コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 アメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順昨日はたくさんのメッセージをありがとうございます！ １つずつお返事させてください💕 ところで投稿からストーリーに飛べなくなってしまって、、 直し方ご存知の方がいらしたら教えてください🙇🏻♀️🙏🏻 今日は前回のお客様の変化①を見て 私も実は変わってたことに気づきました！のメッセージをいただき 投稿させていただきます！ やはり自分だけ変われてないんじゃないか、自分は遅いんじゃないか？というコンプレックスは誰にでもありますよね！ コンプレックスだけに頭が支配されないようにコントロールと気分転換が大切ですよね！ 私も自分のなかでまだ出来てないコトがたくさんあって、、 この骨が右にずれる、 内腿や親指がぬける、、などあります。 でも意識していたら10年後の自分はぜったい違う‼️と信じて 毎日新一年生の気持ちで取り組むようにしています！ 意識しない10年後年後と 意識続けていた10年後は ぜんぜん人生が違うはず‼️ できることからコツコツと！ 焦らなくていい！ @onlineyumicore @yumicorebody @yumicorebodyofficial #yumicorebody #美姿勢 #縦に伸びる #骨格改善 #美尻 #美尻トレーニング #美脚 #美脚トレーニング #バストアップ #猫背改善 #背中美人2021/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/縦に伸びる#縦に伸びるhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/背中美人#背中美人6.08%90410先日、 ほんの束の間夏休み。 一度も着てない水着をどうしても着たくて、オフの日に @toranomonedition に行きました。 @yumicorebody に入ったころは 縦に伸びる！食事は食べ過ぎない‼️を意識していたのですが、 ここ一年半くらい、炭水化物もしっかり摂る！縦に伸びながらも 関節のネジを締めるを強化して どのくらい変わったか確認したかったのです。 確かに2年前より 炭水化物をしっかり摂るようになったので皮下脂肪は増えてふんわりした皮膚になった気がします。 （これは好みによりますよね、、 私は皮下脂肪がある程度ある方が好き！たしかに座るとお腹は少々タプつき、 脇のはみ肉は娘にちぎりパン🍞と楽しまれました😅） それでも関節のネジがしまって 足は2年前よりスラリした気がします！何より前腿が痛くならない‼️ 隠れ猫背も治ってきました！ 糖質は糖質でもお米やデンプン質のものをたくさん摂り、 内臓脂肪になりやすい果糖類やアルコールはかなり控えました。 （フルーツは好きだけど、少し減らしてその分ご飯に！アルコールは今や苦手です💦😭） それから上半身バストアップしたい場合は動物性、とくに四肢のものを多めに摂るようにと研修で習ったので、チーズやヨーグルトもたまにおやつにして摂るようにしていました！ You are what you eat！ とあるように 食べたものが自分を作る意識は いつも持つようにしています！ なので思春期みたいにケンタッキーを山のように食べるとか、 試験中の娘のように夜中に無性にラーメン食べたくなって食べる！とかはしなくなりました！ 上半身や皮下脂肪の調節が気になる方の参考になるといいな！ ザックリしか気にしないようにしてますが、こんな感じです！ あとは @toriaezukoredake は 摂取しています。いつも同じ野菜を買ってしまったりするので補いたいです！ #yumicorebody @onlineyumicore #美姿勢 #骨格改善 #美尻 #ヒップアップ #バストアップ #美乳 #美肌 #美脚 #インナービューティ #アラフィフ #アラフィフコーデ #ビキニ #プール #家トレ #トレーニング女子 #ワーママ #motheranddaughters 水着は 赤 @ernestleoty 青 @marysia2021/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美乳#美乳https://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティ#インナービューティhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフコーデ#アラフィフコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビキニ#ビキニhttps://www.instagram.com/explore/tags/プール#プールhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/motheranddaughters#motheranddaughters15.0%2,18172ボディマップ通りに姿勢を 整える毎日！ 肩を開く。肩甲骨丸めない。 体幹の引き上げ⤴︎ 背骨を伸ばす。 リングを揃える。 胸のダイヤ💎 股関節のネジ締め！ ついどれか抜けちゃうけど 意識するのと 諦めちゃうのでは 1年後全然別人に！ できることから1つずつ💕 女性は筋肉量も少ないし、 妊娠や出産、ホルモンの変化、 姿勢をキープするのはほんと大変。 楽しみながら自分を責め過ぎずに 取り組めるといいな！ 姿勢キープは自分ご褒美💓 今日午後はグリーンコーデ🍃 昨年より肩の丸みが薄くなりました！ 周りの人の肩甲骨が気になって 声かけたくなります🤩 @editionhotels 今日はスーパーバイザーの方に偶然ご案内いただきホテルが出来るまでのデザインへの熱い情熱を伺うことができました✨ #美姿勢 #骨格矯正 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #縦に伸びる #yumicorebody @onlineyumicore #アラフィフコーデ #アラフィフ女子 #motheranddaughters2021/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/縦に伸びる#縦に伸びるhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフコーデ#アラフィフコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/motheranddaughters#motheranddaughters10.79%1,58239束の間の夏休み🍃 今年もこんな状況で遠出ができず 都内で自宅を一瞬だけ脱出！ 景色と空気がほんの少し変わるだけでも日常をほんの少し忘れて リフレッシュ✨ なるべく携帯から離脱したいけどそうもいかず😅 リラックスしちゃうと 体幹や股関節が抜けるから 空いた時間にしっかり 意識してしめよ~✨ それから今年残り半分の todoリストや 目標もちゃんと整理しなきゃ！ そういえば新年に スタジオに早めに到着が目標だった、、、💦簡単なことなのに今ひとつ守れてないな、、つい出発の間際にアレコレ時間かかってしまう！ 後半はそれも含めがんばろ🙂 あ！でも昨年の夏より隠れ猫背が治ってるぞ！出来てることもあるある😉 #夏休み #リフレッシュ #ありがとう #美姿勢 #アラフィフ #アラフィフ女子 #motheranddaughters #パンツコーデ #グリーンコーデ #staycation #toranomon2021/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/motheranddaughters#motheranddaughtershttps://www.instagram.com/explore/tags/パンツコーデ#パンツコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンコーデ#グリーンコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/staycation#staycationhttps://www.instagram.com/explore/tags/toranomon#toranomon7.98%1,17920今日は @onlineyumicore で股関節ネジ締めを続けてくださっている方の変化のお写真を紹介させてください！ 3月配信のメニューですが、 日々コツコツ意識継続してくださっているといつの間にか変化が！ 1番左の写真と1番右の写真では明らかにちがいますよね！ 少しずつ少しずつです！ 時間がなかなか作れなかったり するとは思うのですが、 自分ご褒美時間に楽しみにやってくださるといいなと思います！ やらなきゃ💦ではなく やりたいな~っていう気持ちになれるといいなと思いながらお伝えしていきたいです！ 私もまだまだダメだ〜自分の姿勢！って思う日もたくさんあるけど、 まいっか、今日からまた気持ち切り替えよって、楽観的に考えるようにしてます！ InstagramのDM少しずつお返しできるようにしてますが、全部開けずに寝落ちしてしまうことがあり それぞれがいろいろなら気持ち抱えていると思うのですが 少しでも励みになれたらと思います！ #骨格改善 #美姿勢 #家トレ #トレーニング女子 #アラサー女子 #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #美脚 #ヒップアップ #猫背改善 #バストアップ #くびれ @onlineyumicore @yumicorebody #yumicorebody2021/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラサー女子#アラサー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー女子#アラフォー女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebody3.02%4512昨日1年ぶりに前髪切ってみたら 気持ちがなんだかスッキリ✨✨ ここのところ雨続き☔️ 窓際から雨を眺めるのは好きだけど、やっぱりお天気の日よりパワーが下がっちゃう。そして大雨続きで地盤が緩む災害地域が心配、、、 （コレも環境問題も関係してるよね。文明の便利さの代償と思うと悲しい、、） そして今日は胃と腸の内視鏡検査もしました。夜レッスンの後食べてしまうからもたれる日もあり、心配だったけど無事でした。寝る2時間前の飲食は仕事帰りでも節制しないと、、‼︎ あたりまえのように過ごせる毎日に感謝するようにしなきゃ！ もし今ある世界がなくなったら、、と考えたら頭の上の石のような 悩み事さえも愛おしく感じてしまう。毎日平和に過ごせているから悩みもあるんだと。 やっと明日から夏の陽射しが戻ってくる~☀️ 気温差に負けないよう 良い日を過ごせますように！ 明日スタジオでお会いできる方に 少しでもいいレッスンが届けられるようがんはりますね！ #日常に感謝 #夏の雨 #前髪 #イメチェン #アラフィフ女子 #最近デニムがお気に入り #アラフィフコーデ #家トレ #トレーニング女子 #美姿勢 #首のシワ #猫背改善 #yumicorebody @onlineyumicore 最近買った @bijou_de_m たくさん揃えたくなる #娘と共有 #motheranddaughters #チェーンのブレスレットは長次からのプレゼント🎁 photo by 次女 @agu21_miss3 #明日の天気が楽しみ2021/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常に感謝#日常に感謝https://www.instagram.com/explore/tags/夏の雨#夏の雨https://www.instagram.com/explore/tags/前髪#前髪https://www.instagram.com/explore/tags/イメチェン#イメチェンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/最近デニムがお気に入り#最近デニムがお気に入りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフコーデ#アラフィフコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/首のシワ#首のシワhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/娘と共有#娘と共有https://www.instagram.com/explore/tags/motheranddaughters#motheranddaughtershttps://www.instagram.com/explore/tags/チェーンのブレスレットは長次からのプレゼント#チェーンのブレスレットは長次からのプレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日の天気が楽しみ#明日の天気が楽しみ6.29%93015一昨日、次女 @agu21_miss3 の 20歳のお誕生日🎂でした！ 忘れん坊の慌てん坊だけど、 夢中になったことはむちゃくちゃ頑張るところあたり私によく似てて オセロを何回しても同点になってしまうくらいよく似てる次女です。 でも私よりもっとクールなところがあるかなぁ。私は丑年🐄でのんびりしてるから^_^ 20歳になるまでは大変なこともたっくさんありました💦 でもようやく無事二十歳となり 見守ってくださった周りの方々、仲良くしてくださる方々に感謝でいっぱいです。 そして今、ご縁がありミス青山に挑戦しています。ジェンダーレス、 ボーダレスな昨今の時代の中で、 彼女なりの見解、環境問題などについて等身大で発信できることを頑張っているようですのでぜひ応援📣お願いいたします。 プロフィールアカウントから投票ポチ、1日一回してくださると嬉しいです。 部活で筋トレガチガチのカラダを ユミコアで整え中です！ よろしくお願いします。 #20歳 #成人 #夏生まれ #2001 #8月生まれ @agu21_miss32021/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/20歳#20歳https://www.instagram.com/explore/tags/成人#成人https://www.instagram.com/explore/tags/夏生まれ#夏生まれhttps://www.instagram.com/explore/tags/2001#2001https://www.instagram.com/explore/tags/8月生まれ#8月生まれ12.28%1,81925今日はオリンピック閉会式でしたね！ スタジオは雨のせいかキャンセルが少しありましたが💦 （そして今日はちょっと膨張色だから 履くのを躊躇していた色のレギンスを 履いてみたょ！） レッスンで大事なこと しっかりやり込みました！ 広い部屋で48歳が話し続けるのはかなり体力がいるので、 マイクを🎤よういしていただいたら 細かい説明も難なくこなせて すごく助かりました！ 少しでもいいレッスンを届けたい💓 3枚目比較写真は @yumicorebody に入る前の 3年前の私です。 体重は今より少ない。2キロくらいかな！ でもなんかゴツゴツしてます。 骨の位置を整えたら しなやかで動きやすい伸びやかなカラダに！ ぜひスタジオでも @onlineyumicore でも 一緒にコツコツ意識して頑張りましょう💓 #yumicorebody #onlineyumicore #骨格矯正 #美姿勢 #ヒップアップ #小尻 #美尻 #バストアップ #肩こり改善 #美脚 #美脚トレーニング #ウォーキングレッスン #アラフィフ女子 #156cm #157cm #motheranddaughters #ワーママ2021/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlineyumicore#onlineyumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/小尻#小尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキングレッスン#ウォーキングレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/156cm#156cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/157cm#157cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/motheranddaughters#motheranddaughtershttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママ6.84%1,0244今日は次女の20歳のお誕生日🎂でした！ 外は酷暑🌞だけど、 室内は踵や仙骨がキンキンに冷えるから今日はパンツスタイルにしました👖 @estnation_roppongihills 黒のニッセットアップです！ 今日も背骨のエレベーターをグングン上げる~です♪ お腹いっぱいになると 背中丸くなって縮まりたくなるけど しっかり足で床をグッと踏んで背骨が丸まらないようにしました！ それから胸のダイヤ💎は上に向ける！ 夕陽がすごく綺麗でした。 5時半から8時まで空の色がオレンジからピンク、紫と刻々と変化するのが見れました🌇 #ootd #黒コーデ #アラフィフ #アラフィフコーデ #美姿勢 #骨格矯正 #yumicorebody #ユミコアボディマップ2021/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ootd#ootdhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒コーデ#黒コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフコーデ#アラフィフコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディマップ#ユミコアボディマップ9.13%1,334388月になりましたね！ 昨日zoomレッスンが終わった後 自分の姿勢を記録写真撮ってみました！ な、なんと、＠yumicorebody 入る前の42歳のとき 骨盤はしまってなくて お尻がオムツみたい😭 ちゃんと骨盤締めて 縦に伸びて 股関節ねじ締めよう！ 42歳より48歳の方が姿勢がイイ！ 年齢だからってあきらめないでください~！ 人生100年時代だもの、遅いなんてないよね💫 それから、あぁぁぁ😢って落ち込む日は私にもありますよ、、 （塩入浴したり、塩で玄関磨いたり、肩に塩パラパラとかけたり笑） でも気持ち切り替える！ 毎日意識するしかないです！ そして骨格が整って縦に伸びると ものすごい万能感に満ち溢れて 気持ちもポジティブになります。 そして、人と比較しない鈍感さも大切✨✨✨ 私はスタジオの中ですごく背が小さい方だし、小さい頃から前腿パンパン、肩こり症、心配性、 何せ最年長^_^ 体力が10年前と全然違うのも感じる！ でもある意味鈍感になるって大切！ コンプレックスや直したいところがあるから、目標があるから楽しいのだし！目標あるって幸せって！ 思ってます！ ダメだなと思ったときは 「何年もやってベテランなのに😭」 ではなく、 今日から1年生だ！ 仕切り直して1からやろって思うんです😍 若いときと違って 誰かがハッピーにしてくれる（白馬の王子様👑）ではなく、 自分で自分を持ち上げる⤴︎ スーパーポジティブな気持ちが大切なのです~😁💕⤴︎🌈 栄養バランス良いものたくさん食べて夏乗り切りましょう！ 今度は今年の水着投稿したいな〜 新調した水着、まだ着てない🥲 #yumicorebody #onlineyumicore #yumicorebodyofficial #アラフィフ #スーパーポジティブ ↑コレは親友に教えてもらったことね！ #美姿勢 #骨格矯正 #小顔 #美尻 #バストアップ #小尻 #美脚 #motheranddaughters #ワーママ2021/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlineyumicore#onlineyumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyofficial#yumicorebodyofficialhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーポジティブ#スーパーポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/小顔#小顔https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/小尻#小尻https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/motheranddaughters#motheranddaughtershttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママ13.0%1,896562年前の夏（2019 summer） 仕事の合間を縫ってHawaiiに🐳 ちょうど @yumicorebody に入って1年の頃でした！ 背骨が伸びて股関節がハマり 3dxになりかけたころ。 帰宅した夜が明けて朝すぐレッスンにかけつけました！ （時差なし〜😅） 今年は昨年から旅行も制限があるからなかなか飛行機に乗って波の音だけ聞こえるところでリフレッシュ🐳というわけにいかないので、 懐かしいな〜行きたいな〜と 写真を辿っていました📸 この頃より、お米やタンパク質の食べる量が増えて体重は2キロくらい増えたけど、骨格整ってインナーが入るからカラダは軽い気がします！ 今年は海外サイトで青い海とコントラストの赤の水着👙を買ったのだけど着る機会がなさそうで焦ってきました😅 8月後半ころ、近場で考えようかな^ ^ 酷暑な夏になりそうなので こまめな水分補給！ 気をつけましょうね！ #summer #海が好き #なんちゃってサーファー （少し前の投稿にあります） #vacations #hawaii #水着 #波遊び #夕陽 #sunset #美姿勢 #骨格矯正 #バストアップ #インナービューティー #インナーヘルスケア #くびれ #美腸 #美尻 #美脚 #156cm #157cm #アラフィフコーデ #アラフィフ女子 #motheranddaughters #ワーママ #yumicorebody @onlineyumicore @yumicorebodyofficial2021/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/summer#summerhttps://www.instagram.com/explore/tags/海が好き#海が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/なんちゃってサーファー#なんちゃってサーファーhttps://www.instagram.com/explore/tags/vacations#vacationshttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaii#hawaiihttps://www.instagram.com/explore/tags/水着#水着https://www.instagram.com/explore/tags/波遊び#波遊びhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕陽#夕陽https://www.instagram.com/explore/tags/sunset#sunsethttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーヘルスケア#インナーヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/156cm#156cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/157cm#157cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフコーデ#アラフィフコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/motheranddaughters#motheranddaughtershttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebody7.96%1,18114かれこれ10年以上制服のようにほぼ毎日着る大〜好きなお洋服 @jamesperse のお店にブラリと寄りました。 ほんとに、それしか持ってないの？って友達に思われてるはずのココの服を10年くらいコレクトしてきてます~^_^ 伸縮性があって cottonが肌に馴染む、 柔らかい仕様に。 西海岸でビーサンで着るお洋服だとは思うけど着心地が良くて毎日のようにcity服にしてしまっでます🤩 もともとこのビルの上にピラティススタジオがあって、下で工事をしていたと言うご縁なのですが😅 お店の方が姿勢にとても興味を持ってくださって @yumicorebody にも通ってくださってる方も！ 行くといつも姿勢の話で盛り上がって2時間くらい居座ってしまう^_^ ウェアの次によく着る服！ 若い時は時代の流れもあって背伸びした服が好きだったけれど、 服に自分を閉じ込めてるみたいで 肩凝るし、 やっぱり心地いい服が 気持ちいい。 ユミコアボディマップを食事中も散歩中もお買い物中も意識できるし、一石二鳥🤩 こういうカジュアルな服は若い人のものという日本の固定観念を @yumicorebody は社会現象レベルで覆してくれてると思う。無理するのではなく、その人らしい服でいいよね。（もちろんTPOは守る方です^_^） #lifestyleofhealth #着心地 #jamesperse #manoloblahnik #newbottega #美姿勢 #骨格矯正 #ボディメイク #ボディメイク女子 #インナービューティー #ヒップアップ #バストアップ #美脚トレーニング #アラフィフコーデ #ootd #motheranddaughters #ワーキングママ #アラフィフ女子 姿勢のことなら @yumicorebody @onlineyumicore @yumicorebodyofficial @toriaezukoredake 手に持ってる上着は @aloyoga の昔のシースルーショートジャケット🧥だょ！これもめっちゃ柔らかい💕2021/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lifestyleofhealth#lifestyleofhealthhttps://www.instagram.com/explore/tags/着心地#着心地https://www.instagram.com/explore/tags/jamesperse#jamespersehttps://www.instagram.com/explore/tags/manoloblahnik#manoloblahnikhttps://www.instagram.com/explore/tags/newbottega#newbottegahttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフコーデ#アラフィフコーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/ootd#ootdhttps://www.instagram.com/explore/tags/motheranddaughters#motheranddaughtershttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーキングママ#ワーキングママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子10.55%1,55430始まりました‼️ 7月オンライン @onlineyumicore 今回は肋骨を固めてしまう 腕の筋肉や脇の下、 普段触らないようなところをゴォリゴリ⚡️ほぐしますよーーッッッ！ マニアックなホグシが好きな私。ぜひみんなにもクセになってもらいたい💓 そして、肋骨をやわらかぁく普段から動かせるようになろう！ 肋骨が柔らかくなれば ➡︎首や腰の負担が減ります💪🏻 ツールに乗って お尻下ろしトレーニングも 私の大好きなメニュー！ ぜひ継続してトライしてくださいーーっ！ 肋骨が硬いのは 二足歩行の人間だけだょぉ！ この機会にアクティブに動かしていこう！ @yumicorebody @onlineyumicore @yumicorebodyofficial #yumicorebody #onlineyumicore #骨格矯正 #家トレ #美姿勢 #くびれ #バストアップ #猫背改善 #反り腰改善 #首こり解消 #インナーマッスル #インナービューティー2021/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/onlineyumicore#onlineyumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格矯正#骨格矯正https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティー2.75%39716写真を撮るとつい隠れ猫背のクセや 顔を下に向けるクセが出てしまうから今日はめっちゃ気をつけて見ました！ 姿勢✖︎時間✨ 昨日の夜、背中硬くてアレ？と思ったから 夜中にお腹をめっちゃほぐしたら、 モノすごぉい、体調が良過ぎる1日で 出かける前にお風呂場、玄関、あちこちピカピカ✨に磨いたよ💪🏻✨ ホグシは大切だょぉ！ #outfitoftheday #ootd #気にいると何回でも同じ服きてしまう #もはや制服 #頑張ってヴァリエーション増やします👗 #ホグッシー #姿勢のことなら @yumicorebody #yumicorebody2020/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/outfitoftheday#outfitofthedayhttps://www.instagram.com/explore/tags/ootd#ootdhttps://www.instagram.com/explore/tags/気にいると何回でも同じ服きてしまう#気にいると何回でも同じ服きてしまうhttps://www.instagram.com/explore/tags/もはや制服#もはや制服https://www.instagram.com/explore/tags/頑張ってヴァリエーション増やします#頑張ってヴァリエーション増やしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホグッシー#ホグッシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢のことなら#姿勢のことならhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebody5.94%86923昨日はインスタライブのご視聴をありがとうございました！ 猫背だった頃、お腹に横じわがあってクビレテなかった！再現したので是非みてくださいね。 #脱猫背 #猫背をなおそう #美くびれ #美骨格 @yumicorebody @onlineyumicore @yumicorebodyofficial2020/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱猫背#脱猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背をなおそう#猫背をなおそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/美くびれ#美くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美骨格#美骨格4.45%6599インスタライブご視聴ありがとうございました！！ 今日もお決まりのクビレ呼吸👙しました！（娘が録画してくれてました） 今日は @kiyononagai 先生による反り腰のお話（詳しくは @onlineyumicore 9月でね😙） から始まり、隠れ猫背のお話、 背面を使う大切さ（コレも今月の @onlineyumicore で見てみてくださいね）、それから私が腰の下に横ジワがあったのが治った話、 排便の話、呼吸と骨格がメンタルに影響するお話、以前投稿した靴ずれが治ったお話など盛り沢山でした！！ 私たちトレーナーもたくさん悩みがあったからこそ変えられた、 そして変化を実感する今も毎日意識しています、だって人間だからコレで完璧はないのです！ まだまだ時々、気になるお悩みなど織り交ぜて配信していくと思うので （少しずつになりますが）ぜひインスタライブも見てみてね！ p.s.今日は学生時代の大親友2人がユミコア入会を決意してくれた嬉しい日😃いつも支えてくれてありがとう！私も少し恩返しできるかな！ #yumicorebody #どの世代にも #カラダとココロは密接 #反り腰 #美尻 #美くびれ #美骨格 #毎日コツコツ #姿勢が気になるお年頃 #yumico先生の笑顔見ると本当に元気になりますね🥰🥰🥰 @yumicorebody @onlineyumicore @yumicorebodyofficial @uketsukestaff_yumicore2020/09/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/どの世代にも#どの世代にもhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダとココロは密接#カラダとココロは密接https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/美くびれ#美くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/美骨格#美骨格https://www.instagram.com/explore/tags/毎日コツコツ#毎日コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が気になるお年頃#姿勢が気になるお年頃https://www.instagram.com/explore/tags/yumico先生の笑顔見ると本当に元気になりますね#yumico先生の笑顔見ると本当に元気になりますね5.88%86617今日はとても嬉しいことがありました！実は私、隠れ猫背で首コリが悩みだったことお話しましたよね！ 美容院のシャンプー台が10年位前から 首に違和感あって、お尻をズラしたり、頭を上にズラしたり、いろいろ試したけど少しだけ苦手で、70〜80歳になってもシャンプー台に乗れるか心配していました💦 （美容院はずっと行きたい😂） ところが今日、背骨の上の方が ラクラクしなって、なんの違和感もなくツルンとシャンプー台でリラックス✨✨✨✨✨できたのです！ え⁉️背骨ってこんなにしなるの⁉️なんのツッカカリもない‼️ もう本当嬉しくてそのままブリッジしたくなりました💪🏻✨😆 昨年11月くらいから毎日毎日 上半身レッスンでやるメニューを自分に落とし込み、肩甲骨周りはひどい筋肉痛、首や胸を反らす筋肉痛、 筋肉痛のせいで少し頭痛⁇も感じたり、、でも毎日骨を戻せばきっと良くなる、コロナ自粛中も毎日壁に手をついてストレッチしたりしてました。 頭が前に落ちる隠れ猫背が、 仕事してるときに出てしまうからなかなか直らない、、 でも直ったんです‼️ 8ヶ月くらいかかりました‼️ 長いっ‼️ でも毎日やったら、 こんなに背骨がしなって楽に✨✨✨ 娘がダンス部でラクラクやってるブリッジを羨ましく見て真似しては四角にしかならない、、もしかしたらかなり出来るようになってるかも❣️ イヤ、それより80歳になってもシャンプー台にラクラク乗れる❣️ それが嬉しい希望になりました💪🏻💕✨ 毎日やれば苦手なことも変わるんだ！ 上半身苦手な方はぜひ続けてくださいね❣️ #誰にでも苦手はある #毎日コツコツ #継続は力なり #80歳でもオシャレ #1年前の写真 #夏 #yumicorebody #ユミコアメソッド #上半身クラスマジすごい @yumicorebody @onlineyumicore @yumicorebodyofficial2020/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/誰にでも苦手はある#誰にでも苦手はあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日コツコツ#毎日コツコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/80歳でもオシャレ#80歳でもオシャレhttps://www.instagram.com/explore/tags/1年前の写真#1年前の写真https://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアメソッド#ユミコアメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/上半身クラスマジすごい#上半身クラスマジすごい8.83%1,28443いよいよ明日から7月☀️🌴🐬 この度7月のオンラインレッスンの配信を担当させていただきました！！ テーマは『縦に伸びよう！〜魅惑のくびれ作り〜』です！ かなり緊張してカチコチですが、皆様の健康とくびれ👙作りの一助となりますように❣️是非何度でも取り組んでください‼︎ #Repost @onlineyumicore with @get_repost ・・・ 7月のオンラインレッスンは 会員様より熱望の声も多かった！ YumiCoreBodyの膣くびれヴィーナスこと Miyako先生の降臨です！✨✨✨ 砂時計のような滑らかな曲線美！ 妖艶さがありツヤ感のあるくびれ！ 女性なら憧れるのはもちろんのこと、 男性受けも抜群のくびれなのかなと個人的にはおもいます🤔 そしてYumiCoreBodyイチ、 ロジカルにメソッドを伝えられる 研究者のようなMiyako先生です😊 （見た目や話す感じは超おっとり・天然なんですが、中身はメガネ👓をかけた解剖学博士が入ってるとおもいます。） 7月のオンラインレッスン1つめのテーマは 『縦に伸びよう！～魅惑のくびれ作り～』 今年は外出自粛もあり、海開きしない海水浴場も多いですが、だからこそまだ時間がある⏰ 今のうちにくびれ作っとこう🔥🔥 くびれってなんでできるのか？ 骨盤と肋骨の距離がしっかりあること！ これがないとくびれはできないんです。 このレッスンを受けると 四方八方から身体をひっぱられたかのように すみずみまで四肢と、胴体が伸びた感じを感じられるとおもいます👍 #yumicorebody #村田友美子 #Miyako #くびれ母ちゃん #yumicorebodyオンラインレッスン #姿勢改善 #ゆるめる #ほぐし #ゆるめるカラダ #出せるカラダ #ダイエット #二の腕 #くびれ #ストレッチ #骨格改善2020/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/村田友美子#村田友美子https://www.instagram.com/explore/tags/Miyako#Miyakohttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ母ちゃん#くびれ母ちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyオンラインレッスン#yumicorebodyオンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ゆるめる#ゆるめるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるめるカラダ#ゆるめるカラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/出せるカラダ#出せるカラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕#二の腕https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格改善#骨格改善6.1%85858今日は長女の23歳のお誕生日でした🎂 小さい時は叱ってばかりで 早く大きくなってくれないかなぁと思っていましたが、 今となってはタイムマシンで戻って 小さい時の娘に会って 抱きしめたいです☺️💗 早く大きくなってほしいと 思っていたのに 今では私が1番のチビ。 悩み事にも応えてくれる頼りになる存在です。いつもありがとう😊 #23歳 #お誕生日 #カバーの写真は私24歳娘6ヶ月 #妹と仲良し #喧嘩もするけどね #昔の悩みは今の喜び #今の悩みもやがて喜びに変わる #時は流れる #daughterandmom2020/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/23歳#23歳https://www.instagram.com/explore/tags/お誕生日#お誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/カバーの写真は私24歳娘6ヶ月#カバーの写真は私24歳娘6ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/妹と仲良し#妹と仲良しhttps://www.instagram.com/explore/tags/喧嘩もするけどね#喧嘩もするけどねhttps://www.instagram.com/explore/tags/昔の悩みは今の喜び#昔の悩みは今の喜びhttps://www.instagram.com/explore/tags/今の悩みもやがて喜びに変わる#今の悩みもやがて喜びに変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/時は流れる#時は流れるhttps://www.instagram.com/explore/tags/daughterandmom#daughterandmom6.32%87377今日はレッスン後にハルカ先生と実演&理論ミーティング！ @yumicorebody スタジオでは 11月からさらにお客様に良いメニューを提供出来るよう研究に研究を重ねています。 これまでのプログラムの提供と結果、 どうしたらさらにお客様にお伝えできるか、スタッフ全員、毎日毎日、帰宅しても寝ても夢の中でもレッスンの内容を試行錯誤しています。 ココをこうするの‼️っていう自分の声で朝目覚める時もあるくらいなんです~^_^ 思ったように上手く伝えられず、 悩み壁に突き当たり悩むこともあります。 けれどよく考えたらこんな夢中になれる事に出会えたコトに感謝です。信じてついてきてくださるお客様がいるから心の底から頑張れるんです💪🏻🤩✨ 中学生の時、来る日も来る日も部活に打ち込んでた、そんな気持ちです。疲れてクタクタの日もある。それでも頑張りたいと思い直せる、そんな今が自分は大好きです。どうかみなさま、こんな私たちのレッスンについて来てくださいね！ 11月からの新メニューは ①レベル1骨盤 6〜10回受けるのが目安です。 ②レベル2上半身 ③レベル2下半身 ④レベル3膣姿勢 ⑤インナートレーニング ⑥プレミアムコア どのクラスも伝えたい事盛りだくさん。 少しずつメニューが複雑になっていきます。 基本をマスターして、全身の動きに繋げていきましょうっ！ #めざせ形状記憶 #基本が大事 #スタッフ全員研究熱心 #研究熱心なスタジオに恋して入りました #全員カラダオタク #ハルカ先生とはほとんど毎日お電話ミーティング #一緒に住んだら姿勢合宿所になるね #実は早朝レッスン前も六本木ローソン前でちょっとしたミーティング😂 #早朝会ったらレッスンにエンジンかかった #なんで早朝かは口頭で聞いてください #絶対ホッコリします^_^ #新メニューでさらなる変化に期待してます #yumicorebody @yumicorebody 先生に集まる研究熱心なメンバー #だからユミコアボディに応募したのです！ #そして今がある2019/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/めざせ形状記憶#めざせ形状記憶https://www.instagram.com/explore/tags/基本が大事#基本が大事https://www.instagram.com/explore/tags/スタッフ全員研究熱心#スタッフ全員研究熱心https://www.instagram.com/explore/tags/研究熱心なスタジオに恋して入りました#研究熱心なスタジオに恋して入りましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/全員カラダオタク#全員カラダオタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハルカ先生とはほとんど毎日お電話ミーティング#ハルカ先生とはほとんど毎日お電話ミーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/一緒に住んだら姿勢合宿所になるね#一緒に住んだら姿勢合宿所になるねhttps://www.instagram.com/explore/tags/実は早朝レッスン前も六本木ローソン前でちょっとしたミーティング#実は早朝レッスン前も六本木ローソン前でちょっとしたミーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/早朝会ったらレッスンにエンジンかかった#早朝会ったらレッスンにエンジンかかったhttps://www.instagram.com/explore/tags/なんで早朝かは口頭で聞いてください#なんで早朝かは口頭で聞いてくださいhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶対ホッコリします#絶対ホッコリしますhttps://www.instagram.com/explore/tags/新メニューでさらなる変化に期待してます#新メニューでさらなる変化に期待してますhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/だからユミコアボディに応募したのです#だからユミコアボディに応募したのですhttps://www.instagram.com/explore/tags/そして今がある#そして今がある2.73%39713<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
