コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順: 最近、寝転ぶとお尻を鍛えよう と、いう気持ちになれるようになった : 昔では考えられないこと : この積み重ねも本当に大事なの : それにしても… 今日は頭痛が酷い 雨降るからかな 寝不足が続いてるからかな笑 : 今日は無理せず、ながらトレになりそうです : …あんずさん この時間はおネムネム : 私もおネムネムよん笑 : 今日もできることを : : #チリツモ #ながらトレーニング #お尻トレ #自由なわんこ 2019/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレーニング#ながらトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自由なわんこ#自由なわんこ3.01%2,70830: 本日も晴天なり : 今日も大好きなお友達 @_makiasam_ まきちゃんのアクセサリー ワイドスネークのネックレスつけてお出かけっ : 薄着の季節到来だねー : そして… まきちゃん2度目のLUCUA Osakaでポップアップするんだってーー : 5/1521 LUCUA 1100 4f だよん : おめでとーーー : この機会に手に取って まきちゃんのアクセサリーをGETするチャーーンス : 楽しみ…楽しみ : : よし、私は今から筋トレ頑張るぞー : : #お気に入り #ネックレス #薄着の季節がやってきた #大好きなアクセサリー 2019/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お気に入り#お気に入りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネックレス#ネックレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/薄着の季節がやってきた#薄着の季節がやってきたhttps://www.instagram.com/explore/tags/大好きなアクセサリー#大好きなアクセサリー2.84%2,55330: 2019/05/12 : 母になって11年 まだまだ進化できると信じて… これからも 家族の為に… 自分の為に… 一度きりの人生 後悔のない人生を : チリツモしていくぞぉーー : Happy Mother's Day : : #母の日 #2児の母 #37歳 #チリツモ 2019/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の日#母の日https://www.instagram.com/explore/tags/2児の母#2児の母https://www.instagram.com/explore/tags/37歳#37歳https://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモ6.27%5,64963: 今日はお出かけ前に… 20回やろうとバーピーするも… 10回でお手上げ笑 （動画は2倍速） : 久しぶりにやると ふらふら笑 : やっぱり凄いね！！ バーピージャンプは笑 : 今からサッカー観戦へ ゴーゴゴ♂ : いってきまーす♀ : …明日は母の日 世の中のいつも頑張ってるお母様方 素敵な一日になりますように : : #バーピージャンプ #できるときにできることを ♂ #チリツモ2019/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーピージャンプ#バーピージャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/できるときにできることを#できるときにできることをhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモ2.71%2,45118: 今朝はウォーキング行こうと意気込んでたけど… 息子の片目が真っ赤に腫れてて 朝イチ病院へ : 朝の眼科は混み混み 検査して炎症抑える目薬もらって昼前に学校へ行きました : ものもらいじゃなくて良かった : 今日も空いた時間に筋トレ : GWで重たくなってた身体も少しづつリセット…リセット : プランクは、いつも2分してますが、 ラスト30秒は追い込みで… 「マウンテンクライマー」をしてますが、 今日は、ゆっくりひねりを加えました : ツイストしてクビレちゃん… カモーーーん♀ : よし今日はトンテキにしよ : : #宅トレ #筋トレ #チリツモ #空いた時間にトレーニング ♂2019/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモhttps://www.instagram.com/explore/tags/空いた時間にトレーニング#空いた時間にトレーニング2.72%2,45922: GWは外出が多く お留守が多かった我が家のわんこ達 そんな時は @furbo_japan さんのドッグカメラでいつもチェックしてました : 外出時間が長くても、携帯から おやつあげれたり 声かけられたり 録画できたり わんこの鳴き声もお知らせしてくれたりと 本当にお世話になってます : 我が家のわんこ（黒ぷーの、つくし）は、 おやつ入ってるの知ってるから、 いつもお出かけ前にスタンバイOK笑 …姉さんわんこ（茶ぷーの、あんず）は、 興味なし笑 : 5月から元号が変わり… : 令和を記念したセール開催中だよん 専用のクーポンあるので、この機会にぜひ♀ クーポンコード ↓↓↓ Rmao : : #furbo #ドッグカメラ #お留守 #見守りカメラ #お出かけ中も安心 2019/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/furbo#furbohttps://www.instagram.com/explore/tags/ドッグカメラ#ドッグカメラhttps://www.instagram.com/explore/tags/お留守#お留守https://www.instagram.com/explore/tags/見守りカメラ#見守りカメラhttps://www.instagram.com/explore/tags/お出かけ中も安心#お出かけ中も安心2.96%2,68311: 長い10連休もやっとこさ終了 : 連休中はなかなかヨガマットを敷いての筋トレできませんでした : そして、身体は重たいの : 今日から、またコツコツ… 気持ち切り替えだーー : いつもの筋トレ前に… 肩周りのストレッチを兼ねて♂ : 二の腕もいい感じのやつ : もう半袖の時期はじまるよ : 腕立て伏せはできないけども これなら少しは楽にできちゃうし、お尻を引くことで肩周りのストレッチにも : 一石二鳥な感じ : よーし、今週も頑張っていきましょー♀ : : #宅トレ #筋トレ #チリツモ #二の腕 #肩周り #ストレッチ #隙間時間に #できることを 2019/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/肩周り#肩周りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間時間に#隙間時間にhttps://www.instagram.com/explore/tags/できることを#できることを2.71%2,44027: 令和STARしましたね : なかなかGWにヨガマットを敷いての筋トレはできず ウォーキングも全く行けてません : 外食が多く自宅での食事もご無沙汰ですが… やっぱり、日々の積み重ねは、 こういう時に発揮してくれます : 令和が始まっても、今までと変わらず できる時にやれる事を♂ : チリツモしていきたいと思います : 今日は朝から20分程度の筋トレ終了 : このGW… ヨガマットの上での筋トレはできずも、 ドライヤーかけながらスクワットしたり… 寝る前ベッドの上で足パカしたり♀ : 足パカは、元々ダイエッターさんがやってたので見様見真似でやっていたけど、色々調べたところ… この単純な動作でも… ↓↓↓ ウエストが一緒に鍛えられて細くなる : 血行が良くなることで冷え性に効く : むくみが取れて脚全体が細くなる : 骨盤の歪みにも働きかけてくれる : なんとも嬉しい効果がいっぱいなんです : なので、寝転がった時は少しでも足パカしてみてください : 残り少ないGW… 楽しみながらもできることを : こんなわたしですが、 これからも皆さんとチリツモ頑張っていきたいと思います♀ : どうぞよろしくお願いします : : #令和 #令和start #チリツモ #宅トレ #筋トレ #日々の積み重ね #隙間時間に #できることを 2019/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/令和#令和https://www.instagram.com/explore/tags/令和start#令和starthttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の積み重ね#日々の積み重ねhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間時間に#隙間時間にhttps://www.instagram.com/explore/tags/できることを#できることを4.11%3,70437: 明日で平成も終わりですな 皆さんGWどうお過ごしですか : 昭和生まれで8歳から平成に変わり… 29年間、平成での思い出はたくさん♀ : これから令和もたくさん思い出作るぞ : そして、朝から女子日に GW真っ只中… ここ3日間、 ヨガマットの上で筋トレできてましぇーん 今日は結婚記念日だけど…笑 旦那さんはお仕事 （いつもありがとー♀） : 予定無かったし ダルダルなので : 溜まってるドラマ観ながら すこしだけチリツモ : アニメなら「名探偵コナン」好き サスペンスドラマが大好きで… 今のドラマ「あなたの番です」の続きが気になり過ぎる♀ 犯人は1人なのか 早く日曜日にならないかな笑 : 今日はゆっくり充電日になりました : : #テレビ観ながら #少しだけ #チリツモ #ダルダルな日 2019/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/テレビ観ながら#テレビ観ながらhttps://www.instagram.com/explore/tags/少しだけ#少しだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダルダルな日#ダルダルな日3.06%2,75433: GWまであと2日 令和元年まであと6日 : 皆さんもチリツモしてますかー : 私も昼からチリツモだぃ : いつものお尻トレーニング 2種類を休憩なしに連続で行うのが自己流♂ : 動かしてる方のお尻もキツいけど… 支えてる脚の方のお尻が、 もーーっとキツイのなんのって笑 : お尻の正面＆側面も一緒に鍛えちゃおぉーー : 今日は夜に学校でPTA委員総会 早めの夕食済ませないと : もやしあるし豚肉あるから… 「豚もやし炒め」に決定笑 : 今日もお疲れ様でした : : #チリツモ #宅トレ #筋トレ #お尻トレーニング 2019/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニング3.64%3,28633: おはよございます♀ : 今日はwalking行くぞー！と、意気込んで起きたら… 外は雨 : なので、久しぶりに階段昇降♂ ↑踏み台がない我が家は階段で : 踏み台昇降運動は簡単 階段、段差があれば お家の中で有酸素運動 : walkingに行けない真夏や 雨の日にオススメ♀ そして、下半身を使うため、なかなかやせにくい太もも、お尻などの下半身の引き締まりにも期待 腕を振って全身動かしちゃえーー また、踏み台昇降運動を継続することで筋肉量が増えて代謝が高まり、より脂肪が燃えやすい体質に : いつでも始められて、いつでもやめられるしね笑 : 私はMusic聴きながら、3曲分頑張りました ↑だいたい長めの曲をチョイスして10分15分くらいかな♀ : 音楽聴きながらすると、あっという間に時間は過ぎる 何分しようじゃなくて、 3曲だけと決めてたら気持ちも楽だよ♀ : この後に朝トレして本日終了 : やっと…家庭訪問も今日で終わり 早く帰って来るけど、雨だし… またお友達来てくれるのかしら : …お菓子 ない 一応、買いに行っとこーー笑 : 今日も出来ることを : : #いつでも出来ちゃう ♂#階段昇降 #チリツモ #宅トレ #筋トレ #隙間時間に 2019/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでも出来ちゃう#いつでも出来ちゃうhttps://www.instagram.com/explore/tags/階段昇降#階段昇降https://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間時間に#隙間時間に4.63%4,15467: おはようございます : 久しぶりの記録 : 数字…蓄えました笑 が、焦らない焦らない : 週末に美味しい物を食べて、やらかしてしまっても… またコツコツやるのみ : 今日は朝トレ後に、追加で 全身動かすやつ ↑ざっくり : 脚はもちろん 腹筋（くびれ）♀ 腕も動かすし : 全身いい感じ : 壁さえあれば立ったまま片足あげるだけも、 どこだって出来ちゃうよー : 来週からは…大型連休のはじまり 今日から家庭訪問もはじまる笑 : 今週も出来ることを… 頑張っていきましょーー : : #チリツモ #宅トレ #筋トレ #体型記録 #全身動かす ♂ #リバウンドしない身体つくり 2019/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型記録#体型記録https://www.instagram.com/explore/tags/全身動かす#全身動かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしない身体つくり#リバウンドしない身体つくり4.62%4,15850: 笑 : 超超超ーー！！高速♂笑 : いつもの筋トレ♀ : 20分程度しかいつもしてないけど、 毎回、ほんとキツいの : 何回を何セットは嫌いな私 : なので、1セットを限界までするようにしています : またこのキツいのあと1セットやると思うと…気持ち折れる ってなって、継続できてないはず : やり方も人それぞれ 回数少なめでセット回数多めも良し♀ 自分に合ったやり方が1番だね : 今日は昼から参観日 : よし今日もチリツモしたしー 準備して、いってきまーす♀ : : #チリツモ #筋トレ #宅トレ #超高速動画 #日々の積み重ね ♂2019/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/超高速動画#超高速動画https://www.instagram.com/explore/tags/日々の積み重ね#日々の積み重ね3.4%3,03657: おはようございます♀ : 届いたーーー！！！ 『飛び出す！すごい知育地球儀』 : なんだか凄い世の中になったものだ笑 : この地球儀は、最先端AR（拡張現実）技術を用いて世界中の美味しい郷土料理や、珍しい動物、有名な建物等をスマホやタブレットに３Dで立体表示させ、子供が世界に興味を持ち、想像力を養うために最適な知育地球儀なんだってーー : 最近、英語を習い始めた子供達 : クルクルって見るだけじゃなく、 聴きながら、遊びながら楽しみながら… 世界のことを学べたらいいな 確実に飛びつくこと、間違いない♀ : 子供達が帰って来るまで、少し私が拝借して 世界のお勉強でもしましょ笑 : : @globalasiapartners #地球儀 #知育玩具 #子育て #育児 #おもちゃ #プレゼント #小学生 #shifu #orboot #mamagirl #pr2019/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/地球儀#地球儀https://www.instagram.com/explore/tags/知育玩具#知育玩具https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/おもちゃ#おもちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント#プレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/小学生#小学生https://www.instagram.com/explore/tags/shifu#shifuhttps://www.instagram.com/explore/tags/orboot#orboothttps://www.instagram.com/explore/tags/mamagirl#mamagirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr3.08%2,75747: 今日もポカポカ そして、バタバタ笑 : 朝トレしたかったけど、今日は無理だったから夕方の空いた時間に♂ : いつもの下腹部トレとは違うやつを2種類今日はtryだぃ : いつものトレーニングは私のプロフィールに貼り付けてます 良かったら覗いてみて下さい : 春休みに蓄えたぽっこりお腹はしぶといね : また4月末に… ながい、ながい… ゴールデンウィークが待ってるよ : そして、言うてる間に Summer夏がやって来る : 今日もチリツモ、明日もできることを… やるっきゃないさ : : #チリツモ #宅トレ #ぽっこりお腹 #やるっきゃない ♂2019/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/やるっきゃない#やるっきゃない3.39%3,06327: おはよーございます 今朝は小学生の登校見守り隊♂ の為…子供達より早く家を出て… : 帰って来て家事を済ませ… バタバタ やっと朝ごはんにありつく お腹空いたよーー笑 : もっと早起きしたらいいんじゃないの笑 と、思うけど…起きれない笑 : パン焼いてる間にも出来ることはある♂ : たかが2分程度でも… 動けるもんね : なかなか筋トレの時間がとれません などのお声もよくお聞きしますが… ヨガマットの上でやる筋トレ以外にも ○○しながらのながらトレーニングだって たくさんあります♀ : ながらトレーニングだって、 本当にコツコツなんだ ドライヤーしながら 洗い物しながら 掃除機しながら… : パン焼いてる間も♂ : こうやって、動こうと思えるようになった気持ちの変化は… ダイエット始める前のグータラ生活を送っていた時には無かったこと : …今日は金曜日 また明日から土日と… 居てるのか笑 : 1週間はあっという間だね : 皆さんも良い週末をお過ごし下さい : : #キッチンでも #チリツモ #宅トレ #朝はパン派 2019/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンでも#キッチンでもhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝はパン派#朝はパン派3.17%2,84046: 今日の寒さは何なんだ : この寒暖差で、皆さんも体調崩さないように気を付けて下さいね : 今日も空いた時間にトレだぁー ↑が外に遊びに行った時がチャンスタイム♂笑 : 今日もいつものサイドプランク （同じメニューでも毎回キツいの） : 体幹鍛えて、クビレもげっちゅーよ : 私は2分だけと決めて… その中でも出来ることを取り入れてやっています : ずっと耐えるのも良し♀ 動くのも良し♀ : 簡単そうに見えるけど… 初めの頃は、自分の体重を支えること… バランスとること… 難しくて : 徐々に出来るようになりました : まずは30秒でも♂ 観ながらでも : 今日も出来ることを : 明日は晴れるかな : : #宅トレ #筋トレ #隙間時間に #チリツモ #サイドプランク ♂2019/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間時間に#隙間時間にhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイドプランク#サイドプランク3.84%3,45743: おはよーございます 昨日はたくさんの方々に… 「ミント！」観たよのコメントいただき♀ありがとうございました : 放送地域じゃなかったので…動画あげてくださいとコメントいただいてますが、 著作権の関係で残念ながらアップできませぬ : 今日も子供達、お昼前に帰ってくる なもんで、 朝トレからスタート （動画…3倍速よん♀） : そして、ここからは長文です 以前にも描いてますが…もう一度 : これからダイエット頑張ろうって思ってる方、 そして…結果がなかなか出ないと、DMもたくさんいただきますが… : 私は昔から「細いね」だなんて言われたことなど1度も無く 30代半ばで、やっと…やーっとしっかり自分を見つめ直す事が出来ました : いつも太ってる自分が嫌で痩せたい気持ちはありつつも… 何からしていいのかわからず、とりあえず食べないダイエットをしてみたり♀ ↑食べなかったらそりゃ体重は減る そして、体調崩すし…食べ無さすぎた反動で食べ過ぎてしまいまたリバウンド♀ : グータラ生活が長すぎて…楽して痩せたい本音です : だけど、楽して理想の身体にはなれません : 今までの私は三日坊主の常習犯 熱しやすく冷めやすいタイプ : アレもコレもと頑張り過ぎて 無理し過ぎると、嫌になるタイプ ↑無理し過ぎると継続なんてできません 誰でもそうだよね笑 : このままだとイカンと、ダイエットの神が降臨してからは… 普通の日常生活にプラス筋トレ ↑↑（20分以上はしない） と、夜の食事制限がメインで… ↑↑炭水化物を抜く♀ 朝昼はストレス溜めないように、なるべく好きな物を、 お腹いっぱいは食べずに腹八分目 お腹いっぱい食べると、動きたくなくなる♀ そして…後悔笑 夜の食事制限はお家で、家族の前だけでする事 旅行へいったり、外食の時はみんなと楽しく食事してます そんな時がないと、頑張れないよーー : あとは、たまに有酸素運動（ウォーキングやフラフープ、縄跳び、タバタ式トレーニング）半身浴やマッサージと… これといって特別な事はしてません 無理したら続かない… : 何年もかけて蓄積された脂肪ちゃん達は…本当にしぶとい 脂肪ちゃん達を貯金してきたのは自分自身 : やるのは自分… 変われるのは自分自身… : : そして、ひつこいけどー 私が毎日コツコツしてる筋トレ（1日20分以内だけ）は 痩せたい！ 綺麗になりたい！ の一心ではじめたけど、ダイエットには欠かせないってこともわかりました : …効率よくダイエットを行う… ダイエットで大切な事は最小の努力で最大の効果を得る事！！ それが筋トレです : 筋トレは脂肪を燃やす運動ではありませんが、筋肉を付ける事によって基礎代謝が上がります 基礎代謝が上がると何もしなくても寝ている間にも消費カロリーが増加するので、その分だけダイエット効果が高まるー つまり筋肉は何かとエネルギーを食いますから、筋トレを行うと脂肪燃焼体質になれるのです まず何よりも脂肪燃焼体質なる ですね : なので、私も体質が変わり痩せやすい身体になっていった… 筋トレの大切さを実感してます : 塵も積もれば山となる チリツモチリツモ : 筋トレと並行して、食事の見直し…有酸素運動も取り入れたら最高だと思います : …人それぞれ個人差はあると思います : 時間はかかっても、身体は応えてくれる : そして、筋トレ前に… ストレッチもお忘れなく笑 : 今日も出来ることを…♀ : : #ダイエット記録 #ダイエッター #宅トレ #腹筋女子 #筋トレ女子 #綺麗になるために #日々努力 #メリハリボディ #チリツモ #2児のママ #やればできる #ビフォーアフター2019/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋女子#腹筋女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になるために#綺麗になるためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々努力#日々努力https://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモhttps://www.instagram.com/explore/tags/2児のママ#2児のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/やればできる#やればできるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター2.9%2,59051: 「ミント！」観て下さった皆様🙏✨ ありがとうございました🙈💕 : そして、放送地域ではなく 「観たかった〜」とたくさんの方々に言っていただき…感謝です😭🙏🙏 : 野々村友紀子さまからのお言葉… 『世の旦那たちよ！毎日、目から血出るくらい嫁を見てほめろ！』 : 👏😭😭😭 いただきました〜🙏❤️ : 野々村友紀子さん…本当に大好きで🥺❤️ 子供にも…初対面の私にも優しくしていただき…益々ファンになりました🥰 : 本当に本当にありがとうございました🙇♀️❤️ : 我が家に来て下さったこと…お会い出来たこと…今でも夢のようでございます😭🙏💕 : これからも、無理はせず… 自分のため、家族👨👩👧👦🐶🐶のために… 頑張っていくぞーーー✊🤩❣️ : : @nonomura_yukiko #毎日放送 #mbs #ミント #唇カッサカサ #ド緊張でした #撮影 #ありがとうございました #一生の思い出 #筋トレ #宅トレ #腹筋ローラー #チリツモ 🌸🤗🌸2019/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日放送#毎日放送https://www.instagram.com/explore/tags/mbs#mbshttps://www.instagram.com/explore/tags/ミント#ミントhttps://www.instagram.com/explore/tags/唇カッサカサ#唇カッサカサhttps://www.instagram.com/explore/tags/ド緊張でした#ド緊張でしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/撮影#撮影https://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございました#ありがとうございましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/一生の思い出#一生の思い出https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/チリツモ#チリツモ0.13%-122: 本日、放送予定の @nonomura_yukiko さんとの撮影風景でございます : 放送まで緊張＆気持ちがフワフワしております笑 : またまた唇カッサカサだった私 : インスタではなかなか伝わらない 私生活を覗きみされちゃいました 裸になった気分です笑 : 本日17:20頃 MBS毎日放送『ミント！』 どうぞよろしくお願いします♀ : : #毎日放送 #ミント #絶対伝わる #ド緊張な姿 笑2019/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日放送#毎日放送https://www.instagram.com/explore/tags/ミント#ミントhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶対伝わる#絶対伝わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ド緊張な姿#ド緊張な姿4.71%4,22071<前へ1...2345678...13>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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