コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 オーストラリア 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。お風呂も美容タイム🥰💜 お風呂に**しっかり浸かること（全身浴）**は、 体の「深部体温（＝内臓や筋肉の温度）」を 上げるのにとても効果的です。 深部体温が上がると✨ ・🌡 血流が良くなり → 酸素や栄養が全身に行き渡る ・💪 代謝が活発になり → カロリー消費量が増える（＝基礎代謝UP） ・🧘♀️ 自律神経が整う → 睡眠の質UP・ホルモンバランスの改善 ・💦 老廃物の排出が促進 → むくみ・冷え・肌のくすみ改善 おすすめは👇 •お湯の温度：38〜40℃（少しぬるめ） •浸かる時間：15〜20分 •入浴タイミング：寝る1〜2時間前がベスト ちなみに「シャワーだけ」だと、 表面温度しか上がらず、 深部体温までは温まりにくい🥹 みんなもお風呂浸かろうねん🩷🥰🩷 私はいつも41℃で短くても1時間は浸かってるよ🤣🩷 #入浴タイム #バスタイム #美容タイム2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/入浴タイム#入浴タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスタイム#バスタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容タイム#美容タイム0.58%9897JK3姉妹弁当🥰💕 彩りよく作るのを目標にして 毎日楽しく作ってるよん✌️🥦🍅🍋2025/10/28に公開- 指定なし0.45%7688掃除好きー🥰 部屋がピカピカやと気持ちいい✨ 🩷掃除機 🧡モップ 楽天ROOMに載せてます✌️✨ いいアイテムだとさらに‼️ 掃除好きになる🤣💕 #掃除 #3姉妹ママ #高校生ママ2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/掃除#掃除https://www.instagram.com/explore/tags/3姉妹ママ#3姉妹ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/高校生ママ#高校生ママ0.64%1,07712毎日欠かさず飲んでるティーフレックス🌿 むくみ対策・お腹の重さリセットにも◎ “溜めないカラダ”は、40代の味方。 とにかくスルスルとお腹の調子が 良くなりしっかり出るので便秘改善にピッタリ✌️ 楽天1位の人気さが分かるほど、 内臓脂肪燃焼効果もある腸活ティー💕 ハイライト「ティーフレックス」から 初回1000円台という半額で買えちゃいます🥰 今日3日限定だけど在庫に限りあるから お早めにゲットしてね🔥🤣 #ティーフレックス #デトックスティー #美活ルーティン #むくみケア #腸活ティー#腸活#PR2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ティーフレックス#ティーフレックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスティー#デトックスティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活ルーティン#美活ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみケア#むくみケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ティー#腸活ティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.22%36294.5畳🩷和室‼️ 4.5畳の和室が、昼はデスクワーク😊 夜は癒しの寝室に🌙 💜ソファーベッド 🩷大理石柄のジョイントマット （畳の上に敷いている） 楽天ROOMに載せてます😊💕 #ママの寝室 #和室インテリア #ナイトルーティン #ソファーベッド2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの寝室#ママの寝室https://www.instagram.com/explore/tags/和室インテリア#和室インテリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナイトルーティン#ナイトルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソファーベッド#ソファーベッド0.88%1,48614体を整えることは 心を整えること🥰💕 そんな習慣が、 自然と受け継がれていく💕 長年続けてきた運動🩷 娘も自然と運動するようになって 今ではウォーキングマシンの取り合い🤣‼️ 親の背中を見て育つって こういうこと？🤣🩷🫶 🩷ウォーキングマシン 💜ステッパー 🌿よもぎ蒸しセット 楽天ROOMに載せてるよ🫶 #受け継がれる習慣 #親の背中 #母娘の時間 #40代からの自分磨き2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/受け継がれる習慣#受け継がれる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/親の背中#親の背中https://www.instagram.com/explore/tags/母娘の時間#母娘の時間https://www.instagram.com/explore/tags/40代からの自分磨き#40代からの自分磨き10.21%17,47725朝はよく動きます🔥❤️ それだけで消費するー！ 🩵ソファーベッド 🩷掃除機 最近買ったお気に入りたちは 楽天ROOM載せてるよん🫶🐶😍‼️2025/10/19に公開- 指定なし1.07%1,81714腹巻きひとつで変わる🔥 体のめぐりと代謝‼️ ① 内臓を直接温めるから、代謝が上がる お腹には肝臓・腸・子宮・卵巣など、代謝やホルモンバランスを司る大事な臓器が集中。 腹巻きでこの部分を温めると、内臓の働きが活発になって基礎代謝アップ🔥 だから、 「冷たい手足を温めてもなかなか改善しない」 って人こそ、まず“お腹”を温めるのが効果的。 ② 血流が全身に広がる お腹を温めると、腹部の血管が拡張して全身の血流が良くなる。 手足の冷えや肩こり、顔のくすみの改善にも◎。 つまり、 腹巻き = “体のスイッチ”を入れるスイッチ🩷 ③ ホルモンバランスが整いやすくなる 子宮・卵巣の冷えは、 PMS（月経前症候群）や更年期の不調、むくみ・便秘にも関係する。 腹巻きで下腹部をあたためると、女性ホルモンの巡りも整いやすくなって、 「なんか調子いい」「お通じがスッキリ」 みたいな実感も出やすい✨ ④ “冷えからくる食欲”も抑えられる 冷えると体が熱を作ろうとして、自然と「甘いもの」や「脂っこいもの」を欲しがる。 お腹が温まっていると、自然に食欲が落ち着くという人も多いの。 だから腹巻きは、 「無理せず痩せ体質をつくるアイテム」💡 💬 まとめると… 腹巻きは “おしゃれ温活アイテム”じゃなくて、 “代謝とホルモンを整える、 隠れダイエットサポーター”。 🌡️ 温めることが代謝に大事な理由 ① 体温が上がると、代謝が活発になる 人の体は、体温が 1℃下がると基礎代謝が約13〜15％落ちる と言われてるの。 つまり、冷えてるだけで「太りやすいモード」に💦 逆に温めて体温が1℃上がると、 血流が良くなって → 酸素や栄養が全身に行き渡る → エネルギーを燃やしやすくなる ＝ “痩せやすい体”になる。 ② 冷えは「燃焼のブレーキ」をかける 冷えると体は「熱を逃がさないように」血管を収縮させる。 でもそれが続くと、 👉 筋肉に酸素が届かない 👉 脂肪が燃えにくい 👉 体もむくむ …という悪循環に。 温めることでそのブレーキを外せるんよ。 ③ 内臓温度が上がると、脂肪を分解しやすくなる 特に**内臓の温度（深部体温）**が上がると、 脂肪をエネルギーに変える酵素の働きが活発に。 だから、腹巻きや温活で「お腹周りを温める」のは理にかなってる🔥 💡まとめ 温める＝代謝スイッチを入れる 冷える＝脂肪燃焼スイッチがオフになる たとえるなら、 「冷えた体は“エンジン切った車”みたいなもの。 温めることで、ようやく走り出せる🚗💨」 💗 なぜ“お腹”を温めるのが一番大事なの？ ① お腹には「代謝の要」が集まってる お腹の中には、肝臓・腸・腎臓・子宮・卵巣など “体を動かす司令塔”みたいな臓器がいっぱい。 この臓器たちは全部「温かい環境」でいちばん働くようにできてる。 だからお腹が冷えると、 👉 代謝が下がる 👉 消化・吸収が悪くなる 👉 老廃物も溜まりやすくなる と、どんどん“痩せにくい体”になるの💦 ② お腹を温めると、全身の血流が良くなる お腹には太い血管（腹大動脈・下大静脈）が通ってて、 お腹を温めるだけで全身に温かい血が流れやすくなる。 だから腹巻きひとつで、手足までぽかぽかしてくる☀️ 体を全部温めようとしなくても、 まずお腹を温めれば全身が変わる。 ③ 女性ホルモン・自律神経にも直結してる 下腹部が冷えると、 PMS・更年期・むくみ・便秘・肌荒れ…いろんな不調が出やすくなる。 お腹を温めることで子宮・卵巣の血流が良くなり、 ホルモンのバランスも整いやすくなる❤️ みんなも温活ダイエットしよー🥰👌👌 #温活ダイエット #腹巻き生活 #40代からの温活 #冷やさない暮らし#内臓温め #40代美容 #しまむら購入品 #温活 #自分を大切にする時間2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活ダイエット#温活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹巻き生活#腹巻き生活https://www.instagram.com/explore/tags/40代からの温活#40代からの温活https://www.instagram.com/explore/tags/冷やさない暮らし#冷やさない暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/内臓温め#内臓温めhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/しまむら購入品#しまむら購入品https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間0.46%76422簡単ヘルシー💕🥰‼️ しらたきパスタ🍝 最高です❤️😋❤️ #しらたきパスタ #しらたきレシピ #しらたき2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたきパスタ#しらたきパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたきレシピ#しらたきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたき#しらたき0.43%7430朝ウォーキングした日の お弁当はカラフルそぼろ丼💕 #高校生女子弁当2025/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高校生女子弁当#高校生女子弁当0.35%5908JK7人とお出かけ😍❤️ パパが計画してくれた 女子旅😝👌 3姉妹＋友達4人連れて出かけてきたー❤️ #ミスタージャンプ2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミスタージャンプ#ミスタージャンプ2.91%4,9756COSTCO購入品❤️ ダイエットにもお弁当にも ストックしておくと便利な食材💖 サラダラップのケースとトマトのケースは 野菜室で再利用🤣‼️👌 今回のお買い上げ¥42,000でした！ #コストコ購入品 #コストコ2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ購入品#コストコ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/コストコ#コストコ0.56%95117よもぎ蒸しの季節がやってきた❤️ 去年から自宅でよもぎ蒸し始めた😗 今年で2年目❤️❤️❤️ #よもぎ蒸し #40代のリアル2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/よもぎ蒸し#よもぎ蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代のリアル#40代のリアル0.33%5631せいろ蒸しにハマり中😗😍 野菜いっぱい💖きのこたっぷり🙆♀️ 腸活ごはん！ボリューム満点で最高👍😋2025/10/09に公開- 指定なし0.43%7287整うごはん😋💕 せいろ蒸し🥰 使ってるのは21センチのせいろ それにニトリの鍋です😍💖👍 せいろは楽天roomに載せてるので プロフから飛んでねーん👍😋 #せいろ2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろ0.64%1,07714ファスティング10ヶ月目😍 気を抜くとすぐ太るから 気をつけないと🤣 私のお気に入り 月一ファスティング❤️ グリブラキャンペーン 総額8,618円のグリブラセットが 初回1,980円(税込)+味変のベリーパウダー3包！ ↓ 今回は過去に購入して 解約してしまった人でも購入出来るので ハイライトの「ファスティング」を チェックしてみてね🥰 #PR#ファスティング #グリーンブラザーズ2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンブラザーズ#グリーンブラザーズ0.54%9168首イボ取り‼️ 施術してきた‼️ ストーリー載せたら反響すごかった☺️‼️ 悩んでる人多いね‼️ 少しでも参考になるように 経過載せてくねー😍👍 #40代のリアル美容2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代のリアル美容#40代のリアル美容0.56%93225モーニングルーティン🥰💕 お昼はせいろ蒸し😊‼️2025/10/02に公開- 指定なし0.42%7222最近家具の配置変えて 今のところ気に入ってる😍 今年の12月で築11年になります😍 #micmichome2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/micmichome#micmichome0.4%6824リアルな週末の午後💕 寝る前のケアもしっかりと😊💕2025/09/29に公開- 指定なし0.46%76616<前へ1234567...114>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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