コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順信じられない割引きいただきました😭 📍明日からスタートなので、また売り切れ覚悟で頑張ってください💦 前回のセール、買えなかった方！ 朗報です！✨ しかも今回はプロテインお好きな味を組み合わせて、17,300円が6244円！ ありがたやありがたやです。 私も来月のダイエット企画でみなさんにプレゼントしたいので明日追加で購入します！！🎁 ⚠️この価格で買うにはまずQoo10のミルイットの公式ページからクーポンをダウンロードしてくださいね！ ストーリーでもまたやり方載せておきますので必ずチェックを♥️ 今回は逃さないように早めに買うのが⭕️です♡ #qoo10メガポ #メガポ #ミルイット #プロテイン2025/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/qoo10メガポ#qoo10メガポhttps://www.instagram.com/explore/tags/メガポ#メガポhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルイット#ミルイットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン0.11%6755ちょっとみなさん！！！！ ついて来てる！？ ストーリーアンケートに愕然としちゃったわよ、全然ついて来てないじゃないか🤣 って私の責任です🔥 私が引っ張らないとね！ ちなみに今日は私 吐くほど体動かしました(笑)🤣 というのもまたど素人がビーモンスターという暗闇でやるフィットネスに行って来たんだけどさ。 よくプログラムわかってなくて時間で決めてしまったやつがほんとキツすぎて！！！！！！！！！！ 45分しばき倒されました。 女子インストラクターさんなのに鬼軍曹。 凄いわあれは。 また明日も時間どうにか作って行こうかな。2025/08/25に公開- 指定なし0.23%1,33418ズボラさんお待ちかね、椅子トレシリーズ テレビ見てたって、デスクワークでも出来る 言い訳問答無用なやつです😆 継続できないのは意思の問題じゃないのよ！！ まずはそれを叩き込むところから✨ 大事なのは「やる」を重ねること。 意志力が弱いと思っている人がまずやるべきことは 何をやるかよりもとにかく動くが何よりも大事なの。 特にやるべきは朝です！ 午前中に1種類だけでもやる それを続ける そうすると脳が変わってきて継続できるようになるのよね、不思議と。 成功の鍵はいかに脳を育てるか です♥️ ほら！みんなもやるよ！2025/08/21に公開- 指定なし0.32%1,89630更年期と闘う女ちぃです🖐️ んもー、生理乱れまくりで4ヶ月来ず… 婦人科に行ったら一言 「ストレスと過労」だってさ🤣 さらに追い打ちをかけるようにグサっと 「3年前なら身体になにも影響なかったようなストレスや生活の乱れでも、ものすごくダメージを受けるご年齢になってるんです」と先生😭 はぁ、頑張る(笑) ってことで太ももの怪我も治ってきたことだし！ 今日からがっつり再開です！ みんなもやるよ！ #絶対くびれチャレンジ 諦めません！ あ！最後のトレーニングはバイシクルキックじゃなくてニートゥチェストです💦ごめん！2025/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶対くびれチャレンジ#絶対くびれチャレンジ0.47%2,74824痩せさせ企画始動！！！ 危ねぇ危ねぇ。 顔見えてた😂ので再投稿です(笑) 最後消そうと思ってた部分消し忘れてました。 今月からスタートしたはめちゃん痩せさせます企画！ もちろん私も同時参戦で頑張ります💪🔥 はめちゃんと私、ずっと気になってた @b_monster_official に登録して、早速行ってきたよ！ ガチでやばかった(笑)汗だくどころじゃない話。 一回ではめちゃん800kcal消費よ！ プログラムによっては1回1000kcal超えらしい。 ほんとすごい。 なるべく時間を作っていきたいと思ってます。 ちなみにまだ今月は1回のみーー💦 全然行けてない💦 夏休みで時間作るの難しいけど、 夏休み終わったらピラティス併せてがっつり入れ込みたい！ 【はめちゃんの1週間】 🔸子供の残りが勿体無くていつも食べちゃってたのを今はご150g.主菜副菜、汁物の高タンパク低脂質意識！！ それ以上はおかわりしません！ ちょっと足りない時は野菜食べてます！ 🔸間食ももちろんお菓子は無しで トレーニングしたりしてエネルギー補給で食べる時はおにぎり食べてます笑 📍過去からの改善ポイント ♥️ムラをなくした ご飯はこれまで気をつける日は量なども気をつけていましたが、そうでない日は大皿盛りにして量もそれほど考えていなかった。 更に子供達の残ったものを食べていたりしたので....あと、1日一食だったりもしたので食べ方はかなり悪かったかもしれません... てことで、残り13.8kg 必ず痩せさせます！🔥 @hamechan_diet 私はというと、、、 韓国でがっつり増えて 48.2kg→52.7kg で、今50.6kg🤣 とりあえず戻します(笑)2025/08/13に公開- 指定なし0.15%8589今日これやって！ ってこんな時間にすまーん！！ 今日は昼からビールなかなかデカいジョッキ✖️4杯🤣 夏休み満喫しております♥️ 今日はこんな感じ。 #絶対くびれチャレンジ 4773歩 ▼ 今日のご飯 【朝】 • 白米 • ベーコンエッグ • みそ汁 【昼】 • もんじゃ焼き（豚／海鮮／コンビーフ）※3人で3人前 • イカバター • ビール×4杯 【夜】 • 白米 • 照り焼きチキン • サラダ • ビール（ロング缶）×2 ⸻ ▼ 今日のワークアウト • 下っ腹潰し … 30回×2セット • スクワット … 20回×3セット • ヒップリフト … 20回×2セット • ストレッチ … 5分 みんなはどう？ がんばれてる？2025/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶対くびれチャレンジ#絶対くびれチャレンジ0.17%96319ねぇ、まさかダラダラしてないよね？ ほら！やりますよ！ あなたの本気、見せてください🔥 私も本気中♥️ 時間がない私たちだからこそまず朝やる！ 午前中に1分でいいからやるを習慣にしてみ😚 この効果がとんでもないのよ。 脳が変わってくるから。 1分を大切にすると生活の質が変わってくる そしてメンタルが変わって 自分責めなくなる 今日もやるだけ。 #笑顔の母ちゃん2025/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑顔の母ちゃん#笑顔の母ちゃん0.29%1,72014韓国土産プレゼント企画！ ✨突然ですが…ちぃのやりすぎ感謝祭開催😆✨ 今月の #絶対くびれチャレンジ を頑張った方の中から 韓国で仕入れてきた「綺麗になるビューティ土産」を ＼ドーンと3名様にプレゼント🎁／ 【応募条件】 ✅#絶対くびれチャレンジ に参加中の方 ✅普段のリールにもコメントしてくれるとポイントUP！ →「おおー頑張ってるな〜！」って私が分かります💓 ✅私をフォローしてること 月末までに… ・今回のチャレンジでの気づきや変化を教えてね ・ビフォアフ写真ある人はぜひ送って！ （なくても変化や感想だけでOK🙆♀️） ビフォー写真ない人も今日から撮れば間に合うよ！ みんなの笑顔がもっと増えますように #ちぃのやりすぎ感謝祭 #ちぃ式ダイエット #韓国土産プレゼント #絶対くびれチャレンジ2025/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶対くびれチャレンジ#絶対くびれチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぃのやりすぎ感謝祭#ちぃのやりすぎ感謝祭https://www.instagram.com/explore/tags/ちぃ式ダイエット#ちぃ式ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国土産プレゼント#韓国土産プレゼント0.18%1,04833もう今日これだけでいいよ！🔥 そんなんで痩せるわけがないと思う人ほど痩せない事実。ちりつもの凄さを知って欲しい！要は継続力を育てるのが最優先よ！ なんで私は痩せないの？ そんな人は 無駄に運動をしてしまってるのかも。 結果が出る人は 体質やストイックさとかではなく、 向かうべき方向性がわかっているからかも。 自分の体の癖や体質、問題点を見直して そこからアプローチするのが 結果をきちんと出すコツ。 せっかく頑張ってるのに結果が出ないのはもったいない。 3本の矢も全て違う方向を向いていたら 本来あるべき最大限の力が発揮できないのと同じで ダイエットも方向性が間違っていたら ただの苦行よ。 今日のお困りさん ・普段歩くことが少ない ・猫背または反り腰 ・便秘気味 ここに思い当たる節があったら ぜひ腸腰筋を鍛えてみて 今日やったものはストーリーにあげていくね！ みんなも一緒に頑張ろ！ 私も皆さんがいるから頑張れる もっと痩せたい欲張りさんは▶︎ @chii158cm _________________________________ ちぃ【宅トレ/パニック障害克服/アラフィフ/2児の母/持病あり】 ☑︎突然死可能性30%から這い上がった生活 ☑︎お金かけずに痩せた方法 ☑︎体質劇的改善した食事 ☑︎ずぼらが継続できたメンタル 今日も素敵な1日になりますように✨2025/08/08に公開- 指定なし0.19%1,1377Gratiaeライブ たくさんのご視聴ありがとうございました！ 当たった方おめでとう御座います♥️ みんなで綺麗になろうねー！ 私も頑張る💪😤2025/08/07に公開- 指定なし0.15%9105さあやるよ！！ 夏始まってますよ皆様♡ 私も韓国でとんでもなくなった体を 本気で引き締めに入りました✨ やるか、やらないか。 やらないと後悔し続ける一生になるよ！！ 覚悟決めちゃいな！2025/08/07に公開- 指定なし0.35%2,05413今日のライブ♡2025/08/07に公開- 指定なし0.06%3802ダイエット続かない人は… 「今日からまた頑張ろう」って朝に誓ったはずが、お昼にはポテチの袋開けてるの、あるあるすぎん？😂 ダイエットって、気合いより仕組みだと思ってる。 かくいう私も、 ダイエット続いたこと、一度もなかった。 買っておしまいの0日坊主。 それかやるとしたら短期決戦のストイックなやつね。 続かんのよ。 続かなきゃ意味ないのよ。 甘いものも中毒だった私が 甘いもの断ちするために1番最初によくやってたのが「プロテインの活用」 プロテインをまずスイーツの位置付けにしたのね。 全っっく忖度なしで言うけど これほどまでにプロテインの味のしないプロテインは私は知らない。 二度焙煎で臭みを消してるんだって。 しかも中にチョコボールやクランチが入ってて、「スイーツじゃん…」ってなるほど満足感あり◎ ザクザク食感で満腹感あるし ガチでおすすめ♡ ただのプロテインじゃないのよこれ 「これさえあれば乗り切れる！」ってアイテム、 ひとつでもあると全然違うよ！ 私は全種類味見をして ♡黒ゴマ味のコラーゲン入り置き換えプロテイン ♡ピスタチオ味のダイエットプロテイン この２つにズキューンして 「ちぃさんセット」作っていただいたの♥️ 甘すぎず、呑兵衛に最高なんっす😀🍶 酒じゃ酒じゃ さらに今回特別に ♡持ち運びにも便利なプロテイン2袋 ♡シェイカー もつけて頂いた！！ 半額以下よ！韓国より安いのよ！ ありがとうございます😭 ⚠️8/4-8/9だけの期間限定セールなので気をつけて！🙏 ○公式ショップのクーポンから ✔️メガポクーポン10% ✔️ショップクーポン7% を先にダウンロードしてから使ってね！ ↑これが最大限にお得になる方法だから忘れずに！ ダイエット＝我慢じゃなくて、 「これでOK」って思える選択肢を持つだけでいいのさ✨ ハイライトからチェックできるので、 気になったらのぞいてみてね🫶✨ #Qoo10メガポ #メガポ #ミルイット #プロテイン #pr2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Qoo10メガポ#Qoo10メガポhttps://www.instagram.com/explore/tags/メガポ#メガポhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミルイット#ミルイットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.23%1,387070万円が安いと感じた日(笑) いやいや、やっぱり高いわ。 でも美容医療が身体的にできない私（46歳）にとっては 本当にありがたい。 美顔器でここまで効果でるとは 正直私もびっくりです🫢 ちなみに、私のお肌の変化に気づいたリアル友達たったの2人🤣🤣 気づいただけすごいのか！？ 私はこの美顔器を買うために2年貯金しましたが、 そののちご縁があってアンバサダーを務める事になり 社長さんに交渉して20%オフのクーポンコード発行してもらいましたので、もしこれを買うセレブがいるのならw「chiisan」のクーポンコード使っておくんなまし♥️ @gratiae.jp 美顔器：Avologi eneo total #pr2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.35%2,03757旦那のイライラエピソード✨ こないだストーリーズで募集したら… 想像の10倍、恨みつらみの嵐が届きまして🤣笑 もんのすごいエネルギーよこれ。 自分のために使ったら、めちゃくちゃ武器になる！ この変換できたら 最高だと思わない？😆 ってことで、今日もちりつも行きます♡ イライラしてる暇あったら、お尻でもあげとこ🍑 #旦那しばきシリーズ2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/旦那しばきシリーズ#旦那しばきシリーズ0.23%1,35719実は… 今日から始まった #絶対くびれチャレンジ と同時に この男の挑戦が始まる。 8月の今日から100日間 はめちゃんの @hamechan_diet 人生最後の 25キロダイエットが始まります。 なぜこの企画を思い立ったのか。 それは、10月に3人目が産まれるはめちゃんの 「応援」をしたかったから。 「本気で痩せたいんです」というはめちゃんの思いに心打たれたからです。 100キロからなかなか痩せなくなってしまったはめちゃんが、私と一緒ならどこまで痩せられるのか、私も自分を試してみたいと思ったんです！！ ⭐️メンタル ⭐️食事 ⭐️運動 を「ちぃ式」で行って 100日でどこまで痩せられるか。 今日からスタートです。 どんなことをしたのかはこのアカウントで追っていくのでみんなも私とはめちゃんを応援して🔥 新しい命のために かっこいいパパにします！💪🔥2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶対くびれチャレンジ#絶対くびれチャレンジ0.4%2,3479韓国で食べまくり飲みまくりした女からの挑戦状です♥️ ストーリーで今月のダイエットチャレンジしたい人98%もいたのでさっそく始めちゃいましょう😂 さっそくですが今月はリクエストで1番多かった 「くびれ」を目指すチャレンジ！ #絶対くびれチャレンジ と命名させていただきました 一緒に頑張ってくれるチャレンジャー募集します！ 参加表明してくれた人も してない人もみんなでやってやりましょうよ！！ 私もみなさんと一緒に最後まで頑張ります💪 何をしていいかわからないという人のために、オススメトレも載せたので参考にしてね♥️ 期間は今月1ヶ月。 2025年、12ヶ月あるうちの、すでに8ヶ月目よ！ あっという間よ！ 私が今、継続できるようになって感じることは、ダイエットが続かないのは意志の弱さではなく、アプローチの仕方だと確信があるの。 結果だけを求めるのではなく 自分の性格、思考、生活習慣の質を一段グレードアップさせるための期間と思って！ このチャレンジ終わった頃には一皮むけた新しい自分になれるように。 そのついでで体型変化があれば万々歳でしょ😋♡ 《やり方》 #絶対くびれチャレンジ ↑ご自由にタグ付けどうぞ🏷 やり方はシンプルで 🔶まず、写真を撮りサイズを測っておく 🔶くびれはいつもより気合い入れて責め込む。 私のチャレンジは基本的に「継続すること」「褒めること」が最大の目標♡ 1番は楽しむこと♡ 達成感を味わうこと。 生活に運動を取り入れること。 どれだけ頑張るかはあなた次第、 🔶有酸素いつもより気持ち多めに 例 ・ウォーキング ・踏み台昇降 ・階段登り ・ダンス系動画…など 🔶これ以外のトレーニングはご自由に😋 🔸カレンダーは加工アプリでスタンプ押してもよし！プリントアウトして使ってもよし！自由に使ってね！ 🔶食事はヘルシーを意識！ ⚫︎高タンパク低カロリーを心がける 私は炭水化物は軽めですが毎食食べます。 お酒は出来れば節酒。飲みすぎは厳禁🚫 食事は我慢するというより、積極的に以下のものを摂るってことを心がけてます。 ⚫︎鶏胸肉、赤身、ささみ… ⚫︎鯖、サーモン、カジキマグロ ⚫︎納豆 ⚫︎豆腐 ⚫︎ブロッコリー ⚫︎もずく、オクラなどネバネバ系 🔶間食 なるべく控える。 食べる時は週末にするよう心がける。 みなさんのご参加お待ちしてます😚❤️ みなさんの意気込みも聞かせてください‼️2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶対くびれチャレンジ#絶対くびれチャレンジ0.34%1,94565やばいフォローキャンペーン開始！ ちょっとちょっとちょっと！！ 凄いキャンペーン始まっちゃったよｗｗｗ @gratiae.jp フォローしたら 70万円の美顔器もらえるぞー！！！！ 私が必死で2年間貯金して買った美顔器ですよ それが1名様にもらえちゃうんだよ。 なんてこったいｗｗｗ せっかく私がGratiaeのアンバサダーになったんだから 前にストーリーで応募した皆さんのリクエストを社長さんに届けに行こうと思って、先日表参道まで行ってきたのよ！！！ そしてガチ交渉。 みなさんにグラティエの良さを知ってもらうために フォローキャンペーンをやりたいと！！！ そしたらさ！！！ 13200円のお試しセット20名様分ゲットだぜ。 でもそれだけじゃつまらない！←何様ｗ みなさんからのリクエストが一番多かったのが 美顔器使ってみたい！！！だったわけ。 そりゃそうさ、70万円ですよ。24金の美顔器。 頼み込みました、社長に。 そしたら！ じゃあコメント1万件超えたらフォロワー1名様にプレゼントしてくれるってさ！！ どっひゃーだよどっひゃー。 みんな絶対絶対フォローして♡ コメントもよろしくね。 あとグラティエのスパの @saltspa.jp もフォローすると倍率上がるかも？？←こちらは不明です(笑)2025/07/27に公開- 指定なし0.43%2,033526久々の測定！！ ひと回り大きくなってた🤣 成長期来たwww 夏休み初日になります♡ 夏休み後はどうなってるんだろ、球体か。 ならぬよう遊びまくります！！2025/07/20に公開- 指定なし0.25%1,4791447歳でも変われます✨ フォロワーさんからのビフォアフとーーっても励みになります♥️ 私がこのアカウント始めたのが38歳の時。 あの時は正直、 30歳過ぎると痩せにくいんだよななんで思ってたのよ！ 今考えるとそんなこと全くない！ 46歳の今でも変われるし、 なんなら70代80代でも変われる。 筋肉に関しては90歳でもまだ成長するって言われてるんだから！年齢を言い訳にして頑張るのやめちゃうのはほんと勿体無いなってつくづく思う😚 やるか、やらないか。 それだけ。 これからは継続メンタルも投稿していくので 「喝ください！」って方はフォローして待っててねん♡ 3日坊主、いや0日坊主の私が 9年運動継続してるやり方載せていきます♥️2025/07/19に公開- 指定なし0.31%1,8424<前へ1234567...88>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, 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