しおりん🇯🇵🇦🇺

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最終更新日: 2025/11/08

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ベンチプレス100kgを挙げたい女の成長記録👩👣 成長するのは時間がかかるけど、衰えるのは一瞬。そして、戻すのにもすごく時間がかかるって、改めて体感しました。少しづつ、コツコツ続けていきます🐢 諦めないぞー！ . . . . . . . . . . . . . #成長記録 #筋トレ動画 #トレーニング #筋トレ女子 #ベンチプレス #ベンチプレス100kgへの道 #ベンチプレス女子 #筋肉女子 #胸トレ #パワーリフティング #パワーリフティングやろうぜ #筋トレ動画 #フィットネス #パーソナルトレーナー #トレーニング中の顔 #継続 #テストステロン

2024/03/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/成長記録#成長記録https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス100kgへの道#ベンチプレス100kgへの道https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス女子#ベンチプレス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティングやろうぜ#パワーリフティングやろうぜhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング中の顔#トレーニング中の顔https://www.instagram.com/explore/tags/継続#継続https://www.instagram.com/explore/tags/テストステロン#テストステロン

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モチベーションなんてさっさと捨てて、習慣にしてしまえ❤️‍🔥 気分と、やることを切り離して考える。習慣化してしまえば、続けるのってそんなに難しい事じゃない😌😌 . . . . . . . . . . #習慣化 #ウエイトトレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #ベンチプレス #ベンチプレス女子 #フィットネス #モチベーション #トレーニー #トレーニング動画 #筋肉トレーニング #パーソナルトレーナー #アスリート #胸トレ #jiriki #やるかやるか #justdoit #習慣を変えれば人生が変わる

2024/03/24に公開- 指定なし

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才能があるわけでもないし、すごい人間でもないからこそ、毎日の積み重ねを大切にしています。 ⁡ ⁡ 決めたことは、24時間のうちの少しだけ、15分だけでも自分の将来や未来の為に時間を使おうと。 ⁡ ⁡ もちろん、365日ずっとできるわけではないけど ⁡ ⁡ この少しの積み重ねが自分の未来を大きく変えると思ってます🤏 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #目標 #目標達成 #今を生きる #人生逆転 #トレーニング女子 #日常の記録 #筋トレ女子 #習慣の力 #自分の時間 #時短トレーニング #ジム女子 #脚トレ #モチベーション #夢を叶える

2024/03/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/目標達成#目標達成https://www.instagram.com/explore/tags/今を生きる#今を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生逆転#人生逆転https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/日常の記録#日常の記録https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/習慣の力#習慣の力https://www.instagram.com/explore/tags/自分の時間#自分の時間https://www.instagram.com/explore/tags/時短トレーニング#時短トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢を叶える#夢を叶える

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ベンチプレス100kgまでの道のり✊❤️‍🔥 ⁡ まだまだ道のりは長いけど、少しずつ成長中🐢(?) ⁡ ⁡ 来週は久々の1回MAXをやってみよう💪 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #100kg #benchpress #成長記録 #トレーニング記録 #筋トレ動画 #筋トレ好き #ベンチプレス #トレーニング #胸トレ #パワーリフティング

2024/03/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/100kg#100kghttps://www.instagram.com/explore/tags/benchpress#benchpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/成長記録#成長記録https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング記録#トレーニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好き#筋トレ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティング

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やるべき事をやり切る！その日できる全力を尽くす！ ⁡ ⁡ 人間生きてればいい時も悪い時もあるのは当たり前だから、調子や気分に左右されず、一喜一憂せず ⁡ ⁡ やることやろう✊❤️‍🔥 ⁡ ⁡ 一緒に成長していこう〜！❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #やってみよう #全力で #継続は力なりなり #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ動画 #ジム女子 #トレーニング女子 #パワーリフティング #脚の日 #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス100kgへの道 #筋肉女子 #成長記録

2024/03/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/やってみよう#やってみようhttps://www.instagram.com/explore/tags/全力で#全力でhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なりなり#継続は力なりなりhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ジム女子#ジム女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚の日#脚の日https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス100kgへの道#ベンチプレス100kgへの道https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子https://www.instagram.com/explore/tags/成長記録#成長記録

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筋トレ女子の私でも、よくあること。 ⁡ 今日はジム行かなくてもいいかな… ⁡ 今日ぐらいいいかな… ⁡ ⁡ 休むのが悪いことではないけど、そんな調子で迷ったら休んでた時、一度行かなくなると2週間くらい行かなかったこともありました。 ⁡ ⁡ そんな時は、ハードルを下げるってのがおすすめ✊ ⁡ とりあえず行くだけ！とか、少し行動すると、 ⁡ あれ？なんだかもっとやりたくなってきたぞ？って思う時もあるし、 ⁡ そうじゃなくても、行動した時点でプラスになってる❤️‍🔥 ⁡ 迷って、少しだけでもって思って行った時で、 ⁡ ⁡ 今日ジムなんか行かなきゃ良かった！ ⁡ そんな後悔はほとんどなくて、 ⁡ あー、やっぱり行って良かった💕 ⁡ 私はいつも不思議と、そんな風に思います☺️✊ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ハードルはとことん低く #継続は力なり #続けることが大切 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #ジム #フィットネス女子 #パーソナルトレーナー #小さな成功体験 #全力で楽しむ #ボディメイク #ベンチプレス女子 #やるかやるか #とりあえずやってみる #underarmour ⁡ ⁡

2024/03/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ハードルはとことん低く#ハードルはとことん低くhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/続けることが大切#続けることが大切https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小さな成功体験#小さな成功体験https://www.instagram.com/explore/tags/全力で楽しむ#全力で楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス女子#ベンチプレス女子https://www.instagram.com/explore/tags/やるかやるか#やるかやるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりあえずやってみる#とりあえずやってみるhttps://www.instagram.com/explore/tags/underarmour#underarmour

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目標は、絶対に達成すると決めるところから始まる❤️‍🔥 ⁡ ⁡ 私は死ぬまでにベンチプレス100kg を挙げる！ ⁡ ⁡ そう決めたから、 ⁡ ⁡ すでに目標達成に向けての第一歩を踏み出してると思ってます💪❤️‍🔥 ⁡ ⁡ 目標を目標のままで終わらせない！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #目標 #目標達成 #ベンチプレス #ベンチプレス女子 #パワーリフティング #筋トレ #筋トレ女子 #モチベーション #夢は叶えてナンボ #決めろ #やるかやるか #パワーリフティングやろうぜ

2024/03/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/目標#目標https://www.instagram.com/explore/tags/目標達成#目標達成https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス女子#ベンチプレス女子https://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/夢は叶えてナンボ#夢は叶えてナンボhttps://www.instagram.com/explore/tags/決めろ#決めろhttps://www.instagram.com/explore/tags/やるかやるか#やるかやるかhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティングやろうぜ#パワーリフティングやろうぜ

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水泳を辞めて、人生の目標を失っていた私。 ⁡ ⁡ 心を満たすように、ひたすら食べて、虚無感を紛らわせていて😬 ⁡ ⁡ だらしない自分の身体も、生活も、現実を見るのがすごく嫌でした。 ⁡ ⁡ そんな時に始めた筋トレ。 ⁡ ⁡ 最初は身体が重すぎて思うように動けなくて(笑) ⁡ ⁡ 5kgのダンベルすら重く感じてたけど ⁡ ⁡ 続けていくうちに、どんどんできるようになって、身体の変化も感じるようになって。 ⁡ ⁡ 筋トレだけで人生が変わるわけではないけど、 ⁡ ⁡ 人生に大きな影響をもたらして、いい方向に進むきっかけになることは間違いない。 ⁡ ⁡ 人と比べるんじゃなくて、 ⁡ ⁡ 私は過去の自分より、小さくても着実に、前進していたいと思います😌✌️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス女子 #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #だらしない生活からの卒業 #成長 #成長記録 #パーソナルトレーナー #過去の自分に勝つ #パワーリフティングやろうぜ

2024/03/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/だらしない生活からの卒業#だらしない生活からの卒業https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長https://www.instagram.com/explore/tags/成長記録#成長記録https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/過去の自分に勝つ#過去の自分に勝つhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティングやろうぜ#パワーリフティングやろうぜ

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アジア大会後、ベンチプレスから少し離れていましたが ⁡ ⁡ また少しずつ、練習を再開しています😊🤏 ⁡ ⁡ ベンチプレスの才能があるわけでも、強いわけでもないけど…… ⁡ ⁡ 唯一言えることは ⁡ ⁡ ベンチプレスが大好き！❤️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ベンチプレス #ベンチプレス女子 #死ぬまでに100kg #パワーリフティング #筋トレ #筋トレ女子 #胸トレ #フィットネストレーナー #トレーニング女子 #パーソナルトレーナー #ボディメイク #benchpress

2024/03/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス女子#ベンチプレス女子https://www.instagram.com/explore/tags/死ぬまでに100kg#死ぬまでに100kghttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/benchpress#benchpress

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クセが強いパーソナルトレーナーが作る、クセが強いけどうまいごはん　第2弾。今回はスパイスを使って、鶏胸ひき肉のドライカレーをつくりました🍛 ズボラで大ざっぱな私でも美味いご飯がつくれた！🧑‍🍳 . . . . . . . . . . . . . . #ダイエット料理 #スパイスカレー #スパイス料理 #筋肉飯 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナーの食事 #パーソナルトレーナーの日常 #フィットネス女子 #筋トレ飯 #ボディメイク #ダイエット #食べて動く #食事は身体を作る #毎日楽しい #幸せごはん #食べて痩せたい

2024/02/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスカレー#スパイスカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス料理#スパイス料理https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉飯#筋肉飯https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの食事#パーソナルトレーナーの食事https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの日常#パーソナルトレーナーの日常https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ飯#筋トレ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて動く#食べて動くhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事は身体を作る#食事は身体を作るhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日楽しい#毎日楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せごはん#幸せごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せたい#食べて痩せたい

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健康で毎日エネルギッシュに楽しく暮らし、スポーツでも競泳・パワーリフティングの2種目で日本代表になった私が、日々大切にしている習慣をお伝えします😊🙏 『朝のスタートダッシュで、その一日が決まる！その一日一日の積み重ねが、今をつくり、未来をつくる。』だからこそ、朝はすごく重要だと思っています。私も、毎日すごく早く起きれるわけではありませんが 10分、15分の朝の時間を大切にすることを心がけています😊 いつもより少しだけ早起きして、最高の一日にしよう！☀️✨ . . 【私が発信をしている理由】私は幼少期から始めた水泳で、高校で高校日本一になり日本代表入り、高校新記録や日本記録樹立をし、オリンピックを目指していました。しかし、大学生になってからは4年間真剣に水泳に向き合い、死ぬ物狂いで努力しましたが、4年間で0.01秒すら速くなることもできず、夢だったオリンピック出場も叶うことなく、たくさんの涙を流し苦しみ、競泳を引退しました。その後は、やりたいこと、目標も見つからず、生きる目的を失い、ストレスで過食が始まり体重も1年で20kg増えて毎日をなんとなく過ごし、自分のことを大嫌いになりました鬱と過食に苦しみ、生きることが辛い時期がありました。そんな時に、友達に誘われてジムに体験に行ったことがきっかけで、私の人生は変わりました。運動をして、心の悩みやストレスが少し和らいで、見た目も少しづつ変化していきました。その時始めた運動がきっかけで、鬱や過食はなくなり、今はパワーリフティングのベンチプレスという種目でまた、日の丸を背負って世界と戦うことができています。『人生は、いつからでもやり直せる。いつからでも、変われる。』運動が、私の人生を変えて、可能性と笑顔を増やしてくれました。運動は、人生をより良くするためのツールの一つでしかないですが、私は、”運動を通して、人の可能性と笑顔を広げたい！” そんな思いで発信しています。この動画を見て、少しでも笑顔になってくれたり、こんな風に生きてる人もいるんだなぁ、人生楽勝じゃん！なんて思ってもらえたら嬉しいです！😊 . #朝の習慣 #朝の過ごし方 #成功法則 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナーの生活 #早起き習慣 #心と身体の健康 #健康 #マインドフルネス #人生楽勝 #アスリート #笑おう #笑顔 #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #セロトニン #幸せになる方法 #運動は運を動かす

2024/02/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/朝の習慣#朝の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/朝の過ごし方#朝の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/成功法則#成功法則https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの生活#パーソナルトレーナーの生活https://www.instagram.com/explore/tags/早起き習慣#早起き習慣https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体の健康#心と身体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生楽勝#人生楽勝https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑おう#笑おうhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/セロトニン#セロトニンhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる方法#幸せになる方法https://www.instagram.com/explore/tags/運動は運を動かす#運動は運を動かす

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32歳パーソナルトレーナーの30分以内で終わる脚の日🦵 30分だけど、テンポや深さを意識してしっかりと負荷をかけていく✌️ 古傷で膝に痛みを抱えていて、重りを使わないから初心者🔰の方にもオススメなエクササイズです😊 . . . . . . . . . . . #脚の日 #脚トレ #美脚 #桃尻 #ボディメイク #ダイエット #自宅トレ #スクワット #筋トレ #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #時短トレーニング #初心者トレーニング #ブルガリアンスクワット

2024/02/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脚の日#脚の日https://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短トレーニング#時短トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/初心者トレーニング#初心者トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルガリアンスクワット#ブルガリアンスクワット

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クセが強すぎるパーソナルトレーナーの2人が作った、クセが強すぎるけどうますぎる飯。今回はエスニック編！クセが強すぎて内容が入ってこないかもなんで、材料と作り方載せておきます✍️ 【材料】・大葉・パクチー・赤玉ねぎ・小ネギ・ピーナッツ・ひき肉(鶏胸肉) ・ナンプラー・みりん・酒・赤唐辛子(お好みで) ・にんにく(お好みで) 【作り方】 ①材料きる ②ひき肉炒める ③味付け ④材料を混ぜて ⑤米にのせて完成！ジャスミンライスだともっと美味しい！調味料の量は適当です。味見しながら調整してください！タンパク質も摂れて、なんせうますぎる！！デザートは別腹です😋❤️ . . . . . . . . . . . . #筋肉飯 #筋肉食堂 #ダイエット飯 #ボディメイクレシピ #エスニック料理 #パクチー大好き #ナンプラー #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナーの食事 #パーソナルトレーナーの日常 #ご飯記録 #食事管理 #食事管理ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #フィットネストレーナー #食べるの楽しみ #美味しい料理

2024/02/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉飯#筋肉飯https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉食堂#筋肉食堂https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクレシピ#ボディメイクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/エスニック料理#エスニック料理https://www.instagram.com/explore/tags/パクチー大好き#パクチー大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナンプラー#ナンプラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの食事#パーソナルトレーナーの食事https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの日常#パーソナルトレーナーの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯記録#ご飯記録https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理ダイエット#食事管理ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるの楽しみ#食べるの楽しみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味しい料理#美味しい料理

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毎日を全力で生きる32歳パーソナルトレーナー仕事を失う。人生は山あり谷あり⛰️ でも、だから楽しい！✌️ 色々あるけど、自分でどうにかコントロールできることと、できないことがある。コントロールできることだけに目を向けて、それに注力する。落ち込んでる暇あったら、できることやろう😆🙌 . . . . . . . . . . . . . . . . . #仕事 #パーソナルトレーナー #ウェルネスコーチ #心と身体の健康 #個人事業主女子 #ヨガインストラクター #フィットネストレーナー #フィットネス女子 #トレーニング #家トレ #家トレ女子 #セルフウエイト #自重トレ #毎日の記録 #パーソナルトレーナーの生活 #パーソナルトレーナーの日常 #ダイエット #筋トレ女子 #ボディメイク #人生は夢だらけ #メンタル強い

2024/02/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/仕事#仕事https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスコーチ#ウェルネスコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と身体の健康#心と身体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/個人事業主女子#個人事業主女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネストレーナー#フィットネストレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ女子#家トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/セルフウエイト#セルフウエイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレ#自重トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎日の記録#毎日の記録https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの生活#パーソナルトレーナーの生活https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナーの日常#パーソナルトレーナーの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生は夢だらけ#人生は夢だらけhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタル強い#メンタル強い

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＼食べて、動いて、笑う！／私にとって、どれも同じくらい大切でこの中のどれか一つが欠けてもダメなんです！🙅‍♀️ これができてるから、心も身体も健康でハッピーでいられてます☺️ . . . . . . . . . . . . . #ハッピー #健康 #心と身体の健康 #食べるの大好き #大食い女子 #運動 #ダイエット #トレーニング女子 #ボディメイク #メリハリボディ #フィットネス女子 #毎日の習慣 #パーソナルトレーナー #自重トレ #セルフウエイト #セルフウエイトトレーニング #ヨガライフ #ヨガ女子

2024/01/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ハッピー#ハッピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体の健康#心と身体の健康https://www.instagram.com/explore/tags/食べるの大好き#食べるの大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/大食い女子#大食い女子https://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリハリボディ#メリハリボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/毎日の習慣#毎日の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレ#自重トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフウエイト#セルフウエイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフウエイトトレーニング#セルフウエイトトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ女子#ヨガ女子

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仕事が忙しい時、時間が取れない時はストレッチ！これやるだけでも、全然ちがう〜！✨ という訳で、今日も全力で生きました🔥 . . . . . . . . . . . . . #32歳 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナーの生活 #ストレッチ #姿勢改善 #姿勢改善ストレッチ #猫背改善 #猫背改善エクササイズ #自重トレ #ボディメイク #ダイエット #引き締め #家トレ #家トレ女子 #セルフウエイト #自分磨き #コールドシャワー

2024/01/30に公開- 指定なし

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“運動＝筋トレ”じゃない！パーソナルトレーナーで、ベンチプレス日本代表の私ですら筋トレの気分じゃない日なんてたくさんあるし、逆に最近はマシーンや重りを使わない運動をすることも多いです☺️🫶 運動って、ジムに行くことじゃないし、筋トレだけじゃない。ジムに行かなくてもできることだって、自分の身体一つでできることってたくさんある！ストレッチとか、少し身体を動かすことを、できることから始めていこう😆✌️ . . . . . . . . . #ヨガ #ヨガストレッチ #自宅トレ #自宅トレーニング #自重 #セルフウエイト #健康習慣 #健康サポート #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナーの日常 #身体を整える #肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #身体づくり #ボディメイク #ダイエット #美ボディ女子 #猫背改善 #姿勢改善ストレッチ

2024/01/26に公開- 指定なし

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継続は力なりって言葉あるけど、結局は何事も、”継続しか力にならない”ってことを競泳やベンチプレスの競技を通して体感してきました。 100のすごいことをたまにやるより、 40でも50でもいいから、少しやる！を継続するほうが 1年後、5年後、10年後は確実に成長してる🫶 少しずつを、重ねていこうー！✌️ . . . . . . . . . . . . . . #継続は力なり #継続しか力にならない #習慣 #習慣を変えれば人生が変わる #細く長く #筋トレ #ダイエットは日々の積み重ね #トレーニング #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #トレーニング指導 #ボディメイク #日本代表 #ベンチプレス #アスリート #トレーニング女子 #パーソナルトレーナーの生活 #パーソナルトレーナーの日常

2024/01/25に公開- 指定なし

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トレーニングは、頑張り過ぎないのがめっちゃ大事👍❤️ 仕事忙しい日、疲れてる時は軽くサクッとやるだけ🙆‍♀️⭕️ 隙間時間にちょろっとやろう〜☺️✌️ . . . . . . . . . . . . #隙間時間 #脳のリフレッシュ #デスクワークの方にオススメ #ハードルはとことん低く #気分転換 #生産性向上 #運動 #筋トレ #フィットネス #筋トレ女子 #トレーニング女子 #パーソナルトレーナー #健康 #ダイエット #姿勢改善 #女磨き #トレーニング指導

2024/01/24に公開- 指定なし

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毎日を全力で生きる32歳パーソナルトレーナーの一日✌️ コールドシャワーから始まる一日って最高！❤️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナーの生活 #コールドシャワー #冷水シャワー #脚の日 #脚トレ #脚痩せ #ダイエット #健康管理 #フィットネス女子 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング指導 #桃尻 #ウエイトトレーニング #引き締め #グラマラスボディ #スクワット

2024/01/23に公開- 指定なし

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