プライバシーポリシー利用規約

©2026BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 52271
最終更新日: 2025/11/01
thumbnail

はむあんどあむ/ハンドメイド歯固め雑貨/【hamu&amu】

フォロワー数ランキング: 99,348 位

 フォロワー数

先週比:-

7,356人

マイリストに追加 一言コメント生成

 コンテンツ種別

 関連投稿国 

 関連都道府県 

 並び替え

  • 2016/05/19 15:44 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #本 #タニタ #TANITA #歩数計 #万歩計 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 『ブログ』 http://ameblo.jp/chiharu-diet/ あすけん→『ちはる 23歳 168cm』で検索☆ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 携帯アプリより歩数計の方が正確という話は 聞いたことありますが、ここまで違うとは . . 歩数計は、ずーっとポケットに入れてて 携帯は時々置きっぱなしにしていても、この差！ . 歩数計を見ながら歩いていると カウントのタイミングは正確でした . 彼氏も、携帯の歩数計をよく見ているので報告すると 『携帯はちはるのお肉の振動まで拾ってるんじゃ…』 って……否めない . . 検索してみると、iPhoneの歩数計は正確だって 書いてあるんだよなー 私のiPhoneがおかしいのかな( ；∀；) やっぱり肉揺れ？笑 .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/05/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/本#本https://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/TANITA#TANITAhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩数計#歩数計https://www.instagram.com/explore/tags/万歩計#万歩計

    5.48%

    398

    5

  • 2016/05/19 10:36 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #本 #健康 #摂食障害 #過食症 #amazon #kindle本 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 『ブログ』 http://ameblo.jp/chiharu-diet/ あすけん→『ちはる 23歳 168cm』で検索☆ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 私のダイエットについてのインタビュー記事も載っている 大城ジェシーさま(@runnerjesse )の新作kindle本が 5月18日～5月23日まで無料で読めます . . 大城ジェシーさま(@runnerjesse )のプロフィールから 無料ダウンロードできます(*) . . 無料キャンペーンが始まって1日経たずに amazonのkindle本 総合ランキング2位とのこと！ . . インスタで、無理のない健康的なダイエットを している方々の記事がたくさん載っているので 無料キャンペーン中にぜひ読んでみてください(**)♪ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/05/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/本#本https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/過食症#過食症https://www.instagram.com/explore/tags/amazon#amazonhttps://www.instagram.com/explore/tags/kindle本#kindle本

    4.16%

    303

    3

  • 2016/05/18 14:26 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #あすけん #健康 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 『ブログ』 http://ameblo.jp/chiharu-diet/ あすけん→『ちはる 23歳 168cm』で検索☆ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ リバウンドしないで健康的なダイエットをしたい！ と思って『あすけん』再開しました . . ちはる 168cm 23歳で検索すると 私が出現すると思うので あすけんをやっている方、これから始める方 あすけんでもよろしくお願いします(**) . . インスタでは体型記録などをメインにして 時々更新しようと思います . 体重見てヘコんでやる気無くしたくないので 月末まで乗らない作戦です( ∀ )笑 63kgも合ってるかわからない .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/05/18に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康

    4.77%

    342

    9

  • 2016/05/16 09:08 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #台湾 #台北 #天和鮮物 #酵素精力湯 #グリーンスムージー ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 写真は台湾で食べた天和鮮物という オーガニックスーパーのジュースバーにある ｢酵素精力湯｣ いろんな野菜と少しの果物とナッツが入った 食べるグリーンスムージーです(**) 台湾に行った際には、ぜひお試しあれ☆ ピンぼけしててごめんなさい( )笑 .................................................................................. 最近は食べ過ぎる日が多くて ダイエット記録する気になれませんでした . 自分が痩せるために始めたはずの公開ダイエットが フォロワーさんが増えるにつれて お手本になるようなダイエットをしないといけない と、勝手にプレッシャーを感じていました 自分のことで精一杯なのに…( ｡･-･｡｀) . . 今はまだ 前みたいに細かく記録する気は起きないのですが ゆるーく更新したいと思います(>_<) . . またやる気全開になったら たくさん更新しちゃうと思うので その時はよろしくお願いします .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/05/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/台湾#台湾https://www.instagram.com/explore/tags/台北#台北https://www.instagram.com/explore/tags/天和鮮物#天和鮮物https://www.instagram.com/explore/tags/酵素精力湯#酵素精力湯https://www.instagram.com/explore/tags/グリーンスムージー#グリーンスムージー

    7.25%

    513

    20

  • 2016/05/05 19:56 . 昨日見たオランウータンヾ(Д*)ﾉｳﾎ~ . とりあえずテレビはつけとく彼氏と テレビはほとんど見ない私は こんな感じで話が合わないことがしばしば。 ＆頭の良い彼と頭のネジ数本飛んでる私( ´-`).｡oO ＆8歳差のジェネレーションギャップ それでもなんだかんだ3年以上一緒にいます . . お昼にパン食べて ごろごろして寝ちゃって 起きてまたパン食べちゃったので ウォーキングしてきます( _) . #オランウータン #台湾 #台北動物園 #動物

    2016/05/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/オランウータン#オランウータンhttps://www.instagram.com/explore/tags/台湾#台湾https://www.instagram.com/explore/tags/台北動物園#台北動物園https://www.instagram.com/explore/tags/動物#動物

    4.65%

    337

    5

  • 2016/05/05 10:55 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #台湾 #台北動物園 #アルパカ #ガチョウ #パンダ #カラスミ #パイナップルケーキ #サニーヒルズ #アイスモンスター #マンゴーカキ氷 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 昨日は彼も休みだったので 午後から東アジア最大の動物園へ(*) 半日じゃ廻りきれないほど たくさんの動物がいました . . 下真ん中の写真は 試食のお茶とパイナップルケーキ 試食でまるまる1個貰えるなんて素敵 買わずには帰りにくいけどね笑 . 右下のカキ氷はアイスモンスターのマンゴーカキ氷 台湾は日本と比べて半額くらいで食べられちゃう 激甘で美味しかったです . . 昨日の夕方から夜にかけて いろいろ食べたしさん出てないから 増えてるかなーと思ったけど 今朝の体重も61.2kgでキープできてました!!(*) . 台湾に来てから 毎日2万歩近く歩いてます( _) 汗だくで( _)笑 .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/05/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/台湾#台湾https://www.instagram.com/explore/tags/台北動物園#台北動物園https://www.instagram.com/explore/tags/アルパカ#アルパカhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガチョウ#ガチョウhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンダ#パンダhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラスミ#カラスミhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイナップルケーキ#パイナップルケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/サニーヒルズ#サニーヒルズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスモンスター#アイスモンスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンゴーカキ氷#マンゴーカキ氷

    6.63%

    486

    2

  • 2016/05/04 06:21 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #台湾 #故宮博物院 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 今朝の体重は61.2kgでした(*) 泊まってるのは彼が職場から提供された 台湾の部屋なので、体重計があります(**)♪ 体脂肪率は測れないけどね . 昨日は彼が仕事だったので うちの社長イチオシの故宮博物院まで 1人でウォーキングがてら行ってきました！ 2時間くらいかかりました……。 気温は30度近いので汗だく(´`) . . 故宮博物院も少し混んでましたヾ(@°▽°@)ノ 肝心な、豚の角煮のような石と 白菜のような石は今は無いようで……。 下調べ不足( ´-`).｡oO 興味がある人は楽しいんだろうなー。 歴史が一番苦手科目だったなー。 なんて思いながら、さらーっと見てきました( ´-`).｡oO笑 . 途中でセブンとファミマに寄って朝＆昼ごはん☆ サラダに干しぶどうとリンゴが入ってました( °_° ) 早めの夜ごはんはパン . 甘い魚粉のような物が ふんだんに使われていました( °_° ) 全体的に甘いものが多いような気がするなー .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/05/04に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/台湾#台湾https://www.instagram.com/explore/tags/故宮博物院#故宮博物院

    6.8%

    493

    7

  • 2016/05/03 15:23 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #台湾 #九 #臭豆腐 #犬 #千と千尋の神隠し ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 最近、ブログ更新再開しました 食事内容と運動内容を書いているので よかったら見てください(**) . . 台湾2日目の昨日は、彼も休みだったので 臭豆腐を食べたり九に行ったりしました(*) . 臭豆腐は、ちょいと臭って 彼氏は食べてくれませんでした。笑 慣れるとクセになりますね- = ( ) 調理中の臭いは強烈_( г)_ . . 九は日本人観光客で激混み！ 何かのアトラクションですか？というくらい ギュウギュウに押しつぶされました . . やっぱり夜は綺麗ですね(人´口`) . 台湾来てから 1日目は24,000歩 2日目は14,000歩 3日目の今日は 今のところ18,000歩、歩いています . 食事も気をつけているおかげか 今朝の体重は61.4kgでした(*) .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/05/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/台湾#台湾https://www.instagram.com/explore/tags/九#九https://www.instagram.com/explore/tags/臭豆腐#臭豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/犬#犬https://www.instagram.com/explore/tags/千と千尋の神隠し#千と千尋の神隠し

    6.85%

    490

    14

  • 2016/05/01 07:29 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #レコーディングダイエット #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #摂食障害 #非嘔吐過食 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ NICOLY:)での連載記事、第２弾【食事編】です(*) https://nicoly.jp/article/2981 #ニコリー さん(@nicoly.jp)の プロフィールのURLからも飛べます(**)♪ . . よかったら見てみてください . ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/05/02に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/レコーディングダイエット#レコーディングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/非嘔吐過食#非嘔吐過食https://www.instagram.com/explore/tags/ニコリー#ニコリー

    5.3%

    380

    10

  • 2016/04/30 08:11 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #体重 #体脂肪率 #体型 #タニタ #TANITA #ヘルスプラネット #ちはる体重 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ チアシード食べたら便秘になったー！ と思って調べたところ… チアシードは水分をよく吸うので あらかじめ10分以上水につけてふやかしてから 食べなければならないとのこと( °_° ) . . もしそのまま食べてしまった場合は いつも以上に水分補給をしなければならないそうです！ . 無知って怖いわ_( г)_笑 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/04/30に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/体型#体型https://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/TANITA#TANITAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスプラネット#ヘルスプラネットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちはる体重#ちはる体重

    4.65%

    325

    17

  • 2016/02/28 21:34 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #スノボ ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 女4人でスノボに行ってきました SAでもゲレンデでも友達に会えたりしたし とっても楽しかったです 友達っていいね()笑 いっぱい動いて、ご飯も控えめにしたからか 朝と夜の体重が同じ 体脂肪率は下がってる ここ最近のカロリーオーバーはチャラになったかな . 明日の測定を楽しみに大人しく寝ます ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/02/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/スノボ#スノボ

    4.5%

    327

    4

  • 2016/02/28 04:31 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ちはる体型 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #体重 #体脂肪率 #体型 #水着 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 今日はスノボでお腹をひねる動きが多い グラトリ中心になりそうだから 明日はくびれが大きくなってることを期待 . 行ってまいりますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/02/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちはる体型#ちはる体型https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/体型#体型https://www.instagram.com/explore/tags/水着#水着

    5.7%

    413

    6

  • 2016/02/28 03:15 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ちはる体重 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #体重 #体脂肪率 #体型 #タニタ #TANITA #ヘルスプラネット ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 12日目-2.4kg -1.7％ 体重以上に筋肉量が増えた ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/02/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちはる体重#ちはる体重https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/体型#体型https://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/TANITA#TANITAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスプラネット#ヘルスプラネット

    3.51%

    257

    1

  • 2016/02/27 21:17 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #夜ごはん #夕飯 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ #実家ごはん #チーズフォンデュ 夜ごはんは大好物のチーズフォンデュでした . 写真の他にも海老・ささみ・パンも 今日1日控えめにする予定がまた食べ過ぎ . 明日のスノボでその分消費してきます∠( `°∀°)／ . ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/02/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/夜ごはん#夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/実家ごはん#実家ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズフォンデュ#チーズフォンデュ

    6.76%

    490

    7

  • 2016/02/26 09:10 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ちはる体型 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #体重 #体脂肪率 #体型 #水着 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 平日より起きるの遅いから太陽光がッ（*） . 朝から豚足にかぶりついたものの 想像以上に高カロリーだったので 今日は昼夕ごはんは一緒にしようかな ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/02/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちはる体型#ちはる体型https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/体型#体型https://www.instagram.com/explore/tags/水着#水着

    6.46%

    465

    10

  • 2016/02/27 08:07 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ちはる体重 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #体重 #体脂肪率 #体型 #タニタ #TANITA #ヘルスプラネット ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 11日目-2.7kg -1.5％ 昨日の夜中トイレに起き出した時に 食パンといちごジャムを食べてしまいました 1枚で済んだのは大きな成長だけど その後すぐ寝ちゃって 胃にも悪いし反省しましょ_(:3 ｣∠)_ . それがなかったら62kg台だったかな！？ . . 昨日の食べ過ぎを反省して 今日は少し控えめを心掛けよう ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/02/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちはる体重#ちはる体重https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/体型#体型https://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/TANITA#TANITAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスプラネット#ヘルスプラネット

    3.62%

    263

    3

  • 2016/02/26 14:04 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #ウォーキング ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 昨日、ジムでのウォーキングで 大股でスタスタと歩くように意識したのですが 消費カロリーを見たら40分で170kcalくらいでした！ （速度は5.4km/hくらいです） こんなに消費できるなら お昼はウォーキングやらなきゃソーーーン！！ と思いまして…。 . お昼休みは30分くらい ウォーキングをしてきました＼(^o^)／ Pitbullを聴きながらハイテンションで() . . ド田舎で、あまり人がいないので とても歩きやすいです笑 .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/02/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキング

    6.17%

    429

    25

  • 2016/02/26 09:25 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #朝ごはん #朝食 #減塩 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ #実家ごはん #オムライス #1日分の野菜 #R1ヨーグルト . 運動前には炭水化物。 運動後にはたんぱく質を摂るのが良いということで 昨日の夜ごはんはジムに行く前に 納豆巻きを食べて納豆臭を漂わせながら運動をして 帰ってきてから海藻サラダとサラダチキンを 食べました( ) . なので今朝のごはんは 昨日の夜ごはんとしてお母さんが作ってくれていた 減塩オムライス . 普通のオムライスは塩分3.3gくらいあるから 塩分1gの減塩オムライスは素晴らしい . 塩分の摂り過ぎは浮腫んで冷えるから それを温めようと脂肪がつきやすくなるんだって . 塩分＝ナトリウムじゃなくて ナトリウム×2.54÷1000＝塩分 . ナトリウム＝カリウムの食事が ベストとのことヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/02/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/減塩#減塩https://www.instagram.com/explore/tags/実家ごはん#実家ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムライス#オムライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日分の野菜#1日分の野菜https://www.instagram.com/explore/tags/R1ヨーグルト#R1ヨーグルト

    6.42%

    457

    15

  • 2016/02/26 08:25 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ちはる体型 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #体重 #体脂肪率 #体型 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 昨日のジムでは ストレッチ→エアロバイク20分→筋トレ→ ウォーキング40分→ストレッチ→マッサージ で計2時間トレーニングルームにいました . 筋トレはこれ以上張り出したら困る、前もも以外 骨盤が前に傾いてるのが治ったら 太ももの張り出しも減る気がするから 内ももと腹筋を中心に鍛える . 初対面のフレンドリーな、おじいちゃんに . 「筋肉つけるとな『これ』も おじちゃんみたいにシュッとなっかんな！！」 . って『これ』の時に私のたぷたぷな二の腕が ソフトタッチされた… . そうですよねー！筋トレしないとなー . って言ったけど、内心は 分かっとるわ！余計なお世話だわー！ って感じだよね 悪い人じゃないし、その後トレーニングマシーンの 使い方教えてくれたし、良いけどさ笑 二の腕も鍛えたるぞー！(´｀) . . ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/02/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちはる体型#ちはる体型https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/体型#体型

    6.57%

    460

    23

  • 2016/02/26 05:52 #公開ダイエット#ダイエッター #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット #ちはる体重 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #減量 #減量中 #diet #体重 #体脂肪率 #体型 #タニタ #TANITA #ヘルスプラネット ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 全記録はブログに載せています http://ameblo.jp/chiharu-diet/ .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 10日目-2.05kg -1.4％ 運動して疲れた次の日って だいたい増えてるんだよね . ダイエットは体重か体脂肪率かサイズのどれかが 変わってれば良いんだって 美は1日にして成らず だから気にせず今日もジムへGo( ) .∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

    2016/02/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/公開ダイエット#公開ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中#ダイエット中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちはる体重#ちはる体重https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量中#減量中https://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/体重#体重https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/体型#体型https://www.instagram.com/explore/tags/タニタ#タニタhttps://www.instagram.com/explore/tags/TANITA#TANITAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスプラネット#ヘルスプラネット

    3.9%

    283

    4