べそうなものを探せるのでかなり良かった♡旅行中野菜が不足しちゃうので、ここで野菜チャージしてました！ - 子供が好きだった食べ物は「フォー」や「バインミー」です！スムージーが豊富にあるので、お店に入るたび色んなスムージーを頼んでたよ♡ 5. ハプニング体験 - 子供がプールサイドで頭打って大きいタンコブ作った🤣あれは、切れてたら救急車だったなー😱って考えてゾッとしました、、、 帽子被っててよかったよ😭 -飛行機酔い、、 酔ってからでも効く、酔い止め持参してて良かった😭、、、リバースしたけど！笑 その後スッキリした顔で復活した♡ 6. 3歳児の持ち物チェックリスト(参考までに) コメント欄へ🙏⬇️ 7.ご飯屋さん @pizza4ps ↑日本にもあるpizza屋さん(あんのかーい笑) ただ、日本で食べるよりかなり格安♡うまーい！♡滞在中2回行きました♡ #beni2 ↑ローカルな店でほとんどが地元の方、海鮮料理で、シャコや牡蠣の粥が食べれる♡ 子供はここの炒飯が美味しかったようです🫶 #2LADIESKITCHEN ↑ここのバインミーと海老の揚げ春巻き？めちゃくちゃ美味しかったー🥹 もう一回行きたかった♡ #sakurahoian ↑あの安倍さんも訪れたベトナム料理屋さん♡ 飲んで食べて安かったー😭 うまかったー♡ハズレなし😳 テラス席予約がオススメです♡♡ (テラス席からはドウボン川が見渡せるよ♡) ↑夜になると船の光が沢山で素敵💛 #marouchocolate のチョコレートやさん♡ ↑多分店舗色んな所にある♡可愛かったうまかった❤️ ベトナムコーヒーはチョコレートみたいに濃厚で、うまー♡って飲んでました♡ コーヒー好きは是非〜♡ 8.子連れで1番大変だったこと ベトナムへの入国の待ち時間(長過ぎー！) 子供疲れてるのに待たされるし、夜だし、眠いしで、、流石に泣いてました🥹可哀想過ぎたけど、ずっと抱っこはできず、、辛かったー💦 ↑これを懸念して(ファストトラック) と言う優先入国させてくれるパスを買ってたんだけど、ぼったくられた、、笑笑 誰も迎えにこなかった、、笑笑 けど、これで優先的にいつも入ってる友人もいるようで♡検索してみてねー！ 私は上手くいかなかったが、、笑 もしくは！！飛行機降りたら！猛ダッシュで入国手続きの列に並んでー！ それで30〜45分は短縮されるでしょう♡笑 (わかってる人はダッシュしてます！) ↑私、ん？なんで急いでるんだ？って見てたw キャプション長過ぎた😵 持ち物リスト別途します！2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/beni2#beni2https://www.instagram.com/explore/tags/2LADIESKITCHEN#2LADIESKITCHENhttps://www.instagram.com/explore/tags/sakurahoian#sakurahoianhttps://www.instagram.com/explore/tags/marouchocolate#marouchocolate0.42%4787ベトナムダナン旅行〜🇻🇳✨ 参考になれば幸いです🙇♀️🫶💕 ２日目♡ ホテルプール遊びして市場巡ってショップまわり♡ チョコレート♡ @marouchocolate まだまだ滞在中チョコレート店巡りしますが♡ マルウチョコレート屋さん可愛かった〜🥹🫶 子供も大はしゃぎ♡ pizza🍕ベトナムでpizza！？と思うけど♡ 行って良かった〜🥹🫶❤️ めちゃくちゃ美味しかった🥹🫶 教えてくれてありがとう🙇♀️❤️ コスパ抜群！子連れウェルカム！ 店員さん素敵♡🫶 @pizza4ps もう一回行っても良いな〜🥹❤️ お土産屋さん ↑やっぱりあれ買っとけば良かったー！！ ってなるから２日目に行ってきた♡ 滞在中もう一回行きます！♡笑 ここは〜日本人の方のショップ♡ 可愛い！見やすい！質よし😍🫶 素敵〜！！って爆買い衝動を抑えて笑 色々欲しくなるぞ〜♡ @hoaly.danang デカいスーパーのフードコートで食べた、 フォー！？かな？？笑 美味かったー🫶💛 最高過ぎた２日目でした♡ まだまだ楽しむぞ♡食うぞ！ 食テロごめん！🙇♀️ その後調整頑張ります！🔥 #ダナン旅行 #ベトナム旅行 #ダナンオススメ #offモード #チートday って事で😏2025/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダナン旅行#ダナン旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ベトナム旅行#ベトナム旅行https://www.instagram.com/explore/tags/ダナンオススメ#ダナンオススメhttps://www.instagram.com/explore/tags/offモード#offモードhttps://www.instagram.com/explore/tags/チートday#チートday0.35%3964<前へ123456...53>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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