クアトロジムベリッシマ👩‍👧‍👦福岡親子で通えるジム✨

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・．今日はピラティストレーナーのSAWAKO先生の＼お家でエクササイズ🧘‍♀️／✨ 次回に続いて2つご紹介します♡ @sawa_pila 筋膜リリースローラーやヨガマット(バスタオル等)があればご自宅で簡単に実践できる内容です✨ ベリッシマでは#トリガーポイント TRIGGERPOINT の #グリッドフォームローラーを使用しています🙋‍♀️ ベリッシマ会員の皆様もフォロワーの皆様もぜひ、ご参考にしてみてくださいね💕 詳細はスワイプでご確認ください💁‍♀️✨ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・クアトロジムベリッシマ〒810-0028 福岡市中央区浄水通３−３７浄水グランドコーポ１０１営業時間／10:00-21:00 定休日／不定休駐車場／５台有り（マンション来客用のため空いていない場合は近隣へお願いします） #クアトロジムベリッシマ　 #福岡託児付ジム　 #浄水通り #親子で通えるジム #フィットネスジム #ダイエット #ワークアウト #ボディーメイク #フィットネス女子 #フィットネス男子 #マンツーマントレーニング #ヒップアップ #パーソナルジム #ピラティス #空中ピラティス #ブレイクレティックス #パーソナルトレーニング #パーソナルピラティス #短期ダイエットプログラム #ブレイクレティクス #福岡初 #ブレイクレティクス体験 #託児ルーム完備 #コロナ感染症対策 #朝活　 #朝トレ

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．今日はピラティストレーナーのSAWAKO先生の＼お家でエクササイズ🧘‍♀️／✨ を2つご紹介します♡ @sawa_pila 筋膜リリースローラーやヨガマット(バスタオル等)があればご自宅で簡単に実践できる内容です✨ ベリッシマでは#トリガーポイント TRIGGERPOINT の #グリッドフォームローラーを使用しています🙋‍♀️ ベリッシマ会員の皆様もフォロワーの皆様もぜひ、ご参考にしてみてくださいね💕 詳細はスワイプでご確認ください💁‍♀️✨ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・クアトロジムベリッシマ〒810-0028 福岡市中央区浄水通３−３７浄水グランドコーポ１０１営業時間／10:00-21:00 定休日／不定休駐車場／５台有り（マンション来客用のため空いていない場合は近隣へお願いします） #クアトロジムベリッシマ　 #福岡託児付ジム　 #浄水通り #親子で通えるジム #フィットネスジム #ダイエット #ワークアウト #ボディーメイク #フィットネス女子 #フィットネス男子 #マンツーマントレーニング #ヒップアップ #パーソナルジム #ピラティス #空中ピラティス #ブレイクレティックス #パーソナルトレーニング #パーソナルピラティス #短期ダイエットプログラム #ブレイクレティクス #福岡初 #ブレイクレティクス体験 #託児ルーム完備 #コロナ感染症対策 #朝活　 #朝トレ

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．いつもベリッシマをご愛顧頂きましてありがとうございます💁‍♀️💕 1年間のお客様の声をレッスン別にまとめました✨😌 ぜひスワイプしてご覧ください🙇‍♀️💕 ⭐︎ご挨拶⭐︎ ベリッシマを通じて一年間トレーニングやリフレッシュ、健康促進に微力ながら貢献出来た事大変嬉しく思います🥰😌 皆様からのお声を頂くのが、私もとても嬉しかったです♬ ベリッシマオーナーYUKI ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・クアトロジムベリッシマ〒810-0028 福岡市中央区浄水通３−３７浄水グランドコーポ１０１営業時間／10:00-21:00 定休日／不定休駐車場／５台有り（マンション来客用のため空いていない場合は近隣へお願いします） #クアトロジムベリッシマ　 #福岡託児付ジム　 #浄水通り #親子で通えるジム #フィットネスジム #ダイエット #ワークアウト #ボディーメイク #フィットネス女子 #フィットネス男子 #マンツーマントレーニング #ヒップアップ #パーソナルジム #ピラティス #空中ピラティス #ブレイクレティックス #パーソナルトレーニング #パーソナルピラティス #短期ダイエットプログラム #ブレイクレティクス #福岡初 #ブレイクレティクス体験 #託児ルーム完備 #コロナ感染症対策 #お客様の声

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．いつもベリッシマをご愛顧頂きましてありがとうございます💁‍♀️💕 【当日キャンセル】についてご変更のお知らせです❣️ 現在【当日キャンセル】はスタジオの時間確保やスタッフのスケジュール確保等により、 1回分レッスンを消化扱いとさせて頂いておりましたが❣️✨ 新型コロナの新規感染者数も増加していたり季節柄、体調を崩すお子様も増えていたりとレッスン当日の体調が読めずやむなく当日キャンセルせざるをえないこともありそちらを踏まえまして 2022年12月よりコロナ感染やお子様の体調不良に限り、 1回消化扱いではなくキャンセル料2,200円頂戴することに変更致します🙏🏻✨ ですので、何かありましたらお気軽にお声掛け下さい😌🙋‍♀️ 本日は勤労感謝の日🌾 1年で最後の祝日㊗️だそうです✨ 日頃の疲れを癒しましょう🙏🏻💕 1年経つのは本当に早いですね💨 2022年トレーニングを通して最高な自分で締めくくりましょう💓💓✨💃 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・クアトロジムベリッシマ〒810-0028 福岡市中央区浄水通３−３７浄水グランドコーポ１０１営業時間／10:00-21:00 定休日／不定休駐車場／５台有り（マンション来客用のため空いていない場合は近隣へお願いします） #クアトロジムベリッシマ　 #福岡託児付ジム　 #浄水通り #親子で通えるジム #フィットネスジム #ダイエット #ワークアウト #ボディーメイク #フィットネス女子 #フィットネス男子 #マンツーマントレーニング #ヒップアップ #パーソナルジム #ピラティス #空中ピラティス #ブレイクレティックス #パーソナルトレーニング #パーソナルピラティス #短期ダイエットプログラム #ブレイクレティクス #福岡初 #ブレイクレティクス体験 #託児ルーム完備 #コロナ感染症対策 #勤労感謝の日

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. ベリッシマで話題沸騰中の＼セミパーソナルトレーニング／ 🏃‍♀️🧘‍♀️✨ セミトレとは、、、姿勢矯正や美姿勢、ピラティス要素を活かしてそれぞれに合わせたストレッチや体幹トレーニング💪✨ こちらのトレーニングを2〜3名で受けるプログラムです🌿 お友達、親子さん、ご夫婦で受けられる方も多くいらっしゃいます💕 お母様、お子様、おばあちゃまでされる方など世代の垣根を超えて✨ トレーニングを通しコミュニケーションも生まれとても良い事だな〜と思います❣️ 自宅でも行えるよう習慣化しケガしない身体づくりを目指します💪✨ 画像はセミトレ中の親子でご参加の生徒様の一コマ✨ 皆さん効く〜と言いながら頑張っています💕　親子で健康志向高め合えるなんて本当に素敵です✨👏🏻 こちらのプログラムはパーソナルトレーニングの通常価格からお一人様各20%OFFで受ける事が可能ですよ👯‍♀️💕 ご予約はTOP URL オフィシャルLINE もしくはホームページからご連絡ください✍️💓

2022/11/17に公開- 指定なし

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・皆さんこんばんは💓 クアトロジムベリッシマのオーナーYUKIです💁‍♀️✨ 今日は最近の出来事をご紹介します✍️💕 種植えから水やり草抜きを経てようやく子どもたちと収穫した大根🌿 とっても立派に育っててびっくりする程大きくなりました😳❗️ 旬の野菜は、新鮮で美味しく栄養も満点💯✨ 大根には消化酵素や抗酸化作用が期待できるビタミンCがたっぷり含まれてます✨✨ 昔からおばあちゃんの知恵袋で何となく大根は身体に良い✨ っという知識があったので❣️ 大根サラダを作る時に出た大根の汁を空咳をしていた子供達に飲ませときました😍😎 もちろん苦くて顔を歪めてたけど😅 大根の辛味の原因である＼イソチオシアネート／には優れた抗菌作用や消炎作用がある❗️との事でやはり間違ってはなかった🤭💓 収穫した当日は一先ず2品大根メニュー作りました❣️ 【レシピはこちら📝】 ⭐︎大根と人参のサラダ⭐︎ ①スライサーで細切り ②美味しいお気に入りのドレッシングをかけるだけ ⭐︎豚バラ大根⭐︎ (2人分かな↓✖️2で作った) 大根1/3本（400ｇ）豚バラ肉100ｇごま油(炒め用)大さじ1 ★だし汁200ｃｃ ★しょう油大さじ2 ★みりん大さじ2 ★赤酒(熊本に伝わる最も古い型の清酒の特徴を残す赤褐色のお酒です。みりんと似ていますが、みりんとは異なり微アルカリ性の性質を持ってるのでふっくらなる) ★お好みで砂糖 ★茹で卵 ①大根は２ｃｍくらいのいちょう切りにする。 ②豚バラ肉は３ｃｍくらいに切る。 ③鍋にごま油を温めて②を炒め、肉の色が変わったら①を入れて炒める。 ④★を入れ沸騰したら中弱火にして灰汁を取り、蓋をして大根に火が通るまで煮る。 ⑤大根に火が通ったら蓋を開け、ときどき鍋を回しながら煮汁がなくなるまで煮込んで出来上がり。赤酒がかなり良い仕事をしてくれて豚バラもふっくら過去最高に美味しかった❗️✨ 大根は、晩秋から初冬の秋冬大根が旬です🍁 「大根どきの医者いらず」とも咳には「ハチミツ大根」✨ とも言われるので、是非皆様も旬のお野菜の大根をぜひ使って見て下さい🥰 ・・・・・・・・・・クアトロジムベリッシマ〒810-0028 福岡市中央区浄水通３−３７浄水グランドコーポ１０１営業時間／10:00-21:00 定休日／ご予約により不定休駐車場／５台有り（マンション来客用のため空いていない場合は近隣へお願いします）． #福岡託児付ジム #浄水通り #親子で通えるジム #フィットネスジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #ワークアウト #ボディーメイク #フィットネス女子 #フィットネス男子 #マンツーマントレーニング #ヒップアップ #パーソナルジム #ボールトレーニング #ピラティス #空中ピラティス #ブレイクレティクス　 #薬院駅通り #美トレ #パーソナルトレーナー #コンディショニング #福岡ブレイクレティクス　 #福岡ボールエクササイズ #脂肪燃焼 #コロナ太り #大根レシピ #ダイエットメニュー #栄養満点

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・本日はベリッシマのインストラクターのご紹介です🎉 新しくベリッシマでお迎えする✨ パーソナルトレーナーの YUSUKE先生🏋️‍♂️ @okatti1007 そんな YUSUKE先生は笑顔が素敵な長崎県平戸市ご出身の23歳‼️ 釣り🎣やお魚が美味しい平戸市との事🥰✨ 高校卒業と同時に福岡へ✨ スポーツトレーナーになる為に福岡のスポーツ専門学校をご卒業されパーソナルトレーニングジムに約３年間勤務、トレーナーとしての研修を積まれた後、現在は福岡市中央区を中心にフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動されております🔥 得意なトレーニングはベンチプレス🏋️だそうですよ💪✨ 🙋‍♂️『お客様1人1人の目標達成に向かって全力でサポート致します🔥』是非一度素敵な笑顔と実力を兼ね備えたYUSUKEトレーナーの岡トレ✨受けられてみて下さい😊🥰✨ ベリッシマには平日夕方や土日等トレーニングを中心に活動頂く予定です✍️✨ #パーソナルトレーニング　はもちろん#ペアトレ　や　 #ご夫婦トレ　もお勧めです😊✨ どうぞよろしくお願い致します😊✨ ・・・・・・・・・・クアトロジムベリッシマ〒810-0028 福岡市中央区浄水通３−３７浄水グランドコーポ１０１営業時間／10:00-21:00 定休日／ご予約により不定休駐車場／５台有り（マンション来客用のため空いていない場合は近隣へお願いします）． #福岡託児付ジム #浄水通り #親子で通えるジム #フィットネスジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #ワークアウト #ボディーメイク #フィットネス女子 #フィットネス男子 #マンツーマントレーニング #ヒップアップ #パーソナルジム #ボールトレーニング #ピラティス #空中ピラティス #ブレイクレティクス　 #薬院駅通り #美トレ #パーソナルトレーナー #コンディショニング #福岡ブレイクレティクス　 #福岡ボールエクササイズ #脂肪燃焼 #コロナ太り #インストラクター紹介 #ダイエットメニュー #ダイエット方法

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・ベリッシマで今話題の＼トレーニングウェア／をご紹介✍️💓 トレーニングを始めるときはかわいくてお洒落なウェア選びも楽しみの一つになったり、モチベーションもUPしますよね🙏🏻💓 今回はその中でも4選にして皆様にウェアブランドをご紹介中です🙆‍♀️✨ ぜひスワイプしてくださいね❣️❣️❣️ 気になったブランドや持っているウェアなどはありましたか⁉️💕 ベリッシマではトレーニングウェアまでご提案できるコースもご用意😌💓👚 ぜひお気軽にお問い合わせくださいね👍✨✨✨ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・クアトロジムベリッシマ〒810-0028 福岡市中央区浄水通３−３７浄水グランドコーポ１０１営業時間／10:00-21:00 定休日／不定休駐車場／５台有り（マンション来客用のため空いていない場合は近隣へお願いします） #ハロウィン#🎃 #クアトロジムベリッシマ　 #福岡託児付ジム　 #浄水通り #親子で通えるジム #フィットネスジム #ダイエット #ワークアウト #ボディーメイク #フィットネス女子 #フィットネス男子 #マンツーマントレーニング #ヒップアップ #パーソナルジム #ピラティス #空中ピラティス #ブレイクレティックス #パーソナルトレーニング #パーソナルピラティス #スポーツの秋 #骨格診断 #福岡初 #スタイルアップコース #託児ルーム完備 #4選　 #トレーニングウェア

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・ベリッシマでこの秋🍁からスタートする＼骨格診断付き／スタイルアップコース💕 with @chisato_fukuoka 詳細が決定しました‼️✨ 骨格診断から今の体をより良くみせるウェア選びや理想とする体型を目指したボディメイクのトレーニングがついたスペシャルコース🙏🏻💓 【料金詳細はこちら✍️】 ◼︎30分骨格診断 60分パーソナルトレーニング✨ ◼︎通常骨格診断のみ8,800円を 👉骨格診断30分➕ パーソナルトレーニング60分✨ ななんとーーー！！💓 ＼11,000円の特別コース✨／ ◼︎その後のパーソナルトレーニングのご継続料金はHPと同料金、当日ご入会特典ご対応可能❣️🙋‍♀️✨ ぜひ内容はスワイプしてご覧ください✍️✨ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・クアトロジムベリッシマ〒810-0028 福岡市中央区浄水通３−３７浄水グランドコーポ１０１営業時間／10:00-21:00 定休日／不定休駐車場／５台有り（マンション来客用のため空いていない場合は近隣へお願いします） #クアトロジムベリッシマ　 #福岡託児付ジム　 #浄水通り #親子で通えるジム #フィットネスジム #ダイエット #ワークアウト #ボディーメイク #フィットネス女子 #フィットネス男子 #マンツーマントレーニング #ヒップアップ #パーソナルジム #ピラティス #空中ピラティス #ブレイクレティックス #パーソナルトレーニング #パーソナルピラティス #スポーツの秋 #骨格診断 #福岡初 #スタイルアップコース #託児ルーム完備 #コロナ感染症対策 #レッスンメニュー

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🇮🇹💕#ご近所ランチ filipepe (フィリペペ) 薬院大通りから少し入った3階🥰 よく通ってるこんな近くにこんな所が〜😳💓✨ パスタランチ💕 ⭐︎海老と特製トマトスープのスパゲッティ🦐 ⭐︎生ハムとレモンのクリームスパゲッティ🍋 おしゃれで美味しかった〜💕 デザートがまたおしゃれ💓 desert💕 ⭐︎バナナのキャラメリゼ＋シナモンジェラート🍨 ⭐︎キウイとココナッツのブラマンジェ🥝🥥 #薬院ランチ#警固#フィリペペ #いつも行列#予約必須#カジュアルイタリアン#🇮🇹#おしゃれランチ#打合せ#リフレッシュ#ベリから歩いて行ける#皆さんのよく行くお店も今度教えて下さーい🥰💕🙋‍♀️

2022/10/19に公開- 指定なし

#ご近所ランチ#薬院ランチ#警固#フィリペペ#いつも行列#予約必須#カジュアルイタリアン#おしゃれランチ#打合せ#リフレッシュ#ベリから歩いて行ける#皆さんのよく行くお店も今度教えて下さーい

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・ベリッシマからのお知らせ💓🍁 この秋から新しいコースをスタートする予定です👍✨ ＼骨格診断付き／スタイルアップコース💕 骨格診断から今の体をより良くみせるウェア選びや理想とする体型を目指したボディメイクのトレーニングがついたスペシャルコース🙏🏻💓 ぜひスワイプしてご覧ください✍️✨✨✨ コースの詳細は近日ご紹介させて頂きます🙆‍♀️💕 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・クアトロジムベリッシマ〒810-0028 福岡市中央区浄水通３−３７浄水グランドコーポ１０１営業時間／10:00-21:00 定休日／不定休駐車場／５台有り（マンション来客用のため空いていない場合は近隣へお願いします） #クアトロジムベリッシマ　 #福岡託児付ジム　 #浄水通り #親子で通えるジム #フィットネスジム #ダイエット #ワークアウト #ボディーメイク #フィットネス女子 #フィットネス男子 #マンツーマントレーニング #ヒップアップ #パーソナルジム #ピラティス #空中ピラティス #ブレイクレティックス #パーソナルトレーニング #パーソナルピラティス #スポーツの秋 #骨格診断 #福岡初 #スタイルアップ #託児ルーム完備 #コロナ感染症対策 #レッスンメニュー

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👶🏻💓 癒しですね💓🌿☺️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・ #ジャンパルー#ジャンパルーでねんね#ママのトレーニング横#はしゃいで元気に遊んでたけど#気付いたらそのまま気持ちよさそうに寝落ち#立寝💓💤☺️#寝顔#寝てないよ💨#笑顔でアピール💤#ほっこり#可愛い#うとうと#ピョンピョン#赤ちゃん#子連れで行けるジム#親子で通えるジム#クアトロジムベリッシマ#託児付きジム#ママもリフレッシュしてね#福岡#浄水通り#子供のいる暮らし #子育て#全力応援#pilates#美トレ

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🤸‍♀️pilates✨ 子供達が幼稚園児の時からのお友達🥰💓 @marielicious0914 marieさんと小学校のお友達さんと☺️❣️sawaちゃんのピラティスレッスンを受けられた時の嬉しいお言葉✨✨ 弟くんも産まれて、中々自分の時間や自分のメンテナンスやリフレッシュなんて後回しだよね😅💦🌿 シッティングメンバーも皆んなお母さんだし🥰 託児中は自分時間を楽しんで気兼ねなく身体を緩めてね🥰😌💓 私も身体を壊した経験もあるので😅 子供が小さくて中々ピラティスなんてっという方にたくさん届きますように😌💓🥰 リポストさせて頂きます🥰☺️💓✨ #Repost @marielicious0914 with @use.repost ・・・ 🦩𝗤𝘂𝗮𝘁𝘁𝗿𝗼 𝗚𝘆𝗺 𝗕𝗲𝗹𝗹𝗶𝘀𝘀𝗶𝗺𝗮 𝗚𝗲𝗻𝗸𝗶の幼稚園でのママ友たち🌴💓 YUKIちゃんのパーソナルジムで SAWAKOさまがレッスンしてるって🧘‍♀️ 贅沢な同窓会…🤤 @_.y.u.k.i_.08 @sawa_pila 子どもたちも、reunionにもちろん大喜びー🎮← ヨガやピラティスのグループレッスン色々あるけどパーソナルだと、個別リクエスト聞いてくれてるし限られた時間が有効に使えるねー🥺✨ そして… いつもの洋服を脱いだ← SAWAKOさまも神々しかった🧝🏻‍♀️ YUKIちゃんプロデュースのジムはやっっっぱりいつ来ても可愛くてテンション上がる🥳 𝗠𝗶𝗿𝗮𝗶は別室で託児をお願いしたのでしっかり身体を整えられたよ🥹 一緒に行ってくれた小学校のママ友ちゃんも仕事の疲れが癒えたかな🧵🪡 @name.shop.t 公式LINEも開設したのでお得情報も、checkできるよ🤭🆕✨ ▶︎ @quattro_gym.bellissima 🅿️あり（無料） 🍼託児依頼（事前に要確認） 🌳浄水通のステキな立地だよ✨ 🏷 #クアトロジムベリッシマ #福岡ピラティス#福岡託児付ジム#福岡パーソナルジム #福岡ママ#博多ママ#鹿児島ママ#6歳差兄弟#小2男子#1歳8ヶ月

2022/10/10に公開- 指定なし

#Repost#クアトロジムベリッシマ#福岡ピラティス#福岡託児付ジム#福岡パーソナルジム#福岡ママ#博多ママ#鹿児島ママ#6歳差兄弟#小2男子#1歳8ヶ月

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