投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿かかとをつけてしゃがめることより、足首を伸ばす方を柔らかくしてあげた方がふくらはぎは細くなります！ #ふくらはぎ痩せ2024/06/02に公開#ふくらはぎ痩せ1.34%5875よくご質問いただく、コースの違いについてのご紹介です！ 当サロンではオイルトリートメントがおススメですが、 オイルリンパ整体とスペシャルコースって何が違うのか？というご質問をいただくので、お答えします！2024/05/31に公開0.36%1600頭痛でもマッサージしたらひどくなることもあります。 今回は頭痛の種類と対処法をご紹介！ #頭痛2024/05/30に公開#頭痛0.29%1260肩甲骨は寝てるだけで剥がれます！ 肩こり・巻き肩・猫背・四十肩にもおススメ！ #肩甲骨はがし #肩こり #猫背 #巻き肩2024/05/28に公開#肩甲骨はがし#肩こり#猫背#巻き肩0.61%2672筋膜ローラーでゴリゴリやるのはNGです！ むくみを取るにも細くするためにも痛くない方法でやりましょう！ #むくみ #脚やせ #筋膜ローラー2024/05/26に公開#むくみ#脚やせ#筋膜ローラー1.25%5475太ももを細くしたいならウラもものケアは必須です！ #太もも #太もも痩せ2024/05/23に公開#太もも#太もも痩せ0.82%3630むくみを取るなら寝る時は締め付けない方がいいです😊 マッサージのやり方はたまアップします！ #むくみ解消 #着圧レギンス2024/05/19に公開#むくみ解消#着圧レギンス1.06%4598足首のむくみはくるぶしのキワがポイント！ 優しく気持ちいい強さでやってくださいね😊 外側をやる時はやりやすい姿勢でやってみてくださいね2024/05/16に公開2.29%1,0110足首のくびれはくるぶしの横がポイント！ #足首2024/05/10に公開#足首5.19%2,2818股関節の詰まり感はコレで取っていきましょう！ マッサージと併せてやるとめっちゃスッキリできます😊 #股関節 #リンパケア2024/05/08に公開#股関節#リンパケア1.07%4710ふくらはぎの張りが取れると細く見えます😊 #ふくらはぎ痩せ #脚やせ2024/05/05に公開#ふくらはぎ痩せ#脚やせ9.28%4,0942キツいことをやったからといって、細くなるとは限りません。 まずは細くするための筋肉を付けてあげましょう！ #太もも痩せ #ふくらはぎ痩せ #脚やせ2024/05/01に公開#太もも痩せ#ふくらはぎ痩せ#脚やせ0.55%2430ふくらはぎを細くするにはかかと上げがいいのですが、やり方を間違えてしまうと太く逞しくなってしまいます💦 今回は太くなりにくい方法をご紹介！2024/04/25に公開1.1%4860今からスタートすれば夏までに間に合うかも！ 細くするにはちょっとの努力を続けることが大事です。 週に3〜4日でOK! 細かなやり方はまた後日アップします！ #脚やせ #ダイエット #お腹痩せ2024/04/22に公開#脚やせ#ダイエット#お腹痩せ1.32%5830スネが硬いと足首の動きが悪くなってしまって、ふくらはぎは細くなりにくくなってしまいます。 今回はネイルをしててもできる、手が痛くならない方法です！ #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #脚やせ2024/04/20に公開#ふくらはぎ#ふくらはぎ痩せ#脚やせ7.16%3,1581仙骨の傾きによってヒップアップは方法が変わります！ 前傾タイプか後傾タイプかの判別はうつ伏せでやるのが正確にわかります。 どちらか良くわかんない〜って場合は両方やるのがおススメ！ 両方やると上からも下からもお尻を上げられるのでめっちゃヒップアップできます⤴️ #ヒップアップ2024/04/15に公開#ヒップアップ0.47%2081お尻は薄くするより、ヒップアップして形を良くしてあげた方がスタイル良く見えます😊 ヒップアップするにしても仙骨の傾きによって方法が違うのでどちらのタイプか、チェックしてみてくださいね😊 #ヒップアップ #お尻2024/04/13に公開#ヒップアップ#お尻0.53%2324二の腕のプニプニは肘を曲げたり伸ばしたりするだけでは細くなってくれません。 細くするには腕をねじるのがポイント！ 夏までに間に合うように今から始めてみましょう！ #二の腕 #リンパ2024/04/10に公開#二の腕#リンパ0.89%3913リンパを流すだけでは脂肪は無くなりません💦 カロリーコントロールや栄養管理、有酸素運動などもやっていくのも大事です。 じゃあマッサージが意味がないかというと、そうではなくて、 筋肉が脂肪を燃やしやすくするためにはリンパを流したり、筋肉をほぐしてあげることが重要となります。 筋トレもやりつつ、マッサージもやりつつで続けられる方法でやっていきましょう！ #脚やせ #ダイエット2024/04/07に公開#脚やせ#ダイエット1.16%49120股関節が硬いと太ももや臀部の筋肉が上手く働いてくれないのでむくんだり、 太くなって垂れてしまったりします。 ですが、無理にストレッチをすると関節を痛めてしまうので、まずはマッサージで柔らかくしていきましょう！ #股関節 #脚やせ #太もも2024/04/05に公開#股関節#脚やせ#太もも1.32%5802<前へ123456...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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