コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順" 腰周りが気になる方 触ると冷たくないですか？？ 当時の私は全身の中で腰が1番冷たかったです しかもガチガチで固くて、手で掴む感触も 「ぶにっ」ではなく「ガシッ」って感じでした 私は、がっつり掴めることよりも、固くて 冷えてることの方が気になりました( * ) トレーニングしたり、姿勢に気を付けたり、 ストレッチやマッサージでほぐして血行を良く してあげるのもいいかと私は思います( ¨ )/ 今もまだ掴めるけど、触ると温かいです ****** #腰肉 #腰肉撃退 #浮き輪肉 #脂肪 #老廃物 #ビフォーアフター #ダイエット #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #宅トレ #ボディメイク #美ボディ #痩せたい #綺麗になりたい #デスクワーク #姿勢改善 #冷え性 #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス2019/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰肉#腰肉https://www.instagram.com/explore/tags/腰肉撃退#腰肉撃退https://www.instagram.com/explore/tags/浮き輪肉#浮き輪肉https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪#脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/老廃物#老廃物https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性#冷え性https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス5.95%92217※ダイエット無関係post 車検の見積りについて、色んな方から アドバイス等いただき、本当に嬉しくて ありがとうございました┏○ﾍﾟｺ こうして親切にして下さったり、 知恵を貸していただけることは、 当たり前ではないので、感謝でいっぱいです ノロノロしてたら車検期限間近になってしまったので あと12件ほど見積りしてもらって決めます 初車検後からメンテナンスしてなかったし、 タイヤは前から父もネットとか色々と見て くれてたんですけど、14インチと15インチで 金額も全然違うんですね 次に車を買い替える時はタイヤが14インチの 軽にします(教訓) ****** 今日は見積りの金額に驚いた後、 やっと眼鏡を買い替えに行きました 5年前に買った眼鏡の度が合ってなくて 今年こそ買おう!!って言い続けて 2・3年経ちました( * ) 私は顔の形が面長なので、 ウェリントンかボストンという形がいいみたいで ボストンは優しい雰囲気に見える…って ネットで見たからかけてみたら、 ギャグでしかなかった( )笑 残念すぎ♀ 右目の乱視が少しだけ進んできてるみたいで 今回は右のレンズだけ乱視矯正してもらいました 家の中の景色さえ違って見えるので、 前の眼鏡は合ってなさすぎたみたいです 視力は良い方がいいですね( * ) ****** #フォロワーさんに感謝 #眼鏡女子 #jins #ウェリントン #明日は眼鏡で出勤しようかな 2019/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォロワーさんに感謝#フォロワーさんに感謝https://www.instagram.com/explore/tags/眼鏡女子#眼鏡女子https://www.instagram.com/explore/tags/jins#jinshttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェリントン#ウェリントンhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日は眼鏡で出勤しようかな#明日は眼鏡で出勤しようかな1.62%2550" * 浮腫みまくりボディで失礼します このpic見て自分で引いてしまいました( ) * 昨年の今頃の私ならきっと焦ったと思うけど 今の私は引くぐらいで、特に慌てたりもしてません * ****** 皆さんが次々と今年の目標をpostしていて、 それを読んでいると、ついつい自分も目標を 立てた気でいたけど、全く決めてない * * 昨年に引き続き…ですが、 ◆美脚 ◆くびれ ◆美尻 ボディに関してはこの3つです( * *) * 膝と膝の間が少しでも縮まりますように ****** 体型以外にも汚肌改善や、睡眠の質を良くしたい等 他にも色々とあるけど、内面を磨くことを 忘れないようにしていきます¨ ****** #体型記録 #浮腫み #ボディメイク #ダイエット #美脚になりたい #くびれ作り #美尻 #桃尻 #o脚 #下半身痩せ #脚痩せ #フィットネス #筋トレ女子 #インスタダイエット #今年の目標2019/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型記録#体型記録https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み#浮腫みhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/今年の目標#今年の目標4.14%63617" * 2019年 * 喪中のため、新年のご挨拶は控えさせていただきます♀ * お正月っぽいことはしてませんが、毎年、元旦は 祖母の誕生日も兼ねて親族で集まります * 息子がナーバスになってる曾祖母を励ましてました * * 今年も昨年と同様、仕事関連の勉強が優先になります * 昨年の経験を活かして、上手にスケジュール管理や 食事管理をしていこうかな…と☆。.:＊・゜ * 具体的な目標はまだ決めてません。 * * 2019年、最大イベントは息子の卒業式と、 新たな旅立ちです * 一生一度の姿を元気な私で見届けたい¨ * * 明日は仕事始め( * * ) 正月休みの方は楽しんで下さい * * 今年もよろしくお願い致します♀ ****** #2019年 #元旦 #今年もよろしくお願いします #美脚になりたい #くびれ作り #ダイエット #ボディメイク #インスタダイエット #筋トレママ2019/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2019年#2019年https://www.instagram.com/explore/tags/元旦#元旦https://www.instagram.com/explore/tags/今年もよろしくお願いします#今年もよろしくお願いしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレママ#筋トレママ4.08%62914" * 昨日が仕事納めでした 私が所属する部署は年中無休なので、 またすぐに仕事も始まります * * 今日はトレーニング納め*.° けっこう人も多くて、最後までスミス使えず * ブザービート観ながら、トレミでいい汗かきました(* )* * * ここ数日はタッキーが出る番組の録画を 何度も見ては懐かしく感じたり、泣いたり * 8時だJはオープニングから主役のタッキーじゃなく 後ろにいた山Pに釘付け← * * 毎年、ジャニーズのカウコンをテレビの前で 張り付いて観るのが私の楽しみです(*д*) * タキツバ、本当に最後なので寂しくなります * * 年越し蕎麦は、息子が3人前ぐらい食べるので 今年もしっかり用意しました( * * ) * * みなさん、良いお年を( ) 来年もよろしくお願い致します * * #ジムトレ #ボディメイク #筋トレ女子 #ダイエット #正月太りしたくない #束の間の休日 #トレーニング納め #大晦日2018/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレ#ジムトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月太りしたくない#正月太りしたくないhttps://www.instagram.com/explore/tags/束の間の休日#束の間の休日https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング納め#トレーニング納めhttps://www.instagram.com/explore/tags/大晦日#大晦日2.42%3820 * #bestnine2018 今年もやってみました * 殆どが脚ですなw * * pic②は2017年のやつ(^ー^* )ﾌﾌ♪ アカウント消えちゃって、ここにはないから 自分で見ても懐かしい * * 今年は3月に目標達成を区切りに、4月からは 仕事関連で勉強をしなくてはならなかったのと 職場での立場も変わったので、仕事中心生活に変わり、 殆どトレーニングはできませんでした * 予め分かっていたこととはいえ、焦りや葛藤の日々の中、 そんな私に温かく接してくれる人がいることも 知った年です(｡｡) * * 私は他の人気インスタグラマーさんのように 見て下さる方が魅了するようなことは何一つ出来ないけど それでも私のpostを見て下さったり、コメントして下さる方が いるのも事実で、本当に有難いと感じています * * 2018年は皆さんの温かさに触れたこと、 プライベートでは、息子の成長した姿が何よりも 嬉しく、また寂しくも感じた年。 * 大好きな上司が異動してしまった年。 * コードブルーの年← * そして、祖父が他界した年。 * 様々な想いが詰まった1年です * 1年間、お世話になりました♀ 来年もよろしくお願い致します*.° * ****** #2018年 #感謝 #ボディメイク #ダイエット #宅トレ #筋トレ #筋トレママ #ダイエットママ #インスタダイエット #フィットネス #脚痩せ #下半身痩せ #腹筋女子 #美脚になりたい #美ボディ2018/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestnine2018#bestnine2018https://www.instagram.com/explore/tags/2018年#2018年https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレママ#筋トレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディ4.45%67527" * 私の脚のサイズを知りたいというDMを 頂いていたので、久しぶりに測りました¨ ちょっと太くなってる * そんなに細くありません ついでに初めて測った二の腕は21cmでした。 二の腕を自分で測るの難しかったです * ハミ肉しないように気を付けたのと、 できるだけ浮腫みが少ない時間帯に測りましたが 多少の誤差はお許し下さいませ ※小数点以下は切り上げしてます。 * * サイズ測ったついでに、自分の身長に対して 美脚に見えるサイズの計算式も載せました ※こちらは小数点以下は切り捨てしてます * * 人と同じ服着たり髪の毛の長さが同じだったとしても 身長が違うと見え方変わりますよね * ボディも同じだと思います¨ * 全身鏡を見てバランスがとれたボディを私も目指します\/" ****** #美脚の黄金比率 #美脚 #美脚になりたい #脚痩せ #下半身痩せ #太もも痩せ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイク #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #綺麗になりたい2018/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚の黄金比率#美脚の黄金比率https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたい6.02%93119" * 大好きなフェルナンダ * 有難いことに、 @fernanda_jp 様から素敵な クリスマスを頂きました( ) * 以前、プレゼント企画に応募して当選した時も 嬉しすぎるギフトBOXを頂きました * 私のフェルナンダコレクションがまた増えて めちゃくちゃ嬉しい¨ * * #マリアリゲル は男女共に人気の香り*。 ボディミスト ボディバター シャンプー コンディショナー アトマイザー どれもテンション上がる * このギフトは直営店限定だそうで、私は直営店には 行ったことがないので、めちゃくちゃ嬉しいし いつか行ってみたい(^ー^* )ﾌﾌ♪ * シャンプー＆コンディショナーはトラベルサイズだから ジムのシャワー使う時に持って行こう * ボディミストは、良い香りがするだけじゃなく、 保湿成分も入っていて #パラベンフリー です* * * 同梱されていたカタログを見て、1人で妄想膨らましてます * * @lumine_est @tennojimio_official @fernanda_jp * #フェルナンダ #ボディミスト #クリスマスプレゼント #女子力アップ #癒し #マイコレクション #コレクション #ボディミストコンプリートしたい #好きなものに囲まれた暮らし2018/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリアリゲル#マリアリゲルhttps://www.instagram.com/explore/tags/パラベンフリー#パラベンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェルナンダ#フェルナンダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディミスト#ボディミストhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスプレゼント#クリスマスプレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子力アップ#女子力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し#癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイコレクション#マイコレクションhttps://www.instagram.com/explore/tags/コレクション#コレクションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディミストコンプリートしたい#ボディミストコンプリートしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/好きなものに囲まれた暮らし#好きなものに囲まれた暮らし1.65%2601" * 昨日は仕事終わりに友達とご飯 2人の定番のお店で(^ー^* )ﾌﾌ♪ * * 深夜にジム行きました¨ 少しの間は貸切状態だったけど、あんな 夜中にも人来るんだなぁ(´･ω･`;) * * @alpron_official 燃え燃え飲んでから 苦手でひ弱な上半身を中心にやって、 あとはスミスでスクワット。 最後はトレミで締めました* * 帰ったのは4時¨ * * トレーニングしてなさすぎて丸太みたい * * 今日は冷蔵庫の掃除中 年内の大掃除間に合うかな * * #ワークアウト #ジム #ジム初心者 #ボディメイク #宅トレ #ダイエット #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエッター #インスタダイエット #女子会 #食べ過ぎ2018/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム初心者#ジム初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子会#女子会https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎ#食べ過ぎ2.92%44714" * 買おう、買おう…と思っているうちに 月日だけが過ぎてました * * 脚が太い・細いよりも歪みが気になります。 * ふくらはぎが外に向いているO脚です * 何年かかってでも真っ直ぐな脚になりたい。 * * ストレッチは今まであまりやってこなかったけど、 (やっても学校の体育の授業でやるようなやつだけ) リラックスも含めて実践していこうと思います * * #30日でスキニーデニムの似合う私になる #美脚になりたい #脚痩せ #下半身デブ #ボディメイク #ダイエット #筋トレ女子 #インスタダイエット #スタイル良くなりたい2018/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/30日でスキニーデニムの似合う私になる#30日でスキニーデニムの似合う私になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身デブ#下半身デブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイル良くなりたい#スタイル良くなりたい4.53%7078" * 我慢 制限 * 「ダイエット」を考えた時に思い浮かぶ方は多いと思います。 そして、それが続かなくて挫折する方も。 * でも、ダイエットは苦行ではないと思います。 少し視点を変えてみてほしい… * 食事の管理をしていくこと 運動をしていくこと * どちらも【自分を大切にすること】に繋がっていると思います。 * 食べないダイエット、 サラダやサラダチキンばかり食べて低カロリーの代わりに 体は冷える一方だし、栄養も偏ってる。 * この方法で一時的に体重が減り、それで喜ぶ方も中にはいるはず。 igでも見かけますし。 * 減らしたいと思った体重が減って嬉しいかもしれません。 * でも、肝心の体はどうでしょう？ * "生きる為の栄養も与えられない" * きっと体からは見えない悲しみや怒りといった感情が出ているはず。 それがやがて、体調不良やメンタル面の不調へと表に出てくる場合もあります。 * * 今までの食習慣を変えることは、抑えるものは 抑えないといけない物も人によってはあると思います。 だから、結局のところ「制限なんでしょ」となるかもしれないけど、 「制限・我慢」と思いながらやっていくのと、 「自分を大切に」と思いながらやっていくのとでは 気持ちの持ち運びが少し変わるかな？と個人的には思います * 今日は心の話でした(* * )* * * #ダイエット #インスタダイエット #食べて痩せる #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #筋トレ #筋トレ女子 #宅トレ #フィットネス #美脚になりたい #思考を変える #食事制限 #食事管理 #食習慣2018/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/思考を変える#思考を変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食習慣#食習慣3.43%52813" * おはようございます* * 昨夜のトレ♀ ワイドスクワット20回×4set ドンキーキック左右各20回×3set ベントオーバーロウ20回×2set デッドリフト15回×2set ツイストプランク20回×3set サイドプランクレイズ左右各15回×2set 有酸素運動10分 ストレッチ * * 息子は本当なら今週の金曜に帰省するはずだったけど あと数日の為に新幹線使って戻るのも…ってことで 先生と本人が話し合ったうえ、もうこのまま 冬休みに入ることになりました * * 作り置きおかずは肉団子の他に酢の物とミルクスープ作った あと2品作りたかったけど、肉団子で力尽きました * 息子が夏あたりから脂っこいのが苦手になってきたということで 特売の合い挽き肉はスルーして鶏胸ミンチと豆腐で * 美味 * 深夜クッキングなのにつまみ食い← * * #体型記録 #炭水化物祭り #ワークアウト #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #インスタダイエット #ボディメイク #美脚になりたい #くびれ #脚痩せ #深夜クッキング #肉団子 #つまみ食い #お弁当のおかず #作り置きおかず2018/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型記録#体型記録https://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物祭り#炭水化物祭りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/深夜クッキング#深夜クッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉団子#肉団子https://www.instagram.com/explore/tags/つまみ食い#つまみ食いhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当のおかず#お弁当のおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかず3.38%52112.*･ﾟ * * 先日、祖父が亡くなりました * * どこかで覚悟はしていて、 どこかで希望を持ち続けていました * * 8月に6世帯で旅行に行ったことが残された私たちにとって 最後の大きな思い出になりました。 * * 2人の息子 3人の女ばかりの孫 4人の男ばかりの曾孫に囲まれて幸せだったと思います * * 大家族育ちの祖父は、とにかく賑やかなのが好きでした。 だから、しんみりしていると悲しむので またいつもの日常生活に戻りたいと思います2018/12/15に公開- 指定なし1.7%2680" * 昨日のお弁当と、夜食べたお好み焼き エリンギ・海鮮焼きそば・シーザーサラダ 砂肝も食べました なぜか写真が保存されていない * * ついでにお酒も * * 食べること・食べたことに罪悪感を抱くことは まず、普通に食べれる健康な体があるという 自分への感謝を忘れているようにも思えます… * そのうえで自分「が」 食べたいか、食べたくないかを決める * * 当たり前だと思っていることが 当たり前ではないということ * * 身の回りの「当たり前」は 視点を変えれば最後に残るのは 「感謝」 * * #お弁当 #オムライス弁当 #ごはん記録 #粉もん #お好み焼き #食べることを楽しむ #ダイエット2018/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/オムライス弁当#オムライス弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/粉もん#粉もんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お好み焼き#お好み焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べることを楽しむ#食べることを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.95%45610" * 今日は風も強くて寒い1日:;(()));: 冬が苦手です * * 昨日のpostへのコメント、ありがとうございました * 元々、「頑張った」「努力した」等を口にしたり そう思ったりすることさえも嫌で、 どちらかというと、 「まだやれる」「こんなんじゃ足りない」 「余力があるということは手を抜いてる」 そんな風に思ってしまう性格です * きっと、一人っ子育ちで、強く逞しくならなきゃ!!と 子どもの頃から強く思っていたからかな * * そんな私でも「本当に頑張った」と思えた時期が あったのですが、実はその期間の記憶を失っています なので、当時、共に過ごした友人から時折 話してもらい、励みにしています * * 私はカウンセラーの先生から心理学や交流分析を 学ぶ前から、分析するのが得意で、そういう類の ブログや本も読んだりするのも好きです。 * * 多くは書きませんが、とある期間の出来事が 潜在意識に刻まれ、私が自分に自信を持てないことには そこに原因が潜んでいることは、頭では理解しています。 * 分かっているのに出来ない これがまた悔しいんだな * * この原因には確かに自分以外の人間も加わっています。 でも、 どんな状況だったにしても、どんなに人のせいにしても 最終的に背負うのは自分。 やるのも自分。 * 食生活習慣や姿勢の改善をしていくのと同じ。 ダイエットと同じ。 * 責任転嫁しているうちは変われない。 被害者ぶってるうちは変われない。 * * 「疲れた(´Д`)=3」って口に出すことが できるようになったのも、私にとっては大きな進歩なんですよ * 本当は「疲れた」より「充実してた」の方が プラスのイメージなので良いんですけどね * * * #体型記録 #くびれ #腹筋女子 #ダイエット #自己分析 #自分の軸を持つ #分析は得意だけど賢くはない #原因があって結果がある2018/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型記録#体型記録https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/自分の軸を持つ#自分の軸を持つhttps://www.instagram.com/explore/tags/分析は得意だけど賢くはない#分析は得意だけど賢くはないhttps://www.instagram.com/explore/tags/原因があって結果がある#原因があって結果がある3.06%4748" * アンバサダーさせて頂いている @alpron_official アルプロンからBCAAsが発売されてます * チョコチップやベリーベリーなど美味しい プロテインがたくさんあるだけに、 このBCAAsも美味しいはず(^ー^* )ﾌﾌ♪ * * 楽天市場・Yahooショッピングでは 2000円OFFクーポンあり ￥5980￥3980 * @alpron_official 公式サイトでは ￥3980 送料無料 * * @alpron_official #alpron#アルプロン＃筋トレ女子 日本人のためのプロテイン IZMO -イズモ- @izmo.energy #IZMO#イズモ * また、IZMO商品は全国のゼビオで販売を展開しております。2018/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/alpron#alpronhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルプロン#アルプロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/IZMO#IZMOhttps://www.instagram.com/explore/tags/イズモ#イズモ0.92%1450" * 48.5kg／19.5% すっかり48kg台が定着してしまってます * * * 「自信」ってなんだろう。 そう考えることが今年は多い気がします * 会社で耳にタコができるよってぐらい 「もっと自信持って」 「〇〇さんの欠点は自信が持てないこと」 そう言われます。 * このインスタでもたまーに 体型のこととか。 * どこに自信を持つところがあるのか さっぱり分かりません * * 自信持てることがあることは素直に凄いな って思うけど、たまに、その自信が過剰となって 気付かずに別の方向に向かってたりするのを 見ると、ある意味、自信って怖いなって 思ったりもします * * もし私がそんな風になってたら教えて下さいね * * #自信 #自信ってなんだ #体型記録 #ボディチェック #ボディメイク #ダイエット #ダイエッター #ダイエット仲間募集 #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #くびれ #美脚 #美脚になりたい2018/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/自信ってなんだ#自信ってなんだhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型記録#体型記録https://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたい4.62%69929 * @asagohan_labo さんの新作 グリフリベイクと、お馴染みのグリフリクッキー * igでも見かける方は多いと思いますが本当に美味しいです * 洋菓子は小麦粉やマーガリンを使用してる物が多いけど こちらは米粉で作られています * * 小麦は体を冷やすとも言われていますよね 私もダイエットを通じて、自分でグルテンフリーの お菓子を作ったり、料理に使う少量の小麦粉を 米粉に変えたりもするようになりました * 100%摂ってないわけじゃないけど、それまで 見向きもしなかった事を取り入れるようになったなぁ * * 以前、会社の後輩にコメグラベイクを差し入れしたら 大好評でしたよ(´`)ﾉ～ 会社で朝ごはんとして食べてました * * 写真にグリフリベイクのプレーン味がないのは 私が間食で食べました * クッキーもザクザクで美味しいんだ * * @asagohan_labo さんのトップページのURLから、 12/11まで楽天で使える500円OFFクーポンが貰えます * 楽天ポイントも溜まるし、買いやすいのも嬉しい 気になる方は覗いてみて下さい(* * )* * #米粉屋さんのグルフリクッキー #米粉屋さんのグルフリベイク #米粉 #グルテンフリー #朝ごはんラボ #楽天市場 #小麦粉不使用 #マーガリン不使用 #ダイエット2018/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉屋さんのグルフリクッキー#米粉屋さんのグルフリクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉屋さんのグルフリベイク#米粉屋さんのグルフリベイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんラボ#朝ごはんラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天市場#楽天市場https://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/マーガリン不使用#マーガリン不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット1.96%3063" * 学校行事＆三者懇談終わりました 担任の先生とは初対面で、 「お……お母さんでよろしいですか？」 って口ポカーン( )で息子と2人で笑いました * ホテルの人にも姉と弟って間違えられてたし * どうしたらそんな風に見えるんだ * * 息子はまた少し身長が伸びて180cmになりました デカい 寮でも筋トレしてるみたいで、肩幅も大きくなってました * 外泊許可貰ってるので夜は一緒に過ごしました 女湯は薔薇風呂もあって、ゆっくり温泉に入り、 部屋ではAM2:00近くまで学校や寮での話を聞いて 朝まで爆睡しました(´`)ﾉ～ * また冬休みになれば帰ってくるけど、 寮でバイバイする時は寂しいもんだ +†+――+†+――+†+――+†+――+†+ しっかり食べて楽しんだので、今日からまた いつもの食事に戻ります * 先月、だいぶ自分を甘やかしてしまったので ジワジワとそのツケが回ってきてるかなと思います * 体重は毎日は測らないけど、鏡見てると そう思います * お腹周りと脚はパッと見て分かりやすい * 生活全体的に乱れてるので整えていこう * * 2日間、有給とった分、今日は仕上げなければいけない 仕事が待ってる * 終わるかな * * #ボディチェック #体型記録 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイク #くびれ #脚痩せ #美脚 #美脚になりたい #o脚 #息子の成長 #嬉しさ半分寂しさ半分 #フィットネス #筋トレ #宅トレ #筋トレ女子 #食事管理2018/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型記録#体型記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/息子の成長#息子の成長https://www.instagram.com/explore/tags/嬉しさ半分寂しさ半分#嬉しさ半分寂しさ半分https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理3.92%60712ただいま * 無事故無違反で帰宅しましたw * 首と肩がガチガチ(; ) * * あっという間の2日間でした(* * )* * 撮った動画を見て余韻に浸ってます * * とりあえず今日はゆっくりお風呂に入ろう** * * * 15%OFFクーポン【mayuri15】※期限12/31まで https://www.danielwellington.com/jp @danielwellington #ダニエルウェリントン #dwforeveryone #時計 #watch #ファッション #お洒落さんと繋がりたい #腕時計2018/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダニエルウェリントン#ダニエルウェリントンhttps://www.instagram.com/explore/tags/dwforeveryone#dwforeveryonehttps://www.instagram.com/explore/tags/時計#時計https://www.instagram.com/explore/tags/watch#watchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファッション#ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/お洒落さんと繋がりたい#お洒落さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕時計#腕時計1.81%2860<前へ1234567...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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