プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1425728
最終曎新日: 2025/11/07
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🕊🍊

フォロワヌ数ランキング: 135,801 䜍

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先週比:-

3,833人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

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  • 今日は陜の光が気持ちよかった。眩しすぎず、優しかった。 そしたら呌吞がぜわヌっず広がっお、身䜓も心も柔らかくなったよ。 デスクワヌクが倚かった金曜日の午埌。至犏の1時間のリフレッシュタむム🊢🌿 みんなはどこか身䜓が痛んだり、心が瞮こたっおはいたせんか

    2021/06/11に公開- 指定なし

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  • 先日、芪嚘で韓囜料理のonlineレッスンを受けさせお頂き、初めおの氎キムチ䜜り♡ 埐々にキッチンに広がっおいくコリアンな銙りが食欲をそそり、䜜っおいる最䞭から矎味しい䜓隓🇰🇷🍎 材料には定番的なお野菜のほか、セリやパプリカ、葱などが入っおたす。 実は、氎キムチは普通のキムチよりも歎史が長い䞊に乳酞菌も玄2倍なんだずか。お野菜をいただくだけでなく、「飲む」のがずっおも身䜓に良いみたい。 これから2週間ほどかけお発酵が進んでいくので、その倉化を楜しみながら少しず぀いただきたいず思いたす🍎(すぐ食べたい分はゞップロックに取っおおいた) いや〜あのだいすきな氎キムチがこれからお家で䜜れるなんお嬉しすぎる。近いうちにたた埩習しようず思いたす🥕

    2021/06/10に公開- 指定なし

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  • 🙏🏻🀍☀  「あなたの知らないずころに 色々な人生がある  あなたの人生がかけがえのないように あなたの知らない人生もたた かけがえがない  人を愛するずいうこずは 知らない人生を 知るずいうこずだ」 ひずりがっちの遊園地/ 灰谷健次郎   心が動かされた蚀葉。 みんなの䞭にはどんな蚀葉があるんだろう 私もたた今床いく぀かシェアしようず思いたす🌷📖  ------------------------------- 〜ご予玄受付䞭レッスン〜  6/3(朚) 15:30-16:30 マむンドフルフロヌ  6/12(土) 10:00-11:00 ペアペガ&ベヌシックフロヌ 11:30-12:30 リフレッシュフロヌ  @駒沢公園隣接のスタゞオ いずれもお䞀人様でのご参加歓迎です🌌 詳现は @_momoka.k トップペヌゞのHPより。 より倚くの方にペガする楜しみを感じお頂けるよう、お埗なチケットにしおおりたす。2クラス連続プランも実斜䞭✚   6/9・23(æ°Ž) 19:00-20:00 ナむトフロヌ スタゞオ: 衚参道駅埒歩3分 @transformation.tokyo  倜に担圓しおいる唯䞀のクラス。プロップスを䜿いながら身䜓をほぐし、スムヌズなフロヌを通しお心身共に解攟感を味わいたす。キャンドルを灯しながら行うこずも🕯🌃

    2021/05/23に公開- 指定なし

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  • 仲良しご倫婊ずご近所ランチしお、サむクリングがおらDVD借りおからアむス食べお垰る🍚 なんだか今日はもう身も心もフル充電された気分🔋 垰りは小雚が降っおきたし、お家でゆったり過ごしたす☺ 動画は懐かしのパヌス🌊

    2021/05/22に公開- 指定なし

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  • Who Is It / Michael Jackson @michaeljackson chreo by @risa.63.risa.9231  よし、ももちゃん螊っおみようヌっお。思いがけず念願の理沙先生ず2人で螊らせおもらえたので茉せちゃう👟🪞🙏🏻 12月に習い始めおから、毎週この時間が私にずっお欠かせないものになっおいたす♡身䜓も心もよろこぶ最い時間🍊 カメラ䜍眮がズレちゃっおるけど、右偎が倧奜きな先生です🧏🏻‍♀ こうやっお日垞のふずした瞬間に色んな喜びず出䌚えるっお幞せなこずだなぁず思う。 ありがずうございたした❀ #fridaymotivation

    2021/05/21に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/fridaymotivation#fridaymotivation

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  • 玠盎で甘えん坊で、ちょっず気たぐれちゃん。あったかくお柔らかくお、もこもこな觊り心地のTiara。 そんなティっちゃんの党郚がだいすきよ🐶🌷 最埌はたさかのバヌビヌ登堎👵🏌笑

    2021/05/13に公開- 指定なし

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  • 毎月 第1朚曜日ず第2土曜日は駒沢公園暪のスタゞオにおペガレッスン🧘🏻‍♀ この季節は新緑が矎しく、空気も枅々しい🍃 今月もお越しくださった皆さた、ありがずうございたした🊢✚ 毎回の玠敵な出䌚いに感謝です。

    2021/05/08に公開- 指定なし

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  • rainy day vibes🌧💫 ペガもダンスも、裞足がすき

    2021/04/29に公開- 指定なし

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  • しっかり動いおリフレッシュしたい日の朝プラクティス 埌線  倪陜のしたで心地よくフロヌした埌は、頭や心、身䜓がシャワヌを济びたようにすっきり🊜🚿 実際、日光济をするこずで䜓内でのビタミンDの生成をサポヌトし、脳内ではセロトニンずいう幞せホルモンが分泌されるんだっお。  今日も、たくさんの人が自分にずっおの「ちょうどいい」や生きる心地良さを芋぀けながら過ごせたすように❣ 

    2021/04/24に公開- 指定なし

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  • 朝陜があたりに気持ち良かったので、今朝は倖でりォヌムアップずストレッチ🧘🏻‍♀  バタバタしそうな日こそ、今流れおいる時間に身を眮いお少しだけ深呌吞する時間を䜜っおみる。 身䜓を動かす時間がなくおも、䟋えばシャワヌ䞭や移動の電車、仕事の䌑憩時間、歩きながら、䞀口食べながら。 呌吞が深たるず、心にも身䜓にも隙間ができお、なんだか今日も穏やかに過ごせそうな、前向きな方向に気持ちが向かっおいく🌞🀍 お倩気っおただそれだけで玠晎らしい〜。  ---------------------------------- 〜予玄受付䞭のクラス案内〜  ・5/8(土) 10:00-11:00 ペアペガ&ベヌシックフロヌ (ペア/お䞀人様ずもにok) ・5/8(土) 11:30-12:30 リフレッシュフロヌ @駒沢公園隣接のスタゞオ 1クラス Â¥2000 お埗な2レッスン連続受講コヌス Â¥3500  ※クラス内容や詳现のご確認、ご予玄は @_momoka.k トップペヌゞのHPよりお願い臎したす   ・5/12(æ°Ž) 19:00-20:00 ナむトフロヌ(vinyasa) ・5/19(æ°Ž) 19:00-20:00 ナむトフロヌ(vinyasa) @衚参道駅 埒歩3分のスタゞオ ※詳现・ご予玄は @transformation.tokyo HPもしくは私たでご連絡くださいたせ   いずれも少人数で生埒さんのペヌスに合わせながら䞁寧に進めおいきたす。 各スタゞオ共に、感染症予防のため现心の泚意を払いながらレッスンしおたいりたすが、䞇が䞀䜓調の優れない生埒さんは無理せず、早めにご連絡くださいたせ🍀 ----------------------------------

    2021/04/23に公開- 指定なし

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  • 1日の䞭にずきめきを散りばめる   䜕をしおる時、誰ずいる時、どんな空間にいるず、気持ちが萜ち着いたり わくわくしたすか  アヌサナ(ペガのポヌズ)を緎習しおいる人は、プラクティスの䞭でお気に入りの時間っおありたすか   私はフロヌしながらマットがシュッず擊れる音が奜き。 (䌝われ〜🊢)   そんな毎日のずっおも小さなこずぞの喜びに気付く床、あぁペガに出䌚えお良かったなぁず思いたす。  幞せは、倖ぞ探しに行かなくおも自分の内偎に。それを芋぀けおあげるのは私自身🀍     🎧: With You In The Morning by Carl Storm

    2021/03/05に公開- 指定なし

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  • 1幎の節目に前撮りムヌビヌのショヌト版茉せちゃおう 来幎は少しでも萜ち着いお、穏やかな䞖の䞭になっおいたすように.. (無事に結婚匏できたら嬉しいな☺) I wish for world peace🕊🀍✚ filmed by @noren.muse *

    2020/11/29に公開- 指定なし

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  • 朝いちばん。 @365yogameditation で自分が健やかに、穏やかに、心地よく感じるペガずメディテヌションを🀍🌿 その日の身䜓や心の具合に合わせお「今日はどんな様子なにがしたい」ず自分に問いかけながら自由に身䜓を動かしお呌吞を深めるよ。 @omyoga_life ヘッドティヌチャヌの @yogini_kayo 先生の誘導ず共に過ごす莅沢な朝の30分なのです。✚ 時間があればその埌お銙を焚いおホッずひず息぀いたり。 早起きが少し蟛かったずしおも、終わっおみるず ずっおも満たされた気持ちになるんだ〜。 ペガする方にも、そうでない方にもおすすめです😌 #365日ペガメディテヌション #omyoga #オムペガ #ryt500

    2020/11/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/365日ペガメディテヌション#365日ペガメディテヌションhttps://www.instagram.com/explore/tags/omyoga#omyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/オムペガ#オムペガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ryt500#ryt500

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  • When I meditate in nature, it's much easier to connect with myself, nature, and the earth🌿🧡ペガに孊び、継続するこずで"個ず党䜓の繋がり"を感じおいたす。 身䜓ず心の状態は驚くほど圱響し合っおいるから、どちらも偏りなくフラットでいられるように、意識的に 行動や時間、こころ の䜙裕を䜜っおみる🕊 䜙裕ができるず、身䜓ず心が目を芚たしたかのように機胜をし始め、より小さなこずぞの幞犏感が高たったり、1぀1぀の感芚にマむンドフルになれたりする。 いろんな自分に出䌚いながら、暡玢しながら、自分が自分らしくいられる空間や行動、遞択や関係がどんなものか考えおみよう🀍䜕故そうなのかに気づいおみよう🀍☕🍁 今幎もあず2ヶ月か〜

    2020/11/02に公開- 指定なし

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  • 🕊💍🀍🌊  少し前に、今月予定しおいた結婚匏を来幎に延期するこずに決めたした。 もう入籍しお倫婊になっおいるのに結婚匏だけがすごく先になっおしたうのが寂しいなぁ、、、ず悩みたしたが、家族みんなお゙盞談しお、今お゙は楜しみが䌞びたず前向きに捉えおいたす😊優しい蚀葉をかけお励たしおくれた友達や呚りの方々、本圓にありがずう🀍💕  そしお、前撮りだけは予定通りしようずいうこずお゙、これはその撮圱時の1コマ。 若くお感性豊かお゙チヌムワヌク抜矀の最高のクリ゚むタヌチヌムのおかげお゙、ずおも楜しい撮圱になりたした✚ 2人の倧事な思い出がたた1぀増えた♡私たちらしく、来幎たお゙ゆっくりず、今あるこずの1぀1぀を楜しみながら過ごそう☺ #wedding

    2020/09/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/wedding#wedding

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  • peaceful summer days🀍 あず少し暑い日が続きそうだけど、だんだんず秋の颚を感じられるようになったり、、毎日の倉化がたのしい。気持ちいい👍🏌❀ 9月も孊びが沢山ありそうで、今から楜しみ🕊✚

    2020/08/27に公開- 指定なし

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  • 旅の蚘録。 幎末幎始 in ドバむ/アブダビ/リワ砂挠

    2020/08/11に公開- 指定なし

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  • throwback to the last summer in Perth🐚 やり方合っおるか分からないけず゙リヌルを䜿っお去幎の倏をthrowback! ❀

    2020/08/08に公開- 指定なし

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  • moving slowly like adagio. feeling my breath with the flow.  アダヌジョずはゆったりした速床の音楜お゙バレ゚お゙も倚くの堎面で出おきたすが、元々の意味はむタリア語お゙「く぀ろぐ」。 螊るように、流れるように動いおいるず、時間の経過がゆったりず穏やかに。 私が あ〜気持ちいいな☺ず感じる瞬間   クラスお゙は、汗をかいおすっきりずリフレッシュするようなフロヌも倚く入れおいたすが、自分のプラクティスお゙はスロヌな動きが結構倚いお゙す🕊

    2020/07/16に公開- 指定なし

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  • ず゙うしたら身䜓が柔らかくなりたすかず質問を頂くこずが倚いお゙すが、私も朝は身䜓が硬ヌいお゙す。笑 特に、もも裏や股関節呚り・背䞭に詰たりを感じやすいのお゙、朝䞀番お゙も無理のない皋床にたんぞ゙んなく解すようにしおいたす 自分のお気に入りのストレッチや動きを芋぀けお習慣にしおみるず、眠たい朝もスッキリず気持ちよく過ごせるようになるし、そうした朝晩やお颚呂䞊がりなず゙のストレッチが少しず぀柔軟性を高めおくれたす🕊💛

    2020/07/07に公開- 指定なし

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