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主にフィットネス、健...

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How to make super soft chicken breast ham💛 ⁡ 簡単しっとり鶏ハムの作り方!! ⁡ #chickenbreast#chickenrecipe#鶏むね肉#鶏胸肉レシピ#鶏ハム#鶏ハムレシピ#鶏ハムアレンジ#ダイエットメニュー #ダイエットレシピ#痩せる食事 #やせるおかず #痩せ飯 #太らない食事 #healthyfood#healthyfoodrecipe#トレーニング#ダイエット#筋トレ女子

2023/11/07に公開 - 指定なし

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少し前にヨガとピラティスクラスを受けてから、最近家でもやり始めました💛 ⁡ 身体が伸びて気持ち良いね☺️🧘‍♀️ ⁡ ⁡ マレーシアは今雨季なので今日も昼から大雨でした😹⛈️ ⁡ Recently, I start doing yoga stretches and mat pilates at home and I’m loving it🧘‍♀️💛 ⁡ ⁡ #yoga#pilates#ストレッチ#脚痩せ#下半身ストレッチ#stretch #matpilates#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#다이어트식단#다이어터소통 #fitnessmotivation#workoutmotivation#マレーシア#マレーシア生活 #クアラルンプール#クアラルンプール生活#malaysia#malaysianfood #kualalumpur

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Day in my life in Malaysia🇲🇾❣️ マレーシアで働く筋トレ女子の1日！ #malaysia#malaysianfood #kualalumpur #whatieatinaday#healthylifestyle#workoutmotivation#workout#minivlog#トレーニング#ダイエット#筋トレ女子#1日の食事#マレーシア#マレーシア生活 #クアラルンプール#クアラルンプール生活

2023/10/30に公開 - 指定なし

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ゴロゴロしながら出来る脚痩せストレッチ🌿 ⁡ 私は毎晩テレビでYouTubeを見ながらやっております😎 ⁡ 是非『保存』してやってみてね💛 ⁡ Slim leg stretches you can do while chilling! ⁡ I do this every day while watching YouTube on TV😎🤣 ⁡ ⁡ #ストレッチ#脚痩せ#下半身ストレッチ#下半身痩せ#脚やせ#stretch #thighstretch#slimlegs#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#다이어트식단#다이어터소통#fitnessmotivation#workout#pilates#yoga#workoutmotivation#fyp

2023/10/27に公開 - 指定なし

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幸せの基準は人それぞれだから、自分の機嫌を取りながら好きな事をして、幸せ見つけてこ〜☺️🌿 ⁡ ⁡ #healthyhabits#motivation#morningroutine #whatieatinaday#healthylifestyle#workoutmotivation#ダイエット#筋トレ女子#grwmroutine#筋トレ動画#モチベ#ヨガ#ピラティス#yoga#pilates#マレーシア#マレーシア生活 #マレーシア移住 #クアラルンプール#クアラルンプール生活#malaysia#malaysianfood #kualalumpur

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New fitness wear🩵🫧 ⁡ 好きな色身に付けてるといつも以上に頑張れる気がする…🤣 ⁡ ⁡ #トレーニング#トレーニングウェア#ボディメイク#筋トレ女子#ダイエット #ダイエットメニュー #ジムトレ #トレーニー女子#ヨガ#ピラティス#다이어트식단#다이어터소통 fitnessmotivation#workout#gymmotivation#workoutgirl#workoutmotivation#workoutroutine#healthylifestyle

2023/10/22に公開 - 指定なし

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My current breakfast obsession 🥣🤎💛 ⁡ ⁡ #oatmeal #oatmealrecipe#oatmealtiktok #healthyfoodrecipe#bakedoats #homecooking#tiktokfood#japanesefood#japantiktok #オートミール#オートミールレシピ #オートミールの美味しい食べ方 #オートミール生活 #オートミールアレンジ

2023/10/12に公開 - 指定なし

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マレーシアに来て3週間の記録🤍 #マレーシア#マレーシア生活 #マレーシア移住 #クアラルンプール#クアラルンプール生活#malaysia#malaysianfood #kualalumpur#whatieatinaday#healthyfood#healthylifestyle#workoutmotivation#workout#minivlog#トレーニング#ダイエット#筋トレ女子#1日の食事

2023/10/10に公開 - 指定なし

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マレーシアに来て初ジム❤️‍🔥 ⁡ やっと来れた！！ ⁡ 中々筋トレ出来てなかったから、やっと再開します😖💪 ⁡ 自炊の出来る環境も整ったので徐々に生活戻して行こう🥣🍳🥗 ⁡ しっかり食べてしっかり鍛える😽 ⁡ It’s been a while since I worked out…! I’ll get back into my routine❤️‍🔥 ⁡ #healthylifestyle#workoutmotivation#workout#diet#ダイエット#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#マレーシア#マレーシア生活 #マレーシア移住 #クアラルンプール#クアラルンプール生活#malaysia#malaysianfood #kualalumpur

2023/10/09に公開 - 指定なし

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マレーシアに来てあっという間に2週間！こっちの生活にも徐々に慣れてきました‼︎🇲🇾 ⁡ 最初は住む家が無い状態だったので、15件くらい内覧して、次の日契約して、その次の日に引越し完了😂 ⁡ マレーシアは優しい人が多くて、思った以上に日本のものがなんでも売ってるので、今のところ凄く住みやすいです🏙️ ⁡ ただ、ご飯は日本食が1番…笑 ⁡ キッチン用品はまだ全然揃えられてないからしっかりとした自炊は来週から出来たらいいなぁ🧐 ⁡ こっちに来てから筋トレは全然出来てないけど、ホットヨガやピラティスクラスをひたすら受けて体を動かしてます🤣 ⁡ 来週からまた筋トレ再開しよう💪 ⁡ これからもフィットネスコンテンツやマレーシアのあれこれをシェアしていきます❣️ ⁡ (マレーシアでの写真がまだ全然ないから1枚目は帰国前に撮ったやつ🤫笑) ⁡ ⁡ #healthylifestyle#workoutmotivation#workout#diet#ダイエット#筋トレ女子#マレーシア#マレーシア生活 #マレーシア移住 #クアラルンプール#クアラルンプール生活#malaysia#malaysianfood #kualalumpur

2023/10/05に公開 - 指定なし

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私事ですが…来週から仕事でマレーシアに住むことになりました🇲🇾✈️ ⁡ 手続きの問題で出発日が何度もズレたりしたのですが、やっと決まりました‼︎ ⁡ 大きな決断でしたが、今後挑戦したい事に向けて、新天地で頑張っていきたいと思います‼︎❤️‍🔥 ⁡ 仕事内容や理由についてはざっくりとですが、今日アップしたYouTubeでお話しています!💪 ⁡ InstagramやYouTubeでの発信はこれまで通り続けていきますし、マレーシア生活の様子もシェアしていけたらなと思っているので、引き続き楽しんで頂けると嬉しいです☺️ ⁡ I’m moving to Malaysia from next week!🇲🇾 ⁡ I briefly talked about the reason why I chose Malaysia and about my job in YT video! ⁡ I will continue to make contents on YouTube, IG and TikTok so I hope you guys enjoy!🥰 ⁡ Thank you always for the support & sweet comments❣️ ⁡ #healthylifestyle#workoutmotivation#workout#diet#ダイエット#筋トレ女子#grwmroutine#筋トレ#malaysia#マレーシア

2023/09/14に公開 - 指定なし

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最近のワンプレートごはん🍚🥗 (ワンプレートじゃないのもあるけど🤣笑) ⁡ 野菜とタンパク源(肉or魚)、脂質、炭水化物をできるだけバランス良く取り入れるようにしています🤤💛 ⁡ ワンプレートだと盛り付けも洗い物も楽ちんなので良いよね🤩 ⁡ ⁡ #ワンプレート#ダイエットメニュー #ダイエットレシピ#痩せる食事 #やせるおかず #痩せ飯 #太らない食事#鶏胸肉レシピ#healthyfood#healthyfoodrecipe#healthylifestyle#workoutmotivation#workout#minivlog#reels#japan#トレーニング#ダイエット#筋トレ女子

2023/09/13に公開 - 指定なし

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婚約しました💐💍 ⁡ 毎日沢山の笑いと幸せをくれる彼との将来が今から凄く楽しみです♡ ⁡ 来月から国内外での遠距離になっちゃうけど、お互い支え合いながら更にパワーアップしていけたらなと思います✊❤️‍🔥 ⁡ これからもどうぞよろしくお願いします🫶 ⁡ このウェディングフォトは沖縄で @usherinmaking さんに記念に撮って頂きました🕊️🤍 ⁡ I got engaged🥰 ⁡ We’re gonna start a long distance relationship from next month but I’m excited for the next adventure of our lives together❣️ ⁡ 📸: @usherinmaking ⁡ #engaged#okinawa#okinawatrip#沖縄前撮り#沖縄フォトウェディング #ウェディングフォト#前撮り#ロケーションフォト #フォトウェディング #沖縄#沖縄旅行#那覇#那覇旅行#古宇利島#恩納村

2023/08/10に公開 - 指定なし

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沖縄の海ってなんでこんなに透き通ってて綺麗なんだ🐬🩵 ⁡ ご飯も美味しくてずっと食べてた😂🌺 ⁡ 旅行中はトレーニング出来ないから、前日ジムで脚トレ追い込んだら、筋肉痛が凄すぎて死ぬ程後悔したのは思い出🤣 ⁡ ワンピースは殆ど @shopcider_jp のもので、海にぴったりな色とデザインのお洋服が多くて、どれもお気に入り🤍 ⁡ クーポンコード[HINATA111_IG ]で15%offになります🪼 ⁡ ⁡ #沖縄#沖縄旅行#沖縄グルメ#沖縄料理#沖縄観光#沖縄ホテル#那覇#那覇ホテル#那覇#那覇旅行#那覇観光#古宇利島#恩納村#アメリカンビレッジ#okinawa#okinawatrip#okinawajapan#cider#shopcider#gifted

2023/07/31に公開 - 指定なし

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今日は自宅で出来るお尻トレ💪 ⁡ お尻を鍛えると、ヒップアップ効果で脚が長く見えるし、後ろ姿が綺麗に見えます❣️ ⁡ 私はジムトレと宅トレを組み合わせてやっています！ ⁡ フルバージョンはYouTube 🔍Hinafitにて🍑 ⁡ ⁡ #ヒップアップ#お尻トレ#お尻トレーニング#お尻痩せ#尻トレ#ストレッチ#脚痩せ#下半身ストレッチ#下半身ダイエット#下半身痩せ#太もも痩せ#太ももダイエット#筋トレ女子#ボディメイク#ダイエット #buttworkouts #hipup#butttraining#stretch#workout#workoutmotivation

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暑い日にピッタリ🫠 ⁡ ピリ辛棒棒鶏の作り方！🔥 ⁡ Healthy bonbon chicken recipe!🍅🥒 ⁡ ⁡ #鶏胸肉#鶏胸肉レシピ#鶏胸肉料理#鶏むね肉#棒棒鶏#ダイエットメニュー #ダイエットレシピ#痩せる食事 #高タンパクレシピ #太らない食事 #healthyfood#healthyfoodrecipe#healthylifestyle#bonbonchicken#ダイエット#筋トレ女子

2023/07/11に公開 - 指定なし

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