コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【腰痛改善ながらストレッチ】 洗濯物を干したり畳んだりする時にちょっと工夫するだけで、腰痛改善に繋がるかもしれません。 特に座りっぱなしで腰が痛くなる人や、前屈が苦手な人、長座できない人は必ず取り入れたい！ 股関節から倒して、腰は絶対丸めない。 ぜひ取り入れてみてください！ 2026年は「腰痛卒業」のサポートに力を入れています。 腰痛でお悩みの方はプロフィールから無料の「腰痛見える化セッション」へ😊 @matsunaga_abm 《nemareオンラインGYM》 nemareオンライン体軸GYMは、 1,650円/月（1日55円！） で、 「自分の軸を育てる」場所です。 ・週1回のオンライングループレッスン ・脳トレメルマガ ・体軸仲間との交流 で楽しみながら体の「軸」を作っていき、 「ブレない軸で、趣味を楽しめる疲れ知らずの体」 になっていきます。 オンラインジムは公式LINEから詳細を見ることができます。 まずはプロフィールのURLより公式LINEに登録して、「オンラインジム」と送ってください！ @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #腰痛予防2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防0.12%240【大人の運動会🧑】 夢の島で大人の運動会に参加してきました！ 全身筋肉痛！ 全力ダッシュなんて久しぶりすぎる🤣 ケガが怖いので最近はヤックル🐕の散歩で走るようにしていたので、とりあえず無事にケガなく終了💡 楽しかったです✨ 誘っていただきありがとうございました！ 次もあるみたいなので、気になる方はぜひご一緒しましょう🤩 だーひょーーん ーーーーーーーーーー 水分補給は @optimumnutrition_jp アミノエナジー #PR #OptimumNutrition #オプティマムニュートリション #アミノエナジー2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/OptimumNutrition#OptimumNutritionhttps://www.instagram.com/explore/tags/オプティマムニュートリション#オプティマムニュートリションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノエナジー#アミノエナジー0.09%180【企業肩こり腰痛改善セミナー】 先日とある企業様からの依頼で、 肩こり腰痛改善の実践セミナー をやらせていただきました🫡 企業保健師さんが僕のセッションを受けてくれていて、ご自身も肩こりや腰痛が改善した経験をして、 「いつかうちの会社でイベントをやってほしい！」 とずっと温めていたらしく、満を持してオファーしていただきました✨ 当日は会場だけで50名以上。 オンライン参加者も合わせると190名以上の参加で、僕も初めての経験でした😳 ほぼデスクワーク業務のため、参加者の9割が肩こりや腰痛にお悩みだったのも衝撃でした、、、 60分という短い時間の中で、できるだけ簡単な、だけど変化がわかりやすい種目を選んで紹介。 皆さんその場でだいぶ軽くなっていました！ 僕の持論にはなるのですが、デスクワークによる肩こりや腰痛って「労災」みたいなものだと思っています。 人は長時間同じ姿勢をとっていると、筋肉が固まってしまい、それが長期間続くとどこかに痛みが発生してくるものです。 体を動かす現場仕事だと、ほぼ必ず1~2時間で10~15分程度の休憩時間があるものですが、デスクワークのお仕事こそ、その休憩時間を強制的にとるべきです。 そしてその休憩時間に、固まった筋肉を動かす💪 今回紹介したのはその時間にやるのにピッタリなものです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ できれば1時間、最低でも2時間ごとに 体を動かす休憩を！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あなたの職場にもこれを啓蒙しに行かせてください🫡 ご相談はDMにて。 また、2026年は「腰痛卒業」のサポートに力を入れています。 腰痛でお悩みの方はプロフィールから無料の「腰痛見える化セッション」へ😊 @matsunaga_abm 《nemareオンラインGYM》 nemareオンライン体軸GYMは、 1,650円/月（1日55円！） で、 「自分の軸を育てる」場所です。 ・週1回のオンライングループレッスン ・脳トレメルマガ ・体軸仲間との交流 で楽しみながら体の「軸」を作っていき、 「ブレない軸で、趣味を楽しめる疲れ知らずの体」 になっていきます。 オンラインジムは公式LINEから詳細を見ることができます。 まずはプロフィールのURLより公式LINEに登録して、「オンラインジム」と送ってください！ @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #企業セミナー2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/企業セミナー#企業セミナー0.11%230【あなたは本来の力が出せていない】 体軸メンテナンス（個別セッション）では、 体軸チェック というものをやっています。 「体軸」が整っていないと、 ・力が入りづらい ・なんか調子が出ない ・どんよりする ・痛みが出る という状態に。 いわゆる「コンディションが悪い」という状態ですね。 これはただトレーニングとか運動をしただけでは改善しません。 むしろコンディションが悪いまま運動をすると、余計に疲れたりどこかを痛めたりしてしまいます。 だからまずは「体軸」を整えましょう。 体軸を整えて、 「うひゃーーーー」 となった上でトレーニングです🏋️♀️ あなた本来の力を引き出すメンテナンスを、まずは体験してみてください😊 下記地域で体験可能です。 また2026年は「腰痛改善」に力を入れていくので、お知り合いで腰痛に困っている方がいたらこのアカウントを教えてあげてください🤩 4月は名古屋出張します！ 《出張体軸メンテナンス枠》 東京、神奈川 常時募集中 札幌 5/23~25 大阪 3/6~8 名古屋 4/3~5 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「腰痛の原因見える化セッション」 プロフィールのURLから無料で実施できます！ ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 1,4,7,10月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #鎌倉パーソナルトレーニング #鎌倉メンテナンス #藤沢パーソナルトレーニング 2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉パーソナルトレーニング#鎌倉パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎌倉メンテナンス#鎌倉メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤沢パーソナルトレーニング#藤沢パーソナルトレーニング0.09%180【週1運動習慣作り】 オンラインジムは1日約55円！ 2026年は「赤ちゃんの発育発達過程」に沿って進めていて、3月は「寝返り」です。 「朝起きると腰が痛い」 「朝は体がガチガチ」 「起きるのが辛い」 というあなたは「寝返り」がちゃんとできていないかも！？ 赤ちゃんの時にできるようになった動きが、運動不足や筋力不足によりまたできなくなっている、、、 これは十分、不調の原因になります。 むしろ「赤ちゃんですらできるのにʅ（◞‿◟）ʃ」です。 ダイエットにしろ痛み改善にしろ、まず「赤ちゃんですらできる運動」をできるようにしてから、次の悩みに移りましょう💡 また、2026年は「腰痛卒業」のサポートに力を入れています。 腰痛でお悩みの方はプロフィールから無料の「腰痛見える化セッション」へ😊 @matsunaga_abm 《nemareオンラインGYM》 nemareオンライン体軸GYMは、 1,650円/月（1日55円！） で、 「自分の軸を育てる」場所です。 ・週1回のオンライングループレッスン ・脳トレメルマガ ・体軸仲間との交流 で楽しみながら体の「軸」を作っていき、 「ブレない軸で、趣味を楽しめる疲れ知らずの体」 になっていきます。 オンラインジムは公式LINEから詳細を見ることができます。 まずはプロフィールのURLより公式LINEに登録して、「オンラインジム」と送ってください！ @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #寝起き腰が痛い2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/寝起き腰が痛い#寝起き腰が痛い0.12%240【掃除機は腰痛の天敵！？】 なんだかんだスティックタイプより紙パックで電源コードがあるタイプの掃除機が吸引力強くて好き！ でも、持つ時に腰を痛めたことがあって、、、 とお困りのあなた！ 掃除機本体は「脚」で持つ！ たぶん無意識でやってると思うけど、これを知っておけば不意に腰から曲げてグキッ！とやる心配がなくなります。 こういう「体の使い方」を覚えると、「腰痛への不安」がなくなりますよ🥹 2026年は「腰痛改善」に力を入れていくので、お知り合いで腰痛に困っている方がいたらこのアカウントを教えてあげてください🤩 3月は大阪出張します！ 《出張体軸メンテナンス枠》 東京、神奈川 常時募集中 札幌 2/14~16 大阪 3/6~8 名古屋 4/3~5 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「腰痛の原因見える化セッション」 プロフィールのURLから無料で実施できます！ ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 1,4,7,10月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #神奈川パーソナルトレーニング #腰痛改善 #湘南パーソナルトレーニング2026/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/神奈川パーソナルトレーニング#神奈川パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニング0.07%140【北海道の腰痛をゼロに！】 2026年2月の出張先は、、、北海道！！ 今年は「腰痛改善」、いや、、、 「腰痛卒業」 にフルコミットしていきます🫡🔥🔥 ということで、北海道の腰痛に悩める皆様。 まずは「分析」してみませんか？ 「病院では骨に異常なしと言われるだけ」 「整体やマッサージは一時的に楽になるけど繰り返す」 「運動がいいんだろうけど痛めそうでできていない」 「いつまた痛くなるか不安が常にある」 そんなあなたのための解決策を見つけに来てください😊 今から始めれば4月には腰痛を卒業できるはず💪 まずは分析しに来てみてください✨ お知り合いに腰痛でお困りの方がいらっしゃいましたら、この投稿をシェアしてあげてくださいね✨ 《出張体軸メンテナンス枠》 東京、神奈川 常時募集中 札幌 2/14~16 大阪 3/6~8 名古屋 4/3~5 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「腰痛の原因見える化セッション」 プロフィールのURLから無料で実施できます！ ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2026年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 2,5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 1,4,7,10月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #腰痛改善2026/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善0.07%150【肩こりと腰痛ダブル解消！】 背骨の歪みが整う上に、肩こりや腰痛改善にも繋がるオススメの整えエクササイズ！ やってみてね！ 腰痛でお悩みの方はプロフィールから無料の「腰痛見える化セッション」へ😊 @matsunaga_abm 《nemareオンラインGYM》 nemareオンライン体軸GYMは、 1,650円/月（1日55円！） で、 「自分の軸を育てる」場所です。 ・週1回のオンライングループレッスン ・脳トレメルマガ ・体軸仲間との交流 で楽しみながら体の「軸」を作っていき、 「ブレない軸で、趣味を楽しめる疲れ知らずの体」 になっていきます。 オンラインジムは公式LINEから詳細を見ることができます。 まずはプロフィールのURLより公式LINEに登録して、「オンラインジム」と送ってください！ @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #腰痛改善2026/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善0.1%210【腰を守る体幹トレ】 四つん這いでやる体幹トレーニングの正解はコレ！ まじで効くのでやってみて！ 腰痛でお悩みの方はプロフィールから無料の「腰痛見える化セッション」へ😊 @matsunaga_abm 《nemareオンラインGYM》 nemareオンライン体軸GYMは、 1,650円/月（1日55円！） で、 「自分の軸を育てる」場所です。 ・週1回のオンライングループレッスン ・脳トレメルマガ ・体軸仲間との交流 で楽しみながら体の「軸」を作っていき、 「ブレない軸で、趣味を楽しめる疲れ知らずの体」 になっていきます。 オンラインジムは公式LINEから詳細を見ることができます。 まずはプロフィールのURLより公式LINEに登録して、「オンラインジム」と送ってください！ @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #体幹トレ2026/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレ0.15%310【まずはスクワット】 旅行すると、普段に比べて歩数が多くなります。 ここで体力がないと、行きたい所に行けず楽しさは半減してしまいます。 周りの人は行きたい所があるのに、自分の体力のせいで制限してしまうのも嫌ですよね😅 そのための体力や筋力をつけるための第一歩はやはり、、、 スクワット！！ まずは重りなどを使わず、自体重からスタートです😊 余裕でできるようなら、やり方を変えたり重りを持って行いましょう！ 「とりあえずやってみる」ことで、余裕なのか、難しいのか、もわかります。 10回やってみる ↓ ・余裕なのか、キツイのか ・膝や腰に違和感はないか まずはここからやってみてください💪 2026年は「腰痛改善」に力を入れていくので、お知り合いで腰痛に困っている方がいたらこのアカウントを教えてあげてください🤩 《出張体軸メンテナンス枠》 東京、神奈川 常時募集中 札幌 2/14~16 大阪 3/6~8 名古屋 4/3~5 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「腰痛の原因見える化セッション」 プロフィールのURLから無料で実施できます！ ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 1,4,7,10月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #スクワット #腰痛改善2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善0.06%130【「股関節」わかりますか？】 これがわかる人は次の段階にいきます。 これがわからない人はまずわかるようにしてください！ 「自分の体」なので、必ずわかる時が来ます✨ それでもわからない！🥹 という方は、無数の引き出しを持つプロにお任せ🫡 《nemareオンラインGYM》 nemareオンライン体軸GYMは、 1,650円/月（1日55円！） で、 「自分の軸を育てる」場所です。 ・週1回のオンライングループレッスン ・脳トレメルマガ ・体軸仲間との交流 で楽しみながら体の「軸」を作っていき、 「ブレない軸で、趣味を楽しめる疲れ知らずの体」 になっていきます。 オンラインジムは公式LINEから詳細を見ることができます。 まずはプロフィールのURLより公式LINEに登録して、「オンラインジム」と送ってください！ @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #股関節の使い方2026/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/股関節の使い方#股関節の使い方0.2%410【名古屋定期メンテナンス】 1月は名古屋出張でした！ 3ヶ月に1回の定期メンテ🫡 お会いできた皆様、ありがとうございました✨ また集まる機会も作れたらと思います！ 次回は4月💡 次回もよろしくお願いします😊 体験枠もありますので、気になる方はDMまたは公式LINEへお問い合わせください！ zoomカウンセリングも行なっていますよ💁 2026年は「腰痛改善」に力を入れていくので、お知り合いで腰痛に困っている方がいたら教えてあげてください🤩 《出張体軸メンテナンス枠》 東京、神奈川 常時募集中 札幌 2/14~16 大阪 3/6~8 名古屋 4/3~5 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「痛み改善3ステップ動画講座」 プロフィールから無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 1,4,7,10月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス 2026/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンス0.09%180【スクワット診断】 スクワット姿勢で上から押されて耐えられるか？ 毎回体軸メンテナンスの一番最初にやっている「体軸チェック」の様子です。 受講生にはもはやお馴染みですが、ほとんどの人が耐えられません。 これは「力比べ」ではなく、「体軸が整っているか」のチェックです。 普通に生活していたら、あらゆるストレスに晒されます。 また、食べ物も完全にクリーンなもののみを食べることは難しいです。 こういったことが「体軸のブレ、歪み」に繋がるんです。 なので普通に生活しているだけで、僕たちは歪みます。 それが慢性的だったり、程度が大きかったりすると「痛み」や「不調」に繋がるんです。 「だから日々整えておこうね」 ということで、その方法を習得し、月イチでしっかりメンテナンスするのが「体軸メンテナンス」なんです。 これまで何百とセッションさせていただきましたが、最初から体軸が整っていた人のセッションは3~4回しかありません。 そのくらい皆さん、歪んでいます。 耐える自信がある方、一度体験してみてください🤭 《出張体軸メンテナンス枠》 東京、神奈川 常時募集中 名古屋 2026年1月 札幌 11/8~10 大阪 12/5~7 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「痛み改善3ステップ動画講座」 プロフィールから無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス 2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンス0.06%120【脳を掃除する】 「掃除」って嫌いな人は嫌いだし、あまり進んでやらないという人も多いと思います。 でも、動画のように「脳の掃除」になるんです🧠 さらに「掃除」の良さを知ってもらうべく、掃除のメリットをあらゆる視点から10個挙げますね！ ①脳がスッキリする（思考的にも） 散らかった部屋を見ると脳は混乱しやすいので、掃除をすると考え方もシンプルになります。 ②ストレスが減る 単純な動作の繰り返しで脳が落ち着き、副交感神経が優位になります。 ③体が動いて血流アップ 掃除は軽い有酸素運動にもなります。 ④小さな達成感で幸福度が上がる 「汚れが落ちた」「片付いた」などの視覚的な成果が脳の報酬系を刺激し、やる気が出る。 ⑤物への感謝が芽生える 捨てたり綺麗にする過程で物への感謝や愛着が芽生える。 ⑥人間関係が整う 部屋が乱れていると人間関係も乱れやすい。 不要なものを手放すことでエネルギーが循環して人間関係も良くなる。 ⑦運気が上がる 汚れや埃は「滞りの象徴」 掃除は「氣の通り道」を作る行為で、良縁、金運、健康運を呼び込む。 ⑧体調が整う 埃やカビを減らすことで呼吸器やアレルギー症状を軽減する。 空気が綺麗になることで気分が良くなる。 ⑨集中力と想像力が高まる 乱れた空間では脳が無意識に情報処理して疲れる。 整った空間は「ひらめき」が生まれやすい。 ⑩徳を積む行為になる 「誰かが気持ちよくすごせるようにするため」に掃除することで、無意識に良い波動を放つ。 それが巡り巡って自分に還ってくる。 掃除にはこんなメリットが！ 洗濯もお皿洗いも、「名もなき家事」も、全部脳にも心にも体にもいいことだらけ！ なのに「めんどくさい」「やだ」「何で私だけ」と思いながらやっていたら、これらのメリットにも気づけません。 さて反対側も磨こう🤣 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ そんなオンラインジムです🤩 実家の親御さんにもできるくらいの強度なので、ぜひ紹介してあげてください🕊️✨ 無料動画プレゼントが受け取れる LINE公式アカウントは プロフィールのURLより @matsunaga_abm #週1グループレッスン #運動習慣 #nemareオンラインGYM #体軸 #脳の掃除 #ダイソー #多目的クレンザー2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/脳の掃除#脳の掃除https://www.instagram.com/explore/tags/ダイソー#ダイソーhttps://www.instagram.com/explore/tags/多目的クレンザー#多目的クレンザー0.1%200【膝が痛いとスクワットできない？】 膝が痛いとき、 「スクワットなんてやっちゃダメですよ！」 なんて言われることが多いと思いますが、、、 「適切に」できればやってもいいです！ むしろやった方がいいです🔥 ただ、やり方を間違うと余計に痛める可能性があるのも事実。 こればかりは直接レクチャーしたいですね✨ てことで、体軸メンテナンスでやってますよー！ 《出張体軸メンテナンス枠》 東京、神奈川 常時募集中 名古屋 2026年1月 札幌 11/8~10 大阪 12/5~7 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「痛み改善3ステップ動画講座」 プロフィールから無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #スクワット2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸https://www.instagram.com/explore/tags/体軸メンテナンス#体軸メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南パーソナルトレーニング#湘南パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/湘南メンテナンス#湘南メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋パーソナルトレーニング#池袋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/池袋メンテナンス#池袋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌パーソナルトレーニング#札幌パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌メンテナンス#札幌メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪パーソナルトレーニング#大阪パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪メンテナンス#大阪メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋パーソナルトレーニング#名古屋パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/名古屋メンテナンス#名古屋メンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワット0.11%220【むくみとは？】 むくみに困っているあなたへ！ オススメエクササイズ！！ の前に「むくみとは？」を知りましょう。 《nemareオンラインGYM》 nemareオンラインGYMではグループレッスンを週1回行なっています。 （毎週水曜19時） 週1の運動習慣ができて、さらに健康になっていく！ 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/週1グループレッスン#週1グループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/nemareオンラインGYM#nemareオンラインGYMhttps://www.instagram.com/explore/tags/体軸#体軸0.18%371【プロテインQ&A】 飲んでいるのはアンバサダーをやらせていただいている@optimumnutrition の「ゴールドスタンダード100%ホエイ」です🫡 イチゴ味を牛乳で飲むとほぼイチゴミルク🍓 うまい！ プロテインのことで質問あったらぜひコメント欄へ💁 あなたのコメントが動画になるかもしれません😊 ーーーーーーーーーー optimum nutrition ゴールドスタンダード100%ホエイ 「世界で最も売れているホエイプロテイン」 ◻︎特徴 ・脂質や乳糖などの不純物を可能な限り除去 ・純度の高いホエイプロテイン ◻︎フレーバー ・ダブルリッチチョコレート ・ミルクチョコレート ・イチゴ ・モカカプチーノ #PR #OptimumNutrition #オプティマムニュートリション #ゴールドスタンダードホエイ #プロテイン2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/OptimumNutrition#OptimumNutritionhttps://www.instagram.com/explore/tags/オプティマムニュートリション#オプティマムニュートリションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドスタンダードホエイ#ゴールドスタンダードホエイhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン0.04%80【お尻で立つ】 普段立っている時「お尻で立つ」という感覚はわかりますか？ もしあなたが、 ・前ももがパンパン ・外ももがパンパン ・お尻がたるんでいる ・膝が痛い などでお悩みだったら、「お尻で立てていない」かもしれません！ お尻を使った立ち方を覚えていきましょう！ これさえ覚えれば、 「普通に生きててもお尻が上がり、太ももがスラっとする」 という理想の状態に🤩 逆にわからないと普通に生きてるだけで前ももがパンパンに🥲 体重落とすとかの前に、まずこれを覚えましょう！ わからなければ体軸メンテナンスにて🫡 《出張体軸メンテナンス枠》 2025年 名古屋 2026年1月 札幌 11/8~10 大阪 12/5~7 ↓↓ 体軸メンテナンスでは、体が軽くなるメンテナンスだけでなく、お悩みを吐き出してもらうことで心のメンテナンスもしています✨ サウナより整い、マッサージより軽くなる体軸メンテナンスを体験希望の方はDMください！ 「痛み改善3ステップ動画講座」 プロフィールから無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーー 《体軸メンテナンス》 2025年はこちらに出張💁 東京、神奈川、、、毎月 札幌 5,8,11月 大阪 3,6,9,12月 名古屋 4,7,10月 その他地域は呼んでいただければ出張します🤩 （出張料金は応相談） ↓ プロフィールのリンクよりお問い合わせください #体軸 #体軸メンテナンス #湘南パーソナルトレーニング #湘南メンテナンス #池袋パーソナルトレーニング #池袋メンテナンス #札幌パーソナルトレーニング #札幌メンテナンス #大阪パーソナルトレーニング #大阪メンテナンス #名古屋パーソナルトレーニング #名古屋メンテナンス #お尻で立つ #お尻を使った立ち方 #前ももの張り 2025/10/22に公開- 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指定なし0.08%1701234...54>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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