コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順新春パンダジム。 人形町パンダジムもオープン3年目。というわけで久々入会キャンペーン行っています。初期費用お得。ホームページをご覧ください。 入会すると施設利用並びにベーシックトレーニングクラス参加可能となります。 ベーシックトレーニングクラス定期開催しています。 初心者の方もご安心ください。参加者が40歳overの方のみの回もあります。初心者比率が高い時もあります。やさしいクラスを心掛けています。厄介な方もいらっしゃいません。 意識高めの方には適度な温度感で接します。マイルドにやりたい方もガッチリやりたい方も気軽にパンダジムへお越しください。 #トレーニングジム #パンダジム #やさしいクラス #やさしさ #バファリン #bjj #パーソナル #トレーニング #人形町2023/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンダジム#パンダジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしいクラス#やさしいクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしさ#やさしさhttps://www.instagram.com/explore/tags/バファリン#バファリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町2.56%1080パーソナルトレーニング 個別に対応しますのでクライアントのニーズに対して特化した内容となります。 肩に違和感があり上肢のトレーニングで痛みが生じるとの事だったので肩の安定性を高めてからフォーム修正。 問題なくトレーニングできるようになりました。 パンダジムではトレーナーに完全に依存するのではなく自身でトレーニングできるように指導しています。その上でトレーニングを補完したり方向性の確認でトレーナーを利用して頂ければと思います。 クラスの補習としてもご利用ください。 #パーソナルトレーニング #人形町 #トレーニング #bjj #フィットネス2023/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス1.26%530パンダジムでnote書いてます。 WBC日本優勝！嬉しいので無料記事にしました。 Instagramのハイライトから飛べます。 #野球 #ベースボール #wbc #フィジカル #トレーニング #wbc2023 #note2023/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/ベースボール#ベースボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/wbc#wbchttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカル#フィジカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/wbc2023#wbc2023https://www.instagram.com/explore/tags/note#note0.81%340トレーニングクラスベーシック 楽しくみんなでトレーニング。 現在、パンダジムメンバーであれば参加可能です。 全身のトレーニングに加え、軸取り、胸椎の回旋と肩甲骨の内外転、股関節の内旋などを行いました。 ロウイング、一般的には背中や上腕屈筋群を鍛える種目ですが、やり方次第では臀筋や腹斜筋の関与が大きくなります。 なんのために引く動作を鍛えるのか。単純に全身をバランスよく鍛えるためなのか、引く動作を鍛えるためなのか？ 答え次第でアプローチも変化します。 チーティングが悪なのか許容されるのかも目的次第だし匙加減もあります。 トレーニング、奥深く面白いです。パンダジムでトレーニングしてみましょう。 #トレーニング #パーソナルトレーニング #人形町 #フィジカルトレーニング #bjj #mma #grappling2023/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町https://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/mma#mmahttps://www.instagram.com/explore/tags/grappling#grappling2.49%1050パンダジム今週のアスリートクラス。 参加は選手のみですのでそれぞれ試合に向けてトレーニングに取り組みます。ベーシッククラスと比べて発展的な内容が多く継続したトレーニングが前提もなっています。こちらは厳しさも伴います。緩くやって結果に繋がらない方が選手に対しては不誠実だと思っています。強度設定は個別に計画的に。 選手それぞれ長期的な目標設定とショートゴールを設定してます。 それぞれ課題があるので課題克服や改善に向けて取り組みます。 試合前の選手は逆算して体力面で必要な要素を向上させていきます。ピーキングとテーパリングですね。 みんなモチベーションが高くトレーニングの空気感がよいのが特徴です。向上心もありますが、お互いがお互いを高め合うチームです。 #トレーニング #アスリート #パーソナルトレーニング #ボクシング #フィジカルトレーニング #人形町 @pandagym.squat2023/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町1.99%840パンダジムフリー利用。 メンバーは営業時間内でトレーニングが可能になります。通常プランは6〜23時。別途24時間利用可能なプランもございます。 パンダジム、クラス以外の時間帯は混雑もなく快適に利用頂けます。 器具の使用方法など器具に設置されているQRコードを読み取って頂くと動画で解説を確認できます。 トレーニングクラスやパーソナルトレーニングでフォームの指導をさせていただきます。 パンダジムのnoteで簡単なプログラムやフォームなど無料でご紹介しています。自主トレにお役立てください。 個人にカスタマイズされたプログラムを受けたい方は組みますのでパーソナルをご利用くださいませ。 ジム利用はマナーを守るようお願いいたします。 ・複数の器具を同時使用はNGです。人がいなくてもダメです。 ・使用した器具やプレートは元の位置に戻しましょう。 ・汗は拭きましょう。 ・他の利用者に対してご配慮をお願いいたします。 #人形町 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング2023/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング2.28%960パンダジムパーソナルトレーニング @lotuskitaoka 北岡悟さん。 一般の方の健康増進からアスリートのパフォーマンス向上まで対応しています。 アスリートは結果に繋がるように、一般の方は結果を出すだけでなく、トレーニングを継続できるようモチベーションも含めてお手伝いしています。 完全に個人にカスタマイズした内容となるのが特徴です。 傾向こそあれ問題は人それぞれです。 ですので必要なアプローチも人それぞれ変わってきます。 そのためカウンセリングをしっかり行いクライアントの問題点や悩みを明確にした上で動作を評価して問題を改善するようプログラムを構成していきます。 何が必要なのか、エラーの原因となる部分に直接アプローチするのか、間接的にアプローチするのか。それもケースバイケースです。 決して安くはありませんが、オススメです。継続的な利用を推奨しています。 #人形町 #パンダジム #パーソナルトレーニング #bjj # athlete #アスリート #パフォーマンス #トレーニング2023/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町https://www.instagram.com/explore/tags/パンダジム#パンダジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス#パフォーマンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング5.1%2150いつぞやの #チェリー吉武さん #秋田豊さん2023/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チェリー吉武さん#チェリー吉武さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋田豊さん#秋田豊さん2.89%1202ベーシックトレーニングクラスはトレーニング未経験者も大丈夫です。気軽にいらしてください。ハードルは高くありません。ただトレーニングの道は奥深く、道中は楽しさだらけです。 体力レベルに応じて負荷設定を調整していきます。 ですので重量を扱う内容に関しては一定のルールを設けています。 ・体幹部の剛性 腰の硬さはあるか、腹圧は獲得できているか ・フレキシブル 股関節、肩関節、足関節で評価 肩の挙上、スクワット動作は問題なく行えるか ・適切な胸郭の可動 ・分離と協働 動的な中での評価 ・姿勢保持は適切か （必要最低限の筋力はあるか） といった内容です。なので全体で一緒にやるパートもあれば、そうでないパートも存在します。早く重量を扱って筋力を伸ばしたりカラダを変えたいという人からすると退屈な時間となってしまうかもしれません。問題なくできる人はスキップします。 怪我について ゼロではないにせよ、できるだけ確率は減らしたい。なんで上記の指標を設けています。この辺も負荷との相対的なものですが、導入にあたり理解が深まる事はあると思います。 自主的なトレーニングまでは最低限の安全管理にしか口を出す気はありません。（セーフティーはマスト）器具や設備壊すのは許さない。 厳しいトレーニング指導希望の方はアスリートクラスへ。 承認制&基本料金以外に別途費用発生します。 早くスキルや筋力を身につけたい、クラス時間外で対応してほしい、という方はパーソナルでお待ちしています！（残り枠はそんなにありません） #bjj #トレーニング #人形町 #パーソナル2023/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナル#パーソナル2.4%1010土曜朝クラス （旧名グノザップ） こちらは都合7年目の息の長いクラスです。 土曜朝8時から定期開催しています。 生活スケジュールが変わって時間合わなくなった方もパーソナルに移行したりで続けてくれたりします。嬉しい。 参加者はちゃんとしてる人ばかりでやたら高学歴。いいコミュニティ。 高学歴の方とトレーニングって親和性が高いと思っています。 勉強には継続や計画性が必要。 トレーニングも同様で正しい努力を続ければ必ず伸びる。 成功体験から我慢や継続、計画性が必要って事がわかっているので適正高め。コツコツ伸ばせる。 スポーツは理不尽な才能って存在しますからね。最適解選んでも結果が出るとは限らない。指導者が思考停止してたり、経験則だけで指導するタイプだと相性が合わない事で伸びなかったりします。トレーニングはロジカル。 休みの日のフットサルサークルみたいなノリではじめたのに、段々トレーニング強度が上がっていって参加者が激減した黒歴史があります。学び。 ただ別に排他的に初心者お断り！ってわけでもなかったので、最初は自重のスクワットもしゃがめなかった加藤さん（実名）も週一のみのグループトレーニング継続で今やしっかりしゃがんで120キロ超えで立てるようになりました。成長すごい。 クラスのテーマとして楽しく無理なく、ってノリです。といってもガッツのあるメンバーは強い意志で取り組んでいます。強制とかそんな空気感は皆無。ただ頑張った方が楽しいのでその人なりの限界を超える意思があるなら背中は押すクラス。 スクワットはほぼマストで実施されていますが、それ以外はその時その時で気になる事ややりたい内容をメンバーからのリクエストで行うスタイルです。 こちらのクラスも体力に自信が無くても大丈夫です。強度設定は個別に行うので継続参加推奨。 参加費3000円（回）※別途パンダジムへの入会が必要です #大人の部活2023/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の部活#大人の部活2.85%1191Saturday basic traning class 大体月3回の頻度で開催されている土曜クラス。 女子多めでした。（当社比） 今回は股関節の使い方を中心にトレーニング。 骨盤のポジショニングや腰椎の安定がポイントになります。 大事なことは沢山あるのですが、基本的なことから。 bjjのパフォーマンスを考える上でも股関節はキーポイントとなります。中高年に差し掛かると股関節の可動性が少ない事で腰痛の原因となったり柔術だけでなく日常に支障が出る事もあります。 股関節を使えるように整えて股関節を鍛えて機能改善しましょう。 ご参加ありがとうございました。 クラスの増設は検討しているのですが、ニーズがあるのは土曜かどこなのでしょうか。 #traning #bjj #bodymake #bjjlifestyle #女子 #日本橋 #人形町 #parsonaltraining #pandagym2023/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/traning#traninghttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/bjjlifestyle#bjjlifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/女子#女子https://www.instagram.com/explore/tags/日本橋#日本橋https://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町https://www.instagram.com/explore/tags/parsonaltraining#parsonaltraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/pandagym#pandagym2.21%930Athlete training class 毎週金曜17:00〜18:15 選手向けのクラス。 パンダジムで開催しています。 こちらは長い選手だともうスタートしてから7年目。 みなさん頑張っています。プロスポーツは結果で評価される世界だからこそ正しい努力が必要。 なのでこちらも選手に無駄な時間を使わせないようにしっかり練り込む必要があります。 今年の活躍が期待される要チェックの選手ばかりです。 タイトル挑戦等もあるので是非応援頂ければと思います。 #athlete #boxing #fitness #training #physical #mma #人形町 #pandagym2023/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/athlete#athletehttps://www.instagram.com/explore/tags/boxing#boxinghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/physical#physicalhttps://www.instagram.com/explore/tags/mma#mmahttps://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町https://www.instagram.com/explore/tags/pandagym#pandagym2.75%1151pandagym basic traning class 基本から楽しく。初心者の方も大歓迎です。 身体操作と筋力、どちらが大切なのか？ 筋力があっても身体操作が足りなければ体を上手に使えないし、身体操作があっても筋力がなければパフォーマンスは出せない。 対立概念でなくどちらも大事。 体を車に例えるとエンジンが筋力でドライビングテクニックが身体操作になります。 クラスを継続することでどちらの要素も向上できるようにプログラムしています。 メンバー募集中。入会はパンダジムのホームページからどうぞ。 @pandagym.squat 毎週水曜19:30〜20:30 #bjj #traning #ブラジリアン柔術 #grappling #nogi #人形町 #トレーニングジム #パーソナルトレーニング2023/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/traning#traninghttps://www.instagram.com/explore/tags/ブラジリアン柔術#ブラジリアン柔術https://www.instagram.com/explore/tags/grappling#grapplinghttps://www.instagram.com/explore/tags/nogi#nogihttps://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングジム#トレーニングジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング3.13%1320整いました。 #浮遊感2022/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮遊感#浮遊感3.04%1262股関節の使い方 #traning #bjj #bodymake #bjjlifestyle #女子 #日本橋 #人形町 #parsonaltraining #pandagym2022/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/traning#traninghttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/bjjlifestyle#bjjlifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/女子#女子https://www.instagram.com/explore/tags/日本橋#日本橋https://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町https://www.instagram.com/explore/tags/parsonaltraining#parsonaltraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/pandagym#pandagym0.9%380#体幹トレ #traning #bjj #bodymake #bjjlifestyle #女子 #日本橋 #人形町 #parsonaltraining #pandagym2022/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/traning#traninghttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/bjjlifestyle#bjjlifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/女子#女子https://www.instagram.com/explore/tags/日本橋#日本橋https://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町https://www.instagram.com/explore/tags/parsonaltraining#parsonaltraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/pandagym#pandagym1.87%790#traning #bjj #bodymake #bjjlifestyle #女子 #日本橋 #人形町 #parsonaltraining #pandagym2022/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/traning#traninghttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/bjjlifestyle#bjjlifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/女子#女子https://www.instagram.com/explore/tags/日本橋#日本橋https://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町https://www.instagram.com/explore/tags/parsonaltraining#parsonaltraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/pandagym#pandagym1.0%420#bjj #traning #team #pandagym2022/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/traning#traninghttps://www.instagram.com/explore/tags/team#teamhttps://www.instagram.com/explore/tags/pandagym#pandagym2.18%920【PROGRESS】 NEXUS PROGRESS提供フォークスタイルグラップリングマッチ 濱岸正幸vs.山田崇太郎 試合に臨める事も周囲のサポートや愛情で成り立っています。みなさまいつもありがとうございます！ 形は様々なれど、感謝をしっかり形にしていきたいと思います。 ブラジリアン柔術トレーニングバイブル、noteにて絶賛発売中です！ 競技に必要な体力要素の伸ばし方、トレーニング法を学べます。 @pandagym.squat こちらでトレーニング指導も行っています。運動未経験の方から専門的なアドバイスが必要な方までお気軽に是非どうぞ。 #grappling #bjj #nogi #forkstyle #グラップリング #柔術 #cage #legrocker #頂柔術2022/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/grappling#grapplinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/nogi#nogihttps://www.instagram.com/explore/tags/forkstyle#forkstylehttps://www.instagram.com/explore/tags/グラップリング#グラップリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔術#柔術https://www.instagram.com/explore/tags/cage#cagehttps://www.instagram.com/explore/tags/legrocker#legrockerhttps://www.instagram.com/explore/tags/頂柔術#頂柔術4.72%1990SHUT UP AND SQUAT! @pandagym.squat2021/10/31に公開- 指定なし3.25%1361<前へ1...2345678...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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