コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順#asamiの支えいい言葉シリーズ ■桜梅桃李■(2021.8.4) 空は広い、山は高い、海は深い、人は凄い → 自然も人も、それぞれに独自の特徴があるものです。桜梅桃李（おうばいとうり）とは、桜、梅、桃、李（すもも）のことで、それぞれが独自の美しい花を咲かせるように、他人と自分を比べることなく、個性を磨こうという意味があります。 桜には桜の、梅には梅の、それぞれにしかない良さがあり、桃が「李になりたい」と思っても、李にはなれません。桃として、堂々と咲くから、桃は綺麗なのです。大事なことは「自分らしく」ということです。 自分にしかない良い所が必ずあると、自分自身を知る（汝を知る）ことが、誰にでも必要なことではないでしょうか。 桜も梅も桃も李も、寒い冬を乗り越えて、自分らしく、一生懸命に綺麗な花を咲かせています。ぬるま湯生活しかしていないと、綺麗な花を咲かせることはできません。 また木によって花の咲く時期が違うように、人にもいろんな性格や特徴があると同時に、成長するスピードや、使命も人それぞれに違うと思います。今がダメであっても、将来花開く可能性は十分あります。空が好きな人、山が魅力的だと思う人、海にロマンを感じる人、好みは人それぞれにあるものです。人類が地球の主役になって20万年くらいですが、地球誕生から約46億年と比べると、その期間はほんのわずかでしかありません。 地球誕生からの期間を1年間としたら、人類誕生からは、わずか20分程度にしかなりません。しかし、そのわずかな間に人類が今のような文化や文明を造り上げたのは、凄いことではないでしょうか。人は凄いのです。そんな凄い潜在力が、人類である自分自身の中にもあると信じて、今日の課題に挑んで、自分らしい花を咲かせていきましょう！ 「他人と比べない」「自分基準」「自分のペース」これができれば「最強だ」 #ラグリーフィットネス #ラグリーインストラクター #ピラティスマスタートレーナー #自分のペース #staystrongphysicallyandmentally #beyourownkindofbeautiful #beyourself #lagreefitnessjapan2021/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/asamiの支えいい言葉シリーズ#asamiの支えいい言葉シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネス#ラグリーフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーインストラクター#ラグリーインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマスタートレーナー#ピラティスマスタートレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のペース#自分のペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/staystrongphysicallyandmentally#staystrongphysicallyandmentallyhttps://www.instagram.com/explore/tags/beyourownkindofbeautiful#beyourownkindofbeautifulhttps://www.instagram.com/explore/tags/beyourself#beyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreefitnessjapan#lagreefitnessjapan0.96%10202016年から本格的に自分と向き合って「トレーニング」を日常化するために始めた左側と、今2021年。(右) 一言で言うと大きくなったし、たくましくなった！ けど、自分の中での女性らしいメリハリある憧れボディに近づきつつ、メンタルも一緒に成長は出来てるから、自分的には今がいい。 というか、「自分的」という自分の価値観が1番大切なんだよね #自分のペース #比較写真 #パーソナルトレーナー #ピラティスマスタートレーナー #ラグリーインストラクター How it started from 2016 on the left. How it’s going now in 2021 on the right. G A I N S How I feel about myself is all that matters, right? #staystrongphysicallyandmentally #transformation #personaltrainer #pilatesmastertrainer #lagreeinstructor2021/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のペース#自分のペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/比較写真#比較写真https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマスタートレーナー#ピラティスマスタートレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーインストラクター#ラグリーインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/staystrongphysicallyandmentally#staystrongphysicallyandmentallyhttps://www.instagram.com/explore/tags/transformation#transformationhttps://www.instagram.com/explore/tags/personaltrainer#personaltrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesmastertrainer#pilatesmastertrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreeinstructor#lagreeinstructor2.58%2658今日はRemixじゃなくてソロ💃🏻 #パーソナルトレーナー #ラグリーインストラクター #ピラティスマスタートレーナー #トレーニング #funtraining2021/07/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーインストラクター#ラグリーインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマスタートレーナー#ピラティスマスタートレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/funtraining#funtraining0.91%951普段身長も体重も 病院とかに行った時にしか測らないんだけど、 今日健康診断に行って、久しぶりに身長測ったら 伸びてた！! 姿勢がまた良くなったんだと思う お尻も上がったから脚もすこーし長く見えるようになった 実際に会うと「意外とちっさーい」ってびっくりされるからね ちょうど良いのさ #パーソナルトレーナー #ピラティスマスタートレーナー #ラグリーフィットネスインストラクター #ラグリーフィットネス #自分のペース My height is not 5’2” anymore. I’ve just become perfect size for myself #personaltrainer #fitness #pilatesmastertrainer #lagreeinstructor #staystrongphysicallyandmentally2021/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマスタートレーナー#ピラティスマスタートレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネスインストラクター#ラグリーフィットネスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネス#ラグリーフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のペース#自分のペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/personaltrainer#personaltrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesmastertrainer#pilatesmastertrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreeinstructor#lagreeinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/staystrongphysicallyandmentally#staystrongphysicallyandmentally0.82%870Remix第2弾💕 feat. @mao_fittx なんかニヤけちゃってできなかった! とりあえず、またやりたいな😊2021/07/24に公開- 指定なし1.49%1544Lagree Fitness | #ラグリーフィットネス キツすぎるけど、腹筋に効きすぎる最強の5分間🔥 5倍速😵💫💪🏼 日本初マイクロフォーマーでのレッスンは東京で受けられます！ @workoutcommunity_jp 是非一緒の動きで5分間やってみてください！ #自分のペース #腹筋崩壊 #5分間 #ラグリーフィットネスjp I swear this is the most effective 5 mins Abs training! Oohhhwwee 🔥 @lagreefitness @sebastien.lagree #lagreefitnessjapan #lagreefitness #ifitsnotshakingitsnotlagree #staystrongphysicallyandmentally2021/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネス#ラグリーフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のペース#自分のペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋崩壊#腹筋崩壊https://www.instagram.com/explore/tags/5分間#5分間https://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネスjp#ラグリーフィットネスjphttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreefitnessjapan#lagreefitnessjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreefitness#lagreefitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/ifitsnotshakingitsnotlagree#ifitsnotshakingitsnotlagreehttps://www.instagram.com/explore/tags/staystrongphysicallyandmentally#staystrongphysicallyandmentally0.49%511ヒップアップエクササイズ🍑 ①バンドの抵抗を意識したまま後ろの足をキックする。重心は前のお尻と腿後ろ。 ②前脚の腿裏、お尻、踵に重心を乗せてバランスをとりながら後ろ脚を浮かせてアップ・ダウンの動き それぞれ1分間半から2分ずつ、ゆっくりやってみてください🙂 #ヒップアップ#下半身トレーニング #お家トレーニング#お尻は後ろ姿の顔 #自分のペース #glutes #bootybands #glutesworkout #staystrongphysicallyandmentally #beyourownmotivation2021/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身トレーニング#下半身トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家トレーニング#お家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻は後ろ姿の顔#お尻は後ろ姿の顔https://www.instagram.com/explore/tags/自分のペース#自分のペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/glutes#gluteshttps://www.instagram.com/explore/tags/bootybands#bootybandshttps://www.instagram.com/explore/tags/glutesworkout#glutesworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/staystrongphysicallyandmentally#staystrongphysicallyandmentallyhttps://www.instagram.com/explore/tags/beyourownmotivation#beyourownmotivation0.95%1001Thank you @sebastien.lagree @lagreefitness for keep making me inspired. Ohhhwww I was shaking! 🔥 やはり、自分もやりたくなってウズウズするので、毎日＠ホームやってるけど、ラグリーフィットネスは欠かせない。😆お尻が上がる〜！プルプル。2021/07/21に公開- 指定なし0.42%431背中トレーニング ①ラットプルダウン(うつ伏せ) ・脚はマットに押さえるようにして下に下ろしたままでOK。 ②バックエクステンションwithバンド ・肩甲骨を寄せて、バンドを両サイドに引っ張るようにして上体を起こす。 ・脚はマットに下ろしたままでOK。 1分間ずつ、姿勢を意識してやってみてください😊 #背中トレーニング #お家トレーニング #自分のペース #背中痩せ #backworkout #athomeworkout #staystrongphysicallyandmentally2021/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家トレーニング#お家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のペース#自分のペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/backworkout#backworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/athomeworkout#athomeworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/staystrongphysicallyandmentally#staystrongphysicallyandmentally0.71%750快適すぎて、 5色目に突入です！ トレーニング、スポーツの時に最強なマスクです💖 @barzagli_official_ このピンクはきっと日焼けした肌にもっと可愛くなるはず❤️🔥 「年がら年中日焼けしたい🌞」とか言ってるの私の周りでは、間違いなく私だけだけど、一緒に海・プール、お付き合いください🙇🏻♀️ マスクのサイズをよく聞かれるので、 参考になるか分からないけど、私はSサイズです。 カラーバリエーションはかなり豊富です✨ #トレーニングできるマスク #メッシュマスク #通気性抜群 #夏も乗り切れそう #日焼けしたいな2021/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングできるマスク#トレーニングできるマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メッシュマスク#メッシュマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/通気性抜群#通気性抜群https://www.instagram.com/explore/tags/夏も乗り切れそう#夏も乗り切れそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/日焼けしたいな#日焼けしたいな1.27%1268二の腕・背中 ① バイセップカール 両サイドに引っ張った状態で曲げます。 ②両サイドに引っ張ります。 ③ラットプルダウン 両サイドに引っ張りながら下に引き下げます。 1分間ずつやってみてくださいね💪🏼 #二の腕痩せ #背中痩せ #上半身トレーニング #自分のペース #お家トレーニング #bicepcurls #latpulldown #armsworkout #staystrongphysicallyandmentally2021/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身トレーニング#上半身トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のペース#自分のペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家トレーニング#お家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/bicepcurls#bicepcurlshttps://www.instagram.com/explore/tags/latpulldown#latpulldownhttps://www.instagram.com/explore/tags/armsworkout#armsworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/staystrongphysicallyandmentally#staystrongphysicallyandmentally1.19%1251Get low get Low GET LOW…🏋🏻♀️ 初Remix。 結構キツかった🔥2021/07/17に公開- 指定なし1.48%1552用意するもの: ・オイル ・オイルがなければボディローション🧴とかすべらせられるもの With 香織さん😻 @kaluna.ohori 私は今日から毎日やってみます✨ どれだけ変わるかビフォーアフターしますね!! 次回、どこかやりたいセルマッサージや、セルマッサージと一緒に気になるワンポイントトレーニングなどもやりたいと思いますので、リクエストがあればコメントください。 ありがとうございました❤️2021/07/16に公開- 指定なし0.49%5202年前の今日。 伸ばしていたのに、 私は勢いで髪を切っていた。 むしゃくしゃでもしていたのかな。 今は、訳あって、黒髪だけど、 もうすぐまた『留学生』と言われてた頃みたいに戻ろうかな！☺️☺️ さて、お知らせです。 明日7/16(金)21:00〜 @kaluna.ohori 香織さんとインスタライブします！ 【二の腕のセルフマッサージ】をやります✨ オイルを準備して一緒にやりましょうね😻 他にも保湿のこととか、お肌のお悩みとかあれば聞いちゃおう！☺️ #告知#インスタライブ#2年前#美容#オイルマッサージ2021/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/告知#告知https://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/2年前#2年前https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/オイルマッサージ#オイルマッサージ1.63%1666ラグリーフィットネス＠ホーム Wheelbarrow (ウィールバロウ) どれだけ遠くまで伸ばせるか？ではなく、 お腹をしめて、腰を反らずに、 自分のいけるところまでがポイントです。 戻してくる時も、 腰を反らずに、お尻がかかとに近づいていかないようにお腹の力で戻してくる意識です！ 姿勢に気をつけて、 ゆっくり1分間やってみてくださいね✨ #ラグリーフィットネス #ラグリーフィットネスbyasami #ラグリーフィットネスjp #オンラインレッスン #お家トレーニング #自分のペース Lagree fitness <Wheelbarrow @home> It is not how far you can go. It’s all about core and engage your abs, and move forward. Make sure your back is neutral and shoulder to knee is in line. Try it slowly for 60 secs. #lagreefitnessathome #hometraining #lagreefitnessbyasami #lagreefitnessjapan #staystrongphysicallyandmentally #beyourownmotivation2021/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネス#ラグリーフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネスbyasami#ラグリーフィットネスbyasamihttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネスjp#ラグリーフィットネスjphttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家トレーニング#お家トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のペース#自分のペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreefitnessathome#lagreefitnessathomehttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreefitnessbyasami#lagreefitnessbyasamihttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreefitnessjapan#lagreefitnessjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/staystrongphysicallyandmentally#staystrongphysicallyandmentallyhttps://www.instagram.com/explore/tags/beyourownmotivation#beyourownmotivation0.55%580今月は【二の腕・背中月間】だけど、 先月腹筋月間が今頃効いてきてきたかも。 言えることは、『継続は力なり』🤍 ビーチボディ⛱目指してがんばるぞ💪🏼 #ラグリーフィットネス #ラグリーフィットネスbyasami #ラグリーフィットネスjp #ラグリーフィットネスインストラクター #ピラティスマスタートレーナー #自分のペース It’s arms and back month for me(my online classes), but now I can see the abs from last month’s target. Anyways, just keep it up, and don’t stop what you doing if you believe that you are doing right. Hard work will pay off. 💪🏼 #beyourownmotivation #keepitreal #dowhatyoulove #staystrongphysicallyandmentally #beyourownkindofbeautiful #lagreefitnessinstructor #lagreefitnessbyasami #lagreefitnessjapan #lagreebody #summervibes2021/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネス#ラグリーフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネスbyasami#ラグリーフィットネスbyasamihttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネスjp#ラグリーフィットネスjphttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネスインストラクター#ラグリーフィットネスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマスタートレーナー#ピラティスマスタートレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のペース#自分のペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/beyourownmotivation#beyourownmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/keepitreal#keepitrealhttps://www.instagram.com/explore/tags/dowhatyoulove#dowhatyoulovehttps://www.instagram.com/explore/tags/staystrongphysicallyandmentally#staystrongphysicallyandmentallyhttps://www.instagram.com/explore/tags/beyourownkindofbeautiful#beyourownkindofbeautifulhttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreefitnessinstructor#lagreefitnessinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreefitnessbyasami#lagreefitnessbyasamihttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreefitnessjapan#lagreefitnessjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreebody#lagreebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/summervibes#summervibes1.16%1212@workoutcommunity_jp オンラインでは、 今月は【二の腕・背中】月間です💪🏼 ほんの一部ですが、やってみてくださいね！ 本当に引き締まります❤️🔥 もっとエクササイズが知りたい、やりたい！と思ったらオンラインでもやってるので、お気軽にご参加くださいね！2021/07/12に公開- 指定なし0.59%611新しいシェイカーをゲットしました🤍 柄が可愛くてお気に入りです！ @smartshake_japan 下にもサプリメントやプロテインパウダーが入れれるようになっていて、出先でプロテインが作れます✨持ち運びもしやすくてオススメです😊何よりかわいいのがテンション上がりますね💓🤍🖤🤍💓 #smartshake #protein #newitem #kawaii#シェイカー #プロテイン #自分のペース My new item “shaker” 🖤🤍 It’s so cute 🥰 isn’t it? #proteinshaker #cute #myfav2021/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/smartshake#smartshakehttps://www.instagram.com/explore/tags/protein#proteinhttps://www.instagram.com/explore/tags/newitem#newitemhttps://www.instagram.com/explore/tags/kawaii#kawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/シェイカー#シェイカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のペース#自分のペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/proteinshaker#proteinshakerhttps://www.instagram.com/explore/tags/cute#cutehttps://www.instagram.com/explore/tags/myfav#myfav1.09%1150\お知らせ /📢 7/16(金) @kaluna.ohori 香織さんとインスタライブやります😍 内容は、二の腕のマッサージのやり方を教えていただきます！ トレーニングやほぐしも重要だけど、 自分の手で触れて、ちゃんと流してあげるということが大事なんです✨ 私は、普段トレーニングとほぐし(ストレッチ)なので、(オイル)マッサージとかはしないんですが、この間香織さんのオイルマッサージを受けて、身体がすごく素直になって生まれ変わりました❣️ 自分では、どうやってマッサージしたらいいのかわからない方、一緒にやりましょう☺️👍🏼❤️ また、ストーリーなどでも告知していきますね！ 🧖🏼♀️ 香織さん、よろしくお願いします😍 @kaluna.ohori #オイルマッサージ #告知 #インスタライブ #自分のため #セルフケア2021/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルマッサージ#オイルマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/告知#告知https://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のため#自分のためhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア1.25%1284Lagree shakes are my favorite 👍🏼 このプルプルが癖になる。 ラグリーフィットネス 日本初マイクロフォーマーは @workoutcommunity_jp で！❤️ #ラグリーフィットネス #ラグリーシェイク #ラグリーフィットネスbyasami #自分のペース #ラグリーフィットネスjp #lagreefitness #beyourownmotivation #staystrongphysicallyandmentally #lagreefitnessjapan2021/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネス#ラグリーフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーシェイク#ラグリーシェイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネスbyasami#ラグリーフィットネスbyasamihttps://www.instagram.com/explore/tags/自分のペース#自分のペースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグリーフィットネスjp#ラグリーフィットネスjphttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreefitness#lagreefitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/beyourownmotivation#beyourownmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/staystrongphysicallyandmentally#staystrongphysicallyandmentallyhttps://www.instagram.com/explore/tags/lagreefitnessjapan#lagreefitnessjapan0.59%620<前へ1234567...24>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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