投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。@hinatatrc ↩︎スタイル良いを作る宅トレ＆レシピ 今日は私の始めて良かった運動習慣を紹介😊 私が目指しているのは、細い身体でも、ムキムキな身体でもなくて、キュッと引き締まったスタイルの良い身体なので、筋力と柔軟性を付けるのを重要視しています❤️🔥 #ダイエット#筋トレ #宅トレ #ボディメイク#腸活#筋トレ女子#ヨガ #ストレッチ #フォームローラー #workout2024/09/16に公開#ダイエット#筋トレ#宅トレ#ボディメイク#腸活#筋トレ女子#ヨガ#ストレッチ#フォームローラー#workout0.04%-11@hinatatrc ↩︎簡単宅トレ＆ヘルシーレシピ 今日のリールでは私の食事ルールを紹介しています🤤 昔は食べないダイエットをしていたけど、すぐリバウンドするし、ストレス溜まるし、栄養不足で体に力は出ないしで良い事無いので、しっかり体に栄養を入れて、健康的で引き締まったスタイルを目指していこう〜☺️❤️🔥 1. 3食食べる 2. 炭水化物を抜かない 3. 朝はオートミールとプロテイン 4. コンブチャで腸活 コンブチャは腸活の第一歩として始めやすいし、メリット沢山なので、これからコンブチャ、腸活についてどんどんストーリーで発信していきます☺️💛 My 4 diet rules to stay fit!🥣 #ダイエット#ダイエットレシピ #ボディメイク#腸活#1日の食事 #筋トレ女子#whatieatinaday #whatieat#healthyfood#fitnessgirl 2024/09/13に公開#ダイエット#ダイエットレシピ#ボディメイク#腸活#1日の食事#筋トレ女子#whatieatinaday#whatieat#healthyfood#fitnessgirl0.05%-13@hinatatrc お尻を引き上げる宅トレ4選🍑 ヒップアップは脚長効果抜群だよ☺️❤️🔥 At home glutes workout!!💪 #宅トレ #宅トレダイエット #脚痩せ #太もも痩せ#ヒップアップ#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#buttworkout #homeworkout #gluteworkout2024/09/12に公開#宅トレ#宅トレダイエット#脚痩せ#太もも痩せ#ヒップアップ#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#buttworkout#homeworkout#gluteworkout0.01%-2私がボディメイク、健康的な体作りにおいて大切だなと思うこと✏️ ①腸活🥣 腸内環境が悪いと、便秘、代謝ダウン、浮腫み、肌荒れに繋がるだけじゃ無くて、メンタルにも影響してくるんだよね😭 腸は食べ物を消化吸収する役割以外に、免疫システムの大部分を担っていて、脳の次に多くの神経細胞が存在しているから「第二の脳」と言われています👩⚕️ なので腸活は凄く大事なんだけど、私の毎日の腸活習慣はコンブチャを飲むこと！ コンブチャは、紅茶を発酵させた酵素ドリンクで、腸に良い菌が含まれているので、腸内環境を整えるのにもってこい💛 今腸内環境改善＋ビタミンや美容成分を配合したオリジナルコンブチャを試作中です☺️ ②体の柔軟性、動ける体作り🤸♀️ 私は筋トレを始めて4年目になるけど、体の柔軟性には重きを置いてこなかった…! だけど、体の柔軟性は姿勢改善、しなやかで綺麗な体の曲線作りに必須だし、筋トレの可動域も広がって怪我しにくくなる！👍 私は最近全身気持ち良く伸ばせるヨガにハマってます🧘♀️ ヨガを始めて知ったのは、想像以上に筋力がいること！ これからもっと外側のアウターマッスル、内側のインナーマッスル、柔軟性をバランスよく付けていきたいな😊 #腸活 #コンブチャ #腸内環境 #宅トレ #宅トレダイエット #腹筋 #腹筋トレ#くびれ #11字腹筋#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#ヨガ2024/09/11に公開#腸活#コンブチャ#腸内環境#宅トレ#宅トレダイエット#腹筋#腹筋トレ#くびれ#11字腹筋#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#ヨガ0.03%-8@hinatatrc 宅トレ＆ヘルシーレシピ❤️🔥 太もも引き締めに効果的な宅トレ3選🔥 是非スキマ時間にやってみてね☺️ #宅トレ #宅トレダイエット #脚痩せ #太もも痩せ#ヒップアップ#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット2024/09/09に公開#宅トレ#宅トレダイエット#脚痩せ#太もも痩せ#ヒップアップ#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット0.03%-8At home reformer Pilates using foam roller🤍 フォームローラーで出来る！リフォーマー風ピラティス🎀 #ピラティス#pilates#ストレッチ#stretching#筋トレ女子#ダイエット#宅トレ #宅トレダイエット #腹筋 #腹筋トレ#くびれ#11字腹筋 #ボディメイク#ダイエット#脚痩せ#workout#absworkout#tonedabs2024/09/03に公開#ピラティス#pilates#ストレッチ#stretching#筋トレ女子#ダイエット#宅トレ#宅トレダイエット#腹筋#腹筋トレ#くびれ#11字腹筋#ボディメイク#脚痩せ#workout#absworkout#tonedabs0.02%-5@hinatatrc 宅トレ＆ヘルシーレシピ🥣 What I eat in a day in Malaysia🇲🇾 1日の食事Vlog😋 #whatieatinaday #whatieat#healthyfood#fitnessgirl#1日の食事#ダイエット#ボディメイク#腸活#筋トレ女子#malaysia2024/08/30に公開#whatieatinaday#whatieat#healthyfood#fitnessgirl#1日の食事#ダイエット#ボディメイク#腸活#筋トレ女子#malaysia2.78%71814@hinatatrc 宅トレ＆ヘルシーレシピ🩵 鬼の腹筋トレ4選🔥 それぞれ1分ずつまずは1セット、慣れてきたら3セットやってみてね❤️🔥 4 Toned abs workout💪 #宅トレ #宅トレダイエット #腹筋 #腹筋トレ#くびれ#11字腹筋##筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#workout#workoutroutine#absworkout#tonedabs2024/08/23に公開#宅トレ#宅トレダイエット#腹筋#腹筋トレ#くびれ#11字腹筋#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#workout#workoutroutine#absworkout#tonedabs0.03%-7@hinatatrc 宅トレ＆ヘルシーレシピ🥣 What I eat in a day in Malaysia🇲🇾 1日の食事Vlog🍽️ どれも簡単に出来て、ヘルシーで美味しいので、ほんとによく作るメニューです🤤 #whatieatinaday #whatieat#healthyfood#fitnessgirl#1日の食事#ダイエット#ボディメイク#腸活#筋トレ女子#malaysia2024/08/21に公開#whatieatinaday#whatieat#healthyfood#fitnessgirl#1日の食事#ダイエット#ボディメイク#腸活#筋トレ女子#malaysia0.03%-9YouTube登録者数70万人😳❤️🔥 これだけ多くの皆んなが私の動画を見つけてくれて、やってみよう！と一緒に頑張ってくれていると思うと、本当に感無量です🥹 いつもありがとう🥰 これからも皆んなのモチベアップになるような動画を沢山作っていきます💪🔥 700k subscribers!!😳❤️🔥 I still can’t believe this many of you found my channel and decided to workout with me🥰 I’m so blessed and thank you so much for the support!!🥹🫶 I will continue to make more videos and I hope you guys enjoy it☺️ #宅トレ #宅トレダイエット#下半身痩せ #脚痩せ #ストレッチ#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#workout#youtube#hinafit#fitnessmotivation#healthylife#workoutmotivation2024/08/20に公開#宅トレ#宅トレダイエット#下半身痩せ#脚痩せ#ストレッチ#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#workout#youtube#hinafit#fitnessmotivation#healthylife#workoutmotivation0.14%-36What I eat in a day in Malaysia🇲🇾 1日の食事Vlog🍲 夜ご飯作るの面倒な時は、具材を煮込むだけで出来る鍋が楽で良いね👍 最近お餅にハマっているので、お餅を入れた参鶏湯風鍋に🤤 夏に鍋⁈って感じだけど、夏は特にクーラーで体が冷えるので、たまには身体の内から温まる鍋オススメです💛 #whatieatinaday #whatieat#healthyfood#fitnessgirl#1日の食事#ダイエット#ボディメイク#腸活#筋トレ女子#malaysia2024/08/09に公開#whatieatinaday#whatieat#healthyfood#fitnessgirl#1日の食事#ダイエット#ボディメイク#腸活#筋トレ女子#malaysia0.05%-12@hinatatrc 宅トレ＆ヘルシーレシピ🩵 テレビ観ながらでも出来る！脚痩せトレーニング💪 個人的によく効く4つのトレーニングをピックアップしました☺️❤️🔥 4 Toned legs workout you can do while watching TV🙌🔥 #宅トレ #宅トレダイエット#脚痩せ #ヒップアップ#ストレッチ#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#workout#workoutroutine#legsworkout#tonedlegs #slimlegs2024/08/07に公開#宅トレ#宅トレダイエット#脚痩せ#ヒップアップ#ストレッチ#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#workout#workoutroutine#legsworkout#tonedlegs#slimlegs0.05%-13@hinatatrc 宅トレ＆ヘルシーレシピ🩵 前ももパンパンさんにオススメなストレッチ！ 毎日のコツコツ積み重ねが大事なので、スキマ時間に30秒でも良いのでまずはやってみてね😊💪 Easy slim thigh stretch you can do every day! #宅トレ #宅トレダイエット#脚痩せ #ヒップアップ#ストレッチ#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット #ジムトレ#workout#workoutroutine#legsworkout#stretch2024/08/05に公開#宅トレ#宅トレダイエット#脚痩せ#ヒップアップ#ストレッチ#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#ジムトレ#workout#workoutroutine#legsworkout#stretch0.02%-6What I eat in a day🍩 1日の食事Vlog🥣 お餅腹持ち良くて、簡単にアレンジ出来るから最近のマイブーム。笑 #whatieatinaday #whatieat#healthyfood#fitnessgirl#1日の食事#ダイエット#ボディメイク#腸活#筋トレ女子#malaysia2024/08/04に公開#whatieatinaday#whatieat#healthyfood#fitnessgirl#1日の食事#ダイエット#ボディメイク#腸活#筋トレ女子#malaysia0.06%-17YouTubeに釜山vlogアップしました⛱️ 釜山は海がすごく綺麗で、海鮮が美味しくて、可愛いお店が沢山あったので、個人的にソウルより好きだった🥹 オススメスポットを盛り込んだので、是非見てみてね🥰 I uploaded BUSAN vlog!🌊 Check it out on YouTube🤍 #busan #busantrip #southkoreatrip #海雲台 #Haeundae #Haeundaebeach #韓国旅行#釜山#釜山旅行 #healthyfood#fitnessgirl#ダイエット#ボディメイク#腸活#筋トレ女子2024/08/01に公開#busan#busantrip#southkoreatrip#海雲台#Haeundae#Haeundaebeach#韓国旅行#釜山#釜山旅行#healthyfood#fitnessgirl#ダイエット#ボディメイク#腸活#筋トレ女子0.09%-23What I eat in a day in Malaysia🇲🇾 1日の食事Vlog🤍 最近もっと体柔らかくなりたくて、ヨガに週1通い始めたんだけど、毎回自分の身体の硬さを痛感する😂 目指すは180度開脚💪🤩🔥 #whatieatinaday #whatieat#healthyfood#fitnessgirl#1日の食事#ダイエット#ボディメイク#腸活#筋トレ女子#malaysia2024/07/31に公開#whatieatinaday#whatieat#healthyfood#fitnessgirl#1日の食事#ダイエット#ボディメイク#腸活#筋トレ女子#malaysia0.05%-13@hinatatrc ボディメイク＆ヘルシーレシピ💪 YouTubeに全身脂肪燃焼動画を集めたプレイリストを作成しました❤️🔥 どれもキツいけど効果的なので、毎日1本やっても良いし、慣れてきたらこの中からお気に入りを選んで、2,3セットやるのもオススメ🔥 YouTube 『Hinafit』🔍 I created a “Full body fat burn workout” playlist on YT❤️🔥 You can try 1 video per day in the beginning and if you get used to it, I recommend to choose your favorite video and try it for 2,3 sets per day💪 #ダイエット#筋トレ#ピラティス#宅トレ #ボディメイク #脂肪燃焼トレーニング #下腹部痩せ #脚痩せ #腹筋トレーニング #workout #absworkout #legsworkout #slimlegs #pilates#kpopworkout#筋トレ女子 #hinafit2024/07/30に公開#ダイエット#筋トレ#ピラティス#宅トレ#ボディメイク#脂肪燃焼トレーニング#下腹部痩せ#脚痩せ#腹筋トレーニング#workout#absworkout#legsworkout#slimlegs#pilates#kpopworkout#筋トレ女子#hinafit0.03%-7出勤前30分トレーニングルーティン⏰ GRWM for gym before work✊ #workout#workoutroutine#grwm#gymgirl#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット #ジムトレ #2024/07/27に公開#workout#workoutroutine#grwm#gymgirl#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#ジムトレ0.05%-13@hinatatrc ↩︎ボディメイク&ヘルシーレシピ🥣 1日の食事記録🍽️ コンブチャ ストロベリーキウイ味🥝 朝: オートミールバナナパンケーキ ・オートミール30g ・ヨーグルト50g ・卵1個 ・ @myproteinjp ストロベリークリーム味プロテイン20g ・バナナ1本 昼: Chicken bento ・米180g ・サラダ ・鶏胸肉 ・しめじ、ほうれん草 味付け: 塩胡椒、鶏がらパウダー、醤油、はちみつ 夜: ファヒータ ・牛ステーキ ・パプリカ1個、トマト、レタス、玉ねぎピクルス ・トルティーヤ2、3枚 味付け: 鶏ガラパウダー、メキシカンスパイス、ピリ辛マヨ Breakfast 🥞 TEAZEN Kombucha Strawberry kiwi flavor Oatmeal banana pancake ・Oats 30g ・Yogurt 50g ・1 egg ・ @myprotein Strawberry cream flavored protein powder 20g ・1 banana Lunch: Chicken bento ・Rice 180g ・Salad ・Chicken breast ・mushrooms & spinach Seasoning: salt&pepper, chicken stock powder, soy sauce & honey Dinner: Fajitas ・Beef steak ・Paprika, tomato, lettuce& onion pickles ・Tortillas Seasoning: chicken stock powder, Mexican spices, spicy mayo #ダイエット #ボディメイク #腸活 #筋トレ女子 #1日の食事 #ヘルシーレシピ #whatieatinaday #workout #healthyrecipe #healthylifestyle #healthyeating2024/07/25に公開#ダイエット#ボディメイク#腸活#筋トレ女子#1日の食事#ヘルシーレシピ#whatieatinaday#workout#healthyrecipe#healthylifestyle#healthyeating0.03%-8@hinatatrc BLACKPINKメンバーの筋トレ、ピラティス、ストレッチルーティン💖 一緒に出来るフル動画はYouTube🔍Hinafitにアップしています🎥❤️🔥 BLACKPINK member’s workout, Pilates and stretch routine!! Full video on YT Hinafit🩷 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ女子 #宅トレ #脚痩せ #腹筋トレ #ピラティス #ストレッチ #blackpink #kpopworkout #workout #athomeworkout2024/07/23に公開#ダイエット#ボディメイク#筋トレ女子#宅トレ#脚痩せ#腹筋トレ#ピラティス#ストレッチ#blackpink#kpopworkout#workout#athomeworkout0.04%-101234...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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