コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしアメリカ合衆国 日本 イギリス ドイツ 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。【TCS New York City Marathon 2025】 この日気候は快晴で例年より暖かく スタート9℃、最高15℃ 体感は最低12℃ 2018年とは違って全く寒さを感じない朝でした。 前回は指定された時間にバスに乗りスタート地点に到着したのが4時間前。 食べずには体温を保つのが難しくていろいろ食べた結果レース中に腹痛と下痢を生じ、さらに後半は低体温症で大失速した経験から、 9:10スタートの1.5時間前の到着を目指しました。 バス停に着いたのが6:20で大行列がありつつも バスに乗れたのが6:40とここまでは順調 (※5:30にバス停に到着した方も6:30にようやく乗れたそう) しかし運転手が道に迷って会場に着いたのが8:10 さらにここで手荷物検査の大行列 ※Wave1のスタートに整列できる制限時刻は8:45 並びをすり抜け抜かしまくっても50m進むのに30分かかって8:38にようやく突破 そこから走ってスタート地点に着いたのが8:42 バスの車内が暑くて喉が乾いていたのにスタート前に会場で摂るはずの水分を手に入れる間もなくて、 このままでは脱水症は必至だと思って捨てられていた誰かの飲みかけの水を拾って飲みました。 そしてすぐにスタート。 設定: 3:50/kmあたりで2:40-42 最低でもSub245 レース詳細: ニューヨークのコースは獲得標高270mの難コースで(※計測上は305mでした)、特に長い坂が25kmと38kmにあるので後半に脚を残しておくことを心がけて走りました。 ということでいつもの「オレはまだ走っていない」走法発動。 でもこれだと少し遅い感じがしてレース中に 「オレはまだ走っていないけど、ちょっと急ぎます」走法にupdate。 解説→意識して脚を使うことはないものの、急足で歩くときのように意識してピッチ数を上げる走り方。 25kmのクイーンズボロブリッジは路面が凸凹でとても走りにくく失速しましたが想定の範囲内で、 逆に38kmのセントラルパークの坂は1マイルと驚くほど長かったわりには路面がよく反発して㌔4で走れて大きく順位を上げる区間になりました。 その他に急な短い坂が数多くあって特にハーフ地点とブロンクスに入る坂が印象的でした。 とは言えほとんどドラマもなく39kmあたりから意識して脚を使って3.5kmだけ走ってフィニッシュしました。 結果: 42.6km D+305m ※実際には獲得標高は270m程のようです 2:43:12(1:20:44-1:22:28) 3:50/km 18:57-19:11-19:07-19:16 19:52-19:06-19:23-19:49 8:31 3rd Best🥉で5回目のSub245 ※初代アルファフライ以外の👟で初めてのSub245 ただし誤算だったのは自身の時計上だけでなくgarminに登録されていたコース上でも同じく42.6kmと距離が長かったこと。 @wmmajors @nycmarathon @aminosaurus2025/11/06に公開Central Park, New York アメリカ合衆国 9.95%36252025.11.2【TCS New York City Marathon 2025】 帰国しました。 7年ぶり2度目のニューヨークシティマラソンは 2:43:12でした。 過去に経験した中で最も高低差の大きいコースでしたが走る前に想像した自分と大きく相違ない及第点の結果で、 うまく走れなかった2018年には見えなかったニューヨークの景色もたくさんあってとても楽しい3時間でした。 そして海外旅行にありがちな少しのトラブルもありながらそれも含めて今回も素晴らしい旅でした。 ずっと行動を共にしてくださったゆうじさんや、 現地で気持よく対応をしてくださったももこさんや田口さん他、 皆様に心から感謝しています。 ありがとうございました。 @wmmajors @nycmarathon @aminosaurus2025/11/05に公開Central Park, New York アメリカ合衆国 12.91%4733僕はWMM6全大会Sub3完走を目標にして今年の春に達成しましたが、 2018年に走ったNew Yorkだけはカーボンプレートに助けられての2:57で、 所謂カーボンプレートSub3でした。 フィニッシュしたあの時から必ずやり返しに戻ってくると決めて過ごしてきたので、 明日それをやってきます。 @wmmajors @nycmarathon @aminosaurus #気楽な気持ちで2025/11/02に公開New York Manhattam アメリカ合衆国 #PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/気楽な気持ちで#気楽な気持ちで11.96%4410【サボっていた週のまとめ】※ポイント練習のみ抜粋 いえ、練習はサボっていなくて 週4ポイント練習生活のポイ活を継続中。 10/16(木)駒沢公園4周TT 👟Y-3 takumisen10 8.56km 31:39 3:42/km 寒くなったはずなのにペースのベースが上がらん🫠 10/18(土)トレッドミルなので割愛 10/19(日)駒沢公園10周 4:28/km 👟QIAORDAN PB1.0 ジョグ感覚で4:30/kmが刻めるようになってきたかも🫶 10/21(火)多摩川1000 5本 👟Y-3 takumisen10 3:41-38-34-24-25 奇数本目が追い風なのに遅いという悲劇 疲労なのかスピードに乗るのが遅い🫠 10/23(木) 駒沢公園4周TT 👟Puma Fast R3 8.56km 30:11 3:32/km🥈 1週毎に3:45-35-27-25 と、動き出しが遅かったけどビルドアップできた。 2nd Bestのタイムでようやく自分にもマラソンの季節がやってきたかと心の中でガッツポーズ🫶 というかレビューしたくないほどこのシューズエグい だからみんなレビューしないのかと納得🤫 10/25(土)新横浜公園回廊15周 👟adiospro3 3:50-45-40のビルドアップ走 14.25km 3:45/km 設定通り。1週間前から単純ヘルペスで体調不良だったしガーミンの数値も最悪だったけどランニングには影響なかったみたい。 10/26(日)駒沢公園10周 ※ソロの部 4:35/km 👟XTEP 3.5PRO わりと土砂降りだったけど1人でも10周いけたし4:30/kmでジョグできてメンタル的に距離耐性がついてきたかもしれない。 10/28(火)多摩川1000 5本 👟Y-3 takumisen10 3:24-34-22-34-19 ※奇数本目が追い風 フルマラソン中1日の鈴木さんが1本目に前を走ってくださったおかげで1本目から設定内で走れてトータルでも概ね設定通りの練習にできた。 鈴木さんの回復力が超人すぎて、これはきっとウルトラマラソンで発揮できそうな才能があると思う。 だけど本人はフルマラソン一筋でお腹回りの7-8kgの重りを外してエッジTOKYOを履けば、 4分/kg×8kg+10=42分 の短縮ができて2時間4分(※現在の鈴木PB2:46)が出せるはずなのでMGCに出場できるようになるそうです。 ※🇫🇷のスタディでは60kgの3時間前後のランナーは1kg減量で4分短縮 ※鈴木調べではエッジTOKYOはエッジパリよりマラソンで10分速く走れるそうです。(※n=1 統計学的有意差不明) MGC当日は応援に行こうと思います。 10/30(木) 駒沢公園4周TT 👟Y-3 takumisen10 8.56km 31:25 3:40/km 春先は31分前後だったので同じくらいの能力に戻ってるみたい。 タイムよりもレース前最後のポイント練習を無傷で終えられたことがハッピー。 #246rc #246squad #ニシロク #ニシロックフェスティバル #入浴行ってきます2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/246rc#246rchttps://www.instagram.com/explore/tags/246squad#246squadhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニシロク#ニシロクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニシロックフェスティバル#ニシロックフェスティバルhttps://www.instagram.com/explore/tags/入浴行ってきます#入浴行ってきます6.72%238102025.10.21『秋のあんこラン2025』 不定期開催の僕プロデュースの平日あんこランをしてきたのでレポート ①清寿軒 9時開店で10:15に到着したのにどら焼き売り切れだった、ど平日火曜日の朝 マジか🫠 ② 菓子司 玉英堂彦九郎 人形町 京菓子 気を取り直して本日の1軒目 とらやき🐯税込350円 空気のように軽い虎柄のどら焼き 軽いけどパサつきはなくてちゃんと美味しい 他の店とは全く違う高級などら焼きでした。 ③ 門仲どらやき どら山 【總本鋪】 白あん300円 『日本一ふかふか』を謳うだけあって確かに過去1番のふわふわ生地で、触ると必ず剥がれて手につくしっとり感もありほぼ亀十の皮でした。 敢えて選んだ白あんも絶品でふわふわ系どら焼きの完成系。 世間にバレる前に通いたい隠れた名店を発掘。 皮が絶品過ぎて皮だけのパックをお持ち帰りしました🫶 @dorayama_jp ④ 御菓子司 新正堂 1枚皮のどら焼き288円 新生堂の皮はみっちりしていてふわふわとは対極のもっちり系。 ベビーカステラのように甘くて皮だけで楽しめる安定の美味しさ。 @seppuku_shinshodoh ⑤うさぎや食べ比べ まだ13時なのにまさかの日本橋本店、中央通り店とも売り切れ。 過去に買えなかったことなんて一度もなかったのに、しかも昼過ぎに売り切れなんてことある？🥺 どら焼きは出来立てに勝る食べ方はないというのが最も美味しく食べるための原則だと思っていて、 賞味期限が10日あってもそれは10日目でも安全に食べられるというだけであって、 製造1日目と10日目が同じ味ってことは絶対ないので手に入ったら一日でも早く食べた方が美味しく食べられます🫶 #本日の朝ドラ2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の朝ドラ#本日の朝ドラ15.1%545122025.10.11-13【妙高合宿】 人生で初めて新潟県に足を踏み入れました。 鈴木さん、ゆうじさんと3人のいつメンで。 でも新潟市じゃなくて上越市と妙高市。 そこから新潟市までは100km以上も離れていて新潟県はとても広いのだと学びました。 ・10/11 午前の勤務が終わって午後から新幹線で上越妙高駅へ そこから妙高はねうまラインというローカル線で南下。 久しぶりに切符に判子押すタイプの非自動改札を通過しました。 もちろん券売機も現金以外利用不可。 二本木駅近くのコンドミニアムに宿泊しました。 あまりに田舎過ぎてコンビニもレストランもないので4km走って晩御飯食べに行ってまた4km走って帰りました。 晩御飯は鯨汁定食🐷 鯨って鶏肉並みに低脂質で最高の食材らしいです。 朝ランもしたのでこの日は20km ・10/12 AM:妙高コシヒカリマラソン10kmの部に出場 10km 37:10 3:41/km🥉 #妙高コシヒカリマラソン かなさん夫妻やうねさんもエントリーしていてテンション上がりました。 レースはコースが坂しかなくて4kmで100m登って降りてくる感じ。 なのでタイムは平凡ですが総合8位の年代別3位でお米3kgが貰えました。 なお、その後鞄の中で袋が破けて10gくらい減少 参加賞の塩むすびは粒感がすごくて人生で最も美味しいおにぎりで感動しました。 PM: 鈴木さんは家庭の事情で帰宅して2人旅に。 妙高高原に移動して午後練へ 青山学院大学駅伝部が使用するという7.7km D+127mのコースに行ったのですが、 そこに行くまでの2kmで100mの登りが一番心に 傷をつけました。 ウォーミングアップであんな坂はもう嫌だ🐷 この日は26km ・10/13 早朝に妙高高原で27km走る予定でしたが予報は大雨。それでも雨の峠に突っ込んで行く気満々で朝5時に起床しましたが、 ゆうじさんから雨の降ってない長野に移動して走りましょうと柔軟な提案をいただきそうすることに。 朝6時にチェックアウトして始発で長野へGO 犀川河川敷で限界ギリギリペースの20kmPR すごくいい練習ができたし9時半に終われて、もう帰りましょうという話になって、ランチも温泉もなしで東京へ直帰。 昼の12時過ぎ帰宅という効率の良さ🫶 臨機応変なご提案に大感謝の最終日でした。 この日は26km 3日で72km #ニシロックフェス #ニシロックフェスティバル @aminosaurus2025/10/18に公開新井総合公園 日本 新潟県https://www.instagram.com/explore/tags/妙高コシヒカリマラソン#妙高コシヒカリマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニシロックフェス#ニシロックフェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニシロックフェスティバル#ニシロックフェスティバル16.38%5959【SAURUSロングT】 10/15発売 ・軽量 ・腕と背中にリフレクター ・腕が細くてもたつかない オーソドックスなロンTです。 こちらも172cm 57kgの僕でSサイズ一択のサイズ感でした。 寸法: S着丈69cm、肩幅43cm、身幅51cm M着丈71cm、肩幅45cm、身幅53cm L着丈73cm、肩幅46cm、身幅55cm XL着丈75cm、肩幅47cm、身幅57cm @aminosaurus #aminosaurus2025/10/15に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/aminosaurus#aminosaurus5.45%2010【SAURUSエアフィットジャケット】 ※10/15発売 ・軽量のフード付き防風ジャケット ※撥水性はありません。 ・袖丈が長くサムホールがあり手袋不要。 ・リフレクター数カ所 ・ポケットは胸ポケットの1つ ・パッカブル仕様 172cm 57kg の僕はSサイズ一択のサイズ感でした。 寸法: S着丈74cm、肩幅42.5cm、身幅104cm、袖丈71.5cm M着丈76cm、肩幅44.5cm、身幅108cm、袖丈72.5cm L着丈78cm、肩幅46.5cm、身幅112cm、袖丈73.5cm XL着丈80cm、肩幅48.5cm、身幅116cm、袖丈74.5cm #aminosaurus @aminosaurus2025/10/14に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/aminosaurus#aminosaurus7.16%26402025.9.28 【第13回246ハーフマラソン】 コース:海岸線の5.6km×2往復 獲得標高0m 天気:24-27℃☀️ 🌪️3m/s(復路が逆風) 👟:Y-3 takumisen 10 設定: 目標はSub80(3:47/km) 3:50/kmで前半戦を走って後半勝負 レビュー: ナリさんが3:50/kmペースを作ってくださるもついて行くのに必死。 なんとか往路5.6kmまで持ち堪えるも6kmで脱落 以後4:30/kmのキープがやっとの消化試合で目標は完走に変わった。 Time 1:31:38 4:20/km 前日の影響が大き過ぎて全く走れませんでした🫠 オモロクでのダメージだけでなく、あづまやでの暴食による内臓へのダメージも相当ありそうで、全く整ってませんでした🫠 内臓くっそ弱いぃぃぃ🐷 とか言いつつ、 アフターのホームパーティーではまたもや夜ご飯食べられないくらいお腹いっぱいになりました🐷 今回参加された皆様の次回のご参加を心よりお待ちしております🫶 #246ハーフマラソン #246squad #播磨サイクリングロード2025/09/28に公開松江海岸 日本 兵庫県https://www.instagram.com/explore/tags/246ハーフマラソン#246ハーフマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/246squad#246squadhttps://www.instagram.com/explore/tags/播磨サイクリングロード#播磨サイクリングロード10.49%3816【今週のレポート6/16-6/21】 6/16(月) 通勤ラン19km 6/17(火) ポイント練習 寺田さんと1000 5本 in 光が丘公園 👟AF3 3:18-3:20-3:19-3:21-3:22 カーボンプレートシューズだったので余裕かと思いきや余裕なのは1本目だけで以降普通に苦しかった。 そして3本目終了後に腹痛でトイレに行ってしまった。 トイレの中では一本追加の6本しようと思ったけど5本目のラスト200m地点で急に左大腿直筋に痛みが出て5本で終了。 やっちまったぜ肉離れ。 でもダウンジョグは痛みなくできたので軽症だと希望が持てました。 計17km 6/18(水) 通勤ラン7.6km 休んだ方がいいことは理解しつつも木曜日のポイント練習方針と重症度確認のために走ってみたら㌔6なら普通に走れてひと安心。 軽症と確信。 6/19(木) 毎週恒例の駒沢公園LT走+通勤ラン さすがにスピード上げるのは痛くて無理だったので痛くない範囲の最速で走ったら4:40/kmまで上げられるほどに回復していた。 帰宅ランもしようかと思ったけど我慢。 計14.5km 6/20(金)通勤ラン11km 4:30/kmで痛みなく走れた。 でも日常生活では歩くたびに筋肉の張りを感じてまだ筋肉は切れてると痛感。 6/21(土)回廊(950m)ペース走 👟XTEP 160X 6.5 PRO 故障後初のポイント練習。 3:50-4:00/kmで15周走れたら🆗と甘々な設定を僕がペーサー役で。 故障後初めて強く地面を蹴ったらやっぱり違和感アリアリ。 これ以上強く蹴ったら筋肉千切れそうでヤバい感じ。 ギリギリセーフのジョグの範疇で走って3:54-56/kmあたり。 でも3km走ったあたりから筋肉の絞扼が解除されてきて、 以後ジョグ走法でも3:40-46/kmでペース走できた。 9.5km 36:15 3:49/km 計15km でもやっぱり肉離れ治りきってないし、スプリントしたら一瞬で散りそうな脚の貧弱さを痛感🫠 とは言え順調に回復中なのも実感。 1週間後のお楽しみに向けて絶対完治させないといけないので明日からジョグか休養で過ごします🫶 今週も一緒に走ってくださった皆様ありがとうございました。 @aminosaurus #アミノサウルス #ニシロックフェスティバル #246squad2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニシロックフェスティバル#ニシロックフェスティバルhttps://www.instagram.com/explore/tags/246squad#246squad8.79%3177【今週のレポート6/9-6/15】 6/9(月) 通勤ラン11km 6/3(火) ポイント練習 回廊インターバル走950m×5+ペース走7km 3:34/km-3:25/km-3:23/km-3:23/km-3:15/km 計16km 6/4(水) 駒沢公園4周 計15km ※疲労かあまりに走れなくて1kmで一旦止まって気合い入れ直し 6/5(木) 毎週恒例の駒沢公園LT走+通勤ラン往復 数馬さんが参加されていたのでカーボンプレートシューズで。 👟XTEP 160X 6.5 PRO(初回使用) 8.56km 30:07 3:31/km PB🥇(16秒更新) ※これまでのPBはエッジパリ。XTEPのシューズレビューは後日。 計25km 6/6(金)通勤ラン往復19km 6/7(土)通勤ラン往路7.6km 土曜日PMポイント練習 回廊10周ペース走 9.5km 3:44/km 計24km 6/9(日) ポイント練習駒沢公園ペース走 2.14km 7周 👟XTEP 160X 5.0 PRO 14.98km 3:47/km 3周目でもう苦しくてサウルスジェル使って5周目で復活したけど7周で終えてしまった。 10周するつもりだったのに心も体もそれに負けて無理だった。 もっとがんばれよと思うけどその時は本当に無理だと思っていたのも事実で毎回予定通り走るって難しい。 給水すればまた違ったかな。 計25km 今週133km 一緒に走ってくださった皆様ありがとうございました。 #ニシロックフェスティバル @aminosaurus #アミノサウルス2025/06/15に公開駒沢公園 (komazawa Park) 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ニシロックフェスティバル#ニシロックフェスティバルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルス7.38%2720こうしていろいろなものが積み重なっていく。 #ニシロックフェスティバル @fukushimurun_koshigaya2025/06/15に公開駒沢公園 (komazawa Park) 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ニシロックフェスティバル#ニシロックフェスティバル11.01%4024この生地は濡れると花が咲きます🫶 @saysky_japan @sayskycph 【今週のレポート6/2-6/8】 6/2(月) アキレス腱張りまくりで休養 6/3(火)アキレス腱少し張りありポジティブな休養 6/4(水)そろりと通勤ラン7.8km×2 4:50/kmくらい 6/5(木) 毎週恒例の駒沢公園LT走+通勤ラン往路 LT走は安全第一でいつもより+15秒/km 8.56km 3:51/km 張り感出なかったので帰宅ランもしておきました🫶 計25km 寛解したかも🥹 6/6(金)通勤ラン7.5×2 木曜の25kmで普通に疲れていて5-6/kmペース🫠 アキレス腱はなんともない🫶 6/7(土)ハード系通勤ラン 👟HOKA MACH 5 往路16(D+160m) ※池上本門寺のストラバセグメント7周 復路11 ※多摩川 計27km 4:40/km もう脚は大丈夫だけど池上本門寺の下り坂で両大腿の内転筋死んだ🫠 6/9(日) サウルス横浜のスポット練習会 新横浜公園2.52km 6周 4:15-4:00-4:00-3:45-3:45-330のBuild up 👟QIAODAN Plaid2.0 前日の疲労困憊状態にアドレナリン出したらどれくらいがんばれるかの人体実験 →結果、普通に走れた。 3:45/kmまでは「オレはまだ走っていない」走法で制圧。 ラスト一周だけ走ってだいたい設定通りだったけど終盤のペースアップには対応できず敗戦🫠 とは言え日頃の「疲れてる」「脚重い」は心の疲れと確信🐷 いつもとは違う練習環境に武者修行しに行ったので、DNFはできないと思えていい緊張感で練習できました。 ありがとうございました。 ※アキレス腱周囲炎？ 部位が中央から少し離れたところに硬結があってそこに張りが出るのでアキレス腱周囲炎というよりヒラメ筋の軽い筋損傷かなと思いました🙄 とりあえず違和感は消えてます🫶 年52週の毎週前進できるってことはなかなかなくて、 違和感や疲労、病気で現状維持や後退する1週間が1年間の中には何度もあると思うのですが、 そこをできるだけなくして毎週いい練習を積み重ねていけるようにしたいですよね🫶 @aminosaurus #アミノサウルス 毎朝のベースサウルス ポイント練習前のアミノサウルスは継続 だいたい週3-4回くらいアミノサウルス飲んでます アミノサウルスはパフォーマンスアップ目的です🫶2025/06/08に公開新横浜公園 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルス6.18%2226【SAURUS公式ユニフォーム】 「コアフルエンスウェア White」 税込5060円 172cm 56kgの僕で サイズS一択の完璧なサイズ感 Sサイズで83g 生地は丈夫でしっかりしてます。 練習でヘビロテしても長く使えそう。 そして陽射しの元では白の生地が一番温度が上がらないので、暑い時の練習着は白一択です。 @aminosaurus #アミノサウルス #コアフルエンスウェア サウルス愛のある皆様とお揃いで着れたらうれしいです🫶2025/06/06に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアフルエンスウェア#コアフルエンスウェア6.89%2540LT走後のwind sprint(流し) ⌚️3:15/km 👟adidas adiospro3 考えていたこと: ・1000m以上走れる脱力したフォーム ・前傾姿勢 ・膝を前に出さない ・アキレス腱の張り感なくなった🫶 ・左の腕振りの方がイケてるはず🫶 ・早く髪の毛切りたい(予約日まであと24日🥹) #今日もオチついています2025/06/06に公開駒沢公園 (komazawa Park) 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/今日もオチついています#今日もオチついています6.16%2234【6つの星を集める旅の話①】 先日のロンドンマラソンで世界の6大マラソンを全て完走し、 『6-star finisher』になりました。 2017年10月8日、35歳の誕生日のシカゴマラソンで始まった星を集める旅は、 2019年4月のボストンでもう５つ目の星を集めてリーチになって、 2020年4月のロンドンで終わるはずだったのですが大会中止で旅の終わりが先延ばしになり、 ようやく2025年4月に完結しました。 2020年ですんなり終わっていたら2023年のシカゴでのバースデーランPBもなかったと思うし、 旅を共にしたみんなと紡いだ思い出もなかったと思うので、 世界を巡る旅が延長されてそれはそれで良かったと思っています。 @wmmajors @londonmarathon @aminosaurus #sixstarsfinisher 話したいことがまだまだたくさんあるのでもう少しお付き合いください。2025/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/sixstarsfinisher#sixstarsfinisher11.42%40813【今週のレポート5/27-6/1】 5/24-26 福山合宿 5/27(火) 疲れていて㌔6 15km jog 5/28(水)通勤ラン往復11+8km 計19km 5/29(木) 毎週恒例の駒沢公園8.76kmLT走 30:48 3:36/km🥉 +通勤ラン往路 計17.5km ※帰宅ランはアキレス腱が怪しいと感じて回避 5/30(金) 休足でジムトレ→整骨院で体外衝撃波(左アキレス腱と足底) 5/31(土) 10km様子見jog→全く痛みなし 6/1((日) 新横浜公園8周13.96km 3:58/km ※10周予定が腹痛でピットイン。 5/29(木)のLT走の後はなんともなかったけどその練習後1-2時間後から左アキレス腱周囲に張りあり。 20km/dayを超えると出てきては中2日いなくなるアキレス腱の張り。 でもいつもの内側じゃなく外側。 金曜日完全に休んだら良くなった感じで 土曜日ゆるっと10kmだけ走ったらなんともなくて治ったかと思って 日曜日に㌔4で走ったら、痛くなかったけど終わった後にはまた張りが出る。 まだ治ってないのだと思う。 なので明日は確実にお休みで明後日走るかどうかを悩みます。 今週もいろんな方と出会えてハッピーでした🫶 5月477km2025/06/01に公開- 指定なし9.08%3314曲のテンポが自分のピッチにハマるとスッキリするし レース中は苦しい時に脳内再生してピッチを保ってる。 20kmペース走後のwind sprint(流し) ⌚️3:10-20/km 👟Nike AF3 考えていたこと: ・200mスプリントじゃなく1000m以上走れるフォーム ・脱力 ・前傾姿勢 ・膝を前に出さない ・早く髪の毛切りたい(予約日まであと4.5週間🫠) #オチは絶対つけたい #活路をなくした僕はstay2025/05/29に公開芦田川河川敷 日本 広島県https://www.instagram.com/explore/tags/オチは絶対つけたい#オチは絶対つけたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/活路をなくした僕はstay#活路をなくした僕はstay13.15%4805【今週のレポート5/18-23】 5/18(日)休日出勤の当番で通勤ラン×2の27km 5/19(月) 通勤ラン10km 5/20(火)多摩川インターバル走 1000 5本 5分回し 200 4本 75秒回し 3:40-3:21-3:36-3:19-3:31 ※往路向かい風 34-36-34-36 ※往路追い風 計17km 5/21(水)通勤ラン往復11+7km 計18km 5/22(木) 毎週恒例の駒沢公園8.76kmLT走+通勤ラン往復 計25km 5/23(金) 通勤ラン往復15km 2025.5.22 駒沢公園4周8.76kmLT走 👟adidas タクミセン10 💊アミノサウルス 🫀安静時心拍数41 【設定】 3:40/kmを超えない 【レポート】 3:35/kmで入って2km目ですでに心拍数170 170超えると長くて3kmで耐えられなくなるのですがこの日は最後まで耐えて平均心拍数170でした。 もうずっと粘って粘っていつでも倒れ込めるような苦しさの中を耐えて完走 8.76km 30:44 3:35/km🥈 ロンドンマラソンから3.5週間でまだ体の数値は全然戻ってないけど2nd Bestのタイム(PBから+8秒) 気温を考慮したらもう走力は戻ってると思うけど、体の数値が改善したらもっと速くなれると思えて夏の自分に期待してる。 @aminosaurus #アミノサウルス2025/05/24に公開駒沢公園 (komazawa Park) 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルス7.05%2600【アキレス腱炎レポート】 アキレス腱内側に硬結があって週120kmを超えると痛みが出て昨年春の月間600kmチャレンジ全敗。 ※アキレス腱の腫れと痛みは2日完全休足で消えるルーティン 今回GWで距離が増えて久しぶりに120kmを超えたわけです。 5/10(土) LT走後アキレス腱内側に張り 5/11(日) 箱根の峠走をドタキャン ※本当にすいませんでした🥺 この日は完全休足。整骨院で体外衝撃波 5/12(月) 通勤ラン10km ランニング開始500mで違和感あり、でもそれほど強くなかったので走って、ランニング後やっぱり腫れと痛み。走らない方がよかった気もしたけど日曜日よりはマシな感じ。 5/13(火)朝起きたら治ってる気がしたし2日経過してるのをいいことに走り出したら違和感ほぼなくて㌔5の15km 終わった後は少し違和感あるかなくらい。 5/14(水)通勤ラン11.5km 終わった後にちょい違和感を感じたけど夕方には消えていて、 帰宅ラン7.5kmは全く違和感なく終わった後も何もなし。 計19km 5/15(木) 毎週恒例の駒沢公園8.76kmLT走 いつもより少し遅めの3:40/kmペースで走ってみたら全くなんともなかったので帰宅ランもして、 計25km おけ🙆♀️治った🙆♀️ 5/16(金) ところが左膝が怪しい気がしてoff 5/17(土) 雨で初の回廊 おけ🙆♀️全部治った🙆♀️ #アキレス腱炎 2025.5.17 新横浜公園回廊15周 👟adidas adiospro3 💊アミノサウルス 🫀安静時心拍数39 #土曜ニシロックフェス 【設定】 3:40-45/kmのペース走 1周950m 3:30で3:40/km 【レポート】 ほとんど1周3:31-34で回ってドラマもなく終了 15周14:25km 53:09 3:43/km 爆風と高温多湿でこんなペースでもきつかったけど 汗びちゃびちゃにかくの好きだし 外より圧倒的に快適で夏はここで走るしかないと確信した🥹 @aminosaurus #アミノサウルス2025/05/19に公開水炊き 焼鳥 灯akari 武蔵小杉店 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/アキレス腱炎#アキレス腱炎https://www.instagram.com/explore/tags/土曜ニシロックフェス#土曜ニシロックフェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アミノサウルス#アミノサウルス7.75%28241234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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