コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【首〜肩にかけてのモリッと感の解消💪】 おはようございます😊 . . 私はいまも課題ではありますが！ 気になる首肩周り🥵 先日メンバーさんからリクエストがあったので このテーマにしました😎 . . 放置すると見た目だけではなく 首や肩のコリ、頭痛や吐き気、 倦怠感などの身体の不調につながるので デスクワークの方や同じ姿勢が続く方は特に💡 こまめに取り入れてあげてくださいね💁♀️ . . ------------------------------------------- . ７月〜月額制のボディメイクコミュニティ始めました✨ そちらで詳しく身体の使い方などお伝えしていきます🎶 詳細はトップページのURLからご覧下さい🌷 . . それでは！ 今日も良い一日をお過ごし下さい(^^) . . ------------------------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ👇 エミです☺️インストラクターをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります🙇♀️ . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います🕊 . . . #ダイエット方法 #ボディーメイク #地味トレ#たるみ改善 #二の腕 #デスクワーク #痩身エステ #アラサーダイエット#宅トレ女子#痩身 #肩甲骨 #姿勢改善 #痩せたい#肩甲骨ストレッチ #二の腕痩せ #背中痩せ #背中トレーニング #背中トレ #ボディメイク #美容整体#肩痩せ2022/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩身エステ#痩身エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩身#痩身https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せ0.0%-0おはようございます😊 . . 私はいまも課題ではありますが 以前は首〜肩にかけてのモリッと感が嫌でした😅 そのせいで背中が大きく、広くたくましく見え 年齢より老けて見られる事も😩 . . そしてそんな見た目だけではなく 首や肩のコリ、頭痛や吐き気、 倦怠感などの身体の不調につながるので デスクワークの方や同じ姿勢が続く方は特に💡 こまめに取り入れてあげてください💁♀️ . . ------------------------------------------- ７月〜月額制のボディメイクコミュニティ始めました✨ そちらで詳しく身体の使い方などお伝えしていきます🎶 詳細はトップページのURLからご覧くださいね👀 . それでは、良い一日をお過ごしください(^^) ------------------------------------------- . . . 初めてご覧頂いた方へ👇 エミです☺️トレーナーをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります🙇♀️ . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います🕊 . . . #ダイエット方法 #ボディーメイク #地味トレ#肩痩せ #二の腕 #デスクワーク #痩身エステ #アラサーダイエット#宅トレ女子#痩身 #肩甲骨 #姿勢改善 #痩せたい#肩甲骨ストレッチ #二の腕痩せ #背中痩せ #背中トレーニング #背中トレ #ボディメイク #美容整体2022/07/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩身エステ#痩身エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩身#痩身https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体0.01%-4おはようございます🌞 . . 今日は下半身について😊 先日のアンケートで、圧倒的に多かった下半身🦵 . 脚は身体の重みを支える部分なので 身体の使い方から影響を受けやすいです👀 みなさんは大丈夫ですか？？🤔 心当たりが…という方は、やってみて下さいね❣️ . . . ------------------------------------------- . ７月〜月額制のボディメイクコミュニティ始めました✨ そちらで詳しく身体の使い方などお伝えしていきます🎶 詳細はトップページのURLからご覧くださいね👀 . . それでは、良い日曜日をお過ごしください(^^) . . ------------------------------------------- 初めご覧頂いた方へ👇 @emy_bodymake です。トレーナーをしています。 . . 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります🙇♀️ . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました😌 . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います✨ . . . #脚やせ #ボディメイク #地味トレ #アラサーダイエット #痩せたい人 #痩せたい人と繋がりたい #下半身痩せ #美脚 #脚痩せ #痩せる方法 #ボディーメイク #姿勢美人 #美くびれ #くびれ美人 #くびれトレーニング #ビフォーアフター写真 #ヒップアップ #痩せ習慣 #宅トレエクササイズ #ダイエットビフォーアフター #宅トレ動画2022/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/美くびれ#美くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ美人#くびれ美人https://www.instagram.com/explore/tags/くびれトレーニング#くびれトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター写真#ビフォーアフター写真https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ習慣#痩せ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレエクササイズ#宅トレエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画0.01%-7他の投稿は▶︎ @emy_bodymake からご覧ください👆✨ . . おはようございます🤗 . . 今日はくびれ作りについてです🐷 私のフォロワーさんにも、くびれ作りが 課題だとおっしゃっている方が多いです👀 . . くびれ作りというと ツイスト系のトレーニングや、プランク系のものを イメージする方は多いと思います😳 . . 効果がある、ないは やり方次第だと思います^ ^ . . 人によっては腹筋をすると お腹というより首、肩、腰に負担がかかる⚠️ という方もいらっしゃると思います🤔 やり方によっては肋骨が開いて くびれとは程遠い形になる可能性も🙄 体の使い方って大事😮💨 . . . 最後まで読んでいただきありがとうございます🙇♀️ それでは良い週末をお過ごしください^ ^ 行ってきまーす！！ . . . . --------------------------- 【お知らせ】 7/1（金）よりオンラインサロンを始めます😊 心身共に健康で女性らしい身体を作りたい方✨ お待ちしてます(*^_^*) 詳細は @emy_bodymake の プロフィール画面のURLより🙇♀️ --------------------------- . . . 初めてご覧頂いた方へ👇 エミです☺️インストラクターをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります🙇♀️ （このへんのことはハイライト：質問箱や ラジオのstand.fmでも話しています📻 良ければご覧ください！） . . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います🕊 . . . #美ボディ #くびれ #くびれ作り #地味トレ #くびれ筋トレ #くびれ作り方 #くびれたい #くびれエクササイズ# #ボディーメイク #ダイエット女子 #デスクワーク #宅トレ女子 #痩身エステ #アラサー女子 #美容整体 #腰肉撃退 #くびれストレッチ #家トレ #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング2022/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ筋トレ#くびれ筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り方#くびれ作り方https://www.instagram.com/explore/tags/くびれたい#くびれたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれエクササイズ#くびれエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩身エステ#痩身エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー女子#アラサー女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/腰肉撃退#腰肉撃退https://www.instagram.com/explore/tags/くびれストレッチ#くびれストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニング0.0%-2【体重変わらなくてもこの変化】 . . 他の投稿は▶︎ @emy_bodymake 参考にしたい方は、保存もお忘れなく🎶 . . おはようございます🌞 今日は、この間ストーリーで反響の大きかった 45歳フォロワーさんについてです💁♀️ . . 今年の4月にzoomレッスンを受けてくださり 1ヶ月ちょいで、この変化😩👏 日曜日にご連絡をいただいて、おったまげました🙄 . . 反り腰、股関節の硬さが気になるとのことで そこの改善を重点的にされていたようです🤔 同じお悩みを持つ方が多いのではと思ったので 今回投稿にしてまとめました✨ . . 何を、一日どのくらいしてたの？！と思いますが 基本的には1時間以内でできるものをされていたようです👍 ストレスが溜まった時に、ズンバなどの 有酸素を取り入れたりされていたようですが😁 そういったエクササイズをおこなうときも 身体の使い方をしっかり意識してされていたので 不調が出ることもなく、短期間で ここまで変わられたのだと思います！ . . 見た目の変化もすごいのですが、ご本人曰く カイロプラクティック通いがなくなったと！😭 正しく理解され、試行錯誤しながら 自分を信じて継続されているからだと思います😌 . . 1ヶ月ちょいでここまで変わるなら もうすぐやってきてしまう夏にもまだ間に合う！笑 希望です🌷 . . とはいえ、 全員がここまで早く成果が出るわけではない＆ 皆さんにこのエクササイズが合うとは限らないです🙇♀️ ですが考え方などすごく勉強になることだらけなので🤔 ご自身の身体作りの参考にお役立てください✨ . . . それでは、良い1日を〜(*^^*) . . . -------------------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ👇 エミです☺️トレーナーをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります🙇♀️ . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います🕊 . . #反り腰 #反り腰改善 #地味トレ #ぽっこりお腹 #痩せたい人 #痩せたい人と繋がりたい #下腹部痩せ #下腹ぽっこり #お腹痩せ #痩せる方法 #ボディーメイク #姿勢美人 #美くびれ #くびれ美人 #くびれトレーニング #ビフォーアフター写真 #ヒップアップ #痩せ習慣 #宅トレエクササイズ #ダイエットビフォーアフター #宅トレ動画2022/06/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人#痩せたい人https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹ぽっこり#下腹ぽっこりhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美人#姿勢美人https://www.instagram.com/explore/tags/美くびれ#美くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ美人#くびれ美人https://www.instagram.com/explore/tags/くびれトレーニング#くびれトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター写真#ビフォーアフター写真https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ習慣#痩せ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレエクササイズ#宅トレエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画2.83%1,78211他の投稿は▶︎ @emy_bodymake あとでやる方は右下の【保存】が便利です🎶 . . おはようございまーす！ ３選ではなく、４選でした笑 . . 今日は朝にオススメストレッチです！ （もちろん朝じゃなくても大丈夫です😂） . . . 朝は、寝ている間にこり固まった 胸まわりや股関節をストレッチして 交感神経も優位に☀️ これから活動するための大切な時間です🎶 . 程よく身体を動かすことで腸の動きもよくなり お通じも改善、その後も気分良く過ごせます🎶 時間がない方にも簡単に取り入れられる 短め動画なので、良かったらやってみてくださいね🤗 . . . それでは、みなさん良い日曜日を〜！！ . . . -------------------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ👇 エミです☺️OLをやめ、トレーナーをしています。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります🙇♀️ . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います🕊 . . . #朝ストレッチ #地味トレ #ストレッチ動画 #朝のルーティン #デスクワーク #痩身ダイエット #朝トレ #宅トレ動画 #痩せたい人と繋がりたい #朝ヨガ #朝活女子部 #痩せたい #ヨガ初心者 #脚痩せ #足痩せ #痩せ習慣 #痩せる習慣 #ボディーメイク #美容整体 #食べて痩せる2022/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ストレッチ#朝ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画https://www.instagram.com/explore/tags/朝のルーティン#朝のルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩身ダイエット#痩身ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活女子部#朝活女子部https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ習慣#痩せ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる0.01%-6他の投稿は▶︎ @emy_bodymake . . おはようございます☀️ . . 今日はお尻についてです🍑 . 重力に負けてきたような気がするお尻…笑 原因はさまざま考えられますが💦 存在感はあるものの（笑） 日常であまり使われていないから というのがあるかもしれないです😢 . . とはいえ、日常生活でお尻の筋肉を 使いながら生活するのは結構難しいですよね😮💨 . . そんな方は💡 今日ご紹介するエクササイズでしっかりと！ お尻やもも裏を使う感覚だけでも体感して下さい😋 . . . 質問などはDMやコメント欄へ(^^) . . 不定期live配信中▶︎ @emy2_live . . -------------------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ👇 エミです☺️インストラクターをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります🙇♀️ （このへんのことはハイライト：質問箱に載せてます☺️ ラジオのstand.fmでも話しています📻 良ければご覧ください！） . . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います🕊 . . #美ボディ #桃尻トレーニング #地味トレ #尻トレ #お尻痩せ #ボディーメイク #デスクワークダイエット #宅トレ女子 #アラサー女子 #お尻トレ #桃尻 #姿勢改善 #小尻 #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #脚やせトレーニング #脚痩せ #美尻になりたい #セルフ整体 #ヒップアップトレ #ピーマン尻改善 #垂れ尻改善2022/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワークダイエット#デスクワークダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラサー女子#アラサー女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/小尻#小尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせトレーニング#脚やせトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻になりたい#美尻になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレ#ヒップアップトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン尻改善#ピーマン尻改善https://www.instagram.com/explore/tags/垂れ尻改善#垂れ尻改善0.01%-6他の投稿は▶︎ @emy_bodymake . 夜やる✨という方は【右下の保存ボタン】 忘れずに😎 夏に向けて一緒に習慣作りしていきましょう^ ^ . . 今日はお腹を薄く、凹ませるについて☺️ ハードな腹筋を頑張っているのに なかなかお腹が変わらないなぁ〜という方は これにあてはまりませんか？😳 . . 私は上体起こしをしたら 必ずといって良いほど首や肩、腰にきてました😢 うまく呼吸ができていなかったのと デスクワークで背中周りがガチガチだった この状態でやってしまっていたからです💔😭 . . 心当たりがある方は、ぜひ おこなって下さいね！！ . . . 最後まで読んで頂きありがとうございました🙇♀️ それでは、 良い金曜日をお過ごしくださいーーー！ . . -------------------------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ👇 エミです☺️インストラクターをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります🙇♀️ . . . ヨガ、ピラティスなどで 身体の使い方を重視するようになってからは 大切なのは体重ではなく、見た目（姿勢やボディライン） と納得し、自分の心地よい身体に安定 心身共にずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います🕊 . . . #ボディメイク#地味トレ#ボディーメイク #デスクワークダイエット#アラサー女子#宅トレ女子 #デスクワーク #姿勢改善 #痩せたい#宅トレダイエット#くびれ#ポッコリお腹 #下腹 #下腹部痩せ #ぽっこりお腹 #整体 #痩身エステ #産後太り #産後ダイエット2022/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワークダイエット#デスクワークダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー女子#アラサー女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポッコリお腹#ポッコリお腹https://www.instagram.com/explore/tags/下腹#下腹https://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/痩身エステ#痩身エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット0.01%-7他の投稿は @emy_bodymake あとでやる方は右下の【保存】が便利です . . おはようございます また少しお久しぶりになりました . . 今日は これから気になる肩のライン . . . いまも課題ではありますが デスクワーク時代はもっと酷かったです . 普段から首や肩の筋肉に力が入りやすく いろんなエクササイズをしているときも そこばかり使ってしまう . . そのせいで首が短く見えたり 後ろ姿が大きくたくましく見えて 年齢より老けて見えたりします . . そして見た目だけではなく 首や肩のコリ、頭痛や吐き気… 倦怠感などの身体の不調につながるので デスクワークの方や同じ姿勢が続く方は是非 . . . それでは！ 今日も皆さん良い日曜日お過ごし下さい(^^) . . . -------------------------------------- @emy2_live 不定期ストレッチLIVE開催中(無料) ※鍵アカですがリクエストすればどなたでも参加可能 -------------------------------------- . . . . 初めてご覧頂いた方へ エミですインストラクターをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります♀ （このへんのことはハイライト：質問箱に載せてます 良ければご覧ください！） . . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います . . . #ダイエット方法 #ボディーメイク #地味トレ#肩痩せ #首痩せ #デスクワーク #痩身エステ #アラサーダイエット#宅トレ女子#痩身 #肩甲骨 #姿勢改善 #痩せたい#肩甲骨ストレッチ #二の腕痩せ #背中痩せ #背中トレーニング #背中トレ #ボディメイク #首を細く #首を細くする #肩こり解消 #首こり #肩こり解消2022/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/首痩せ#首痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩身エステ#痩身エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩身#痩身https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/首を細く#首を細くhttps://www.instagram.com/explore/tags/首を細くする#首を細くするhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こり0.02%-15他の投稿は @emy_bodymake 夜やる方は【保存】お忘れなく習慣化が大事です . . おはようございます . . 今日は先日のストーリーで反響の大きかった このビフォーアフターについて！ 太もも横のボコっとした部分が 少しずつ解消されてきました ここがあるだけで脚が短く見えますね "私もこれが嫌で…"と言う方が沢山いました . . 紹介したエクササイズは ほんの一部でしかありませんが 同じお悩みのある方はぜひトライしてみてくださいね . . ではでは！ 最近暑くなって来ましたが今日も良い一日を . . . --------------------------- @emy2_live 不定期ストレッチLIVE開催中(無料) ※鍵アカですが、リクエストして頂けばどなたでも 参加可能です -------------------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ エミですインストラクターをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります♀ （このへんのことはハイライト：質問箱に載せてます ラジオのstand.fmでも話しています 良ければご覧ください！） . . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います . . . #美脚作り #美尻メイク #歪みを整える #セルフ整体 #宅トレ女子と繋がりたい #地味トレ #前ももの張り #内もも #前もも痩せ #痩身ダイエット #宅トレ動画 #痩せたい人と繋がりたい #産後骨盤矯正 #産後ヨガ #痩せたい #脚痩せ #足痩せ #痩せる方法 #ボディーメイク #美容整体 #o脚改善 #外もも痩せ #o脚 #美脚になりたい #足やせ #脚やせダイエット #大転子引っ込めたい #大転子2022/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻メイク#美尻メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/歪みを整える#歪みを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子と繋がりたい#宅トレ女子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも#内ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも痩せ#前もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩身ダイエット#痩身ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後骨盤矯正#産後骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/o脚改善#o脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/外もも痩せ#外もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/足やせ#足やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子引っ込めたい#大転子引っ込めたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子0.02%-11二の腕気になってる人 @emy_bodymake . 忘れそうという方は【画像の右下の保存ボタン】 で後から見返せるようにしてくださいね 一緒に美ボディ習慣を作りましょう . . コンバンワ . . 今日は、朝から一部の方々と一緒に アーカイブ残せなかったのでコチラで 朝からありがとうございました . . ピラティスリングがある方は こちらを是非使ってくださいね！ ない方はハンガーかラップで… やりづらさはありますが、できなくもないです。笑 . . 二の腕背中は繋がっているので 背中痩せや、肩こり解消にも効果的です(*^^*) . . それでは皆さん良い休日を . . . . --------------------------- @emy2_live 不定期ストレッチLIVE開催中(無料) ※鍵アカですがリクエストすればどなたでも参加可能です -------------------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ エミですインストラクターをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります♀ （このへんのことはハイライト：質問箱に載せてます） . . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います . . . #ダイエット#ホティメイク#地味トレ#デスクワーク#在宅トレーニング#デスクワークダイエット#アラサー女子#アラサーダイエット#宅トレ女子#整体 #ストレッチ #姿勢改善 #痩せたい#宅トレダイエット#腕痩せ #二の腕引き締め #二の腕 #美ボディ #背中痩せ＃痩身#二の腕痩せ2022/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホティメイク#ホティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅トレーニング#在宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワークダイエット#デスクワークダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー女子#アラサー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕痩せ#腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩身#痩身https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せ0.03%-22デスクワークの人 @emy_bodymake あとでやる方は右下の【保存】が便利です . . おはようございます . . 今日は 首肩にかけてのモリッと感の解消 私はいまも課題ではありますが 昔はもっと盛り上がって張っていました . 普段から首や肩の筋肉に力が入りやすく 手を持ち上げる時や いろんなエクササイズをしているときも そこばかり使ってしまう . . そのせいで背中が大きく、広くたくましく見え 年齢より老けて見えたり 姿勢で損するのは避けたいですね . . そしてそんな見た目だけではなく 首や肩のコリ、頭痛や吐き気、 倦怠感などの身体の不調につながるので デスクワークの方や同じ姿勢が続く方は特に こまめに取り入れてあげてください♀ . . . それでは！ 今日も良い一日をお過ごし下さい(^^) . . . --------------------------- @emy2_live 不定期ストレッチLIVE開催中(無料) ※鍵アカですがリクエストすればどなたでも参加可能です -------------------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ エミですインストラクターをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります♀ （このへんのことはハイライト：質問箱に載せてます 良ければご覧ください！） . . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います . . . #ダイエット方法 #ボディーメイク #地味トレ#肩痩せ #二の腕 #デスクワーク #痩身エステ #アラサーダイエット#宅トレ女子#痩身 #肩甲骨 #姿勢改善 #痩せたい#肩甲骨ストレッチ #二の腕痩せ #背中痩せ #背中トレーニング #背中トレ #ボディメイク #美容整体2022/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩痩せ#肩痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩身エステ#痩身エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩身#痩身https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体0.01%-4他の投稿は @emy_bodymake あとでやる方は右下の【保存】お忘れなく . . こんばんは！今日もお疲れ様です 少しお久しぶりの投稿になりました！ . . 痩せたのに内ももに隙間がない！ 前もも、外もものゴツさが気になる！ という方は結構いらっしゃるのではないでしょうか . . そういう方の多くは 脚を正しく動かせていないかも？ . こういうエクササイズ 私もようやく少しずつ お尻を使う感覚を掴めてきた気がしますw ぜひトライしてみて下さい . . またぼちぼち投稿していきますね . . -------------------------------------- 不定期ライブレッスン開催中(無料) @emy2_live -------------------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ エミです！OLをやめトレーナーをしてます 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります♀ （このへんのことはハイライト：質問箱に載せてます ラジオのstand.fmでも話しています 良ければご覧ください！） . . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います . . . #美脚作り #地味トレ #歪みを整える #セルフ整体 #宅トレ女子と繋がりたい #内もも #姿勢が良くなる #痩身ダイエット #宅トレ動画 #痩せたい人と繋がりたい #歪み改善 #痩せたい #脚痩せ #足痩せ #痩せる方法 #ボディーメイク #美容整体 #o脚改善 #o脚 #美脚になりたい #足やせ #脚やせダイエット #内もも引き締め #内もも痩せ2022/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/歪みを整える#歪みを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子と繋がりたい#宅トレ女子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも#内ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が良くなる#姿勢が良くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩身ダイエット#痩身ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/o脚改善#o脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/足やせ#足やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも引き締め#内もも引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも痩せ#内もも痩せ0.02%-10他の投稿は @emy_bodymake . . おはようございます 不定期ライブレッスン開催中(無料) @emy2_live . . 今日はお尻についてです . 重力に負けてきたような気がするお尻…笑 原因はさまざま考えられますが 骨盤の開きによって大きく見えたり 大きな筋肉なのにあまり使われていないから というのがあるかもしれないです . . とはいえ、日常生活でお尻の筋肉を 使いながら生活するのは結構難しいですよね . . そんな方は 今日ご紹介するエクササイズでしっかりと！ お尻やもも裏を使う感覚だけでもぜひ覚えて下さい . . . ではみなさん良い週末をお過ごし下さい . . . . -------------------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ エミですインストラクターをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります♀ （このへんのことはハイライト：質問箱に載せてます ラジオのstand.fmでも話しています 良ければご覧ください！） . . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います . . #美ボディ #桃尻トレーニング #地味トレ #尻トレ #お尻痩せ #ボディーメイク #デスクワークダイエット #宅トレ女子 #アラサー女子 #お尻トレ #桃尻 #姿勢改善 #小尻 #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #脚やせトレーニング #脚痩せ #美尻になりたい #セルフ整体 #ヒップアップトレ #ピーマン尻改善 #垂れ尻改善2022/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻トレーニング#桃尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワークダイエット#デスクワークダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラサー女子#アラサー女子https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/小尻#小尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレーニング#ヒップアップトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせトレーニング#脚やせトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻になりたい#美尻になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレ#ヒップアップトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン尻改善#ピーマン尻改善https://www.instagram.com/explore/tags/垂れ尻改善#垂れ尻改善0.02%-10他の投稿は @emy_bodymake . あとでやる方は【右下の保存ボタン】忘れずに . . おはようございます 今日は反り腰なおして、ポッコリお腹解消！ ハードな腹筋を頑張っているのに なかなかお腹が変わらないなぁという方は これにあてはまりませんか？ . . 今日のエクササイズは 地味な動きなのですが、地味だからこそ難しく 丁寧にやればやるほど、キツイという感じです！ 私もまだまだ練習中です！！ 下腹部をつかう感覚がわかりやすく、おすすめです . . 心当たりがある方は、 最後にご紹介した背中ストレッチもやってから おこなってみて下さいね . . . 最後まで読んで頂きありがとうございました♀ それでは、今日からも 良い1週間をお過ごしください(^ ^) . . . . --------------------------- @emy2_live 不定期ストレッチLIVE開催中(無料) ※鍵アカですが、リクエストして頂けばどなたでも 参加可能です -------------------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ ヨガ、ピラティスのトレーナーをしています 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります♀ . . 大切なのは体重ではなく見た目（ボディラインや姿勢） と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました . . . 私の発信する内容で 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います . . . #ホティメイク#地味トレ#ボディーメイク #デスクワークダイエット#アラサー女子#宅トレ女子 #デスクワーク #姿勢改善 #痩せたい#宅トレダイエット#くひれ#ポッコリお腹 #下腹 #下腹部痩せ #ぽっこりお腹 #整体 #痩身エステ #産後太り #産後ダイエット#反り腰#反り腰解消#反り腰改善2022/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホティメイク#ホティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワークダイエット#デスクワークダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー女子#アラサー女子https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くひれ#くひれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポッコリお腹#ポッコリお腹https://www.instagram.com/explore/tags/下腹#下腹https://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/痩身エステ#痩身エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後太り#産後太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰解消#反り腰解消https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善0.02%-11他の投稿は @emy_bodymake おはようございます . . 今日は憎き腰肉についてです . . 腰というのはあまり動かさない場所なので 脂肪がつきやすい そして、脂肪であることも多いですが 骨盤の緩みによっても腰まわりがもたついて見えます . . 紹介している全てのエクササイズでお腹が抜けると 首肩腰などに負担がかかりますので いつもお伝えしていますがお腹はいれたままでどうぞ . . . キツいエクササイズ苦手だけど 腰肉どうにかしたい！という方は ぜひトライしてみて下さいね 地味な動きではありますが 食事管理も並行して行えば十分♀だと思います . . . それでは、良い週末をお過ごし下さい . . --------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ ヨガ、ピラティスのトレーナーをしています 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります♀ . . 大切なのは体重ではなく見た目（ボディラインや姿勢） と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました . . . 私の発信する内容で 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います . . . #美ボディ #腹筋トレーニング #地味トレ #下腹部トレ #お腹痩せ #ボディーメイク #ダイエット女子 #デスクワーク #宅トレ女子 #痩身エステ #アラサー女子 #美容整体 #お尻トレーニング #腰肉撃退 #家トレ #姿勢改善 #姿勢矯正 #腰肉 #くびれ作り #くびれトレーニング#痩せたい #痩せる2022/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹部トレ#下腹部トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩身エステ#痩身エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー女子#アラサー女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰肉撃退#腰肉撃退https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/腰肉#腰肉https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれトレーニング#くびれトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せる0.02%-11他の投稿は @emy_bodymake あとでやる方は右下の【保存】お忘れなく . . おはようございます . . 痩せたのに内ももに隙間がない！ というお悩みをよく聞きます 今回は少し偏った内容ではありますが 私のように膝が内向きの女性は 多いのではないでしょうか？ . 内股は、内ももの筋肉を使いづらい姿勢なんです なのでエクササイズをしても、内ももを使っている 感覚が、最初はわからないかもしれません 回数をこなすというよりも、丁寧に行ってみて下さい . . それでは今日も良い一日をお過ごし下さい . . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - . 初めてご覧頂いた方へ エミですインストラクターをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります♀ （このへんのことはハイライト：質問箱に載せてます ラジオのstand.fmでも話しています 良ければご覧ください！） . . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います . . . #美脚作り #地味トレ #歪みを整える #セルフ整体 #宅トレ女子と繋がりたい #内もも #姿勢が良くなる #痩身ダイエット #宅トレ動画 #痩せたい人と繋がりたい #産後ヨガ #痩せたい #脚痩せ #足痩せ #痩せる方法 #ボディーメイク #美容整体 #o脚改善 #o脚 #美脚になりたい #足やせ #脚やせダイエット #内もも引き締め #内もも痩せ2022/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚作り#美脚作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/歪みを整える#歪みを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフ整体#セルフ整体https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子と繋がりたい#宅トレ女子と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも#内ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が良くなる#姿勢が良くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩身ダイエット#痩身ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい人と繋がりたい#痩せたい人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/o脚改善#o脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/足やせ#足やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせダイエット#脚やせダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも引き締め#内もも引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも痩せ#内もも痩せ0.0%-3他の投稿は @emy_bodymake あとで見返したい方は右下の【保存】お忘れなく . . おはようございます . . 今日はくびれ作りについてです 私のフォロワーさんにも、くびれ作りが 課題だとおっしゃっている方が多いです . . くびれ作りというと 肋骨を締めたり ツイスト系のトレーニングや、プランク系のものを イメージする方は多いと思います ただ、くびれ作りに大切な脇腹の筋肉には 側屈という働きもあるので、 その動きも取り入れてあげる事もオススメです！ . . とくに日常では お腹がクシャッと潰れるような姿勢になりやすく 動かされずに硬くなっている方が多いです 私も気が抜けるとそうなってます . . 今日の２つのエクササイズも、お腹が抜けると 首肩腰などに負担がかかります 必ずお腹は入れたまま行って下さい . . . 最後まで読んでいただきありがとうございます♀ 良い一週末をお過ごしください . . . . --------------------------- . @emy2_live 不定期LIVE用アカウント ※鍵アカですがリクエストして頂けば参加可能です . --------------------------- . . . 初めてご覧頂いた方へ エミですインストラクターをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります♀ （このへんのことはハイライト：質問箱や ラジオのstand.fmでも話しています 良ければご覧ください！） . . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います . . . #美ボディ #くびれ #くびれ作り #地味トレ #腰肉 #くびれ筋トレ #くびれ作り方 #くびれたい #くびれエクササイズ# #ボディーメイク #ダイエット女子 #ダイエットビフォーアフター #デスクワーク #宅トレ女子 #痩身エステ #アラサー女子 #美容整体 #腰肉撃退 #くびれストレッチ #家トレ #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング2022/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ボディ#美ボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰肉#腰肉https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ筋トレ#くびれ筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り方#くびれ作り方https://www.instagram.com/explore/tags/くびれたい#くびれたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれエクササイズ#くびれエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/痩身エステ#痩身エステhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー女子#アラサー女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/腰肉撃退#腰肉撃退https://www.instagram.com/explore/tags/くびれストレッチ#くびれストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニング0.02%-12他の投稿は @emy_bodymake あとでやる方は右下の【保存】お忘れなく . おはようございます . . 今日は背中、二の腕痩せに必須な エクササイズです 朝行うとスッキリ目が覚め 夜に行うと疲れも取れるものです . . デスクワークの方はもちろん お子さんの抱っこや、前屈みで作業をすることが多い方 どんな方にもオススメしたいものです . . 巻き肩姿勢の方は それだけで背中が大きく見えて、 太っていなくてもたくましく見えて損です . . 心当たりのある方はやってみてくださいね♀ では今日も良い1日をお過ごし下さい . . --------------------------- . @emy2_live 不定期LIVE用アカウント ※鍵アカですがリクエストして頂けば参加可能です --------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ エミですインストラクターをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります♀ （このへんのことはハイライト：質問箱に載せてます ラジオのstand.fmでも話しています 良ければご覧ください！） . . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います . . #ホティーメイク#デスクワークダイエット#ダイエット女子#アラサーダイエット#宅トレ女子#家トレ #宅トレダイエット #姿勢改善 #痩せたい #美容整体 #姿勢矯正 #背中やせ #背中痩せ #巻き肩改善 #猫背改善 #痩せる方法 #二の腕痩せたい #背中美人 #背中トレ #二の腕トレーニング #背中トレーニング #にのうで痩せ #猫背改善エクササイズ #巻き肩 #地味トレ2022/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホティーメイク#ホティーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワークダイエット#デスクワークダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容整体#美容整体https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/背中やせ#背中やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せたい#二の腕痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中美人#背中美人https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕トレーニング#二の腕トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/にのうで痩せ#にのうで痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善エクササイズ#猫背改善エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレ0.01%-4他の投稿は @emy_bodymake . おはようございます もうずいぶん暖かくなってきました 昨日は外を少し歩くだけで じんわり汗をかきました！！！！ もうすぐ夏というかんじですね . . 今日は股関節周りのストレッチです . . 座りっぱなしだと硬くなりやすい 股関節まわり OLだった頃は、股関節の動きが悪いとか 詰まる感覚があることにすら 気づいていませんでした それが普通と思ってました . . ですがそれらを放っておくと脚の歪みや 浮腫み、だるさ、ボディバランスの崩れ 腰痛など、身体の不調に繋がる可能性があるので ぜひやってみてくださいね . . . 私もこの動画を撮影しただけですが 脚がスッキリしました 簡単なので、毎日の日課にしてあげてください . . . では！今日も良い一日を(^^) . . --------------------------- . @emy2_live 不定期LIVE用アカウント ※鍵アカですが、リクエストして頂けば参加可能です . --------------------------- . 初めてご覧頂いた方へ エミですインストラクターをしてます。 10代の頃からこれまでいろんなダイエット法を試し 常に体重を落とすことばかりに囚われて、 過食や不眠、運動強迫、リバウンド…等、 数々の失敗や辛い経験もしました。 . それによる生理不順、骨密度低下など 健康を損なってしまった経験もあります♀ （このへんのことはハイライト：質問箱に載せてます ラジオのstand.fmでも話しています 良ければご覧ください！） . . . 大切なのは体重ではなくボディラインや姿勢 と納得してからは、自分の心地よい身体に安定し ずいぶん生きやすくなりました^ ^ . . 体重を落とすことだけに囚われる人、 辛いダイエットに苦しむ人が 少しでも減ってくれたら良いなぁと思います . #脚やせしたい #ボディーメイク #地味トレ #細くなりたい #在宅トレーニング #デスクワークダイエット #美脚になりたい #痩せる方法 #宅トレ動画 #足やせ #股関節ストレッチ #脚痩せ #股関節ほぐし #痩せたい #美脚ストレッチ #骨盤矯正 #太もも痩せ #脚痩せダイエット #足痩せダイエット#脚やせ方法 #脚痩せ方法2022/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせしたい#脚やせしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/地味トレ#地味トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/細くなりたい#細くなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/在宅トレーニング#在宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワークダイエット#デスクワークダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/足やせ#足やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚ストレッチ#美脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せダイエット#脚痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せダイエット#足痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ方法#脚やせ方法https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ方法#脚痩せ方法0.0%-3<前へ12345...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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