LUANA🎈

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最終更新日: 2026/04/29

LUANA🎈

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一言コメント（AI生成）

ヨガや宅トレを中心に...

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こんにちは！ミルミルとFiNCが「みんなの腸活コミュニティ supported by ミルミル」を開設！その中で開催する、【腸活2週間チャレンジ】のアンバサダーに就任した、Luanaです。 11月15日28日の2週間、一緒に腸活をし、腸内環境を整えていきましょう！！！また、腸活2週間チャレンジ中のサポートアイテムとして、抽選で120名に「ミルミル」「ミルミルS」計14日分をプレゼントするモニターも募集しています ※募集期間は10月25日31日腸活の一環としてミルミルも14日間試してみたい！という方はぜひ、ご応募ください。そしてこちらのYakultのミルミルとは！？ビフィズス菌ＢＹ株を１本(100ml)あたり120億個以上含んだ、のむヨーグルトなんですビフィズス菌ＢＹ株の特長は、、、大腸に生きたまま届いてはたらくこと毎日を元気で楽しく過ごしていくには、腸を整えることってすっごく大事！！私からはコミュニティ内で腸活として毎日、簡単に出来るトレーニングやストレッチなどを紹介していきます。楽しみながら、一緒に腸を元気にしていきましょう FiNCアプリから、「みんなの腸活コミュニティ supported by ミルミル」にぜひご参加ください。 FiNCアプリをお持ちでない方は、Google PlayもしくはApp Storeより、「FiNC」と検索すると無料でインストールできます #pr #fincアンバサダー #ビフィズス菌#yakult #ヤクルト #ミルミル #ミルミルs #腸活2週間チャレンジ #腸活 #インナービューティー

2021/10/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/fincアンバサダー#fincアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフィズス菌#ビフィズス菌https://www.instagram.com/explore/tags/yakult#yakulthttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤクルト#ヤクルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルミル#ミルミルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルミルs#ミルミルshttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活2週間チャレンジ#腸活2週間チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティー

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金曜日ー土、日曜日は時間を気にせずゆっくり出来る日 3食考えて作らないといけないけど（笑）そして寒いですねー東京は12月並だったらしい… でも12月でこの寒さだったらそんなに寒くない！っと思ったのは私だけ？衣替えもようやく出来たので母は満足 5人分ともなると物凄い量で… 心が折れてしまい、端っこにガーッと寄せて終わらせたり。えぇ、1日じゃ終わりませんズボラ代表母です（笑）そんなズボラ母が本日ご紹介する地味トレです♀ 地味だけど腹筋にビシバシ効くのでよくベッドの上でやってます女性は反り腰の方が多いのでほんとオススメなトレシザーキック、脚を伸ばして上下にバタバタするトレで腰が痛くなるという方も骨盤を後継させ、背中の隙間をなくし、出来ないように意識すると痛くなくなるかと思います。ぜひトライしてみて下さい #宅トレ #筋トレ #腹筋 #腹筋トレーニング #腸腰筋 #地味トレ #骨盤 #反り腰 #反り腰改善 #くびれ #下腹部痩せ#脚やせ #ぽっこりお腹 #産後＃産後ダイエット #ママ #三姉妹 #継続は力なり

2021/10/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/三姉妹#三姉妹https://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なり

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こんばんは今日は寒かったですねー:(´ω｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙでも冷たいたい風が気持ちがシャキッとして心地よかったりもする私です。そう、ずっと練習しているポーズがあるんです…… その名はヘッドスタンド!!! その効果は背骨・腹部・腕・脚の筋力強化消化力を高める血行促進ホルモンの分泌腺を刺激下肢静脈瘤の軽減脚のむくみの軽減心を落ち着かせる集中力アップうん、私にピッタリでもこれが中々に難しい 1度出来てしまえばすっと出来るようになるんだけど…… 練習あるのみだな yogaのポーズも深めつつ、動画もあげつつ、筋トレも再開していこう皆と一緒に頑張ろー ( o )ｴｲｴｲｵｰ!! #yoga #ヘッドスタンド #練習 #秋 #ハロウィン #ダイエット #筋トレ #宅トレ #ながらトレ #脚やせ #ママ #三姉妹

2021/10/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘッドスタンド#ヘッドスタンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/練習#練習https://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレ#ながらトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/三姉妹#三姉妹

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久しぶりの投稿過ぎてドキドキ RYT200を1年間かけて勉強し、無事？卒業試験まで行けましたァーーー最初は一年かぁ、長いなぁ。。子供達がいる中通えるのかな？もー不安の２文字しかなかったです（笑）悩みに悩みましたが夫の後押しもあり、勇気を持って一歩前へ踏み出しました。骨や筋肉の動き、ヨガの歴史、ポーズのやり方、教え方を沢山学び、終わった今でもまだ勉強しないといけない事、練習など様々課題はあり、、日々勉強だなーっと思う今日この頃です。大人になると最初の一歩は凄く不安で中々進めない事があります。でも考えていても同じ所をぐるぐると回るだけ。諦めたとしてもあの時やっておけば…と後悔する事ももちろんやって後悔する事もあります！だけどやらずに後悔するならばやって後悔した方がきっと人生にとってはプラスになるハズ!!! まずはやってみて後で悔やめばいいさ！ヨガを通じて少しポジティブになれた私でした匠先生、ハツミン、1年間ありがとうございましたそして変わらずフォローしてくださっている皆様もありがとうございます♀ さぁ！インスタ再開しよう #ヨガ #ヨガマット #ヨガインストラクター #ryt200 #ポジティブ #自分らしく #はじめの一歩 #ダイエット#脚やせ #宅トレ #ママ #諦めない #3人育児 #前を向いて #ありがとうございます

2021/10/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガマット#ヨガマットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ryt200#ryt200https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブ#ポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/はじめの一歩#はじめの一歩https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/諦めない#諦めないhttps://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児https://www.instagram.com/explore/tags/前を向いて#前を向いてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとうございます#ありがとうございます

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@uclinic_shinjuku へ2回目のベルベットスキンをやってきましたマスク生活が長く続くせいか毛穴が… いや、歳のせいかも 1回目はあまり効果は見えず。。赤みも自宅に着く頃には消えました。なので！今回は針を深めにしてもらう事に←前回は怖くて浅めでお願いしたそのお陰で顔が赤い状態が4日ほどありました…が、マスクで隠せるので問題無し。その後皮向けもあり。そしてそして！毛穴に変化が 1番嬉しかったのは友達に、肌綺麗になったよね？何したか気になるぐらい変わった！って言ってもらえた事が嬉しすぎるー後3回やってどんな風に変わるか楽しみ流石今一番の肌再生、ベルベットスキン。 #美肌ケア #美肌 #美肌になりたい #毛穴 #毛穴の開き #ベルベットスキン＃ピーリング #小鼻の黒ずみ #皮脂 #テカリ #加工無し #ビフォーアフター #シミ #シミなくしたい #3姉妹ママ

2021/05/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌になりたい#美肌になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴#毛穴https://www.instagram.com/explore/tags/毛穴の開き#毛穴の開きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベルベットスキン#ベルベットスキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーリング#ピーリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/小鼻の黒ずみ#小鼻の黒ずみhttps://www.instagram.com/explore/tags/皮脂#皮脂https://www.instagram.com/explore/tags/テカリ#テカリhttps://www.instagram.com/explore/tags/加工無し#加工無しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/シミ#シミhttps://www.instagram.com/explore/tags/シミなくしたい#シミなくしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/3姉妹ママ#3姉妹ママ

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こんにちは！毎日の健康維持や気分転換に　@morimori.n_official さんのモリモリスリムを取り入れている私♪ 味も飲みやすくスッキリとしていて美味しい。←コレが重要（笑）パッケージの名前通りで皆んなに進めて同じく感動してくれるのが嬉しい実家に帰った際家にあったのはビックリ私の飲み方ですが、、、マグカップに一包入れると濃くなるので、ポットに入れて夫と分けて飲んでます♪ スッキリとした気分になるのでモヤっとした時は頼りになります #PR #黒モリモリスリム #モリモリスリム #スッキリ #お茶 #美容茶 #美味しい #プーアール茶 #ハーブティ

2021/05/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒モリモリスリム#黒モリモリスリムhttps://www.instagram.com/explore/tags/モリモリスリム#モリモリスリムhttps://www.instagram.com/explore/tags/スッキリ#スッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/お茶#お茶https://www.instagram.com/explore/tags/美容茶#美容茶https://www.instagram.com/explore/tags/美味しい#美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/プーアール茶#プーアール茶https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティ#ハーブティ

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5月に入り、なんとなーく生活リズムが整ってきた我が家。でも長女は部活に入り朝練、午後練と始まりほぼ家にいないと、言うか何時に帰ってくるのか分からない（笑）中学生になって部活に入ると家にいないよーっとは聞いてたものの、、、ここまでか更には土日もか！っとビックリ。入る部活によると思うけど… 先生方は大変だなっと思う今日この頃です。痩せたいなぁっと思っている方、ご自分の足を見つめてみましょう。土踏まずはありますか？扁平足になっていませんか？足指は開きますか？足は身体を支える土台。土台が不安定だと立つ、歩く、運動をする時にキチンと使えていない可能性が。そんな私も土踏まずナシ、扁平足、足指を使えない、足首が硬い状態でした【ヒールの履きすぎ】そのせいか？ぺたぺた歩く癖が… 足指も使っている【つもり】でいた日々。そこで、足裏の足底筋群を鍛え、土踏まずが出来、扁平足の改善に＼＼\\ //／／歩く時もグッと足指が使える事で内転筋を自然と使える様になり足痩せ効果に繋がりました外反母趾も昔に比べると良くなったかな動画の様に暇さえあればグーチョキパーしてます最初は良く足がつりました… その度に心が折れる……… でも根気強く続け、指が開くようになり、つったりしなくなってくると足裏の痛みや疲れが無くなった様に思います歩いたり走ったりする前にまずは足裏を見つめ、鍛えてあげる事が脚やせの第一歩だと私は思います #脚やせ #足裏 #足指 #グーチョキパー #痩せたい #歩く #走る #見つめる #簡単 #ダイエット #痩せる #メリハリボディ #楽痩せ #宅トレ #ストレッチ #筋トレ #筋トレママ #産後ダイエット #ながらダイエット

2021/05/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/足裏#足裏https://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/グーチョキパー#グーチョキパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩く#歩くhttps://www.instagram.com/explore/tags/走る#走るhttps://www.instagram.com/explore/tags/見つめる#見つめるhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単#簡単https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽痩せ#楽痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレママ#筋トレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエット

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脂肪より筋肉の方が重い。分かってはいるけど、増えた体重を見るとどこに付いたのか？ここかもしれない！あそこかもしれない！ダイエットしなきゃ！なーんて思ってしまうワタシですでも【食べない】っと言う選択はしません。昔過食嘔吐と言う摂食障害があった私。あの時苦しかったからこそ食べない事、置き換え、〇〇を抜く、などはしません。だって反動が来てしまうから… なので食べるけど食べる順番を守る。ドカ食いしないでゆっくり食べる。 3食食べる。スナック菓子を食べない代わりに野菜やフルーツを食べる。食べたら動く。エスカレーターなど乗って楽をしない。こんな風にして痩せてきました。が！夜な夜なお菓子ボーリボリ【ハマってしまった物があった…】、苦しくなる程お腹いっぱい3食食べる、シュークリームなど甘いものを毎日、歩かない、動かない、ゴロゴロ、エンドレス… そりゃ太りますよねーーーピークの時は体重は51キロ。おぉ…お腹とかヤバイ…脚も浮腫んでるぅ… この時写真を撮ろう、撮ろうと思っていたらいつの間にか痩せてました。お菓子はヤメ、甘いものは封印。毎日筋肉を意識して歩いているだけで痩せました。【他にもやったけど】やっぱりお菓子はカロリーが高いだけでなく塩分と脂質、身体へ影響する添加物などがたっぷりと含まれているので下半身太りの原因になります←実証済みさ、夏が近づいてまいりましたので気合を入れてやって行こうと思いまっすヨガのポーズの練習しつつ筋トレも頑張ろう♪ #ヨガ #スナック菓子 #下半身太り #背中 #背中痩せ #筋トレ #宅トレ #宅トレダイエット #宅トレのみ #肩甲骨 #脚やせ #メリハリボディ #ダイエット #産後ダイエット #骨盤矯正ダイエット #beforeafter #ビフォーアフター #引き締め #ヒップアップ #お腹痩せ #腹筋 #頑張る

2021/04/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/スナック菓子#スナック菓子https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正ダイエット#骨盤矯正ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/beforeafter#beforeafterhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/頑張る#頑張る

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こんにちは！私がアンバサダーをさせていただいているドクターエアより初となる美容シリーズ【マルチソニックウェーブ】が誕生 1台でフェイシャルもスカルプもケアできるすぐれモノドクターエアは3Dブレードやマッサージロールを販売しており、その振動は凄いの一言頭皮や顔にあの振動が？どんな感じなのかな？ワクワクしながら早速お試しまずは【頭】あぁ…振動が…気持ち良いぃ頭皮が硬くなると顔のもたつき、抜け毛や薄毛に原因に振動で頭皮のこわばりを程よく刺激してくれて、本当に気持ちよくリラックスできます続きまして【フェイシャル】うぅ…これも振動が気持ちいぃ力強く細かい振動がキチンと筋肉をほぐしてくれる感じがします。だからと言って振動が痛いわけではない下から上へやる事で表情筋にアプローチし、滞りがちな巡りを促すことでフェイスラインがスッキリ。噛み締めなどでエラが張りやすいのでここも重点的に。そしてリンパのセルフマッサージで小顔効果も期待大アタッチメントは6個も付属しているので出来る事は無限大振動の強さは3段階に設定出来、何と防水仕様本体の重さも193gと軽く、時間をかけてケアをしていても疲れません。この一台で頭皮、フェイシャルケア出来るので大満足こちらもどうぞ♀ https://www.dr-air.com/jp/ja/beauty/ #PR #ドクターエア #doctorair #FiNC #FiNCアンバサダー #ドクターエアFiNCアンバサダー #マルチソニックウェーブ #頭皮マッサージ　#フェイスマッサージ#美顔器　#たるみケア　#リンパ　#マッサージ　#表情筋　#振動美容

2021/03/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターエア#ドクターエアhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctorair#doctorairhttps://www.instagram.com/explore/tags/FiNC#FiNChttps://www.instagram.com/explore/tags/FiNCアンバサダー#FiNCアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターエアFiNCアンバサダー#ドクターエアFiNCアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルチソニックウェーブ#マルチソニックウェーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮マッサージ#頭皮マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスマッサージ#フェイスマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/美顔器#美顔器https://www.instagram.com/explore/tags/たるみケア#たるみケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパ#リンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/表情筋#表情筋https://www.instagram.com/explore/tags/振動美容#振動美容

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そう言えば… 長女、卒業しました♪ コロナなので卒業証書を貰うだけだったけど… 卒業式をやって下さった先生方に感謝。色々出来ない事が沢山あった2年間。可哀想だな…っと親としてはやっぱり思うけど… この中だからこそ出来た事、やれた事は一生忘れられないと思うかな？そして振り返ると6年間って長いようであっという間だったなぁ。その間色々ありましたまだこれからも沢山色々ある事でしょう 12年前初めて母になり、一緒に成長してきて思う事。子育ては大変。でも喜びも感動も沢山！母になって良かったと本当に思います。長女よ、卒業おめでとう！これからの人生、沢山悩む事もあるかと思う。その度一緒に乗り越えて成長していこう。母さんも4月から筋トレ頑張る♂♂♂ #卒業式＃袴　#袴ヘア #ヘアアレンジ #卒業式ママコーデ #卒業式コーデ #小学校卒業式 #おめでとう

2021/03/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/卒業式#卒業式https://www.instagram.com/explore/tags/袴#袴https://www.instagram.com/explore/tags/袴ヘア#袴ヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアアレンジ#ヘアアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/卒業式ママコーデ#卒業式ママコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/卒業式コーデ#卒業式コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/小学校卒業式#小学校卒業式https://www.instagram.com/explore/tags/おめでとう#おめでとう

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うぅー、、、お久しぶりです。自粛期間中筋トレもインスタも自粛中だったワタシです心も身体も休ませました。←言い訳・・・やらないで思った事、感じた事。太るこの一言につきる。筋トレをやらずにゴロゴロするだけの日々でどれだけ身体が変わったか？近日公開予定（笑）・・ヨガインストラクターの資格は変わらず勉強中・この自粛期間中病院も行けず脱毛もお肌のケアもお休みしてました、、が、ようやく行けたーで、ずーっと気になってたベルベットスキンなるものを　@uclinic_shinjuku で初めてやってきました勿論脱毛も・コレ、麻酔してから肌に穴を開けてそこにピーリング剤を塗り塗りしていくんですが… 聞くだけで怖ーい・・だって普通のピーリングでもヒリヒリするのに穴が空いてる皮膚に塗るなんて… ビビりまくっていましたが… ・あれ？痛くない塗るのも唐辛子を塗った後みたいなヒリヒリーっとはするけどまぁ我慢出来る。うん、思ってたより大丈夫ー♀（笑）ダウンタイムもほぼなし。・・今1番お肌を再生してくれる施術らしいですこんな感じの悩み ↓↓↓ 毛穴美肌しみ、そばかす肝斑顔のくすみ、黒ずみ、トーンアップ目尻や目の下の小じわ乾燥、ドライ肌ニキビ跡、凹みたるみツヤのある艶やかな肌になれるらしい終わった後の肌はまさにベルベットの様なスベスベ 5回終わった後毛穴などどれだけ変わるか… またご報告しまーす #ベルベットスキン #肌質改善 #毛穴ケア #毛穴の開き #毛穴 #ピーリング #シワ改善 #くすみ #シミ #たるみ #美肌 #美肌になりたい #目元ケア #美肌治療 #アンチエイジング

2021/03/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ベルベットスキン#ベルベットスキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/毛穴ケア#毛穴ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴の開き#毛穴の開きhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴#毛穴https://www.instagram.com/explore/tags/ピーリング#ピーリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/シワ改善#シワ改善https://www.instagram.com/explore/tags/くすみ#くすみhttps://www.instagram.com/explore/tags/シミ#シミhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ#たるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌になりたい#美肌になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/目元ケア#目元ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌治療#美肌治療https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジング

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・ Merry Xmas 私にもサンタがやって来た！そう、伊勢丹のオーダーパンプス・・・私は外反母趾で甲高な足。だから中々合うパンプスがない！痛くならないと謳い文句の物を買ってもやっぱりかかとやどこかしら痛くなる・・そんな事もあり、子供もいるのでほぼ履かないヒール。久しぶりに履くと数十分後には痛い… 夕方に近づくにつれ痛くて歩けなくなる時も（笑）・でも体型維持の為に定期的に履くようにしてます。でも痛いそんな時出会ったのが伊勢丹のイージーオーダーパンプス。履いた瞬間あまりのフィット感に感動。だけど！最初良くても段々と痛くなる靴もある。疑いながらも履いてみましたおぉ！全く痛くならない！パカパカしない！疲れない！なんだったら走れる！そんなパンプスです・・・オーダーまでは伊勢丹にある「Fitting Lab」で足形を計測し、自分の足のサイズを可視化します←3Dで自分の足が見れる・その計測データを基に、スタイリストが足に合った最適な靴（形など）を提案してくれます・好きな色や柄、生地を選ぶと後は自宅に届く♀ ・・ 1度測定すればその後はネットに自分のデーターが残っているのでオンラインでも自分の足形に合った靴を買うことができーる・計測は全て無料・・長く大切に履ける一足となりました・どんなに可愛い靴でも、どんなにお高い靴でも痛くなったり合わないと履く機会がなくなり、タンスの肥やしになりそのままサヨウナラ。・そうならない為にセミオーダーって良いな、っと思った私でした。まだまだ気が抜けない日々が続きますが皆様にとって素敵な1日になりますように★ さ、母さんはお弁当作ろう。・ #セミオーダー #オーダーパンプス #パイソン柄 #伊勢丹 #伊勢丹新宿店 #パンプス #パンプスコーデ #痛くならないパンプス #走れるパンプス #シンデレラフィット #yourfit365 #nt_yourfit365 #めりーくりすます #

2020/12/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セミオーダー#セミオーダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーダーパンプス#オーダーパンプスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイソン柄#パイソン柄https://www.instagram.com/explore/tags/伊勢丹#伊勢丹https://www.instagram.com/explore/tags/伊勢丹新宿店#伊勢丹新宿店https://www.instagram.com/explore/tags/パンプス#パンプスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプスコーデ#パンプスコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/痛くならないパンプス#痛くならないパンプスhttps://www.instagram.com/explore/tags/走れるパンプス#走れるパンプスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンデレラフィット#シンデレラフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/yourfit365#yourfit365https://www.instagram.com/explore/tags/nt_yourfit365#nt_yourfit365https://www.instagram.com/explore/tags/めりーくりすます#めりーくりすます

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こんにちは！LUANAです私がアンバサダーをしている、ドクターエアさんから11月に【リカバリーガン】が発売されました・ドクターエアさんはマッサージやフィットネスなどの商品が多数あります。どの商品もそうなんですが振動が凄い。勿論このリカバリーガンも凄いッそしてもう一つ凄いのはアタッチメントが4種類あり交換出来ること。疲れを感じる部分にアプローチしたり、リンパマッサージの時に指の代わりに使うなど、もう全身使えちゃいますコードレスタイプなので持ち運びも、使う時も楽チン。私は肩やふくらはぎをテレビを観ながらケア♀ 軽くコンパクトなので子供達にお願いしてやってもらう時もあります（笑）これ一台でボディメンテナンスが出来るリカバリーガン、是非試してみて下さい痛気持ちいいですよ #ドクターエア #doctorair #FiNC #FiNCアンバサダー #ドクターエアFiNCアンバサダー #リカバリーガン #PR #リンパマッサージ #ボディメンテナンス

2020/12/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ドクターエア#ドクターエアhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctorair#doctorairhttps://www.instagram.com/explore/tags/FiNC#FiNChttps://www.instagram.com/explore/tags/FiNCアンバサダー#FiNCアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターエアFiNCアンバサダー#ドクターエアFiNCアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リカバリーガン#リカバリーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメンテナンス#ボディメンテナンス

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・こんばんは！もう12月突入ですね来年は長女の卒業式があるので色々と準備しなくては… 6年間ってあっという間だったぁ沢山悩んだり、落ち込んだり、衝突したりしたけど良い思い出も沢山子育てはまだまだ続いてこれからも悩むことは出てくると思う！だけど笑って支えてあげていければと思う母でした。さ、本日は前モモの張り。張りと言うかなんだかモリっとしてるのが悩みでした。。これがなくなれば細く見えるのになぁーなにが原因なんだろ？写真を撮り気づいた事。あ、重心が前になってる！そして骨盤が前傾になり反り腰に。その原因はズバリ筋力不足and筋肉が硬くなっている為原因を解消する為腹筋を鍛え、お尻や太ももの裏のハムストリングを鍛えました。そして忘れてはいけないストレッチも。骨盤を整えるだけで劇的に下半身が変わります食事制限もせず筋トレだって何時間もやっていません隙間時間に思いついた事を日々やっているだけ。主にやっているのは立ったままいつでもどこでも出来るスクワット系にプラスアルファ。毎日の日常に取り込むだけでストレスもなく今でも続けられています隙間に日々少しづつでもやる事が続けられるコツだと私は思います意識して立つ、座る、歩く事も日々トレまずは自分の癖を見つける事から始めましょう #隙間時間 #隙間トレ #ながらトレ #宅トレトレ #日々 #トレーニング #トレーニング女子 #筋トレ #スクワット #下半身デブ #脚が太い #脚やせ #ママ #産後ダイエット #食事制限 #太もも痩せ #前ももの張り #反り腰 #骨盤 #お腹痩せ #ぽっこりお腹 #ビフォーアフター

2020/12/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/隙間時間#隙間時間https://www.instagram.com/explore/tags/隙間トレ#隙間トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレ#ながらトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々#日々https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身デブ#下半身デブhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚が太い#脚が太いhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター

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こんにちは先日伊勢丹　新宿店の【マッチパレット】を体験してきましたこちら伊勢丹さんの新サービスで、何と５秒で身体の測定が出来、その結果を元に洋服選びのアドバイスをしてもらえるんです私も早速計測してみた結果… さすが3D計測機、、、頭の先から爪先まで見たくない…いや、普段見えない場所までリアルな人型が出てきました猫背や骨盤など身体の歪み、なども分かっちゃいます。全身 18ヵ所のサイズ、体の厚み、トップ(バスト~ウエスト)の広がり、ボトム (下半身の広がり)を 5段階で計測し、自分がどんな体型タイプなのかも教えていただきました。体型タイプが1から9もあり、ちなみに私は…パターン9だそうです私もそうなんですが、皆さんも自分の体型やサイズって何となーく分かっている【つもり】だと思います。それが画像や数字として現れるのは凄い！の一言です。そしてもっとここを鍛えよう、頑張ろうとモチベーションUPにも繋がりました。 2回目、3回目と計測していくと前回の結果と比較も出来るのでダイエットやボディメイクを頑張ってる皆さんにホンットオススメです洋服選びの参考にもなり、体型もサイズも確認出来て尚且つ無料なので試さないと勿体ない是非体験してみて下さいねまた、体型だけでなく足型を測定して自分に合った靴を提案してもらえ、セミオーダーも出来るサービス「 YourFIT365」もぜひチェックしてみてください ♪ 私はあまりのフィット感に感動し、オーダーしちゃいました届き次第また感想をお伝えしまーす #PR #matchpalette #マッチパレット #isetan #isetanshinjuku #伊勢丹新宿店 #3d計測 #体型チェック #体型診断 #ボディメイク #FiNC #FiNCアンバサダー #マッチパレット FiNCアンバサダー #体型チェック #ダイエットモチベーション #体型カバーコーデ #女子力向上計画 #骨格診断 #キレイになりたい #yourfit365 #nt_your #靴選びサービス

2020/11/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/matchpalette#matchpalettehttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチパレット#マッチパレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/isetan#isetanhttps://www.instagram.com/explore/tags/isetanshinjuku#isetanshinjukuhttps://www.instagram.com/explore/tags/伊勢丹新宿店#伊勢丹新宿店https://www.instagram.com/explore/tags/3d計測#3d計測https://www.instagram.com/explore/tags/体型チェック#体型チェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型診断#体型診断https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/FiNC#FiNChttps://www.instagram.com/explore/tags/FiNCアンバサダー#FiNCアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットモチベーション#ダイエットモチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型カバーコーデ#体型カバーコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/女子力向上計画#女子力向上計画https://www.instagram.com/explore/tags/骨格診断#骨格診断https://www.instagram.com/explore/tags/キレイになりたい#キレイになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/yourfit365#yourfit365https://www.instagram.com/explore/tags/nt_your#nt_yourhttps://www.instagram.com/explore/tags/靴選びサービス#靴選びサービス

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こんにちは・小腹が空いた時にはヨーグルトが良いと、良く聞きます。そんな私も大変お世話になりました（笑）・・でもヨーグルトって大体容器に入っているので家で食べると言うイメージがありますよねー飲むタイプも色々売られているけど腹持ちはあんまりかな？？・腹持ちが良く持ち運べ、手軽に食べられるヨーグルトが欲しいなぁっと思っていたんですが… ・何と！日清ヨークさんから11月17日から東京、埼玉、千葉、神奈川の1都3県のセブンイレブンにて、腹持ちも良く、手軽に持ち運べ、食べるように飲むヨーグルト【MOGUYOGU】が発売されます♀ 一足先に飲んでみた感想ですが、【濃い】です。だけど味はスッキリドロッとしているのに飲めるの。でもモグモグっとする。何とこのヨーグルト、プロテイン入りで脂肪0、そして余計な添加物は入っていないのに美味しいんです一般的な飲むヨーグルトと比較すると濃厚さの違いが一目瞭然リキャップ出来るのでいつでもどこでも手軽に飲めます。・小腹が空いたー！間食がしたーい！っと言う時に強い味方になるかも！？皆さん是非飲んでみて下さいね #moguyogu #モグヨグ #ガマンしない間食 #食べるようにのむヨーグルト #のむヨーグルト #小腹が空いたら #モグヨグfincアンバサダー #finc #pr #ヨーグルト #美味しい#間食 #プロテイン #腹持ち #小腹

2020/11/18に公開- 指定なし

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・立つ、座る、それから解剖学。知れば知るほど奥が深い。・・知らなかった事を知っていくのは頭がパンクしそうだけど何より楽しい！・・・自分を見つめ直す事は今の私にとって大切。思い通りにいかない事が多い今の世の中。・・そして生きづらい世の中ですが人は人、自分は自分。・満足は人によって違う。自分だけの小さな幸せを見つけ、楽しみながら少しずつ進んで行ければ良い。・・ SNSに疲れたならばデジタルデトックスDAYを作ろう私はほぼ毎日デトックスDAYだけどもこんな私をフォローして下さり、コメントを下さるフォロワーの皆様に感謝を忘れずに一日、一日頑張っていきます・ #ヨガ #ヨガインストラクター #ryt200 #感謝 #ママ #勉強中

2020/10/13に公開- 指定なし

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・３年前、ヨガの資格を取りたいとインスタで夢を語った事が現実へ。・色々悩み、不安も沢山あるけれど立ち止まっていても何も始まらない。でも後一歩が出ないそんな時、家族が背中を押してくれ後一歩を踏み出す事が出来ました。・・子供達が学校や幼稚園にいっている間に週一通い、１年間じっくりと学びます。夏休みなどどうするか課題はありますが… ・きっとなんとかなーる！・・・頑張ろうー

2020/10/01に公開- 指定なし

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. 以前フォロワーの皆様に教えていただいた、まつ毛美容液【ラッシュアディクト】を2ヶ月試してみましたー・・結果は… 伸びーるノビール下まつげには塗ってなかったけど瞬きする時につくのでしょう。これまた伸びました・・マツエク無しでも長く、濃さもマスカラを塗ってしまえば問題無し・・ 10年間付けていた方が楽だと思い込んでいたけど… ナシの方が断然楽・・後写真でもお分かりににるかと思いますが、マツエクをすると目の中、下が影になるんですつける本数にもよるかと思いますが… ・・まつ毛を上げてから付ける方法もありますが【パッチリとなります】でも時間とお金が続かない… 外す時も痛い時があってこりゃまつ毛や瞼に悪いなーっと思いつつも辞められなかった・・・でもある日綺麗な人、可愛い人ってまつ毛が自然な事に気づき辞めようと決意。・外した後のスカスカ、短さに心が折れそうになりましたがここはグッと堪え、毎日コツコツと美容液を塗りマツ育をしました。ダイエットと一緒でコツコツと。・・・・結果はもうお分かりですね？（笑）まつ毛ってこんなに伸びるのかとビックリ鏡を見るたびニヤニヤしちゃいますビューラーも毎日するとまつ毛に悪そうなので1ヶ月半ぐらいでまつ毛パーマしてます。・・ホーントいい美容液教えてもらっちゃいました皆様ありがとうございましたー♀ ・ #まつ毛美容液 #まつ毛 #まつ毛パーマ #パリジェンヌラッシュリフト #まつげエクステ #マツエク #まつ育 #ビフォーアフター #バサバサまつげ #マスカラ #マスカラのみ #自然 #ランコム #lancome #ラッシュアディクト #伸びる #ドールアイ #グランディール #ママ #ママでも綺麗でいたい #綺麗になりたい

2020/09/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/まつ毛美容液#まつ毛美容液https://www.instagram.com/explore/tags/まつ毛#まつ毛https://www.instagram.com/explore/tags/まつ毛パーマ#まつ毛パーマhttps://www.instagram.com/explore/tags/パリジェンヌラッシュリフト#パリジェンヌラッシュリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/まつげエクステ#まつげエクステhttps://www.instagram.com/explore/tags/マツエク#マツエクhttps://www.instagram.com/explore/tags/まつ育#まつ育https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/バサバサまつげ#バサバサまつげhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスカラ#マスカラhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスカラのみ#マスカラのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然#自然https://www.instagram.com/explore/tags/ランコム#ランコムhttps://www.instagram.com/explore/tags/lancome#lancomehttps://www.instagram.com/explore/tags/ラッシュアディクト#ラッシュアディクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/伸びる#伸びるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドールアイ#ドールアイhttps://www.instagram.com/explore/tags/グランディール#グランディールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママでも綺麗でいたい#ママでも綺麗でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたい

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こんにちは！本日はドクターエアの3Dコンディショニングボールスマートを使ったセルフケアをご紹介しますそれは…気になる所に当てるだけ！そのまま！？痛いな凝ってるなだるいなっと思う部分に当てるだけでブルブルな振動でほぐしてくれます角度や力の入れ方でも変わるのでコロコロとしています大きさも手のひらサイズで重さも300g！鞄に入れて持ち運びも楽々私は車で長距離を走る時に持っていってほぐしてます（笑）そしてこのコンディショニングボールのオススメがヒーター機能付き今の時期だと会社がエアコンで寒い事もあるかと思います同じ姿勢、寒さなどで筋肉がガチガチに。そんな時に使用すると、温熱＋振動のWアプローチで気持ち良ーくほぐせますよさらに！ヒーター機能もあるので、温熱+振動のWアプローチでより効率よく強力にセルフストレッチをサポートしてくれますー #PR #ドクターエア #doctorair #FiNC #FiNCアンバサダー #ドクターエアFiNCアンバサダー #3Dコンディショニングボールスマート #肩こり #筋肉 #ほぐす #ストレッチ #旅行

2020/08/27に公開- 指定なし

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