𝕜𝕠𝕗𝕦_𝕕𝕚𝕖𝕥

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最終更新日: 2026/04/15

𝕜𝕠𝕗𝕦_𝕕𝕚𝕖𝕥

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富山石川県家族旅 1日目チビkofuが夜中に「副団長ー！！！！！」「はーーーい！！！」と言って起き上がったので寝不足出発前48.0キロ寝る前49.4キロのどぐろが美味しい！！！今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ　#富山グルメ

2023/09/17に公開- 指定なし

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おはよう御座います気にせず沢山食べたいので 3日間で慌てて 49.5キロ→48キロに落としました三連休いっぱい食べるぞー！！！！今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ

2023/09/16に公開- 指定なし

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おはようございます久しぶりのジム！行けないことがストレスにならないように、月2回を目標にしました。まさかの足の日焼けが1番残ってる母の誕生日だったり週末ラーメン、お寿司で 158cm 49.5キロ早くも冬仕様今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ

2023/09/14に公開- 指定なし

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おはよう御座います千葉に行った日上手く編集ができなかった〜今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ

2023/09/09に公開- 指定なし

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おはよう御座います 8月2回目のジム 2回目も13分行って無さすぎて 13分でも筋肉痛スタバおさつバターフラペチーノ美味しかった〜今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ

2023/09/01に公開- 指定なし

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おはよう御座います一カ月ぶりくらいにジムに行った日滞在13分皮膚科に行ったけど ADMじゃなくてただの肝斑だった〜ティースイーツラボのかき氷今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ

2023/08/29に公開- 指定なし

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おはよう御座いますお好み焼き食べ放題からのスタバ初めての広島焼き合ってたのかわからないけど美味しかったサラダお好み焼き広島焼きお好み焼きパフェプリン時間切れ〜ダイエットお休み中海焼けの髪の痛み救済方法知りたい。今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ

2023/08/24に公開- 指定なし

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おはよう御座いますランチにパレスホテルのグランドキッチン仕事の方達との会食から東京駅でちょい飲みから夕食はさっぱりとおうどん体重計は怖くて乗らず歩いた気がしたけど歩数6969歩今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ

2023/08/19に公開- 指定なし

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おはよう御座います日焼け止めを頑張らなかった2022年と頑張った2023年比較赤くなったかならなかったかの差で焼け具合は同じしかし今年は飲む日焼け止めを飲んでるので落ちるのが早いかも！と言う期待今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ

2023/08/16に公開- 指定なし

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石垣島台風の為滞在11日目やっっっっっと帰れましたーー！！！！このアカウントで沢山励ましてもらって本当に救われました。有難う御座いました！！！！めちゃくちゃに、なってしまった食生活普段摂らない添加物漬けの11日朝食だけはなんとか納豆とめかぶorもずくは食べられてカフェインはさんぴん茶禁酒その他は何も規制なく時間も関係なく毎日お菓子パーティー毎日カール結果出発時48.0キロ帰宅時48.3キロ大事的にこれくらいで済んだけど後は、肌荒れとPMSが来るのかな〜今日から沢山仕事だーーーー台風来てる地域の方はお気をつけて〜！今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ

2023/08/10に公開- 指定なし

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石垣島台風の為滞在10日目晴れてたけど体力温存の為貝殻見つけに海岸のはしごとジェラート屋さんのはしご旅先で台風の影響で帰れなくなった時必要な物箸とスプーン諦める気持ち開き直りポジティブマインド台風で飛行機が少し揺れても良いから早く無事にかえりたい今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ　#石垣島

2023/08/09に公開- 指定なし

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石垣島台風の為滞在9日目朝から船に乗って1日遊んだので帰らないとくよくよする暇なく充実！瀬戸大也選手と渡辺一平選手と乗船して一緒に写真撮って貰ったのに私の顔がすっぴんにつき投稿ボツ（涙）お化粧してるとマスクとかシュノーケルが痛んじゃうので。お二人はフィン履かなくてもフィン履いてるインストラクターさんと同じスピードだったって！世界は凄い。 Photo by @umiasobineji ネジさん他でもシュノーケルお願いしたけどネジさんおすすめ。 1組限定で見てくれるので手厚い！そろそろ帰れるはず。今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ　#石垣島 #石垣島旅行

2023/08/08に公開- 指定なし

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石垣島台風につき8日目今日から飛行機は飛びそうだけど満席で予約出来ず延泊。こんなハイシーズンだと元々満席かな。コンビニもスーパーも空っぽだから外食ばっかりでトレーニングもしてないから体重じゃない！数字じゃない！なんて言うけど流石に何キロくらいなのか凄く気になる。チビkofuのメンタルが持ってるうちに帰りたい！まつ毛も髪の毛も爪もボロボロお財布すっからかん！今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ　#お尻トレーニング #石垣島

2023/08/07に公開- 指定なし

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沢山産んだ。可愛すぎて石垣島1番の思い出帰れない日々は辛いけどすごーーーーく癒された！ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ #石垣島 #石垣島旅行

2023/08/06に公開- 指定なし

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2.75%

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台風につき石垣島滞在7日目また欠航になりホテルではクヨクヨしてしまったけどチビkofuと前向きに楽しもう。と決めて外出スーパーもコンビニも食べる物が日に日になくなって飲食店は開いてるものの 2人で一食ランチでも5000円実質ニートにはきつい。ホテルも延泊出来なかったからまた次のホテルへ移動石垣島へ来ることも出来ないから島の中で帰れない人達がホテルを回ってるのかな。欠航してるのに水着が着れるほど晴れるとは思わなくて大事な大事なパットを忘れてしまった日トレーニングなどなし。明日はちょっとでもやるぞー台風被害を受けてる方頑張ろ〜今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ　#石垣島

2023/08/06に公開- 指定なし

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台風につき石垣島缶詰め生活6日目今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ明日の飛行機も欠航する方向の様で仕事の調整つかないしホテルやレンタカーの延泊手配飛行機の振替予約に半日かかりっきり。かなりメンタルに来てしまった。 6日目は出歩ける位の小雨で相変わらず食料品を買おうと思うと何も無いけどお店は開いてきた。運動不足解消にスクワット30回だけ。野菜不足中一日も早く帰れます様に！今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ　#宅トレ　#石垣島

2023/08/05に公開- 指定なし

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石垣島台風につきホテル生活 5日目食べる事と寝る事しかやる事がなくて宅トレでもしようかと思ってインスタで真似できそうな物を探したけど出来なくて直ぐやめて寝たよ。それ以上に手も足も凄い焼けててびっくりした！コンビニまでやっとこ行って食べる物はなにもなかったけどお水が2本買えた！次は野菜が欲しい。早く帰れますように。今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ　#宅トレ

2023/08/04に公開- 指定なし

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石垣島台風につき3.4日目ずーーーーっと念願だったお昼寝を二日間もした普段の生活では絶対有り得ない贅沢な時間を満喫台風の落ち着いてる時間に買い出し沖縄っぽくはないけどカール買えないから毎日食べて一年半振りのカップ麺トッポギ入ってて美味しい！フォロワーさんから充電とお風呂にお水等のアドバイスを貰って停電と断水に備えて過ごしてみてます。今日はちょっとも外に出れないかな〜帰りたいー今日も良い一日を〜 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ　#石垣島

2023/08/03に公開- 指定なし

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石垣島にてホテル缶詰め生活の私に急遽買ったケイトのファンデが 40代には無理だったなら何がおすすめ？とお題を貰ったので暇すぎるから他の物まで撮ってみたよ。全ての物が人それぞれ好みと相性があるのであくまでも個人的な感想です。スックのファンデが一番好きなところは、お肌の負担が少ないところ！ 365日お化粧するので綺麗に見えるファンデでもお肌が苦しかったら、日々痛めつけてる気がしてしまうのと、艶系が好きなのでリピート中！ケイトのファンデが若者向きと思ったのは、カバー力が無いからシミが無い、少ない世代お肌の均一感を出すマット目だから若く無いと老けて見える。お肌の負担を感じる。そんな感じですが、延泊になってファンデが無くなった私には有り難く買って使います！今年初めての飲む日焼け止めは本当は美容外科で売ってるサプリが効いたよ！とおすすめして貰ったんだけど、美容外科、美容皮膚科など行かないので市販のもので試してみます。 2日だけ海で遊べて焼けたので、引いていくのが早いのかどうか。ちょっと楽しみ。ホテル缶詰めで毎日がお菓子パーティーで肌荒れと体重増加が怖い早く帰りたい。一日も早く飛行機が飛びますように！ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #筋トレ女子 #宅トレ　#筋トレ仲間募集 #fitnessgirl #workout #尻トレ　#くびれ作り #アラフォーダイエット　#食べて痩せる　#ヒップアップ　#ダイエット　#dieta #fitnessmotivation #トレーニー女子　#お腹痩せ　#お尻トレーニング #腕痩せ

2023/08/02に公開- 指定なし

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石垣島2日目去年の失敗から勉強出来ない人見事にお尻がツートン焼け。台風が来るので、予定をギュッと縮めてシュノーケルでカメと泳いで行きたかったカフェをはしごしてさよこのサーターアンダギー食べて海遊びして後は予定通り帰れることを願う！ #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #158cmダイエット #アラフォーダイエット #40代ダイエット #dieta #ダイエットビフォーアフター #ジム女子 #筋トレ好きと繋がりたい #bodymake #ボディーメイク　#くびれ　#くびれ作り　#ダイエット　#食べて痩せる　#食事制限なし　#石垣島

2023/08/01に公開- 指定なし

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