コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順・ ・ こんにちは。 今日はクリスマス。 そして、わたしの誕生日。 昨年に続き、ここ北杜で迎えるクリスマス。 北杜で2度目の冬、2度目の誕生日です。 この地には素敵なレストランがいくつもありますが、 **「コントラスト」**は、やはり特別。 大泉の森に建つ、オープンキッチンのフレンチレストラン。 清潔で、空間のセンスが抜群にいい。 インテリアも、食器も、すべてが美しい。 @contrast.lys クリスマスランチの予約が取れました🎄 夏以来でしたが、席について 真っ白な絵皿を見た瞬間、 「ああ、ここにしてよかった」と思いました。 今日は私のお祝い。 でもそれ以上に、 久しぶりに娘と向き合って 食べて、話して、笑う時間が大切。 私は普段、都会へは行きません。 けれど、この森の中でも彼女には 「いいもの」を見せてあげたい。 土地のものを、丁寧に料理する。 雰囲気、味、サービス、タイミング。 すべてが美しく、心地いい。 そして法外なこともなく、 万事品がよい。 私の暮らす八ヶ岳の森には、 こんな素敵なレストランがあります。 ——自慢します🥰 娘のリクエストに、 デザートのお皿に 「Happy Birthday」のチョコレート文字。 その場で応えてくださって🥰 その心遣いが、胸に沁みました。 前の日に、ジョキジョキと はさみで前髪を切った66歳。 赤ちゃんに戻ったような気分です。 クリスチャンのように、 神に感謝して。 #老いのデザイン #65歳遊びを極める #老後の楽しみ2025/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/老いのデザイン#老いのデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/65歳遊びを極める#65歳遊びを極めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/老後の楽しみ#老後の楽しみ3.71%33727・ ・ 懐かしい。 30年前の写真がでてきました。 スキー場のなみと私。 そして今。 私たちのクリスマスイブ 🎄 京都に住む娘が帰ってきました。 ランチは、近くのグラタン専門店、グラタンアミへ。 創業39年。 八ヶ岳のミルクで作るホワイトソースは格別。 寒い場所で食べるグラタンは、最高のごちそうです。 私は定番の鶏マカロングラタン。 一緒に出てくるサラダも、ドレッシングも、とてもおいしい。 「変わらない味」に、心がほどけます。 コーヒーはスキー場で飲もうか？ 紙カップでも、セルフでも、 暖かい室内からゲレンデを眺めながら飲む一杯は、贅沢。 娘の帽子を借りてみました。 耳がちょこんと、かわいい。 若い世代は、ネットで上手に「安くて可愛い」を見つけてくる。 情報をたくさんもらいました。 私たちはバブル前世代。 ゴージャスが当たり前だった時代を生きてきました。 でも今、私が「ゴージャス」と感じるのは 変わらないグラタンの味や スキー場へ向かう冬の道 ❄️ 人は、変わります🥰 明日はクリスマス。 またひとつ歳を重ねます 🎄✨ #八ヶ岳の暮らし #老いのデザイン #65歳遊びを極める2025/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八ヶ岳の暮らし#八ヶ岳の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/老いのデザイン#老いのデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/65歳遊びを極める#65歳遊びを極める1.99%1950・ 快晴です。 サンメドウズ清里。 家から10分のところにあるスキー場⛷️ ほぼ20年ぶりのスキーです。 スクールに入り、 2時間滑りました。 スキー板の形も長さも昔とは変わってて、 少々心配😼 受付で初心者と書いたら、 初級でいいねと言われ、 スタート。 インストラクターの先生と 随分滑りました。 10回位一緒にリフトに乗ったかな😍🥰 サンメドウズ清里、 なかなかのいいスキー場です。 つらい、寒いの記憶は返上🥶 クラブハウスも快適。 トイレもお着替えも綺麗で暖か。 いきつけとしては上出来です💓 お連れ？ 1人よ😊🫎 あのね😊 昔は毛糸の帽子にゴーグルだったでしょ⁉︎ 今はね、ヘルメットにゴーグル。 もちろんわたしもヘルメット⛑️ 時代は変わるね😊 この折はなんでもやる。 疑いや心配は動いて取る⛷️ 65歳遊びを極める生き方 #シニアスキー #65歳遊びを極める #人生の生き直し2025/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シニアスキー#シニアスキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/65歳遊びを極める#65歳遊びを極めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生の生き直し#人生の生き直し0.89%861・ 私の父の遺言 ・働き過ぎに注意 ・飲み過ぎに注意 ・見栄を張らないこと。以上！ 馬に山、そして途中何回かは行ったもののほぼ30年ぶりのスキー⛷️、道具のいることいること。 せめて、スキーは中古、セカンドハンド🫱でいってみよう。 アウトドア＆スポーツ甲府国母店 に行ってきました👍👍🥰 📍今日の買ったものリスト （すべて中古／セカンドハンズ） ① ELAN（エラン）WHITE MAGIC 152cm ／ スキー板 ・女性向け・軽量・扱いやすい中級モデル ・ビンディング付き 最近の板は短いのにびっくり‼️ ② SALOMON（サロモン）／ スキーブーツ 23.5cm ・フィット感良好 ・前傾姿勢で指が自由になる理想的なサイズ感 ③ HART（ハート）DIVA CARBON 105cm ／ ストック ・カーボンで軽い ・身長にぴったりの長さ ④ スキー板ケース（カバー） ・持ち運び用 4点3万円内🥰 新品だったら12．3万はするかな？もっとかな。 今日の買い物、ぜんぶ中古。 でもね、最高に気分がいいのです。 私たちバブル前世代って、 「新品がいい」「中古はちょっと…」。「高いものがよい。」と信じてる。 わたしもそうだったけど、 変わりました。 むしろ、中古でいい。 いや、中古がいい。 必要なのは、“私に合うかどうか”が肝心です。 20年ぶりにスキーをやる。 足腰はそんなに強くない。 だからこそ、道具選びは失敗したくない。 時間も無駄にしたくない。 雪が降ったらすぐ行きたい。 そして今日の相棒は、ChatGPT。 売り場の椅子に座りながらAIとしゃべって全部決めました。 わからないー、なんて泣いている場合じゃありません😊😊🫎 チャットさんに背丈、体力、目的、滑る頻度を話すと、 「候補はこの3つですね」 「今のあなたには絶対この靴です」 「ストックはこれ一択で大丈夫です」 「痛み具合を見たいから、くるぶしのクッションと靴の裏をスクショして！」 と、ピンポイントで導いてくれるのです。中古の程度まで。 まるで超ベテランの友達と買い物に来てるみたい。 いや、それ以上。 素晴らしい安心感👍 そしてここのお店の方もすばらしかった。 ビンディング調整をしてくれて、 「締めすぎず、でも緩まないように」 私の体力に合わせて丁寧に仕上げてくれました。 最後は車まで運んでくれて。 なんて感じのよい店なんだ💓 こんな気持ちのいい買い物、 なかなかない。 パパの遺言を思い出します。 「見栄を張らないこと。」 ——パパ、やってますよ。 でもね、 お金、使うところには使うよー。 生き金、お金は使うものだから😼😼 さあ、雪よ、いつ降っても大丈夫。 準備万端であります❄️❄️❄️ #中古スキー #スキー初心者 #スキー再開2025/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中古スキー#中古スキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキー初心者#スキー初心者https://www.instagram.com/explore/tags/スキー再開#スキー再開1.29%12242025/12/03に公開- 指定なし0.29%280・ note更新しました。 65歳 遊びを極める生き方 — 人生後半の生き直しは、パリジェンヌに学ぶレボルシオン（革命） ハイライトのnoteから飛べます。 https://note.com/chiakiyoshikawa_/n/nfc7c1d5252d5?sub_rt=share_pw #65歳遊びを極める生き方 #老年女性の生き方 #自己尊重2025/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/65歳遊びを極める生き方#65歳遊びを極める生き方https://www.instagram.com/explore/tags/老年女性の生き方#老年女性の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/自己尊重#自己尊重0.55%540・ ・ ここは、 自然が素晴らしい。 水も空気もいい。 野菜や果物には恵まれている。 でも、地方に住んで思うことは、 ドラッグストアはある。 ドラッグストアはたくさんある。 ドラッグストアしかない。 ここでは、 こんな、シンプルで上質な化粧品には出会えない。 ない。 全くない。 自然の中にいても、 自然のものはない。 出会えない。 出会わない。 私は、長い年月の中で、 こういうものに出会ってきたこと、出会えたこと、 そして今も使い続けていられることを、しみじみ幸せだと思っています。 そして、 東京にいても、 実は“本当にいいもの”は 限られた人にしか届いていなかったのかもしれません。 今、森の中で、 改めて思います。 #安さの国が失ったもの。 #65歳遊びを極める生き方 #美しく生きる2025/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/安さの国が失ったもの#安さの国が失ったものhttps://www.instagram.com/explore/tags/65歳遊びを極める生き方#65歳遊びを極める生き方https://www.instagram.com/explore/tags/美しく生きる#美しく生きる1.17%1096・ ・ 安曇野・光城山へ。 ひがしやま山歩きクラブの山歩きに参加してきました。 早朝4時に起き、まだ暗い中、家を出発。 安曇野に着いたのは6時半。 光城山は標高952mの小さな低山。 登り1時間、下り1時間。休憩を含めて合計3時間。 初心者にはちょうど良い強度と時間です。 最後の紅葉と、見事な雲海。 その雲海から顔を出す北アルプスの山々の美しさといったら…。 冷えひえの朝でしたが、澄んだ空気の中で、素晴らしい景色を見ることができました👍 ひがしやま山歩きクラブは、 安曇野の山のセレクトショップ TrekVogel（トレックフォーゲル） さんが月に一度、地域の皆さんと歩いている会。 私は昨日、初めてご一緒させていただきました。 毎月やっていますので、詳しくはこちらから。 @trekvogel_azumino 光城山は低山ですが、今の私には丁度いい。 ゆっくり、丁寧に。 でも、辞めませんからね👍 そして写真ですが、 最初の3枚はフォトグラファーの佐藤郁さんからいただきました。 ありがとうございます。 @iku_sato2014 光城山には 桜の道があります。 ぜひ、皆さま、桜の頃にもいらしてください。 それは見事とのことでした🌸 #安曇野 #ひがしやま山歩きクラブ #ハイキング2025/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/安曇野#安曇野https://www.instagram.com/explore/tags/ひがしやま山歩きクラブ#ひがしやま山歩きクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイキング#ハイキング0.94%893・ 言葉の扱い方は、健康と同じと思っています。 長くPRやプレスの方々と仕事をしてきたせいか、 最近「問いかけの仕方」が気になることがあります。 ひと言の前提が、 人の印象や理解を大きく変えてしまうこと。 難しい話題ほど、聞き手は前提をそのまま受け取りやすいこと。 海外では、 相手を誘導しない、 意見をねじ曲げない、 事実だけを静かに尋ねる—— プレスにも "質問のルール”があるそうです。 それはあなたの主観？意見では？ コントロールしてはダメですよ。 女性の健康の世界でも同じ。 言葉ひとつで、不安にもなるし、救われもします。 写真は、代官山のオフィス。 おお！懐かしい。 プレス発表会、よくやっていましたね。 いーい仕事、やっていましたよ。 自画自賛ですけどね👏👏 #ことばの力 #情報リテラシー #メディア2025/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ことばの力#ことばの力https://www.instagram.com/explore/tags/情報リテラシー#情報リテラシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディア#メディア1.12%1100・ ・ 八ヶ岳ロングライディングへ。 紅葉のピークの森の中を、馬に乗って2時間のロングライド。 落ち葉をサクサク踏みしめて進む時間は、歩くのとも、車で眺めるのともまったく違う景色です。 馬の背から森に入る——これは本当に格別。 私は普段は清里の ファナウステーブル でまじめに❣️レッスンを続けていますが、 こうして“森を歩く”ロングライディングはまた別の楽しさ。 初心者の方でも大丈夫。馬が道を覚えていて、安心して任せられます。 東京から遊びに来てくれた友人（週6で乗馬する強者！）と一緒に。 馬を始めたことで、人とのつながりがまた違う方向へ広がっているのも嬉しいことです。 65歳、遊びを突き詰めながら生きています。 馬と、山と、自然と。 「やってみたい」を行動にうつすだけで、こんなに世界が広がるんだなと実感しています。 小淵沢は乗馬がとても盛んな土地。 森の中のロングライディング、本当におすすめです。 ぜひ旅の目的のひとつに。 @whanaustable @yatsugatake.longriding #八ヶ岳ロングライディング #小淵沢 #乗馬初心者2025/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/八ヶ岳ロングライディング#八ヶ岳ロングライディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/小淵沢#小淵沢https://www.instagram.com/explore/tags/乗馬初心者#乗馬初心者1.37%1268・ ・ OurAge 連載 第105回・最終回が公開されました。 テーマは—— 「ホットフラッシュのランジェリーは山用日が最適。」 2025年、八ヶ岳に移住して山歩きを始めてから、 山用品をあれこれ試しながら気づきました。 山のアイテムは、とにかく機能的。 そして、 更年期の大汗・汗冷え・温度変化にぴったりなのです。 汗をかくとすぐ湿気を外へ逃がし、体が冷えないように温かさをキープしてくれる。 この季節にとても頼りになる “ベースレイヤー” をまとめました。 更年期の「暑い・寒い」「汗が止まらない」「汗が冷える」—— その悩みを助けてくれるのは、温度変化に深刻な山の道具達でした。 洗ってもすぐ乾いて、軽くて、肌が喜ぶ素材。 ぜひ、記事を読んでみてくださいね。 https://ourage.jp/series/215/ #更年期 #ホットフラッシュ対策 #汗冷え対策2025/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ホットフラッシュ対策#ホットフラッシュ対策https://www.instagram.com/explore/tags/汗冷え対策#汗冷え対策1.02%1000・ ・ ウールにするか？ トレンチにするか？ 今朝の小淵沢駅は6度。 指先が凍える寒さの中、 トレンチにするかカシミヤにするか迷いに迷って、 結局トレンチで飛び出しました。 ホームから見える甲斐駒ヶ岳の美しさ。 思わず「行ってきます」と手を振ってしまうほど。 八ヶ岳、 北杜に移住して、 今はもう“よほどのこと”がない限り出たくないほど。 この土地が大好きになりました。 それでも今日は東京へ。 気分は小旅行。 できる限り、 あれやこれやと この土地に馴染もうと 工夫しています。 ただ、色々試し、 考えた結果、 医療だけは元のまま東京で続けていくことに決めました。 向かう先は銀座一丁目。 女性ライフクリニック銀座へ。 今日は、中村節子先生の内科の 3ヶ月ごとの定期受診の日です。 東京駅に着いたら、 驚くほど暑くて、 「同じ日本？」と笑ってしまうほど。 暑いー。🥵🥵🫠 山と都会のこのギャップが、 むしろ笑えます。 東京駅は丸の内口にでることに。 丸の内から見通す皇居の 美しいこと。 パリかしら？って思うほど。 美しいことづくめであります🎺 いま、健康だから 特にそうおもえるのかもしれません。 心から、 ありがたいことと思います。 #高齢者の健康 #老年期 #閉経 #閉経後の女性の健康 #これからの暮らし方 #女性の健康 #性差医療 #女性の一生 #更年期 #甲状腺治療 #内分泌内科 #中村節子先生 #八ヶ岳の暮らし #北杜移住 #人生後半のヘルスケア #ヘルスリテラシー2025/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高齢者の健康#高齢者の健康https://www.instagram.com/explore/tags/老年期#老年期https://www.instagram.com/explore/tags/閉経#閉経https://www.instagram.com/explore/tags/閉経後の女性の健康#閉経後の女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/これからの暮らし方#これからの暮らし方https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/性差医療#性差医療https://www.instagram.com/explore/tags/女性の一生#女性の一生https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺治療#甲状腺治療https://www.instagram.com/explore/tags/内分泌内科#内分泌内科https://www.instagram.com/explore/tags/中村節子先生#中村節子先生https://www.instagram.com/explore/tags/八ヶ岳の暮らし#八ヶ岳の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/北杜移住#北杜移住https://www.instagram.com/explore/tags/人生後半のヘルスケア#人生後半のヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスリテラシー#ヘルスリテラシー2.39%2295🌿穂高養生園にて 疲れていないと思っていた私が、 ここでは、さらによく眠りました。 3泊4日、マクロビオティックの食事と、 漆喰と木の香りの部屋で過ごす時間。 気づかないほど深いところにあった疲れが、 静かに溶けていくようでした。 朝ごはんを食べて、また少し眠る。 そんな自分を許せる場所。 一人でいらっしゃるのにふさわしい場所です。 受けたトリートメントは、 ヤムナとトレガーアプローチ。 どちらもとても良かったです。 お食事がとてもおいしかったです。ヴィーガンやベジタリアンの方にもおすすめです。 #穂高養生園 #安曇野 #養生の旅 #マクロビオティック #睡眠の力 #静かな癒し #旅 #静かに過ごす #リトリート #女一人旅 #長野県安曇野 #日本の癒し #癒しの時間 #ヴィーガン #ベジタリアン #植物性の食事 #ナチュラルライフ #HotakaRetreat #Azumino #Nagano #HealingJourney #SoloTravelJapan #JapaneseWellness #MindfulRetreat #MacrobioticLife #TragerApproach #YamunaBodyRolling #ChiakiYoshikawa #VeganJapan #VegetarianTravel2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穂高養生園#穂高養生園https://www.instagram.com/explore/tags/安曇野#安曇野https://www.instagram.com/explore/tags/養生の旅#養生の旅https://www.instagram.com/explore/tags/マクロビオティック#マクロビオティックhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の力#睡眠の力https://www.instagram.com/explore/tags/静かな癒し#静かな癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅#旅https://www.instagram.com/explore/tags/静かに過ごす#静かに過ごすhttps://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/女一人旅#女一人旅https://www.instagram.com/explore/tags/長野県安曇野#長野県安曇野https://www.instagram.com/explore/tags/日本の癒し#日本の癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒しの時間#癒しの時間https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジタリアン#ベジタリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性の食事#植物性の食事https://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルライフ#ナチュラルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/HotakaRetreat#HotakaRetreathttps://www.instagram.com/explore/tags/Azumino#Azuminohttps://www.instagram.com/explore/tags/Nagano#Naganohttps://www.instagram.com/explore/tags/HealingJourney#HealingJourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/SoloTravelJapan#SoloTravelJapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/JapaneseWellness#JapaneseWellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/MindfulRetreat#MindfulRetreathttps://www.instagram.com/explore/tags/MacrobioticLife#MacrobioticLifehttps://www.instagram.com/explore/tags/TragerApproach#TragerApproachhttps://www.instagram.com/explore/tags/YamunaBodyRolling#YamunaBodyRollinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ChiakiYoshikawa#ChiakiYoshikawahttps://www.instagram.com/explore/tags/VeganJapan#VeganJapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/VegetarianTravel#VegetarianTravel1.58%1514・ ・ 安曇野・穂高養生園にて。 静かに過ごすうちに、かつて毎年訪れていた オーストラリア・アデレードのハーブ農園を思い出しました。 1998年から数年間、 スタッフを連れて毎年この季節に訪れていました。 南半球と北半球は季節が逆。 日本が冬の始まりを迎える11月末、アデレードでは夏の入り口。 その短い、植物が最も輝く季節に。 焼けるような光の中で、 ジュリークの創設者・ウルリク夫人が一枝ずつハーブを手折りながら案内してくれた日々。 30代後半の私と、50代の彼女。 それぞれ仕事と子育ての真ん中で、ただひたすら一生懸命にやっていた。 植物に夢中だった。 あれから25年。 いま、また彼女に会ってみたい。 ハーブ畑ではなく、 静かな山を歩きながら。 #穂高養生園 #ハーブの記憶 #ジュリーク #ウルリク夫人 #植物と生きる #オーガニックの原点 #八ヶ岳の暮らし #ChiakiYoshikawa #美容家の記録 #養生の旅2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穂高養生園#穂高養生園https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブの記憶#ハーブの記憶https://www.instagram.com/explore/tags/ジュリーク#ジュリークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウルリク夫人#ウルリク夫人https://www.instagram.com/explore/tags/植物と生きる#植物と生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックの原点#オーガニックの原点https://www.instagram.com/explore/tags/八ヶ岳の暮らし#八ヶ岳の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ChiakiYoshikawa#ChiakiYoshikawahttps://www.instagram.com/explore/tags/美容家の記録#美容家の記録https://www.instagram.com/explore/tags/養生の旅#養生の旅0.57%560🌿 穂高養生園の滞在も、今日でおしまい。 インフルエンザ明けの旅だったので、今回のスキンケアは“乾きを癒す”ものだけに絞りました。 持ってきたのはこの5本。 ニールズヤードのクレンジングバーム、 ヴェリマのモイスチャーエッセンスと新しい乳液、 ヴェレダのスキンフード、 そしてアルジタルのラベンダー精油。 お水をたくさん使うのは控えながら、肌を包み込むように、温めて、潤す。 どれも安心して、静かに肌と心を整えてくれるものです。 朝の光がきれいです。 ようやく、私の肌も気持ちも落ち着いてきました。 #穂高養生園 #旅のスキンケア #オーガニックコスメ #ニールズヤード #ヴェリマ #ヴェレダ #アルジタル #自然の力 #肌の再生 #美容家の旅支度 #八ヶ岳の暮らし #ChiakiYoshikawa2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穂高養生園#穂高養生園https://www.instagram.com/explore/tags/旅のスキンケア#旅のスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコスメ#オーガニックコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニールズヤード#ニールズヤードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴェリマ#ヴェリマhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴェレダ#ヴェレダhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルジタル#アルジタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然の力#自然の力https://www.instagram.com/explore/tags/肌の再生#肌の再生https://www.instagram.com/explore/tags/美容家の旅支度#美容家の旅支度https://www.instagram.com/explore/tags/八ヶ岳の暮らし#八ヶ岳の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ChiakiYoshikawa#ChiakiYoshikawa1.73%1673・ 考えてばかりいても仕方がない。 これは私の心の声ですね🥰 筋肉は衰える。 衰えるから故障する。 故障して休むとまた衰える。 どこかでこの循環をストップしたいものです。 それには、焦らず、でもサボらず、ゆっくり筋肉をつくっていくしかない。 低い山をゆっくり登りましょう。 そして少しづつ長く歩けるように致しましょう。 今日はご案内です。 11月24日に安曇野の山を歩きます。 私がいつもお世話になっている 私の山の先生、 トレックフォーゲルの小林ご夫妻と歩きます。 @trekvogel_azumino いつもの #ひがしやま山歩クラブ の特別編です。 以下詳細貼り付けます📝 直接集合場所へお集まりください。 ひがしやま山歩クラブ〈特別編〉 ⛰️光城山を歩く⛰️ 11月24日（月・祝）6時半 安曇野スワンガーデン（安曇野インター降りてすぐ） 集合 https://maps.app.goo.gl/nFAFcGSyUta4VqSEA?g_st=ipc 所用時間はゆっくり休憩入れて３時間くらい 山から降りた後にスイートベーカリーで朝ごはん 持ち物 ⚪︎レインウェア ⚪︎飲み物 ⚪︎行動食（飴、チョコ、とか） ⚪︎防寒具（手袋・帽子・ネックウォーマーなど） ⚪︎トレッキングシューズ ⚪︎熊鈴 ◎山の上で休憩時にみんなでお茶タイムします。 それぞれ飲み物食べ物少し持って来ていただければ！ ◎早朝で寒いと思いますので、調整できる服装で ◎ひがしやま山歩クラブは、有志で集まって山歩きを楽しむ、参加費をいただかない集いです。 店で傷害保険などには加入していませんので、必要でしたら各自でお願いします。 🥰千明から🥰 山を歩いてみたいと思いませんか？ でも、「一緒に行く人がいない」「やったことがなくて不安」—— 分かります。私も同じでした。 安曇野の山のセレクトショップ「トレックフォーゲル」の 小林ご夫妻は、月に一度、ひがしやま山歩きクラブと呼び、 近隣の低山を近隣の仲間と歩いています。 そして今回は〈ひがしやま山歩クラブ・特別編〉として、光城山を歩くことになりました。 私も早朝からご一緒します。 ほぼ同世代の小林ご夫妻は、 体が不安な私にとっては、年輩者の悩みがわかってくださり、心強い存在です。 一緒に歩きましょうね🥰 #吉川千明 #山歩き #山初心者 #ひがしやま山歩クラブ #トレックフォーゲル #安曇野の朝 #トレッキング #ハイキング #山が歩きたい #初心者の山歩き #ゆっくり山歩き #ハイキング入門 #高齢者の山歩き #自然とともに生きる #これからの生き方2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひがしやま山歩クラブ#ひがしやま山歩クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川千明#吉川千明https://www.instagram.com/explore/tags/山歩き#山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/山初心者#山初心者https://www.instagram.com/explore/tags/トレックフォーゲル#トレックフォーゲルhttps://www.instagram.com/explore/tags/安曇野の朝#安曇野の朝https://www.instagram.com/explore/tags/トレッキング#トレッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイキング#ハイキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/山が歩きたい#山が歩きたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/初心者の山歩き#初心者の山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆっくり山歩き#ゆっくり山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイキング入門#ハイキング入門https://www.instagram.com/explore/tags/高齢者の山歩き#高齢者の山歩きhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然とともに生きる#自然とともに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/これからの生き方#これからの生き方1.27%1196・ ・穂高養生園、３日目の朝。 @hotakayojoen 朝食を食べにフロントのある「里の家」へ。 玄関前の犬がかわいくて、 朝からほっとします。 マクロビオティックの朝ごはん。 食事は10時半と17時半の2食です。 ごはんがおいしいのも、うれしいですね。 ごはんが—— いやいや、とても！おいしいんです。 昨日も、よく眠れました。 森の環境で、いつもよく眠れているはずの私が、さらに深く眠れて、 「ああ、まだ疲れていたのね」と気づくほど。 ここは、一人でも気兼ねなく過ごせる場所です。 一人部屋も多く、私も一人で来ました。 穂高養生園は、まもなく冬季休暇に入りますが、 来シーズン、ぜひ訪れてみてください。 静けさと、あたたかさ、本物の癒やしがここにはあります。 穂高養生園、 前々から来たかった場所。 歴史ある、 日本を代表するリトリート。 #穂高養生園 #リトリート #マクロビオティック #静かな時間 #心と体を整える #ひとり旅 #八ヶ岳暮らし #癒しの場所2025/11/05に公開穂高養生園 日本 長野県https://www.instagram.com/explore/tags/穂高養生園#穂高養生園https://www.instagram.com/explore/tags/リトリート#リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクロビオティック#マクロビオティックhttps://www.instagram.com/explore/tags/静かな時間#静かな時間https://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとり旅#ひとり旅https://www.instagram.com/explore/tags/八ヶ岳暮らし#八ヶ岳暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒しの場所#癒しの場所0.63%620・ ・ 娘との約束、 寿げる人間になること🥰 私の本日の内職は😼 シーラーで脱気して1合分、2合分に小分けした新米の小袋づくり。 京都で頑張る娘・ナミに送る準備です。 私と娘の“本気の約束”は、もうひとつ。 「しっかり食べること。」 「仕事がだんだんノッてきたの」と話してくれる娘に、 私はこう言います。 「それは良いことだね。でもね、忙しくなればなるほど、ちゃんと食べてね。 食べなければ、病気になってしまうから。」 そしてもうひとつの約束。 寿ぎ（ことほぎ）を忘れないこと。 寿げる人間になること。 例えば、新米が出るのは、一年のうちでこのときだけ。 それを喜ばしく思うこと。 それが“寿ぐ”ということ。 さて、 八ヶ岳に住むようになってから、 私には楽しみが増えました。 若者を応援することです。 白州でお米を作るあつきくん、 そして家の近く、大泉でお米を始めたはるさんもいる。 彼らは、無農薬でお米を作っていますが、それはなかなか大変なこと。 私が彼らのお米を買うのは、美味しいから。 でもそれだけではありません。 食べることで、買うことで、応援できるから。 新米の時期に、 みんながこぞって新米を食べてくれたら、 農家さんの気持ちは安らぐんじゃないかしら。 楽しみにしてたよ！って。 最近、何もやってない私の仕事は、次世代の応援📣。のみ😎😼 あつき君とハルさん、 2人のリンク先。 https://okomecraft.base.shop/ @halsun_noen 🍚✨ #新米 #寿ぎ #白州 #大泉 #無農薬米 #母と娘 #八ヶ岳の暮らし #食の継承 #暮らしの手しごと #ことほぐ暮らし #次世代を応援する #米農家 #米作り #子育て #粋2025/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新米#新米https://www.instagram.com/explore/tags/寿ぎ#寿ぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/白州#白州https://www.instagram.com/explore/tags/大泉#大泉https://www.instagram.com/explore/tags/無農薬米#無農薬米https://www.instagram.com/explore/tags/母と娘#母と娘https://www.instagram.com/explore/tags/八ヶ岳の暮らし#八ヶ岳の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食の継承#食の継承https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの手しごと#暮らしの手しごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/ことほぐ暮らし#ことほぐ暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/次世代を応援する#次世代を応援するhttps://www.instagram.com/explore/tags/米農家#米農家https://www.instagram.com/explore/tags/米作り#米作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/粋#粋1.86%1820・ ・ 「竹林山荘」の庭で。 リッキーさんと私のツーショット、いい写真でしょ。 はしゃぎながらもみじを拾う大人たちの姿も、かわいらしいでしょ。 大きなワゴンに5人の友人と。 リッキーさんが130キロ離れた東京から、この山奥まで来てくれました。 世界中を飛び回る、とても忙しい人。それでもこの日を、前々から計画してくれて。 私がいろんな肩書きや仕事を整理して、ここ、八ヶ岳の麓に越してきたのは2月のこと。 今回は、そんな私の暮らしを見に来てくれたのです。 東京から持ってきてくれた黄色い花束を手に、私の小さな家に上がるなり、部屋を見て、窓の外の景色を眺め、そばにいる犬のくるみを撫でて、とても安心したように見えました。 そのあと私たちは、竹林山荘へ移動。暖炉の部屋で、 たき火の音を聞きながら、ゆっくりランチを楽しみました。 元々はたくさんの学校の林間学校があったエリア。木立の中に建つかつて寮だった古い建物です。 リッキーさんには、 喧騒から離れ、 私が静かに暮らしていることを 見てもらうことができました。 彼女とは20年来の友達。 最初は仕事から。 ユニークで愛情のある人です。 音楽を愛し、 自然を愛し、 才女だなあといつも感心してきました。 こんな遠いところに来てくれるなんて。 これが、縁というものなんだと思います。 #縁 #静かな豊かさ #八ヶ岳の暮らし #友との再会 #竹早山荘 #秋の森 #大人の友情2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/縁#縁https://www.instagram.com/explore/tags/静かな豊かさ#静かな豊かさhttps://www.instagram.com/explore/tags/八ヶ岳の暮らし#八ヶ岳の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/友との再会#友との再会https://www.instagram.com/explore/tags/竹早山荘#竹早山荘https://www.instagram.com/explore/tags/秋の森#秋の森https://www.instagram.com/explore/tags/大人の友情#大人の友情1.9%1860・ ・ 風邪ひきのうつ撃退は、 牛肉と生姜でソルロンタン風の白いスープを。 先週は、日向山の筋肉痛とインフルエンザAのダブルパンチ。 さすがの私も、気がめいりました。 体が弱ると気分が弱くなりますね。鬱っぽくなりますね。 これが老人の日常気分なのかもしれません。 用心、用心。 おかゆが続いた初期から、そろそろ今週は元に戻りたい。 今朝は、牛肉のスープ、韓国のソルロンタン（설렁탕）もどきを作りました。にんにくや生姜もたっぷりと。気の上がる栄養スープです。牛骨やテールは手に入らないから、シチュー用のスネ肉を使います。白濁のスープに、蒸した里芋をプラスするのが私流。 体の芯から、じんわり回復していく感じです。 キッチンは、いちばん身近な薬箱です。 中で使う生姜（しょうきょう）は生薬のひとつ。 冷えを取り、気を巡らせ、元気を呼び戻す薬用植物の代表です。 たっぷりと皮付きで使います。 さあ、 しっかり食べて元気出していこう！ #うつを予防すること #気を補う食事 #食と養生 #ソルロンタン #牛肉スープ #生姜 #しょうきょう #薬膳 #回復食 #北杜市 #北杜移住 #風邪の養生 #冬の食卓 #八ヶ岳の暮らし #更年期ケア #心と体を整える #気を上げる食事 #メンタルケア #韓流 #韓国料理 #おうちごはん #HealingFood #YatsugatakeLife #ChiakiYoshikawa2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつを予防すること#うつを予防することhttps://www.instagram.com/explore/tags/気を補う食事#気を補う食事https://www.instagram.com/explore/tags/食と養生#食と養生https://www.instagram.com/explore/tags/ソルロンタン#ソルロンタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛肉スープ#牛肉スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜#生姜https://www.instagram.com/explore/tags/しょうきょう#しょうきょうhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/回復食#回復食https://www.instagram.com/explore/tags/北杜市#北杜市https://www.instagram.com/explore/tags/北杜移住#北杜移住https://www.instagram.com/explore/tags/風邪の養生#風邪の養生https://www.instagram.com/explore/tags/冬の食卓#冬の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/八ヶ岳の暮らし#八ヶ岳の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/気を上げる食事#気を上げる食事https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓流#韓流https://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/HealingFood#HealingFoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/YatsugatakeLife#YatsugatakeLifehttps://www.instagram.com/explore/tags/ChiakiYoshikawa#ChiakiYoshikawa2.65%2555<前へ1234567...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
