コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順サウナでととのうのもよいものですが、腸内フローラもととのえましょう。腸活は健康に過ごすためにマストです。 健康、体調管理において私が重視していることは睡眠・栄養・運動の3つです。 どれもが密接に関連していますが、腸の調子は精神状態や睡眠、運動のパフォーマンス、栄養吸収にまで影響を及ぼします。 睡眠やメンタル、運動パフォーマンス、体作りに問題を感じている方は腸からアプローチしてみるのも面白いかもしれません。 腸内フローラをととのえるために効果的なルミナコイド。ルミナコイドって何？ 「ルミナコイド」と呼ばれる難消化性食物成分で、広義の食物繊維です。 ヒトの小腸で消化・吸収し難いため、大腸の微生物(腸内フローラ)まで届き、発酵され、ヒトに有益な生理機能がある「短鎖脂肪酸」や「水素」など、産み出すもととなります。 ルミナコイドを手軽に摂取するためには @lulumilk_official ルルミルクがおすすめです。 パンダジムではスクワットと腸活推しです。その辺についてのトレーニング、栄養指導もしています。 健康のためにはスクワットをしてルルミルク飲みましょう。睡眠をしっかり取りましょう。シンプルです。 #PR #ルルミルクのある腸活 #体調管理 #体腸管理 #lulumilk #ルミナコイド #第6の栄養素 #高発酵性食物繊維 #プロバイオティクス #プレバイオティクス #腸活はじめました #腸を整える #腸內環境改善 #腸活アドバイザー #腸セラピスト2023/08/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルミルクのある腸活#ルルミルクのある腸活https://www.instagram.com/explore/tags/体調管理#体調管理https://www.instagram.com/explore/tags/体腸管理#体腸管理https://www.instagram.com/explore/tags/lulumilk#lulumilkhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルミナコイド#ルミナコイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/第6の栄養素#第6の栄養素https://www.instagram.com/explore/tags/高発酵性食物繊維#高発酵性食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/プロバイオティクス#プロバイオティクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレバイオティクス#プレバイオティクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活はじめました#腸活はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸を整える#腸を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸內環境改善#腸內環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活アドバイザー#腸活アドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸セラピスト#腸セラピスト3.23%1333#sportec20232023/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/sportec2023#sportec20234.06%1692ジャスティス！！ 力業師の @justiceiwakura さん。筋肉コミュニュケーション研究科！ ミスターフィジークの @arimax816 さん。均整のとれたプロポーションで昔ゴールドジムでトレーニング時間帯が重なっていたので気になっていたのですが、今回はじめてご挨拶させていただきました。 ご存知サッカー日本代表 @yutaka.akita.3 秋田豊さん。最高です。 #sportec20232023/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/sportec2023#sportec20232.77%1152スポルテック2023 @sanct_japan ブース。大盛況でした。ご来場ありがとうございました！ 秋田豊さん。親しくさせて頂いておりますがめちゃくちゃ凄い人です。尊敬。勝手に血の繋がりを感じるレベルの親近感を持っています。いつもありがとうございます！ 暑い中ご来場頂いた皆様、スタッフ、関わって頂いた皆様大変お疲れでした。ありがとうございました！ #sportec20232023/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/sportec2023#sportec20232.85%1200サウナのある日々 #サ活 #サウナ #サウナ男子 #堀田湯 #パンダジム2023/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サ活#サ活https://www.instagram.com/explore/tags/サウナ#サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ男子#サウナ男子https://www.instagram.com/explore/tags/堀田湯#堀田湯https://www.instagram.com/explore/tags/パンダジム#パンダジム3.84%1611#grappling #bjj #nogi #muscle #levelg @reversal_harajuku @sanct_japan2023/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/grappling#grapplinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/nogi#nogihttps://www.instagram.com/explore/tags/muscle#musclehttps://www.instagram.com/explore/tags/levelg#levelg7.35%3100表参道メディカルクリニック。 定期。おかげさまで肌荒れも減りました。組み技、意外なほどに肌荒れます。皮膚弱者。 ネガティヴな話をすると脱毛クソ痛いです。慣れます。が麻酔も使えます。しんどい人は麻酔使うのが良さげ。 @omotesando_medical_clinic @omc_clinic_mens オススメです。 #表参道メディカルクリニック#メディカル脱毛#サンダー2023/07/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/表参道メディカルクリニック#表参道メディカルクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディカル脱毛#メディカル脱毛https://www.instagram.com/explore/tags/サンダー#サンダー2.63%1110ARIGA湯。 オールドルーキーサウナ銀座店！ サウナがバチクソ熱くて水風呂はシングルで狂気を感じました。 控えめに言って最高です。 サウナハットはARIGA湯。 今治タオルで吸水性も高く生地が柔らかくてよいです。サウナのぼせず長く入れます。（オールドルーキーサウナは12分もはいれませんでしたが） #サ活 #オールドルーキーサウナ #ARIGA湯2023/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サ活#サ活https://www.instagram.com/explore/tags/オールドルーキーサウナ#オールドルーキーサウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ARIGA湯#ARIGA湯4.27%1800was a hard day. I learned a lot from the Kim Dong Hyun team's solidarity and stoic attitude. thank you very much! 힘든 하루였습니다. 팀의 단결력이나 스토크한 자세, 공부가 되었습니다. 고마워요! #KimDongHyun #korea #mma #bjj #teammad #pandagym #squat2023/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/KimDongHyun#KimDongHyunhttps://www.instagram.com/explore/tags/korea#koreahttps://www.instagram.com/explore/tags/mma#mmahttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/teammad#teammadhttps://www.instagram.com/explore/tags/pandagym#pandagymhttps://www.instagram.com/explore/tags/squat#squat3.89%15410勝ちました。 同い年青木くん。セコンドありがとうございました。 お陰で退屈せずに時間を過ごせました。 #levelg #grappling #bjj #青木真也2023/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/levelg#levelghttps://www.instagram.com/explore/tags/grappling#grapplinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/青木真也#青木真也11.69%48211@bjj_lab_ @harukicdbjj2023/05/16に公開- 指定なし0.81%331トレーニングセミナーでした。みなさまご参加ありがとうございました。 これまでにもセミナーは相当数やらせていただいていますが、いまだに慣れない部分もあります。オフラインのセミナーについてはコロナの影響もあり、ここ数ヶ月でガッツリ増えてきているようにも思います。久々ということもあり、伝わっているのだろうか？楽しんでもらえているのだろうか、葛藤しながらの進行です。 ご参加いただきました皆様、あらためてご参加ありがとうございました。進行を手伝ってくれた竹浦さんなしでは開催自体もかないませんでした。改めて感謝いします。 伝えるということ セミナーや情報発信の目的は情報の奴隷を作るためではありません。 こうしなければならないから、こうする。 だとつまらないし、究極意味すらないと私は思います。 自分の中に落とし込む必要があり、そうしてもらうための、伝える方法として文字での良さ、カラダと言葉で組み合わせて伝える形式、体感できるもの、繰り返し確認できる動画コンテンツ。それぞれに良さがあると思います。 パンダジムでは、トレーニングクラスでの直接指導、オンラインでのトレーニングプログラム作成、個別にカスタマイズしたパーソナルトレーニング指導等様々ご用意していますのでお気軽にお声がけください。（宣伝） 本セミナーや私の普段発信しているnoteやSNSもその一助となれれば幸いです。 発信だけじゃ伝わらない セミナー後にセミナー参加したパンダジムのメンバーが自主トレをしておりました。向上心。 S野さんはパンダジム歴1年、柔術は茶帯。 パンダジムのクラス（柔術メンバー参加の多いトレーニングクラス）もほぼレギュラーで参加しているので週2程度の頻度でトレーニング指導をしているわけです。 本人の努力もあり筋力も向上し、知識も増えているのですが、本日「スクワットのコツを掴んだ！」と大喜びをしていました。そのキッカケは浅見先生（パンダジムのメンバー、柔術黒帯）のアドバイス。 掴んだコツとは何なのかを聞いたら「顎の向き」でした。 正直、長らく指導している私としては「今更そこ！？（笑）」という気持ちです。目線や頸反射やアライメントなんかについての話は常々しているし、なんなら直前のセミナーでも話してたけど理解までは至っておりませんでした。 と、同時に伝えることの難しさを改めて学びました。その人にとって分かるきっかけ、落とし込めるタイミングって分からないものです。（どういう形であれ佐野さんが向上してくれて嬉しいです） 理解する過程の重要性 スピノザという中世オランダの哲学者の言葉なのですが、「人は何かが分かったとき、自分にとって分かるとはどういうことかを理解する」というものがあります。 人はそれぞれ物事を理解する順序や速度が違います。同じことを同じように説明したとしても、だれしもが同じことを同じように理解できるわけではありません。だから人は、さまざまなものを理解していくために、自分なりの理解の仕方を見つけていかねばなりません。 「分かった」という実感は、自分にとって分かるとはどういうことなのかをその人に教えるからともいえます。スピノザは理解という行為のこのような側面を指して「反省的認識」と呼んでいます。認識が対象だけでなく、自分自身にも向かっている（反省的）だからです。 理解する過程が大切。 こう考えると、一見効率的にも思える、答えだけのいわゆる「まとめ」だけだとつまらないんじゃないかなとも個人的には思うわけです。といってもまとめサイト見ちゃいますけどね。 ニーズに合わせて発信もしないとなので、こちらの押し付けでなく要望に寄せた形での発信を心掛けます。また、多くの人に「分かった」という実感を持っていただけるような手法も日々模索していきます。 ご参加ありがとうございました！ セミナーの次の開催予定は今はありませんが、note等を通じて発信はしていきますのでこれからもよろしくお願いします。セミナーの希望内容などありましたら是非ご連絡いただけると幸いです。2023/05/16に公開- 指定なし2.77%1161サウナ愛が爆発しています。 その結果、堀田湯さんにパンダジムの鏡広告がございます。 サウナがてら是非ご覧くださいませ。浴室内なので記念撮影等はかないません。一見に価値があるかないかはあなた次第です。しかし堀田湯にパンダがいるのです。ぜひぜひご覧くださいませ。 人形町のパンダジムから足立区西新井にある堀田湯までは12.5kmとジム広告を出すにあたって最適な立地です。パンダジムはサウナ好きが集まるジムなので親和性もバッチリ。 大丈夫です。マーケティングへの理解は大変深いです。 ジムビジネスは立地がかなり重要。要は施設なり人なり特別な目的がない限り近いところで済ませるものです。諸々差別化してもバーベルはバーベルです。元も子もありませんが。 私と千葉さん @tooboeallnight のサウナ愛が強すぎる問題。 堀田湯、めちゃくちゃいいサウナです。是非ご利用くださいませ。 @hottayu_nishiarai #サウナ #サウナイキタイ #堀田湯 #西新井 #足立区 #中央区 #人形町2023/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ#サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/堀田湯#堀田湯https://www.instagram.com/explore/tags/西新井#西新井https://www.instagram.com/explore/tags/足立区#足立区https://www.instagram.com/explore/tags/中央区#中央区https://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町2.8%1171足を効かせるためのトレーニング完全版。 パスガードの攻防で重要となる足を効かせる、というアクション。 ガードにおいて足を効かせるって言うまでもなく重要で。覚える事で失点を防げるだけでなくアタックのチャンスも増えるわけです。そこに自信があればスパーリングや試合でも積極的なアクションが取れて柔術がもっと楽しめるのかと思います。 脚を効かす選択肢があるとテイクダウンに対して過剰な意識も無くなるし、レッスルアップやスクランブルの攻防、関節技の仕掛けも再度スタンドに戻すチャンスも作りやすくなるのでMMAの選手にも重要な要素。 購入者限定でセミナーなども連動して企画しています。 noteの収録内容として ・脚を効かせるための構造を理解する ・強いフレームを作る ・解剖学から考えるNG動作 ・担ぎに対して 身体の連動を使う ・リアクティブな部分へのアプローチ ・ノースサウスに対してのリテンション などなど。noteだけでも事足りますが、補完する意味でセミナー等を活用頂ければと思います。 ハイライトのリンクからご覧頂けます。 BJJ LABのクーポンも付属していますので是非ご覧ください。 #bjj #トレーニング #pandagym #bjjlab2023/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/pandagym#pandagymhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjjlab#bjjlab1.02%421柔術 #bjj #bjjlife2023/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjjlife#bjjlife2.66%1120みんな大好きブルガリアンスクワット。 露出の多い人ってワンハンドロウかラットプルかブルガリアンの動画投稿しがちな傾向（偏見） そんなブルスクについて書きました。無料記事です。是非お読みください。そして面白かったらスキとシェアお願いします。書くモチベーションとなります。 ハイライトにリンク貼っておきます。2023/04/15に公開- 指定なし1.3%550スクワット。 パーソナルではトレーニングを基本から指導します。 担ぎ方、歩き、呼吸、腹圧、重心など。 動作に問題があれば改善するアプローチを行います。即時で効果があるものや継続が必要な物もあります。なので宿題を出すケースもあります。 人によって上達速度は異なりますが、誰でも継続により向上します。 ちょっとしたコツや気付きで成長速度が加速することもあります。 変化を楽しみながらトレーニングを行いましょう。 #パンダジム #pandagym #トレーニング #パーソナル #bjj #トレーニングジム #会員募集中 #混まないジム2023/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンダジム#パンダジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/pandagym#pandagymhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/会員募集中#会員募集中https://www.instagram.com/explore/tags/混まないジム#混まないジム2.11%890#圧倒的努力 #竹浦正起 #ちょこび #竹浦ちょこび #山田L #竹浦M2023/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/圧倒的努力#圧倒的努力https://www.instagram.com/explore/tags/竹浦正起#竹浦正起https://www.instagram.com/explore/tags/ちょこび#ちょこびhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹浦ちょこび#竹浦ちょこびhttps://www.instagram.com/explore/tags/山田L#山田Lhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹浦M#竹浦M1.8%760new arrivals pandagym T-shirt XLとMのみの展開。 ジム店頭直販のみの扱いとなります。 @masakicdbjj XL着用 @harukicdbjj M着用 @sotaro0923 XL着用2023/04/10に公開- 指定なし1.64%681竹浦さんとのトレーニングの時間の中で現在メインとなるのはトレーニング。 これは時期によって変わります。スキルの部分やコーディネーションを重視するときもあるし、試合前で持久力にフォーカスして取り組む時もあります。今はベースアップのためのトレーニング、となります。目標設定は要望を伺って話をして定めていきます。 パーソナルトレーニング。 ストレッチや身体操作を身につけるための体操から提供するトレーナーの方もいるかもしれません。 急がば回れ、という言葉がありますが、無駄な時間を過ごしているケースは多く見受けられます。 カラダを変えたい、力を伸ばしたいクライアントの時間を無駄に過ごす事はお互いにとって好ましくありません。 トレーニング自体にストレッチ効果もあります。一般的な筋肉作りのトレーニングは無理のない動作なのでトレーニング自体がウォームアップともなります。（いきなり高重量扱うとかプライオやるって話ではないですからね） トレーニングから身体操作を身につけよう。 基礎からやります。でも自分で思っている以上にしゃがむ、押す、引くという単純な動作も難しく感じるかもしれません。 トレーニングでは基本的な動きを身につけて漸増的に負荷を増していきます。それによりカラダはベースアップします。重量を伸ばしていく中で問題も生じます。延々と伸び続けることはありません。それらを解決していく方法論はトレーナーが持っています。トレーナーを活用しましょう。 トレーニングや柔術に共通する根っこの部分の身体操作、セミナーでお伝えしていこうと思います。とりあえずセミナー4回分の準備は完了済み。 #bjj #トレーニング #人形町 #パーソナルトレーニング2023/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング3.39%1412<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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