コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ダイエットをして後悔していること。 後悔というか、知っておきたかったこと。 知っておきたかったからこそ、同じことにならないように、こんなこともあるんやなぁと知ってほしい。 私のダイエットは、運動ももちろん沢山してたけど、食事もすごい徹底してて、どんどん減っていく体重と体脂肪が嬉しくて、全然苦を感じず楽しめてたダイエット。 、、のはずやったけど、チートデイとして朝から食べまくる日を設けて、めちゃくちゃ糖質摂りまくり。 （私の場合はチートデイを取り入れることで摂食障害を引き起こしてしまいました💦またそんな話もしたいな🥹） その頃、よくビュッフェに行って本当すごい量食べてて、食べ始めてちょっとしたら震えるぐらいの寒気🥶 糖質を一気に摂りすぎて血糖値が上がり、その血糖値を下げるために膵臓から大量にインスリンが分泌されて、血糖値が急降下。（血糖値スパイクね💦） そんなチートデイの後は翌日からしっかり調整。 それで体重増えることもなく、むしろチートデイを取り入れることで停滞してた体重がまた減り出したり、ダイエットとしては順調と思ってた。 でもね、身体にはやっぱり負担がかかってたし 今考えると夜間低血糖の状態が毎日やったんやろなと。 睡眠の質も悪かったし寝れても3時間ほどで、寝てる間の食いしばりがどんどん酷くなってた💦 色んなパターンで夜間低血糖に陥る可能性があるみたいやし、心当たりある人🙌 糖質を全然摂ってない人も本当気をつけてほしい。 減量で生理止まってしまってる人。 ホルモンバランス崩れてる人。 夜寝れない人。 私は夜間低血糖のせいで食いしばりが酷く、奥歯が1本縦割れしました😭 歯はめちゃくちゃ大事にしてるからショックで。 神経抜いて詰め物して切り抜けてたけど、また痛くなってきたからもぉ抜かないとあかんかも💦 歯の健康は健康寿命にも大きく関わるし、ショックすぎる。 今は寝る時にはマウスピース必須ですが、もっと早く知っておきたかった。 歯医者さんに行けば簡単にマウスピース作ってくれるし本当みんなにおすすめしたい🥹 歯は命🦷 #歯 #夜間低血糖 #血糖値スパイク #マウスピース #食いしばり #チート2024/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯#歯https://www.instagram.com/explore/tags/夜間低血糖#夜間低血糖https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/マウスピース#マウスピースhttps://www.instagram.com/explore/tags/食いしばり#食いしばりhttps://www.instagram.com/explore/tags/チート#チート0.57%21812懐かしいなぁと投稿を遡ってみてました。 この腕のビフォアフはいつ見ても驚く🫨 先日のいきなりLIVE、視聴してくださった方ありがとうございました。 結局何が言いたいLIVEか分からず終わりましたが🤣 4mamとして投稿すること（ボディチェックや食事やチートデイやチートデイから戻す過程とかね😅）がなくて遠ざかってたけど、Instagramに投稿して色んな方とお話ししたりするのは好き。 過去の努力があったからこそ沢山学び、失敗も成功も経験し今の私がいます🙋♀️ だからこれからは今の自分が投稿したいことを投稿します。 今までの4mamとは全く違った投稿になることで、いっぱいフォロワーさん減るだろうけど、私がしてきた経験が役に立つならどんどん発信していきたいし、なにより色んな方とお話ししたい☺️ そして、 @buddha.osaka オーナーとしてお客様と繋がれる場所として、あとはカフェ経営されたい方の相談にも乗りたい🤩 そんなことをLIVEで伝えたかったんですが、フィルターのかけ方が分からず、まさかのスッピンすぎる姿で焦って全然お話しできませんでした。笑 またLIVEします🤗 #健康寿命 #ビフォアフ #buddha #カフェ経営2024/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォアフ#ビフォアフhttps://www.instagram.com/explore/tags/buddha#buddhahttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ経営#カフェ経営1.5%59018顔のビフォアフ投稿で、皆さんから教えて欲しいとリクエスト頂いたのでシェアさせてください✨☺️ 若い頃に日サロで顔まで焼いてたツケが回ってきたり、産後のホルモンバランスの乱れや、摂食障害などなど、とにかくお肌にとっては最悪の状態が続いていました😭 気付いた時には、えっこんなにシミあったっけ⁉️レベル。 皮膚科に行ったり、美容皮膚科に行ったり、人気と言われてるシミ取り放題のクリニックに行ったり、とにかくシミをどぉにかしたくてたまらなかったけど、どぉにもならず、隠しても隠しきれずファンデも厚塗り。本当嫌だったー💦😭 普段のお手入れをしっかりしてないのに、レーザーを何度かすればいつかは消えると信じてたw 私の場合、消えるどころか強いレーザーを当ててはいけないと言われてる肝斑にも強いレーザーを当て続けてたせいで色素沈着を起こしたらしく（美容皮膚科の先生のお話し）、レーザー前よりどんどんひどくなってしまってました💦 そんなお話をしてくれたクリニックの先生が、レーザー当てるより、1番は毎日のお手入れだと教えてくださり、こすらない、しっかり保湿、日焼けしない、シミに1番効くビタミンCの摂取を勧めてくださいました🥹 その時からBRONSONのビタミンを飲みはじめ、言われたとおりの、こすらない、乾燥させないスキンケアを心掛け、みるみる良くなりました🥹 そんな簡単なことで⁉️って思われるかもしれないけど、毎日のスキンケアって本当大切だと痛感してます。 ただ、正解が分からない中で新たな挑戦に挑むのが怖くてたまりせんでしたが😭 今年41歳の私、、今までは奮発して高めの化粧品を使ってたりしてましたが、今は全部ローコストなものばかり（笑） 高けりゃ良いって考えが完全になくなっております。🤣 ビタミンは楽天ROOMに載せてます🙆♀️（プロフィールにリンク貼ってます） アムウェイのビタミンサプリも飲んでるけど、これは添加物もなく成分はビタミンCのみ‼️ 大きいから長持ちしまくりで、私は半年で1本なくなるぐらいです😂 お水に混ぜると飲みやすいけど、私は超絶に酸っぱい粉をそのままダイレクトに口に含んでます🤣むせたら喉が火傷したような痛さに襲われるのでおすすめしません🙅♀️笑 あと、最近通ってるハーブピーリングのサロンで購入してる保湿クリームが本当最高‼️ 1人でやられてるサロンなので、勝手にシェアしてご迷惑かけてしまって通えなくなると困るので、オーナーさんに許可頂いてからシェアさせてください🙏🙏 また何かあればコメントへ🙌 #シミ取り #スキンケア #ビタミンc #美容 #肝斑 #色素沈着2023/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/シミ取り#シミ取りhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンc#ビタミンchttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/肝斑#肝斑https://www.instagram.com/explore/tags/色素沈着#色素沈着1.11%43118いきなりすっぴんごめんなさい💦🙏 完全ノーメイク、一切加工なし、インカメ撮影。 今日は身体じゃなく顔のビフォアフ😂 1年でこの違い本当すごい❗️ ずーっと悩んでたシミ、肝斑。 シミ取り放題とか行って、そのあと日焼けしないように気を使ってても色素沈着おこしてしまったり、、。 良くなるどころか酷くなってて本当コンシーラー必須やったけど、今では日焼け止めだけで過ごせるようになった🥹 シミ取りとかのレーザー治療もせず良くなるなんて思ってなかったから本当驚きすぎて思わずシェア✨ 何でこーなったのか、、、（笑） 私の中で大きな変化を感じてるのはゴシゴシ洗顔をやめて、日焼け止めしっかり塗って、ビタミンCを摂取し続けたことやと思ってます☺️ あとは最近通ってるハーブピーリングのおかげ？でもまだ3回しか通ってないからこれからに期待☺️ #ビフォーアフター写真 #シミ #肝斑 #シミ取り #シミケア2023/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター写真#ビフォーアフター写真https://www.instagram.com/explore/tags/シミ#シミhttps://www.instagram.com/explore/tags/肝斑#肝斑https://www.instagram.com/explore/tags/シミ取り#シミ取りhttps://www.instagram.com/explore/tags/シミケア#シミケア2.31%87759お久しぶりの投稿♡ 先日のライブを見てくださった皆様ありがとうございました🥰 ライブの通り、色々ありました😅 私の経験が、誰かの役に立てれば嬉しいなぁと厚かましくもそんな風に思っています🥹 写真は今日淡路島で食べたヴィーガンフルーツサンド🍓 食べたい時に食べたいものを食べれる幸せったら、、。 またここでものんびり今の私の投稿したいことを、いろんな方と共有できたら楽しいなぁと思ってます♡ みなさんに感謝🥰2023/04/30に公開- 指定なし1.65%65710久々の体重。 お正月の驚きの増量から全く体重計に乗らず、毎日ごく一般的に（笑）食べて、できる時に少し運動して、、今に至ります。笑 最近は本当に生理が安定してきたよ☺️29日周期💮 無理なく、ストレスなく過ごせてる今が気持ち的にも👍👍 でもくびれ欲しーとか、脚細くなりたいーとか欲求は常にあるから、ゆっくりゆっくりできることをやります🤣 年末に受けた人間ドックで貧血を指摘されたのでそこをまず改善していきます🙌健康の為にね🤗 #体重測定 #生理不順 #貧血 #貧血改善 #ボディチェック #身体 #身体作り #運動 #宅トレ2022/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体重測定#体重測定https://www.instagram.com/explore/tags/生理不順#生理不順https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/貧血改善#貧血改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディチェック#ボディチェックhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体#身体https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ2.34%92523・ ・ えーっと、、写真で見るとわかる通り、この休み久々にスイッチ切れましたw 最近、我慢してるわけではなく甘いものとかパンとかあまり食べたいと思わなくてグルテンフリーのお陰だと喜んでましたが、少し食べたら食べたいものが出てきて普通に食べました😍 ・ 私の【普通】は、周りの普通ではないと自分でもわかってますが、どんどん入る自分の胃に、久々に驚きました🤣 ・ ・ 体重は増えてて当たり前だし、増えた数値見て頑張る気になれる自信が今はないので、体重測ってません🙅♀️ ・ あと、仕事上クリスマスシーズンの試食が半端ない時期で、、（笑）いくら身体に良いものでも偏って摂りすぎは良くない😤 ・ でも試食は絶対怠ってはいけない部分なので、他で調整しながら年末（いや、年明け？）まではゆるーく頑張ります（笑） ・ ・ #ダイエット #食べて痩せる #食べるの好きな人と繋がりたい #ビフォーアフター #リバウンド #リバウンドからの再スタート2021/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるの好きな人と繋がりたい#食べるの好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからの再スタート#リバウンドからの再スタート1.69%67610・ ・ こんにちは😃 ・ ここ最近の食事記録。 グルテンフリー生活をしてから、1ヶ月以上経ちました！！ 途中、お祝いの席のコース料理でパン食べたり、パン食べ放題ランチ行ったり、一昨日はチヂミやうどん食べたり、でも全て食べすぎず終われた✨ この私が‼️‼️自分でも驚き。 ・ 外食の予定があっても今までなら【よし、食べるぞぃ】と意気込んでたけど、今はその場を楽しみながら食べたい物を適量食べて乗り切れる事に成功してます😽 ・ 今は不思議と甘いものより辛い物を求めてる。 今年は大好きなモンブランも1回しか食べてない（笑） ・ 昔からフォローしてくださってる方からはドドンパ見たいってお声も頂いてて、嬉しい限りですが、もぉ少し体脂肪減ってからじゃないとドドンパはできないかなぁ🤔🤔 今の食事ストレスに感じてめーっちゃ食べたいーって思った時はドドンパします🤣🙆♀️ ・ そんな今日は娘の誕生日旅行中。 食も含めて全て楽しみます♡ ・ ・ #ダイエット #減量 #痩せたい #痩せる #年齢なんて関係ない #アラフォーママ #アラフォー2021/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢なんて関係ない#年齢なんて関係ないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーママ#アラフォーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォー1.23%4889・ 昨日、今日と食欲やばい。 抑えようとすればするほどやばい💦 そして、食事しっかり管理できてるのに増量‼️ ホルモンの影響であってほしい🙏🥺 ・ ・ #ダイエット #リバウンド #ヘルシーメニュー #食事記録 #食事管理 #健康食2021/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食1.52%60114・ ・ こーやってみるとだいぶスッキリした🥺 ・ でも、今回は食事の見直しだけで運動はほぼゼロ💦昨日はよく歩いたけどね✨あっストレッチはしてます🙆♀️ ・ そして今日は一昨日撮ったMRIの結果聞きに行ってきたー🙌 ・ 椎間板ヘルニアでした😑 痺れと痛みがやばいのよねー。 とりあえずまずは保存療法で頑張りますってか耐えます😭 でも、髪洗うのも辛いし、靴履くのも辛いのよねー。何より1日中立ち仕事やし💦 治るのかな💦 ・ ・ グルテンフリー生活3週間突破。 そのおかげなのか、色んな物食べたい欲がずっと落ち着いてて自分でもびっくりしてます。 不思議✨ ・ でも今週末あたりは色々食べてみようかな♡ ・ ・ #椎間板ヘルニア #ヘルニア #ダイエット #ダイエット日記 #減量 #減量飯 #リバウンド #リバウンドからの再スタート #下半身デブ #食事記録 #食事改善 #公開ダイエット #体型公開2021/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎間板ヘルニア#椎間板ヘルニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルニア#ヘルニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット日記#ダイエット日記https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからの再スタート#リバウンドからの再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身デブ#下半身デブhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型公開#体型公開2.97%1,16836・ ・ こんばんは☺️ ・ 今日は午前中は腰のMRIを撮りに。 太ってからあちこち支障が😅 （これも運動したくならない原因のひとつ。←言い訳w） ・ でもよく歩いた💮 ・ お昼はしっかり調整できたし、1番褒めたいのは、夕飯 ‼️ 家族揃って大好きな韓国料理を食べに行ったけど、大好きなチヂミもトッポギも食べなかった‼️‼️1口でも食べると崩れそぉだったし、食べること以外に気を向けたらあっという間に時間が過ぎたw 今は我慢が必要な時やからね。。 ・ でも、何故か食べたいー！！ってストレスが今はまだ全くない🤔 グルテンを完全に断ってるおかげかな？ 何故か満たされてる🥺 ・ つい先月までは、平日はある程度決まったものばかり食べてたけど、毎日ベーグルは食べてたし、休みの日は好きに食べてた。 その時は食べても食べても満たされず悩んでたのに💦 ・ そして何より、アゴ周りに出来てた吹出物が一切なくなったー🤩うれしい🥺 ・ ただ、明日はランチのお誘いがあり、パスタかピザ食べに行くかもみたい😅 ・ でもそろそろ1日解禁日を作ってもいいかな☺️（チートではなく、ストレス発散日としてね💡） ・ ・ 皆なら食べる？食べない？←勝手にせいっ🙌 ・ ・ 明日も素敵な一日になりますように♡ ・ #ダイエット #公開ダイエット #体型記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #減量 #食事記録 #食事管理2021/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型記録#体型記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理1.48%58318・ ・ とりあえず記録。 ・ 昨日の祝日も、しっかり抑制できた✨ただ、タンパク質足りないし意識しないと💦 ・ ・ #食事管理 #食事記録 #ダイエット #停滞期2021/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/停滞期#停滞期1.65%6608・ ・ お返事もなかなか出来ずごめんなさい🙇♀️ ・ ・ 今回は全く運動出来てない。 身体が重くてなかなか運動する気になれず、、。 前みたいに朝起きてすぐスクワットとか、朝からステッパー乗ったり、全然そんな気になれず。 何故なら身体が重いから🤣 ・ この1年間、平日はバカ食いしないけど時間気にせず食べたい時に食べたい物をちょいちょい口に入れてたし、毎週末は好きに食べ続けて増量しました💦 ・ 一度太ると本当身体が重くて何もする気になれず、まぁいっかって思って何もせず毎日過ごしてましたが、さすがに見た目に嫌気がさしてきたし、あちこち身体痛くなるし、気持ちもしんどいし、いいことなし😑 ・ 運動と食事管理を一気にやらないとって思うと結構ストレスに感じて重い腰があがらず、運動もする気になれないのに無理してやってもストレス感じる。 今、出来そうな事は何かなと考えた結果、まず食事管理だけやってみることにしました✨ ・ 浮腫みが取れていき、体重が減っていくと自然と身体が軽くなり気持ちも向上w 今は自然とストレッチぐらいはしたいと思えてやってます✨ ・ 減っていく体重を見るのが楽しくなってきたら自然と運動もやりたくなるだろうし、今は無理せず出来ることからやっていきます💦 ・ 階段つかったり、歩いてみたり、日中の姿勢気にしたり、それぐらいはやってます（笑） ・ #食事記録 #食事改善 #食事管理 #ダイエット #食べたもので身体は作られる2021/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べたもので身体は作られる#食べたもので身体は作られる1.33%5316・ ・ おはようございます♡ なかなかお返事出来ず💦 お返事前の投稿でごめんなさい🙇♀️ ・ 昨日のランチはお祝いの席だったのでコース料理を美味しく頂きました😊 久々にパンも食べたけど、おかわりすることもなく、出された分だけで終わる事が出来ました👏（←スイッチ入ってる証拠🤩） ・ 夕飯は焼肉。でも写真の分食べただけで他は食べず👏 ・ 今日はお出掛けやけど頑張って調整します♡ ・ #膝上の肉 #膝上のたるみ #ダイエット #減量 #食事記録 #食事管理 #食事管理ダイエット #4人のママ #痩せたい #痩せる2021/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝上の肉#膝上の肉https://www.instagram.com/explore/tags/膝上のたるみ#膝上のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理ダイエット#食事管理ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/4人のママ#4人のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せる2.09%83414・ ・ 昨日も今日も、隙間時間での運動すら出来てません😞 でも、食事はしっかり管理できてます🙆♀️ 体重の減りは生理終わったからかな🤔 ・ 色んなやり方でやってきたけど、SNSから離れてみて気づいた事、、自分にあったやり方が必ずある！！ ・ 無理せず自分のペースで頑張るのが1番❣️←自分に言い聞かせてますww ・ ・ #ダイエット #ダイエットメニュー #減量 #リバウンド #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #4人育児 #ママダイエット2021/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/4人育児#4人育児https://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット2.46%98214・ ・ 包み隠さず曝け出す事への抵抗より、今のこの状況から脱出したい気持ちの方が大きいので投稿します😤 ・ 言い訳ばかりの1年。 忙しいから、食べる時間ないから、運動する時間は睡眠に回したい、職業柄毎日沢山の味見が必要だから（←味見の量がおかしいと周りに言われる）、などなど（笑） ただ、毎朝４時起き。これ以上早く起きて運動は不可能ww だからこそ隙間時間をいかに上手に使えるか✨ 歯ブラシの間のスクワットから始めます🤣 ・ あとは毎週末、何も気にせず食べたいもの食べまくってたのでそれもやめます‼️🙋🏻♀️ ・ そして夜も気にせず何でも食べてたのでそれもやめます‼️🙋🏻♀️ ・ 1年で溜め込んだ脂肪なので簡単には落ちないやろうけど、新たな気持ちで45kg目指して気長に頑張ります‼️ ・ 生理は順調✨✨ 今回は生理を止めないようにしないと💦 ・ ストーリーへの反応ありがとうございました♡久々だったからすごく嬉しかったです☺️ゆっくりお返事させて頂きますね♡ ・ #リバウンド #リバウンドからの再スタート #ダイエット #ダイエット生活 #ビフォーアフター2021/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドからの再スタート#リバウンドからの再スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター4.65%1,80381・ ・ ゆるーく楽しみながらやってます♡ ピークに痩せてた時（2年前ぐらい？）より＋9kgぐらいかなw でも運動してなかった時の今の体重の時と、毎日少しでも運動してる今とでは見た目全く違う🤩 ・ 継続は力なり。。。 ・2021/07/17に公開- 指定なし3.73%1,47042・ やっぱり平日は順調（笑） 見た目もどんどんスッキリしてきた 夕飯後の食欲、歯磨き効果抜群です 色々初心に戻って頑張ってます ・ #健康管理 #体重管理 #体型公開 #食事管理2021/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/体重管理#体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/体型公開#体型公開https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理2.47%97128・ ・ バタバタであっという間に1日がすぎる。笑 最近は、 朝ご飯にスムージー。 お昼はブッダボウル 間食はアサイーボウル 夕飯は子供達の食事とほぼ同じで白米なし♀ ↑このパターンが定着してきました ・ 平日は調整しやすいなぁ土日ダメダメやけど♀2021/04/22に公開- 指定なし1.32%5360・ 何か身体が浮腫み始めた気がする🤔ってか昨日の夜のお鍋が原因かな🤣 昨夜はどんどんおかわりしそうだったので、いきなり歯磨きした（笑） 子供たちに、『何で今歯磨き⁉️』って笑われたけど🤣🤣 歯磨きしたら、食べたい欲がスーッと収まりました♡ #健康管理 #体重管理 #体型公開 #食事管理2021/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/体重管理#体重管理https://www.instagram.com/explore/tags/体型公開#体型公開https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理2.02%804131234...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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